[{"Article":{"id":"311995","title":"Ove vrste zamrznutog povrća mogu pomoći vašem organizmu da se bori protiv upale","slug":"ove-vrste-zamrznutog-povrca-mogu-pomoci-vasem-organizmu-da-se-bori-protiv-upale","intro":"Kupovina zamrznutog povrća može vam pomoći da unesete više povrća i smanjite upale u organizmu u isto vrijeme, a među zamrznutim namirnicama koje vrijedi jesti su grašak, batat, kao i zeleno lisnato povrće.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/08\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1.jpg","date":"2024-10-08 12:16:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-08 12:16:00","content":"<p>Uključivanje antiinflamatornih namirnica, poput različitih vrsta povrća, u va&scaron;u ishranu može pomoći u održavanju hronične upale pod kontrolom. Većina nas pretpostavlja da je svježe povrće najbolji izbor.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, to je uobičajeni mit. Zamrznuto povrće je jednako hranjivo. Takođe,&nbsp;često je praktičnije jer dolazi unaprijed oprano i isječeno.<\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;est najboljih vrsta zamrznutog povrća koje mogu pomoći protiv upala u va&scaron;em organizmu:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Gra&scaron;ak<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Gra&scaron;ak ne dobija toliku pažnju kao drugo zeleno povrće poput kelja ili &scaron;pinata, ali ne zaboravite ga. Jedna &scaron;olja kuvanog gra&scaron;ka pruža vi&scaron;e od 10 posto dnevne vrijednosti vitamina C, antioksidanta koji može smanjiti upalu. Takođe, gra&scaron;ak sadrži različite fitonutrijente poput flavonoida, karotenoida i polifenola, koji svi pomažu u borbi protiv upala i oksidativnog stresa koji može o&scaron;tetiti va&scaron;e ćelije.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Batat<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dok se bijeli krompir često označava kao &quot;lo&scaron;&quot; ugljinihidrat, batat je uglavnom je zdravija opcija. Batat je bogat sa dva vitamina poznata po svojim svojstvima protiv upala, a to su vitamini A i C. Naime, jedan srednji slatki krompir pruža vi&scaron;e od 100 posto dnevne vrijednosti vitamina A.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Brokule i karfiol<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Brokule i karfiol uglavnom imaju iste antiinflamatorne osobine. Naprimjer, obje namirnice su dobar izvor vitamina C i prepuni su antiinflamatornih jedinjenja poput sulforafana za koji se pokazalo da smanjuje upalu i oksidativni stres.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Mje&scaron;avina paprike i crvenog luka<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Čuvanje kesice mje&scaron;avine paprike i crvenog luka u zamrzivaču odličan je način da skratite vrijeme sjeckanja. Ova mje&scaron;avina je takođe&nbsp;lak način da napunite svoj tanjir raznim antiinflamatornim jedinjenjima. Paprike su bogate vitaminom C koji se bori protiv upala. Također sadrže flavonoid quercetin, koji pomaže u za&scaron;titi od hroničnih bolesti poput dijabetesa i raka. Usput, crveni luk takođe&nbsp;obiluje quercetinom, pa kombinovanjem ova dva u jelu udvostručujete koristi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zeleno lisnato povrće<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zamrznuti spanać nije jedino lisnato povrće koje dobro podnosi zamrzavanje. Kelj i zelje su takođe&nbsp;odlične opcije, posebno kada želite dodati vi&scaron;e antiinflamatornih namirnica u va&scaron;u ishranu. Dok neka zamrznuta povrća mogu postati vodena i ka&scaron;asta kada se zagriju, lisnato povrće obično zadržava svoju strukturu.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/08\/thumbs\/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311995\/ove-vrste-zamrznutog-povrca-mogu-pomoci-vasem-organizmu-da-se-bori-protiv-upale"}},{"Article":{"id":"311933","title":"Supa od paradajza po receptu Džejmija Olivera","slug":"supa-od-paradajza-po-receptu-dzejmija-olivera","intro":"Savršeni ukus supe od paradajza možete postići koristeći recept koji je osmislio Jamie Oliver.","intro_image":"\/storage\/2022\/01\/07\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic.jpg","date":"2024-10-07 15:12:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-10-07 15:12:00","content":"<p>Potrebni su vam sljedeći sastojci: dvije &scaron;argarepe, dva &scaron;tapića celera, dvije glavice crvenog luka, dva čena bijelog luka, maslinovo ulje, dvije pileće kocke, 2 x 400 grama konzerviranog cherry paradajza, tri velika paradajza i 1\/2 vezice svježeg bosiljka, objavljeno je na jamieoliver.com.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ogulite &scaron;argarepu i izrežite je na kolutiće. Celer takođe narežite na trokutiće, a crveni luk sitno nasjeckajte. Ogulite i narežite bijeli luk. Zagrijte dvije ka&scaron;ike ulja u velikom tiganju na srednje jakoj vatri, dodajte sve pripremljene sastojke pa kuvajte s otvorenim poklopcem 10 do 15 minuta.<\/p>\r\n\r\n<p>Izmrvite pileće kockice u bokal, dodajte 1,5 litara ključale vode i mije&scaron;ajte dok se ne istope. Dodajte temeljac u tiganj s povrćem i konzerviranim i cijelim paradajzom.<\/p>\r\n\r\n<p>Dobro promije&scaron;ajte i pustite da proključa, a zatim s poklopcem kuvajte na laganoj vatri 10 minuta. Sklonite tiganj sa &scaron;poreta. Po želji začinite morskom soli i biberom, a zatim dodajte bosiljak. Koristeći blender, dobro promije&scaron;ajte supu.&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-small.jpg","138x108":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2022\/01\/07\/thumbs\/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311933\/supa-od-paradajza-po-receptu-dzejmija-olivera"}},{"Article":{"id":"311919","title":"Nauka objasnila da li voda zaista može da liječi mamurluk","slug":"nauka-objasnila-da-li-voda-zaista-moze-da-lijeci-mamurluk","intro":"Od svih savjeta za prevenciju mamurluka, čini se da ima najviše smisla piti vodu za sprečavanje dehidratacije.","intro_image":"\/storage\/2020\/01\/25\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1.jpg","date":"2024-10-07 13:14:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-07 13:14:00","content":"<p>Međutim, nova studija nije prona&scaron;la nikakve dokaze koji bi podržali tvrdnje da konzumiranje velikih količina&nbsp;vode&nbsp;nakon noći pijenja ublažava&nbsp;mamurluk&nbsp;sledećeg dana.<\/p>\r\n\r\n<p>Međunarodni tim istraživača sa Univerziteta u Utrehtu analizirao je podatke prikupljene iz 13 prethodnih studija, tražeći bilo kakve naznake veze između dehidracije i konzumiranja alkohola ili između vode i intenziteta mamurluka.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako ne postoji jedinstveni uzrok mamurluka,&nbsp;alkohol&nbsp;ima diuretski efekat na tijelo, povećavajući proizvodnju urina. To povećava rizik od dehidratacije, za koju možemo pretpostaviti da je uzrok glavobolje, bolova u tijelu, mučnine i op&scaron;te slabosti povezane sa mamurlukom.<\/p>\r\n\r\n<p>Mnogi ljudi takođe prijavljuju osjećaj žeđi i suva usta ujutro nakon konzumiranja alkohola. Logično bi bilo zaključiti da bi zamjena izgubljene tečnosti trebalo da spriječi ove simptome.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako podaci nisu isključili mogućnost da se dehidratacija i mamurluk javljaju istovremeno, nije bilo dokaza da su oni direktno povezani, pi&scaron;e&nbsp;Science Alert.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedno ne izaziva drugo, &scaron;to znači da zamjena izgubljene vode neće imati mnogo efekta na mamurluk.<\/p>\r\n\r\n<p>- Iz ove analize zaključuje se da su mamurluk i dehidracija dvije istovremene, ali nezavisne posledice konzumiranja alkohola, pi&scaron;u istraživači u radu.<\/p>\r\n\r\n<p>Važno je imati na umu da su sve pregledane studije sprovedene na relativno malom broju ljudi.<\/p>\r\n\r\n<p>Uprkos ograničenjima, čini se da vas ispijanje nekoliko ča&scaron;a vode ne spasava od mamurluka, &scaron;to potkrepljuju prethodne studije koje ukazuju na to da, iako pijenje vode može da ublaži neke od efekata dehidratacije, neće eliminisati druge simptome mamurluka, poput jake glavobolje, prenosi&nbsp;N1 Zagreb.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/01\/25\/thumbs\/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311919\/nauka-objasnila-da-li-voda-zaista-moze-da-lijeci-mamurluk"}},{"Article":{"id":"311911","title":"Šta se dešava s vašim organizmom ako pretjerano konzumirate so","slug":"sta-se-desava-s-vasim-organizmom-ako-pretjerano-konzumirate-so","intro":"Preporučuje se da ne konzumira više od 2.300 miligrama soli dnevno. Ipak, mnogi ljudi se toga ne pridržavaju. Jeste li zapitali koje posljedice to ima na vaš organizam?\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/07\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060.jpg","date":"2024-10-07 11:29:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-07 11:29:00","content":"<p>Ukoliko konzumirate previ&scaron;e soli, osjećat ćete se naduto. Bubrezi porast natrijuma&nbsp;u krvi kompenzuju zadržavanjem tečnosti. Posljedice su uglavnom privremene, ali i dalje neprijatne. Kako biste rije&scaron;ili ovaj problem, reducirajte unos soli i če&scaron;će konzumirajte vodu.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako imate povremene ili redovne glavobolje, krivac bi mogla biti prekomjerno konzumiranje soli. Ovo kod nekih izaziva gotovo momentalni porast krvnog pritiska, a glavobolje su čest simptom visokog krvnog pritiska. Ishrana s visokim udjelom soli može učiniti ljude s normalnim krvnim pritiskom osjetljivijim na glavobolje.<\/p>\r\n\r\n<p>Neka istraživanja pokazala su da vi&scaron;ak soli u ishrani pokreće imunolo&scaron;ki sistem da oslobodi T-ćelije. Ovo dovodi do hiperinflamatornog odgovora u vidu ekcema, kao i drugih upalnih stanja poput artritisa i astme.<\/p>\r\n\r\n<p>Povećan unos soli je faktor rizika za razvoj raka želuca, koji je na trećem mjestu najsmrtonosnijih tipova raka na svijetu. Postoje neki dokazi da ovaj rizik može prvenstveno proizaći iz suvog mesa, morskih plodova i fermentiranog povrća.<\/p>\r\n\r\n<p>Velike količine soli mogu vas učiniti podložnijim stvaranju kamena u bubregu, kao i povećanom riziku od demencije.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/07\/thumbs\/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311911\/sta-se-desava-s-vasim-organizmom-ako-pretjerano-konzumirate-so"}},{"Article":{"id":"311872","title":"Temperatura na kojoj bi trebalo da peremo farmerke da bi što duže trajale","slug":"temperatura-na-kojoj-bi-trebalo-da-peremo-farmerke-da-bi-sto-duze-trajale","intro":"Pranje na višim temperaturama može dovesti do skupljanja tkanine, a boja može da izgubi na intezitetu.\r\n\r\nNajčešće postavljena pitanja su koja je najbolja temperatura za pranje farmerki, koliko često treba da ih peremo i da li treba da koristimo omekšivač.","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/06\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss.jpg","date":"2024-10-06 17:34:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-10-06 17:34:00","content":"<p><strong>Koliko često perete farmerke?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Farmerke ne treba prati previ&scaron;e često. Uz često pranje, mogu izgubiti boju, a materijal se može brže istro&scaron;iti.<\/p>\r\n\r\n<p>Pranje se preporučuje nakon tri do četiri no&scaron;enja, u zavisnosti od toga koliko su prljave ili koliko su izložene znoju. Ako ne izgledaju prljavo, moguće ih je osvježiti provjetravanjem na vazduhu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Na kojoj temperaturi bi trebalo da perete farmerke?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Temperatura zavisi od vrste teksasa, ali se uglavnom preporučuje pranje na 30 do 40 stepeni.<\/p>\r\n\r\n<p>Pranje na nižim temperaturama pomaže u očuvanju boje i elastičnosti tkanine.<\/p>\r\n\r\n<p>Pranje na vi&scaron;im temperaturama može dovesti do skupljanja tkanine, a boja može da izgubi na intezitetu, posebno ako su farmerke tamnije, ali je najbolje provjeriti etiketu, pi&scaron;e Zadovoljna.hr.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Da li za pranje farmerki treba koristiti omek&scaron;ivač?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Omek&scaron;ivač se uglavnom ne preporučuje za farmerke. Iako mogu učiniti tkaninu mek&scaron;om, omek&scaron;ivači mogu vremenom oslabiti teksas vlakna i smanjiti njenu izdržljivost.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, omek&scaron;ivači mogu stvoriti sloj na povr&scaron;ini koji sprečava da teksas di&scaron;e.<\/p>\r\n\r\n<p>Umjesto omek&scaron;ivača, možete razmisliti o ka&scaron;ičici sode bikarbone koju ćete dodati pra&scaron;ku, to može pomoći da teksas omek&scaron;a bez o&scaron;tećenja vlakana.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Standard<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311872\/temperatura-na-kojoj-bi-trebalo-da-peremo-farmerke-da-bi-sto-duze-trajale"}},{"Article":{"id":"311842","title":"Greške u njezi kože zbog kojih prerano starite","slug":"greske-u-njezi-koze-zbog-kojih-prerano-starite","intro":"Iako ne postoji način da spriječite starenje vaše kože, postoje načini da ga usporite i, s druge strane, ubrzate.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/06\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA.jpg","date":"2024-10-06 09:33:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-06 09:33:00","content":"<p>Varuni Palacios, estetičarka i osnivačica Studio Varuni u Los Angelesu, ističe da postoji dosta gre&scaron;aka u njezi kože na koje često nailazi među klijentima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Preskakanje SPF-a<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kako navodi prva od gre&scaron;aka je preskakanje SPF-a.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;O&scaron;tećenje od sunca uslijed stalnog i produženog izlaganja &scaron;tetnim sunčevim zracima je uzrok broj jedan starenja kože i tijela. Na koži o&scaron;tećenja od sunca mogu izgledati kao hiperpigmentacija, melazma, nepravilnosti u tenu kože i preuranjene bore. Najefikasniji način za sprečavanje\/izbjegavanje o&scaron;tećenja od sunca je kori&scaron;tenje SPF-a svaki dan, po ki&scaron;i ili po sjaju te uvijek nanositi na vrat, dekolte stražnja strana &scaron;aka&quot;, kaže ona.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Nepravilno uklanjanje &scaron;minke<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sljedeće je nepravilno uklanjanje &scaron;minke.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Pravilno uklanjanje &scaron;minke je ključno za održavanje zdrave kože, ali se često zanemaruje ili se neadekvatno izvodi. Na kraju dugog dana želimo ukloniti prljav&scaron;tinu, zagađenje, kremu za sunčanje, &scaron;minku i ostatke s na&scaron;e kože kako bismo spriječili začepljene pore i održali zdravu, uravnoteženu kožu. Najefikasniji način da to učinimo je dvostruko či&scaron;ćenje. Prvo, počnite s micelarnom, kremom ili uljem za či&scaron;ćenje, a zatim nastavite temeljnim gelom ili pjenastim sredstvom za či&scaron;ćenje za najbolje rezultate&quot;, dodaje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ne koristite hidratantnu kremu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Da li preskačete hidratantnu kremu jer mislite da vam je koža masna? Nemojte, kaže Palacios.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Često čujem da moji klijenti kažu da izbjegavaju kori&scaron;tenje hidratantne kreme jer misle da se njihova masna koža osjeća masnijom. Kada preskočimo hidratantnu kremu, na&scaron;a koža prelazi u panični mood i prekomjerno proizvodi ulje kako bi nadoknadila ono &scaron;to joj nedostaje. Osjećaj je kontraintuitivni, ali hidratacija i vlaga je toliko važna za na&scaron;u kožu, koja je hidrolipidni biom. Bez nje će doći do prijevremenog starenja uzrokovanog dehidracijom i izgledat će kao bez sjaja, suva, opu&scaron;tena i naborana koža&quot;, obja&scaron;njava.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ne spavate dovoljno<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Va&scaron;a koža možda pati na račun va&scaron;eg sna. Nedavanje prioriteta higijeni spavanja je gre&scaron;ka, smatra Palacios.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Na&scaron;e tijelo i mozak se resetuju sa snom. To je najbolja, najvažnija stvar koju možemo učiniti da dobro funkcioni&scaron;emo i osjećamo se dobro. Na&scaron;e tijelo luči ljudske hormone rasta tokom spavanja, koji pomažu u popravljanju i regeneraciji stanica kože, održavanju proizvodnje kolagena i smanjenju učinaka akutnog i kroničnog stresa. Bez mirnog i namjernog sna, doživljavamo nedostatak sna, &scaron;to je povezano s povećanim kortizolom, istaknutim okidačem zapaljenja i preranog starenja&quot;, dodaje.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/06\/thumbs\/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311842\/greske-u-njezi-koze-zbog-kojih-prerano-starite"}},{"Article":{"id":"311828","title":"Hrana koju treba jesti u jesen","slug":"hrana-koju-treba-jesti-u-jesen","intro":"Na ovoj listi nećete naći kobasice, sir i hleb, ali će biti onih proizvoda koji mogu da obezbijede čelični imunitet. Kao i dobro funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, i lijepu, zdravu i mladalačku kožu.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/05\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr.jpg","date":"2024-10-05 22:35:00","author":"j.m.","publish_date":"2024-10-05 22:35:00","content":"<p>Sezonska hrana puna je hranljivih materija i posebno je korisna za na&scaron;e zdravlje. Naročito jesenje povrće, voće i bobice snažno utiču na imunolo&scaron;ki sistem i za&scaron;titne funkcije tijela. Zbog toga se preporučuje da ih konzumirate &scaron;to če&scaron;će, a najbolje bi bilo svakodnevno.<\/p>\r\n\r\n<p>Top 8 najzdravijih namirnica<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Crna rotkva<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Mnogi ljudi ignori&scaron;u crnu rotkvu zbog njenog neupadljivog izgleda, &scaron;to je prava &scaron;teta, jer je u riječ o pravoj vitaminskoj bombi, koja uključuje vitamine B, kao i A, C, K, E i PP. U jesen je na&scaron;e tijelo, posebno pluća, podložno aktivnim napadima raznih virusa i infekcija, a to će spriječiti upravo rotkva.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. Cvekla<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Jedan od prvih proizvoda koji je važno uključiti u ishranu u jesen je i cvekla. Obiluje vlaknima, vitaminima i antioksidansima. Pored toga, jeftina je i može se čuvati dugo vremena. Savjet: cveklu ne kuvajte, već je pecite u rerni, tako će ukus biti bogatiji i sačuvaće se vi&scaron;e korisnih sastojaka.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. Bundeva<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pulpa bundeve sadrži beta-karoten, a sjemenke sadrže cink. Ovaj duo jača imunitet, suzbija sve vrste infekcija, a takođe uklanja parazite iz tijela. Takođe podstiče sintezu kolagena, koji je odgovoran ne samo za mladost i ljepotu kože, već i za za&scaron;titu srca i ublažavanje bolova u zglobovima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>4. Brokoli<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Brokoli je dragocjeni izvor kalcijuma, vitamina C i glukozinolata. Ovo povrće savr&scaron;eno &scaron;titi od virusa, kojih u jesen ima u izobilju, jača kosti i pomaže u prevenciji i najtežih oboljenja. Da biste ublažili opor ukus, blan&scaron;irajte ga u ključaloj vodi jedan minut, a zatim ga isperite pod mlazom hladne vode.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>5. Kukuruz<\/strong><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311828\/hrana-koju-treba-jesti-u-jesen"}},{"Article":{"id":"311822","title":"Ružičasti oktobar: brini o sebi, podrži druge!","slug":"ruzicasti-oktobar-brini-o-sebi-podrzi-druge-1","intro":"Drogerije Kuća Hemije i Dama godinama su posvećene ženama i svemu što je njima važno. A koliko su baš one važne njima, pokazuju kroz posebno važne datume – poput oktobra, koji podsjeća na ranu dijagnostiku karcinoma dojke.","intro_image":"\/storage\/2018\/07\/08\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0.jpg","date":"2024-10-05 20:08:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-10-05 20:08:00","content":"<p>Svake godine apeluju na samopreglede i podsjećaju da je ružičasti oktobar budilnik za alarmantne podatke, te da samo zajedno možemo promijeniti lo&scaron;e statistike. Probudimo se na vrijeme!<\/p>\r\n\r\n<p><strong>GLOBOCAN&nbsp;podaci za Crnu Goru ukazuju da je karcinom dojke najče&scaron;ći maligni oblik kod žena. 2023. godine je dijagnostifikovano čak 416 novooboljelih, sa stopom smrtnosti od 154, a gotovo 90% karcinoma dojke je izlječivo ukoliko se otkrije na vrijeme.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Organizovanim donacijama,&nbsp;Drogerija Kuća Hemije&nbsp;i&nbsp;Dama, podržavaju skrining programe i rano otkrivanje karcinoma dojke, kao jedini put ka uspje&scaron;nom izlječenju i zdravijoj budućnosti. Ove godine, tokom mjeseca oktobra, od svake kupovine Carefree proizvoda,&nbsp;Kuća Hemije&nbsp;i&nbsp;Dama&nbsp;će donirati 0.50&euro; Odjeljenju za radiologiju i onkologiju Kliničkog centra Crne Gore.<\/p>\r\n\r\n<p>Statistika obolijevanja od karcinoma dojke je trenutak kada ružičasti svijet postaje ozbiljan...ali i trenutak kada zajedno možemo napraviti razliku!&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bdquo;Svakog dana, a posebno ovog oktobra &ndash; ružičasta boja je podsjetnik važnosti ranog otkrivanja karcinoma dojke. To je trenutak kada ružičasti svijet postaje ozbiljan &ndash; a u njemu stane čitav mikrokosmos borbe i hrabrosti na&scaron;ih heroina u četiri zida. Zato, drogerije Kuća Hemije i Dama svojim skromnim doprinosom, žele podsjetiti da nisu same i zajedno možemo pobijediti lo&scaron;e prognoze dobrim vijestima!&ldquo; &ndash; poručuju iz drogerija.&nbsp;<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kako bi kvalitet zdravstvene za&scaron;tite podigli na vi&scaron;i nivo, Drogerije Kuća Hemije i Dama apeluju na redovna javljanja ljekaru i samopreglede.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zato, zajedno porazimo lo&scaron;e statistike zajedničkom borbom i malim pobjedama koje slave život i dobre vijesti!<\/strong><\/p>\r\n\r\n<div><iframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"315\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/O24K4NAf-5s\" title=\"Zajedno pobjeđujemo!\" width=\"628\"><\/iframe><\/div>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-small.jpg","138x108":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2018\/07\/08\/thumbs\/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311822\/ruzicasti-oktobar-brini-o-sebi-podrzi-druge-1"}},{"Article":{"id":"311793","title":"Najbolji recept za njoke od bundeve","slug":"najbolji-recept-za-njoke-od-bundeve","intro":"Njoke sa budnevom je relativno lako napraviti – to je klasičan recept za tjesteninu, s tim što je krompir zamijenjen jesenjim plodom.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/05\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024.jpg","date":"2024-10-05 14:04:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-05 14:04:00","content":"<p><strong>Sastojci:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za njoke:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>300 g bundeve<\/p>\r\n\r\n<p>300 g bra&scaron;na<\/p>\r\n\r\n<p>1 jaje<\/p>\r\n\r\n<p>50 g putera<\/p>\r\n\r\n<p>so, biber<\/p>\r\n\r\n<p>Za sos:<\/p>\r\n\r\n<p>400 g pelata od paradajza<\/p>\r\n\r\n<p>1 luk<\/p>\r\n\r\n<p>so, biber i malo &scaron;ećera<\/p>\r\n\r\n<p>2 ka&scaron;ičice maslinovog ulja<\/p>\r\n\r\n<p>100 g rendanog parmezana<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Bundevu isjeći na male kockice i kuvati u vodi. Kada se skuva, ocijediti je, pa napraviti pire.<\/p>\r\n\r\n<p>Dodajte puter isječen na kockice, posolite i pobiberite, pa mije&scaron;ajte dok se puter ne otopi.<\/p>\r\n\r\n<p>Kad se pire prohladi, dodajte mu bra&scaron;no i zamijesite glatko tijesto. Uzmite komad tijesta, formirajte manji rolat i isjecite njoke na željenu veličinu. Na isti način obradite ostatak tijesta.<\/p>\r\n\r\n<p>Sipajte vodu u &scaron;erpu i posolite je. Kada voda provri, pažljivo ubacujte njoke da se kuvaju. Kada isplivaju &ndash; spremne su za jelo.<\/p>\r\n\r\n<p>Vrijeme je za sos. Crni luk sitno isjeckajte i prodinstajte na maslinovom ulju oko 10 minuta. Zatim dodajte paradajz pelat ili paradajz sok, začinite i ukuvajte.<\/p>\r\n\r\n<p>Njoke prelijte sosom, a potom pospite parmezanom.&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/05\/thumbs\/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311793\/najbolji-recept-za-njoke-od-bundeve"}},{"Article":{"id":"311778","title":"Zašto čokolada postaje luksuz","slug":"zasto-cokolada-postaje-luksuz","intro":"Čokolada je jedna od namirnica koja je prethodnih godina pogođena tzv. \"šrinkflacijom\".","intro_image":"\/storage\/2016\/06\/22\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1.jpg","date":"2024-10-05 10:27:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-10-05 10:27:00","content":"<p>Vi&scaron;e od pet eura, negdje i &scaron;est, potrebno je izdvojiti za veliku čokoladu u Podgorici, Sarajevu ili Beogradu, nakon &scaron;to su posljednjih mjeseci cijene u maloprodaji drastično porasle.<\/p>\r\n\r\n<p>U glavnim gradovima Bosne i Hercegovine, Srbije i Crne Gore, cijene čokolada se kreću od 1,25 eura koliko je u Sarajevu potrebno izdvojiti za malu čokoladu poznatog stranog proizvođača, do skoro &scaron;est i po eura, koliko u Podgorici ko&scaron;ta uvozna čokolada od 270 grama iz Hrvatske, objavio je RSE.<\/p>\r\n\r\n<p>Zbog porasta cijena kakao zrna na svjetskom trži&scaron;tu, koje u posljednjih godinu dana obaraju rekorde, čokolada je drastično poskupila i u prodavnicama Zapadnog Balkana.<\/p>\r\n\r\n<p>Ključni uzrok skupih čokolada, ne samo na Zapadnom Balkanu nego u cijelom svijetu je cijena zrna kakaa, glavne sirovine za proizvodnju čokolade, koja je počela drastično da raste krajem pro&scaron;le godine.<\/p>\r\n\r\n<p>Za nju su odgovorni lo&scaron;i vremenski uslovi kod najvećih proizvođača na zapadu Afrike, bolesti i ru&scaron;enje stabala.<\/p>\r\n\r\n<p>Istorijski maksimum je dostignut sredinom aprila, kada je tona zrna kakaa ko&scaron;tala vi&scaron;e od 12.000 dolara, prema podacima Međunarodne organizacije za kakao (ICCO).<\/p>\r\n\r\n<p>Trenutno, cijena je ne&scaron;to vi&scaron;a od &scaron;est hiljada dolara po toni, &scaron;to je duplo vi&scaron;e nego prije godinu dana.<\/p>\r\n\r\n<p>Čokolada je jedna od namirnica koja je prethodnih godina pogođena tzv. &ldquo;&scaron;rinkflacijom&rdquo;, odnosno praksom proizvođača da za istu cijenu prodaju manje proizvode.<\/p>\r\n\r\n<p>Tako je uobičajena tabla čokolade prije nekoliko godina iznosila 100 grama, sada se ta količina smanjila na 90 ili čak 80 grama, a cijena je ostala ista.<\/p>\r\n\r\n<p>Nekoliko karika u globalnom lancu proizvodnje ne opravdava ova poskupljenja, izjavio je za RSE ekonomski analitičar Igor Gavran.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Branje kakaovca u Africi, jedan je od primjera najzloglasnije eksploatacije radne snage, gdje djeca i skoro pa robovska radna snaga se bavi primarnom proizvodnjom, njihovi tro&scaron;kovi rada su skoro pa nepostojeći i s druge strane, tro&scaron;kovi koje su tada stvarani na izvori&scaron;tu se uop&scaron;te nisu odražavali na cijene čokolada na trži&scaron;tu&rdquo;, rekao je Gavran.<\/p>\r\n\r\n<p>Ističe da su i ranije veliki vlasnici plantaža kakaa ostvarivali visoke profitne stope.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Kada je, eventualno, zbog nekoliko klimatskih nepogoda ili zbog, na nekim farmama ili u nekim afričkim državama, konačno malo pritiska i zakonske regulative koja je pobolj&scaron;ala tretman onih koji proizvode kakao, do&scaron;lo je do povećanja tro&scaron;kova&rdquo;, poja&scaron;njava on.<\/p>\r\n\r\n<p>Prema njegovim riječima, oni koji su &ldquo;navikli na svoj ekstra profit&rdquo; su samo prebacili tro&scaron;kove na druge karike u lancu, iako &ldquo;za to nije bilo opravdanja&rdquo;, te da su građani prihvatili poskupljenja kao neminovna.<\/p>\r\n\r\n<p>Obala Slonovače je krajem septembra povećala fiksnu otkupnu cijenu za 20 odsto po kilogramu kakao zrna, na 3,09 dolara, prenosi Reuters.<\/p>\r\n\r\n<p>Ranije u septembru, Gana je otkupnu cijenu po toni zrna povećala za 45 odsto, na vi&scaron;e od tri hiljade dolara.<\/p>\r\n\r\n<p>Poskupljenja su izvjesna i ukoliko počne primjena uredbe o deforestaciji na nivou Evropske unije.<\/p>\r\n\r\n<p>Radi se o uredbi o krčenju &scaron;uma, koju je Evropska komisija (EK) donijela 2023, i koja predviđa da se od kraja 2024. zabrani uvoz proizvoda u čijoj proizvodnji su se krčile &scaron;ume, u &scaron;ta je uključen i kakao.<\/p>\r\n\r\n<p>Ipak, EK je navela da će predložiti odlaganje primjene ove uredbe na godinu dana.<\/p>\r\n\r\n<p>Najvi&scaron;e kakao zrna se proizvede u Africi, vi&scaron;e od 70 odsto svjetske proizvodnje, i to uglavnom na zapadu kontinenta.<\/p>\r\n\r\n<p>Obala Slonovače je najveći proizvođač, sa vi&scaron;e od 2,2 miliona tona u proizvodnoj sezoni 2022\/23, daleko ispred drugoplasirane Gane sa 654 hiljade tona, prema podacima ICCO.<\/p>\r\n\r\n<p>Najveći izvoznik zrna kakaa u Evropsku uniju je Obala Slonovače, sa ne&scaron;to manje od 500 hiljada tona u pro&scaron;loj godini. Daleko iza su Kamerun, Nigerija i Holandija, koji su ukupno u zemlje EU izvezli ne&scaron;to vi&scaron;e od 400 hiljada tona.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Mportal<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/06\/22\/thumbs\/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311778\/zasto-cokolada-postaje-luksuz"}},{"Article":{"id":"311727","title":"Ubrzavaju metabolizam i stimulišu  varenje: Pet najboljih napitaka ako želite imati ravan stomak","slug":"ubrzavaju-metabolizam-i-stimulisu-varenje-pet-najboljih-napitaka-ako-zelite-imati-ravan-stomak","intro":"Ako želite oblikovan i ravan stomak, nije dovoljno samo trenirati. Ono što svakodnevno jedemo i pijemo takođe igra ulogu u tome. Ljudi često zanemaruju napitke kada je riječ o procesu mršavljenja, a oni mogu značajno uticati na unos kalorija, ali i na zdravlje.","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/04\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda.jpg","date":"2024-10-04 13:43:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-10-04 13:43:00","content":"<p>Od ubrzavanja metabolizma do stimulacije varenja&nbsp;i suzbijanja žudnje za hranom, dijetetičarka Trista Best navodi koja vam pića mogu pomoći da postignete ravan stomak.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako ovo nisu čarobni eliksiri koji garantuju trenutne rezultate, one svakako mogu nadopuniti uravnoteženu ishranu i redovnu rutinu vježbanja kako bi vam pomogli da postignete svoje ciljeve mr&scaron;avljenja.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Voda<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Započinjanje dana ča&scaron;om vode ubrzava va&scaron; metabolizam i može vam pomoći u kontroli apetita. To je zato &scaron;to ako ostanete dobro hidrirani tokom dana podržavate sposobnost va&scaron;eg tijela da efikasno&nbsp;&nbsp;metaboli&scaron;e&nbsp;masti. Studije pokazuju da pijenje vode prije jela takođe&nbsp;može učiniti da se osjećate siti, smanjujući mogućnost za prejedanjem. Ciljajte na najmanje osam ča&scaron;a vode dnevno za optimalnu hidrataciju i zdravlje probavnog sistema.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zeleni čaj<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zeleni čaj je moćan pokretač metabolizma zbog visokog sadržaja antioksidanasa, koji potiču oksidaciju masti, pobolj&scaron;avaju osjetljivost na inzulin i podržavaju zdravu kontrolu težine. Osim toga, umjereni sadržaj kofeina u zelenom čaju može pružiti blago povećanje energije, &scaron;to ga čini izvrsnom alternativom za&scaron;ećerenim, kalorijskim pićima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Voda s limunom<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Voda s limunom prepuna je vitamina C, koji podržava proces oksidacije masti u va&scaron;em tijelu. Ispijanje tople vode s limunom ujutro može pokrenuti va&scaron; metabolizam i potaknuti osjećaj sitosti, potencijalno sprječavajući prejedanje kasnije tokom dana. Voda s limunom ima malo kalorija i može pomoći u probavi i detoksikaciji. Takođe, dodaje ukus običnoj vodi, čineći je ugodnijom za piće.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od đumbira<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Čaj od đumbira može smiriti uznemireni želudac, ublažiti nadutost i smanjiti upalu u probavnom traktu. Ove dobrobiti podupiru ravniji stomak sprječavanjem probavnih problema koji mogu uzrokovati privremenu nadutost.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Voda s krastavcima<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Voda s krastavcima može biti korisna za održavanje hidratacije i upravljanje težinom. Krastavci imaju vi&scaron;e od 95 posto vode. Osim toga, sadrže spojeve koji mogu pomoći u kontroli apetita, potencijalno smanjujući ukupni unos kalorija.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/04\/thumbs\/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311727\/ubrzavaju-metabolizam-i-stimulisu-varenje-pet-najboljih-napitaka-ako-zelite-imati-ravan-stomak"}},{"Article":{"id":"311679","title":"Kako kafa utiče na depresiju","slug":"kako-kafa-utice-na-depresiju","intro":"Istraživanja o povezanosti kafe i depresije pokazala su da ljudi uglavnom imaju blaže simptome depresije kada piju kafu. Evo kako su to objasnili naučnici.\r\n\r\n\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2020\/10\/07\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446.jpg","date":"2024-10-03 17:49:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-03 17:49:00","content":"<p>Kofein je stimulans koji se nalazi u hrani i pićima poput kafe, stoga nam može dati energiju i osjećaj poleta. Upravo su zato naučnici odlučili da istraže povezanost kafe i depresije, &scaron;to je pokazalo da ljudi uglavnom imaju blaže simptome depresije kada piju kafu.<\/p>\r\n\r\n<p>Brojne su studije o učincima kafe na tijelo otkrile i druge pozitivne koristi, poput smanjenja rizika od razvoja raka ili moždanog udara. Pijenje kafe takođe može smanjiti rizik od razvoja demencije i Parkinsonove bolesti, navodi 24sata.<\/p>\r\n\r\n<p>Za&scaron;titni spojevi prisutni u zrnima kafe, zajedno s učincima kofeina, mogu pobolj&scaron;ati na&scaron;e mentalne kognitivne sposobnosti i smanjiti vjerovatnost razvoja Alzheimerove bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Simptomi depresije<\/strong><br \/>\r\nDepresija pogađa milione ljudi, a ozbiljnost simptoma varira od osobe do osobe. Neki od najče&scaron;ćih simptoma uključuju gubitak interesa za aktivnosti koje su vam nekada pružale zadovoljstvo, pote&scaron;koće s koncentracijom i nedostatak energije.<\/p>\r\n\r\n<p>Čini se da pijenje kafe može pomoći osobama s dijagnozom depresije. Međutim, to ne znači da bi kafa trebala postati stalni dio va&scaron;e prehrane. Iako postoje određene zdravstvene koristi od pijenja kafe, postoje i negativne strane pretjerane konzumacije kafe.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pretjerano pijenje kafe<\/strong><br \/>\r\nKofein je postao neizostavan među radnicima i studentima koji traže dodatnu energiju za izvr&scaron;avanje svojih zadataka. Američka agencija za hranu i ljekove (FDA) smatra da su četiri &scaron;oljice kafe normalne veličine uglavnom sigurne. Ipak, pijenje kafe može izazvati nuspojave poput nemira, ubrzanog otkucaja srca i nesanice.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/10\/07\/thumbs\/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311679\/kako-kafa-utice-na-depresiju"}},{"Article":{"id":"311671","title":"Bol u vratu može biti uzrokovana jednim sindromom","slug":"bol-u-vratu-moze-biti-uzrokovana-jednim-sindromom","intro":"Bol u vratu često može biti uzrokovana sindromom karpalnog tunela. Srednji živac, koji je komprimiran u sindromu karpalnog tunela, potiče iz leđne moždine i prolazi kroz pršljenove u dnu vrata. To znači da iako bol može početi u zglobu, može se proširiti na vrat.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/03\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024.jpg","date":"2024-10-03 16:12:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-03 16:12:00","content":"<p><strong>Ponovljene radnje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Radnje koje se ponavljaju, poput tipkanja ili spavanja u nezgodnim položajima, mogu izazvati upalu tkiva u zglobovima, &scaron;to pritiska srednji živac. To može dovesti do boli koja se &scaron;iri od zgloba do vrata.<\/p>\r\n\r\n<p>Trauma na jednoj strani tijela, npr. od pada ili povrede, takođe može o&scaron;tetiti medijalni živac na vi&scaron;e mjesta, &scaron;to rezultira bolovima od zgloba do vrata.<\/p>\r\n\r\n<p>Osim toga, mijenjanje načina na koji koristite ruku kako biste smanjili bol u karpalnom tunelu može stvoriti napetost, &scaron;to dovodi do boli u vratu i ukočenosti. Pretjerano kori&scaron;tenje druge ruke može izazvati slične simptome na suprotnoj strani tijela.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koji su simptomi boli u vratu povezane s karpalnim tunelom?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Primarni simptom je bol u zglobovima i vratu, posebno tokom aktivnosti koje uključuju ruku.<\/p>\r\n\r\n<p>Ostali simptomi mogu biti trnci ili utrnulost u zglobu i vratu, bol u vratu pri hvatanju predmeta, pote&scaron;koće u održavanju stiska, otok u zglobu i vratu, bol ili oticanje prstiju i vrata.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ublažavanje boli<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kako biste ublažili bol u vratu povezanu s karpalnim tunelom, možete učiniti sljedeće:<\/p>\r\n\r\n<p>1. koristite jastučić za grijanje ili hladan oblog za bol, ukočenost ili otok<\/p>\r\n\r\n<p>2. izbjegavajte pokrete zgloba, ruke ili vrata koji izazivaju bol<\/p>\r\n\r\n<p>3. nosite ortozu za zglob kako biste spriječili prekomjerno pomicanje zgloba, posebno tokom spavanja<\/p>\r\n\r\n<p>4. uzimajte lijekove protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena, kako biste smanjili bol i otok<\/p>\r\n\r\n<p>Ako simptomi potraju ili se pogor&scaron;aju, obratite se lijekaru. Te&scaron;ki slučajevi mogu zahtjevati hirur&scaron;ki zahvat kako bi se smanjio pritisak na srednji živac.<\/p>\r\n\r\n<p>Potrebna je hitna njega ako izgubite snagu stiska, osjetite slabost u cijeloj ruci, iznenada izgubite osjećaj u &scaron;aci, ruci, ramenu ili vratu, izgubite pokretljivosti u vratu ili sposobnost okretanja glave, prenosi Avaz.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/03\/thumbs\/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311671\/bol-u-vratu-moze-biti-uzrokovana-jednim-sindromom"}},{"Article":{"id":"311592","title":"Najbolje joga poze protiv stresa koje svako može da uradi","slug":"najbolje-joga-poze-protiv-stresa-koje-svako-moze-da-uradi-1","intro":"Joga se već dugo smatra jednim od najboljih protivotrova za stres, i to je istina. Od mnogih prednosti koje praktikovanje joge može da ponudi, smanjenje stresa je jedna od njih.","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/02\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa.jpg","date":"2024-10-02 13:00:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-10-02 13:00:00","content":"<p>Ipak, evo iznenađenja: ne treba vam mnogo vremena da biste iskoristili prednosti joge za ublažavanje stresa. Rađenje samo jedne vježbe minut ili dva može pomoći va&scaron;em sistemu da izađe iz stresnog režima i da se oslobodite dijela te napetosti. Evo kako to funkcioni&scaron;e i za&scaron;to je ova praksa toliko korisna za upravljanje stresom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Najbolje joga poze protiv stresa<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Joga, (prevedeno sa sanskrita kao &quot;zajedni&scaron;tvo&quot;), je drevna praksa uma i tijela koja potiče iz Indije. Ne samo da uključuje kretanje, već i tehnike disanja i meditaciju kako bismo ojačali vezu između uma i tijela i pobolj&scaron;ali fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje.<\/p>\r\n\r\n<p>Postoji mnogo različitih vrsta joge, a sve se oslanjaju na poze odnosno asane. Vježbe joge mogu se kretati od nježnih, restorativnih sesija do vježbi koje i te kako zahtijevaju snagu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Prednosti joge za oslobađanje od stresa<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Svi oblici fizičke aktivnosti imaju potencijal da vam pomognu da smanjite stres, ali joga ima nekoliko jedinstvenih prednosti. To je zato &scaron;to je joga vi&scaron;e od fizičke vježbe. U pitanju je stil života sa sopstvenom filozofijom i psihologijom, koji pomaže u upravljanju stresom.<\/p>\r\n\r\n<p>Brojne studije podržavaju efekte joge na ublažavanje stresa. Istraživanja Međunarodnog časopisa za preventivnu medicinu su otkrila da su žene koje su radile 12 seansi oblika joge zvane hatha joga doživjele značajno smanjenje stresa, anksioznosti i depresije.<\/p>\r\n\r\n<p>Naime, vježbe restorativnih asana u kombinaciji sa disanjem, tehnikama opu&scaron;tanja i meditacijom stvaraju ravnotežu između simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema dok oslobađaju hormone sreće u tijelu.<\/p>\r\n\r\n<p>Predstavljamo vam sedam poza koje će vam pomoći da se oslobodite stresa i da se dekompresujete. Možete da uradite sve asane u jednoj sesiji ili pak da izaberite jednu ili dvije poze koje ćete uraditi po potrebi. Koliko dugo ćete raditi svaku pozu zavisiće od va&scaron;eg tijela. Stručnjaci preporučuju da držite pozu samo onoliko dugo koliko vam tijelo dozvoljava. &Scaron;to vi&scaron;e napetosti imate u svom tijelu, to će vam vi&scaron;e vremena trebati da se opustite.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Stav &scaron;tapa (Jastikasana)<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Lezite licem prema gore na podu sa ispruženim nogama i spojenim stopalima. Ispružite ruke iznad glave tako da se oslanjaju na tlo, ruke paralelne jedna sa drugom. Iz ovog položaja udahnite i istegnite svoje tijelo &scaron;to duže možete, protežući prste na rukama i nogama kao da poku&scaron;avate da dosegnete ne&scaron;to na svakom kraju. Zadržite pet do 10 sekundi i duboko di&scaron;ite. Otpustite i ponovite dva do tri puta.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada ste pod stresom, va&scaron;i mi&scaron;ići se naprežu, a to može dovesti do svih vrsta problema, uključujući i lo&scaron;e držanje. Radeći ovu asanu, pomažete da se opuste neki mi&scaron;ići koji dovode do lo&scaron;eg držanja, a pobolj&scaron;avate cirkulaciju u cijelom tijelu. Takođe ova asana pobolj&scaron;ava disanje kako bi se ublažio stres.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Poza mrtvaca (Savasana)<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Lezite na leđa, a ruke ispružite pored tijela sa dlanovima okrenutim prema gore. Opustite cijelo tijelo od glave do pete. Držite kičmu neutralnom; ako je potrebno, stavite jastuk ispod koljena da biste smanjili naprezanje donjeg dijela leđa. Opustite u potpunosti cijelo tijelo i ostanite u ovom položaju od pet do 20 minuta.<\/p>\r\n\r\n<p>Postoji razlog za&scaron;to se časovi joge često zavr&scaron;avaju ovom pozom. Vjeruje se da 20-minutna vježba ove asane ima sposobnost da napuni telo energijom u vrijednosti od osam sati sna, ako se uradi kako treba.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Poza zako&scaron;enog ugla u ležećem položaj (Supta Baddha Konasana)<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Postavite podupirač (možete da koristite i nekoliko presavijenih ćebadi ili smotani pe&scaron;kir) po dužini na prostirku i lezite na podupirač\/ćebe tako da podržava kičmu, vrat i glavu. Trtična kost i kukovi bi trebalo da budu oslonjeni na pod. Spojite tabane i pustite da vam koljena &scaron;irom budu otvorena. (Postavite joga blokove, jastuke ili umotane pe&scaron;kire ispod svake butine ili koljena za dodatnu podr&scaron;ku.) Ispružite ruke sa strane, ispod visine ramena, dlanovima okrenutim nagore. Zatvorite oči i budite u ovoj pozi do pet minuta.<\/p>\r\n\r\n<p>Za žene koje imaju menstrualne tegobe, ova poza rasteže i opu&scaron;ta mi&scaron;iće u predjelu karlice. Otvaranje grudnog ko&scaron;a takođe omogućava bolje disanje, a samim tim i smanjenje stresa. Takođe ćete dobiti lijepo istezanje unutra&scaron;nje strane butine i kukova.<\/p>\r\n\r\n<p>Polusveća (Viparita Karani)<\/p>\r\n\r\n<p>Sjedite uza zid. Iz ovog položaja lezite na leđa i pomjerite noge tako da budu ispružene uza zid. Stopala možete skupiti ili ih ostaviti u &scaron;irini kukova, a zglobove na nogama opustite. Ako imate bilo kakvu ukočenost donjeg dijela tijela, možete da pomjerite kukove nekoliko centimetara od zida. Opustite ruke sa strane, dlanove okrenute prema gore i zadržite jedan do pet minuta. Međutim, ako osjetite peckanje ili utrnulost u stopalima, polako prekidajte asanu.<\/p>\r\n\r\n<p>Ova poza preokreće kretanje tijela i cirkulaciju krvi tako da izazove opu&scaron;tanje. Takođe umiruje i misli.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pretklon (varijacija Uttanasana)<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Stanite sa stopalima u &scaron;irini kukova. Savijte koljena i nagnite se ka naprijed. Glava bi trebalo da bude sto vi&scaron;e nagnuta ka podu. Savijte laktove i uhvatite svaki lakat suprotnom rukom. Zadržite pozu od 10 sekundi do minuta, naginjući se sve vi&scaron;e sa svakim izdisajem.<\/p>\r\n\r\n<p>Stres i anksioznost kod većine ljudi su koncentrisani u donjem dijelu leđa, vratu ili ramenima,. Radeći ovu pozu, oslobađate se te težine u gornjem dijelu tijela. Jedno upozorenje: Ljudi sa diskurs hernijom ili visokim krvnim pritiskom treba da izbjegavaju ovu pozu!<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Poza glavom ka koljenu sa uvrtanjem (Janu Shirasasana)<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sjedite na pod sa ispruženim nogama ispred sebe. Savijte desno koljeno i postavite desnu nogu uz lijevu butinu. Sjedeći, ispružite obje ruke iznad glave dok se istežete. Izdahnite i savijte se ka naprijed od kukova preko lijeve noge, držeći vrat izduženim, a ramena opu&scaron;tena. Odmorite ruke na lijevoj potkoljenici (nema potrebe da ni&scaron;ta dokazujete &ndash; slu&scaron;ajte svoje tijelo i stanite s pozom tamo gdje vam je udobno). Dok udi&scaron;ete, ispružite kičmu, a dok izdi&scaron;ete, vi&scaron;e preklopite nogu. Ostanite u ovoj pozi od 10 do 60 sekundi. Otpustite se i ponovite sa ispruženom suprotnom nogom.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada ste pod stresom i uznemireni, vjerovatno previ&scaron;e razmi&scaron;ljate, čak i zadržavate misli i emocije. Ova poza djeluje protiv toga. Kao i druge poze sa savijanjem ka naprijed, i ova pomaže da se razvije stav opu&scaron;tanja kako bi se oslobodile ograničavajuće misli i emocije i kako bi se smirio um.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Poza uvrnute kičme (Jathara Parivartanasana)<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Lezite licem prema gore na podu sa rukama ispruženim u stranu u visini ramena, dlanovima okrenutim nagore. Približite kolena grudima i polako ih spustite udesno. Držeći lijevo rame na podu, okrenite glavu ulijevo i zadržite 10 do 30 sekundi. Opustite koljena i ponovite na drugu stranu.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovo nježno uvrtanje kičme masira va&scaron; stomak kako bi se ublažile probavne tegobe. Takođe pomaže u oslobađanju napetosti u kičmi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kako da uključite jogu u svoju dnevnu rutinu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Mnogi ljudi misle da moraju da rade jogu sat vremena ili mnogo dana u nedjelji da bi imali koristi. Istina je, međutim, da možete da napravite pauzu od svega &scaron;to radite, ako vam prostor dozvoljava, da napravite jednu pozu u trajanju od jednog minuta, ponavljajući ovu mini pauzu joge nekoliko puta dnevno. Ako se radi povremeno tokom dana, to može pomoći u sprečavanju nagomilavanja stresa u va&scaron;em tijelu i umu.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311592\/najbolje-joga-poze-protiv-stresa-koje-svako-moze-da-uradi-1"}},{"Article":{"id":"311575","title":"Umorni ste nakon jela? Ova hrana može da bude uzrok pada energije","slug":"umorni-ste-nakon-jela-ova-hrana-moze-da-bude-uzrok-pada-energije","intro":"Ako se osjećate umorno nakon što pojedete veliki obrok, niste sami. U stvari, postoji mnogo faktora koji mogu doprinijeti umoru nakon obroka, a to je uobičajen problem s kojim se mnogi susreću.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/02\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO.jpg","date":"2024-10-02 10:22:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-02 10:22:00","content":"<p>Postprandijalna somnolencija (tzv. osjećaj umora nakon jela) može imati nekoliko različitih uzroka, prema Jessici Cording, registriranoj dijetetičarki i autorici knjige &quot;The Little Book of Game Changers&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>Ona obja&scaron;njava da sastav i veličina va&scaron;ih obroka mogu igrati ulogu mijenjanjem nivoa &scaron;ećera u krvi i određenih hemikalija u mozgu, poput serotonina, koji reguli&scaron;e san. Drugi faktori takođe&nbsp;mogu imati uticaja, uključujući koliko spavate i fizičke aktivnosti imate svaki dan.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako je prilično normalno da se s vremena na vrijeme osjećate umorno nakon jela, vjerovatno je dobra ideja da se javite ljekaru ako se svakodnevno osjećate iscrpljeno.<\/p>\r\n\r\n<p>Umor može biti znak mnogih drugih ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući autoimuna stanja, probleme sa &scaron;titnom žlijezdom, nedostatak željeza, anksioznost, depresiju i poremećaje spavanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, obja&scaron;njava da stanje koje se zove reaktivna hipoglikemija može uzrokovati nizak nivo &scaron;ećera u krvi dva do pet sati nakon jela, &scaron;to rezultira umorom, znojenjem i drhtanjem.<\/p>\r\n\r\n<p>Preopterećenje hranom bogatom triptofanom (vrsta aminokiseline) može uzrokovati pad nivoa energije nakon jela. Triptofan koristi za proizvodnju serotonina, koji može igrati ulogu u onom pospanom, sitom, blaženom osjećaju koji dobijete odmah nakon obroka.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako ste ikada doživjeli komu od hrane nakon večere možda je za to kriv triptofan koji se nalazi u puretina. Drugi uobičajeni izvori uključuju piletinu, ribu, mlijeko, jaja, sjemenke i soju.<\/p>\r\n\r\n<p>Unos ugljikohidrata može dovesti do popodnevnog pada, zbog čega se možete osjećati umorno nakon &scaron;to pojedete &scaron;ećer ili slatki&scaron;e.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada neko jede obrok sa veoma visokim udjelom ugljikohidrata koji nema puno proteina, masti ili vlakana koji bi ublažili razgradnju tih ugljenih hidrata, može doći do kratkotrajnog porasta energije jer im &scaron;ećer u krvi poraste. Međutim, tada doživljavaju umor povezan s padom &scaron;ećera u krvi koji slijedi.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/02\/thumbs\/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311575\/umorni-ste-nakon-jela-ova-hrana-moze-da-bude-uzrok-pada-energije"}},{"Article":{"id":"311524","title":"Bez kesice ovog bijelog praha ne izlazite iz kuće: Bićete oduševljeni kada čujete zašto","slug":"bez-kesice-ovog-bijelog-praha-ne-izlazite-iz-kuce-bicete-odusevljeni-kada-cujete-zasto","intro":"Primjena sode bikarbone je nevjerovatna. Njom čistimo kuću, koristimo je u kuhinji, pomaže kod zdravstvenih tegoba, ali i u kozmetičke svrhe.","intro_image":"\/storage\/2014\/07\/15\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11.jpg","date":"2024-10-01 16:53:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-10-01 16:53:00","content":"<p>Ona je svemoguća i zbog toga je uvijek i svuda morate nositi sa sobom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Uklanjanje ivera iz kože<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pomije&scaron;ajte pola ka&scaron;ičice sode bikarbone s&nbsp;malo vode, dok ne dobijete gustu pastu. Dobijenu smesu nanesite na povrijeđeno mjesto tako da u potpunosti prekrije iver. Preko paste zalijepite flaster i ostavite ga na koži 24 sata. Nakon tog vremena, iver bi već trebalo da bude toliko izvan kože&nbsp;da se bez problema i bezbolno može ukloniti pincetom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Opekotine od sunca<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ka&scaron;ičicu sode bikarbone pomije&scaron;ajte sa &scaron;oljicom hladne vode. Potom&nbsp;umočite čistu gazu i nanesite rastvor na kožu. Osjetićete olak&scaron;anje i osvježenje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Oporavak za umorne noge<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kad je va&scaron;im nogama potrebno posebno osvježenje, umočite ih u mlaku kupku s&nbsp;2&ndash;3 ka&scaron;ičice sode bikarbone. Kasnije ih počastite&nbsp;pilingom od sode i meda.<\/p>\r\n\r\n<p>Prirodni dezodorans<\/p>\r\n\r\n<p>Ukoliko želite da izbjegnete aluminijum i parabene iz konvencionalnih dezodoransa, jednostavno pomije&scaron;ajte prstohvat sode bikarbone s&nbsp;vodom i nanesite ispod pazuha. Ili&nbsp;potražite recept za prirodni dezodorans koji sadrži sodu, kokosovo ulje i eterična ulja. Ova kombinacija sastojaka onemogućuje razvoj bakterija i efikasno &scaron;titi od neprijatnih mirisa.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Osveživač daha<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>U jedan decilitar vode promije&scaron;ajte ka&scaron;ičicu sode bikarbone i kap eteričnog ulja čajevca. Nekoliko puta promućkajte, potom ispljunite i tako efikasno neutralizujte neprijatan zadah.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Nakon uboda komaraca<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ublažite nepodno&scaron;ljiv svrab nano&scaron;enjem paste od sode bikarbone s&nbsp;malo vode ili ujed samo pospite sodom. U pastu možete dodati i kap eteričnog ulja lavande.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\">Izvor:Dan<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-small.jpg","138x108":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2014\/07\/15\/thumbs\/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311524\/bez-kesice-ovog-bijelog-praha-ne-izlazite-iz-kuce-bicete-odusevljeni-kada-cujete-zasto"}},{"Article":{"id":"311500","title":"Da li je veganska ishrana zdrava za djecu","slug":"da-li-je-veganska-ishrana-zdrava-za-djecu","intro":"Procjenjuje se da se oko 400 miliona ljudi u Indiji što iznosi 39 odsto stanovništva zemlje identifikuje kao vegetarijanac, dok je Americi taj procenat svega pet odsto.","intro_image":"\/storage\/2016\/06\/29\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani.jpg","date":"2024-10-01 13:30:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-01 13:30:00","content":"<p>Vegetarijanska ishrana nije isto &scaron;to i veganska ishrana: obično uključuje mlječne proizvode, na primjer, dok veganska ishrana izbjegava sve životinjske proizvode. Zajedno sa novim naučnim uvidima istraživača &scaron;irom svijeta o biljnoj ishrani postavlja se ključno pitanje- da li je veganska ishrana bezbjedna za djecu?<\/p>\r\n\r\n<p>Veganstvo postaje sve popularnije &scaron;irom svijeta, tu nema spora, a sve veći broj istraživanja sugeri&scaron;e da takva ishrana ima niz zdravstvenih prednosti za odrasle. Međutim, za djecu, rizici i prednosti veganske ishrane su ne&scaron;to složeniji nego za odrasle.<\/p>\r\n\r\n<p>Možda je najvažniji aspekt koji treba uzeti u obzir da su djetetu koje raste potrebne specifične hranljive materije za svaku razvojnu fazu. Ako se to propusti, posljedice mogu biti opasne, posebno za mlađu djecu. Njihova hrana takođe treba da bude posebno bogata hranljivim materijama i energijom, jer su njihove porcije manje.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Dojenčad i djeca brzo rastu i razvijaju se i imaju veoma velike potrebe za određenim hranljivim materijama dok imaju relativno male stomake. To znači da hrana koja im se daje treba da ima maksimum hranljivih materija i dovoljno energije u relativno maloj količini&ldquo;, kaže Meri Fjutrel, profesorka pedijatrijske ishrane na Institutu za zdravlje djece na Univerzitetskom koledžu u Londonu.i<\/p>\r\n\r\n<p>Za odojčad, majčino mlijeko se smatra najboljim načinom isporuke ishrane i energije koja im je potrebna za rast, dok za malu djecu, vegansku ishranu treba pažljivo isplanirati kako bi se osiguralo da njihove potrebe budu zadovoljene.<\/p>\r\n\r\n<p>Za stariju djecu, istraživanja sugeri&scaron;u da veganska ishrana može imati koristi - ali i neke nedostatke.<\/p>\r\n\r\n<p>Revolucionarna istraživanja o djeci veganima<\/p>\r\n\r\n<p>U 2021. godini jedna studija uporedila je zdravstvene ishode veganske, vegetarijanske i svejedne ishrane kod poljske djece uzrasta od 5-10 godina. Studija je regrutovala 63 vegetarijanca, 52 vegana i 72 djece koja su normalno jela. Malgorzata Desmond, autor studije, objasnila je za Bi- Bi- Si, da iako je broj djece u studiji bio relativno mali, ovo je najveća studija te vrste ikada sprovedena posebno kod djece vegana ovog uzrasta.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Dobra vijest je bila da su u poređenju sa svojim vr&scaron;njacima koji su jeli sve, djeca vegani su bila mr&scaron;avija i imala bolje markere kardiovaskularnog rizika, kao &scaron;to je niži holesterol u krvi&ldquo;, kaže ona.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedini nalaz za koji su istraživači mislili da je zabrinjavajući je njihova relativno niža mineralna gustina kostiju.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Kost dostiže optimalnu gustinu do ranih 20-ih godina. I tako, ako ne izgradite gustinu kostiju u to vrijeme, nećete moći to da uradite kasnije&quot;, kaže Vels &scaron;to će stvoriti komplikacije tek kasnije, jer kosti s godinama polako postaju krhke.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/06\/29\/thumbs\/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311500\/da-li-je-veganska-ishrana-zdrava-za-djecu"}},{"Article":{"id":"311496","title":"Ova namirnica proglašena je najnezdravijom, a mnogi je jedu svakodnevno","slug":"ova-namirnica-proglasena-je-najnezdravijom-a-mnogi-je-jedu-svakodnevno","intro":"Mnogi je jedu svakodnevno ili vrlo često u nedostatku vremena, veoma je ukusna i praktična. Ipak, savjet je da je svedete na minimum u ishrani.","intro_image":"\/storage\/2015\/02\/08\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle.jpg","date":"2024-10-01 13:04:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-01 13:04:00","content":"<p>Ukoliko ste se pitali koje su to najzdravije namirnice koje možete da konzumirate svakodnevno i koje su najnezdravije naučnici su do&scaron;li do odgovora.<\/p>\r\n\r\n<p>Naučnici sa Univerziteta Tafts napravili su tabelu korisnih namirnica na osnovu analiziranih ukupno 8.032 proizvoda, uključujući i napitke. Kao dvije najzdravije namirnice istakle su se svježe maline i slani bademi.<\/p>\r\n\r\n<p>Osim &scaron;to su ukusne, maline su izuzetno hranljive i zdrave, a imaju i brojna ljekovita svojstva. Sadrže vitamin C, pa samo jedna porcija od 100g malina adrži 25-35% dnevne potrebne vrijednosti vitamina C.<\/p>\r\n\r\n<p>Maline su i snažni antioksidansi i sadrže i vitamine B, E i K i minerale kalijum, magnezijum, mangan, bakar. Čiste krvne sudove, pozitivno utiču na metabolizam i na nivo &scaron;ećera u krvi, odlične su za imunitet, a čaj od maline posebno se preporučuje kod prehlade.<\/p>\r\n\r\n<p>Drugi po redu na spisku najkorisnijih namirnica su slani bademi koji sadrže vlakna i vitamine kao &scaron;to su kalcijum, kalijum i riboflavin. Takođe, sadrži masnoće koje su zdrave i pozitivno utiču na zdravlje srca, reguli&scaron;u nivo holesterola, sjajni su izvor proteina, pozitivno utiču na crijevnu floru i na ljepotu kože i kose.<\/p>\r\n\r\n<p>Na dnu liste nalaze se dvije naj&scaron;tetnije namirnice, a to su instant nudle (rezanci) i čokoladni puding. Ove dvije namirnice u sebi sadrže puno hemikalija, aditiva, obilje soli, vje&scaron;tačke pojačivače ukusa i masti.<\/p>\r\n\r\n<p>Svaka namirnica koju unesemo ima određeni uticaj na zdravlje na&scaron;ih organa i cjelokupnog organizma, zbog toga je važno da uvijek biramo organsku i svježu hranu prirodnog porijekla, a smanjimo unos grickalica, slatki&scaron;a i instant jela koja sadrže hemikalije.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/02\/08\/thumbs\/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311496\/ova-namirnica-proglasena-je-najnezdravijom-a-mnogi-je-jedu-svakodnevno"}},{"Article":{"id":"311489","title":"Ova stanja su znakovi ozbiljnih ginekoloških problema","slug":"ova-stanja-su-znakovi-ozbiljnih-ginekoloskih-problema","intro":"Razgovor o intimnom zdravlju nekima može biti neugodan, ali ne bi smio da bude. Važno je na registrovati tegobe, a zatim posjetiti ljekara.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/10\/01\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024.jpg","date":"2024-10-01 11:55:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-10-01 11:55:00","content":"<p>Uočavanje početnih znakova i simptoma ključno je za ranu dijagnozu i liječenje. U nastavku navodimo pet simptoma koje nijedna žena ne bi smjela da ignori&scaron;e.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Abnormalno krvarenje\/iscjedak<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Svaku vrstu abnormalnog krvarenja treba ispitati, ali krvarenje između menstruacija, krvarenje nakon odnosa ili krvarenje u postmenopauzi može biti znak raka grlića maternice, a može se pojaviti i kod drugih ginekolo&scaron;kih karcinoma&quot;, kaže ginekolog Narendra Pisal za Independent.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kvržice ili čirevi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Rak vulve često se manifestuje kao kvržica, izbočina ili čir koji se može lako napipati. Ako je kvržica uporna i ne nestaje, svakako se morate javiti ljekaru&quot;, obja&scaron;njava dr. Pisal.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Uporan svrab<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Uporan svrab na intimnom dijelu mogao bi biti znak gljivične infekcije, ali ponekad je pretkancerogeni znak raka vulve. Ovo stanje se takođe može manifestovati kao osjetljivost vulve, bol ili osećaj peckanja&quot;, upozorava Pisal.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Nadutost<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Svi imamo dane kada se osjećamo naduto, posebno u određenim trenucima tokom ciklusa, ali ako se stalno osjećate tako, to može biti znak raka jajnika. Neke žene sa ovim simptomima opisuju da ne mogu da stanu u svoje pantalone, ali nisu primijetile da su se ugijile. Mnoge čak kažu da je do&scaron;lo do gubitka težine&quot;, kaže dr. Pisal.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Bol u stomaku<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Iako je većina žena možda navikla na bolove u stomaku, nakon 45. godine napad trbu&scaron;ne boli može biti znak raka jajnika i zato treba otići na pregled ljekara. Prije 45. godine života, vjerovatnije je da će bolovi u stomaku biti daleko manje zloslutni, te mogu biti posledica infekcije ili drugog ginekolo&scaron;kog problema poput endometrioze, koji takođe zahtijeva pregled ginekologa&quot;, ističe ljekar.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako osjetite bilo koji od gore navedenih znakova upozorenja, važno je da ne paničite, ali i da odmah zakažete pregled kod svog ginekologa.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/10\/01\/thumbs\/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311489\/ova-stanja-su-znakovi-ozbiljnih-ginekoloskih-problema"}},{"Article":{"id":"311453","title":"Ove namirnice najviše goje, potpuno su nezdrave","slug":"ove-namirnice-najvise-goje-potpuno-su-nezdrave","intro":"Mliječni proizvodi su često smatrani zdravim izborom, ali neki od njih mogu imati negativan uticaj na naše zdravlje, posebno na crijevnu floru i tjelesnu težinu.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/30\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31.jpg","date":"2024-09-30 22:19:00","author":"A.P.","publish_date":"2024-09-30 22:19:00","content":"<p>Evo tri&nbsp;mliječna proizvoda koje bi trebalo izbjegavati ili konzumirati umjereno.<\/p>\r\n\r\n<p>Punomasno mlijeko<\/p>\r\n\r\n<p>Punomasno mlijeko može biti bogato hranljivim sastojcima, ali i visokim sadržajem zasićenih masti. Prekomjerna konzumacija može doprinijeti razvoju gojaznosti i povećati rizik od srčanih bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p>Osim toga, kod nekih ljudi može doći do poremećaja u crevnoj flori, &scaron;to može dovesti do problema sa varenjem, navode u Harvard T.H. Chan School of Public Health.<\/p>\r\n\r\n<p>Jogurt sa dodacima<\/p>\r\n\r\n<p>Mnogi jogurti na trži&scaron;tu sadrže dodatne &scaron;ećere i ve&scaron;tačke ukuse, &scaron;to može učiniti da izgledaju kao zdrava opcija, ali zapravo mogu negativno uticati na va&scaron;e zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovi dodaci mogu uzrokovati disbalans u crevnoj flori i povećati tjelesnu težinu. Preporučuje se da birate&nbsp;jogurt&nbsp;sa niskim sadržajem &scaron;ećera i bez dodataka, pi&scaron;e Journal of Nutrition.<\/p>\r\n\r\n<p>Kisele pavlake i kremasti sirevi<\/p>\r\n\r\n<p>Kisele pavlake i kremasti sirevi su često bogati zasićenim mastima i kalorijama. Njihova redovna konzumacija može doprinijeti gojenju, a visok sadržaj masti može negativno uticati na zdravlje srca.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, ove namirnice mogu uzrokovati upalne procese u tijelu, &scaron;to može dalje naru&scaron;iti crijevnu floru, pi&scaron;e American Journal of Clinical Nutrition.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako mliječni proizvodi mogu biti dio uravnotežene ishrane, važno je biti svjestan onih koji mogu biti &scaron;tetni po zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>Punomasno mlijeko, jogurti sa dodacima i kremasti sirevi mogu doprineti problemima sa crijevnom florom i neprimjetno povećati tjelesnu težinu, prenosi Stil.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311453\/ove-namirnice-najvise-goje-potpuno-su-nezdrave"}},{"Article":{"id":"311423","title":"Ovih sedam znakova upućuje da imate problema sa srcem","slug":"ovih-sedam-znakova-upucuje-da-imate-problema-sa-srcem","intro":"Kardiovaskularne bolesti već decenijama drže prvo mjesto na listi uzroka smrtnosti\r\n\r\nŽene češće doživljavaju srčane bolesti drugačije nego muškarci, a u nastavku navodimo simptome na koje bi trebale obratiti pažnju.","intro_image":"\/storage\/2015\/04\/24\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce.jpg","date":"2024-09-30 14:24:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-30 14:24:00","content":"<p><strong>Nelagoda u prsima<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>- Kad je riječ o srčanim bolestima, žene često prijavljuju osjećaj nelagode, a ne izravnu bol - kaže kardiolog Oliver Gutman (Guttmann) za časopis Health. Nelagoda se može očitovati kao pritisak ili stezanje u prsima, &scaron;to se može zamijeniti s probavnim smetnjama ili tjeskobom. Neugoda može trajati nekoliko minuta ili se pojaviti i proći.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kratkoća daha<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Osjećaj neuobičajenog nedostatka daha tokom lak&scaron;ih aktivnosti ili čak dok ste u mirovanju, potencijalno je zabrinjavajući simptom. Kratkoća daha može se dogoditi bez popratne nelagode u prsima, ali upozorava da se srce napreže i zahtijeva hitnu ljekarsku pomoć.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Neobja&scaron;njiv umor<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>- Uporan umor bez jasnog uzroka koji traje danima ili sedmicama može biti rani pokazatelj problema sa srcem - nagla&scaron;ava dr. Činelo Ojukvu (Chinelo Ojukwu).<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Mučnina ili probavne smetnje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Neke žene mogu osjetiti gastrointestinalne simptome, poput mučnine, žgaravice ili osjećaja sitosti. Ovi simptomi mogu zavarati jer su često povezani sa želučanim, a ne sa srčanim problemima.<\/p>\r\n\r\n<p>- Žene mogu zamijeniti ove znakove s uobičajenim probavnim problemima, odgađajući posjetu ljekaru - tvrdi dr.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Bol u neočekivanim područjima<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Neugoda u leđima, vratu, čeljusti ili trbuhu, naročito ako se pojavi iznenada i bez obja&scaron;njenja, može biti povezana sa srčanim bolestima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Znojenje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>- Neobja&scaron;njivo znojenje, naročito ako se pojavi iznenada i popraćeno je drugim simptomima poput nedostatka zraka ili mučnine, može biti znak upozorenja. Žene mogu osjetiti hladno znojenje koje se može zamijeniti s valovima vrućine ili drugim manje zabrinjavajućim problemima - upozorava dr. Gutmanz (Guttmannz).<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Lupanje srca<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Nepravilan rad srca ili osjećaj ubrzanog rada srca jasan je pokazatelj da ne&scaron;to nije uredu. Žene mogu imati osjećaj kao da im srce lupa ili titra &scaron;to može biti alarmantno i ne smije se zanemariti, naročito ako je popraćeno vrtoglavicom ili nedostatkom daha.<\/p>\r\n\r\n<p>- Važno je da žene vjeruju svojim instinktima u vezi sa svojim zdravljem. Ako im je ne&scaron;to neobično ili se lo&scaron;e osjećaju, ne bi se trebale ustručavati kontaktirati ljekara opće prakse. Redoviti pregledi i otvoreni razgovori o zdravlju srca mogu pomoći u ranom prepoznavanju rizika i pobolj&scaron;anju ishoda - savjetuje Gutmanz.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Avaz.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/04\/24\/thumbs\/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311423\/ovih-sedam-znakova-upucuje-da-imate-problema-sa-srcem"}},{"Article":{"id":"311414","title":"Iskoristite sezonu jabuka i napravite domaće sirće – jača imunitet i pomaže u mršavljenju","slug":"iskoristite-sezonu-jabuka-i-napravite-domace-sirce-jaca-imunitet-i-pomaze-u-mrsavljenju","intro":"Jabukovo sirće je kiselkasti voćni napitak koji se dobija fermentacijom jabukovog soka ili cijelih jabuka. Često se koristi u kulinarstvu kao preliv za salate, marinadu, ili kao sastojak u raznim jelima.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/30\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600.jpg","date":"2024-09-30 12:42:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-30 12:42:00","content":"<p>Osim toga, često se koristi kao prirodni konzervans, ali i kao sredstvo za či&scaron;ćenje i dezinfekciju domaćinstva.<\/p>\r\n\r\n<p>Jabukovo sirće je vrlo zdrav napitak koji može da pomogne za bolje i lak&scaron;e varenje, regulaciju nivoa &scaron;ećera u krvi, mr&scaron;avljenje i održavanje zdrave tjelesne težine, kao i jačanje imuniteta, &scaron;to je u sezoni virusa, koja nam stiže, jako važno, pi&scaron;e Danas.<\/p>\r\n\r\n<p>Zato, iskoristite sezonu jabuka, i pored divnih poslastica poput pite sa jabukama, napravite i jabukovo sirće koje možete da koristite na razne načine.<\/p>\r\n\r\n<p>Slijedi detaljan recept:<\/p>\r\n\r\n<p>Jabukovo sirće<\/p>\r\n\r\n<p>Sastojci:<\/p>\r\n\r\n<p>6-8 zrelih jabuka<\/p>\r\n\r\n<p>1 litar vode (filtrirane ili prokuvane)<\/p>\r\n\r\n<p>100-150 g &scaron;ećera (po ukusu)<\/p>\r\n\r\n<p>Priprema:<\/p>\r\n\r\n<p>Operite jabuke i isjecite ih na komade (ne morate ih lju&scaron;titi ili cjediti).<\/p>\r\n\r\n<p>Stavite isjeckane jabuke u stakleni sud ili drvenu posudu. Dodajte &scaron;ećer i prelijte sve vodom tako da pokrije jabuke.<\/p>\r\n\r\n<p>Pokrijte sud gazom ili čistom krpom i osigurajte je gumicom. Ostavite na tamnom i toplom mestu (oko 20-25&deg;C) na 3-4 nedelje.<\/p>\r\n\r\n<p>Svakodnevno mje&scaron;ajte smesu da bi se spriječila pojava plesni i da sok ravnomerno fermenti&scaron;e.<\/p>\r\n\r\n<p>Nakon 3-4 nedelje, procjedite tečnost kroz gazu ili cjediljku u čistu staklenu fla&scaron;u. Čvrste dijelove jabuka uklonite.<\/p>\r\n\r\n<p>Vratite tečnost u sud i ponovo pokrijte gazom. Ostavite jo&scaron; 4-6 nedelja, mje&scaron;ajući povremeno.<\/p>\r\n\r\n<p>Nakon ovog perioda, jabukovo sirće bi trebalo da bude spremno. Ukoliko vam se svidi kiselost, možete ga fla&scaron;irati, a ako želite jaču kiselost, ostavite ga jo&scaron; nekoliko nedelja.<\/p>\r\n\r\n<p>Čuvaj sirće na hladnom i tamnom mjestu i koristite po potrebi, pi&scaron;e Danas.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Pobjeda<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311414\/iskoristite-sezonu-jabuka-i-napravite-domace-sirce-jaca-imunitet-i-pomaze-u-mrsavljenju"}},{"Article":{"id":"311404","title":"Da biste potrošili 100 g ajvara potrebno je da dižete tegove 25 minuta","slug":"da-biste-potrosili-100-g-ajvara-potrebno-je-da-dizete-tegove-25-minuta","intro":"Skoro da nema dvorišta iz kojeg se ovih dana ne širi omiljeni miris zimnice. Ukoliko ste među hedonistima koji ne mogu da odole crvenim paprikama u svim oblicima, donosimo vam interesantne činjenice o nutritivnim vrijednostima ajvara, nudimo odgovor na pitanje da li goji i koliko je ova zimnica zdrava.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/30\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024.jpg","date":"2024-09-30 10:27:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-30 10:27:00","content":"<p>U 100 grama ajvara, kako kažu stručnjaci, nalazi se 99 kCal, 1,5 g proteina, 13 g ugljenih hidrata i 5,3 g masti. Ajvar spada u hranljive, ali kaloričnije namaze, pa ga treba konzumirati umjereno.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;Ukoliko imate 70 kilograma, da biste potro&scaron;ili 100 grama ajvara koji ste pojeli, potrebno je da trčite ili vozite bicikl 10-ak minuta, da plivate 14 minuta ili da odradite trening sa dizanjem tegova u trajanju od 25 minuta, pi&scaron;e Zadovoljna.rs.<\/p>\r\n\r\n<p>Ista ova količina ajvara predstavlja 5 odsto preporučenog dnevnog unosa kalorija, 2 odsto dnevnog unosa proteina, 5 odsto ugljenih hidrata i 8 odsto masti. Upravo iz masti i ugljenih hidrata ajvar dobija najveći dio svoje kalorijske vrijednosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Poređenja radi, 100 grama gaude ili edama ima oko 350 kCal, pečeni krompir od 100 grama vredi 122 kalorije, a 100 grama svježe paprike, paradajza ili spanaća nosi oko 20 kalorija.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Da li ajvar goji?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ajvar ne goji ukoliko se jede u umjerenim količinama, poručuju nutricionisti, bilo da je u pitanju ajvar od barenih paprika ili od pečenih. Crvena paprika, koja se koristi za pripremu ajvara, sadrži kapsaicin, supstancu koja ubrzava sagorijevanje masti i pomaže u mr&scaron;avljenju. Međutim, ajvar je pun i ulja, koje povećava njegovu masnoću i kalorijsku vrijednost. Upravo zbog te kaloričnosti, bogatog ukusa i arome, ajvar može brzo da zadovolji apetit i da smanji želju za prejedanjem, &scaron;to ga čini odličnom namirnicom u borbi za održavanje kilaže.<\/p>\r\n\r\n<p>Zanimljivo je da crvena paprika ima manje ugljenih hidrata, ali i manje vlakana od zelene paprike.<\/p>\r\n\r\n<p>Ipak, uzimajući sve faktore u obzir, prije svega njegovu veću kaloričnost, nikako se ne preporučuje da ajvar jedete svakodnevno u većim količinama. Tretirajte ga kao dobar dodatak jelu ili kao salatu, pa ga uzmite povremeno, u količini od, recimo, 50 grama.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Da li je ajvar zdrav?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Za ajvar možemo reći da spada u visokonutritivne namaze i da ima brojne blagodeti po na&scaron;e zdravlje, ukoliko se, kao &scaron;to smo već rekli, konzumira umereno i ako je u pitanju domaći ajvar koji se priprema bez aditiva i konzervanasa. Ajvar je 100 posto veganski proizvod koji ne sadrži gluten, &scaron;to ga čini odličnim izborom za osobe sa intolerancijom ili alergijama na ovaj protein.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Porijeklo riječi ajvar od turske kavijar<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Porijeklo riječi ajvar vodi od turskog haviar, &scaron;to znači kavijar. Ovo jelo na na&scaron;im prostorima je u&scaron;lo u masovnu ishranu posle Drugog svjetskog rata, a nazivi &bdquo;domaći leskovački ajvar&ldquo; i &bdquo;makedonski ajvar&ldquo; za&scaron;tićeni su kao brendovi od strane Svjetske organizacije za intelektualnu svojinu, pi&scaron;e Zadovoljna.rs.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Bogat antioksidansima<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Spori proces kuvanja na niskoj temperaturi uspje&scaron;no čuva brojne hranljive sastojke iz crvene paprike koja je odličan izvor mikronutrijenata kao &scaron;to su vitamin C, vitamin A, vitamin B6 i gvožđe.<\/p>\r\n\r\n<p>Vitamin C je poznati antioksidans koji jača imunitet, pomaže u obnovi ćelija i doprinosi proizvodnji kolagena, &scaron;to je važno za zdravlje kostiju, kože i kose.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored toga, crvena paprika u ajvaru sadrži antioksidanse kao &scaron;to su likopen, beta-karoten, lutein i zeaksantin, koji &scaron;tite ćelije od oksidativnog stresa.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedno istraživanje je pokazalo da različite vrste paprika imaju bioaktivna i antioksidativna svojstva.<\/p>\r\n\r\n<p>Patlidžan, koji se takođe koristi u ajvaru, bogat je vitaminom B12 i folnom kiselinom.<\/p>\r\n\r\n<p>Suncokretovo ulje u ajvaru sadrži vitamin E, dok maslinovo ulje, koje može&scaron; koristiti kao zamjenu, ima jo&scaron; bolji nutritivni profil. Dobra vijest je i da ulja koja se koriste prilikom pripreme ajvara predstavljaju polinezasićene masti, koje imaju pozitivan uticaj na rad srca i krvnih sudova.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Bogat vlaknima<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>S obzirom na to da se priprema od povrća, ajvar predstavlja dobru dnevnu dozu unosa vlakana, koja su značajna za zdravlje crijeva, kao i čitavog oganizma. Poznato je da vlakna utiču na regulaciju nivoa &scaron;ećera i holesterola u krvi.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311404\/da-biste-potrosili-100-g-ajvara-potrebno-je-da-dizete-tegove-25-minuta"}},{"Article":{"id":"311384","title":"Sezona je maslina, ova namirnica ima brojne dobrobiti za cjelokupno zdravlje čovjeka","slug":"sezona-je-maslina-ova-namirnica-ima-brojne-dobrobiti-za-cjelokupno-zdravlje-covjeka","intro":"Sezona je maslina, a ova namirnica ima brojne dobrobiti na cjelokupno zdravlje čovjeka.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/30\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE.jpg","date":"2024-09-30 07:51:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-30 07:51:00","content":"<p>John Summer, američki nutricionist koji savjetuje sportiste, menadžere i roditelje o prednostima komplementarne terapije za zdravlje i prevenciju, iznio je brojne prednosti koje konzumiranje maslina i maslinovog ulja donose organizmu.<\/p>\r\n\r\n<p>Maslinovo ulje potiče razgradnju masti unutar masnih stanica, pa se možete lak&scaron;e rije&scaron;iti trbu&scaron;nih masnoća i smanjiti neosjetljivost na inzulin. Ljudi koji tro&scaron;e najvi&scaron;e maslinovo ulje konzumiraju manje kalorija i rijetko su pretili. Krvni testovi pokazuju da oni imaju vi&scaron;u razinu serotonina, tzv. hormona sitosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Antioksidativna i protivupalna svojstva maslina čine ih prirodnom za&scaron;titom od raka jer hronični oksidativni stres i hronična upala mogu biti ključni razlozi u razvoju raka. Pružajući bogate zalihe antioksidansa i protivupalnih hranjivih tvari, masline mogu spriječiti opasnu kombinaciju hroničnog oksidativnog stresa i hronične upale.<\/p>\r\n\r\n<p>Crne masline su bogate masnim kiselinama i antioksidansima koji hrane, hidratiziraju i &scaron;tite kožu. Vitamin E u maslinama &scaron;titi kožu od UV zračenja, čime je čuva od raka kože i preranog starenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedna &scaron;olja maslina sadrži 10 posto preporučene dnevne vrijednosti vitamina A, koji je ključan za zdrave oči i omogućuje pobolj&scaron;an noćni vid.<\/p>\r\n\r\n<p>Masline, pogotovo crne, bogate su željezom. Sposobnost crvenih krvnih stanica da prenose kiseonik po cijelom tijelu ovisi o prisutnosti željeza u krvi. Ako patimo od nedostatka željeza, na&scaron;e tkivo ne dobiva dovoljno kiseonika i možemo osjećati hladnoću ili slabost. Željezo takođe&nbsp;igra važnu ulogu u proizvodnji energije.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311384\/sezona-je-maslina-ova-namirnica-ima-brojne-dobrobiti-za-cjelokupno-zdravlje-covjeka"}},{"Article":{"id":"311382","title":"Ovih pet namirnica nutricionisti preporučuju za početak dana","slug":"ovih-pet-namirnica-nutricionisti-preporucuju-za-pocetak-dana","intro":"Započinjanje jutra zdravim doručkom može napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate na dnevnoj bazi, kao i kako izgledate tokom vremena.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/30\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745.jpg","date":"2024-09-30 07:43:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-30 07:43:00","content":"<p>Odabir pravih namirnica za prvi obrok može značajno uticati i na nivo &scaron;ećera u krvi, ali i na va&scaron; struk. Srećom, uključivanje određenih namirnica bogatih nutrijentima, vlaknima i niskim glikemijskim indeksom u rutinu doručka može pomoći u regulaciji &scaron;ećera u krvi, obuzdavanju žudnje za hranom i podsticanju gubitka težine, navodi She Finds.<\/p>\r\n\r\n<p>Avokado&nbsp;obiluje mononezasićenim mastima, koje pomažu u regulaciji nivoa &scaron;ećera u krvi pobolj&scaron;avajući osjetljivost na insulin. Kombinacija zdravih masti i vlakana u avokadu olak&scaron;ava postepeno oslobađanje glukoze u krvotok, sprečavajući nagle skokove. &Scaron;tavi&scaron;e, avokado podstiče osjećaj sitosti i zadovoljstva, smanjujući prejedanje.<\/p>\r\n\r\n<p>Ora&scaron;asti plodovi i sjemenke&nbsp;- prepuni zdravih masti, proteina i vlakana, ora&scaron;asti plodovi i sjemenke bogate hranjivim materijama nude postojano oslobađanje energije, pomažući u sprječavanju brzih skokova nivoa &scaron;ećera u krvi. Kombinacija proteina i vlakana podstiče sitost, smanjujući &scaron;anse za unos vi&scaron;e kalorija, a samim tim pomaže u gubitku težine.<\/p>\r\n\r\n<p>Bobičasto voće&nbsp;- prednosti redovnog jedenja bobičastog voća su brojne. Antioksidansi u ovoj hrani povezani su s pobolj&scaron;anom osjetljivo&scaron;ću na insulin, igrajući ulogu u djelotvornoj regulaciji &scaron;ećera u krvi. Prirodna slatkoća bobičastog voća takođe zadovoljava žudnju za slatkim na zdrav način, &scaron;to ih čini ukusnim i hranljivim izborom za one koji žele stabilizovati &scaron;ećer u krvi i podržati ciljeve mr&scaron;avljenja kroz pažljivu ishranu.<\/p>\r\n\r\n<p>Grčki jogurt&nbsp;- kombinacija proteina i masti u grčkom jogurtu usporava probavu i apsorpciju ugljenih hidrata, &scaron;to dovodi do postepenog oslobađanja glukoze u krvotok. Ovo stalno oslobađanje pomaže u izbjegavanju skokova &scaron;ećera u krvi, podržavajući stabilne nivoe energije. Osim toga, sadržaj proteina podstiče osjećaj sitosti, &scaron;to može biti korisno za gubitak težine jer suzbija nepotrebne grickalice. Grčki jogurt takođe sadrži probiotike, korisne za zdravlje crijeva, &scaron;to je povezano s pobolj&scaron;anim metabolizmom i regulacijom težine.<\/p>\r\n\r\n<p>Lisnato povrće&nbsp;kao &scaron;to su spanać, kelj i blitva, neprocjenjivi su saveznici u stabilizaciji nivoa &scaron;ećera u krvi i olak&scaron;avanju gubitka težine. Prepuno esencijalnih nutrijenata, uključujući vlakna, lisnato povrće doprinosi postepenom oslobađanju glukoze u krvotok, sprečavajući brze skokove. Sadržaj vlakana takođe pomaže u produžavanju osjećaja sitosti, smanjujući vjerovatnoću prejedanja i podržavajući ciljeve mr&scaron;avljenja.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/30\/thumbs\/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311382\/ovih-pet-namirnica-nutricionisti-preporucuju-za-pocetak-dana"}},{"Article":{"id":"311318","title":"Hiljade toksina iz ambalaže pojedemo zajedno sa hranom","slug":"hiljade-toksina-iz-ambalaze-pojedemo-zajedno-sa-hranom","intro":"Više od 3.600 hemijskih jedinjenja koja su na listi odobrenih za kontakt sa hranom u pakovanju, za kuhinjsko posuđe ili u opremi za preradu hrane pronađeno je u čovjekovom organizmu, otkrili su rezultati novog istraživanja. Ovakvo stanje ukazuje na to da je rizik od izlaganja toksičnim supstancama nedovoljno regulisan.","intro_image":"\/storage\/2023\/12\/14\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA.jpg","date":"2024-09-29 11:18:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-29 11:18:00","content":"<p>Hemijska jedinjenja koja ne bi trebalo da su pre&scaron;la u hranu, pronađena su u ljudskoj krvi, kosi i majčinom mlijeku. Među njima su jedinjenja za koja se zna da su veoma toksična, kao &scaron;to su PFAS to jest &bdquo;večne hemikalije&ldquo;, zatim bisfenol, metali, ftalati i isparljiva organska jedinjenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Veliki broj pronađenih materija dovode se u vezu sa rakom, poremećajem hormona i drugim ozbiljnim zdravstvenim problemima. Takođe, mnogo je supstanci za koje postoje veoma ograničeni javni toksikolo&scaron;ki profili, kao &scaron;to su sintetički antioksidanti, koji se koriste kao konzervansi, i oligomeri, koji stabilizuju boju na ambalaži.<\/p>\r\n\r\n<p>Autori studije kažu da nedostatak ovakvih podataka nagla&scaron;ava potrebu za daljim ispitivanjem hemikalija koje dolaze u kontakt sa hranom.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Ono &scaron;to je svakako zabrinjavajuće je da imamo snažnu vezu koja pokazuje da neke opasne hemikalije migriraju iz ambalaže u hranu&ldquo;, rekla je Birgit Gueke, koautorka studije iz Foruma za ambalažu za hranu (Food Packaging Forum), neprofitne organizacije sa sjedi&scaron;tem u Cirihu koja se zalaže za strože propise u oblasti pakovanja hrane.<\/p>\r\n\r\n<p>Studija je identifikovala oko 14.000 hemikalija odobrenih za kontakt sa hranom i provjerila baze podataka i naučnu literaturu u potrazi za dokazima o akumulaciji kod ljudi.<\/p>\r\n\r\n<p>Čovjek je izložen mnogim hemikalijama i u drugim situacijama, tako da istraživanje nije dokazalo da je ambalaža hrane jedini &bdquo;krivac&ldquo;.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Svakako, među najsumnjivijim je plastika, materijal koji je u velikoj mjeri neregulisan i može da sadrži hiljade hemikalija. Silikon i premazi na metalnim limenkama takođe mogu sadržati toksična ili nedovoljno proučavana jedinjenja, upozorava Guekeova.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Mnogi proizvodi od papira i kartona, koji se koriste kao ambalaža, donedavno su tretirani PFAS-om i mogu imati sloj plastike.<\/p>\r\n\r\n<p>Vi&scaron;e vremena u ambalaži &ndash; vi&scaron;e neželjenih hemijskih jedinjenja u hrani<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Vi&scaron;e faktora može dovesti do toga da hemijska jedinjenja prodiru u hranu većom brzinom, kao &scaron;to su vi&scaron;e temperature, sadržaj masti i kiselost. Važan je i odnos pakovanja i proizvoda &ndash; hrana u manjim pakovanjima može biti mnogo vi&scaron;e kontaminirana.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Mnoga jedinjenja u SAD &bdquo;odobrena su sa ograničenim nadzorom&ldquo;, kako se navodi u kategorizaciji američke Uprave za hranu i lekove (FDA), &scaron;to se &bdquo;generalno smatra bezbjednim&ldquo;, ali to dopu&scaron;ta da neke hemikalije dođu u kontakt sa hranom uz vrlo malo nadzora Agencije.<\/p>\r\n\r\n<p>Američki zakon takođe ne zahtijeva od FDA da razmotri nova naučna dostignuća nakon &scaron;to je jedinjenje jednom odobreno za kontakt sa hranom. To je bio problem sa hemikalijama poput PFAS-a ili titanijum dioksida koje su bile na trži&scaron;tu decenijama pre nego &scaron;to su uklonjene ili dalje proučavane.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako je Evropska unija uvela strože propise za neka jedinjenja, kao &scaron;to je PFAS, &bdquo;jo&scaron; uvijek ima mnogo prostora za pobolj&scaron;anje&ldquo;, nagla&scaron;ava Guekeova.<\/p>\r\n\r\n<p>Potro&scaron;ači mogu da se za&scaron;tite kupujući hranu u staklenoj ambalaži, koja obično ima vrlo malo hemijskih jedinjenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Neki istraživači koji rade na terenu kažu da donose sopstvene staklene posude u restorane u slučaju da žele da ponesu hranu koja preostane.<\/p>\r\n\r\n<p>Birgit Gueke navodi da vađenje namirnica kupljenih u prodavnici u plastičnoj ambalaži ili iz posuda za transport hrane i stavljanje u staklene tegle kod kuće smanjuje vrijeme za prodor hemikalija u hranu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bdquo;Ali ne možete u potpunosti izbjeći (hemijska jedinjenja)&ldquo;, zaključila je Guekeova, dodajući da je rje&scaron;enje jača regulativa.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\"><strong>Izvor:RTCG<\/strong><\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2023\/12\/14\/thumbs\/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311318\/hiljade-toksina-iz-ambalaze-pojedemo-zajedno-sa-hranom"}},{"Article":{"id":"311310","title":"Recept za štrudlu od jabuka i gotovih kora: Sočno i malo drugačije","slug":"recept-za-strudlu-od-jabuka-i-gotovih-kora-socno-i-malo-drugacije","intro":"Malo ste se razrdili prvog dana vikenda, pa vam je pao šećer. Donosimo vam recept za poslasticu koja će se pojesti već u nedjelju.","intro_image":"\/storage\/2016\/01\/17\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1.jpg","date":"2024-09-29 10:49:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-29 10:49:00","content":"<p>Priprema će vam pati lako, jedino vas mogu &quot;zakočiti&quot; sastojci ako ih nemate sve u kući.<\/p>\r\n\r\n<p>Sastojci:<\/p>\r\n\r\n<p>500 g gotovih kora za pitu<\/p>\r\n\r\n<p>1,5 kg jabuka<\/p>\r\n\r\n<p>160 g &scaron;ećera<\/p>\r\n\r\n<p>Sok od 1\/2 limuna<\/p>\r\n\r\n<p>200 g suvog grožđa<\/p>\r\n\r\n<p>1 ka&scaron;ičica cimeta<\/p>\r\n\r\n<p>3 do 4 ka&scaron;ike griza<\/p>\r\n\r\n<p>Preliv:<\/p>\r\n\r\n<p>4 jaja<\/p>\r\n\r\n<p>100g &scaron;ećera<\/p>\r\n\r\n<p>1 pra&scaron;ak za pecivo<\/p>\r\n\r\n<p>2 kesice vanil &scaron;ećera<\/p>\r\n\r\n<p>250ml jogurta<\/p>\r\n\r\n<p>100 do 120ml ulja<\/p>\r\n\r\n<p>4 ka&scaron;ike griza<\/p>\r\n\r\n<p>Priprema:&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Jabuke isjeckajte i stavite sa &scaron;ećerom da se prži. Dodati im sok od pola limuna pa nastavite da ih pržite jo&scaron; malo. Dodajte im suvo grožđe koje ste ranije potopili u vodu. Zatim dodadajte cimet, dodajte griz, promije&scaron;ajte i isključite i ostavite da se odmori.<\/p>\r\n\r\n<p>Napravite preliv od jaja, &scaron;ećera, jogurta, ulja, pra&scaron;ak za pecivo i griza. Sve to izmije&scaron;ajte pa prelivajte preko kore, a potom ih filujte i uvijajte u rolat. Peći u zagrijanoj rerni na 200 stepeni Celzijusa oko 20 minuta, a potom smanjite temperaturu na 180 stepeni Celzijusa i pecite jo&scaron; 20 do 25minuta.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311310\/recept-za-strudlu-od-jabuka-i-gotovih-kora-socno-i-malo-drugacije"}},{"Article":{"id":"311304","title":"Važna prekretnica u razvoju: Kada bebe mogu početi ishranu s krutim namirnicama","slug":"vazna-prekretnica-u-razvoju-kada-bebe-mogu-poceti-ishranu-s-krutim-namirnicama","intro":"Početak krute ishrane je uzbudljiva i važna prekretnica u bebinom razvoju, koja ne samo da otvara potpuno novi svijet ukusa i tekstura, već ih stavlja i na pravi put da zdravo rastu. Stoga, vjerovatno ste se zapitali kada je vrijeme da vaše dijete počne ovakakav način ishrane i koje su namirnice idealne za početak.","intro_image":"\/storage\/2024\/05\/18\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA.jpg","date":"2024-09-29 09:47:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-29 09:47:00","content":"<p><br \/>\r\nKako navodi The Bump, prerano uvođenje čvrste hrane za bebu znači da biste mogli povećati rizik od gu&scaron;enja, pretilosti i bolova u stomaku, ali prekasno uvođenje čvrste hrane znači da biste mogli usporiti rast bebe i nenamjerno potaknuti averziju prema čvrstoj hrani.<\/p>\r\n\r\n<p>Srećom, stručnjaci su se usredotočili na najbolje&nbsp;vrijeme za početak ovakve ishrane, a to je negdje između četvrtog i &scaron;estog mjeseca starosti. Kako navodi pedijatrica Preeti Parikh ovo ne znači da ćete odmah u potpunosti krenuti s krutom ishranom.<\/p>\r\n\r\n<p>Naime, bebe u početku neće pojesti vi&scaron;e od 30 grama odjednom. Prema Američkoj pedijatrijskoj akademiji (AAP), u najboljem slučaju, beba bi svoju ishranu trebala dobiti ​​isključivo iz majčinog mlijeka ili formule do &scaron;estog mjeseca, a do godinu dana starosti, većina ishrane također bi trebala biti ista.<\/p>\r\n\r\n<p>Najbolje vrijeme za krutu ishranu je onda kada beba može udobno i samostalno sjediti u stolici za hranjenje. To znači da beba može držati glavu uspravno i ne treba je podizati kako bi ostala u uspravnom položaju, &scaron;to je važno kako bi se izbjeglo gu&scaron;enje.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, dobar znak je i da je beba zainteresovana za vrijeme obroka. Bebe vole opona&scaron;ati ono &scaron;to mi radimo, pa ako va&scaron;e dijete voli sjediti i gledati vas kako jedete ili voli zgrabiti va&scaron;u hranu, dajte joj da jede.<\/p>\r\n\r\n<p>Ono &scaron;to je također bitno jeste da je beba prerasla svoj refleks guranja jezika. Riječ je o neurolo&scaron;kom refleksu i javlja se kada beba gura žlicu ili hranu iz usta. To ne rade zato &scaron;to im se ne sviđa, već zato &scaron;to ne mogu dovesti hranu gdje treba. Istovremeno je bitno da obratite pažnju na to kada beba može samostalno uzimati hranu i prinijeti je do usta.<\/p>\r\n\r\n<p>Uvodite jednu po jednu namirnicu. Nakon &scaron;to uvedete novu hranu, izbjegavajte im davati novu hranu dva do tri dana. To olak&scaron;ava praćenje ima li beba reakcije i je li alergična na određenu hranu. Budući da će bebin ukus evoluirati, možda ćete trebati probati hranu nekoliko puta prije nego &scaron;to im se zaista svidi.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada je riječ o namirnicama, cjelovite žitarice procijeđene ili pasirano voće i povrće poput banana i batata te jogurt izvrsni su za bebinu prvu čvrstu hranu. Također, možete uvesti i jabuke, kru&scaron;ke, tikvu i gra&scaron;ak. Izbjegavajte med, kravlje mlijeko, ljepljivu hranu, ora&scaron;aste plodove, sjemenke i kokice.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/05\/18\/thumbs\/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311304\/vazna-prekretnica-u-razvoju-kada-bebe-mogu-poceti-ishranu-s-krutim-namirnicama"}},{"Article":{"id":"311267","title":"Voda s grožđicama čisti jetru i poboljšava probavu","slug":"voda-s-grozdicama-cisti-jetru-i-poboljsava-probavu","intro":"Danas imamo sve prednosti moderne medicine, ali to ne znači da trebamo zaboraviti mudrosti narodnih lijekova na koje su se naši preci oslanjali hiljadama godina. U našoj narodnoj medicini postoje različiti napici koji pozitivno djeluju na organizam.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/28\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024.jpg","date":"2024-09-28 17:02:00","author":"A.P.","publish_date":"2024-09-28 17:02:00","content":"<p>Jedno od najpoznatijih pića je voda s grožđicama koju su na&scaron;e bake koristile za či&scaron;ćenje jetre.<\/p>\r\n\r\n<p>Napitak od grožđica može vam brzo preći u naviku jer ćete već za nekoliko dana primijetiti promjene na tijelu.<\/p>\r\n\r\n<p>Čisti jetru i pobolj&scaron;ava probavu<\/p>\r\n\r\n<p>Ovaj napitak navodno pomaže u izbacivanju &scaron;tetnih tvari iz organizma i čisti jetru, pobolj&scaron;ava probavu, smanjuje želučanu kiselinu, ubrzava mr&scaron;avljenje i daje energiju.<\/p>\r\n\r\n<p>Potrebno vam je 400 ml vode i 150 grama grožđica. Po mogućnosti birajte tamnije grožđice jer su prirodne, savjetuje Krstarica.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako se pravi ovaj napitak?<\/p>\r\n\r\n<p>Zakuhajte vodu pa dodajte grožđice koje ste dobro oprali.<\/p>\r\n\r\n<p>Kuhajte 20 minuta. Procijedite i popijte. Možete jesti grožđice.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako želite jači učinak, ostavite grožđice u vodi preko noći na uga&scaron;enom &scaron;poretu.<\/p>\r\n\r\n<p>Ujutro vodu procijedite i zagrijte prije konzumacije.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovaj napitak se pije jednom mjesečno i to četiri dana. Tečnost se pije odjednom, uvijek na prazan želudac barem pola sata prije doručka.<\/p>\r\n\r\n<p>Za &scaron;to su dobre grožđice?<\/p>\r\n\r\n<p>Grožđice pomažu u apsorpciji različitih hranjivih tvari u organizmu, uključujući vitamine i minerale i tako pobolj&scaron;avaju na&scaron; imunolo&scaron;ki sistem.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe su veoma bogate vlaknima i tako pomažu u či&scaron;ćenju probavnog trakta. Čiste toksine i druge otpadne materije iz gastrointestinalnog trakta i tako održavaju njegovo zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>Pune su kalcija koji pomaže u jačanju zuba i kostiju, a sadrže i bor koji pomaže pri apsorpciji kalcija i stvaranju ko&scaron;tane mase, &scaron;to je izuzetno korisno u prevenciji ko&scaron;tanih oboljenja poput osteoporoze, prenosi Story.hr.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311267\/voda-s-grozdicama-cisti-jetru-i-poboljsava-probavu"}},{"Article":{"id":"311256","title":"Jedna jutarnja greška značajno podiže rizik od raka","slug":"jedna-jutarnja-greska-znacajno-podize-rizik-od-raka","intro":"Nikada ne biste pomislili da bi vas pogrešno pranje zuba moglo koštati života. Međutim, novo istraživanje otkriva da žurba ujutru i zanemarivanje temeljite jutarnje higijene može povećati rizik od raka glave i vrata.\r\n\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/28\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA.jpg","date":"2024-09-28 14:15:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-28 14:15:00","content":"<p>Ljekari već dugo znaju da &scaron;tetne bakterije iz bolesti desni mogu povećati rizik od stanja poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i karcinoma skvamoznih stanica glave i vrata.<\/p>\r\n\r\n<p>Do sada stručnjaci nisu bili sigurni koje su specifične bakterije u ustima povezane s rakom. Američki naučnici su sada otkrili vi&scaron;e od deset vrsta bakterija u ustima koje bi mogle povećati rizik od bolesti za 50 posto.<\/p>\r\n\r\n<p>Oni tvrde da njihovi nalazi ističu važnost dobre oralne higijene, uključujući pranje zuba dva puta dnevno, či&scaron;ćenje koncem i redovne posjete stomatologu.<\/p>\r\n\r\n<p>Autor studije, profesor Richard Hayes, sa Univerziteta New York (NYU) rekao je: &quot;Na&scaron;i rezultati nude jo&scaron; jedan razlog da održavamo dobre navike oralne higijene. Pranje zuba i či&scaron;ćenje koncem ne samo da mogu pomoći u prevenciji parodontalne bolesti, već mogu za&scaron;tititi i od raka glave i vrata.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p>Simptomi mogu biti suptilni, &scaron;to znači da se često dijagnosticira u kasnoj fazi. Postoji vi&scaron;e od 30 područja u glavi i vratu gdje se tumori mogu razviti, &scaron;to može otežati njihovo uočavanje.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311256\/jedna-jutarnja-greska-znacajno-podize-rizik-od-raka"}},{"Article":{"id":"311245","title":"Pet namirnica koje trebate jesti svakodnevno za jaku i zdravu kosu","slug":"pet-namirnica-koje-trebate-jesti-svakodnevno-za-jaku-i-zdravu-kosu","intro":"Gubitak kose, stanjivanje, opadanje i slabiji vlasi mogu biti uzrokovani raznim faktorima, uključujući nedostatak esencijalnih nutrijenata u vašoj ishrani.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/28\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027.jpg","date":"2024-09-28 12:45:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-28 12:45:00","content":"<p>Ako tražite načine za pospje&scaron;ivanje zdravog rasta kose, promoviranje punijeg izgleda i suzbijanje gubitka kose, dodavanje vi&scaron;e antiinflamatorne hrane koja pojačava kolagen i bogatu nutrijentima u va&scaron;u svakodnevnu prehranu moglo bi promijeniti život.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Spanać<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ovo je zdravo zeleno povrće prepuno korisnih nutrijenata koji podstiču rast kose poput folata, željeza i vitamina A i C. Spanać je odličan biljni izvor željeza koje je od su&scaron;tinskog značaja za rast kose.<\/p>\r\n\r\n<p>Željezo pomaže crvenim krvnim zrncima da prenose kiseonik kroz tijelo kako bi podstakli va&scaron; metabolizam i potpomažu rast i popravku.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Orasi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ora&scaron;asti plodovi su ukusni, praktični i sadrže razne nutrijente koji mogu potaknuti rast kose. Osim &scaron;to pomažu onima s prorijeđenom kosom da ojačaju svoje vlasi, orasi su takođe&nbsp;povezani sa &scaron;irokim spektrom drugih zdravstvenih prednosti.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Jaja<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Jaja imaju mnoga antiinflamatorna svojstva i ona su takođe&nbsp;odličan izvor cinka, selena i drugih nutrijenata koji su zdravi za kosu. To ih čini jednom od najboljih namirnica za optimalno zdravlje kose.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Riba<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Masne ribe, poput lososa bogate su omega-3 i dobar izvor nemasnih proteina. Riblji izbori poput lososa, haringe i sku&scaron;e imaju hranjive sastojke koji mogu potaknuti rast kose, a takođe&nbsp;su sjajni izvori proteina, selena, vitamina D3 i vitamina B, nutrijenata koji mogu pomoći u promicanju jake i zdrave kose.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Avokado<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako želite da u svoju prehranu dodate vi&scaron;e voća, a istovremeno promovirate zdravlje va&scaron;e kose, avokado i ulja napravljena od njih sadrže mikronutrijent vitamin E, koji ima korisne protivupalne učinke. Avokado je odličan izvor esencijalnih masnih kiselina. Tijelo ne može proizvesti ove masti, ali su osnovni gradivni blokovi va&scaron;ih ćelija. Nedostatak esencijalnih masnih kiselina povezan je s gubitkom kose.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311245\/pet-namirnica-koje-trebate-jesti-svakodnevno-za-jaku-i-zdravu-kosu"}},{"Article":{"id":"311224","title":"Ove namirnice sigurno ne držite u frižideru, a trebali biste","slug":"ove-namirnice-sigurno-ne-drzite-u-frizideru-a-trebali-biste","intro":"Možda postoji nekoliko namirnica koje završavaju u vašem špajzu, a zapravo bi trebale biti u frižideru.","intro_image":"\/storage\/2016\/03\/10\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider.jpg","date":"2024-09-28 09:06:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-28 09:06:00","content":"<p><strong>Ljuti sos<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ljuti sos je &scaron;iroka kategorija.<\/p>\r\n\r\n<p>Način skladi&scaron;tenja zavisi od toga od čega je napravljen i koliko brzo ga planirate potro&scaron;iti, ali ako sadrži vrhnje ili jaja, &scaron;to je slučaj kod nekih domaćih ljutih sosova, mora biti u hladnjaku, pi&scaron;e Martha Stewart.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kečap<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Postoji mnogo rasprava o tome treba li kečap čuvati u frižideru nakon otvaranja.<\/p>\r\n\r\n<p>Prema stručnjacima, malo je rizika da će kečap razviti &scaron;tetne mikroorganizme zbog svoje kisjelosti ako se čuva na sobnoj temperaturi, ali stručnjaci preporučuju da ga ipak držite u hladnjaku.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Senf<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako potro&scaron;ite senf za mjesec dana nakon otvaranja staklenke, slobodno ga čuvajte na sobnoj temperaturi. U suprotnom, spremite ga u hladnjak.<\/p>\r\n\r\n<p>Ora&scaron;asti plodovi i sjemenke<\/p>\r\n\r\n<p>Ora&scaron;asti plodovi i sjemenke imaju vi&scaron;i udio ulja i mogu brže užegnuti na sobnoj temperaturi.<\/p>\r\n\r\n<p>Čuvajte ih na hladnom, tamnom mjestu, poput smočnice ako ih brzo potro&scaron;ite.<\/p>\r\n\r\n<p>Inače, za očuvanje svježine stavite ih u frižider ili ih spremite u zamrzivač za dugotrajnije skladi&scaron;tenje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Integralno bra&scaron;no<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Za razliku od vi&scaron;enamjenskog bra&scaron;na, integralno i drugo bra&scaron;no koje je mljeveno kamenim mlinom sadrži klicu i mekinje.<\/p>\r\n\r\n<p>To znači da, poput ora&scaron;astih plodova i maslaca od ora&scaron;astih plodova, sadrže prirodna ulja koja se s vremenom mogu pokvariti.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:RTCG<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/03\/10\/thumbs\/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311224\/ove-namirnice-sigurno-ne-drzite-u-frizideru-a-trebali-biste"}},{"Article":{"id":"311222","title":"Godišnje od kardiovaskularnih bolesti premine više od 1600 osoba","slug":"godisnje-od-kardiovaskularnih-bolesti-premine-vise-od-1600-osoba","intro":"Kardiovaskularne bolesti","intro_image":"\/storage\/2018\/06\/03\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce.jpg","date":"2024-09-28 08:55:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-28 08:55:00","content":"<p>Prema posljednjim podacima iz Registra Instituta za javno zdravlje, u Crnoj Gori godi&scaron;nje od kardiovaskularnih bolesti premine vi&scaron;e od 1600 osoba.<\/p>\r\n\r\n<p>Posebno zabrinjavaju podaci iz Centra za kardiohirurgiju Kliničkog centra da su pacijenti koji su kandidati za ugradnju bajpasa u prosjeku 15 godina mlađi od pacijenata u zapadnoj Evropi, saop&scaron;tila je u emisiji &nbsp;<strong>Link Radija Crne Gore kardiolo&scaron;kinja u tom Centru, dr Ljiljana Ćirković. <\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>U spjrečavanju kardiovaskularnih bolesti ključna je prevencija, a rano otkrivanje bolesti može znatno da pobolj&scaron;a ishode liječenja, poručio je kardiolog Srđan Perazić.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>I<\/strong><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-small.jpg","138x108":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2018\/06\/03\/thumbs\/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311222\/godisnje-od-kardiovaskularnih-bolesti-premine-vise-od-1600-osoba"}},{"Article":{"id":"311205","title":"Stanje snižene tjelesne temperature: Kako prepoznati hipotermiju","slug":"stanje-snizene-tjelesne-temperature-kako-prepoznati-hipotermiju","intro":"Hipotermija je stanje snižene tjelesne temperature, a uglavnom se javlja zimi. Veliki broj ljudi rizikuje da budu izloženi hipotermiji zbog niskih temperatura, stoga je važno da obratite pažnju na simptome.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/28\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM.jpg","date":"2024-09-28 07:00:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-28 07:00:00","content":"<p><strong>Zdravstveni problem koji proizlazi iz stalne izloženosti niskim temperaturama uključuje rizik od moždanog i srčanog udara, naročito kod ljudi koji su potencijalno u riziku.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>National Health Service (NHS) savjetuje da u dnevnim sobama temperatura bude najmanje 21 stepen, a u spavaćim sobama 18 stepeni.<\/p>\r\n\r\n<p>Hipotermija jehitan medicinski slučaj koji se mora liječiti u bolnici. Možete je dobiti ako ne nosite dovoljno odjeće ili ste predugo na hladnoći, ako padnete u hladnu vodu ili nosite mokru odjeću pa vam postane hladno.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>NHS navodi da su glavni simptomi hipotermije: drhtanje, nejasan govor, sporo disanje, umor, zbunjenost te blijeda, hladna i suha koža odnosno kada koža i usne postanu plave ili sive. Beba s hipotermijom može biti hladna na dodir, tiha i pospana, odbijati hranu, a koža joj može biti crvena.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako mislite da neko ima hipotermiju, postupno ga ugrijte umotavanjem u slojeve i natjerajte ga da se malo kreće. Dajte osobi topli napitak, ali ne alkohol ili slatki napitak poput tople čokolade. Trebali biste otići u hitnu medicinsku pomoć ili nazvati hitnu pomoć.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Također, NHS predlaže da osobu premjestite unutra ili negdje u zaklon &scaron;to je prije moguće. Važno je skinuti svu mokru odjeću i umotati osobu u deku ili vreću za spavanje, takođe pazeći da im je glava pokrivena. Morate ostati s osobom koja ima hipotermiju dok hitna pomoć ne stigne i razgovarati s njom kako bi se osiguralo da ostane budna.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor;DAN<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/28\/thumbs\/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311205\/stanje-snizene-tjelesne-temperature-kako-prepoznati-hipotermiju"}},{"Article":{"id":"311185","title":"I KARMIN mora da nam bude NAJMODERNIJE BOJE, a naša šminkerka otkriva TRIK kako da vam usne budu PUNE i SOČNE","slug":"i-karmin-mora-da-nam-bude-najmodernije-boje-a-nasa-sminkerka-otkriva-trik-kako-da-vam-usne-budu-pune-i-socne","intro":"Usne iz devedesetih, iscrtane tamnim olovkama i često naglašene kontrastnim ruževima, ponovo su u modi. Iako su te godine bile prepoznatljive po oštrim linijama i prelazima, današnja interpretacija tog trenda naginje suptilnosti i prirodnijim tonovima.","intro_image":"\/storage\/2018\/09\/30\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels.jpg","date":"2024-09-27 18:15:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-27 18:15:00","content":"<p>Bordo, braon i nude nijanse i dalje dominiraju, ali način na koji ih koristimo evoluirao je &ndash; sada je ključ u mek&scaron;im prelazima i neprimetnom blendanju.Tu nastupa na&scaron;a&nbsp;&scaron;minkerka&nbsp;Jelena Sunđerić sa svojim modernim pristupom za postizanje punih usana, koristeći lipstain umesto olovke.<\/p>\r\n\r\n<p>Prvi korak &ndash; bordo ili crveni lipstain kao baza<\/p>\r\n\r\n<p>Lipstain nanesite na cjelokupne&nbsp;usne. Njegova formula omogućava ravnomjerno nano&scaron;enje i dugotrajnu boju, &scaron;to ga čini idealnim za svakodnevnu upotrebu. Jelena predlaže crvene ili tamnije bordo nijanse, koje su posebno efektne za postizanje volumena i punoće.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Efekat olovke &ndash; bez olovke!<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Umjesto klasičnog iscrtavanja olovkom, Jelena koristi ivicu aplikatora lipstaina da suptilno naglasi spoljne ivice usana. Ovaj trik omogućava preciznost, ali sa mek&scaron;im prelazom nego &scaron;to to pruža&nbsp;olovka za usne. Time se izbjegavaju o&scaron;tri, zastarjeli kontrasti karakteristični za devedesete, dok se postiže efekat definisanih usana.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Blendanje za punoću<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Nakon &scaron;to ste nanijeli lipstain i definisali oblik, sledeći korak je blendanje ivica boje prema unutra&scaron;njosti usana. Jelena predlaže dodavanje jo&scaron; jednog sloja lipstaina na spoljne ivice i nježno blendanje prema centru usana. Ovaj potez stvara prirodan trodimenzionalni efekat, čineći usne vizuelno punijima i svežijima.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Blic žena<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-small.jpg","138x108":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2018\/09\/30\/thumbs\/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311185\/i-karmin-mora-da-nam-bude-najmodernije-boje-a-nasa-sminkerka-otkriva-trik-kako-da-vam-usne-budu-pune-i-socne"}},{"Article":{"id":"311168","title":"Frizeri savjetuju kako da napravite savršenu neurednu punđu","slug":"frizeri-savjetuju-kako-da-napravite-savrsenu-neurednu-pundu","intro":"Je li vam se ikad desilo da napravite savršenu punđu za dvije sekunde kad idete da se tuširate, a kada to radite za izlazak, nikako vam ne polazi za rukom? Niste jedini… Ali, i tome je došao kraj. Frizeri savjetuju kako da napravite savršenu punđu brzo i lako.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/27\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA.jpg","date":"2024-09-27 15:29:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-27 15:29:00","content":"<p>Kako da napravite savr&scaron;enu neurednu punđu: Korak po korak<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Korak 1: Počnite sa suvom kosom<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>U idealnom slučaju, da biste napravili savr&scaron;enu neurednu punđu &quot;kosa ne treba da bude svježe oprana&quot;, kaže frizer Joey Scandizzo. &quot;Kosa drugog ili trećeg dana je zapravo jo&scaron; bolja za neurednu punđu jer ima vi&scaron;e teksture i lak&scaron;e se oblikuje.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Korak 2: Odvojite pramenove<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako imate &scaron;i&scaron;ke ili pramenove koji uokviruju lice, sada je vrijeme da ih izdvojite. &quot;Za savr&scaron;en neuredan stil punđe, počnite tako &scaron;to ćete odvojiti prednji dio kose od zadnjeg&quot;, savjetuje frizerka Megan Schnell. &quot;Pričvrstite &scaron;i&scaron;ke i pramenove &scaron;nalicama kako biste ih sklonili s puta prije nego &scaron;to zavežete kosu.&quot; Nakon toga, možete pronaći dio po va&scaron;em izboru (bilo da je srednji ili bočni dio).<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Korak 3: Nanesite proizvod za stilizovanje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Proizvodi za stilizovanje va&scaron;i su najbolji prijatelji kada je u pitanju kompletiranje savr&scaron;ene neuredne punđe! Kao &scaron;to upotreba prajmera za &scaron;minku čini da &scaron;minka traje cio dan i izgleda najbolje, isto se može reći i za proizvode za stilizovanje kose.<\/p>\r\n\r\n<p>Za one sa finom kosom, Scandizzo preporučuje sprej za teksturu ili suvi &scaron;ampon. &quot;Finu kosu često je teže oblikovati ili držati na mjestu, tako da će upotreba suvog &scaron;ampona ili spreja za teksturu pomoći da se punđa drži na mjestu i da joj se doda dodatni volumen.<\/p>\r\n\r\n<p>Ali ako va&scaron;a kosa već ima tonu teksture, odlučite se za kremu za lokne. &quot;Kosa sa teksturom već ima mnogo vi&scaron;e kretanja, tako da ne morate da se trudite da je učinite neurednom jer već postoji tekstura&quot;, obja&scaron;njava frizer Kim Kimble. &quot;Preporučio bih vam da koristite proizvode za definisanje kovrdža kako bi kosa izgledala sjajnije i hidriranije.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Korak 4: Sada je uvijte u punđu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sada dolazi zabavni dio &ndash; uvijanje kose u punđu! &quot;Nakon &scaron;to povučete kosu u labav rep, zavrtite rep i umotajte ga oko osnove da biste napravili opu&scaron;tenu punđu&quot;, savjetuje Scandizzo. &quot;Možete da pričvrstite punđu pomoću gumice za kosu ili možete koristiti ukosnice. A ako želite da idete dalje, možete čak i da uvijete kosu unaprijed da biste joj dali jo&scaron; vi&scaron;e volumena i živosti.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Korak 5: Olabavite punđu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Na kraju treba malo da olabavite punđu, jer cilj je &quot;neuredna punđa&quot;. &Scaron;to je nesavr&scaron;enija, to bolje. &quot;Izvucite pramenove nakon &scaron;to ste vezali punđu da biste postigli taj osjećaj &lsquo;bez napora&lsquo;&quot;, kaže Schnell. Zavr&scaron;ite sa lakom za kosu.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/27\/thumbs\/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311168\/frizeri-savjetuju-kako-da-napravite-savrsenu-neurednu-pundu"}},{"Article":{"id":"311165","title":"Viralni špageti iz rerne","slug":"viralni-spageti-iz-rerne","intro":"Ovaj recept je savršen za brzi ručak ili večeru, a lako se prilagođava. Možete dodavati ili oduzimati sastojke prema svom ukusu.","intro_image":"\/storage\/2014\/08\/13\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac.jpg","date":"2024-09-27 15:19:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-27 15:19:00","content":"<p><strong>Sastojci:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>60 grama putera<\/p>\r\n\r\n<p>150 grama sitno sjeckanog crnog luka<\/p>\r\n\r\n<p>10 grama ko&scaron;er soli<\/p>\r\n\r\n<p>1\/2 ka&scaron;ičice italijanske začinske mje&scaron;avine<\/p>\r\n\r\n<p>4 čena bijelog luka, mljevenog<\/p>\r\n\r\n<p>700 grama mljevenog mesa (goveđeg ili mje&scaron;avina svinjetine, teletine i govedine)<\/p>\r\n\r\n<p>800 grama marinara sosa<\/p>\r\n\r\n<p>15 grama sitno sjeckanog svježeg bosiljka, plus jo&scaron; za dekoraciju<\/p>\r\n\r\n<p>450 grama &scaron;pageta<\/p>\r\n\r\n<p>600 ml pavlake za kuvanje<\/p>\r\n\r\n<p>150 grama rendanog parmezana<\/p>\r\n\r\n<p>150 grama rendane mocarele<\/p>\r\n\r\n<p>mljeveni crveni biber (po želji)<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zagrijte rernu na 190 stepeni.<\/p>\r\n\r\n<p>Rastopite 2 ka&scaron;ike putera u velikom tiganju na srednje jakoj vatri. Dodajte luk i 1\/4 ka&scaron;ičice soli; kuvati dok ne omek&scaron;a, oko 4 minuta.<\/p>\r\n\r\n<p>Dodajte italijanski začin i 1 ka&scaron;ičicu bijelog luka; kuvajte, stalno mije&scaron;ajući, dok ne zamiri&scaron;e, oko jedan minut.<\/p>\r\n\r\n<p>Dodajte mje&scaron;avinu mljevenog mesa i 1 ka&scaron;ičicu soli; kuvajte, povremeno mije&scaron;ajući dok meso ne omek&scaron;a, bar 6 do 8 minuta.<\/p>\r\n\r\n<p>Dodajte marinara sos i bosiljak; kuvajte, povremeno mije&scaron;ajući, oko 3 minuta. Uklonite sa vatre i ostavite na stranu.<\/p>\r\n\r\n<p>Stavite veliku posudu sa blago posoljenom vodom da provri. Kuvajte &scaron;pagete u ključaloj vodi, povremeno mije&scaron;ajući, dok ne omek&scaron;aju, ali ne smiju da se raskuvaju. Procijedite i ostavite sa strane.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>U međuvremenu, istopite preostale 2 ka&scaron;ike putera na srednjoj vatri. Dodajte preostale 2 ka&scaron;ičice bijelog luka; kuvajte, stalno mije&scaron;ajući, dok ne zamiri&scaron;e, oko 1 minut. Dodajte pavlaku za kuvanje i kuvajte jo&scaron; 10 minuta dok se sve ne zgusne. Sklonite sa vatre i postepeno umutite parmezan i preostalu 1\/2 ka&scaron;ičice soli.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prebacite mje&scaron;avinu tjestenine i kreme u podmazanu posudu za pečenje; rasporedite po cijeloj povr&scaron;ini posude. Po tjestenini ravnomjerno rasporedite sos od mesa i po želji pospite mocarelom i mljevenom crvenom paprikom.<\/p>\r\n\r\n<p>Pecite u zagrijanoj rerni dok mocarela ne porumeni, oko 25 minuta. Pustite da odstoji 10 minuta prije serviranja.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-small.jpg","138x108":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2014\/08\/13\/thumbs\/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311165\/viralni-spageti-iz-rerne"}},{"Article":{"id":"311109","title":"Prirodni napitak za bolji i kvalitetniji san","slug":"prirodni-napitak-za-bolji-i-kvalitetniji-san","intro":"Kvalitetan san je nevjerovatno važan za vaše zdravlje. Dobro se naspavati jednako je važno kao i zdravo se hraniti i vježbati. Mnogi pribjegavaju alternativnim rješenjima za poboljšanje sna te isprobavaju razne napitke. Mi vam donosimo recept za napitak koji će vam pomoći da bolje spavate.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/26\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024.jpg","date":"2024-09-26 19:27:00","author":"A.P.","publish_date":"2024-09-26 19:27:00","content":"<p>Potrebni sastojci:<\/p>\r\n\r\n<p>kesica čaja od kamilice<\/p>\r\n\r\n<p>ka&scaron;ičica sirupa od lavande<\/p>\r\n\r\n<p>100 ml mineralne vode<\/p>\r\n\r\n<p>svježa menta<\/p>\r\n\r\n<p>limuna<\/p>\r\n\r\n<p>Način pripreme:<\/p>\r\n\r\n<p>Prvo potopite kesicu čaja u 200 ml kipuće vode i ostavite nekoliko minuta. Potom pomije&scaron;ajte čaj sa sirupom od lavande i dodajte limuna.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovom napitku dodajte mineralnu vodu i mentu te sve zajedno dobro promije&scaron;ajte. Va&scaron; napitak za bolji san je spreman za upotrebu.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311109\/prirodni-napitak-za-bolji-i-kvalitetniji-san"}},{"Article":{"id":"311075","title":"Da li znaš kako se treba brinuti o dekolteu?","slug":"da-li-znas-kako-se-treba-brinuti-o-dekolteu","intro":"Ono što prvo vidimo i što nam je prvo u rutini njege je lice.","intro_image":"\/storage\/2015\/11\/23\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte.jpg","date":"2024-09-26 11:43:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-26 11:43:00","content":"<p>Međutim, bilo koja otvorenija odjeća &ndash; stavlja dekolte u fokus. Lako se ističe, a jo&scaron; lak&scaron;e i njeguje &ndash; dovoljno je da prati&scaron; par jednostavnih pravila.&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ne zanemaruj, već odmah djeluj!&nbsp;<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Transformacija počinje dobrom rutinom!<\/p>\r\n\r\n<p>Sve &scaron;to koristi&scaron; na lice, produži i na vrat i dekolte.<\/p>\r\n\r\n<p>Počinje hladnije vrijeme napolju, pa je pravo vrijeme za pH neutralne umivalice poput&nbsp;ELLE nagrađivanog Geske hidrirajućeg gela za či&scaron;ćenje.&nbsp;Osim ovog osvježavajućeg gela koji će &ldquo;oživiti&rdquo; beživotnu kožu, ne zaboravi ni&nbsp;viralni Beauty by Joseon AHA\/BHA tonik&nbsp;sa zelenom &scaron;ljivom koji će duboko hidrirati kožu i pripremiti je za dalje skincare korake.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pobjednički duo: krema &ndash; serum&nbsp;<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Skincare stručnjaci upozoravaju da njega lica ne zavr&scaron;ava sa bradom, već je treba nastaviti na vrat i dekolte.<\/p>\r\n\r\n<p>S obzirom da često zaboravimo ovu regiju, nadoknadi propu&scaron;teno moćnim antiage borcima koji su zapalili dru&scaron;tvene mreže i beauty portale &ndash;&nbsp;viralnu COSRX hidrirajuću kremu sa vitaminom B5, te najtraženiji&nbsp;Some by Mi retinol serum sa tri najbolje vrste retinola!<\/p>\r\n\r\n<p>Opu&scaron;tenu i beživotnu kožu vrata i dekoltea probudi&nbsp;viralnim Missha Vitamin C Spot serumom za korekciju i učvr&scaron;ćivanje, koji će hidrirati i podići tonus kože na vi&scaron;i nivo!<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Radi masažu i nema glavobolje!<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Toliko puta smo slu&scaron;ale o face jogi, a da li je zaista primjenjujemo?<\/p>\r\n\r\n<p>Ne mora&scaron; gledati tutorijale ni umarati ruke &ndash; sve će za tebe odraditi, a kožu pobolj&scaron;atiGeske Sonic vibrirajući 4u1 roler za lice!<\/p>\r\n\r\n<p>Osim ovog moćnog rolera koji koriste holivudske ljepotice Paris Hilton i Kim Kardashian, isprobaj i toplo-hladnu terapiju sa&nbsp;Geske Cool Warm 7u1 masažerom&nbsp;za lice i tijelo, koji vraća elastičnost, zateže i opu&scaron;ta mi&scaron;iće.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Jako sunce, a moćan SPF!<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sigurno smo već i dosadili sa ovim &ndash; ali, ne zaboravljaj SPF!<\/p>\r\n\r\n<p>Na&scaron; vrat i dekolte je posebno osjetljiv na bore i hiperpigmentacije, a sve to može&scaron; zaboraviti ako ne zaboravi&scaron; upotrebu&nbsp;Frudia SPF 50+ kreme&nbsp;sa čak 6 voćnih kiselina!<\/p>\r\n\r\n<p>Ukoliko želi&scaron; i njegu i za&scaron;titu od sunca, onda je pravi izbor svjetski favorit &ndash;&nbsp;YouthLab dnevna krema sa retinolom i SPF-om 30!<\/p>\r\n\r\n<p>Mali makeup trikovi za velike rezultate!<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za kraj, final touch koji će biti touch&eacute;!<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sada kada nema sunčanja, egzotičnu preplanulost donose ti&nbsp;B.Tan proizvodi za samopotamnjivanje sa bezbroj nijansi, ali i mirisa!<\/p>\r\n\r\n<p>Tako divna preplanula, zamiri&scaron;i i zablistaj uz&nbsp;Yoskine &scaron;ljokičavi mist&nbsp;sa mirisom divlje breskve i bergamota!<\/p>\r\n\r\n<p>Sve proizvode može&scaron; pronaći&nbsp;ovdje, a osjetiti promjenu rutine odmah!<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:POBJEDA<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/11\/23\/thumbs\/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311075\/da-li-znas-kako-se-treba-brinuti-o-dekolteu"}},{"Article":{"id":"311065","title":"Dvije neočekivane namirnice koje bi osobe s artritisom trebale izbaciti iz ishrane","slug":"dvije-neocekivane-namirnice-koje-bi-osobe-s-artritisom-trebale-izbaciti-iz-ishrane","intro":"Artritis je uobičajeno zdravstveno stanje koje uzrokuje bol i upalu u zglobu. Može se pojaviti u bilo kojem zglobu u tijelu, ali najčešće su to ruke, koljena, kukovi i kičma. Iako ne postoji konkretan lijek, neki simptomi se mogu kontrolisati.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/26\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA.jpg","date":"2024-09-26 10:28:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-26 10:28:00","content":"<p>Kod ovog stanja, ishrana je često ključna za smanjenje simptoma, a prema savjetima ljekara, pacijenti bi trebali izbjegavati crveno meso, masti, &scaron;ećer, so&nbsp;i kofein, ali i dvije biljne namirnice - paradajz i jabuke.<br \/>\r\n&quot;Iako su genetski faktori važni, studije pokazuju da način života, uključujući ishranu, takođe&nbsp;igra ulogu. Ako imate reumatoidni artritis, promjena ishrane bi vam mogla pomoći, a možda čak i potpuno eliminisati bol. U istraživačkim studijama, mnogi ljudi koji izbace određene namirnice, ističu da se njihova bol smanjuje ili nestaje&quot;, navodi Physicians Committee.<\/p>\r\n\r\n<p>To je zato &scaron;to jabuke i paradajz sadrže solanin, glikoalkaloidni otrov koji se uglavnom nalazi u nekim vrstama voća i povrća. Studija objavljena u Arab Journal of Nuclear Sciences and Applications 2013. godine istraživala je vezu između solanina i artritisa.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Solanin je otrovni spoj koji se proizvodi u porodici velebilja kao &scaron;to su krompir, paradajz i patlidžan kada je izložen svjetlu. Studija je provedena na 18 ženki albino &scaron;takora u postmenopauzi kako bi se istražio učinak solanina na simptome reumatoidnog artritisa. Podaci ove studije pokazali su da starije osobe i osobe koje pate od artritisa i oticanja zglobova u postmenopauzi moraju eliminisati ili izbjegavati ove namirnice kako bi ublažile bolove u zglobovima i smanjile uni&scaron;tavanje tkiva&quot;, navodi se u istraživanju.<\/p>\r\n\r\n<p>Ipak, The Arthritis Society Canada zagovara personalizirane odgovore, savjetujući pojedince da vide kako njihovo vlastito tijelo reaguje na hranu koja sadrži solanin.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311065\/dvije-neocekivane-namirnice-koje-bi-osobe-s-artritisom-trebale-izbaciti-iz-ishrane"}},{"Article":{"id":"311047","title":"Modrice pri najmanjem dodiru: Zašto se pojavljuju i kada je vrijeme za paniku?","slug":"modrice-pri-najmanjem-dodiru-zasto-se-pojavljuju-i-kada-je-vrijeme-za-paniku","intro":"Nasumične modrice obično nisu razlog za brigu. Njih mogu da izazovu određena zdravtsvena stanja, genetika, pa čak i način ishrane.\r\nPraćenje drugih neobičnih simptoma može vam pomoći da utvrdite da li postoji osnovni uzrok za vaše modrice pri najmanjem dodiru i da li je vrijeme da posjetite ljekara.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/26\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024.jpg","date":"2024-09-26 07:19:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-26 07:19:00","content":"<p><strong>Modrice pri najmanjem dodiru: važne činjenice<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ova tendencija, pi&scaron;e sajt Healthline, može biti genetska karakteristika jedne porodice. Nasledni poremećaji, kao &scaron;to je von Vilebrandova bolest, mogu uticati na sposobnost va&scaron;e krvi da se zgru&scaron;a i mogu doprineti da lako dobijate modrice.<\/p>\r\n\r\n<p>Žene lak&scaron;e dobiju modrice od mu&scaron;karaca.Istraživači su otkrili da svaki pol drugačije organizuje masnoće i krvne sudove u tijelu. Krvni sudovi su čvr&scaron;ći kod mu&scaron;karaca, pa su oni manje podložni modricama uop&scaron;te.<\/p>\r\n\r\n<p>I starije osobe lak&scaron;e dobijaju modrice. Struktura kože i masnog tkiva koja &scaron;titi va&scaron;e krvne sudove vremenom slabi. To znači da sada, u zrelim godinama, možete dobiti modrice nakon manjih povreda.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>6 čestih uzroka za modrice pri najmanjem dodiru<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ukoliko vam se javljaju nasumične modrice, uzrok za to je vjerovatno na ovom spisku:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Intenzivna vježba<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Intenzivne vježbe mogu da stvore modrice u području mi&scaron;ića koji su u upali. Kada napnete mi&scaron;ić, povređujete mi&scaron;ićno tkivo duboko ispod kože. To može dovesti do pucanja krvnih sudova i curenja krvi u okolno područje. Ako iz nekog razloga krvarite vi&scaron;e od normalnog, krv će se skupiti ispod kože i izazvati modricu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. Ljekovi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Određeni ljekovi vas čine podložnijim modricama. Antikoagulansi (razređivači krvi) i ljekovi protiv bolova bez recepta (OTC) kao &scaron;to su aspirin, ibuprofen i naproksen utiču na sposobnost va&scaron;e krvi da se zgru&scaron;a.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. Nedostatak hranljivih materija<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Vitamini obavljaju mnoge važne funkcije u va&scaron;em organizmu. Oni pomažu u formiranju crvenih krvnih zrnaca, pomažu u održavanju nivoa minerala i snižavaju holesterol. Međutim, nedostatak određenih vitamina može dovesti do simptoma kao &scaron;to su modrice pri najmanjem dodiru.<\/p>\r\n\r\n<p>Vitamin C: Ovaj nutrijent podržava va&scaron; imuni sistem i pomaže u zarastanju rana. Ako ne dobijate dovoljno vitamina C, va&scaron;a koža može početi da lako dobija modrice.<\/p>\r\n\r\n<p>Gvožđe: Takođe možete lako početi da dobijate modrice ako ne dobijate dovoljno gvožđa. To je zato &scaron;to je va&scaron;em tijelu potrebno gvožđe da bi va&scaron;e krvne ćelije bile zdrave. Ako va&scaron;e krvne ćelije nisu zdrave, va&scaron;e tijelo neće moći da dobije kiseonik koji mu je potreban za funkcionisanje. Ovo može učiniti va&scaron;u kožu podložnijom modricama.<\/p>\r\n\r\n<p>Vitamin K: Iako rijetkost kod zdravih odraslih ljudi, nedostatak vitamina K može usporiti brzinu zgru&scaron;avanja krvi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>4. Dijabetes<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dijabetes je metaboličko stanje koje utiče na sposobnost va&scaron;eg tijela da proizvodi ili koristi insulin. Iako sam dijabetes ne izaziva modrice, može usporiti vrijeme zarastanja i dozvoliti da modrice traju duže nego obično. Ako imate simptome dijabetesa uz modrice, trebalo bi da razgovarate sa ljekarom. Oni mogu postaviti dijagnozu, ako je potrebno, i savjetovati vas o sledećim koracima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>5. Von Villebrandova bolest<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Von Villebrandova bolest je genetski poremećaj koji utiče na sposobnost va&scaron;e krvi da se zgru&scaron;a. Ljudi sa von Villebrandovom bole&scaron;ću se rađaju sa ovim stanjem, ali možda će razviti simptome tek kasnije u životu. Ovaj poremećaj krvarenja je doživotno stanje. Kada se krv ne zgru&scaron;ava kao &scaron;to bi trebalo, krvarenje može biti teže ili duže od normalnog. Kad god se ova krv zarobi ispod povr&scaron;ine kože, formiraće se modrica. Trebalo bi da razgovarate sa ljekarom ako sumnjate da su va&scaron;i simptomi posledica ove Vilebrandove bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>6. Trombofilija<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Trombofilija znači da va&scaron;a krv ima povećanu tendenciju zgru&scaron;avanja. Ovo stanje se javlja kada va&scaron;e tijelo proizvodi previ&scaron;e ili premalo hemikalija za zgru&scaron;avanje. Trombofilija obično ne pokazuje simptome dok se ne razvije krvni ugru&scaron;ak. Ako razvijete krvni ugru&scaron;ak, ljekar će vas vjerovatno testirati na trombofiliju i možda će vam propisati ljekove za razređivanje krvi (antikoagulanse). Ljudi koji uzimaju ljekove za razređivanje krvi lak&scaron;e dobiju modrice.<\/p>\r\n\r\n<p>Uz ove česte uzroke, postoji jo&scaron; najmanje 8 izazivača nasumičnih modrica koji su prilično rijetki, a među njima su i hemoterapija, hemofilija, Hočkins&hellip;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kada je vreme da se oglasi alarm?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako ranije niste imali ovaj problem, a sada vam se često događaju modrice bez vidljivog uzroka, trebalo bi da počnete da pratite i oslu&scaron;kujete svoj organizam. Isto važi i za one koji su oduvijek skloni modricama pri najmanjem dodiru, ali su one sada postale učestalije, veće ili drugačije izgledaju. Evo nekoliko pojava na koje treba da obratite pažnju:<\/p>\r\n\r\n<p>Uporne značajne modrice (pet ili vi&scaron;e modrica prečnika preko 1 cm) bez ikakve poznate traume<\/p>\r\n\r\n<p>Lična ili porodična istorija abnormalnog krvarenja nakon operacije ili traume<\/p>\r\n\r\n<p>Imate modricu koja se vremenom povećava u veličini<\/p>\r\n\r\n<p>Krvarenje koje se ne može lako zaustaviti<\/p>\r\n\r\n<p>Jak bol ili osjetljivost<\/p>\r\n\r\n<p>Te&scaron;ko ili dugotrajno krvarenje iz nosa<\/p>\r\n\r\n<p>Jako noćno znojenje (koje se upija kroz va&scaron;u odjeću)<\/p>\r\n\r\n<p>Neuobičajeno obilne menstruacije ili veliki krvni ugru&scaron;ci u menstrualnom toku.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/26\/thumbs\/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311047\/modrice-pri-najmanjem-dodiru-zasto-se-pojavljuju-i-kada-je-vrijeme-za-paniku"}},{"Article":{"id":"311020","title":"Zašto dolazi do oticanja zglobova?","slug":"zasto-dolazi-do-oticanja-zglobova","intro":"Saznajte zašto dolazi do oticanja zglobova i savjete o ishrani i kretanju koji mogu pomoći u smanjenju oteklina. Termin cankle koristi se za opisivanje debljeg zgloba zbog kojeg donji dio listova i zglobovi izgledaju spojeni.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/25\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024.jpg","date":"2024-09-25 18:56:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-25 18:56:00","content":"<p>Ovaj termin je postao popularan 2001. godine kada je lik Jasona Alexandra u filmu Shallow Hal upotrijebio izraz cankle da kritikuje donji dio noge osobe.<\/p>\r\n\r\n<p>Cankles mogu biti uzrokovani jednostavno genetikom i anatomijom, &scaron;to znači da ako jedan od va&scaron;ih roditelja ima &scaron;ire zglobove, možda ćete ih i vi naslijediti. Takođe mogu izgledati deblji ako dobijete na težini ili ako razvijete zdravstveno stanje. Neki od najče&scaron;ćih uzroka uključuju:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Edem<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Edem je nenormalno oticanje zbog nakupljanja tečnosti u tkivima. Može se javiti zbog životnih faktora, kao &scaron;to je ishrana bogata natrijumom ili dugotrajno sjedenje ili stajanje. Takođe može nastati usljed povreda, hroničnih bolesti ili čak određenih medicinskih hitnih stanja, kao &scaron;to su srčana insuficijencija i bubrežne bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Genetska predispozicija<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Mnogi ljudi koji imaju deblje zglobove genetski su predisponirani za ovaj tip donjeg dijela noge, &scaron;to znači da ako je jedan od va&scaron;ih roditelja imao veće zglobove, možda ste ih i vi nasledili. Ovo može biti uzrokovano gojazno&scaron;ću ili strukturnim odsustvom dobro definisanog mi&scaron;ića lista &mdash; čak i ako ste fizički spremni.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zadržavanje tečnosti<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Nakupljanje tečnosti u zglobovima obično potiče od visokog unosa natrijuma. Može biti odraz unosa natrijuma ili sposobnosti tijela da se oslobodi natrijuma, &scaron;to se može dogoditi kada neko ima srčanu bolest. Takođe se može dogoditi pri dugotrajnom stajanju ili sjedenju.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako primijetite da vam zglobovi počinju oticati i\/ili imate osjećaj da zadržavate vodu, obratite se ljekaru.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Trudnoća<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Vi&scaron;ak tečnosti u tijelu tokom trudnoće i pritisak rastuće materice mogu uzrokovati oticanje zglobova i stopala. Oticanje se obično pogor&scaron;ava prema kraju trudnoće, posebno na kraju dana ili u toplim danima.<\/p>\r\n\r\n<p>Da biste pomogli u smanjenju oticanja, izbjegavajte hranu bogatu natrijumom, prerađene i brze hrane. Takođe je važno piti puno vode, jer će va&scaron;e tijelo poku&scaron;ati da zadrži tečnost kada je dehidrirano. Masaža i elevacija takođe pomažu u cirkulaciji i zadržavanju tečnosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako doživljavate manje zadržavanje tečnosti u zglobovima tokom trudnoće ili zbog životnih faktora, sljedeće može pomoći da smanjite ili elimini&scaron;ete nateknuće:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Najbolje vježbe<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Iako ne možete promijeniti oblik svojih zglobova, dobro definisani listovi mogu učiniti da zglobovi izgledaju manji ili manje upadljivi. Da biste ojačali mi&scaron;iće lista, Međunarodna sportska naučna asocijacija preporučuje sljedeće vježbe:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Skakanje užeta<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, svaka aktivnost ili trening koja uključuje trčanje i skakanje može pomoći u oblikovanju mi&scaron;ića lista. Aktivnosti poput ko&scaron;arke, džoginga, fudbala ili HIIT klase koja uključuje sprintove i skakanje su odlični za ovo.<\/p>\r\n\r\n<p>(Ljepota&amp;Zdravlje)<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311020\/zasto-dolazi-do-oticanja-zglobova"}},{"Article":{"id":"311014","title":"Domaće ulje koja može pomoći da izgledate mlađe","slug":"domace-ulje-koja-moze-pomoci-da-izgledate-mlade","intro":"Zategnuta koža je jedna od najpoželjnijih stvari koje žena može da poželi da ima dovijeka. Nažalost, to se ne može postići, ali možete pronaći način kako da makar malo usporite starenje i omogućite vašoj koži novi sjaj.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/25\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA.jpg","date":"2024-09-25 17:52:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-25 17:52:00","content":"<p>Kod kuće možete da napravite jednu zanimljivu &quot;masku&quot; koja je vi&scaron;e ulje koje može da vam pomogne da održite adekvatni nivo kolagena u koži i spriječi pojavu bora.<\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;ta vam je potrebno?<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1 cvekla<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>1 mrkva<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>1 ka&scaron;ika suvog cvijeta lavande<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>150 ml maslinovog ulja<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kako da pripremite zdravo ulje za sprečavanje bora?<\/p>\r\n\r\n<p>Cveklu olju&scaron;tite i izrendajte. Isto uradite i sa mrkvom i spojite je sa cveklom. Potom dodajte lavandu, a onda i ulje i dobro sve promije&scaron;ajte u tegli.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada se sve lijepo sjedini, u &scaron;erpu stavite krpu, preko nje teglu sa smjesom i sipajte vodu, pa stavite da se kuva oko 30 minuta. Pustite neka lijepo vri na srednjoj temperaturi.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada bude gotovo, ostavite da se lijepo prohladi, pa kroz medicinsku gazu procijedite i držite u drugoj staklenoj tegli, najvi&scaron;e do dva mjeseca i to na hladnom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Možete ulje nanositi na lice, vrat i dekolte, ali je pogodno za sve dijelove tijela. Masirajte sve dok koža ne upije, a trebalo bi da koristite svakodnevno.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/25\/thumbs\/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311014\/domace-ulje-koja-moze-pomoci-da-izgledate-mlade"}},{"Article":{"id":"311003","title":"Tamni kolutovi ispod očiju mogu biti alarm za posjetu ljekaru","slug":"tamni-kolutovi-ispod-ociju-mogu-biti-alarm-za-posjetu-ljekaru","intro":"Tamni krugovi ispod očiju ne moraju biti samo znak umora, već mogu ukazivati i na zdravstvene probleme. Iako su često povezani sa nedostatkom sna, podočnjaci nisu uvijek posljedica osjećaja umora.","intro_image":"\/storage\/2024\/05\/26\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422.jpg","date":"2024-09-25 15:47:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-25 15:47:00","content":"<p><strong>Starenje, naprezanje očiju, pu&scaron;enje ili čak genetika uzrokovana tankom kožom oko donjeg kapka mogu biti krivci za podočnjake. Međutim, oni mogu biti i znak upozorenja za neke zdravstvene probleme, koje možemo naslijediti od članova porodice.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Na primjer, podočnjaci mogu biti pokazatelji alergija, poput ekcema, astme, peludne groznice i nekih drugih sličnih stanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Naime, podočnjaci su takođe pokazatelji začepljenih krvnih sudova. Inače, krvni sudovi&nbsp;proizvode pigment i na taj način prikazuju da su moguće alergije, prenosi b92.<\/p>\r\n\r\n<p>Riječ je o takozvanoj periorbitalnoj hiperpigmentaciji, stanju kože kada spoljni sloj kože na području oko kapka počne da proizvodi vi&scaron;ak pigmenta odnosno melanina. Uzrokovan je začepljeno&scaron;ću nosa i sinusa, koji takođe utiče na sitne vene ispod očiju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Tako podočnjaci mogu biti pokrenuti različitim nazalnim alergijama kao &scaron;to su peludna groznica, alergije na pra&scaron;inu, pa čak i neke alergije na hranu. Međutim, neće svi ljudi razviti alergijske reakcije. Ako su va&scaron;i podočnjaci uzrokovani alergijom, možete osjetiti i druge simptome poput suznih očiju, svraba na području očiju ili u grlu i nepcu, začepljenosti nosa i curenje iz nosa.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Važno je napomenuti da neke alergije mogu biti opasne po život. National Health Service savjetuje da pozovete hitnu pomoć ako osjetite iznenadno oticanje usana, usta, grla ili jezika, pote&scaron;koće s disanjem, osećaj stezanja u grlu koji otežava gutanje, izrazitu zbunjenost, pospanost ili vrtoglavicu, ili ako va&scaron;a koža, jezik ili usne počnu postajati plave, sive ili blijede.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/05\/26\/thumbs\/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311003\/tamni-kolutovi-ispod-ociju-mogu-biti-alarm-za-posjetu-ljekaru"}},{"Article":{"id":"311001","title":"Brzi mafini sa sirom","slug":"brzi-mafini-sa-sirom","intro":"Pripremaju se brzo i lako i idealni su za večeru, uz kiselo mlijeko i jogurt.","intro_image":"\/storage\/2016\/03\/21\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane.jpg","date":"2024-09-25 15:34:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-25 15:34:00","content":"<p><strong>1 kesica pra&scaron;ka za pecivo<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>1 ka&scaron;ičica soli<\/p>\r\n\r\n<p>&frac12; ka&scaron;ičice sode bikarbone<\/p>\r\n\r\n<p>1 &frac12; &scaron;olje narendanog punomasnog sira po izboru<\/p>\r\n\r\n<p>1 &scaron;olja običnog jogurta<\/p>\r\n\r\n<p>2 velika jaja, umućena<\/p>\r\n\r\n<p>&frac14; &scaron;olje putera, rastopljenog<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zagrijte rernu na 200 stepeni C. Podmažite kalup za mafine od 12 komada (ili u svaki kalup stavite po jednu papirnu korpicu za mafine).<\/p>\r\n\r\n<p>U velikoj posudi umutite bra&scaron;no, &scaron;ećer, pra&scaron;ak za pecivo, so i sodu bikarbonu. Umije&scaron;ajte i sir.<\/p>\r\n\r\n<p>Dodajte jogurt, jaja i rastopljeni puter; mije&scaron;ajte samo dok se suvi sastojci ne navlaže. Sipajte smjesu ka&scaron;ikom u pripremljene kalupe za mafine.<\/p>\r\n\r\n<p>Pecite u zagrijanoj rerni dok ne porumene, 18 do 20 minuta.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/03\/21\/thumbs\/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/311001\/brzi-mafini-sa-sirom"}},{"Article":{"id":"310977","title":"Testiranja na kju groznicu samo na farmama na kojima je primijećena određena patologija","slug":"testiranja-na-kju-groznicu-samo-na-farmama-na-kojima-je-primijecena-odredena-patologija","intro":"Uprkos pritiscima, prijetnjama i ultimatumima koji se pred nas postavljaju, ostajemo dosljedni donesenim i propisanim mjerama i protokolima postupanja kada je u pitanju Q groznica. Uzorkovanje i testiranje samo određenih farmi će se vršiti kao i do sada, poručuje Uprava za bezbjednost hrane, veterinu i fitosanitarne poslove.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/09\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls.jpg","date":"2024-09-25 10:58:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-09-25 10:58:00","content":"<p>&ldquo;Uzorkovanja i testiranja na Q groznicu će se vr&scaron;iti isključivo na farmama na kojima je od strane farmera i veterinara primijećena određena patologija u datom momentu (pobačaji, vi&scaron;ednevne povi&scaron;ene temperature, bronhopneumonije). Na tim gazdinstvima, ukoliko se potvrdi Q groznica, sprovodiće se sve mjere u skladu sa važećom Naredbom za sprečavanje pojave, otkrivanje, suzbijanje i iskorjenjivanje zarazne bolesti Q groznica kod goveda&rdquo;, navodi se u saop&scaron;tenju.<\/p>\r\n\r\n<p>Uprava će, kako su kazali, organizovati epizootiolo&scaron;ko ispitivanje na kontaktnim gazdinstvima, a na osnovu individualnih uviđaja razmatraće i predlagaće se mjere na svakom konkretnom gazdinstvu.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Dalje mjere, potencijalna uzorkovanja, testiranja i preporuke će se donositi u skladu sa kliničkim indikacijama i epizootiolo&scaron;kom situacijom na terenu&rdquo;, navode u saop&scaron;tenju.<\/p>\r\n\r\n<p>Od Uprave se, kako kažu, očekuju i zahtijevaju određene odluke koje su u neskladu sa stručnim saznanjima, dobrom veterinarskom praksom i generalno praksom u svijetu.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Q groznica nije naročito opasna zarazna bolest, nije bolest sa A liste evropskog zakonodavstva, niti je isto prepoznaje, i nije stručno utemeljeno testirati gazdinstva na kojima se nije javila patologija ili klinička slika koja se može vezati za Q groznicu. S obzirom na njenu ubikvitarnost, prisustvo u okolini decenijama, te zastupljenost na ovim prostorima, kao i u cijelom svijetu, takav korak u ovom trenutku nije opravdan. Na onim gazdinstvima, na kojima Q groznica pravi određenu problematiku, sprovode se redovno mjere u cilju njenog suzbijanja i kontrole&rdquo;, ističu u saop&scaron;tenju.<\/p>\r\n\r\n<p>Jo&scaron; jednom nagla&scaron;avaju da su se propisane mjere pravovremeno po&scaron;tovale i sprovodile od strane onih koji sada vr&scaron;e pritiske, kao i lokalnih samouprava, svi napori suzbijanja ove zarazne bolesti do sada bi dali pozitivne rezultate.<\/p>\r\n\r\n<p>Uprava apeluje na sve da uz pridržavanje svih tačaka Naredbe, koje uključuju i sprovođenje biosigurnosnih mjera na gazdinstvu, te uz sprovođenje redovne dijagnostike i uklanjanja pozitivnih jedinki iz zapata, mora dovesti do smanjenja prevalence oboljenja i stavljanja pod kontrolu situacije na zaraženim gazdinstvima.<\/p>\r\n\r\n<p>Uprava poziva Udruženje stočara Danilovgrad, zajedno sa svim ostalim organizacijama i pojedincima, koji prijete protestima i blokadama, da doprinesu rje&scaron;avanju nastale situacije kroz proaktivno djelovanje u vidu suzdržavanja od &scaron;irenja panike, ulaganja napora da u saradnji sa lokalnom samoupravom pronađu adekvatnu lokaciju za ne&scaron;kodljivo uklanjanje le&scaron;eva i sprovođenje mjera.<\/p>\r\n\r\n<p>Uprava apeluje na lokalne samouprave da se prema nastaloj situaciji, u kojoj držaoci životinja odbijaju saradnju za zakopavanje le&scaron;eva na vlastitom zemlji&scaron;tu ophode u skladu sa svojim zakonskim obavezama i zaključcima Vlade, bez odlaganja odrede lokaciju za ne&scaron;kodljivo uklanjanje, čiji su kriterijumi dostavljeni lokalnim samoupravama.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Proritet u trenutnoj situaciji je rje&scaron;avanje inficiranih gazdinstava, na kojima životinje borave već duže vrijeme, bez mogućnosti da se ne&scaron;kodljivo uklone i na taj način doprinese smanjenju, odnosno ga&scaron;enju žari&scaron;ta&rdquo;, navodi Uprava za bezbjednost hrane, veterinu i fitosanitarne poslove.<\/p>\r\n\r\n<p>Uprava apeluje i na građanstvo, da svojim činjenjem ne utiče direktno na &scaron;irenje zaraze, odnosno odlaganje izvr&scaron;enja mjera, &scaron;to umnogome znači produžavanje situacije u kojoj se nalazimo.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Kada su svi kriterijumi propisani za mjesto zakopavanja ispo&scaron;tovani od strane lokalne samouprave, ne postoji bojazan po ekolo&scaron;ke posledice, razno&scaron;enje zaraze, ili bilo koji drugi vid ugrožavanja javnog zdravlja. Zakopavanje usmrćenih životinja je jedan od glavnih načina njihovog ne&scaron;kodljivog uklanjanja i kada se ispo&scaron;tuju svi principi ne predstavlja opasnost. Suprotno, spriječavanje zakopavanja le&scaron;eva eutanaziranih životinja ili njihovo otkopavanje direktno doprinosi bržem &scaron;irenju zarazne bolesti&rdquo;, zaključuje se u saop&scaron;tenju.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310977\/testiranja-na-kju-groznicu-samo-na-farmama-na-kojima-je-primijecena-odredena-patologija"}},{"Article":{"id":"310938","title":"Da li je opasna masaža lica ledom","slug":"da-li-je-opasna-masaza-lica-ledom","intro":"Vjerovatno ste i vi čuli da ako svaki dan izmasirate lice kockicom leda, možete vidjeti velike promjene u roku od mjesec dana. Koža će se zategnuti, otok će nestati, a lice će u cjelini postati svježije. Da li je zaista moguće postići takav efekat i da li ova metoda ima neke neželjene efekte.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/24\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd.jpg","date":"2024-09-24 19:27:00","author":"j.m.","publish_date":"2024-09-24 19:27:00","content":"<p><strong>Masaža lica ledom: Kako, kada i za&scaron;to<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Svako od nas ima svoj tip kože. Ukupno postoje 4 vrste: suva, osjetljiva, masna i normalna. Oni sa normalnim tipom kože ne bi trebalo da se pla&scaron;e da izmasiraju lice kockicom leda. Takva koža je zdrava: nema crvenila, akni, bora, pro&scaron;irenih krvnih sudova, pa će postupak donijeti mnogo koristi, naime, istreniraće krvne sudove i preventivno djeluje protiv starenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Zdravu kožu treba izmasirati (samo blago preći par puta) ledom nakon umivanja, ako nema alergijskih reakcija, korisno je dodati bilje (kamilica, neven, menta, krastavac). To možete uraditi &scaron;to ćete skuvati čaj od navedenih biljaka (ili iscijediti sok od krastavca) i zalijediti. A da biste postigli najbolji efekat, preporučuje se naizmjenično umivanje toplom vodom i masaža ledom na kraju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koje su kontraindikacije za masiranje kože ledom?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Akne (bubuljice) i drugi upalni procesi nakoži. Led će izazvati grčeve, &scaron;to će povećati upalu i pro&scaron;iriti bakterije koje izazivaju akne na zdravu kožu.<\/p>\r\n\r\n<p>Kuperoza. Koža sa rozaceom se smatra osjetljivom, a izlaganje niskim temperaturama samo će pogor&scaron;ati proces.<\/p>\r\n\r\n<p>Povećana suvoća. Veoma suva koža će postati podložnija bilo kakvom uticaju, pa će kori&scaron;ćenje leda izazvati pukotine i rano pojavljivanje bora.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310938\/da-li-je-opasna-masaza-lica-ledom"}},{"Article":{"id":"310935","title":"Kremasto rumenilo ili rumenilo u prahu: Koje treba da koristite?","slug":"kremasto-rumenilo-ili-rumenilo-u-prahu-koje-treba-da-koristite","intro":"Život je pun izbora. Gazirana ili negazirana voda? Biti ili ne biti? Znamo da odlučivanje može biti teško, pa smo tu da vam pomognemo sa barem jednom od ovih klasičnih nedoumica: da li treba da koristite kremasto rumenilo ili rumenilo u prahu?","intro_image":"\/storage\/2015\/10\/28\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka.jpg","date":"2024-09-24 19:06:00","author":"j.m.","publish_date":"2024-09-24 19:06:00","content":"<p>Ne postoji tačan ili pogre&scaron;an odgovor kada je u pitanju pravljenje va&scaron;e lične kolekcije &scaron;minke, ali sa proizvodima za ten kao &scaron;to su podloga i rumenilo &ndash; prave rezultate možete da očekujete samo ako i obzir uzmete svoj tip kože. Ne odgovaraju svi proizvodi masnoj, ali ni suvoj koži. Ako pogrije&scaron;ite, umjesto savr&scaron;enog tena dobićete upadljivu masku koja vas čini starijom bar 10 godina.<\/p>\r\n\r\n<p>Kremasto rumenilo vs rumenilo u prahu: kako odabrati pravo?<\/p>\r\n\r\n<p>Počnite sa svojim tipom kože. Ako imate masnu kožu ili živite u vlažnom okruženju, kremasto rumenilo može dodati koži sjaj koji poku&scaron;avate da izbjegnete. Kremasto rumenilo je takođe mnogo teže od pudera, pa ako ste sklone aknama, pripazite &ndash; ovakva &scaron;minka bi mogla da zapu&scaron;i pore. One sa suvom kožom, međutim, mogu otkriti da se rumenilo u prahi ne nanosi dobro na njihovu kožu.<\/p>\r\n\r\n<p>Zatim razmotrite svoju estetiku. Ako želite vlažan ten, kremasto rumenilo će vam pomoći. Ali, ako želite ne&scaron;to mek&scaron;e i mat, puderasto rumenilo može biti moćan alat.<\/p>\r\n\r\n<p>Na kraju, možda se isplati imati po jedan od oba tipa, pa prilagođavati potrebama dnevnog mejkapa.<\/p>\r\n\r\n<p>Kremasto rumenilo &ndash; vodič<\/p>\r\n\r\n<p>Ako je želite da dodate licu sjaj, pročitajte &scaron;ta sve možete očekivati od kremastog rumenila.<\/p>\r\n\r\n<p>Kakav efekat pruža kremasto rumenilo?<\/p>\r\n\r\n<p>Obično se nalazi u tubama, &scaron;tapićima, kompaktima ili tvist-up pakovanju. Kremasto rumenilo je odličan način da svom tenu dodate mladalačku toplinu i sjaj. Ujedno, zahvaljujući svojoj formulaciji pruža koži i hidrataciju, a često se proizvodi i sa antioksidansima.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako se koristi kremasto rumenilo?<\/p>\r\n\r\n<p>Postoji mnogo načina da nanesete kremasto rumenilo &mdash; neki &scaron;minkri tvrde da je čak najbolje da koristite prste. Generalno, najbolji sistem je utapkavanje u kožu. Tako ćete dobiti ravnomjernu prekrivenost.<\/p>\r\n\r\n<p>Kremasto rumenilo je najbolje nanijeti na čistu kožu ili na tečnu\/kremastu podlogu. Nemojte ga nanositi preko pudera u prahu.<\/p>\r\n\r\n<p>Prednosti i mane kremastog rumenila<\/p>\r\n\r\n<p>Prednosti:<\/p>\r\n\r\n<p>Ako ne volite da se &scaron;minkate, kremasto rumenilo je jednostavan proizvod koji čistoj koži može da pruži da&scaron;ak boje.<\/p>\r\n\r\n<p>Lak&scaron;e je pomije&scaron;ati vi&scaron;e kremastih boja rumenila zajedno kako biste stvorili jedinstvenu, prilagođenu nijansu.<\/p>\r\n\r\n<p>Mnoga kremasta rumenila mogu se koristiti kao boja za usne za monohromatski izgled.<\/p>\r\n\r\n<p>Većina kremastih rumenila nudi vlažan i blistav fini&scaron;.<\/p>\r\n\r\n<p>Mane:<\/p>\r\n\r\n<p>Ako koristite puder u prahu, kremasto rumenilo nije dobro re&scaron;enje.<\/p>\r\n\r\n<p>treba malo vi&scaron;e vremena da se navježba tehnika nano&scaron;enja kremastog rumenila<\/p>\r\n\r\n<p>Kremasta rumenilo obično imaju kraći rok trajanja od rumenila u prahu<\/p>\r\n\r\n<p>Nije pogodno za masnu kožu<\/p>\r\n\r\n<p>Rumenilo u prahu &ndash; vodič<\/p>\r\n\r\n<p>Dok kremasta rumenila dolaze u svim oblicima i veličinama, rumenila u prahu se uglavnom nalaze u klasičnom pakovanju. Ovakvo pakovanje je jednostavno za rad.<\/p>\r\n\r\n<p>Kakav efekat pruža rumenilo u prahu?<\/p>\r\n\r\n<p>Kako se nanosi rumenilo u prahu?<\/p>\r\n\r\n<p>Dok kremasto rumenilo možete da nanesete prstima, za rumenilo u prahu biće vam potrebna svilenkasta, mekana četkica. Za besprekoran izgled koristite lagani pritisak. Počnite od jabučica na obrazima i povlačite četkicu prema gore i ka spoljnoj liniji lica, duž jagodica.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Prednosti i mane rumenila u prahu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Prednosti:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Rumenila u prahu mogu se suptilno nanositi, za razliku od kremastih.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako su popularna i puderasta i kremasta rumenila, možda ćete pronaći &scaron;iri spektar boja kod rumenila u prahu.<\/p>\r\n\r\n<p>Rumenilo u prahu traje duže od kremastih rumenila.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Mane:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Rumenilo u prahu nije idealno za suve tipove kože, uglavnom ističe negativne aspekte suve kože.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako nije pomije&scaron;ano ili postavljeno pravilno, rumenilo u prahu može izgledati kao maska.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/10\/28\/thumbs\/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310935\/kremasto-rumenilo-ili-rumenilo-u-prahu-koje-treba-da-koristite"}},{"Article":{"id":"310904","title":"Tamni kolutovi ispod očiju mogu biti simptom određenih zdravstvenih stanja","slug":"tamni-kolutovi-ispod-ociju-mogu-biti-simptom-odredenih-zdravstvenih-stanja","intro":"Tamni krugovi ispod očiju ne moraju biti samo znak umora, već mogu ukazivati ​​i na zdravstvene probleme.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/24\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download.jpg","date":"2024-09-24 12:44:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-24 12:44:00","content":"<p>Iako su često povezani s nedostatkom sna, podočnjaci kako ih najče&scaron;će zovemo, nisu uvijek posljedica osjećaja umora. Starenje, naprezanje očiju, pu&scaron;enje ili čak genetika uzrokovana tankom kožom oko donjeg kapka mogu biti krivci za podočnjake.<br \/>\r\nMeđutim, oni mogu biti i znak upozorenja za neke zdravstvene probleme, koje možemo naslijediti od članova porodice. Primjerice, podočnjaci takoreći mogu biti pokazatelji alergija u va&scaron;oj porodici poput ekcema, astme, peludne groznice i nekih drugih sličnih stanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Naime, podočnjaci su pokazatelji začepljenih krvnih žila. Inače, krvne žile proizvode pigment i na taj način prikazuje da su moguće alergije.<br \/>\r\nRiječ je o takozvanoj periorbitalnoj hiperpigmentaciji, stanje kože kada vanjski sloj kože na području oko kapka počne proizvoditi vi&scaron;ak pigmenta odnosno melanina. Uzrokovan je začepljeno&scaron;ću nosa i sinusa, koji takođe&nbsp;utiče na sitne vene ispod očiju.<\/p>\r\n\r\n<p>Tako podočnjaci mogu biti potaknuti različitim nazalnim alergijama kao &scaron;to su peludna groznica, alergije na pra&scaron;inu, pa čak i neke alergije na hranu. Međutim, neće svi ljudi razviti alergijske reakcije. Ako su va&scaron;i podočnjaci uzrokovani alergijom, možete osjetiti i druge simptome poput suznih očiju, svrbeža na području očiju ili u grlu i nepcu, začepljenosti nosa i curenje iz nosa.<\/p>\r\n\r\n<p>Važno je napomenuti da neke alergije mogu biti opasne po život. National Health Service savjetuje da pozovete hitnu pomoć ako osjetite iznenadno oticanje usana, usta, grla ili jezika, pote&scaron;koće s disanjem, osjećaj stezanja u grlu koji otežava gutanje, izrazitu zbunjenost, pospanost ili vrtoglavicu, ili ako va&scaron;a koža, jezik ili usne počnu postajati plave, sive ili blijede.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310904\/tamni-kolutovi-ispod-ociju-mogu-biti-simptom-odredenih-zdravstvenih-stanja"}},{"Article":{"id":"310903","title":"Cimet rolnice: Recept za najukusnije slatko pecivo sa cimetom","slug":"cimet-rolnice-recept-za-najukusnije-slatko-pecivo-sa-cimetom","intro":"Cimet rolnice zahtijevaju malo više truda i strpljenja, ali krajnji rezultat apsolutno je vrijedan toga. Zato odmah prelazimo na detaljne instrukcije:\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/24\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600.jpg","date":"2024-09-24 12:37:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-24 12:37:00","content":"<p><strong>Sastojci<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za tijesto:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>500 g bra&scaron;na<br \/>\r\n75 g &scaron;ećera<br \/>\r\n1 pakovanje (7 g) suvog kvasca<br \/>\r\n1\/2 kafene ka&scaron;ičice soli<br \/>\r\n1 jaje<br \/>\r\n75 ml mlijeka<br \/>\r\n75 g putera (otopljenog)<br \/>\r\n<strong>Za fil:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>100 g smeđeg &scaron;ećera<br \/>\r\n2 ka&scaron;ike mljevenog cimeta<br \/>\r\n50 g putera (omek&scaron;alog)<br \/>\r\n<strong>Za preliv (opciono):<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>100 g &scaron;ećera u prahu<br \/>\r\n2-3 ka&scaron;ike mlijeka<br \/>\r\nPriprema:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema tijesta:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>U velikoj posudi pomije&scaron;ajte bra&scaron;no, &scaron;ećer, suvi kvasac i so.<br \/>\r\nDodajte jaje, mlijeko i otopljeni puter, pa sve dobro izmije&scaron;ajte.<br \/>\r\nKada se sastojci sjedine, prebacite tijesto na pobra&scaron;njenu povr&scaron;inu i mijesite ga oko 5-7 minuta, dok ne postane glatko i elastično. Stavite tijesto u nauljenu posudu, pokrijte krpom i ostavite da se diže na toplom mjestu oko 1 sat ili dok se ne udvostruči u volumenu.<br \/>\r\n<strong>Priprema fila:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dok se tijesto diže, pome&scaron;ajte smeđi &scaron;ećer i mljeveni cimet u maloj posudi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Oblikovanje rolnica:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kada se tijesto diglo, prebacite ga na pobra&scaron;njenu povr&scaron;inu i razvaljajte ga u pravougaoni oblik (oko 30&times;40 cm).<br \/>\r\nOmek&scaron;ali puter ravnomjerno rasporedite po razvaljanom tijestu.<br \/>\r\nRasporedite pripremljeni fil (&scaron;ećer i cimet) preko tijesta.<br \/>\r\nPočnite da uvijate tijesto s jedne strane, formirajući čvrst rolat.<br \/>\r\nIsjecite rolat na 12-15 djelova i stavite ih u prethodno nauljenu tepsiju ili pleh.<br \/>\r\n<strong>Pečenje:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pokrijte rolnice krpom i ostavite ih da se dižu jo&scaron; 30 minuta.<br \/>\r\nZagrijte rernu na 180&deg;C .<br \/>\r\nPecite rolnice 20-25 minuta, dok ne postanu zlatnosmeđe.<br \/>\r\n<strong>Priprema preliva (po želji):<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dok se cimet rolnice hlade, pomije&scaron;ajte &scaron;ećer u prahu i mlijeko dok ne dobijete glatki preliv.<br \/>\r\nPrelijte preliv preko ohlađenih cimet rolnica i uživajte u ovom neodoljivom slatkom pecivu, pi&scaron;e Danas.<\/p>\r\n\r\n<p>Prijatno!<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310903\/cimet-rolnice-recept-za-najukusnije-slatko-pecivo-sa-cimetom"}},{"Article":{"id":"310895","title":"Sok od manga je moćan izvor antioksidanata","slug":"sok-od-manga-je-mocan-izvor-antioksidanata","intro":"Širom svijeta ljudi uživaju u čarima manga, ali njegova tečna varijanta – sok od manga – treba biti na vašem radaru. Iako se sokovi često preispituju zbog visokog sadržaja šećera, većina njih je bogata hranljivim sastojcima, što izaziva raspravu oko ovih ukusnih napitaka.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/24\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024.jpg","date":"2024-09-24 11:09:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-24 11:09:00","content":"<p>Najče&scaron;će se uživa u južnim i jugoistočnim azijskim zemljama kako bi se olak&scaron;ala vrućina, a sok od manga je bogat antioksidansima, vitaminima i mineralima koji mogu pomoći u jačanju imunolo&scaron;kog sistema. No, da li nutritivna vrijednost nadma&scaron;uje visok sadržaj &scaron;ećera? Da li je sok od manga zaista zdrav?<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Da li je sok od manga zdrav?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kratak odgovor? Da, u umjerenim količinama &ndash; ali takođe zavisi od va&scaron;eg napora da pronađete najzdravije opcije, prema registrovanom dijetetičaru Christopheru Mohr-u. &quot;Zdravlje va&scaron;eg soka od manga zavisi od načina na koji je napravljen i njegovog sadržaja &scaron;ećera&quot;, kaže on. &quot;Tražite proizvode koji su 100% voćni sok, a ne voćni napici koji nisu pravi sok.&quot; Prilikom sljedeće posjete prodavnici, odvojite malo vremena za čitanje nutritivnih oznaka na omotu omiljenih proizvoda od soka od manga.<\/p>\r\n\r\n<p>Sok od manga je bogat vitaminima A i C (koji jačaju va&scaron; imunolo&scaron;ki sistem i funkciju vida), kalijumom i magnezijumom, ali njegova najmoćnija hranljiva supstanca su antioksidansi. &quot;Sok od manga sadrži antioksidanse poput mangiferina, koji može pomoći u prevenciji o&scaron;tećenja ćelija&quot;, kaže Mohr. &quot;Takođe može biti efikasan za hidrataciju, iako ne bi trebao zamijeniti vodu.&quot; Pored toga, mango može pomoći u varenju zahvaljujući prirodnim enzimima koji se takođe nalaze u soku od manga.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Sok od manga i njegovi benefiti<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Da bismo bolje razumjeli glavne koristi soka od manga, istražimo dublje &scaron;ta ga čini ukusnim, osvježavajućim i relativno zdravim napitkom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Podržava funkciju imunolo&scaron;kog sistema<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sok od manga je pun antioksidansa koji mogu pobolj&scaron;ati na&scaron;u imunolo&scaron;ku funkciju, prema registrovanom dijetetičaru Michelle Routhenstein. &quot;Antioksidansi poput beta-karotena podržavaju imunolo&scaron;ki sistem i &scaron;tite od o&scaron;tećenja ćelija&quot;, kaže ona. &quot;Ovi hranljivi sastojci mogu doprinijeti op&scaron;tem zdravlju, uključujući zdravlje srca, smanjenjem oksidativnog stresa i upale.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Povećava zdravlje srca<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Oksidativni stres odnosi se na neravnotežu slobodnih radikala i oksidanata u tijelu koja može negativno uticati na na&scaron;e kardiovaskularno zdravlje, kaže Routhenstein. Pijenjem soka od manga vjerovatno ćete smanjiti oksidativni stres dok promovi&scaron;ete zdravlje srca. Ipak, ne zaboravite jesti stvarnu hranu koja je zdrava za srce.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pomaže u smanjenju upale<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Mangiferin je pravi moćnik među antioksidansima. Pored svoje sposobnosti da spriječi o&scaron;tećenje ćelija, mangiferin ima antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u za&scaron;titi srca, debelog crijeva i drugih osjetljivih organa.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kupljeni naspram domaćeg soka od manga<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kupljeni sok od manga često je ukusniji od soka koji pravimo kod kuće, ali nažalost, takođe sadrži dodatne &scaron;ećere. &quot;Domaći sok od manga može biti zdraviji ako izbjegnete dodavanje dodatnih &scaron;ećera&quot;, kaže Routhenstein, napominjući da njegov prirodno visok sadržaj &scaron;ećera može zahtijevati da napravite nekoliko promjena u napitku ili ograničite konzumaciju. &quot;Razmislite o razblaživanju, ili odaberite cijeli mango, koji pruža vlakna koja pomažu u upravljanju nivoima &scaron;ećera u krvi.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p>Mohr nudi dodatne savjete za povećanje nutritivne vrijednosti domaćeg soka od manga, zadržavajući njegov ukus. &quot;Volim da ga mije&scaron;am sa gaziranom vodom, kako bih dobio gaziranost, ali i uživao u ukusu soka od manga&quot;, obja&scaron;njava on. &quot;Ako ga pravite kod kuće, možete poku&scaron;ati dodati dio pulpe nazad u sok kako biste dodali vlakna.&quot; Iznad svega, pobrinite se da va&scaron;u konzumaciju soka dopunite ishranom bogatom voćem i povrćem.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/24\/thumbs\/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310895\/sok-od-manga-je-mocan-izvor-antioksidanata"}},{"Article":{"id":"310847","title":"Ove visokoproteinske vrste povrća možete uključiti u svoju ishranu","slug":"ove-visokoproteinske-vrste-povrca-mozete-ukljuciti-u-svoju-ishranu","intro":"Vašem tijelu je potrebna stalna opskrba proteinima kako bi obavljala funkcije poput izgradnje mišića, proizvodnje hormona i neurotransmitera.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/23\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk.jpg","date":"2024-09-23 19:22:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-23 19:22:00","content":"<p>Ako slijedite tipično zdravu ishranu koja uključuje i životinjske i biljne izvore proteina, zadovoljavanje dnevnih potreba za proteinima trebalo bi biti relativno lako.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, neki ljudi na biljnoj dijeti te&scaron;ko mogu sastaviti obroke i grickalice bogate proteinima. To je zato &scaron;to mnoge biljne namirnice op&scaron;tenito imaju malo ovog važnog nutrijenta.<\/p>\r\n\r\n<p>Srećom, postoji mnogo biljne hrane, uključujući i povrće, koje je iznenađujuće bogato proteinima.<\/p>\r\n\r\n<p>Ove vrste povrća bogatog proteinima možete uključiti u svoju prehranu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Leća<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Postoji razlog za&scaron;to je leća omiljeno među dijetetičarima i nutricionistima. Ovi mali dragulji su prepuni biljnih proteina i bogati su vitaminima i mineralima poput folne kiseline, željeza, magnezija i kalija.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Grah<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kao i leća, grah je bogat proteinima. Također, su odličan izvor folata, vitamina koji je posebno važan tokom trudnoće jer igra važnu ulogu u razvoju fetusa.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zeleni gra&scaron;ak<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zeleni gra&scaron;ak je potcijenjeno povrće koje zaslužuje malo mjesta na va&scaron;em tanjiru. Ne samo da je gra&scaron;ak bogat proteinima, već 1 &scaron;olja pokriva preko 20 posto va&scaron;ih potreba za vitaminima A, C i K, plus vitaminima B folata i tiamina.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kikiriki<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Iako se kikiriki obično smatra ora&scaron;astim plodovima, on je zapravo mahunarka. Kikiriki i puter od kikirikija su bogati proteinima i, za razliku od većine drugog povrća, dobro se slažu i sa slatkim i sa slanim sastojcima. Pored proteina, kikiriki je dobar izvor magnezija, folata i vitamina E, koji funkcioni&scaron;e kao moćan antioksidans u tijelu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Mrkva<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ovo povrće je iznenađujuće bogato proteinima. Bogat je za&scaron;titnim flavonoidnim antioksidansima i bogat je izvor vitamina A, C, K i folata.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310847\/ove-visokoproteinske-vrste-povrca-mozete-ukljuciti-u-svoju-ishranu"}},{"Article":{"id":"310843","title":"Zdrave namirnice koje nutricionisti jedu svaki dan","slug":"zdrave-namirnice-koje-nutricionisti-jedu-svaki-dan","intro":"Želite da znate kako da jedete zdravije, ali vam mnoge smjernice nisu najjasnije, dijete ne prihvatate lako i teško ih sprovodite. Često od prevelikih izbora ne umijemo da donesemo pravilnu odluku.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/23\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024.jpg","date":"2024-09-23 19:01:00","author":"A.P.","publish_date":"2024-09-23 19:01:00","content":"<p>Ipak, najbolja smjernica za zdraviju ishranu je da poslu&scaron;ate savjete nutricionista i stručnjaka iz oblasti ishrane koji svojim primjerom promovi&scaron;u zdravu ishranu.<\/p>\r\n\r\n<p>Ora&scaron;asti plodovi<\/p>\r\n\r\n<p>Nutricionisti na svom svakodnevnom meniju imaju ora&scaron;aste plodove i to sa dobrim razlogom. Oni obezbijeđuju ljudskom organizmu biljne proteine, masti zdrave za srce i vlakna. Ove namirnice smanjuju faktore rizika od srčanih oboljenja i odličan su saveznik vitke linije.<\/p>\r\n\r\n<p>Stručnjaci preporučuju podjednako orahe, le&scaron;nike, bademe, ali i brazilski orah koji je bogat selenom. Naime, jedna studija sugeri&scaron;e da jedenje dva brazilska oraha dnevno može pobolj&scaron;ati status selena u va&scaron;em organizmu.<\/p>\r\n\r\n<p>Zeleno povrće<\/p>\r\n\r\n<p>Bilo da se radi o spanaću ili kelju u smutijima, velikim salatama za ručak ili pečenom prokelju za večeru, zeleno povrće je uvijek na dnevnom meniju nutricionista. Bogato je hranljivim materijama kao &scaron;to su folna kiselina, vitamin B koji je potreban za zdrava crvena krvna zrnca, beta-karoten i lutein za zdrave oči i vitamin K za zgru&scaron;avanje krvi.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, nedavna studija pokazala je da su ljudi koji su jeli najmanje jednu porciju lisnatog povrća na dan imali sporiji pad kognitivnih sposobnosti od ljudi koji nisu.<\/p>\r\n\r\n<p>Bobičasto voće<\/p>\r\n\r\n<p>Nutricionisti vole maline, kupine, jagode i borovnice jer su sve bogate vlaknima i vitaminom C. Nedavna studija objavljena u Europian žurnal of nutri&scaron;n otkrila je da su starije osobe koje svakodnevno uzimale jednu &scaron;olju svježih borovnica imale bolje rezultate na testovima mozga od ljudi koji nisu jeli ovo voće.<\/p>\r\n\r\n<p>Pasulj<\/p>\r\n\r\n<p>Ne samo da je pasulj bogat vlaknima, već je i bogat biljnim proteinima. Nutricionisti vole pasulj i sočivo jer sadrže razne vitamine i minerale, uključujući vitamine B, gvožđe i cink.<\/p>\r\n\r\n<p>Ove mahunarke su pristupačne &scaron;to ih čini sjajnim za raznovrsne obroke.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovas<\/p>\r\n\r\n<p>Ovas je bogat vlaknima i zauzima posebno mesto u ishrani nutricionista. Pomaže u smanjenju nezdravog nivoa LDL holesterola i odličan je izbor za zdravlje srca i vaskularnog sistema.<\/p>\r\n\r\n<p>Čia sjemenke<\/p>\r\n\r\n<p>Sa malo ugljenih hidrata i prepuna vlakana, omega-3 masnih kiselina i proteina, čia sjemenke su izuzetno dobre da vas lako i dugo drže sitim. Čia sjemenke takođe mogu pomoći u kontroli nivoa &scaron;ećera u krvi i podsticanju dobrog varenja i zdravog srca.<\/p>\r\n\r\n<p>Jaja<\/p>\r\n\r\n<p>Jaja spadaju, po mi&scaron;ljenju nutricionista, u super namirnice. Nije važni ni kako ih spremate, kao kajganu, omlet ili prženo, bareno- ali je važno da znate da vam ona daju nevjerovatnu snagu i da su odličan izvor kvalitetnih proteina. Sadrže i holin koji je esencijalni nutrijent važan tokom cijelog životnog vijeka. To je posebno značajno tokom trudnoće i za mamu i za bebu, ali manje od 10 procenata trudnica konzumira dnevni preporučeni unos. Holin pomaže tijelu da iskoristi druge hranljive materije kao &scaron;to su omega-3 masne kiseline i vitamini B. Jaja takođe sadrže vitamin D, hranljivu materiju koja je ključna za zdravlje kostiju.<\/p>\r\n\r\n<p>Kiseli kupus<\/p>\r\n\r\n<p>Fermentisana hrana dobija vi&scaron;e pažnje u svijetu ishrane zahvaljujući svom pozitivnom uticaju na mikrobiom crijeva. Ki&scaron;eljenjem kupus koji je prirodno bogat vlaknima i vitaminima C i K, dodatno je obogaćen i glukozinolatima, jedinjenjima koja mogu pomoći u smanjenju upale i potencijalno u borbi protiv raka.<\/p>\r\n\r\n<p>Suve &scaron;ljive<\/p>\r\n\r\n<p>Kalijum i magnezijum u suvim &scaron;ljivama održava kosti vitalnim i jakim prema studiji iz 2017. koja je objavljena u časopisu Nutrients. I za razliku od drugog su&scaron;enog voća, suve &scaron;ljive imaju relativno nizak glikemijski indeks &scaron;to znači da ih tijelo sporo vari i apsorbuje.<\/p>\r\n\r\n<p>Ekstra djevičansko maslinovo ulje<\/p>\r\n\r\n<p>Ovaj ključni sastojak mediteranske ishrane zdrave za srce je dnevni dodatak obrocima dijetetičara. Ono je izvor mononezasicćenih masti, a sadrži i brojne polifenole i povezuje se sa prevencijom nekoliko hroničnih bolesti. Takođe povećava apsorpciju određenih hranljivih materija.<\/p>\r\n\r\n<p>Tamna čokolada<\/p>\r\n\r\n<p>Svima nam je potrebno malo &scaron;ećera jer je ova namirnica, iako prilično ozlogla&scaron;ena, zapravo gorivo za na&scaron; mozak. A nutricionisti savjetuju da uvijek budete umjereni i da birate tamnu čokoladu. Naime, gram po gram, kakao kojim je bogata tamna čokolada je jedan od najvećih izvora antioksidanasa.<\/p>\r\n\r\n<p>Osim toga, istraživanja sugeri&scaron;u da uzimanje &scaron;tangle crne čokolade četiri puta nedjeljno može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i pobolj&scaron;anju funkcije krvnih sudova, prenosi Politikin Magazin.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310843\/zdrave-namirnice-koje-nutricionisti-jedu-svaki-dan"}},{"Article":{"id":"310800","title":"Držite ih u blizini prozora: Ove biljke će otjerati pauke i druge insekte iz vašeg doma","slug":"drzite-ih-u-blizini-prozora-ove-biljke-ce-otjerati-pauke-i-druge-insekte-iz-vaseg-doma","intro":"Mnogi ljudi ne vole kada su svom domu pronađu pauke i druge insekte. Nekada ih se vrlo teško riješiti, ali zapravo postoje neke jednostavne opcije. Naime, određene biljke mogu \"otjerati\" nepoželjne insekte.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/23\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108.jpg","date":"2024-09-23 08:50:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-23 08:50:00","content":"<p>Stručnjaci iz GardenBuildingsDirecta naveli su da postoji niz korisnih savjeta kako se rije&scaron;iti pauka iz va&scaron;eg doma. Oni ističu da tri biljke mogu otjerati insekte zahvaljujući svom o&scaron;trom mirisu.<br \/>\r\nTo su paprena metvica, obična metvica\/menta i lavanda. Pauci osjete mirise pomoću svojih nogu, tako da im je o&scaron;tar miris ovih biljaka potencijalno odbojan i jak. Najbolje bi bilo da ih posadite ili držite u saksijama u blizini prozora.<\/p>\r\n\r\n<p>Kao zamjenu možete koristiti i ulja od navedenih biljaka. Pored toga, onima koji imaju dvori&scaron;te, preporučuje se i sadnja eukaliptusa, koji takođe&nbsp;ima jak miris.<br \/>\r\nS druge strane, upozoravaju na jedno popularno sredstvo koje se smatra dobrim za odbijanje insekata, a riječ je o limunovom ulju. Ističu kako ono uop&scaron;te nije djelovalo.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Paukove takođe&nbsp;privlači svjetlost. Prigu&scaron;ite svjetla ako možete ili umjesto toga upotrijebite svjetiljku da spriječite jezive gmizavce da se u&scaron;unjaju&quot;, navode.<\/p>\r\n\r\n<p>Neki od savjeta, koji vam takođe&nbsp;mogu biti korisni su zatvaranje prozora noću ili brisanje pra&scaron;ine na mjestima koja su idealna za stvaranje paukove mreže.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/23\/thumbs\/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310800\/drzite-ih-u-blizini-prozora-ove-biljke-ce-otjerati-pauke-i-druge-insekte-iz-vaseg-doma"}},{"Article":{"id":"310753","title":"Višestruko korisno ulje: Sve je prisutnije u svakodnevnoj upotrebi","slug":"visestruko-korisno-ulje-sve-je-prisutnije-u-svakodnevnoj-upotrebi","intro":"Prema trendovima koji se trenutno raznose širom interneta, nanošenje ricinusovog ulja na trbuh i pupak može sagorjeti masnoću i pomoći u procesu mršavljenja. Iako ovakvi trendovi brzo dobiju pažnju, važno je razjasniti naučne temelje ovakvih tvrdnji i sagledati širu sliku dobrobiti koje ricinusovo ulje zaista može da pruži.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/22\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls.jpg","date":"2024-09-22 13:26:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-22 13:26:00","content":"<p>Zrinka Jezdić, klinička aromaterapeutkinja s dugogodi&scaron;njim iskustvom u terapijskoj primjeni aromaterapije, podijelila je sa magazinom Živim.hr njeno mi&scaron;ljenje o ovom trendu, ukazujući na to da je važno razumijeti &scaron;iri kontekst upotrebe ovog ulja.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Jedinjenje sa mnogobrojnim dobrobitima<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ricinus je odlično ulje,&quot; ističe Jezdić, obja&scaron;njavajući kako ono sadrži ključno jedinjenje - ricin. Iako je ricin iz biljke ricinus izuzetno otrovan, procesom prerade ovaj toksin se elimini&scaron;e, čineći ulje sigurnim za upotrebu. Međutim, prava vrijednost leži u njegovom hemijskom sastavu.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ricinoleinska kisjelina je srž i su&scaron;tina samog ricinusovog ulja. Upravo ta masna, nezasićena kisjelina daje ljekovitost&quot;, obja&scaron;njava Zrinka. Dodaje da se ovo ulje tradicionalno koristi za njegu kose, kože, noktiju, pobolj&scaron;anje cirkulacije, kao i za ublažavanje bolova u mi&scaron;ićima i podsticanje varenja.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Korijeni trenda<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, kada je riječ o novom trendu nano&scaron;enja ricinusovog ulja na pupak radi mr&scaron;avljenja, Jezdić ističe da takva praksa potiče iz drevne Ajurvede.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;&Scaron;to se tiče ovog trenda, to je priča koja potiče iz Ajurvede. Koliko god ona ima egzaktnih elemenata, ljudi pročitaju ne&scaron;to i malo ko shvati o čemu se zapravo radi&quot;, kaže ona. Prema njenim riječima, ovo nije fiziolo&scaron;ki tretman, već energetski.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Pupak je energetsko sredi&scaron;te tijela. Kada ne&scaron;to stavite u pupak, kao da ga stavite u nekakav energetski izvor, u ovom slučaju ricinus. Energija ricinusa kroz pupak se &scaron;iri po cijelom tijelu&quot;, obja&scaron;njava Jezdić.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Energetska terapija<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zrinka se osim naučnim radom bavi i integrativnom terapijom i nagla&scaron;ava važnost razumijevanja razlike između naučnog i energetskog pristupa.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ja sam i naučnica, ali i integrativna terapeutkinja. Vjerujem i u jedno i u drugo&quot;, kaže. Poja&scaron;njava kako energetska terapija ima korijene u kvantnoj medicini, koja se bavi frekvencijama i energijama, te da postoje dokazi da takvi tretmani djeluju.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ljudi su kroz istoriju pomoću iskustva znali da to funkcioni&scaron;e. To stvarno funkcioni&scaron;e, ali potrebno je razumjeti mehanizam i metodu. Klasično naučno, to je gotovo nemoguće, ali s energetskog stajali&scaron;ta, to je vrlo moguće&quot;, tvrdi ona.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Umirujuće dejstvo i samomasaža<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Uz samo nano&scaron;enje ricinusovog ulja, Jezdić nagla&scaron;ava da je važno i ono &scaron;to prati ovaj postupak - samomasaža.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Nano&scaron;enje ovog ulja na trbuh i pupak donosi i samomasažu, koja ima jako umirujuće dejstvo na nas&quot;, poja&scaron;njava Zrinka i jasno ističe njen stav prema ovom trendu.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Potpisujem ovaj trend, ali pod nazivom energetskog djelovanja, ne za mr&scaron;avljenje ili sagorijevanje masti&quot;, ističe.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/22\/thumbs\/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310753\/visestruko-korisno-ulje-sve-je-prisutnije-u-svakodnevnoj-upotrebi"}},{"Article":{"id":"310709","title":"Idealna šminka za plavuše","slug":"idealna-sminka-za-plavuse","intro":"Čini se da je sama priroda obdarila plavuše posebnim šarmom. Ali čak i prirodi ponekad treba pomoć kada je šminka u pitanju. Da li ste ikada primijetili kako vas prave nijanse mogu pretvoriti iz slatke djevojke u pravu boginju? Danas možete biti nježni i romantični, a sjutra fatalni i misteriozni. I sve to zahvaljujući pravilno sastavljenoj kozmetičkoj torbici.","intro_image":"\/storage\/2016\/01\/27\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje.jpg","date":"2024-09-22 07:11:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-22 07:11:00","content":"<p><strong>&Scaron;minka za plavu&scaron;e sa plavim očima<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Tokom dana: nježnost i svježina<\/p>\r\n\r\n<p>Temelj je ključan. Izaberite svijetle teksture sa hladnim nijansama. Zamislite da slikate na praznom platnu &ndash; va&scaron;a koža treba da izgleda besprekorno, ali prirodno. Zapamtite: ne gradite tvrđavu, već stvarate remek-djelo.<\/p>\r\n\r\n<p>Zaboravite na vruće ružičaste nijanse rumenila. Umjesto toga, izaberite nježni ton breskve ili svijetli koralni ton. Nanesite ih laganim pokretima na jagodice, kao da ste se upravo vratili iz &scaron;etnje po hladnoći.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za dnevnu &scaron;minku izaberite pastelne nijanse sa laganim sjajem. Probajte nježno roze ili svijetlo lila &ndash; oni će divno istaći plavetnilo va&scaron;ih očiju. Nanesite svjetliju nijansu na cio kapak, a hajlajter (samo kap) dodajte u ugao oka. Va&scaron;e oči će izgledati veće i izražajnije. I svi će misliti da ste se dovoljno naspavali, čak i ako ste u stvari proveli pola noći gledajući serije.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Crni ajlajner može biti previ&scaron;e grub za plavu&scaron;e sa plavim očima. Umjesto toga, probajte tamno braon ili tamnoplavi. Nacrtajte tanku liniju duž trepavica, lagano je zgu&scaron;njavajući prema spolja&scaron;njem uglu oka. Želite da dodate malo sjaja? Napravite strelicu. Samo nemojte pretjerivati. Izaberite obimnu maskaru u crnoj ili tamno plavoj boji. Nanesite je cik-cak pokretima od korijena do krajeva. Ne zaboravite na donje trepavice &ndash; lagani dodir maskare učiniće va&scaron; izgled otvorenijim.<\/p>\r\n\r\n<p>Za večernji izlazak dozvolite sebi da budete hrabriji. &Scaron;ta kažete na klasični crveni karmin? Ili možda duboka nijansa &scaron;ljive? Glavno pravilo je da ako se fokusirate na usne, neka &scaron;minka očiju bude u golim tonovima. Čak i ako je prilično aktivna braon, na primjer.<\/p>\r\n\r\n<p>Da li želite da iznenadite sve na zabavi? Probajte metalik &scaron;minku. Srebrne ili svijetlo zlatne sjenke na kapcima u kombinaciji sa crnom maskarom stvoriće efekat &quot;Nisam namjerno tako lijepa, to mi je urođeno&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>Makeup za plavu&scaron;e sa zelenim očima<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Danju: &scaron;umska nimfa<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Izaberite svijetle tonske teksture sa neutralnim tonovima. Pokrivanje treba da bude gusto, ali ne previ&scaron;e gusto, da bi se stvorio efekat &quot;čiste kože&quot;. Kao da ste rođeni sa savr&scaron;enim tenom.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako ste plavu&scaron;a sa zelenim očima, birajte rumenila u nijansama pra&scaron;njave ruže ili breskve. Nanesite ih aktivnim pokretima duž linija konture. Ni ovdje nije zabranjen delikatan sjaj koji pružaju mnogi savremeni proizvodi.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada birate sjenke za oči, idite na delikatne ružičaste, nijanse breskve, zelenkaste ili svetlo smeđe nijanse. Blendajte ih prstima da biste stvorili opu&scaron;ten efekat. A sav ovaj sjaj možete upotpuniti srebrnim olovkom za oči. Ali budite oprezni, ova tehnika vizuelno sužava oči.<\/p>\r\n\r\n<p>Za večernju &scaron;minku izaberite bogate ljubičaste, bordo ili bronzane nijanse. Oni savr&scaron;eno ističu zelenu boju očiju, stvarajući spektakularan kontrast. Kako odabrati pravi karmin? Za večernji izlazak dozvolite sebi da budete hrabriji. &Scaron;ta kažete na duboku nijansu vina? Ili možda bogate korale?<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Da li želite da napravite zaista magičnu sliku? Probajte &scaron;minku sirene. Koristite sjenke sa zelenkastim ili tirkiznim sjajem, dodajte malo &scaron;ljokica na kapke i jagodice. Upotpunite izgled vlažnim sjajem za usne i mokrim stajlingom.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Izaberite podlogu sa toplim nijansama da biste istakli mednu boju va&scaron;ih očiju. Nanesite tanak sloj, obraćajući posebnu pažnju na područja oko nosa i brade. Rumenilo je, naravno, dobro, ali u va&scaron;em slučaju predlažemo da igrate po drugačijim pravilima.<\/p>\r\n\r\n<p>Bronzer je va&scaron; tajni sastojak. Nanesite ga laganim pokretima na jagodice, sljepoočnice i malo na nos. Zamislite da ste se upravo vratili sa odmora na Baliju (čak i ako ste u stvari sjedeli u kancelariji cijele nedjelje). Ovaj trik će učiniti da &scaron;minka izgleda jo&scaron; sjajnije.<\/p>\r\n\r\n<p>Za dnevnu &scaron;minku oslonite se na breskve, zlatne ili svijetlo smeđe nijanse sjenki. One će savr&scaron;eno istaći smeđu boju očiju bez preopterećenja slike. Nanesite svjetliju nijansu na cio kapak i dodajte malo tamniju nijansu u pregibe. Počnimo sa očima. Zaboravite na gole nijanse, sada je va&scaron;e vrijeme da zablistate. Večernja &scaron;minka za plavu&scaron;e nikada nije bila tako očaravajuća. Izaberite bogate smeđe, bronzane ili čak ljubičaste sjenke. Nanesite tamnu nijansu na spolja&scaron;nji ugao oka i blendirajte prema sredini kapka.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Dodajte malo svetle nijanse u unutra&scaron;nji ugao &ndash; ovo će vizuelno povećati va&scaron;e oči.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Crni tečni ajlajner je savr&scaron;en izbor. Nacrtajte tanku liniju duž trepavica bez nastavljanja strelice. Ili, ako ipak odlučite da nastavite, učinite strelice &scaron;to je moguće vi&scaron;e skulpturalnim, fantastičnim i dramatičnim. Da ličite na Kleopatru, samo na moderan način.<\/p>\r\n\r\n<p>Sjaj za usne je zavr&scaron;ni dodir. Izaberite nijanse breskve ili nude sa laganim &scaron;ljokicama. Poku&scaron;ajte da nanesete tamniji sjaj na sredinu usana i lagano ga blendajte prema ivicama. Ovaj trik će vizuelno povećati va&scaron;e usne i dodati im volumen. Va&scaron; cilj je da izgledate kao da ste upravo pojeli najsočniju breskvu na svijetu.<\/p>\r\n\r\n<p>Da li želite da izgledate kao holivudska diva? Isprobajte smokea eae u smeđim tonovima. Koristite mat senke za svoju bazu i dodajte malo (ili za&scaron;to ne, mnogo) sjaja na sredinu kapka. Upotpunite izgled ve&scaron;tačkim trepavicama i mat karminom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Univerzalni savjeti za plavu&scaron;e<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sada kada smo pokrili glavne tačke za svaku boju očiju, hajde da pričamo o nekim univerzalnim savjetima koji će biti korisni svim plavu&scaron;ama, bez izuzetka.<\/p>\r\n\r\n<p>Obrve su okvir za va&scaron;e lice<\/p>\r\n\r\n<p>Obrve igraju izuzetno važnu ulogu u stvaranju harmonične slike. Izaberite nijansu za jedan ton tamniju od va&scaron;e kose. Sada su u trendu prirodne, blago ra&scaron;čupane obrve. Koristite olovku za obrve ili sjenku da popunite praznine i fiksirajte ih prozirnim gelom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Hajlajter je va&scaron; najbolji prijatelj<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Plavu&scaron;e posebno pristaje blistava koža. Izaberite hajlajter sa hladnim podtonom &ndash; savr&scaron;eno će odgovarati va&scaron;em tipu boje. Nanesite ga na vrh jagodica, ispod obrva, na most nosa i iznad gornje usne. Ali zapamtite: umjerenost u svemu. Ne treba da sijate kao jelka.<\/p>\r\n\r\n<p>Akcenti &ndash; igramo na veliko<\/p>\r\n\r\n<p>Nemojte se pla&scaron;iti eksperimentisanja sa svijetlim akcentima. Crveni karmin, olovka za oči u boji ili neonske sjenke mogu izgledati sjajno na plavu&scaron;ama. Glavna stvar je održati ravnotežu. Ako se fokusirate na oči, ostavite usne neutralne i obrnuto (da, to smo već rekli, ali opet za svaki slučaj).<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Maskara &ndash; vi&scaron;e volumena<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Plavu&scaron;ama često nedostaje izražajnost u očima zbog svijetlih trepavica. Re&scaron;enje? &Scaron;to bolja maskara. Izaberite formule koje ne samo da produžavaju, već i daju volumen.<\/p>\r\n\r\n<p>Konturisanje &ndash; mudro i pažljivo<\/p>\r\n\r\n<p>Konturisanje može učiniti čuda, ali je lako pretjerati. Izaberite kremaste teksture koje su za nijansu ili dvije tamnije od boje va&scaron;e kože. Nanesite proizvod ispod jagodica, u uglove čela i na bočne strane nosa. I onda blendajte, blendajte i ponovo blendajte.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Bronzer &ndash; za ljetnju atmosferu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Lagani dodir bronzera može učiniti čuda za plavu&scaron;e. Izaberite nijansu koja izgleda prirodno na va&scaron;oj koži. Nanesite ga na jagodice, sljepoočnice i malo na nos &ndash; mjesta gdje sunčeva svjetlost obično pada. Ovo će stvoriti efekat &quot;odmor bez odmora&quot; koji nikome neće nauditi.<\/p>\r\n\r\n<p>Ne zaboravite svoj vrat<\/p>\r\n\r\n<p>Jedna od najče&scaron;ćih gre&scaron;aka u &scaron;minkanju je ivica temelja na liniji vilice. Uvijek nanesite podlogu i na vrat. Ovo će osigurati glatku tranziciju i prirodan izgled.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Igrajte se teksturama<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Nemojte se ograničavati samo na mat ili samo svjetlucave teksture. Kombinujte ih. Na primjer, mat sjenke dobro se slažu sa blistavim sjajem za usne. Ili obrnuto &ndash; sjajne sjenke i mat karmin će stvoriti zanimljiv kontrast.<\/p>\r\n\r\n<p>Eksperimenti&scaron;ite sa maskarom u boji<\/p>\r\n\r\n<p>Da li želite da dodate malo poleta svom izgledu? Probajte obojenu maskaru. Plava ili ljubičasta maskara savr&scaron;eno će istaći oči kod plavu&scaron;a. Nanesite je samo na krajeve trepavica preko crne maskare za suptilniji efekat.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ne ignori&scaron;ite prajmer<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prajmer je proizvod koji se često potcjenjuje. Ali to može dramatično promijeniti dugovječnost va&scaron;e &scaron;minke. Izaberite prajmer koji odgovara va&scaron;em tipu kože. Ne samo da će produžiti vijek va&scaron;e &scaron;minke, već će učiniti va&scaron;u kožu glatkijom i ujednačenijom.<\/p>\r\n\r\n<p>Razmotrite nijansu va&scaron;e kose<\/p>\r\n\r\n<p>Nisu sve plavu&scaron;e iste. Uzmite u obzir nijansu va&scaron;e kose pri izboru &scaron;minke. Platinastim plavu&scaron;ama pristaju hladni tonovi, dok plavu&scaron;e sa zlatnim nijansama treba da se fokusiraju na tople tonove.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ne zaboravite na donji kapak<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Često svu pažnju posvećujemo gornjem kapku, zaboravljajući na donji. A to nije dobro. Malo sjenke ili olovke na donjem kapku može učiniti izgled izražajnijim. Samo nemojte pretjerivati &ndash; želimo lagani akcenat, a ne debelu liniju.<\/p>\r\n\r\n<p>Zapamtite, drage plavu&scaron;e, &scaron;minka nije maska, već sredstvo za isticanje va&scaron;e prirodne ljepote. Ne pla&scaron;ite se eksperimentisanja, ali uvijek budite svoji. Na kraju krajeva, va&scaron; glavni adut je va&scaron;a posebnost.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310709\/idealna-sminka-za-plavuse"}},{"Article":{"id":"310705","title":"Nova japanska tehnika pomaže da se izborite sa lijenošću","slug":"nova-japanska-tehnika-pomaze-da-se-izborite-sa-lijenosc-u","intro":"Ko od nas ne bi volio da upravo tu savlada svoju lijenost, ne prekidajući rad, ne prepuštajući se moći refleksije? Ispostavilo se da su Japanci, radoholičari po prirodi, odavno smislili efikasan metod da se izbore sa nevoljnošću da nešto urade.\r\nU pitanju je metoda \"kaizen\" i, što je dobra vijest za sve lijene, ne traje više od jednog minuta dnevno.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/21\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024.jpg","date":"2024-09-21 22:20:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-21 22:20:00","content":"<p>Relativno nedavno moderna riječ &quot;odlaganje&quot;, koju sada volimo da koristimo prikladno i neprikladno, zapravo podrazumijeva banalnu lijenost. Dakle, odakle dolazi i kako se nositi sa nevoljno&scaron;ću da ustanete iz kreveta bez očiglednog razloga?<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Radoholičari<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Koliko god zvučalo trivijalno, u nekim slučajevima spontano nastajanje lijenosti je prvi znak ozbiljnog preopterećenja. Na&scaron;e tijelo je, mora se reći, mnogo pametnije od nas. Kada osoba odbije da prihvati grubu istinu da je multitasking, naravno, dobar, ali i da je odmor preko potreban, tijelo re&scaron;ava problem umjesto nje.<\/p>\r\n\r\n<p>Većina ljudi, doživljavajući neodoljivu želju da sve ostave po strani i samo se ispruže na kauču, buljeći u plafon, ipak poku&scaron;avaju da natjeraju sebe da nastave da rade. Po pravilu, ljudi sa pojačanim osjećajem odgovornosti pate od prekomjernog rada i hroničnog umora če&scaron;će od drugih.<\/p>\r\n\r\n<p>Navikli smo da se nosimo sa lijenjo&scaron;ću kroz osjećanje krivice: &quot;Lijenost je lo&scaron;a, ne treba da budem lijen!&quot; Kao rezultat toga, takvo samoprevladavanje može se zavr&scaron;iti bole&scaron;ću, koju na&scaron;e tijelo koristi kao poslednje sredstvo da dobije neophodan predah. Dakle, borba protiv lijenosti od prekomjernog rada nije samo glupa, već je i opasna po va&scaron;e zdravlje. Lak&scaron;e je dozvoliti sebi da se odmorite &ndash; sasvim je moguće da ste zaista preuzeli nepodno&scaron;ljiv teret.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. Nedostatak motivacije<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Drugi razlog za pojavu ozlogla&scaron;enog odugovlačenja je nedostatak bilo kakve motivacije. Istina, veoma je te&scaron;ko raditi ne&scaron;to u čemu ne vidite smisao, pa čak i sa punom posvećeno&scaron;ću. U globalu, lijenost je simptom op&scaron;teg nezadovoljstva životom. Motivacija, prije svega, mora biti unutra&scaron;nja. &Scaron;ta je va&scaron; najjači motivator? Možda uživajte u obavljenom poslu, odnosno, grubo govoreći, ako ste nabijeni energijom od onoga &scaron;to radite, svaki, čak i najintenzivniji posao će izgledati kao prijatna zabava.<\/p>\r\n\r\n<p>Mnogi će možda tvrditi da u životu ne možete raditi samo ono &scaron;to želite. Jo&scaron; uvijek postoje obaveze koje se &quot;moraju&quot; ispuniti. Ali čitavo pitanje je u čemu leže te odgovornosti. Pogledajte &scaron;ire. Ako ove obaveze treba da obavljate u okviru posla koji je za vas životna stvar, a koji zaista volite da radite, &scaron;to je va&scaron; poziv, lako i sa zadovoljstvom ćete raditi čak i dosadne &quot;rutinske&quot; stvari.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Su&scaron;tina japanske kaizen metode<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Japanska riječ &quot;kaizen&quot; je složenica koja se sastoji iz riječi &quot;kai&quot; (&quot;promjena&quot;) i &quot;zen&quot; (&quot;mudrost&quot;). Autor ovog koncepta borbe protiv odugovlačenja je psiholog Masaaki Imai. Jednostavno je: od sada ćete morati da potro&scaron;ite samo minut na sve stvari koje uop&scaron;te niste željeli da radite. To jest, pojednostavljeno rečeno, ako vas je mogućnost da cio sat provedete u sportu učinila tužnim i malodu&scaron;nim zbog same pomisli, onda je 60 sekundi predviđenih za čučnjeve sasvim izvodljiv zadatak.<\/p>\r\n\r\n<p>Preskačite konopac, vježbajte trbu&scaron;ne mi&scaron;iće, radite vježbe za oči, radite jogu, čitajte knjigu na stranom jeziku &ndash; kada je vrijeme ograničeno na jedan minut, vježba vam ne djeluje kao opterećujuća dužnost, već, naprotiv, donosi radost i zadovoljstvo. A, kao &scaron;to znate, malim koracima se usavr&scaron;avate i postižete sjajne rezultate.<\/p>\r\n\r\n<p>Na prvi pogled, ova tehnika nam može izgledati krajnje neefikasna. Naravno: od djetinjstva nam je u glavu ukucano da veliki rezultati nisu ni&scaron;ta drugo do plod velikog truda. Japanci osporavaju stereotip koji se godinama razvijao. Prema psihologu koji je razvio sopstveni sistem obuke, programi za borbu protiv lijenosti koji oduzimaju mnogo vremena mogu dovesti samo do pretjeranog rada, pa čak i do nervnog sloma, dok će kratke sesije izazvati pojava motivacije neprimjetno za sebe.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako u prvim danima posvetite samo &scaron;ezdeset sekundi nevoljnim, ali korisnim aktivnostima, onda ćete u budućnosti želeti da posvetite dva minuta, deset, a zatim i trideset za obavljanje svojih obaveza. Krivica i osjećaj bezvrijednosti biće zamijenjeni zadovoljstvom od sopstvenih malih pobjeda. I &scaron;to je najvažnije, ne zaboravite da se pohvalite za svaki posao koji radite.<\/p>\r\n\r\n<p>Zapamtite, uspjeh i sreća se postižu va&scaron;om pozitivnom percepcijom svijeta, va&scaron;im mislima. Masaaki Imai savetuje: &quot;Pohvalite svoja, čak i najneznačajnija dostignuća, osjećaj odgovornosti za prijatan rezultat će vam dodati samopouzdanje. Sreća je tvoja sopstvena zasluga, rezultat tvojih napora sa spoznajom jednostavne istine, lijenost će se sama povući&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310705\/nova-japanska-tehnika-pomaze-da-se-izborite-sa-lijenosc-u"}},{"Article":{"id":"310695","title":"Navika ispijanja kafe i čaja može pomoći vašem organizmu: Evo šta kaže novo istraživanje","slug":"navika-ispijanja-kafe-i-caja-moze-pomoci-vasem-organizmu-evo-sta-kaze-novo-istrazivanje","intro":"Dobre vijesti stižu za ljubitelje kafe i čaja: nova studija je povezala umjerenu konzumaciju kofeina s manjim rizikom od razvoja višestrukih kardiometaboličkih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, moždanog udara ili koronarne bolesti srca.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2020\/09\/28\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa.jpg","date":"2024-09-21 20:21:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-21 20:21:00","content":"<p>Istraživanje, objavljeno u Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism, posebno je pokazalo da ljudi koji piju oko tri &scaron;oljice kafe ili čaja dnevno imaju 48 posto manji rizik od dvije ili vi&scaron;e kardiometaboličkih bolesti u odnosu na one koji piju manje od jedne &scaron;oljice na dan.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Rezultati nagla&scaron;avaju da bi promovisanje umjerenih količina kafe ili kofeina kao prehrambene navike kod zdravih ljudi moglo imati dalekosežne prednosti u prevenciji kardiometaboličkih bolesti&quot;, kazao je koautor studije Chaofu Ke za Health.<\/p>\r\n\r\n<p>Dakle, kako kofein utječe na kardiometaboličko zdravlje?<\/p>\r\n\r\n<p>Kako bi procijenili kako kofein može utjecati na kardiometaboličko zdravlje, istraživači su analizirali kofeinske navike 360.000 ljudi u dobi od 37 do 73 godine iz Biobank, velike longitudinalne studije koja uključuje anonimne zdravstvene podatke učesnika koji su ispunili upitnike o njihovoj konzumaciji i navikama kofeina. Učesnici nisu imali istoriju kardiometaboličke bolesti kada je studija počela.<\/p>\r\n\r\n<p>Naučnici su posmatrali konzumaciju kofeina i da li su učesnici razvili kardiometaboličke bolesti. Nakon &scaron;to je analizirao brojke, tim je otkrio da ljudi koji konzumiraju oko 200 do 300 miligrama kofeina dnevno imaju manji rizik od razvoja vi&scaron;estrukih kardiometaboličkih bolesti u poređenju sa ljudima koji piju manje od 100 mg kofeina dnevno. Učesnici koji su odabrali kafu kao svoj izbor kofeinskog pića imali su najmanji rizik, sa smanjenjem od otprilike 50 posto. Za poređenje, oni koji su konzumirali kafu i čaj imali su oko 40 posto manje &scaron;anse da razviju kardiometabolička oboljenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživači su takođe&nbsp;otkrili da se čini da kofein nije imao negativan učinak na kardiometaboličko zdravlje za 4 posto ljudi koji su konzumirali vi&scaron;e od 400 mg kofeina &ndash; bilo iz kafe ili čaja ili oboje.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživačima nije sasvim jasno za&scaron;to kofein može pobolj&scaron;ati kardiometaboličko zdravlje. Međutim, Ke je rekao da umjerena dnevna količina kofeina može regulisati nivoe specifičnih metabolita - spojeva koji nastaju kada tijelo razgrađuje hranu i tekućine - povezanih s kardiometaboličkim bolestima, kao &scaron;to su određeni lipidi.<\/p>\r\n\r\n<p>Autori su ukazali na nekoliko ograničenja studije, uključujući i to da se kofein procjenjuje kao sastojak kafe ili čaja, ali ne i gaziranih pića i energetskih pića.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/09\/28\/thumbs\/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310695\/navika-ispijanja-kafe-i-caja-moze-pomoci-vasem-organizmu-evo-sta-kaze-novo-istrazivanje"}},{"Article":{"id":"310666","title":"Štapići od sira i piletine gotovi za 10 minuta","slug":"stapici-od-sira-i-piletine-gotovi-za-10-minuta","intro":"Ako volite jednostavne sastojke poput sira i bijelog mesa, a ipak želite nešto drugačiji obrok, isprobajte slasne štapiće od piletine i sira. Možete ih poslužiti uz krompiriće ili uz umake poput kečapa, majoneze i tartara. Ovaj ukusni i zanimljivi recept pronašli smo na Youtube kanalu Recepttura.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/21\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII.jpg","date":"2024-09-21 15:00:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-21 15:00:00","content":"<p><strong>Sastojci koji će vam biti potrebni su:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>400 grama sira<\/p>\r\n\r\n<p>650 grama pilećih ili ćurećih&nbsp;prsa<\/p>\r\n\r\n<p>pet ka&scaron;ika bra&scaron;na<\/p>\r\n\r\n<p>jedna ka&scaron;ika mljevene crvene paprike<\/p>\r\n\r\n<p>jedan če&scaron;anj bijelog luka<\/p>\r\n\r\n<p>sol, biber<\/p>\r\n\r\n<p>tri jaja<\/p>\r\n\r\n<p>pet ka&scaron;ika prezle<\/p>\r\n\r\n<p>ulje za prženje<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sir ementaler narežite na osam jednakih dijelova, a onda svaki komad sira je potrebno nabosti na &scaron;tapiće za ražnjiće. Pileća prsa narežite na duge trakice, a poželjno je da &scaron;irina trakice bude jedan centimetar. Uklonite manje nepravilne komade.<\/p>\r\n\r\n<p>Nakon toga, trakice piletine omotajte oko sira od vrha do dna na svih osam komada i stavite sa strane. Usitnite bijeli luk i pomije&scaron;ajte s bra&scaron;nom, crvenom paprikom te drugim začinima pa dobro izmije&scaron;ajte. U drugoj posuditi umutite jaja i malo ih posolite.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Sada svaki &scaron;tapić pažljivo prekrijte napravljenom smjesom i onda uvaljajte u jaja i na kraju u prezlu. Stavite ih u tavu sa zagrijanim uljem i pecite na srednje jakoj vatri otprilike tri minute.<\/strong><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/21\/thumbs\/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310666\/stapici-od-sira-i-piletine-gotovi-za-10-minuta"}},{"Article":{"id":"310665","title":"Zanimljive činjenice o karijesu za koje niste znali","slug":"zanimljive-cinjenice-o-karijesu-za-koje-niste-znali","intro":"Ima li odraslih ljudi na svijetu koji ne znaju šta je karijes? Teško. I mnoga deca su već mnogo toga naučila o ovoj bolesti zuba, ne samo teoretski, već i tokom liječenja u ordinaciji.","intro_image":"\/storage\/2017\/08\/13\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh.jpg","date":"2024-09-21 14:50:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-21 14:50:00","content":"<p>Karijes je veoma česta bolest, a čini se da se o tome već sve zna. Ali da li je ovo istina? Možda je medicina već krenula naprijed, a pojavili su se novi načini liječenja i prevencije karijesa?<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Četiri sloja o&scaron;tećenja zuba<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Karijes je zubna patologija koja nastaje kao rezultat sistematskog negativnog uticaja mikroorganizama i kiselina na zube. Zub, koji se sastoji od nekoliko &quot;slojeva&quot;, pod uticajem ovih istih mikroorganizama, počinje polako da propada, sloj po sloj. A prema stepenu o&scaron;tećenja zuba, stomatolozi razlikuju različite vrste karijesa:<\/p>\r\n\r\n<p>Početni karijes, kada je gleđ (gornji sloj zuba) minimalno uni&scaron;tena, ostaje glatka i ne izaziva zabrinutost ili bol<\/p>\r\n\r\n<p>Povr&scaron;inski karijes, kada je gleđ uni&scaron;tena, &scaron;to uzrokuje povećanu osjetljivost zuba, bolne reakcije na toplo i hladno, nelagodnost pri pranju zuba<\/p>\r\n\r\n<p>Srednji karijes, u kojem je gleđ potpuno uni&scaron;tena, zubi mogu da bole bez izlaganja hladnom i toplom<\/p>\r\n\r\n<p>Duboki karijes, kod kojeg nije zahvaćena samo gleđ, već i dentin (sloj zuba ispod gleđi), bol se vi&scaron;e ne može ignorisati.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. Da li je moguće &quot;usporiti&quot; karijes?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Razvoj karijesa od početnog do dubokog može trajati nekoliko mjeseci. Ali u svakom slučaju, ako dođe do karijesa, on će se razviti i zahvatiti sve vi&scaron;e novih područja zuba. Zatim, nakon karijesa, mogu se formirati pulpitis i druge, neprijatnije bolesti. Ne treba misliti da možete nekako &quot;usporiti karijes&quot; ili ga čak preokrenuti kori&scaron;ćenjem skupe paste za zube. Karijes je bolest i liječi je stomatolog.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. Neočekivani simptomi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Inače, uprkos činjenici da je karijes zaista veoma čest, mnogi ljudi pogre&scaron;no shvataju simptome bolesti. Na primjer, neki vjeruju da se karijes nužno manifestuje kao crne tačke na zubima. A ako nema takvih tačaka, onda nema &scaron;ta da brinete. Ali karijes počinje ne crnim, već bijelim mrljama na zubu! Pa čak i tada morate da posjetite zubnog ljekara kako biste &scaron;to brže i bezbolnije (i jeftinije!) mogli da povratite zdravlje zuba.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>4. Karijes i mliječni zubi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Stomatolozi često imaju posla i sa roditeljima koji smatraju nepotrebnim da djecu vode stomatologu i da im pregledaju mliječne zube. Vjeruju da će mlečni zubi ionako ispasti, pa za&scaron;to ih liječiti? Ovo je su&scaron;tinski netačna procjena, jer bolesni mliječni zubi mogu da izazovu neprijatne i bolne senzacije kod djeteta, plus, zbog uznapredovalog karijesa, mliječni zubi se ponekad moraju ukloniti prije vremena, &scaron;to naru&scaron;ava prirodan razvoj vilice.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-small.jpg","138x108":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2017\/08\/13\/thumbs\/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310665\/zanimljive-cinjenice-o-karijesu-za-koje-niste-znali"}},{"Article":{"id":"310623","title":"Hemofilija – šta se dešava u našem organizmu kod ove rijetke bolest","slug":"hemofilija-sta-se-desava-u-nasem-organizmu-kod-ove-rijetke-bolest","intro":"Procenjuje se da u svetu bolest zgušavanja krvi ima oko 257 hiljada osoba, a u Srbiji oko 900.","intro_image":"\/storage\/2022\/03\/26\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi.jpg","date":"2024-09-20 23:08:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-20 23:08:00","content":"<p>Među njima su i djeca. Kako je da je prepoznamo, liječimo i izbjegnemo posljedice objasnili su Dejan Petrović, predsjednika Udruženja hemofiličara Srbije, i prof. dr. Predrag Miljić, &scaron;efa kabineta za hemofiliju i poremećaje hemostaze UKCS.<\/p>\r\n\r\n<p>U normalnim okolnostima na&scaron;a krv&nbsp;ima sposobnost da se zgru&scaron;ava pri povredama, posjekotinama, i brzo dolazi do zaustavljanja krvarenja. Kod hemofilije i drugih poremećaja koagulacije postoji defekt u tom procesu, najče&scaron;će zbog nekog urođenog nedostatka od komponenti koje dovode do zgru&scaron;avanja krvi, pi&scaron;e&nbsp;rts.rs.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Takvi ljudi mogu da imaju ozbiljne probleme i kada su u pitanju najmanje povrede, krv se ne zgru&scaron;ava i može da im bude i život ugrožen. Kod zdrave osobe krvarenje se zaustavlja već u par minuta, a osobe sa hemofilijom mogu da krvare danima, nedeljama&ldquo;, rekao je prof. dr Predrag Miljanić.<\/p>\r\n\r\n<p>Hemofilija je nasledna bolest<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Dijete se rađa sa hemofilijom, i na oko pet hiljada živorođene mu&scaron;ke djece rodi se jedno dijete sa hemofilijom. U rijetkim slučajevima ona može biti stečena, retka je, a nastaje usled autoimunih bolesti i poremećaja imunog sistema. To su ekstremno rijetke stvari, otprilike jedan slučaj na milion stanovnika godi&scaron;nje. Hemofilija je bolest koja je če&scaron;ća kod mu&scaron;karaca, a prenose je žene, pa obolevaju njihovi sinovi&ldquo;, istakao je prof. Miljanić.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako je istakao Dejan Petrović, predsednika Udruženja hemofiličara Srbije, hemofilija mu je otkrivena u drugoj godini života.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Po&scaron;to nije bilo porodične anamneze, odnosno roditelji nisu znali da mogu da dobiju dijete sa hemofilijom, kada sam počeo da hodam i padam javljale su se modrice koje su te&scaron;ko prolazile, dugo trajale, a javili su se i bolni otoci. Tada su me roditelji odveli kod lekara i postavljena je dijagnoza. To je bilo komplikovano u odrastanju jer nije bilo adekvatne terapije&ldquo;, rekao je Dejan.<\/p>\r\n\r\n<p>Danas je situacija drugačija, savjetuje se fizička aktivnost i dostupne su moderne, bezbjedne i savremene terapije.<\/p>\r\n\r\n<p>Promjene u liječenju &ndash; nekada i sad<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Uspjeh u liječenju hemofilije je jedan od najvećih uspjeha moderne medicine. Pre 1960. godine većina bolesnika je umirala oko dvadesete godine. Od tada se dramatično promjenila situacija i danas ljudi žive normalan životni vijek. Djeca sa hemofilijom odrastaju u zdrave osobe, sa stabilnim liječenjem&ldquo;, rekao je prof. dr Predrag Miljanić.<\/p>\r\n\r\n<p>Dejan ističe da je Udruženje osoba sa hemofilijom osnovano dvehiljadite godine i radi se na unapređenju liječenja i kvaliteta života. Terapija se prima preventivno, dva puta nedeljno.<\/p>\r\n\r\n<p>U oko 50 odto slučajeva rodi se dijete, a da niko u porodici nije imao hemofiliju. Lečenje je danas uspje&scaron;no, pa je sve lak&scaron;e.<\/p>\r\n\r\n<p>U zadnje vrijeme do&scaron;lo je do prave revolucije u liječenju hemofilije, do skora smo je liječili tako &scaron;to se lek tri do četiri puta ubrizgavao u venu.<\/p>\r\n\r\n<p>Danas se lek pod kožu ubrizgava jednom nedeljno ili jednom mjesečno.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;U svijetu se negde koristi i genska terapija, nauka se neprestano razvija i to je jedan krupan korak u liječenju&ldquo;, rekao je prof. dr Predrag Miljanić,&scaron;ef kabineta za hemofiliju i poremećaje hemostaze UKCS.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:N1<\/span><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-small.jpg","138x108":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2022\/03\/26\/thumbs\/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310623\/hemofilija-sta-se-desava-u-nasem-organizmu-kod-ove-rijetke-bolest"}},{"Article":{"id":"310620","title":"Borba protiv kašlja: Kako napraviti bronhi bombone u mlijeku – Recept za olakšanje!","slug":"borba-protiv-kaslja-kako-napraviti-bronhi-bombone-u-mlijeku-recept-za-olaksanje","intro":"Bombone u mlijeku","intro_image":"\/storage\/2016\/11\/19\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj.jpg","date":"2024-09-20 21:28:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-20 21:28:00","content":"<p><strong>Sastojci:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>700ml mlijeka<br \/>\r\n1 pakovanje bronhi bombona<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prokuhati 700 ml mlijeka.<br \/>\r\nDodati jedno paklo Bronhi bombona.<br \/>\r\nMje&scaron;ati sve dok se bombone ne istope.<\/p>\r\n\r\n<div><iframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"538\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4B06XffOFc8\" title=\"BRONHI BOMBONE I MLIJEKO - napitak protiv kašlja\" width=\"954\"><\/iframe><\/div>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/11\/19\/thumbs\/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310620\/borba-protiv-kaslja-kako-napraviti-bronhi-bombone-u-mlijeku-recept-za-olaksanje"}},{"Article":{"id":"310618","title":"Sedam načina kako da vam kosa bude zdrava","slug":"sedam-nacina-kako-da-vam-kosa-bude-zdrava","intro":"Krajevi kose su najosjetljiviji jer predstavljaju dio vlasi koji je prvi izrastao, što ih čini podložnijim pucanju. Ispucali krajevi ne samo da utiču na izgled kose, već mogu dovesti i do ozbiljnijih oštećenja, kao što su proređivanje kose ili čak pojava ćelavih djelova.","intro_image":"\/storage\/2016\/05\/05\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura.jpg","date":"2024-09-20 21:14:00","author":"j.m.","publish_date":"2024-09-20 21:14:00","content":"<p><strong>Saznajte &scaron;ta uzrokuje ispucale krajeve, kako ih prepoznati i &scaron;ta možete preduzeti da biste ih spriječili.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ispucali krajevi mogu se pojaviti kod svakoga, bez obzira godine ili pol. Iako je kosa generalno jaka, i dalje je podložna o&scaron;tećenju usljed svakodnevnog habanja. Ova o&scaron;tećenja se najče&scaron;će javljaju na krajevima kose, jer su tu najstariji i najkrhkiji pramenovi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;ta su ispucali krajevi?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dok poku&scaron;avate da održite lijepu i zdravu kosu, može se desiti da koristite proizvode za koje proizvođači tvrde da pomažu, a zapravo prave suprotan efekat. O&scaron;tećena kosa postaje slaba, sklona lomljenju i pucanju, &scaron;to dovodi do ispucalih krajeva. Ovaj problem može rezultirati nezdravom, kovrdžavom kosom, a u ozbiljnijim slučajevima može doći do proređivanja kose pa čak i pojave ćelavih delova.<\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;ta uzrokuje ispucale krajeve?<\/p>\r\n\r\n<p>Nekoliko faktora i navika može dovesti do ispucalih krajeva, a uključuju:<\/p>\r\n\r\n<p>Trljanje &scaron;ampona kroz cijelu kosu prilikom pranja, a ne samo tjemena<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Nekori&scaron;ćenje regeneratora<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kontakt kose sa agresivnim hemikalijama, poput onih u bazenima<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Brisanje kose pe&scaron;kirom<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Če&scaron;ljanje mokre kose odmah nakon pranja<\/p>\r\n\r\n<p>Učestala upotreba fenova, presa za kosu i uvijača na visokim temperaturama<\/p>\r\n\r\n<p>No&scaron;enje frizura poput zategnutih repova, punđi ili pletenica<\/p>\r\n\r\n<p>No&scaron;enje ekstenzija i umetaka<\/p>\r\n\r\n<p>Česta upotreba hemijskih tretmana poput farbanja, minivala ili ispravljanja<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/05\/05\/thumbs\/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310618\/sedam-nacina-kako-da-vam-kosa-bude-zdrava"}},{"Article":{"id":"310560","title":"Sir štiti mozak: Omiljeni sastojak sendviča mogao bi da smanji rizik od demencije","slug":"sir-stiti-mozak-omiljeni-sastojak-sendvica-mogao-bi-da-smanji-rizik-od-demencije","intro":"Dok razmišljate o zdravlju u kontekstu unosa vitamina, kalorija i vežbanja, često previdite da jednostavan sastojak koji koristite u sendvičima može pomoći u zaštiti vašeg mozga.","intro_image":"\/storage\/2015\/11\/19\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir.jpg","date":"2024-09-20 11:19:00","author":"","publish_date":"2024-09-20 11:19:00","content":"<p>Riječ je o nečemu &scaron;to vjerovatno svi imate u frižideru - siru.<\/p>\r\n\r\n<p>Studija koju su sproveli naučnici u Tokiju sugeri&scaron;e da redovna konzumacija&nbsp;sira&nbsp;može biti od koristi za zdravlje mozga.<\/p>\r\n\r\n<p>Studija, koja je pratila zdravstvene i prehrambene navike vi&scaron;e od 1.500 odraslih starijih od 65 godina, pokazala je da su&nbsp;ljudi koji su često uključivali sir u svoju ishranu imali bolje rezultate na kognitivnim testovima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Sir može da smanji rizik od kognitivnog pada<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Različiti faktori su analizirani, uključujući ishranu, fizičku aktivnost,&nbsp;hronične bolesti,&nbsp;sastav tijela (procjena masti, mi&scaron;ićna masa, ko&scaron;tana i procenat vode u tijelu) i kognitivne funkcije.<\/p>\r\n\r\n<p>Učesnici su takođe testirani na pamćenje, pažnju, jezik i druge mentalne vje&scaron;tine pomoću testa od 30 pitanja poznatog kao Mini-Mental State Examination (MMSE). Skor ispod 23 na ovom testu ukazuje na slabiju&nbsp;kognitivnu funkciju.<\/p>\r\n\r\n<p>Studija je pokazala da je oko 80 odsto učesnika redovno jelo sir. Od toga, oko 28 odsto ga konzumira dnevno, 24 odsto svaka dva dana, a 30 odsto dva puta nedeljno.<\/p>\r\n\r\n<p>Vrste sireva koje se najče&scaron;će jedu uključivale su topljeni sir, zatim bele kalupe kao &scaron;to su bri i kamember, svježe sireve i sireve od plave plesni kao &scaron;to je gorgonzola.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Rezultati kognitivnih testova i pokazatelji zdravlja<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Upoređujući rezultate testova, istraživači su otkrili da su ljudi koji su redovno jeli sir imali ne&scaron;to bolje rezultate. U prosjeku, oni koji jedu sir postigli su 28 poena na kognitivnim testovima, dok su oni koji nisu jeli sir postigli 27.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored toga, oni koji jedu sir imali su bolje fizičko zdravlje u nekim oblastima &mdash; pokazali su niži&nbsp;krvni pritisak&nbsp;i manjak tjelesne mase, hodali su brže i imali su raznovrsniju ishranu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Odličan je i u prevenciji Alchajmerove bolesti<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Rezultati studije su u skladu sa prethodnim istraživanjima koja su pokazala da ishrana bogata mlečnim proizvodima, uključujući sir, mlijeko i proizvode od soje, može pomoći u smanjenju rizika od demencije, posebno&nbsp;Alchajmerove bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p>Vjeruje se da sir može igrati ulogu u za&scaron;titi funkcije mozga kako ljudi stare, iako su takođe primijetili da su potrebne dalje studije da bi se u potpunosti razumjela ova veza.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Nije sve tako sjajno<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, oni koji jedu sir imali su i vi&scaron;i nivo holesterola i &scaron;ećera u krvi.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, učesnici koji nisu konzumirali sir hodali su sporije, imali su problem sa zdravljem zuba i manju mi&scaron;ićnu masu u listovima. Takođe su če&scaron;će imali problema sa urinarnom inkontinencijom i&nbsp;anemijom.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/11\/19\/thumbs\/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310560\/sir-stiti-mozak-omiljeni-sastojak-sendvica-mogao-bi-da-smanji-rizik-od-demencije"}},{"Article":{"id":"310537","title":"Otkrivena nova krvna grupa","slug":"otkrivena-nova-krvna-grupa","intro":"Istraživači iz Velike Britanije i Izraela opisali su nov sistem krvnih grupa kod ljudi, MAL, i to nakon 50 godina, otkako je 1972. otkriveno da u krvi trudnice nedostaje važan antigen.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/09\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls.jpg","date":"2024-09-20 00:18:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-09-20 00:18:00","content":"<p>Ovo, čudno molekularno odsustvo naučnici su rije&scaron;ili nakon 50 godina, a istraživanje je objavljeno u vodećem časopisu Američkog dru&scaron;tva za hematologiju &quot;Blood&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Otkriće predstavlja ogromno dostignuće, konačno može da se uspostavi novi sistem krvnih grupa i možemo da ponudimo najbolju njegu rijetkim, ali važnim pacijentima&quot;, rekla je specijalistkinja hematologije Luiz Tili iz Nacionalne zdravstvene službe Velike Britanije.<\/p>\r\n\r\n<p>Kao &scaron;to je poznato, većina glavnih krvnih grupa otkrivena je početkom 20. vijeka. Potom je identifikovan krvni sistem Er, koji su istraživači prvi put opisali 2022. godine, a koji utiče samo na mali broj ljudi. Isto važi i za novu krvnu grupu.<\/p>\r\n\r\n<p>Prethodno istraživanje je pokazalo da vi&scaron;e od 99,9 odsto ljudi ima antigen AnWj, koji je nedostajao u krvi trudnice iz 1972. godine. Ovaj antigen živi na proteinu mijelina i limfocita, &scaron;to je navelo istraživače da novoopisani sistem nazovu - krvna grupa MAL.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada neko ima mutiranu verziju obje kopije svojih MAL gena, zavr&scaron;ava sa AnWj-negativnom krvnom grupom, kao kod trudnice, prenosi B92.<\/p>\r\n\r\n<p>Luiz Tili i njen tim su identifikovali tri pacijenta s rijetkom krvnom grupom koji nisu imali ovu mutaciju, &scaron;to sugeri&scaron;e da ponekad poremećaji krvi, takođe, mogu da izazovu potiskivanje antigena.<\/p>\r\n\r\n<p>MAL je veoma mali protein s nekim interesantnim svojstvima, koja su otežavala identifikaciju, a &scaron;to je značilo da mora da se nastavi istraživanje, kako bi se prikupilo jo&scaron; dokaza.<\/p>\r\n\r\n<p>Da bi se utvrdilo da imaju tačan gen, nakon decenija istraživanja, tim je ubacio normalni MAL gen u krvne ćelije, koje su bile AnWj-negativne, prenose&nbsp;Nezavisne.<\/p>\r\n\r\n<p>Poznato je da protein MAL igra vitalnu ulogu u održavanju stabilnosti ćelijskih membrana i pomaže u ćelijskom transportu. Prethodna istraživanja su pokazala da AnWj zapravo nije prisutan kod novorođenih beba, već se pojavljuje ubrzo nakon rođenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Zanimljivo je da su svi AnWj negativni pacijenti koji su uključeni u studiju imali istu mutaciju. Međutim, nisu pronađene druge ćelijske abnormalnosti ili bolesti koje su povezane s ovom mutacijom.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310537\/otkrivena-nova-krvna-grupa"}},{"Article":{"id":"310501","title":"Dobrotska torta “krunisana” u caricu, poslastica za posebne prilike ","slug":"dobrotska-torta-krunisana-u-caricu-poslastica-za-posebne-prilike","intro":"Ne zna se tačno kada je napravljena prva Dobrotka torta, ali se zna da je stotinama godina  ova poslastica “zaslađivala” goste i ukućane u posebnim  danima. Kad na trpezama domova u Boki Kotorskoj, Dobrotska torta zauzme počasno mjesto, to je zasigurno znak  da se slavi poseban događaj.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/19\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA.jpg","date":"2024-09-19 14:21:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-19 14:21:00","content":"<p><strong>-Zahjevan &nbsp;način pripreme Dobrotske torte razlog je &scaron;to &nbsp;domaćice&nbsp; ne spremaju prečesto ovu poslasticu. Samim tim &scaron;to su &nbsp;rijetko pravile Dobrotsku tortu &nbsp;ona je i dobijala &nbsp;na vrijedniosti. U Dobrotskim kućama ova poslastica se&nbsp; konzumira samo u posebnim prilikama. Lijepo ukra&scaron;ena Dobrotska torta od davnina je važila za poseban poklon mladencima. Za takve prilike su i posebna ukra&scaron;avanja: na gvantjeri, okružena zelenim vijecem od &scaron;paroge, ukra&scaron;ena i cjetovima ruža, kraljice cvijeća, priča za&nbsp;Primorski portal&nbsp;Dolores Fabian, licencirani turistički vodič.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;Slična jeste Pera&scaron;koj, Hvarskoj, Imotskoj, Zmaj torti&hellip; recept torte&nbsp; je modifikovan u mjestu gdje se zatekao.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&ndash; Dobrotska torta je jedinstvena jer jedino je mi pravimo sa na&scaron;om krunom tako da ona u stvari carska torta. Da, zaista&nbsp; ima krunu. &Scaron;to se ukusa tiče, to je&nbsp; neopisiv spoj mendula i maraskina. To je ne&scaron;to &scaron;to se mora probati, priča&nbsp;Dolores Fabian.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>U Dobroti je &nbsp;nedavno pronađen i originalni sač u kojem se nekada davno pripremala Dobrotska torta. Sač, star dva vijeka, ima svoj osnovni dio i unutra dodatak u koji se stavljala torta, a pod njom žar. Sač bi se potom stavio u starinski &scaron;poret napravljen od opeka sa gvozdenom pločom na vrhu koja je morala imati uvijek istu temperaturu. To je jedan od dokaza o vremenu trajanja ove posebne poslastice.<\/p>\r\n\r\n<p>U turističkim &nbsp;destinacijama gastronomska ponuda privlači pažnju gostiju jer žele da probaju tradicionalne specijalitete domaće kuhinje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>-Mislimo mi na na&scaron;e turiste i cilj nam je da ponesu najslađe utiske iz Boke Kotorske. Mini varijanta Dobotske torte je gastro souvenir za na&scaron;e drage turiste, koji žele probati ne&scaron;to na&scaron;e autentično, kaže Dolores.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Gastronomska ponuda je sastavni dio interpretacije kulturne ba&scaron;tine Boke Kotorske.<\/p>\r\n\r\n<p>-Dobrotska torta, galetini, aranćini, različite vrste keksa pravljenog od oraha&hellip; je dio slatke Bokelj&scaron;ke kužine. Uz one namirnice &nbsp;koje domaćice &nbsp;doma imaju, &nbsp;među glavnim sastojcima slatkih delicija su mast, jaja, Recepti su krajnje jednostavni, ali su kolači sočni i mogu da traju jako dugo. Kod nas u Boki ni&scaron;ta se ne baca, sve se da iskoristiti. Aranćini, korice od narandže. Od narandži, limuna&hellip;i drugoh voća koje raste po na&scaron;im ba&scaron;tama pravimo marmalade, džemove. Kad nam ostane galetina pomje&scaron;amo sa malo marmalade i dodamo jo&scaron; ne&scaron;to, nećemo reći &scaron;to, jer te recepte ne otkrivamo i napravimo balotice&hellip;.uz sve to pravimo likere. Uživamo u maloj slatkoj prezentaciji Boke, navodi sagovornica Primorskog portala.<\/p>\r\n\r\n<p>Ma&scaron;tovitost I posvećenost njegovanju tradicije Dolores zna upotpuniti narodnom no&scaron;njom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>-Kad predstavaljmo na&scaron;e slatke delicije uživamo da obučemo tradiocionalnu Bokelj&scaron;ku no&scaron;nju. To je miks između Dobrotke, Lastavske, &Scaron;kaljarske i Brčanske&hellip;Svaka Bokeljica imala je svoju no&scaron;nju, ne&scaron;to svoje autentično, jedinstveno &scaron;to je razlikovalo od drugih žena. Moja rodica Milenka Počinić i ja volimo da &nbsp;obučemo &nbsp;narodnu no&scaron;nju kad prezentujemo slatku ponudu Boke. Nastavljamo tradiciju na&scaron;ih familija, zaključila je Dolores<\/strong><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310501\/dobrotska-torta-krunisana-u-caricu-poslastica-za-posebne-prilike"}},{"Article":{"id":"310481","title":"Vraćaju se ravne obrve","slug":"vracaju-se-ravne-obrve","intro":"Obrve vam se mogu činiti kao jedini detalj na licu koji ne podleže trendovima, ali ovakav zaključak je jako daleko od istine. Pogledajte samo poslednji vijek: od visokih obrva iz 1920-tih, preko pufnastih i debelih obrva osamdesetih, do ultratankih obrva devedesetih – obrve i te kako podliježu trendovima.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/19\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE.jpg","date":"2024-09-19 11:27:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-19 11:27:00","content":"<p>Danas uranjamo u najnoviji trend obrva &ndash; ravne obrve &ndash; koje podrazumijevaju gustu i ravnu liniju obrva sa minimalnim izvijanjem. Ne možete da zamislite? Samo prizovite u sjećanje Lily Collins.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ravan oblik obrva pomlađuje i podiže lice<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ravne obrve imaju prav, horizontalni oblik sa malim ili bez potpuno luka. Stvaraju mekan, prirodan izgled koji prati prirodnu liniju očnih duplji. Ovaj prirodni izgled je sasvim u suprotnosti sa izrazitim lukovima koje smo nosile proteklih godina.<\/p>\r\n\r\n<p>Mnoge žene žele da obrvama postignu utisak liftinga, da podignu cijelo lice. Ravne obrve pružaju taj efekat, a da ujedno izgledaju minimalistički i moderno&quot;, kaže &scaron;minkerka Amber Kerns.<\/p>\r\n\r\n<p>Trend ravnih obrva počeo je da se razvija krajem 2010-ih u Južnoj Koreji, gdje se ovakav oblik smatra mladalačkim i prirodnim. K-Beauty je u međuvremenu ovladala svijetom, pa su i ravne obrve stekle svoje poklonice.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovakve obrve su trenutno svuda na mrežama, a za inspiraciju pogledajte Rosie Huntington, Doju Cat, Kendall Jenner, Natalie Portman&hellip;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kako postići ravne obrve?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ravne obrve se tako formiraju da mogu da se prilagode svim oblicima lica. Ipak, ako želite da pratite ovaj trend morate ispuniti jedan preduslov: neophodne su vam guste, pune obrve. Ako već imate punije obrve, ravan oblik će biti lak&scaron;e postići jer možete oblikovati obrve po svom ukusu pincetom ili depilacijom.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada jednom formirate oblik obrve, sve &scaron;to treba jeste da praznine popunite olovkom i da ih oče&scaron;ljate na gore, poput sapun obrva. Ako su va&scaron;e prirodne obrve tanke, jednostavno ćete morati vi&scaron;e da crtate da biste potigli željeni oblik. Najbolje bi bilo da odete kod specijaliste za obrve, a jedno od re&scaron;enja je i mikroblejding.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310481\/vracaju-se-ravne-obrve"}},{"Article":{"id":"310469","title":"Kako vam vino, čaj i bobičasto voće mogu pomoći pri smanjenju rizika od demencije","slug":"kako-vam-vino-caj-i-bobicasto-voce-mogu-pomoci-pri-smanjenju-rizika-od-demencije","intro":"Nova studija otkriva da konzumiranje šest dodatnih porcija hrane bogate flavonoidima dnevno može smanjiti rizik od demencije za 28 posto, posebno za one s visokim krvnim pritiskom, depresijom i visokim genetskim rizikom.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/19\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj.jpg","date":"2024-09-19 09:00:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-19 09:00:00","content":"<p>Najveće smanjenje rizika uočeno je kod osoba koje su konzumirale najmanje dvije od sljedećeg dnevno: pet &scaron;oljica čaja, jednu crnog vina i pola porcije bobičastog voća .<\/p>\r\n\r\n<p>Flavonoidi su prirodne supstance koje se nalaze u voću, povrću i drugim biljkama. Pokazalo se da smanjuju upalu u mozgu, pobolj&scaron;avaju protok krvi u mozgu i potiču rast korisnih bakterija u crijevima.<\/p>\r\n\r\n<p>Nova studija, objavljena u srijedu u JAMA Network Open, uključila je skoro 122.000 stanovnika Velike Britanije između 40 i 70 godina. Tim su predvodili istraživači sa Queen&#39;s Univerziteta u Belfastu.<\/p>\r\n\r\n<p>Učesnici su zamoljeni da prijave &scaron;ta su jeli, a istraživači su im dodijelili ocjenu na osnovu unosa crnog ili zelenog čaja, crvenog vina, jabuka, bobičastog voća, grožđa, narandže, grejpfruta, slatkih paprika, luka i tamne čokolade.<\/p>\r\n\r\n<p>Većina učesnika konzumirala je četiri do pet dnevnih porcija hrane bogate flavonoidima, a najpopularniji je bio čaj. Volonteri su praćeni približno devet godina, a za to vrijeme zabilježena su 882 slučaja demencije.<\/p>\r\n\r\n<p>Oni sa najvi&scaron;im rezultatima imali su manji rizik od demencije u poređenju sa onima sa najnižim rezultatima.<\/p>\r\n\r\n<p>Proučavajući nekoliko vrsta flavonoida, istraživači su otkrili da antocijanin, flavan-3-ol i flavon imaju najjače povezanosti s rizikom od demencije. Čaj, crno vino i bobičasto voće su vrhunski izvori ovih flavonoida.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">.Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310469\/kako-vam-vino-caj-i-bobicasto-voce-mogu-pomoci-pri-smanjenju-rizika-od-demencije"}},{"Article":{"id":"310458","title":"Sedam vrsta voća koje smanjuju nadutost","slug":"sedam-vrsta-voca-koje-smanjuju-nadutost","intro":"Ako više ne možete da podnesete da vam se stomak odjednom i naprasno nadima, ubacite jednu od ovih ukusnih voćki u svoj svakodnevni jelovnik.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/19\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024.jpg","date":"2024-09-19 07:15:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-19 07:15:00","content":"<p>Nadimanje stomaka je čest problem s kojim se mnogi ljudi suočavaju u nekom trenutku svog života. Može biti neprijatno i ponekad bolno, &scaron;to dovodi do naru&scaron;avanja kvaliteta života. Razumijevanje različitih uzroka i načina za ublažavanje ovog neprijatnog stanja je ključno za ublažavanje simptoma.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koji su uzroci nadimanja<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Jedan uobičajeni uzrok nadimanja jeste nakupljanje gasova u digestivnom traktu. Ovo može biti podstaknuto brojnim faktorima, uključujući gutanje vazduha dok jedete ili pijete, jedenje hrane koja proizvodi gasove, kao &scaron;to su pasulj i brokoli, ili prekomjerni rast bakterija u crijevima. Kada se u crijevima nagomilaju gasovi, to može izazvati osjećaj nadimanja i nelagodnost u stomaku.<\/p>\r\n\r\n<p>Jo&scaron; jedan čest uzrok nadimanja jeste netolerancija na hranu ili alergija. Va&scaron;e tijelo može imati pote&scaron;koća s varenjem određene hrane, kao &scaron;to su mliječni proizvodi ili gluten, &scaron;to može dovesti do nadimanja, gasova i drugih probavnih simptoma. Vođenje dnevnika ishrane i eliminisanje potencijalnih pokretača nadimanja iz ishrane može pomoći u identifikaciji i efikasnom upravljanju ovim netolerancijama. Stres i anksioznost takođe mogu doprinijeti nadimanju. Ako ste pod hroničnim stresom, va&scaron;e tijelo oslobađa hormone koji mogu uticati na varenje i dovesti do nadimanja i drugih gastrointestinalnih problema. Vježbanje tehnika za smanjenje stresa kao &scaron;to su meditacija, joga ili vježbe dubokog disanja mogu pomoći u ublažavanju nadimanja izazvanog stresom.<\/p>\r\n\r\n<p>U nekim slučajevima, nadimanje u stomaku može biti znak osnovnih zdravstvenih stanja kao &scaron;to su sindrom iritabilnog crijeva (IBS), gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) ili inflamatorna bolest crijeva (IBD). Ova stanja mogu izazvati nadimanje, bol u stomaku i druge probavne simptome koji zahtijevaju medicinsku intervenciju radi pravilne dijagnoze i liječenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored toga, hormonske fluktuacije, poput onih koje se javljaju tokom menstruacije ili menopauze, mogu doprinijeti nadimanju stomaka. Promjene u nivou hormona mogu uticati na varenje i zadržavanje vode, &scaron;to dovodi do nadimanja i nelagodnosti. Upravljanje hormonskim fluktuacijama uz hormonsku terapiju ili promjena načina života može pomoći u ublažavanju simptoma nadimanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Dehidracija takođe može doprinijeti nadimanju stomaka. Ako ne pijete dovoljno vode tokom dana, va&scaron;e tijelo može zadržati vodu u poku&scaron;aju da spriječi dehidraciju, &scaron;to dovodi do nadimanja i zadržavanja vode. Pravilno hidriranje pijenjem dovoljno vode tokom dana može pomoći u ublažavanju nadimanja i pobolj&scaron;anju varenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Određeni ljekovi takođe mogu da izazovu nadimanje jer mogu poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija ili uticati na varenje, &scaron;to dovodi do nadimanja i drugih probavnih simptoma. Konsultovanje sa svojim ljekarom o neželjenim efektima lekova i potencijalnim alternativama može vam pomoći da se rije&scaron;ite neželjenih simptoma.<\/p>\r\n\r\n<p>Nedovoljna fizička aktivnost i sedentarni način života takođe mogu doprinijeti nadimanju stomaka. Ako rijetko vježbate, varenje se može usporiti, &scaron;to dovodi do nadimanja i nelagodnosti. Uključivanje redovnih vježbi, kao &scaron;to su hodanje, trčanje ili joga, u va&scaron;u dnevnu rutinu može pomoći u promovisanju zdravog varenja i ublažavanju nadimanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Konačno, lo&scaron; izbor u ishrani, kao &scaron;to je jedenje masne ili prerađene hrane, može doprinijeti nadimanju. Ove namirnice mogu biti te&scaron;ke za varenje i mogu dovesti do gasova i nadimanja. Odabir uravnotežene dijete bogate voćem, povrćem, integralnim žitaricama i nemasnim proteinima može pomoći u promovisanju zdravog varenja i smanjenju simptoma nadimanja.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koje voće smanjuje nadutost<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Jedan od načina da pobolj&scaron;ate zdravlje crijeva jeste da jedete vi&scaron;e hrane bogate vlaknima sa vitaminom C&quot;, objasnio je dr Džozef Salhab na svom profilu na dru&scaron;tvenoj mreži TikTok.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Pokazalo se da ovo povećava dobre bakterije u crijevima i dobro je za zdravlje crijeva.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p>Američki gastroenterolog Džozef Salhab zato preporučuje da, ako patite od nadimanja stomaka, jedete borovnice, urme, kivi, guavu, papaju ili ananas.<\/p>\r\n\r\n<p>Dokazano je da ananas sadrži enzim bromelain, koji pomaže u razgradnji proteina u digestivnom sistemu i smanjenju upale. Ovo može pomoći u ublažavanju nadimanja i pobolj&scaron;anju varenja. Slično ananasu, papaja sadrži enzim koji se zove papain, koji takođe ima antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći u smirivanju digestivnog trakta i smanjenju nelagodnosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Bobičasto voće, kao &scaron;to su jagode, borovnice i maline, koje su bogate antioksidansima i vlaknima, mogu pomoći u smanjenju nadimanja stomaka. Sadrži antiinflamatorna jedinjenja koja mogu pomoći u smanjenju upale u digestivnom traktu i ublažavanju nadimanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Kivi je takođe dobro poznat po svojim dobrobitima za varenje i može pomoći u smanjenju nadimanja jer je bogat vlaknima i sadrži enzime koji pomažu u razgradnji proteina u probavnom sistemu. Kivi takođe sadrži vitamine i minerale koji podržavaju zdravlje probave i smanjuju upalu.<\/p>\r\n\r\n<p>Konačno, uključivanje raznovrsnog voća u va&scaron;u ishranu može pomoći u ublažavanju nadimanja stomaka i pobolj&scaron;anju zdravlja probave. Voće kao &scaron;to su ananas, papaja, lubenica, banane, bobice, kivi, citrusi, dinje, jabuke i kru&scaron;ke imaju jedinstvena svojstva koja vam mogu pomoći u tome. Izaberite svoje omiljeno voće i dodajte ga u svakodnevnu užinu kako biste održali optimalno zdravlje probave.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/19\/thumbs\/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310458\/sedam-vrsta-voca-koje-smanjuju-nadutost"}},{"Article":{"id":"310444","title":"Najbolje namirnice za početak svakog dana","slug":"najbolje-namirnice-za-pocetak-svakog-dana","intro":"Ljudsko tijelo ima sposobnost samoregulacije, koja funkcioniše optimalno kada organi i sistemi rade ispravno. Kada to nije slučaj, toksini se mogu nakupljati u tkivima zbog loše eliminacije, što negativno utiče na zdravlje i izgled.","intro_image":"\/storage\/2018\/04\/14\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak.jpg","date":"2024-09-18 20:02:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-18 20:02:00","content":"<p>Da biste očistili crijeva od toksina, ključno je izbjegavati prženu hranu jer ona može povećati apsorpciju &scaron;tetnih materija i njihovu toksičnost. Umjesto toga, ljekari savetuju da doručak započnete ča&scaron;om tople vode i ovsenom ka&scaron;om. Ovsena ka&scaron;a (ili riža) pomaže u za&scaron;titi sluznice želuca i pokreće unutra&scaron;nji sistem detoksikacije. Da biste unijeli proteine u prvi obrok, možete uz ka&scaron;u pojesti kuvano jaje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Takođe, za dodatnu podr&scaron;ku crijevima, preporučuje se dodavanje mekinja, zelenog povrća i hrane bogate beta-karotenom (kao &scaron;to su tikva, &scaron;pinat, &scaron;argarepa, slatki krompir i brokoli).<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Borovnice, crveni pasulj, orasi i hrana bogata vitaminima B takođe doprinose antioksidativnoj za&scaron;titi tijela.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovsena ka&scaron;a, zbog svojih nerastvorljivih vlakana, podstiče pokretljivost crijeva i pomaže u eliminaciji toksina.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Takođe, unos samo tri grama rastvorljivih ovsenih vlakana može pomoći u smanjenju nivoa holesterola, prenosi Najžena.alo.rs.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-small.jpg","138x108":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2018\/04\/14\/thumbs\/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310444\/najbolje-namirnice-za-pocetak-svakog-dana"}},{"Article":{"id":"310443","title":"Osam razloga zašto je šetnja bolja od odlaska u teretanu","slug":"osam-razloga-zasto-je-setnja-bolja-od-odlaska-u-teretanu","intro":"Vježbanje je važan dio svake rutine kada je u pitanju mršavljenje, ali takođe pomaže i da se smanji rizik od ozbiljnih bolesti kao što su koronarna bolest srca, moždani udar i dijabetes tipa 2.","intro_image":"\/storage\/2020\/01\/29\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA.jpg","date":"2024-09-18 19:58:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-18 19:58:00","content":"<p>Međutim, pronalazak vremena za odlazak u teretanu nije uvijek lak zadatak, pa iako većina nas zna koliko je vježbanje dobro za na&scaron;e fizičko i mentalno zdravlje, između odlaska na posao, pravljenja večere i podizanja djece, može biti te&scaron;ko da se isplanirati taj jedan sat za vježbanje. A da biste smr&scaron;ali, morate da sagorite vi&scaron;e kalorija nego &scaron;to ih konzumirate, &scaron;to je poznato i kao nedostatak kalorija, a samo redovno vježbanje može da vam pomogne da ubrzate metabolizam - &scaron;to vam onda može pomoći da brže izgubite težinu. Međutim, kako se ispostavilo, ne morate da izdvojite čitavo bogatstvo za mjesečno članstvo za teretanu da biste dobili adekvatnu vježbu. U stvari, hodanje zapravo može da ubrza va&scaron; metabolizam vi&scaron;e od odlaska u teretanu. Ovo je osam benefita &scaron;etnje u odnosu na odlazak u teretanu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Nema opreme<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Možda je i najveća prednost hodanja to &scaron;to vam vi&scaron;e nije potrebna posebna oprema za vježbanje, jer sve &scaron;to vam je potrebno je dobar par patika. Osim toga, hodanje ne iscrpljuje tijelo koliko aktivni sportovi, a čak možete da imate osjećaj kao da vam tijelo nije pretrpjelo nikakve promjene. Iako to, u stvari, uop&scaron;te nije tačno &ndash; jer već nakon prve &scaron;etnje možete biti sigurni da ste pokrenuli svoj metabolizam, a za to vam uop&scaron;te nije potrebno da budete natopljeni znojem.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Op&scaron;ti oporavak tijela<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pored svih drugih prednosti, hodanje doprinosi intenzivnom kretanju krvi kroz krvne sudove, čime se obogaćuju svi unutra&scaron;nji organi, bez izuzetka, velikom količinom kiseonika. A to, naravno, ima blagotvorno dejstvo na cijelo tijelo. Ako steknete naviku da &scaron;etate uveče, vrlo brzo ćete primijetiti kako vam se op&scaron;te stanje popravlja. Prvo ćete smiriti glavobolje, a potom i bolove u zglobovima, a aktivna cirkulacija krvi će pomoći razvoj zapu&scaron;tenih mi&scaron;ića.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Dubok san<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Hodanje obezbjeđuje zdrav san. Ako patite od nesanice, večernja &scaron;etnja je upravo ono &scaron;to vam je neophodno. Udisanje svježeg vazduha prije spavanja, čak i na malom gradskom trgu, dobro je za potpuno opu&scaron;tanje organizma, a prezasićenost kiseonikom može da izazove čak i jaku pospanost. Dakle, nakon duge ležerne &scaron;etnje obezbijeđen vam je zdrav, čvrst san i prijatno buđenje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>U zdravom tijelu zdrav duh<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;etnja je savr&scaron;en način da se opustite. Lagano hodanje je odličan način da &quot;očistite&quot; glavu od lo&scaron;ih misli. &Scaron;tavi&scaron;e, na um blagotvorno djeluje ne toliko samo hodanje, već kontemplacija onoga &scaron;to se de&scaron;ava oko nas. Monotoni pokreti očiju omogućavaju vam da sinhronizujete rad desne i lijeve hemisfere mozga, čime se umanjuje napetost koja nastaje kao rezultat emocionalnog &scaron;oka, negativnih misli, opsesija&hellip; Kao rezultat toga, rad nervnog sistema postaje sve bolji.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Bolje od vježbanja<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Redovne &scaron;etnje mogu u potpunosti da zamijene sport. Hodanje je dokazano sredstvo za mr&scaron;avljenje koje nema kontraindikacije i pogodno je za sve, bez obzira na godine. &Scaron;to se tiče efikasnosti, hodanje nije inferiorno u odnosu na trčanje, ali za razliku od njega, nema kontraindikacija i mnogo je sigurnije za zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Dobro raspoloženje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Hodanje može da koristi ne samo va&scaron;em fizičkom stanju, već i psihičkom. Ljudi koji su prestali da voze na posao i počeli da pje&scaron;ače ili voze bicikl do svog radnog mjesta osjetili su vidno pobolj&scaron;anje u svom op&scaron;tem stanju. Hodanje pokreće oslobađanje hormona sreće koji se nazivaju endorfini. Nakon &scaron;etnje, sigurno ćete osjetiti da vam se raspoloženje popravilo.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pobolj&scaron;anje funkcije mozga<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Stručnjaci su otkrili da 40-45 minuta brzog hoda dnevno pobolj&scaron;ava vje&scaron;tine razmi&scaron;ljanja kod ljudi starijih od 60 godina, jer takva fizička aktivnost pobolj&scaron;ava dotok krvi u mozak. Hodanje takođe može da uspori opadanje broja ćelija u hipokampusu, dijelu mozga koji obrađuje pamćenje i emocije. &Scaron;to se tiče mlađih &scaron;etača, oni na ovaj način sprečavaju probleme sa moždanom aktivno&scaron;ću.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Produženje života<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dokazano je da ako hodate vi&scaron;e od tri kilometra dnevno, rizik od prijevremenog umiranja značajno opada. Da biste produžili život, nije potrebno odustati od ukusne hrane i pića, dovoljno je da svaki dan posvetite vrijeme &scaron;etnji, koja je mnogo manje iscrpljujuće od trčanja ili vježbanja u teretani, prenosi Telegraf.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/01\/29\/thumbs\/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310443\/osam-razloga-zasto-je-setnja-bolja-od-odlaska-u-teretanu"}},{"Article":{"id":"310426","title":"Pojavila se nova varijanta kovida: Koja su četiri glavna simptoma?","slug":"pojavila-se-nova-varijanta-kovida-koja-su-cetiri-glavna-simptoma","intro":"Nova varijanta, nazvana XEC, identifikovana je u Njemačkoj u junu, a od tada se pojavila u Velikoj Britaniji, SAD, Danskoj i nekoliko drugih zemalja, piše BBC.\r\n","intro_image":"\/storage\/2021\/07\/03\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus.jpg","date":"2024-09-18 17:55:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-09-18 17:55:00","content":"<p>Utvrđeno je da XEC ima neke nove mutacije koje bi mogle da pomognu u &scaron;irenju soja ove jeseni, iako stručnjaci vjeruju da bi vakcina i dalje trebalo da pomogne u sprječavanju težih slučajeva.<\/p>\r\n\r\n<p>Profesor Francois Balouk, direktor Instituta za genetiku na Univerzitetskom koledžu u Londonu, rekao je da bi XEC mogao postati dominantna podvarijanta tokom zime.<\/p>\r\n\r\n<p>Simptomi koje doživljavaju pacijenti sa varijantom XEC slični su simptomima prehlade i gripa, kao i ranije, a četiri najče&scaron;ća su: visoka temperatura, bolovi, umor ka&scaron;alj ili bol u grlu.<\/p>\r\n\r\n<p>Većina pacijenata se osjeća bolje nekoliko nedjelja nakon infekcije, ali oporavak može da potraje duže. Analitičar koji analizira podatke o kovidu, Majk Hani, ističe da je do&scaron;lo do snažnog porasta broja pacijenata sa XEC varijantom u Danskoj i Nemačkoj.<\/p>\r\n\r\n<p>Istovremeno, radi se manje rutinskih testova nego ranije, pa je teže saznati koliko je kovid zaista prisutan. Agencija za zdravstvenu bezbjednost Ujedinjenog Kraljevstva (UKHSA) kaže da je normalno da virusi mutiraju i mijenjaju se.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-small.jpg","138x108":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2021\/07\/03\/thumbs\/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310426\/pojavila-se-nova-varijanta-kovida-koja-su-cetiri-glavna-simptoma"}},{"Article":{"id":"310423","title":"Proizvodi koji uništavaju važu kožu","slug":"proizvodi-koji-unistavaju-vazu-kozu","intro":"Često se prejedamo ili pijemo zato što smo loše raspoloženi i pod stresom, što utiče ne samo na brojke na skali, već i na opšte stanje kože.\r\n","intro_image":"\/storage\/2019\/10\/25\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost.jpg","date":"2024-09-18 17:25:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-09-18 17:25:00","content":"<p>Dermatolozi &scaron;irom svijeta savjetuju da pažljivo pratite svoj životni stil, san i ishranu. A sledeće namirnice ili potpuno izbacite iz ishrane ili ih svedite na minimum.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ovo su najveći kradljivci ljepote<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Alkohol<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Povećava nivo &scaron;ećera u krvi, kao i količinu otpada i toksina u tijelu, koji takođe izlaze kroz pore na licu sa sebumom i znojem. Prekomjerna konzumacija alkohola izaziva dehidraciju, &scaron;to izaziva suvoću, bore i iritaciju.<\/p>\r\n\r\n<p>Alkohol takođe podstiče uklanjanje vitamina A iz tela, koji je odgovoran za obnavljanje ćelija kože, &scaron;to povećava rizik od bolesti kao &scaron;to su akne, rozacea, ekcem i psorijaza.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. &Scaron;ećer<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prekomjerna konzumacija &scaron;ećera može dovesti do razdražljivosti, digestivnih smetnji, osjećaja stalnog umora i ostalih zdravstvenih poremećaja. Prekomjerna konzumacija slatki&scaron;a lo&scaron;e će se odraziti i na kožu lica. Ako imate bubuljice prva stvar koji treba da uradite jeste izbacivanje slatki&scaron;a iz ishrane.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. So<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prekomjerna konzumacija slane i začinjene hrane negativno utiče na op&scaron;te stanje kože, posebno kože oko očiju. Činjenica je da nakon konzumiranja, vi&scaron;ak tečnosti počinje da se akumulira u tijelu, &scaron;to stvara otečenost i kese ispod očiju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>4. Kafu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Akne od kafe mogu se javiti svima, bez obzira na tip kože. Prekomjeran unos kofeina podstiče lućenje kortizola, hormona stresa, &scaron;to, između ostalog, utiče na povećano izbijanje akni i bubuljica. Kafa takođe smanjuje apsorpciju vitamina i minerala. I &scaron;to je najvažnije, kafa izaziva prevremeno starenje kože smanjujući proizvodnju kolagena.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>5. Brza hrana<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Brza hrana ima tendenciju da sadrži vi&scaron;e rafinisanih ugljenih hidrata, &scaron;to znači da je bogata &scaron;ećerom i ima vrlo malu nutritivnu vrijednost. Rafinisani (prosti) ugljeni hidrati izazivaju nagli porast &scaron;ećera u krvi i nivoa insulina, &scaron;to dovodi do upale i povećane proizvodnje sebuma, koji začepljuje pore i izaziva akne.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>6. Suhomesnati proizvodi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pravilno kuvano i nemasno meso je odličan izvor proteina i drugih hranljivih sastojaka koji su od vitalnog značaja za na&scaron;e zdravlje. Ali prekomjerna konzumacija suhomesnatih proizvoda i mesnih prerađevina mesa može dovesti do povećanja koncentracije toksičnih proizvoda metabolizma azota u krvi, &scaron;to može nanijeti značajnu &scaron;tetu tkivima tela i čak izazvati niz bolesti &ndash; na primjer, giht.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-small.jpg","138x108":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2019\/10\/25\/thumbs\/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310423\/proizvodi-koji-unistavaju-vazu-kozu"}},{"Article":{"id":"310420","title":"Prvi put u Crnoj Gori primijenjena inovativna, revolucionarna, genska terapija","slug":"prvi-put-u-crnoj-gori-primijenjena-inovativna-revolucionarna-genska-terapija","intro":"U Institutu za bolesti djece (IBD) Kliničkog centra Crne Gore (KCCG), 28. avgusta je prvi put u Crnoj Gori primijenjena inovativna, genska terapija, koja predstavlja revolucionarno otkriće u liječenju spinalne mišićne atrofije tip 1 (SMA), saopštili su iz KCCG.\r\n","intro_image":"\/storage\/2020\/11\/11\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece.jpg","date":"2024-09-18 16:44:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-09-18 16:44:00","content":"<p>&quot;Riječ je o oboljenju koje dovodi do progresivnog gubitka svih životnih funkcija i zavr&scaron;ava se često smrću u najranijim godinama života. Budući da su u na&scaron;oj zemlji od 2019. godine, pacijenti sa SMA liječeni do sada dostupnim, takođe, inovativnim terapijskim modalitetima, lijekovima Spinraza i Evrysdi, uvođenjem lijeka Zolgensma obezbijedili smo dostupne sve tri terapijske opcije za liječenje ove te&scaron;ke bolesti&quot;, navodi se u saop&scaron;tenju.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/11\/11\/thumbs\/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310420\/prvi-put-u-crnoj-gori-primijenjena-inovativna-revolucionarna-genska-terapija"}},{"Article":{"id":"310390","title":"Oprez sa dodacima ishrani: Visoke doze mogu ozbiljno da naštete zdravlju","slug":"oprez-sa-dodacima-ishrani-visoke-doze-mogu-ozbiljno-da-nastete-zdravlju","intro":"Dodaci ishrani često se uzimaju kako bi se osigurale esencijalne hranjive materije koje možda ne dobijamo iz hrane. Iako mnogi mogu da pruže značajne koristi, nisu svi bezopasni.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/18\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024.jpg","date":"2024-09-18 12:05:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-18 12:05:00","content":"<p>Određeni dodaci mogu poremetiti zdravlje crijeva, uzrokujući neravnotežu u probavnom sistemu.<\/p>\r\n\r\n<p>Visoke doze određenih vitamina i minerala mogu nadražiti sluznicu crijeva, uticati na crijevne bakterije pa čak dovesti do probavnih problema. Lekari, dr Majkl O. Mek Kini i dr Kubanič Takirba&scaron;ev, upozorili su na tri takva dodatka.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Dodaci gvožđa<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Visoke doze gvožđa mogu da nadraže probavni sistem, &scaron;to dovodi do uobičajenih nuspojava poput zatvora, mučnine i bolova u želucu.<\/p>\r\n\r\n<p>Lekar dr Majkl O. Mek Kini za SheFinds istakao je: &quot;Visoke doze gvožđa mogu da dovedu do promjena u crijevnoj flori. Prekomjerna konzumacija ovih dodataka može da podstakne rast patogenih bakterija, &scaron;to rezultira zatvorom, naduto&scaron;ću i upalom.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. Kalcijum karbonat<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Jo&scaron; jedan dodatak s kojim treba biti oprezan jeste kalcijum karbonat. Najpoznatiji je po svojim koristima za zdravlje kostiju, ali može uzrokovati zatvor, nadutost i gasove jer može da uspori probavni proces.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Kalcijum je esencijalni element za razvoj kostiju; međutim, dodaci kalcijuma u obliku kalcijum karbonata mogu da izazovu nelagodu u probavnom sitemu. Ovaj tip kalcijuma je manje rastvorljiv i može da uzrokuje smetnje u crijevima, &scaron;to otežava održavanje zdravog probavnog trakta&quot;, obja&scaron;njava dr Mek Kini.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. Dodaci magnezijuma<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dodaci magnezijuma, posebno u visokim dozama ili u određenim oblicima poput magnezijum oksida, mogu da poremete zdravlje crijeva uzrokujući probavne smetnje poput dijareje, grčeva i nadutosti. To se događa jer magnezijum djeluje kao laksativ, &scaron;to može dovesti do rijetke stolice i dehidracije ako se uzima u prekomjernim količinama.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Prevelika konzumacija magnezijuma može da izazove laksativni učinak, uzrokujući dijareju. To može dovesti do neravnoteže prirodne crijevne flore i nadražiti gastrointestinalni trakt, uzrokujući nelagodu i poremećaje probavnog zdravlja&quot;, zaključio je ljekar dr Kubanič Takirba&scaron;ev.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/18\/thumbs\/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310390\/oprez-sa-dodacima-ishrani-visoke-doze-mogu-ozbiljno-da-nastete-zdravlju"}},{"Article":{"id":"310347","title":"Zagrljaj može da doprinese boljem zdravlju tijela i uma","slug":"zagrljaj-moze-da-doprinese-boljem-zdravlju-tijela-i-uma","intro":"Zagrljaj može da ima zdravstvene koristi, uključujući smanjenje straha, stresa i boli, a ujedno podstiče zdravlje imunološkog i kardiovaskularnog sistema.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/17\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls.jpg","date":"2024-09-17 21:10:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-17 21:10:00","content":"<p>Ako želite da pobolj&scaron;ate svoje samopouzdanje, smanjite stres, pobolj&scaron;ate komunikaciju i da budete srećniji i zdraviji, čini se da je davanje i traženje vi&scaron;e zagrljaja dobar početak.<\/p>\r\n\r\n<p>Nauka dokazuje da redovno grljenje sa najbližima, čak i ako je kratko, može da ima posebno pozitivne učinke na mozak i tijelo, pi&scaron;e Psychology Today, a prenosi Sensa.hr.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pet osnovnih blagodeti koje zagrljaj nudi:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zagrljaj smanjuje stres pokazivanjem podr&scaron;ke<\/strong><br \/>\r\nKada prijatelj ili član porodice prolazi kroz ne&scaron;to bolno ili neprijatno, zagrlite ih. Naučnici kažu da pružanje podr&scaron;ke dodirom može da smanji stres kod osobe koju tje&scaron;ite, pa i kod one koja pruža utjehu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zagrljaj &scaron;titi od bolesti<\/strong><br \/>\r\nEfekat grljenja na smanjenje stresa takođe može da pomogne u očuvanju zdravlja. U studiji sa vi&scaron;e od 400 odraslih, istraživači su otkrili da grljenje može da smanji vjerovatnoću od obolijevanja. Učesnici sa većim sistemom podr&scaron;ke manje su skloni obolijevanju, a oni sa većom podr&scaron;kom, koji su se ipak razboljeli, imali su manje te&scaron;ke simptome od onih sa malo ili bez podr&scaron;ke.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Grljenje može da pobolj&scaron;a zdravlje srca<\/strong><br \/>\r\nGrljenje može da bude dobro za zdravlje srca. U jednoj studiji, naučnici su podijelili grupu od oko 200 odraslih na dvije grupe: jedna grupa je imala romantične partnere koji su se držali za ruke 10 minuta, a zatim su se grlili 20 sekundi. Druga grupa je imala romantične partnere koji su sjedjeli u ti&scaron;ini 10 minuta i 20 sekundi.<\/p>\r\n\r\n<p>Ljudima iz prve grupe nivo krvnog pritiska i srčanog ritma vi&scaron;e je smanjen nego onima iz druge grupe. Prema ovim saznanjima, afektivni odnosi mogu da budu dobri za zdravlje srca.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zagrljaj može da nas učini srećnijima<\/strong><br \/>\r\nOksitocin je hemikalija u na&scaron;em tijelu koju naučnici ponekad nazivaju &bdquo;hormonom ljubavi&ldquo;. Njegov nivo raste kada grlimo, dodirujemo ili sjedimo blizu nekoga, a povezan je sa srećom i manjim stresom.<\/p>\r\n\r\n<p>Naučnici su otkrili da ovaj hormon ima snažan efekat na žene. Oksitocin uzrokuje smanjenje krvnog pritiska i hormona stresa noreadrenalina. Jedna studija otkrila je da su pozitivni efekti oksitocina bili najjači kod žena koje su imale bolje odnose i če&scaron;ća grljenja sa svojim romantičnim partnerima. Žene su takođe imale pozitivne efekte oksitocina kada su čvrsto držale svoju odojčad.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Grljenje pomaže u komunikaciji sa drugima<\/strong><br \/>\r\nVećina ljudske komunikacije odvija se verbalno ili kroz izraze lica. Ipak, dodir je jo&scaron; jedan važan način na koji ljudi mogu da &scaron;alju poruke jedni drugima.<\/p>\r\n\r\n<p>Naučnici su otkrili da je moguće izraziti &scaron;irok raspon emocija dodirivanjem različitih djelova tijela druge osobe. Neke emocije uključuju ljutnju, strah, gađenje, ljubav, zahvalnost, sreću, tugu i saosjećanje. Grljenje je vrlo utje&scaron;no i komunikativna vrsta dodira, pi&scaron;e Sensa.hr.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/17\/thumbs\/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310347\/zagrljaj-moze-da-doprinese-boljem-zdravlju-tijela-i-uma"}},{"Article":{"id":"310311","title":"Šest proizvoda koji uništavaju važu kožu: Ovo su najveći kradljivci ljepote","slug":"sest-proizvoda-koji-unistavaju-vazu-kozu-ovo-su-najveci-kradljivci-ljepote","intro":"Ako vam je cilj da imate lijepu i blistavu kožu svakog dana, obratite pažnju na sledeću listu proizvoda – oni su kradljivci ljepote, uništavaju vam kožu.\r\n","intro_image":"\/storage\/2019\/06\/16\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota.jpg","date":"2024-09-17 16:42:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-17 16:42:00","content":"<p>Često se prejedamo ili pijemo zato &scaron;to smo lo&scaron;e raspoloženi i pod stresom, &scaron;to utiče ne samo na brojke na skali, već i na op&scaron;te stanje kože. Dermatolozi &scaron;irom svijeta savjetuju da pažljivo pratite svoj životni stil, san i ishranu.<\/p>\r\n\r\n<p>Sledeće namirnice ili potpuno izbacite iz ishrane ili ih svedite na minimum, jer veoma lo&scaron;e utiču na va&scaron;u ljepotu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Alkohol<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Povećava nivo &scaron;ećera u krvi, kao i količinu otpada i toksina u tijelu, koji takođe izlaze kroz pore na licu sa sebumom i znojem. Prekomjerna konzumacija alkohola izaziva dehidrataciju, &scaron;to izaziva suvoću, bore i iritaciju.<\/p>\r\n\r\n<p>Alkohol takođe podstiče uklanjanje iz tijela vitamina A, koji je odgovoran za obnavljanje ćelija kože, &scaron;to povećava rizik od bolesti kao &scaron;to su akne, rozacea, ekcem i psorijaza.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;ećer<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prekomjerni unos &scaron;ećera može dovesti do razdražljivosti, digestivnih smetnji, osjećaja stalnog umora i ostalih zdravstvenih poremećaja. Prekomjerna konzumacija slatki&scaron;a lo&scaron;e će se odraziti i na kožu lica. Ako imate bubuljice, prva stvar koji treba da uradite jeste izbacivanje slatki&scaron;a iz ishrane.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>So<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prekomjerna konzumacija slane i začinjene hrane negativno utiče na op&scaron;te stanje kože, posebno kože oko očiju. Činjenica je da nakon konzumiranja soli, vi&scaron;ak tečnosti počinje da se akumulira u tijelu, &scaron;to stvara otečenost i kese ispod očiju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kafa<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Akne od kafe mogu se javiti svima, bez obzira na tip kože. Prekomjeran unos kofeina podstiče lučenje kortizola, hormona stresa, &scaron;to, između ostalog, utiče na povećano izbijanje akni i bubuljica. Kafa takođe smanjuje apsorpciju vitamina i minerala. I &scaron;to je najvažnije, kafa izaziva prevremeno starenje kože smanjujući proizvodnju kolagena.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Brza hrana<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Brza hrana ima tendenciju da sadrži vi&scaron;e rafinisanih ugljenih hidrata, &scaron;to znači da je bogata &scaron;ećerom i ima vrlo malu nutritivnu vrijednost. Rafinisani (prosti) ugljeni hidrati izazivaju nagli porast &scaron;ećera u krvi i nivoa insulina, &scaron;to dovodi do upale i povećane proizvodnje sebuma, koji začepljuje pore i izaziva akne.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Suhomesnati proizvodi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pravilno kuvano i nemasno meso je odličan izvor proteina i drugih hranljivih sastojaka koji su od vitalnog značaja za na&scaron;e zdravlje. Ali prekomjerna konzumacija suhomesnatih proizvoda i mesnih prerađevina mesa može dovesti do povećanja koncentracije toksičnih proizvoda metabolizma azota u krvi, &scaron;to može nanijeti veliku &scaron;tetu tkivima tijela i čak izazvati niz bolesti &ndash; na primjer, giht<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Standard<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-small.jpg","138x108":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2019\/06\/16\/thumbs\/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310311\/sest-proizvoda-koji-unistavaju-vazu-kozu-ovo-su-najveci-kradljivci-ljepote"}},{"Article":{"id":"310310","title":"Otpornost na antibiotike mogla bi uzrokovati smrt 39 miliona ljudi","slug":"otpornost-na-antibiotike-mogla-bi-uzrokovati-smrt-39-miliona-ljudi","intro":"Već identifikovana kao veliki zdravstveni problem, procjenjuje se da će se otpornost na antibiotike još povećati.","intro_image":"\/storage\/2019\/01\/25\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete.jpg","date":"2024-09-17 16:38:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-17 16:38:00","content":"<p><strong>Vi&scaron;e od 39 miliona ljudi &scaron;irom svijeta moglo bi umrijeti od infekcija bakterijama otpornim na antibiotike u sljedećih 25 godina, pokazala je studija objavljena u utorak u časopisu The Lancet, koja nagla&scaron;ava da je jo&scaron; uvijek moguće izbjeći taj crni scenario, prenosi Hina.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Već identifikovana kao veliki zdravstveni problem, procjenjuje se da će se otpornost na antibiotike jo&scaron; povećati.Od 1990. do 2021. vi&scaron;e od milion ljudi u svijetu umrlo je zbog posljedica otpornosti na antibiotike, naglasili su autori.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Oni su analizirali 22 patogena, 84 kombinacije između patogena i liječenja, te 11 infektivnih sindroma kod ljudi svih dobi iz 204 zemlje i teritorija, koristeći podatke vi&scaron;e od 520 miliona ljudi. Kroz te tri decenije, smrtnost djece mlađe od 5 godina koja bi bila direktna posljedica otpornosti na antibiotike pala je za 50 odsto, &scaron;to je posljedica pobolj&scaron;anja prevencije i kontrole infekcija u njihovoj dobi.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>No paralelno, smrtnost kod odraslih u dobi od 70 godina ili starijih podigla se za 80 odsto u tom razdoblju, zajedno s rapidnim starenjem stanovni&scaron;tva i većom osjetljivo&scaron;ću te populacije na infekcije. &Scaron;to se tiče patogena, smrtnost je najvi&scaron;e porasla nakon infekcija zlatnim stafilokokom otpornim na meticilin (MRSA).<\/p>\r\n\r\n<p>Kada se gledaju gram negativne bakterije, najvi&scaron;e je do&scaron;lo do otpornosti na karbapeneme, antibiotike &scaron;irokog spektra. Sljedećih decenija, smrti zbog otpornosti na antibiotike samo će rasti, kaže studija. Broj direktnih žrtava mogao bi doseći 1,91 milion godi&scaron;nje u svijetu do 2050., &scaron;to je skok od vi&scaron;e od 67 odsto u poređenju sa 2021., pokazuju modeli koje su izradili autori studije.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Do polovine ovog vijeka, otpornost na antibiotike igraće ulogu u 8,22 slučaja smrti svake godine, &scaron;to je porast od 74,5 odsto u odnosu na 2021. Ukupno, između 2025. i 2050. otpornost na antibiotike direktno će biti uzrok smrti vi&scaron;e od 39 miliona ljudi u svijetu i biće povezana s jo&scaron; 169 miliona smrtnih slučajeva, ocjenjuju naučnici.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:STANDARD<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-small.jpg","138x108":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2019\/01\/25\/thumbs\/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310310\/otpornost-na-antibiotike-mogla-bi-uzrokovati-smrt-39-miliona-ljudi"}},{"Article":{"id":"310277","title":"Prijavljen još jedan slučaj zaraze kju groznicom kod ljudi","slug":"prijavljen-jos-jedan-slucaj-zaraze-kju-groznicom-kod-ljudi","intro":"Doktorka Sanja Medenica iz Instituta za javno zdravlje rekla je da imaju još jedan prijavljen slučaj zaraze kju groznicom kod stanovništva.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/30\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21.jpg","date":"2024-09-17 09:41:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-09-17 09:41:00","content":"<p>&quot;Riječ je o pacijentu koji je 1973. godi&scaron;te, epidemiolo&scaron;ko ispitivanje u toku&quot;, kazala je za TV Vijesti.<\/p>\r\n\r\n<p>Dodaje da pacijent nije naveo kontakt sa oboljelim životinjama.<\/p>\r\n\r\n<p>Ranije su prijavljena dva slučaja zaraze u Danilovgradu.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Možemo očekivati nove slučajeve, naročito kod osoba koje su najrizičnije, odnosno koje su bile u kontaktu sa oboljelim životinjama&quot;, rekla je Medenica.<\/p>\r\n\r\n<p>Mje&scaron;tani iz nik&scaron;ićke i danilovgradske op&scaron;tine proteklih dana su protestovali zbog lokacija na kojima su eutanazirane životinje zakopavane ili je to bilo predviđeno.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310277\/prijavljen-jos-jedan-slucaj-zaraze-kju-groznicom-kod-ljudi"}},{"Article":{"id":"310263","title":"Naučnici ustanovili kako da prepoznaju lažni med, bez otvaranja tegle","slug":"naucnici-ustanovili-kako-da-prepoznaju-lazni-med-bez-otvaranja-tegle","intro":"Med je namirnica koja vraća snagu i jača psihu, naravno, samo ako je pravi.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/16\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001.jpg","date":"2024-09-16 22:37:00","author":"A.P.","publish_date":"2024-09-16 22:37:00","content":"<p>Med se prema vrstama biljaka od kojih se dobija razvrstava u monoflorni i poliforni med. Uglavnom je sirupast, nekada može da se u&scaron;ećeri, boje se razlikuju, ali ipak postoji nekoliko smjernica koje će vam pomoći da razlikujete pravi od lažnog meda.<\/p>\r\n\r\n<p>Veoma je te&scaron;ko otkriti lažne proizvode jer karakteristike meda variraju zbog izvora nektara, sezone berbe i geografskih razlika.<\/p>\r\n\r\n<p>Napori u borbi protiv falsifikovanih proizvoda se povećavaju.<\/p>\r\n\r\n<p>Naučnici sa Univerziteta Kranfild u Ujedinjenom Kraljevstvu uspje&scaron;no su testirali nove metode za utvrđivanje autentičnosti meda i tako otvorili put brzom i preciznom testiranju, prenosi Agroklub.<\/p>\r\n\r\n<p>Pola gotov proizvod &ndash; lažan<\/p>\r\n\r\n<p>Med se, ističu, često falsifikuje dodavanjem jeftinih &scaron;ećernih sirupa. Kako navode, izve&scaron;taj Evropske komisije iz 2023. pokazao je da je 46 odsto od 147 testiranih uzoraka vjerovatno pome&scaron;ano sa jeftinim biljnim sirupima.<\/p>\r\n\r\n<p>Naime, veoma je te&scaron;ko otkriti lažne proizvode jer se karakteristike meda razlikuju zbog izvora nektara, sezone berbe i geografskih razlika. Metode autentifikacije, obja&scaron;njavaju, skupe su i dugotrajne. Zbog toga postoji sve veća potreba za pouzdanim testiranjem i usvajanjem novih pravila za borbu protiv prevara, prenosi N1 Zagreb.<\/p>\r\n\r\n<p>Bez otvaranja tegle<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživački projekat koji je vodila&nbsp;dr Marija Anastasijadi&nbsp;sa Univerziteta Kranfild, u saradnji sa Agencijom za standarde hrane i Savjetom za nauku i tehnologiju, koristio je specijalizovanu tehniku svjetlosne analize za otkrivanje lažnog meda bez otvaranja tegle.<\/p>\r\n\r\n<p>Uzorci meda iz Ujedinjenog Kraljevstva, obogaćeni sirupima od pirinča i &scaron;ećerne repe, testirani su tehnikom neinvazivne Ramanove spektroskopije.<\/p>\r\n\r\n<p>Prvo je razvijen za farmaceutsku i sigurnosnu dijagnostiku, a pokazao se kao veoma precizan u otkrivanju &scaron;ećernih sirupa u ovoj hrani. Naučnici su kombinovali RZS sa ma&scaron;inskim učenjem kako bi uspe&scaron;no identifikovali &scaron;ećerne sirupe iz različitih biljnih izvora.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Med je skup i tražen &ndash; i može biti meta prevaranata, usljed čega pravi proizvođači gube profit, potkopava se povjerenje potro&scaron;ača. Ova metoda je efikasna, i brzo je sredstvo za identifikaciju sumnjivih uzoraka, &scaron;to pomaže industriji da za&scaron;titi potro&scaron;ače i provjeri lance snabdevanja&ldquo;, objasnio je dr Anastasijadi.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovaj alat je prenosiv i lak za primjenu, &scaron;to ga čini idealnim za testiranje duž lanca snabdevanja.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310263\/naucnici-ustanovili-kako-da-prepoznaju-lazni-med-bez-otvaranja-tegle"}},{"Article":{"id":"310235","title":"Nova istraživanja dovela do iznenađujućih otkrića: Marihuana mijenja djelovanje gena","slug":"nova-istrazivanja-dovela-do-iznenadujucih-otkrica-marihuana-mijenja-djelovanje-gena","intro":"Konzumacija marihuane i njeni efekti poslednjih godina postaju sve interesantniji za naučna istraživanja, kako zbog promjena koje se događaju u zakonodavstvima brojnih zemalja tako i zbog sve većeg interesa za mogućnosti njene medicinske upotrebe.\r\n","intro_image":"\/storage\/2023\/03\/02\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422.jpeg","date":"2024-09-16 16:35:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-09-16 16:35:00","content":"<p>Medicinska marihuana najče&scaron;će se propisuje za ublažavanje hroničnog bola, posebno kod pacijenata s multiplom sklerozom i rakom. Takođe se koristi kod pacijenata s epilepsijom, posebno onih s rijetkim oblicima poput Dravetovog sindroma.<\/p>\r\n\r\n<p>Koristi se i za ublažavanje mučnina i povraćanja izazvanih hemoterapijom te za podsticanje apetita kod pacijenata s AIDS-om. Konačno, ona može pomoći i kod anksioznih poremećaja i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Nema dovoljno studija o mogućim posledicama<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Budući da je do nedavno bila ilegalna, jo&scaron; uvijek nema dovoljno studija o mogućim dugoročnim &scaron;tetnim ni pozitivnim posledicama njenog konzumiranja.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim u novije vrijeme istraživanja, kako na životinjama tako i na ljudima, sve vi&scaron;e pokazuju da bi mogla imati ozbiljnije uticaje na djelovanje gena, odnosno na epigenom, nego &scaron;to se prije mislilo.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;to je epigenom i kako funkcioni&scaron;e?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Epigenom je skup svih promjena koje reguli&scaron;u ekspresiju gena bez promjene DNA. Te promjene utiču na aktivnost gena - na njihovo snažnije ispoljavanje ili pak uti&scaron;avanje, a podstaknute su spolja&scaron;njim uticajima, primjera radi ishranom i stilom života. Međutim, one takođe mogu biti nasledne u smislu da se mogu prenijeti na potomstvo.<\/p>\r\n\r\n<p>Najče&scaron;ći oblici epigenetičkih promena su metilacija DNA i modifikacija histona.<\/p>\r\n\r\n<p>Metilacija DNA podrazumeva dodavanje metil grupe na DNA, &scaron;to može rezultirati uti&scaron;avanjem ekspresije gena jer metil regija postaje manje dostupna za transkripciju - prepisivanje genske informacije koja služi kao &scaron;ablon za sintezu proteina. Drugim riječima, metilacija može uti&scaron;ati gene.<\/p>\r\n\r\n<p>Ona igra ključnu ulogu u sprečavanju ekspresije neželjenih gena, kao &scaron;to su oni povezani s razvojem tumora.<\/p>\r\n\r\n<p>Histoni su proteini oko kojih se omotava DNA, čime se omogućuje organizacija i regulacija ekspresije gena u ćelijama.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-preview.jpeg","previewOrg":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-previewOrg.jpeg","small":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-small.jpeg","138x108":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-138x108.jpeg","160x200":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-160x200.jpeg","220x110":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-220x110.jpeg","208x400":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-208x400.jpeg","335x200":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-335x200.jpeg","440x240":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-440x240.jpeg","495x370":"\/storage\/2023\/03\/02\/thumbs\/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-495x370.jpeg"},"url":"\/clanak\/310235\/nova-istrazivanja-dovela-do-iznenadujucih-otkrica-marihuana-mijenja-djelovanje-gena"}},{"Article":{"id":"310229","title":"Četiri jednostavne dnevne navike za postizanje ravnijeg stomaka nakon 40 godina","slug":"cetiri-jednostavne-dnevne-navike-za-postizanje-ravnijeg-stomaka-nakon-40-godina","intro":"Nije tajna da kako starimo, sve je teže izgubiti težinu, posebno oko stomaka. Međutim, postizanje ravnijeg stomaka nakon 40 godina ne mora biti komplikovano ili zahtjevati ekstremne treninge.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/16\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA.jpg","date":"2024-09-16 14:31:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-16 14:31:00","content":"<p>Vjerovali ili ne, male, jednostavne dnevne navike mogu napraviti veliku razliku. Kako starimo, na&scaron; metabolizam se usporava i distribucija masti se mijenja, ali dodavanje zdravih i održivih navika u va&scaron;u rutinu može pomoći u borbi protiv sala na stomaku.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Uravnotežite mikrobiom crijeva<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Va&scaron;a crijeva igraju veću ulogu u va&scaron;em cjelokupnom zdravlju nego &scaron;to mislite. Zapravo stanje va&scaron;ih crijeva moglo bi biti glavni ključ kada je u pitanju gubitak težine.<\/p>\r\n\r\n<p>Ljudska crijeva su dom za trilione bakterija koje su zajedno poznate kao mikrobiom. Dobre bakterije u va&scaron;im crijevima pomažu u razgradnji hrane i izdvajanju hranjivih tvari, dok lo&scaron;e bakterije mogu dovesti do debljanja i nadimanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Da bi mikrobiom crijeva bio u ravnoteži, jedite raznoliku fermentisanu hranu, kao &scaron;to su jogurt, kiseli kupus i kimči. Takođe&nbsp;biste trebali jesti dosta hrane bogate vlaknima, kao &scaron;to su voće, povrće i integralne žitarice.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Začinite svoju hranu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako želite ravan trbu&scaron;čić, vrijeme je da dodate malo začina svojoj ishrani &ndash; doslovno! Iznenađujuće, jednostavne stvari kao &scaron;to su začini imaju mnogo zdravstvenih prednosti kada je u pitanju gubitak težine i metabolizam.<\/p>\r\n\r\n<p>Pokazalo se da začini poput cimeta, đumbira i kima pomažu u probavi i smanjuju nadutost. Cimet može djelovati na regulaciju nivoa &scaron;ećera u krvi i zadržavanje želje, dok đumbir može pomoći u borbi protiv nadutosti i suzbijanja apetita. Nadalje, kim će promovisati zdravija crijeva i probavni sistem, &scaron;to će dovesti do bržeg gubitka težine.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Izbjegavajte prerađeni &scaron;ećer<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prerađeni &scaron;ećer je jedna od najgorih stvari koje možete unijeti u svoje tijelo uop&scaron;te , ali bi ga posebno trebali izbjegavati svi koji poku&scaron;avaju smr&scaron;aviti.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada jedete slatku hranu, va&scaron;e tijelo oslobađa inzulin kako bi pomoglo u procesu obrade &scaron;ećera. Ovo uzrokuje da va&scaron;e tijelo skladi&scaron;ti dio &scaron;ećera u obliku masti, a takođe&nbsp;podstiče va&scaron;e tijelo da zadrži vodu, &scaron;to može dovesti do nadimanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Iz tog razloga, izbacivanje prerađenog &scaron;ećera izbjegavanjem hrane poput slatkih žitarica za doručak, peciva, slatki&scaron;a i jo&scaron; mnogo toga, najbolji je način da postignete svoj najravniji mogući trbuh.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kvalitetan san<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako niste znali, va&scaron;a težina i san su zapravo povezani. San je apsolutno presudan za va&scaron;e cjelokupno zdravlje, a ako ga ne dobijete dovoljno, to može uticati na va&scaron;e ciljeve mr&scaron;avljenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Nedostatak sna može uticati na hormone koji kontroli&scaron;u glad i sitost, &scaron;to dovodi do debljanja. Ciljajte na 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći. Praktikovanje zdravih navika prije spavanja odličan je način da osigurate dovoljno kvalitetnog sna, prenosi KLIX.ba.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310229\/cetiri-jednostavne-dnevne-navike-za-postizanje-ravnijeg-stomaka-nakon-40-godina"}},{"Article":{"id":"310224","title":"Život sa psihičkom bolešću je težak: Mjesto dubokog bola i patnje","slug":"zivot-sa-psihickom-bolescu-je-tezak-mjesto-dubokog-bola-i-patnje","intro":"Svakodnevne životne izazove svako od nas procesuira na jedinstven način. Niko nema isti kapacitet da se nosi s poslom, porodicom, finansijama, karijerom, emocijama. Neki ljudi su stabilniji, dok su drugi puno ranjiviji, osjetljiviji i bez prave emocionalne podrške za sve izazove života.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/16\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls.jpg","date":"2024-09-16 13:47:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-16 13:47:00","content":"<p>Zamislimo osobu koja je kao mlada morala da ode od kuće &bdquo;trbuhom za kruhom&ldquo;, koja nije mogla da se &scaron;koluje jer roditelji to nisu mogli da plate. Zamislimo li da je jedan od roditelja bio sklon alkoholu, pa čak i agresivan. U kakvoj je atmosferi odrastalo to dijete, koje je poruke ponijelo u život? S kojim uvjerenjima kreće u svoju avanturu života? Svijet je opasno mjesto, nemam podr&scaron;ku, sam sam, ni&scaron;ta i nigdje nije sigurno, samo su neka od mogućih uvjerenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Na to dolazi težak i slabo plaćen posao, žena i djeca, &scaron;ef koji me ne razumije, malena plata.<\/p>\r\n\r\n<p>Kreće se s jednim pivom, pa možda i dva, tri..<\/p>\r\n\r\n<p>Nelagodu u tijelu i u glavi na&scaron; zami&scaron;ljeni mu&scaron;karac rje&scaron;ava alkoholom, koji barem na kratko vrijeme odagna pritisak kojem nije dorastao, odagna tmurnu postavku života za čiju promjenu čovjek nema snage, a ni podr&scaron;ke.<\/p>\r\n\r\n<p>U jednom od razgovora pokojni psihijatar dr Robert Torre ranije je vi&scaron;e puta rekao da je odrastanje u siroma&scaron;tvu i alkoholizmu najjači okidač za razne psihičke bolesti i poremećaje. Djeca iz takvih porodica izrastu u ranjive ljude koji se te&scaron;ko nose sa životom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ne reagujemo svi jednako<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Naravno, sada ćemo se svi prisjetiti primjera u kojima su ljudi napravili velike stvari iako su dolazili iz siroma&scaron;nih ili agresivnih porodica. Ima i takvih, ali to znači da je u njihovom odrastanju ipak bilo podr&scaron;ke u majci, baki, ocu, nekome od ljudi koji su brinuli za njih. To takođe znači da su sami imali jaču strukturu i emotivnu podlogu da se izbore sa životom.<\/p>\r\n\r\n<p>Neki ljudi će pred problemom posustati, drugi će se praviti da problem ne postoji, a treći će &bdquo;napasti&ldquo; i doći do rje&scaron;enja. To zavisi od karakterne strukture, od emotivnih predispozicija i ličnosti koja se gradi odrastanjem.<\/p>\r\n\r\n<p>Ne reagujemo svi jednako, ali je važno ne osuđivati one koji posustanu. Pa čak niti one koji naprave &scaron;tetu. Postoje duboki razlozi za njihove postupke i njima uz sankciju svakako treba i ljekarska pomoć.<\/p>\r\n\r\n<p>Na dru&scaron;tvu je da na svim nivoima primijete takve primjere i pruže im pomoć.<\/p>\r\n\r\n<p>Život sa psihičkom bolesti nije nimalo lak, a jednako je i sa psihičkim poremećajima. Neshvatanja sebe, ali i neshvatanja okolnosti i ljudi oko sebe izaziva duboki sram i nelagodu kod bolesnih ljudi, makar u onim kratkim lucidnim stanjima.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Ni&scaron;ta romantično nema u ludilu, ma o kojoj se dijagnozi radilo. To je mjesto dubokog bola i patnje&ldquo;, rekao je dr Robert Tore, poku&scaron;avajući da dočara svijet u kojem žive mentalno bolesni ljudi.<\/p>\r\n\r\n<p>Zato je važno prepoznati naznake bolesti ili poremećaja kod sebe ili kod bliskih ljudi i poku&scaron;ati naći način da im se pomogne, pi&scaron;e živim.hr.<\/p>\r\n\r\n<p>Svaki put kada nam se čini da nam je ne&scaron;to previ&scaron;e, kada gubimo živce, kada &bdquo;puknemo&ldquo; u saobraćaju, na partnera, djecu, &scaron;efa...zastanimo i zapitajmo sebe na &scaron;to tačno pucamo. Na koju emociju, na koje sjećanje, na koji osjećaj. To je početak posmatranja i razumijevanja sebe, ali i prvi korak u vođenju brige o svom mentalnom zdravlju.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Vijesti<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310224\/zivot-sa-psihickom-bolescu-je-tezak-mjesto-dubokog-bola-i-patnje"}},{"Article":{"id":"310212","title":"Čaj nikada nemojte piti uz namirnice koje mogu da blokiraju apsorpciju gvožđa","slug":"caj-nikada-nemojte-piti-uz-namirnice-koje-mogu-da-blokiraju-apsorpciju-gvozda","intro":"S hladnijim vremenom češće posežemo za šoljicom omiljenog čaja, ali važno je znati da neke namirnice ne bi trebalo konzumirati uz ovaj topli napitak.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/16\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024.jpg","date":"2024-09-16 11:58:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-16 11:58:00","content":"<p>Kako navodi farmaceutkinja i nutricionistička terapeutkinja Debora Grejson, konzumiranje čaja ili kafe sa određenom hranom, poput crvenog mesa i lisnatog zelenog povrća, moglo bi povećati va&scaron;e &scaron;anse za razvoj ozbiljnog nedostatka hranjivih materija.<\/p>\r\n\r\n<p>Naime, hemikalije u ovim toplim napicima sprečavaju apsorpciju gvožđa u tijelu, a gvožđe je mineral koji je vitalan za prenos kiseonika i tijelu daje energiju i jača imuni sistem, prenosi Daily Mail.<\/p>\r\n\r\n<p>Ispijanje čaja uz određene namirnice može dovesti do anemije, odnosno ozbiljnog nedostatka gvožđa. Hrana koju ne bi trebalo konzumirati uz čaj uključuje namirnice bogate gvožđem poput odreska i pečene govedine, zelenog povrća poput spanaća, brokolija i kelja.<\/p>\r\n\r\n<p>Studije su otkrile da brojne hemikalije u čaju i kafi mogu da blokiraju apsorpciju gvožđa, uključujući polifenole, za koje se smatra da &scaron;tite od upala.<\/p>\r\n\r\n<p>Simptomi anemije mogu biti prilično iscrpljujući, a uključuju ekstremnu iscrpljenost, gubitak kose i ponavljane infekcije.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310212\/caj-nikada-nemojte-piti-uz-namirnice-koje-mogu-da-blokiraju-apsorpciju-gvozda"}},{"Article":{"id":"310211","title":"Recept za džumbus prženice: Ukusan i izdašan doručak spreman za 20 minuta","slug":"recept-za-dzumbus-przenice-ukusan-i-izdasan-dorucak-spreman-za-20-minuta","intro":"Donosimo vam najbolji recept za džumbus prženice, izdašan obrok gotov za manje od 20 minuta.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/16\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024.jpg","date":"2024-09-16 11:49:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-16 11:49:00","content":"<p>Čuvena rečenica &quot;&scaron;ta spremiti za doručak\/ručak ukućanima postala je moto svake kuhinje. Donosimo ukusan recept gotov za 20 minuta.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Potrebni sastojci:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>4 do 5 jaja<\/p>\r\n\r\n<p>150 ml mlijeka<\/p>\r\n\r\n<p>200 g sira<\/p>\r\n\r\n<p>150 g dimljene kobasice<\/p>\r\n\r\n<p>200 g parizera<\/p>\r\n\r\n<p>so po potrebi<\/p>\r\n\r\n<p>origano<\/p>\r\n\r\n<p>1 paradajz<\/p>\r\n\r\n<p>sredi&scaron;nji dio hljeba<\/p>\r\n\r\n<p>200 g sira koji se topi<\/p>\r\n\r\n<p>3 ka&scaron;ike kečapa<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n<p>Umutiti jaja, posoliti i dodati mlijeko. Izvaditi sredi&scaron;nji dio hleba iz 9 krii&scaron;ka, a 9 ostaviti normalno. Krii&scaron;ke hljeba umakati u smjesu sa jajima i ređati na pleh, a onda u istu smjesu umakati &scaron;uplje kri&scaron;ke i ređati ih preko punih. U preostalu smjesu od jaja dodati sir, paradajz, kobasicu i izrendanu salamu pa posuti origanom i dodati sredi&scaron;nji dio hljeba i sve lijepo sjediniti. Poređane krii&scaron;ke hljeba premazati kečapom pa ih puniti filom i posuti narendanim kačkavaljem.<\/p>\r\n\r\n<p>Peći oko 20 minuta na 200 stepeni.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310211\/recept-za-dzumbus-przenice-ukusan-i-izdasan-dorucak-spreman-za-20-minuta"}},{"Article":{"id":"310202","title":"Šta se može dogoditi s vašim tijelom ako prestanete jesti crveno meso","slug":"sta-se-moze-dogoditi-s-vasim-tijelom-ako-prestanete-jesti-crveno-meso","intro":"Bilo da želite spasiti životinje i okoliš ili prilagoditi svoju ishranu, izbacivanjem crvenog mesa iz vaše svakodnevne ishrane možete donijeti brojne promjene.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/16\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk.jpg","date":"2024-09-16 10:32:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-16 10:32:00","content":"<p>Kako navodi National Health Service, meso je dobar izvor proteina, vitamina i minerala u va&scaron;oj ishrani. Ipak, preporuka je da ne jedete previ&scaron;e crvenog, prerađenog ili masnog mesa.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Možda ćete izgubiti nekoliko kilograma<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Crveno meso je kalorično, stoga ako ga izbacite iz ishrane mogli biste izgubiti nekoliko kilograma. Crveno meso jeste dobar izvor proteina, ali sadrži mnogo vi&scaron;e kalorija od drugih izvora proteina kao &scaron;to su grah ili tofu.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Većina porcija mesa vi&scaron;e je od stvarnih potreba za proteinima&quot; navodi nutricionistica Sally Warren.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Manja nadutost<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Tijelo probavlja crveno meso sporije nego drugu hranu, zbog čega možete osjetiti zatvor, bolove u stomaku i pojačane plinove nakon večere s crvenim mesom.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako možete osjetiti probavne smetnje odmah nakon &scaron;to izbacite crveno meso, to je uglavnom rezultat konzumiranja vi&scaron;e zdrave hrane bogate vlaknima. Dugoročno gledano, u crijevima ćete dodati zdrave bakterije, koje bi mogle smanjiti upalu u cijelom tijelu i učiniti da se osjećate manje naduvano.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Va&scaron; nivo holesterola može pasti<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako izbacite crveno meso, smanjit ćete količinu zasićenih masti koje se povezuju s vi&scaron;im nivoom holesterola. American Heart Association preporučuje da ne uzimate vi&scaron;e od pet do &scaron;est posto dnevnih kalorija iz zasićenih masti.<\/p>\r\n\r\n<p>Ova ravnoteža smanjuje rizik od visokog holesterola, &scaron;to može dovesti do nakupljanja plaka na stijenkama arterija, a to dalje dovodi do bolesti koronarnih arterija, srčanog udara, moždanog udara i bolesti perifernih arterija.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Mogli biste smanjiti rizik od određenih vrsta raka<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Izbacivanjem mesa, možete smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je 2015. godine klasificirala je crveno meso kao mogući kancerogen, &scaron;to znači da bi mogao uzrokovati rak.<\/p>\r\n\r\n<p>Također, kuhanje crvenog mesa na visokim temperaturama potiče proizvodnju nekoliko spojeva koji mogu uzrokovati rak crijeva kod ljudi s genetskom predispozicijom. Prerađeno crveno meso poput hrenovki i kobasica, također sadrži nitrite, prirodne i kao dodane konzervanse. Smatra se da nitrati pridonose raku.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Mogli biste smanjiti rizik od ozbiljnih bolesti<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako prestanete jesi crveno meso, to bi moglo smanjiti rizik od brojnih bolesti. Nutricionistica Sally Warren navodi da crveno meso može sadržavati velike količine zasićenih masti, &scaron;to je povezano s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i dijabetesa.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Možda ćete imati vi&scaron;e energije<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Za dobru energiju, trebamo zdravo srce, zdrav probavni sistem i zdrav duh i tijelo. Zamjena crvenog mesa zdravijom hranom, kao &scaron;to su grah, biljne masti, cjelovite žitarice, voće i povrće, može rezultirati vi&scaron;im nivoom energije.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pomoći ćete okoli&scaron;u<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Uzgoj životinja za hranu zahtijeva ogromne količine zemlje, hrane, energije i vode. Čak 51 posto ili vi&scaron;e globalnih emisija stakleničkih plinova uzrokovano je uzgojem životinj , navodi se u izvje&scaron;ću koje je objavio Institut Worldwatch.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310202\/sta-se-moze-dogoditi-s-vasim-tijelom-ako-prestanete-jesti-crveno-meso"}},{"Article":{"id":"310187","title":"Jedite ovu hranu za doručak kako biste poboljšali energiju i smanjili želju za hranom","slug":"jedite-ovu-hranu-za-dorucak-kako-biste-poboljsali-energiju-i-smanjili-zelju-za-hranom","intro":"Većina ljudi prilagođava svoj dnevni meni prema ukusima koje vole i, često, zdravstvenim ciljevima koje imaju. Neki daju prednost hrani za izgradnju mišića, a nekima jednostavno uravnoteženim obrocima.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/16\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja.jpg","date":"2024-09-16 08:38:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-16 08:38:00","content":"<p>Kako biste imali vi&scaron;e energije te smanjili žudnju za hranom, dan počnite namirnicama koje podstiču lučenje dopamina. Doktorica integrativne medicine Amy Shah, autorica knjige &quot;I&#39;m So Effing Hungry&quot;, obja&scaron;njava kako to učiniti i za&scaron;to djeluje na smanjenje žudnje i povećanje energije &ndash; evo kratkog pregleda.<\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;ta su namirnice bogate dopaminom, pitate se? To su u su&scaron;tini namirnice bogate proteinima &mdash; jogurt, jaja, ora&scaron;asti plodovi i sjemenke, itd.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Naravno, hrana bogata proteinima je hrana bogata dopaminom, jer sadrži aminokiselinu zvanu tirozin, koja se u mozgu pretvara u dopamin i to je sjajan način da započnete dan&quot;, kaže Shah.<\/p>\r\n\r\n<p>Žudnja je podstaknuta dopaminom, kaže Shah, za razliku od hranjenja va&scaron;eg tijela. Međutim, možete spriječiti žudnju tako &scaron;to ćete sebi dati veliki nalet dopamina putem hrane bogate proteinima, posebno rano u toku dana.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ujutro želite prekinuti post hranom bogatom dopaminom jer želite tu motivaciju, želite taj nagon, želite tu energiju&quot;, dodaje Shah.<\/p>\r\n\r\n<p>Dopamin je usko povezan sa norepinefrinom, koji vam daje taj adrenalin pojačajte ujutru.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Doručak prepun proteina vam također pomaže da ostanete siti, tako da je manja vjerovatnoća da ćete se upu&scaron;tati u kompulzivne grickalice tokom dana&quot;, dodaje.<\/p>\r\n\r\n<p>Uz to, poželjet ćete osigurati da imate neke sastojke bogate proteinima u svom svakodnevnom doručku. Ne mora svako jutro biti isto jelo, stoga slobodno crpite inspiraciju iz namirnica i recepata u nastavku i držite ih pri ruci.<\/p>\r\n\r\n<p>Evo kratke liste nekih sastojaka s kojima biste mogli eksperimentirati:<\/p>\r\n\r\n<p>Jaja<\/p>\r\n\r\n<p>Pureća kobasica<\/p>\r\n\r\n<p>Svježi sir<\/p>\r\n\r\n<p>Zob<\/p>\r\n\r\n<p>Grčki jogurt<\/p>\r\n\r\n<p>Tofu<\/p>\r\n\r\n<p>Slanutak<\/p>\r\n\r\n<p>Leća<\/p>\r\n\r\n<p>Pileća prsa<\/p>\r\n\r\n<p>Dimljeni losos<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/16\/thumbs\/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310187\/jedite-ovu-hranu-za-dorucak-kako-biste-poboljsali-energiju-i-smanjili-zelju-za-hranom"}},{"Article":{"id":"310176","title":"Ova jutarnja navika može uzrokovati zdravstveni problem","slug":"ova-jutarnja-navika-moze-uzrokovati-zdravstveni-problem","intro":"Međutim, stručnjaci upozoravaju da ta navika može dovesti do neugodnih zdravstvenih problema","intro_image":"\/storage\/2019\/04\/10\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2.jpg","date":"2024-09-15 23:20:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-15 23:20:00","content":"<p>Preskačete li doručak i umjesto njega uzmete kafu, a zatim ni&scaron;ta ne jedete sve do ručka? Radi se o čestoj navici koju ima svaka peta osoba. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ta navika može dovesti do neugodnih zdravstvenih problema. Kafa, osim &scaron;to pomaže da se osjećate manje umorno i budnije, utječe i na ravnotežu nivoa želučane kiseline. Kao rezultat toga, pijenje kafe bez ikakve hrane može izazvati bolnu probavu i žgaravicu, pi&scaron;e Daily Mail.<\/p>\r\n\r\n<p>Kafa je prirodno kiselo piće koje može iritirati sluznicu va&scaron;eg želuca, posebno ako je pijete na prazan želudac. Da biste rije&scaron;ili ovaj problem ne morate poputno izbaciti kofein, već jednostavno trebate pojesti neku hranu uz prvu jutarnju kafu.<\/p>\r\n\r\n<p>- Bez hrane koja bi ublažila kiselinu, va&scaron; bi želudac mogao odgovoriti proizvodnjom jo&scaron; vi&scaron;e kiseline &scaron;to uzrokuje žgaravicu - rekao je Rob Hobson, registrirani nutricionist.<\/p>\r\n\r\n<p>Nekoliko je komponenti kafe koje mogu povećati razinu kiselosti u va&scaron;em želucu. Kofein potiče proizvodnju hormona gastrina koji je odgovoran za na&scaron;u proizvodnju želučane kiseline, rekla je bostonska gastroenterologinja dr. Suprija Rao.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako ovo pomaže u pokretanju procesa probave, također povećava kiselost u želucu. Spojevi na biljnoj bazi poznati kao fenoli, kojih također ima u izobilju u kafi, također doprinose razini kiselosti crijeva. -Kafa ima pH vrijednost oko 5, dok na&scaron;a želučana kiselina ima pH oko 2, &scaron;to je čini kiselijom - objasnila je dr. Rao. Kao rezultat toga, na&scaron; bi želudac trebao moći podnijeti kiselinu koju uzrokuje ispijanje kafe.<\/p>\r\n\r\n<p>No, nije samo porast kiselosti ono &scaron;to uzrokuje bol u gornjem dijelu trbuha i mučninu. Hobson je rekao da kofein u kafi može opustiti donji ezofagealni sfinkter, ventil koji odvaja želudac od jednjaka.<\/p>\r\n\r\n<p>- Kada se ovaj ventil opusti, omogućuje želučanoj kiselini da lak&scaron;e teče natrag u jednjak, uzrokujući osjećaj pečenja koji se obično povezuje sa žgaravicama - rekao je. Dodao je i da kafa također potiče proizvodnju želučane kiseline, koja je izraženija kada se konzumira na prazan želudac.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Avaz.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-small.jpg","138x108":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2019\/04\/10\/thumbs\/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310176\/ova-jutarnja-navika-moze-uzrokovati-zdravstveni-problem"}},{"Article":{"id":"310138","title":"Njeguški pršut među deset najbolje ocijenjenih suvih mesa na svijetu","slug":"njeguski-prsut-medu-deset-najbolje-ocijenjenih-suvih-mesa-na-svijetu","intro":"Njeguški pršut našao se među deset najbolje ocijenjenih suvih mesa svijeta, prema listi koju je sačinio poznati gastro portal Taste Atlas.","intro_image":"\/storage\/2022\/10\/26\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta.jpg","date":"2024-09-15 13:53:00","author":"j.m.","publish_date":"2024-09-15 13:53:00","content":"<p>Za njegu&scaron;ki pr&scaron;ut kažu da je&nbsp;to&nbsp;svinjska &scaron;unka koja se tradicionalno soli morskom solju, presuje da bi se uklonio&nbsp;vi&scaron;ak tečnosti, zatim dimi i su&scaron;i na hladnom planinskom vazduhu, nakon čega se ostavlja da sazri, tako da cio proces obično traje oko godinu dana.<br \/>\r\n<strong>-Meso se dimi preko bukovog drveta, dajući jedinstven ukus i aromu ovoj poslastici, navodi ovaj portal.<\/strong><br \/>\r\n<br \/>\r\nNa prva tri mjesta se nalazi varijacija iste &scaron;panske &scaron;une, odnosno Jam&oacute;n Ib&eacute;rico. Ova &scaron;unka i njene podvrste zavise od vrste svinje koje se prave, da li su regualrne boje ili crne. Ono &scaron;to je bitno, je da se ne drže u zatočeni&scaron;tvu, već se kreću slobodno i mimo farmi, gdje se hranili kukuruzom, žirom i drugom hranom. Rezultat je &scaron;unka tamnocrvene boje sa djelićima masti.<\/p>\r\n\r\n<p>U top 10 su i italijanski Prosciutto di Parma i Prosciutto di San Daniele kao i portugalski Presunto do Alentejo, a među najboljima je i Suho meso iz Bosne.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-small.jpg","138x108":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2022\/10\/26\/thumbs\/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310138\/njeguski-prsut-medu-deset-najbolje-ocijenjenih-suvih-mesa-na-svijetu"}},{"Article":{"id":"310130","title":"Kako maturanti i studenti da se izbore sa apatijom posle iscrpljujućih ispita","slug":"kako-maturanti-i-studenti-da-se-izbore-sa-apatijom-posle-iscrpljujucih-ispita","intro":"Kada izvor stresa kao što je pritisak tokom spremanja ispita nestane, može da se javi osećaj istrošenosti.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/15\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii.jpg","date":"2024-09-15 12:37:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-15 12:37:00","content":"<p>Preživjeli ste zavr&scaron;ne ispite i ispitni rok na fakultetu. Sada imate vremena da radite &scaron;ta god poželite, ali za&scaron;to se onda osjećate kao izduvan balon?<\/p>\r\n\r\n<p>Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pobjedite apatiju koja je javlja poslije ispita.<\/p>\r\n\r\n<p>Pet savjeta za samopomoć od prije 400 godina koji vrijede i danas<\/p>\r\n\r\n<p>Ne brinite, protiv biologije se ne može<\/p>\r\n\r\n<p>Ne brinite, niste jedini koji se tako osjeća.<\/p>\r\n\r\n<p>Tokom stresnih perioda, mozak proizvodi steroidni hormon koji se zove kortizol.<\/p>\r\n\r\n<p>Kortizol je najpoznatiji hormon koji se aktivira tokom borbe ili leta avionom, a odgovoran je i za regulisanje krvnog pritiska i ciklusa spavanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Mala količina kortizola može biti korisna: podstiče proizvodnju adrenalin koji nas gura napred kada smo pod stresom.<\/p>\r\n\r\n<p>Ali kada izvor stresa, na primer pritisak tokom spremanja ispita, nestane, može da se javi osjećaj istro&scaron;enosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Naprosto, velika promjena svakodnevnih navika može da nas gurne u &bdquo;dubiozu&quot; - poti&scaron;tenost i bezvoljnost.<\/p>\r\n\r\n<p>Sasvim je prirodno da se posle ispita osjećate izgubljeno, apatično ili tužno, a najbolja stvar koju možete da uradite je da priznate sebi da ste u takvom raspoloženju.<\/p>\r\n\r\n<p>BBC na srpskom je od sada i na Jutjubu, pratite nas&nbsp;OVDE.<\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;est koraka za povratak u normalu<\/p>\r\n\r\n<p><img alt=\"nnnnormala\" src=\"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bcc0-0064-423f-98d7-4c450a0a0a65-nnnnormala-previewOrg.jpg\" title=\"nnnnormala\" \/><\/p>\r\n\r\n<p>Poslije nedelja odricanja i malo ili nimalo slobodnog vremena, taj osjećanjaj da ste ponovo slobodni može da bude iznenađujuće snažan.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada se naporno uči, često se zanemaruju dobre navike kao &scaron;to su vježbanje i zdrava ishrana.<\/p>\r\n\r\n<p>Ali ne treba da osjećate pritisak da čim se ispiti zavr&scaron;e da morate da se družite, vježbate ili da tražite posao tokom ljeta.<\/p>\r\n\r\n<p>Pročitajte &scaron;est saveta koji će vam pomoći da se vratite normalnom životu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Naspavajte se<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Vrijeme je da se odmorite, jer su va&scaron;e tijelo i mozak radili bez prestanka.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako je san najvažniji za održavanje stabilnog raspoloženja, nagomilani neprospavani sati mogu lo&scaron;e da utiču na fizičko i mentalno zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>Studija Univerziteta u Čikagu zaključuje da su jutarnja razvlačenja po krevetu i dremke tokom dana dobar način za nadoknadu sna kog ste bili li&scaron;eni tokom kraćeg period (otprilike 10 neprospavnih sati za nedelju dana), ali da je za neprospavane sate tokom dužeg perioda daleko bolje spavati uobičajeni broj sati.<\/p>\r\n\r\n<p>Neki istraživači smatraju da ako nadoknadite vi&scaron;e od 20 sati sna tokom nedelju dana, možda nećete u potpunosti moći da uklonite posledice nedostatka sna tokom dužeg perioda.<\/p>\r\n\r\n<p>Zato bi posle ispita trebalo samo opet da spavate uobičajeni broj sati.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako vas opu&scaron;ta izlazak sa prijateljima, to je sjajno, ali treba i da se odmarate.<\/p>\r\n\r\n<p>Promena navika ne utiče isto na sve, pa zato nemojte da terate prijatelje da se druže ako im je potreban duži period za oporavak nego vama.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. Napravite promjenu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><img alt=\"ppppppppppp21\" src=\"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bd30-3d38-4a0d-8d88-43420a0a0a65-ppppppppppp21-previewOrg.jpg\" title=\"ppppppppppp21\" \/><\/p>\r\n\r\n<p>[Devojka okrenuta leđima u majici na bretele vraća dokumentna policu]<br \/>\r\nGetty Images<\/p>\r\n\r\n<p>Jedan od načina da izbjegnete utučenost i bezvoljnost je da promjenite dnevni raspored, posebno ako ste tip ljudi koji vole da uvijek ne&scaron;to rade.<\/p>\r\n\r\n<p>Na&scaron; mozak žudi da radimo raznovrsne stvari, čak i ako su to sitnice.<\/p>\r\n\r\n<p>Probajte ne&scaron;to novo, otputujte negdje ili uradite ne&scaron;to jednostavno kao &scaron;to je preuređenje sobe.<\/p>\r\n\r\n<p>Sasvim je u redu da odgledate neku TV emisiju koju ste propustili ili pogledate &scaron;ta se izde&scaron;avalo na TikToku, ali nemojte to da radite satima.<\/p>\r\n\r\n<p>Tanka je linija između odmora i dosade, i odlazak u bilo koju krajnost neće vam biti od pomoći za bilo &scaron;ta pto planirate da radite posle ljetnje pauze.<\/p>\r\n\r\n<p>Budite avanturista ili se odmarajte koliko god želite, samo vodite računa da radite od svega pomalo.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. Uklonite bilje&scaron;ke &scaron;to prije<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako brzo uklonite papiriće sa bilje&scaron;kama koje ste zalijepili svuda po sobi, i to će vam pomoći da se mentalno oporavite.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada se probudite i ugledate prazan radni sto, va&scaron; mozak će znati da nemate vi&scaron;e &scaron;ta da radite i neće vas pritiskati misao da morate to sve da sredite.<\/p>\r\n\r\n<p>Ne čuvajte ba&scaron; sve, jer će vam sigurno biti potrebno mjesto za nove bele&scaron;ke, te ostavite samo ono &scaron;to vam je potrebno, a ostalo reciklirajte.<\/p>\r\n\r\n<p>Savet: Pročitajte knjigu čija tema je potpuno drugačija od predmeta koje ste polagali, jer se tako mozak isključuje sa režima učenja.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>4. Ne zaboravite da proslavite<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Gotovo je. Zavr&scaron;ili ste.<\/p>\r\n\r\n<p>Važno je to da shvatite i da imate na umu &scaron;ta ste postigli: usredsredite se na ono &scaron;to ste dobro uradili i ne razmi&scaron;ljajte da li ste ne&scaron;to mogli drugačije da uradite.<\/p>\r\n\r\n<p>Izlazak na ispit je već pobjeda, čak i ako to nije predmet u kom ste posebno dobri.<\/p>\r\n\r\n<p>Sve &scaron;to možete da uradite je da čekate, tako da nema svrhe da se nervirate zbog rezultata i ocjena - i bez obzira kakvi će oni biti, zaslužujete da se opustite i budete ponosni &scaron;to ste iza&scaron;li na ispite.<\/p>\r\n\r\n<p>Častite se ručkom ili večerom u restoranu, bavite se hobijem koji ste zapostavili zbog učenja ili se družite sa prijateljima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>5. Pripremajte se, ali lagano<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Drugim riječima, ne paničite o tome &scaron;ta vas čeka, ali ne izbjegavajte ni da o tome razmi&scaron;ljate.<\/p>\r\n\r\n<p>Ne morate odmah da tražite neki posao ili da učite za sljedeće ispite - svi zaslužuju odmor i da uživaju u slobodnom vremenu.<\/p>\r\n\r\n<p>Uvijek je dobro imati predstvu o tome &scaron;ta želite da radite, posebno ako postoje rokovi za prijavu, ali je važnije da vodite računa o sebi i da se odmorite pre nego &scaron;to uplovite u sledeću veliku avanturu.<\/p>\r\n\r\n<p>Zapamtite: Odmorite se i oporavite prije nego krenete dalje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>6. Ne očajavajte ako niste bili dobri na ispitima<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ponekad ne ide sve po loju.<\/p>\r\n\r\n<p>Nije kraj svijeta ako ste pali ispit ili ako niste pro&scaron;li na prijemnom za fakultet na koji ste najvi&scaron;e željeli da se upi&scaron;ete.<\/p>\r\n\r\n<p>I niste jedini.<\/p>\r\n\r\n<p>Duboko udahnite i oporavite se prije nego &scaron;to bilo &scaron;ta preduzmete.<\/p>\r\n\r\n<p>Postoji mnogo mogućnosti pred vama i nije sramota da ponovo izađete na ispit.<\/p>\r\n\r\n<p>Zapamtite, ne postoje dva ista putovanja i kada budete spremni, otvoriće vam se druga vrata.<\/p>\r\n\r\n<p>Poslije ispita, izzuzetno je važno da vodite računa o sebi.<\/p>\r\n\r\n<p>Sada kada imate slobodnog vremena, ne zaboravite da uspostavite ravnotežu između odmora, zabave i posla.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Dan objave rezultata<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><img alt=\"slavvvlje\" src=\"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bda1-eeec-4eba-bea8-43f80a0a0a65-slavvvlje-previewOrg.jpg\" title=\"slavvvlje\" \/><\/p>\r\n\r\n<p>Dejvid Putvejn je profesor obrazovanja u ranom detinjstvu na Univerzitetu Džon Murs u Liverpulu, u Engleskoj.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Mnogi, mada ne svi, učenici i studenti su u strahu da ne razočaraju roditelje (ili druge članove porodice) i misle da će ih osuđivati ako ne dobiju očekivane ocjene.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Zaista je važno pomoći im da se oslobode deo pritiska oko postizanja ocjena i rezulata, roditelji ili staratelji treba da kažu djeci da su voljena, cijenjena i po&scaron;tovana zbog toga ko su, a ne zbog njihovog akademskih uspjeha.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Ovo može da izgleda kao ne&scaron;to &scaron;to se podrazumijeva, ali ne i va&scaron;oj djeci.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Ponotive im ovo kada ostvare željene rezultate&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>Lora je nervozna jer ne zna kakve će ocjene dobiti njena ćerka.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Namjeravam da je podržim tako &scaron;to ću ostati mirna i poku&scaron;ati da razmotrim koje su joj mogućnosti...<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Kupila sam joj mali poklon, a njen tata je rekao da će je odvesti na poseban ručak.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;I sve će to dobiti bez obzira na rezultat ispita&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>Ne ustručavajte se da potražite pomoć<\/p>\r\n\r\n<p>Uvijek treba da kažete nekome &scaron;ta vas muči.<\/p>\r\n\r\n<p>Možete da ispričate prijatelju, roditelju, staratelju, učitelju, ili drugoj odrasloj osobi kojoj vjerujete.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako imate psihičkih problema, obratite se va&scaron;em ljekaru, ako ga imate.<\/p>\r\n\r\n<p>To može da bude dobar početak traženja pomoći.<\/p>\r\n\r\n<p>Va&scaron; ljekar će vam reći koje sve vrste podr&scaron;ke su dostupne, predložiti različite vrste liječenja i ponuditi redovne preglede da prati kako napredujete.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310130\/kako-maturanti-i-studenti-da-se-izbore-sa-apatijom-posle-iscrpljujucih-ispita"}},{"Article":{"id":"310109","title":"Šta podrigivanje otkriva o vašem zdravlju","slug":"sta-podrigivanje-otkriva-o-vasem-zdravlju","intro":"Bilo da ste \"popustili pritisku\" od zasitnog obroka ili ste malo prebrzo popili gazirano piće - možete očekivati da ćete podrigivati. Malo ljudi se vjerovatno trudi da izbroji koliko puta podrigne u toku dana, ali da li ste ikada pitali  koji iznos je normalan?\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/15\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024.jpg","date":"2024-09-15 09:58:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-15 09:58:00","content":"<p>Studija iz 2020. objavljena u Springeru sugeri&scaron;e&nbsp;da je sasvim normalno podrignuti do 30 puta dnevno. Na prvi pogled ovo može izgledati puno. Međutim, prema gastroenterologinji Alison Schneider, podrigivanje ne bi trebalo nužno biti zabrinjavajuće.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Podrigivanje čak četiri puta nakon obroka smatra se normalnim&quot;, rekla je za Klivlend kliniku.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada uzmete u obzir tri obroka dnevno - plus užinu ili dvije - 30 podrigivanje dnevno ne izgleda kao prevelika brojka. Međutim, gastro stručnjak je upozorio da mogu biti razlog za zabrinutost ako podrignete toliko da vam smeta u svakodnevnom životu ili ako uz to imate i druge simptome.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovdje prolazimo kroz razloge zbog kojih podrigujete tokom dana i kada biste mogli biti zabrinuti. Prvo, hajde da uđemo u to &scaron;to podrigivanje zapravo uključuje i za&scaron;to na&scaron;e tijelo to čini.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Podrigivanje je način va&scaron;eg tijela da izbaci vi&scaron;ak gasova iz stomaka. Kada progutamo hranu ili piće, ono prolazi kroz cijev zvanu jednjak i ulazi u želudac. Tamo želučana kiselina i probavni enzimi rade na razgradnji hrane na nutrijente koje koristimo za energiju. U ovom procesu nastaje plin.&quot;, navodi.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, moguće je progutati vi&scaron;ak vazduha dok jedete i pijete, &scaron;to može pronaći put nazad do va&scaron;eg jednjaka da bi se oslobodio podrigivanjem.<\/p>\r\n\r\n<p>Pijenje kroz slamku, prebrzo jedenje, gutanje gaziranih pića, žvakanje žvakaće ili čak no&scaron;enje proteza koje ne pristaju pravilno mogu dovesti do gutanja previ&scaron;e plina. Va&scaron; izbor hrane takođe može imati ovaj neželjeni efekat.<\/p>\r\n\r\n<p>Konzumiranje povrća koje proizvodi gasove poput brokule i kupusa može izazvati podrigivanje. Ostale namirnice koje izazivaju podrigivanje uključuju mliječne proizvode.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako mislite da podrigujete vi&scaron;e od uobičajene količine, evo zbog čega bi to moglo biti uzrokovano probavnim smetnjama, gastritisom, sindromom iritabilnog crijeva, čirom na želucu, refluksom kiseline i drugim.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310109\/sta-podrigivanje-otkriva-o-vasem-zdravlju"}},{"Article":{"id":"310107","title":"Možete ga primijetiti u tridesetima: Ključni znak demencije o kojem mnogi ljudi ne znaju","slug":"mozete-ga-primijetiti-u-tridesetima-kljucni-znak-demencije-o-kojem-mnogi-ljudi-ne-znaju","intro":"Starija populacija ima sve veće šanse od gubitka pamćenja, stoga je važno svakodnevno provjeravati znakove demencije, kako bi se što ranije pripremili na mogućnost od tog gubitka.\r\n\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/15\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena.jpg","date":"2024-09-15 09:33:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-15 09:33:00","content":"<p>Kako navodi Mirror.uk, vi&scaron;e od 60 posto ljudi nema namjeru provjeriti svoj sluh uprkos tome &scaron;to je on jedan od vodećih faktora demencije.<br \/>\r\nNovija studija u vodećem medicinskom časopisu &quot;The Lancet&quot;, tvrdi da rje&scaron;avanje problema s gubitkom sluha može smanjiti rizik od demencije. Istraživanje na 3.000 odraslih osoba pokazalo je da je 55 posto pokazalo barem jedan znak da im sluh počinje slabiti.<\/p>\r\n\r\n<p>Četvrtina ispitanih se trudi jasno čuti govor u bučnom okruženju, a 18 posto često traži od ljudi da ponove ono &scaron;to su rekli, 17 posto ispitanih tvrdi da im stalno zvoni u u&scaron;ima. Čak je 13 posto ispitanih navelo da uvijek imaju uključene titlove kada gledaju TV. Uprkos tome, 61 posto ispitanih nema namjeru idućih godinu dana provjeriti sluh.<\/p>\r\n\r\n<p>Kao rezultat otkrića, ljekar Hilary Jones udružio se s organizacijama Alzheimer&#39;s Society Hidden Hearing kako bi podiglo svijest u vezi između gubitka sluha i demencije.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Demencija je zdravstveno stanje za koje su mnogi od nas najvi&scaron;e zabrinuti kako starimo, no svijest o promjeni načina života koju su naučnici identifikovali kao najznačajniju za smanjenje na&scaron;eg rizika - sprječavanje i upravljanje gubitkom sluha - jo&scaron; uvijek je nevjerovatno niska&quot;, navodi Jones<\/p>\r\n\r\n<p>On navodi da blagi gubitak sluha udvostručuje rizik, a te&scaron;ki gubitak povećava rizik do pet puta. Ako morate staviti titlove na TV, ne možete čuti ljude gdje postoji pozadinska buka ili vam zvoni u u&scaron;ima, ovo su uobičajeni znakovi gubitka sluha povezanog sa starenjem, koji može početi već u va&scaron;im tridesetima.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Moramo učiniti vi&scaron;e kako bismo povećali svijest o zdravlju sluha i njegovoj povezanosti s na&scaron;im &scaron;irim fizičkim i mentalnim zdravljem od 30. godine do srednjih godina i vi&scaron;e ne govori se dovoljno&quot;, istakao je.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310107\/mozete-ga-primijetiti-u-tridesetima-kljucni-znak-demencije-o-kojem-mnogi-ljudi-ne-znaju"}},{"Article":{"id":"310089","title":"Jednostavna svakodnevna navika može spriječiti sindrom suvog oka","slug":"jednostavna-svakodnevna-navika-moze-sprijeciti-sindrom-suvog-oka","intro":"Istraživači su otkrili da smijeh može biti jednako dobar kao i kapi za one koji pate od sindroma suvog oka. Ovo stanje onemogućava pravilno funkcionisanje suznih kanala i čini oči crvenim. Procjenjuje se da pogađa trećinu odraslih osoba.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/15\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024.jpg","date":"2024-09-15 07:08:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-15 07:08:00","content":"<p>Međutim, ispitivanje na 283 osobe pokazalo je da je smijeh jednako dobar&nbsp;kao i kapi za oči u ublažavanju simptoma. Ovo zauzvrat može smanjiti anksioznost i depresiju, navodi studija.<\/p>\r\n\r\n<p>U istraživanju su se pacijenti pretvarali da se smiju dok se nisu iskreno nasmijali, pet minuta. Druga grupa koristila je standardni tretman kapi za oči natrijum hijaluronske kiseline.<\/p>\r\n\r\n<p>Nakon osam sedmica, grupa koja se smijala ocijenila je svoju nelagodu u prosjeku za 10,5 bodova niže, dok je grupa koja je koristila kapi za oči ocijenila 8,8 bodova niže.<\/p>\r\n\r\n<p>Smijeh stimuli&scaron;e nervni sistem na način koji pokreće oči da proizvode vi&scaron;e suza ili ih istiskuju.<\/p>\r\n\r\n<p>Autor studije dr Lingyi Liang, s Univerziteta Sun Yat-sen u Kini, rekao je: &quot;Vježbanje smijeha je sigurna, ekolo&scaron;ki prihvatljiva i jeftina intervencija za pacijente. Prednosti su se zadržale najmanje četiri sedmice nakon prestanka vježbanja. Isti efekt zabilježen je i u drugoj grupi.&quot;, prenosi Dan.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/15\/thumbs\/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310089\/jednostavna-svakodnevna-navika-moze-sprijeciti-sindrom-suvog-oka"}},{"Article":{"id":"310085","title":"Istraživanje pokazalo da značajan gubitak zuba može biti znak nečeg mnogo ozbiljnijeg","slug":"istrazivanje-pokazalo-da-znacajan-gubitak-zuba-moze-biti-znak-neceg-mnogo-ozbiljnijeg","intro":"Loše oralno zdravlje već je prepoznato kao jedan od faktora rizika za kardiovaskularne bolesti (KVB), koje su vodeći uzrok smrti širom svijeta.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/14\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024.jpg","date":"2024-09-14 22:12:00","author":"A.P.","publish_date":"2024-09-14 22:12:00","content":"<p>Nedavna studija je otkrila da značajan gubitak&nbsp;zuba&nbsp;može povećati rizik od smrti od srčanih oboljenja, moždanog udara i drugih&nbsp;kardiovaskularnih problema, pi&scaron;e&nbsp;Živim.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako veza može izgledati neobično, teorija je da lo&scaron;a oralna higijena ili gubitak zuba mogu dozvoliti &scaron;tetnim bakterijama da uđu u krvotok, &scaron;to dovodi do infekcija koje izazivaju upalu, potencijalno o&scaron;tećuje srce.<\/p>\r\n\r\n<p>Na zdravlje srca utiču mnogi faktori, uključujući pu&scaron;enje, vježbanje, dijabetes, holesterol i krvni pritisak. Ova složenost otežava istraživačima da utvrde da li gubitak zuba direktno uzrokuje kardiovaskularne bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p>Neke studije, kao &scaron;to je analiza iz 2018. godine, otkrile su da je uzeta u obzir veza između gubitka zuba i srčanih bolesti oslabljenih nakon pu&scaron;enja, dok su druge podržale mogućnost uzročne veze.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživači su sproveli novu analizu, ispitujući podatke iz 12 studija koje su pratile oralno zdravlje i kardiovaskularne ishode za uzrast od tri do 49 godina.<\/p>\r\n\r\n<p>Utvrđeno je da ljudi koji su izgubili sve ili većinu zuba imaju 66 odsto veći rizik od umiranja od srčanih problema u poređenju sa onima sa većinom netaknutih zuba.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovaj povećani rizik bio je posebno očigledan kod onih koji su izgubili 22 ili vi&scaron;e zuba. Čak i kada su istraživači uzeli u obzir starost, pu&scaron;enje i druge faktore povezane sa srčanim oboljenjima, rizik je ostao, pojačavajući vezu između značajnog gubitka zuba i kardiovaskularnog mortaliteta.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako studija ne može definitivno dokazati da gubitak zuba uzrokuje srčane bolesti, ona nagla&scaron;ava značajnu vezu. Pobolj&scaron;anje oralnog zdravlja može biti ključna strategija u smanjenju kardiovaskularnih bolesti, posebno kod starijih odraslih osoba i populacija sa ograničenim pristupom stomatolo&scaron;koj njezi.<\/p>\r\n\r\n<p>U 2019. godini, kardiovaskularne bolesti su činile trećinu svih smrtnih slučajeva &scaron;irom svijeta, uključujući srčani udar, moždani udar i srčanu insuficijenciju. Održavanje dobrog oralnog zdravlja ne treba potcenjivati.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310085\/istrazivanje-pokazalo-da-znacajan-gubitak-zuba-moze-biti-znak-neceg-mnogo-ozbiljnijeg"}},{"Article":{"id":"310065","title":"Tri začina koja ubrzavaju metabolizam","slug":"tri-zacina-koja-ubrzavaju-metabolizam","intro":"Ovas je hranjiva, vlaknima bogata, cjelovita žitarica koja čini izvrstan temelj za zdrav doručak. Pruža dugotrajnu energiju, pomaže probavi i reguliše nivo šećera u krvi.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/14\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024.jpg","date":"2024-09-14 17:06:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-14 17:06:00","content":"<p>Dodavanje začina ovsenim pahuljicama ne samo da pobolj&scaron;ava njihov ukus, već i donosi zdravstvene prednosti, posebno kada je riječ o podsticanju metabolizma.<\/p>\r\n\r\n<p>Određeni začini imaju termogena svojstva, &scaron;to znači da mogu pomoći da se poveća učinkovitost sagorijevanja masnoća u tijelu. Uključivanje takvih začina, koji podstiču metabolizam, u jutarnje ovsene pahuljice može podržati regulaciju tjelesne težine i op&scaron;te zdravlje, dok obroku dodaju bogatstvo ukusa.<\/p>\r\n\r\n<p>Dijetetičarka Ketrin Gervakio izdvojila je tri takva začina.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Muskatni ora&scaron;čić<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Muskatni ora&scaron;čić sadrži jedinjenja poput miristicina, za koje je poznato da pomažu probavi stimuliranjem probavnih enzima. Pobolj&scaron;ana probava omogućuje učinkovitiju razgradnju hrane, &scaron;to potencijalno podržava metaboličke procese.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Muskatni ora&scaron;čić može pomoći probavi i pobolj&scaron;ati metabolizam masti. Njegova esencijalna ulja takođe podstiču detoksikaciju, &scaron;to može doprinijeti zdravlju metabolizma&quot;, otkriva dijetetičarka za SheFinds.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. Crni biber<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Crni biber sadrži piperin, jedinjenje koje pobolj&scaron;ava metaboličke performanse povećanjem sposobnosti tijela da sagorijeva kalorije i masnoće. Takođe, podstiče apsorpciju hranjivih materija iz drugih namirnica i začina, poput kurkumina iz kurkume, dodatno podstičući metabolizam.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Sadrži aktivno jedinjenje piperin koji pomaže da se pobolj&scaron;a probava i apsorpciju hranjivih materija i da se potencijalno pobolj&scaron;ava metabolizam masti&quot;, kaže Gervakio.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. Đumbir<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dodavanje đumbira ovsenim pahuljicama može pomoći u podsticanju metabolizma zbog termogenih svojstava đumbira. Đumbir sadrži jedinjenja poput gingerola i &scaron;ogaola koji dokazano povećavaju tjelesnu temperaturu i podstiču sagorijevanje masnoća.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ovi začini donose puno ukusa ovsenim pahuljicama i pružaju termogeni učinak koji može povisiti tjelesnu temperaturu i povećati potro&scaron;nju kalorija. Takođe podržavaju probavu i mogu pomoći u razgradnji masti&quot;, zaključila je dijetetičarka.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310065\/tri-zacina-koja-ubrzavaju-metabolizam"}},{"Article":{"id":"310062","title":"Četiri dnevne navike koje pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti kod žena","slug":"cetiri-dnevne-navike-koje-pomazu-u-smanjenju-rizika-od-srcanih-bolesti-kod-zena","intro":"Bolesti srca su zapravo vodeći uzrok smrti širom svijeta, a za žene koje se približavaju 50-im godinama, to je posebno važno jer žene koje su prošle kroz menopauzu imaju veću vjerovatnoću da se bore sa zdravljem srca od žena koje nisu.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/14\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA.jpg","date":"2024-09-14 16:34:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-14 16:34:00","content":"<p>Nizak nivo polnih hormona 2 (prvenstveno estrogena) tokom postmenopauze povezan je sa brojnim faktorima rizika od srčanih oboljenja poput visokog krvnog pritiska, visokog holesterola i debljanja. Međutim, va&scaron;e navike se mogu suprotstaviti ovim promjenama.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Vježbajte<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Neželjene promjene u sastavu tijela obično prate prijelaz u menopauzu. Trening snage i aktivan rad na izgradnji i održavanju mi&scaron;ića je bitna komponenta metaboličkog i srčanog zdravlja&mdash;koji su usko isprepleteni.<\/p>\r\n\r\n<p>Velika studija na preko 12.000 ljudi (mu&scaron;karaca i žena) starosti oko 47 godina pokazala je da je uče&scaron;će u treningu snage čak i jednom sedmično ili kraće od sat vremena sedmično povezano sa 40 do 70 posto manjom vjerovatnoćom od srčanih bolesti čak i u nedostatku kardio vježbi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Fokusirajte se na vlakna<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Vlakna, posebno rastvorljiva vlakna, igraju vitalnu ulogu u snižavanju visokog nivoa holesterola. Velika analiza od preko 22 studije pokazuje da ljudi koji jedu puno vlakana imaju 20 posto manju vjerovatnoću razvoja srčanih bolesti u odnosu na one koji konzumiraju malo vlakana.<\/p>\r\n\r\n<p>Nacionalne akademije preporučuju da žene konzumiraju najmanje 25 grama vlakana dnevno. Zato se pobrinite da jedete hranu bogatu vlaknima poput voća, povrća, graha i cjelovitih žitarica i odlučite se za visokokvalitetni dodatak vlaknima ako vam je potrebna dodatna podr&scaron;ka.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Jedite vi&scaron;e omega-3 masti<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Omega-3 su vrsta polinezasićenih masti koje se prvenstveno nalaze u morskim plodovima poput lososa, sardina, inćuna i haringe. Vi&scaron;e studija pokazuje da ljudi koji jedu ribu vi&scaron;e puta sedmično imaju upola manji rizik od smrti od koronarne bolesti srca i gotovo trećinu rizika od srčanog udara kao ljudi koji ne jedu ribu.<\/p>\r\n\r\n<p>Omega-3 podržava kardiovaskularno zdravlje promicanjem zdravog nivoa masti u krvi 6 (triglicerida) i zdravog krvnog pritiska i borbe protiv upale.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Spavajte kvalitetnije<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Od 35 do 60 posto žena u postmenopauzi doživljava poremećaje spavanja i stanja poput nesanice i apneje u snu. Ovo se djelimično pripisuje onim niskim nivoima polnih hormona koji izazivaju noćno znojenje.<\/p>\r\n\r\n<p>Nedovoljno spavanje &ndash; obično manje od &scaron;est sati noću &ndash; i lo&scaron; san mogu uvelike povećati rizik od koronarne bolesti srca. Lo&scaron; san također može učiniti upravljanje težinom izazovnijim povećanjem nivoa tjelesne masti.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/14\/thumbs\/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310062\/cetiri-dnevne-navike-koje-pomazu-u-smanjenju-rizika-od-srcanih-bolesti-kod-zena"}},{"Article":{"id":"310002","title":"Ako želite bolje zdravlje crijeva i srca, konzumirajte ove tri namirnice","slug":"ako-zelite-bolje-zdravlje-crijeva-i-srca-konzumirajte-ove-tri-namirnice","intro":"Hrana bogata probioticima, poput jogurta i fermentisane hrane, poznata je po svojim blagotvornim učincima na zdravlje crijeva, ali takođe nudi i druge prednosti.\r\n","intro_image":"\/storage\/2020\/02\/16\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290.jpg","date":"2024-09-14 06:49:00","author":"j.m.","publish_date":"2024-09-14 06:49:00","content":"<p>Redovno uključivanje takvih namirnica u prehranu može imati pozitivne učinke na pamćenje, raspoloženje i zdravlje srca, posebno za osobe starije od 50 godina.<\/p>\r\n\r\n<p>Probiotici podržavaju funkciju mozga pobolj&scaron;anjem veze između creva i mozga, pomažu u balansiranju hormona koji reguli&scaron;u raspoloženje i pridonose zdravlju srca smanjenjem holesterola i upale.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Postoje tri takve namirnice koje bi mogle da doprinesu zdravlju crijeva i srca.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Kefir<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kefir sadrži mnoge probiotska jedinjenja koji pobolj&scaron;avaju kognitivne funkcije i cjelokupno zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Raznoliki probiotski sojevi i bioaktivna jedinjenja u kefiru pobolj&scaron;avaju zdravlje crijeva i povezani su sa boljom kognitivnom funkcijom i za&scaron;titom od kognitivnog pada. Redovna konzumacija kefira podržava zdravu crevnu mikrobiotu, koja igra ključnu ulogu u stabilizovanju raspoloženja i smanjenju simptoma anksioznosti i depresije.<\/p>\r\n\r\n<p>Kefir može pridonijeti sniženju krvnog pritiska i pobolj&scaron;anju nivoa holesterola, &scaron;to koristi zdravlju srca&quot;, rekao je doktor specijalizovan za holističku medicinu, dr Sam Sing za SheFinds.<\/p>\r\n\r\n<p>Dijetetičarka Samanta Kaseti dodaje: &quot;Jedna studija pokazala je da konzumacija &scaron;est porcija fermentisanih namirnica, kao &scaron;to je kefir, dnevno vodi do bolje raznolike mikrobiote i smanjenja markera upale. Ti faktori mogu smanjiti rizik od brojnih stanja, uključujući autoimune bolesti, dijabetes tipa 2, srčane bolesti i poremećaje raspoloženja, poput depresije i anksioznosti.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. Kiseli kupus<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Probiotici u kiselom kupusu podržavaju zdravlje crijeva, &scaron;to je važno i za zdravlje mozga.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Kiseli kupus, sa svojim probiotskim sadržajem, moćna je fermentisana namirnica koju preporučujem za održavanje zdravlja crijeva. Zdrava crijeva, koja podržavaju probiotici u kiselom kupusu, mogu pozitivno da utiču na kognitivne funkcije i pamćenje smanjujući upalu i oksidativni stres. Probiotici u kiselom kupusu takođe pobolj&scaron;avaju vezu između creva i mozga, &scaron;to pomaže u upravljanju raspoloženjem te smanjenju anksioznosti i depresije&quot;, ističe dr Sing.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. Fermentisani krastavci<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Probiotici u fermentisanim krastavcima podstiču zdravu crijevnu mikrobiotu &scaron;to može pomoći u smanjenju upale i oksidativnog stresa te potencijalno podržavati bolje pamćenje i kognitivne funkcije. Osim toga, pobolj&scaron;anjem zdravlja creva, ovi probiotici mogu uticati na proizvodnju neurotransmitera koji reguli&scaron;u raspoloženje, čime pomažu u stabilizovanju raspoloženja i smanjenju stresa.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/310002\/ako-zelite-bolje-zdravlje-crijeva-i-srca-konzumirajte-ove-tri-namirnice"}},{"Article":{"id":"309965","title":"Šuškava mak pita idealna za hladnije dane","slug":"suskava-mak-pita-idealna-za-hladnije-dane","intro":"Ako volite deserte i peciva s makom, ova šuškava mak pita je idealna opcija za hladne dane koje najavljuju dolazak jeseni. Riječ je o starinskom receptu, koji se sastoji od prhkog mekanog tijesta, sloja maka i snijegom od bjelanaca.","intro_image":"\/storage\/2016\/01\/17\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1.jpg","date":"2024-09-13 15:52:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-13 15:52:00","content":"<p><strong>Sastojci za tijesto:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>125 grama maslaca ili margarina<\/p>\r\n\r\n<p>50 grama &scaron;ećera u prahu<\/p>\r\n\r\n<p>Jedna kesica vanilin &scaron;ećera<\/p>\r\n\r\n<p>prstohvat soli<\/p>\r\n\r\n<p>jedno žumance<\/p>\r\n\r\n<p>100 grama kisele pavlake<\/p>\r\n\r\n<p>250 grama mekog bra&scaron;na<\/p>\r\n\r\n<p>jedna kesica pra&scaron;ka za pecivo<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za nadjev od maka je potrebno:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>300 grama mljevenog maka<\/p>\r\n\r\n<p>140 grama &scaron;ećera<\/p>\r\n\r\n<p>jedna kesica vanilin &scaron;ećera<\/p>\r\n\r\n<p>rendana korica jednog limuna<\/p>\r\n\r\n<p>200 mililitara mlijeka<\/p>\r\n\r\n<p>četiri žumanca<\/p>\r\n\r\n<p>Za snijeg od bjelanaca potrebno je:<\/p>\r\n\r\n<p>pet bjelanaca<\/p>\r\n\r\n<p>150 grama &scaron;ećera<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Za tijesto umutite maslac ili margarin sobne temperature sa &scaron;ećerom u prahu i vanilin &scaron;ećerom pa dodajte malo soli. Potrebno je da smjesa postane kremasta. Dodajte žumance i kiselu pavlaku i ponovo umutite. Na kraju dodajte bra&scaron;no i pra&scaron;ak za pecivo i mutite dok ne dobijete glatku i gustu smjesu.<\/p>\r\n\r\n<p>Uzmite tepsiju dimenzija 32&times;22 centimetara, obložite je papirom za pečenje i ka&scaron;ikom ravnomjerno rasporedite smjesu. Smjesu potom izbockajte vilju&scaron;kom i stavite da se peče 15 minuta u zagrijanoj rerni na 180 stepeni.<\/p>\r\n\r\n<p>U jednoj &scaron;erpici pomije&scaron;ajte mak, &scaron;ećer i vanilin &scaron;ećer. Potom dodajte koricu limuna i mlijeko pa ponovo pomije&scaron;ajte. Smjesu kuvajte na laganoj vatri nekih pet minuta uz stalno mije&scaron;anje. Nakon toga, sklonite sa vatre, dodajte žumaca, izmije&scaron;ajte i vratite na ringlu i mije&scaron;ajte jo&scaron; nekoliko minuta. Kada je nadjev gotov, ostavite ga sa strane.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Nadjev rasporedite preko tijesta i ostavite sa strane. Umutite snijeg od bjelanaca uz postepeno dodavanje &scaron;ećera. Mutite dok se sav &scaron;ećer ne otopi. Kada je gotov, rasporedite ga po nadjevu od maka i ako želite napravite &quot;čupavi&quot; izgled kao sa fotografije. Temperaturu rerne smanjite na 160 stepeni i vratite kolač da se su&scaron;i jo&scaron; nekih 15 minuta dok snijeg ne porumeni.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Food blogerka Natalija Milodanović ističe da isključite rernu i poželji ostavite kolač unutra dok se rerna ne ohladi. Na taj način će se snijeg od bjelanaca dodatno isu&scaron;iti i bit će hrskaviji. Ipak, ako želite mek&scaron;i snijeg, odmah izvadite kolač iz rerne i ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi. Kolač ohladite u frižideru i režite na kocke.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/01\/17\/thumbs\/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309965\/suskava-mak-pita-idealna-za-hladnije-dane"}},{"Article":{"id":"309964","title":"Lepinjice od krompira sa šunkom","slug":"lepinjice-od-krompira-sa-sunkom","intro":"Lepinjice od krompira sa šunkom su laka i jednostavna užina ili večera koju će porodica obožavati","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/13\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA.jpg","date":"2024-09-13 15:46:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-13 15:46:00","content":"<p><strong>Sastojci:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>500 grama krompira<\/p>\r\n\r\n<p>tri veće &scaron;argarepe<\/p>\r\n\r\n<p>2 paprike<\/p>\r\n\r\n<p>vla&scaron;ac<\/p>\r\n\r\n<p>1 jaje<\/p>\r\n\r\n<p>200 grama bra&scaron;na<\/p>\r\n\r\n<p>začini<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Olju&scaron;tite krompir, obarite ga u slanoj vodi, a potom i izgnječite.<\/p>\r\n\r\n<p>U izgnječeni krompir dodajte isjeckanu i probarenu &scaron;argarepu, papriku i vla&scaron;ac, a potom i sitno sječenu dimljenu ili sti&scaron;njenu &scaron;unku.&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:DAN<\/span><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309964\/lepinjice-od-krompira-sa-sunkom"}},{"Article":{"id":"309927","title":"Zašto se petak 13. smatra baksuznim i kada je dobio takvu reputaciju?","slug":"zasto-se-petak-13-smatra-baksuznim-i-kada-je-dobio-takvu-reputaciju","intro":"Kada je u pitanju loša sreća, malo je sujeverja tako rasprostranjenog kao ono vezano za petak 13.\r\n\r\nPetak 13. mnogi u svijetu smatraju baksuznim danom u godini. Ako se brinite šta će biti ovog puta, onda niste jedini, piše britanski Telegraf.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/13\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024.jpg","date":"2024-09-13 09:48:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-13 09:48:00","content":"<p>Psiholozi su čak osmislili dijagnozu za takav osjećaj &ndash; paraskavedekatriafobija ili strah od petka 13.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedna opcija je da ostanete u svom krevetu i izbjegnete potecijalni baksuz koji vas može zadesiti na petak 13. ili da ipak ignori&scaron;ete ovo sujevjerje.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovo &scaron;iroko rasprostranjeno sujeverje moglo bi da potiče jo&scaron; iz Srednjeg vijeka i da ima čak i biblijsko upori&scaron;te. Pojedini istoričari tvrde da je to bio dan kada je Eva navela Adama da zagrize jabuku, kada je počeo potop i gradnja Vavilonske kule. U Novom zavjetu bilo je 13 ljudi koji govore o Isusovim posljednjim mukama na Veliki četvrtak, dan prije raspeća Hrista na Veliki petak.<\/p>\r\n\r\n<p>Različite su priče o početku sujevjerja na ovaj dan. Neki smatraju da je sve poteklo od kada je Filip IV od Francuske u petak 13. oktobra 1307. uhapsio stotine templara. U priči &ldquo;Da Vinčijev kod&ldquo;, Den Braun pominje egzekuciju templara Žaka de Molaja na petak 13. On je navodno prokleo papu i kralja Francuske.<\/p>\r\n\r\n<p>Moguće je i da je roman Tomasa Losona iz 1907. &ldquo;Petak, trinaesti&ldquo; odigrao značajnu ulogu u &scaron;irenju sujevjerja. U romanu, beskrupulozni berzanski broker koristi sujeverje kako bi kreirao paniku na Vol Stritu na petak 13.<\/p>\r\n\r\n<p>Drugi mediji navode da se pretpostavlja da se panika oko navedenog dana stvorila 1927. godine kad se dogodio drugi najveći krah na berzama. Poslovni neuspjesi i bankroti podstakli su očajne brokere na bacanje kroz prozore zgrade u Val Stritu. Budući da ih je bilo mnogo, vjeruje se kako ostali ljudi koji su hodali pored zgrade nisu bili sigurni.<\/p>\r\n\r\n<p>Dan je zapamćen kao &ldquo;crni petak&ldquo; i nakon toga je iznova Amerikancima ulivao strah u kosti, a skeptičnost se pro&scaron;irila i na ostatak svijeta, prvenstveno u Evropu gdje je petak 13. ubrzo postao sinonim za nesreću.<\/p>\r\n\r\n<p>Strah od broja 13. vezuje se i uz norve&scaron;ki mit o 12 bogova koji su priredili večeru na koju je do&scaron;ao i nepozvan trinaesti gost. On je naveo slijepog boga tame Hodera da ustrijeli boga veselja Baldera. Nakon &scaron;to je ovaj umro, cijela je zemlja bila zavijena u crno.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Prirodni sklad oličen u broju 12<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Broj 13 se doživljavao kao nesrećan i prije Hrista. Naime istorisjki broj 12 je smatran kao potpun, odnosno označavao je savr&scaron;enstvo dok je 13 koji remetio prirodni sklad &ndash; postoji 12 mjeseci u godini, 12 olimpijskih bogova, 12 sati na časovniku, 12 apostola, 12 potomaka Muhameda, 12 horoskopskih znakova&hellip;<\/p>\r\n\r\n<p>U mnogim zapadnim zemljama u visokim zgradama ne postoji 13. sprat. Neka istraživanja pokazuju da taj sprat nema čak 80 odsto nebodera. Kuće takođe često nemaju broj 13, kao i mnogi hoteli, poput Karltona u Londonu nemaju 13. sprat. Smatra se nesrećnim i ukoliko 13 ljudi večera zajedno, a ovo vjerovanje je utvrdio predsjednik SAD, Teodor Ruzvelt. On je odbijao da putuje na petak 13.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Britanci i sujevjerje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>U Somersetu se kaže da ko god pomjeri krevet petkom okreće brodove na moru, a u Kumbriji bebe koje se rode petkom stavljaju na Bibliju. U nekim krajevima, svako ko pozove prvi put doktora u petak, na neki način predskazuje smrt. &Scaron;i&scaron;anje ili sječenje noktiju petkom takođe se smatra nesrećnim, a pojedini parovi odbijaju da se vjenčavaju petkom. U posljednjih nekoliko godina tro&scaron;kovi putovanja avionom su opali tokom sablasnih dana, koji su jednom ili dva puta godi&scaron;nje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Prodaja nekretnina<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Broj prodatih nekretnina je u padu tokom petka 13. Istraživanje FindaProprerty.com je pokazalo da je između 2005. i 2012. bilo za 43 odsto manje transakcija na petak 13. u odnosu na bilo koji drugi petak. Najgori dan za prodaju nekretnina, prema ovom istraživanju bio je petak 13. maj 2011. kada je prodaja nekretnina opala za čak 51 odsto.<\/p>\r\n\r\n<p>Agenti za nekretnine tvrde da kuće sa brojem 13 nisu tako česte. Prema sajtu za nekretnine Zoopla, svega 28 odsto ulica ima kuću sa brojem 13.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Vjenčanja<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Za one koji se ne brinu da bi tokom vjenčanja mogli da se sru&scaron;e lusteri sa plafona postoje i specijalne ponude na ovaj dan. Tako na primjer, House for an Art Lover nudi parovima 13 odsto popusta za one koji odluče da se tu vjenčaju na petak 13.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Da li je petak 13 tako lo&scaron;?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Poslije svakog petka 13. dolazi subota 14, a to znači da je vikend stigao. Na petak 13. 1930. u Velikoj Britaniji je osnovana prva nudistička kolonija u Nort Devon klubu u Meterelu. Natpis Holivud na brdu iznad Los Anđelesa otkriven je takođe na taj dan 1923. godine.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/13\/thumbs\/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309927\/zasto-se-petak-13-smatra-baksuznim-i-kada-je-dobio-takvu-reputaciju"}},{"Article":{"id":"309896","title":"Koliko je mozgu potrebno vremena da se oporavi od alkohola?","slug":"koliko-je-mozgu-potrebno-vremena-da-se-oporavi-od-alkohola","intro":"Prethodna istraživanja su pokazala da se neki regioni mozga mogu oporaviti kada ljudi prestanu da piju, ali nije jasno koliko je brzo došlo do oporavka.","intro_image":"\/storage\/2024\/01\/24\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol.jpg","date":"2024-09-12 19:13:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-12 19:13:00","content":"<p>Ohrabrujuće vijesti za ljude koji se oporavljaju od zavisnosti od alkohola, jer su nova istraživanja pokazala koliko brzo mozak može da popravi svoju strukturu nakon &scaron;to prestanete da pijete.<\/p>\r\n\r\n<p>Prethodna istraživanja su pokazala da se neki regioni mogu oporaviti kada ljudi prestanu da piju, ali nije jasno koliko je brzo do&scaron;lo do oporavka.<\/p>\r\n\r\n<p>Nekoliko longitudinalnih studija koje su istraživale promjene u debljini korteksa tokom apstinencije ograničeno je na prvi mjesec trezvenosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, stepen oporavka regionalne debljine korteksa tokom dugih perioda apstinencije (npr. duže od 6 mjeseci) nije poznat.<\/p>\r\n\r\n<p>Promjene u strukturi i funkciji mozga tokom hronične konzumacije alkohola mogu otežati prestanak pijenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Na primjer, prefrontalni korteks &ndash; oblast uključena u planiranje i dono&scaron;enje odluka &ndash; može postati manje aktivna, &scaron;to otežava ljudima sa poremećajem upotrebe alkohola da donose odluke.<\/p>\r\n\r\n<p>U istraživanju je učestvovalo 88 ljudi koji su podvrgnuti skeniranju mozga nakon otprilike 1 nedjelje, 1 mjeseca i 7,3 mjeseca apstinencije, prenosi Science Alert.<\/p>\r\n\r\n<p>Oporavak debljine korteksa kod ispitanika sa poremećajem konzumiranja alkohola nakon 7,3 mjeseca bez alkohola bio je prilično ra&scaron;iren.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovi rezultati su veoma ohrabrujući i pružaju novo razumijevanje o tome kako mozak može da povrati svoju funkcionalnost nakon &scaron;to prestane da pije alkohol.<\/p>\r\n\r\n<p>Autori takođe ističu da su varijable koje nisu uzeli u obzir, kao &scaron;to su genetika, fizička aktivnost i zdravlje jetre i pluća, mogle da utiču na njihove rezultate.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:RTCG<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/01\/24\/thumbs\/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309896\/koliko-je-mozgu-potrebno-vremena-da-se-oporavi-od-alkohola"}},{"Article":{"id":"309865","title":"Depresija nakon odmora: Kako prevazići probleme pri povratku na posao","slug":"depresija-nakon-odmora-kako-prevazici-probleme-pri-povratku-na-posao","intro":"Sa početkom septembra, polako se vraćamo poslovnim obavezama nakon godišnjeg ljetnjeg odmora.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/12\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024.jpg","date":"2024-09-12 12:16:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-12 12:16:00","content":"<p>Ljetnji odmori polako se zavr&scaron;avaju, djeca kreću u &scaron;kolu, bliži se i kalendarski kraj ljeta. Sunce ranije zalazi i kasnije izlazi, a sve to, hteli mi ili ne, utiče na na&scaron;u psihu i raspoloženje.<\/p>\r\n\r\n<p>Povratak sa odmora za mnoge predstavlja stres i depresivnu epizodu, s&lsquo; obzirom na to da smo na odmoru rasterećeni, uživamo u kupanju, sunčanju, u odmaranju i relaksaciji... Uglavnom smo unaprijed platili aranžman pa je i time smanjena doza stresa. Na odmoru, gdje god on bio, uživamo u slobodnom vremenu, poslasticama, dobroj hrani, piću, druženju, obilascima, zabavi.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, &scaron;ta se de&scaron;ava sa na&scaron;om psihom kada se to zavr&scaron;i i vratimo se na posao? Povratak u realnost posle odmora mnogima pada te&scaron;ko, a kako i ne bi kada se vraćamo ustaljenom načinu i ritmu života. Najče&scaron;će se već prvog ponedjeljka posle odmora vraćamo poslu i na&scaron;im standardnim aktivnostima, a životna monotonija mnogima te&scaron;ko pada.<\/p>\r\n\r\n<p>Tada se osjećamo bezvoljno, tužno, mislima se vraćamo u dane na odmoru, posebno ako nam je bilo jako lijepo, a ponekad već ma&scaron;tamo ili čak uplaćujemo sledeće putovanje. Često smo i anksiozni, asocijalni, i neproduktivni na poslu po povratku, zbog čega je potrebno dobro razmisliti kako da pomognemo sebi.<\/p>\r\n\r\n<p>Za B92.net je zato o depresiji posle odmora govorila psiholog Ana Vlajković, koja je najprije istakla koliko nam odmor znači za mentalno zdravlje, psihu i raspoloženje kao i kada je najbolje ići na isti i na koliko dana.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ono &scaron;to su pokazala istraživanja sprovedena poslednjih godina je da je bolje uzimati kraće odmore, produžene vikende, 3-4 dana, nego odlaziti na odmor, dvije, tri pa čak i četiri nedjelje - upravo zbog lak&scaron;eg povratka u svakodnevnicu. Od vrste posla zavisi koliko mjeseci bi trebalo da idemo na odmor. Preporučuje se da se na svaka tri mjeseca napravi bar mali, kratki predah. Tri, četiri puta godi&scaron;nje bi bilo jako dobro. Takvi mini-odmori jako koriste, ne izbacuju nas u potpunosti iz radnog okruženja, dok sa druge strane ostavljaju dovoljno vremena da napunimo baterije&quot;, govori dr Vlajković i dodaje &scaron;ta se de&scaron;ava u na&scaron;oj &quot;glavi&quot; kada se na duže vrijeme prepustimo čarima odmora, a potom se sa istog vratimo u svakodnevnicu. &quot;Deset, 12 dana je dovoljno vremena na odmoru da se opustimo, zaboravimo na ono &scaron;to nas čeka. Međutim, nije putovanje samo po sebi &quot;problem&quot; već odvojenost od svakodnevnice. Jer kada odemo na odmor, trudimo se da zaboravimo sve ono &scaron;to smo ostavili kod kuće. Međutim, onda nas po povratku sačeka sve ono &scaron;to smo ostavili. Porodice se nerijetko vraćaju sa odmora dan uoči poslaska djece u &scaron;kolu, na primjer, &scaron;to je ogroman stres za cijelu porodicu, posebno za djecu. Međutim, djeca se svakako lak&scaron;e prilagođavaju promjenama&quot;, govori psiholo&scaron;kinja i nastavlja:<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Kod odraslih ljudi dolazi do zamora posle odmora, zato &scaron;to nakon putovanja nema vremenski prostora da se ti utisci slegnu. Kada se odmah posle putovanja krene na posao, pritisak na poslu se potom odvija kao i da nismo bili na odmoru. Tada dolazi do povećanog stresa i on može rezultovati sindromom &quot;sagorevanja&quot; (burnout), posle nekih mjesec dana, kao da nismo bili nikada na odmoru - poput jo-jo efekta kod dijeta. Mnogi to zovu &quot;depresijom posle odmora&quot;, međutim, to nije dobar termin. Prava depresija je mnogo kompleksiniji pojam i stanje, a ovdje je u pitanju osjećaj bezvoljnosti, stanje koje može da ima depresivnu simptomatologiju ali nije depresija kao poremećaj kome su potrebni lekovi i slično&quot;, ističe dr Vlajković za B92.net, a potom nam otkriva i re&scaron;enje - &scaron;ta raditi ukoliko se posle odmora osjećamo tužno i bezvoljno?<\/p>\r\n\r\n<p><br \/>\r\n&quot;Jako je korisno po povratku sa odmora odlaziti ranije na spavanje, spavati dovoljno, hraniti se zdravo, izbjegavati alkohol i velike količine kafe. Bitno je polako se vraćati svakodnevnim obavezama, koliko je to moguće, odložiti sve ono &scaron;to može da se odloži i sve raditi postepeno.Bitno je &scaron;etati, ići na trening, polako se vraćati u rutinu. Takođe, trebalo bi da odvojimo vrijeme da se posvetimo nekim aktivnostima koje nam pričinjavaju zadovoljstvo, pa makar to bilo i pola sata dnevno, da se dan ne ispuni samo obavezama. Jer, obično nas posle odmora sačeka mnogo obaveza - ono &scaron;to moramo da obavimo, a ne ono &scaron;to želimo. Dakle, ne treba se li&scaron;iti odmah svih zadovoljstava po povratku sa odmora, kojih smo na istom imali na pretek&quot;, navela je ona.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, pominje i to &scaron;to se često kroz fotografije podsećamo na trenutke sa odmora, &scaron;to nije dobro.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;&Scaron;to se tiče fotografija sa odmora i bijega u misli o tome kako nam je bilo, moram da napomenem da se malo sačeka sa tim. Time bežimo iz sada&scaron;njeg trenutka, vraćamo se tamo gde nam je bilo lijepo i gdje smo bili rasterećeni. Fotografije su tu svakako, uspomene ostaju za cio život. Divno je sjećati se i čuvati prelijepe uspomene, ali bitno je i prisjetiti se svih lijepih stvari koje nas očekuju kada se vratimo sa odmora. Prisetiti se da nije odmor jedini period u godini kada imamo radosti i odmora već to možemo imati i svakog dana, čitave godine&quot;, zaključuje dr Ana Vlajković za B92.net.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309865\/depresija-nakon-odmora-kako-prevazici-probleme-pri-povratku-na-posao"}},{"Article":{"id":"309844","title":"Zašto se čini da vrijeme brže teče kako starimo?","slug":"zasto-se-cini-da-vrijeme-brze-tece-kako-starimo","intro":"Postoji snažna veza između percepcije vremena i obrade informacija. Što više informacija naš um obrađuje, čini se da vrijeme sporije prolazi. Zbog toga nam događaji tokom kojih upijamo veliki broj podataka (poput konferencija, časova u školi) djeluju tako dugo, objašnjava psiholog i profesor Stiv Tejlor.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/12\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900.jpg","date":"2024-09-12 09:27:00","author":"A.P.","publish_date":"2024-09-12 09:27:00","content":"<p>Nasuprot tome, dodaje on, kada ostanemo u svom normalnom okruženju, ponavljajući ista poznata iskustva sa istim ljudima, vrijeme ima tendenciju da teče brzo.<\/p>\r\n\r\n<p>Na indirektniji način, obrada informacija pomaže da se objasni za&scaron;to se vrijeme ubrzava kada nam je lijepo (u apsorpciji), a usporava kada nam je dosadno, pi&scaron;e on za Psiholodži Tudej.<\/p>\r\n\r\n<p>Apsorpcija je poseban kognitivni stil &bdquo;potpune&ldquo; pažnje koji u potpunosti angažuje nečije reprezentativne (tj. perceptualne, imaginativne i idejne) resurse i pojačava jedan aspekt stvarnosti u odnosu na druge.<\/p>\r\n\r\n<p>U apsorpciji obrađujemo relativno malo informacija, ističe on.<\/p>\r\n\r\n<p>Očigledno obrađujemo informacije iz aktivnosti koja nam zaokuplja pažnju (na primjer, zabavno predavanje, knjiga ili film), ali to je prilično mala količina u poređenju sa drugim stanjima uma.<\/p>\r\n\r\n<p>Sužavamo na&scaron;u pažnju na jedan mali fokus i blokiramo sve druge potencijalne izvore informacija u na&scaron;em okruženju. &Scaron;to je najvažnije, na&scaron;i umovi postaju tihi &ndash; uglavnom oslobođeni misli &ndash; tako da obrađujemo vrlo malo kognitivnih informacija.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, kada je na&scaron;a pažnja difuzna ili nefokusirana &ndash; u stanjima kao &scaron;to su dosada, nestrpljenje ili anksioznost &ndash; ogromna količina kognitivnih informacija protiče kroz na&scaron;e umove.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako se možda čini da nije direktno povezano, obrada informacija takođe pomaže da se objasni za&scaron;to se čini da se vrijeme ubrzava kako starimo, navodi Tejlor.<\/p>\r\n\r\n<p>U nedavnoj studiji od 918 odraslih koju je vodila psiholog Rut Ogden, 77 odsto ispitanika se saglasilo da Božić svake godine stiže brže (14 odsto je bilo neutralno po tom pitanju, dok se samo devet odsto nije saglasilo).<\/p>\r\n\r\n<p>Zanimljivo je da su koistraživači Odgenove postavili iračkom uzorku isto pitanje o Ramazanu i dobili vrlo sličan odgovor.<\/p>\r\n\r\n<p>Uobičajeno je da se ljudima tokom detinjstva čini da vrijeme teče sporo.<\/p>\r\n\r\n<p>To je uglavnom zato &scaron;to kao djeca imamo toliko novih iskustava i tako obrađujemo ogromnu količinu perceptivnih informacija.<\/p>\r\n\r\n<p>Djeca takođe imaju nefiltriranu i intenzivnu percepciju svijeta, zbog čega njihovo okruženje izgleda živopisnije.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, kako starimo, imamo sve manje novih iskustava. Jednako važno, na&scaron;a percepcija svijeta postaje automatizovanija.<\/p>\r\n\r\n<p>Progresivno postajemo sve manje osjećajni na na&scaron;u okolinu. Kao rezultat, postepeno apsorbujemo manje informacija, &scaron;to znači da vrijeme brže prolazi. Vrijeme je manje opterećeno informacijama.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, postoje određene stvari koje možemo učiniti da se &bdquo;odupremo&ldquo; procesu ubrzanja vremena.<\/p>\r\n\r\n<p>Najočiglednije &ndash; da uvodimo novosti u na&scaron;e živote &ndash; na primjer, putujemo na nova mjesta, učimo nove hobije i upoznajemo nove ljude.<\/p>\r\n\r\n<p>Alternativno, a možda i efikasnije, takođe možemo &bdquo;usporiti vrijeme&ldquo; tako &scaron;to ćemo živjeti svjesno, obraćajući pažnju na na&scaron;a svakodnevna iskustva gledanja, slu&scaron;anja, osjećanja i tako dalje.<\/p>\r\n\r\n<p>Obje gore navedene metode povećavaju količinu informacija koje na&scaron;i umovi obrađuju i tako pro&scaron;iruju na&scaron;u percepciju vremena.<\/p>\r\n\r\n<p>Pokazuju da, iako je iskustvo ubrzanja vremena sa godinama uobičajeno, ono nije neizbježno, zaključuje Tejlor.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309844\/zasto-se-cini-da-vrijeme-brze-tece-kako-starimo"}},{"Article":{"id":"309838","title":"Je li zdravo piti gaziranu vodu svaki dan?","slug":"je-li-zdravo-piti-gaziranu-vodu-svaki-dan","intro":"Današnja gazirana mineralna voda dobija se ubacivanjem u prirodnu mineralnu vodu ugljen dioksida koji joj daje karakteristične osvježavajuće mjehuriće.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/12\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900.jpg","date":"2024-09-12 08:51:00","author":"A.P.","publish_date":"2024-09-12 08:51:00","content":"<p>Osim obične mineralne vode, danas možemo kupiti gaziranu vodu raznih ukusa, sa ili bez &scaron;ećera ili sa zaslađivačima, a mnogima je postala omiljeno piće koje svakodnevno piju. Ali je li sigurno piti mineralnu vodu svaki dan, koje su njene dobrobiti i ko bi je trebao izbjegavati?<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Prirodna gazirana mineralna voda sadrži elektrolite poput natrijuma, kalijuma, kalcijuma i magnezijuma. Riječ je zapravo o mineralima koji otopljeni u vodi postaju ioni i učestvuju u održavanju ravnoteže tekućine u na&scaron;em tijelu&ldquo;, obja&scaron;njava Petra Sli&scaron;ko, nutricionistkinja, dodajući da ovaj napitak sadrži i druge ione poput hlorida, fluora, sulfata i hidrogenkarbonata.<\/p>\r\n\r\n<p>Budući da hidratizuje tijelo na isti način kao i obična voda, odličan je izbor za vruće dane ili vježbanje kada se pojačano znojimo. Ako popijete ča&scaron;u vode punu mjehurića, možete smanjiti osjećaj gladi. Takođe, ova voda, uz vlakna, ključni je sastojak za zdravu probavu, prenosi Danas.<\/p>\r\n\r\n<p>Ko treba biti oprezan ili izbjegavati mineralnu vodu?<br \/>\r\n&ldquo;Konzumacija gazirane mineralne vode zahtijeva oprez kod određenih stanja i bolesti&ldquo;, napominje Sli&scaron;ko i nastavlja: &ldquo;Tako se kod bubrežnih kamenaca koji su nastali nakupljanjem kalcijevog fosfata ili karbonata savjetuje izbjegavanje gaziranih pića, dok osobe s kardiovaskularnim ili hroničnim bubrežnim bolestima mineralne napitke treba uzimati u ograničenim količinama upravo zbog prisutnosti navedenih minerala čiji unos treba kontrolisati i modifikovati prehranom&ldquo;.<\/p>\r\n\r\n<p>Na oprezu trebaju biti i osobe koje imaju problema s probavnim sistemom.<\/p>\r\n\r\n<p>Gazirana pića takođe mogu izazvati nadutost ili pogor&scaron;ati simptome određenih probavnih stanja kao &scaron;to su upalna bolest crijeva, GERB i gastritis, obja&scaron;njava Petra i dodaje:<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Ako želite znati smatra li se konzumacija gazirane mineralne vode u va&scaron;em slučaju sigurnom i u kojoj količini, posavjetujte se sa stručnjakom&rdquo;, zaključila je.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309838\/je-li-zdravo-piti-gaziranu-vodu-svaki-dan"}},{"Article":{"id":"309835","title":"Ovo je sedam skrivenih znakova raka dojke","slug":"ovo-je-sedam-skrivenih-znakova-raka-dojke","intro":"Kvržice su najčešći znak raka dojke, ali postoje i drugi simptomi koji su manje poznati općoj populaciji.\r\n\r\nDruge promjene koje mogu biti znakovi raka dojke osim kvržica, uključujući promjene na koži i bradavicama ili neobičan iscjedak. Dakle, uočavanje simptoma na vrijeme može značiti postavljanje rane dijagnoze i hitan početak liječenja.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/12\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333.jpg","date":"2024-09-12 08:29:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-12 08:29:00","content":"<p>Evo sedam znakova na koje treba obratiti pažnju da bi mogli biti znak raka.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Promjena veličine ili oblika grudi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Grudi dolaze u svim oblicima i veličinama i mogu izgledati i osjećati se drugačije tokom života žene.<\/p>\r\n\r\n<p>Carolyn Rogers, vi&scaron;a klinička medicinska sestra u odjelu za liječenje raka dojke, rekla je: &quot;Mogu se promijeniti u vrijeme menstruacije, kada prolazite kroz trudnoću kako va&scaron;e tijelo stari&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>Redovnim provjeravanjem grudi saznat ćete da li je promjena veličine ili oblika dio onoga &scaron;to je za vas normalno ili je ne&scaron;to neobično &scaron;to vrijedi da vas liječnik pregleda.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Crvenilo ili osip<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Važno je paziti na znakove crvenila ili osipa na koži i oko bradavice. Osip na ovom području mogao bi biti izazvan novim pra&scaron;kom za pranje rublja ili čipkastim grudnjakom koji iritira kožu.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ali, ako je problem u toku, to bi mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg&quot;, upozorila je Carolyn.<\/p>\r\n\r\n<p>Korica oko bradavice je takođe ne&scaron;to na &scaron;ta treba paziti.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Iscjedak iz bradavice<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako tečnost izlazi iz bradavice bez stiskanja, važno je da je pregleda stručna osoba.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Iz razgovora s ljudima na liniji za pomoć za liječenje raka dojke znamo da ovo može biti zbunjujuće. Međutim, ako vam to nije normalno, spomenite to svom ljekaru op&scaron;te prakse&quot;, navodi.<\/p>\r\n\r\n<p>Otok pazuha ili oko ključne kosti<\/p>\r\n\r\n<p>Kvržice su najče&scaron;ći znak raka dojke, ali se ne pojavljuju uvijek u dojci.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Tkivo dojke može se naći ispod pazuha i do ključne kosti, tako da možete primijetiti neuobičajenu oteklinu na ovim područjima&quot;, objasnila je Carolyn.<\/p>\r\n\r\n<p>Kao rezultat toga, kada svakog mjeseca provjeravate svoje grudi, važno je da budete temeljiti i provjerite svu dojku i okolno područje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Promjena teksture kože<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Od nabiranja do najmanjeg naznaka rupice - promjene u izgledu kože na va&scaron;im grudima mogu biti znak raka.<\/p>\r\n\r\n<p>Na primjer, ako koža va&scaron;ih grudi izgleda i osjeća se kao kora narandže, idite i provjerite to kod svog liječnika op&scaron;te prakse.<\/p>\r\n\r\n<p>Nedavno istraživanje dobrotvorne organizacije pokazalo je da jedna od &scaron;est žena nije imala pojma da bi to mogao biti znak bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Obrnuta bradavica<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Neki ljudi prirodno imaju obrnute bradavice - na kraju krajeva, grudi su kod svih različite.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, iznenadna promjena bradavica je ne&scaron;to na &scaron;to treba paziti.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ako va&scaron;a bradavica iznenada počne da se uvlači prema unutra, ili na bilo koji način promijeni svoj oblik ili položaj, to bi mogao biti znak upozorenja&quot;, objasnila je Carolyn.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Stalni bol<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Tupi&nbsp;bol koja neće nestati u grudima ili pazuhu je znak upozorenja za rak dojke. Međutim, može biti te&scaron;ko identificirati.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Bolovi u predjelu grudi su zaista česti. To bi moglo biti uzrokovano brojnim stvarima, na primjer promjenom nivoa hormona prije menstruacije ili čak lo&scaron;im grudnjakom&quot;, navodi.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/12\/thumbs\/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309835\/ovo-je-sedam-skrivenih-znakova-raka-dojke"}},{"Article":{"id":"309794","title":"Luk ostaje svjež mjesec dana duže kada se čuva na ovom mjestu u kući","slug":"luk-ostaje-svjez-mjesec-dana-duze-kada-se-cuva-na-ovom-mjestu-u-kuci","intro":"Luk obično ima dug rok trajanja, ali se ispostavilo da će ostati svježiji i duže ako se čuva na odgovarajućem mjestu u kuhinji.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2017\/04\/27\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580.jpg","date":"2024-09-11 16:10:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-11 16:10:00","content":"<p>Sada kada je vrijeme sve hladnije, mnogi ljudi će praviti svoja omiljena variva, supe ili druga kuvana jela, a jedan od osnovnih sastojaka u većini izda&scaron;nih recepata je luk.<\/p>\r\n\r\n<p>Ni&scaron;ta nije gore nego posegnuti za povrćem samo da biste otkrili da se pokvarilo prije isteka roka trajanja, ali možete pomoći da luk duže traje pohranjen van frižidera i na odgovarajućem mjestu u kuhinji.<\/p>\r\n\r\n<p>Chuck Sillari, kuvar i osnivač Mortadella Heada, rekao je da svoj luk drži u ostavi, ali ga takođe&nbsp;možete držati na tamnom, hladnom i prozračnom mjestu.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Cijeli sirovi luk držim u korpi u ostavi. Volim otvorenu korpu jer omogućava dobru cirkulaciju vazduha i tako dobijate maksimalan rok trajanja&quot;, naveo je.<\/p>\r\n\r\n<p>Odgovarajuća ventilacija je prilično važna jer želite da luk ostane suv. Nedostatak protoka vazduha može uzrokovati vlagu, a to nije dobro za pohranjeni luk.<\/p>\r\n\r\n<p>Ključ za osiguravanje svježeg luka je da ga držite podalje od vode jer će njegovo skladi&scaron;tenje u zatvorenom prostoru omogućiti da se prikupi vlaga &scaron;to će uzrokovati da luk postane pljesniv.<\/p>\r\n\r\n<p>Toplina i svjetlost će takođe&nbsp;uzrokovati brže klijanje luka, &scaron;to će uzrokovati da luk pozeleni i dobije gorak okus, zbog čega je važno da ga držite na tamnom mjestu.<\/p>\r\n\r\n<p>Držite cijeli luk dalje od frižidera jer je previ&scaron;e hladno i vlažno da bi ostao svjež, a umjesto toga, čuvajte ga na sobnoj temperaturi u ormariću ili fioci ako nemate ostavu.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada se čuva u hladnom, tamnom i dobro provjetrenom okruženju, luk može ostati svjež mjesec ili dva duže.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-small.jpg","138x108":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2017\/04\/27\/thumbs\/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309794\/luk-ostaje-svjez-mjesec-dana-duze-kada-se-cuva-na-ovom-mjestu-u-kuci"}},{"Article":{"id":"309790","title":"Joga na stolici - savršene vježbe za kancelarijski posao","slug":"joga-na-stolici-savrsene-vjezbe-za-kancelarijski-posao","intro":"Joga na stolici je tradicionalna joga koja se izvodi dok sjedite ili koristite stolicu. Iako je često praktikuju stariji, ova vrsta joge je savršena kada ste na poslu, ako dugo sjedite i radite za računarom.","intro_image":"\/storage\/2019\/05\/25\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie.jpg","date":"2024-09-11 15:35:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-11 15:35:00","content":"<p>Joga na stolici je efikasna za žene starije od 65 godina sa osteoartritisom koljena, prema nedavnoj studiji. Terapija je pobolj&scaron;ala funkcionalnu kondiciju žena i rezultate svakodnevnih životnih aktivnosti, &scaron;to sugeri&scaron;e da bi ova vrsta joge mogla da pomogne u smanjenju rizika od napredovanja osteoartritisa u invaliditet. Ali, joga na stolici je odlična za sve, bez obzira na godine, posebno ako ste veći dio dana provodite uz radni sto. Petnaest minuta joge na stolici ili vođene meditacije značajno će pobolj&scaron;ati nekoliko markera fiziolo&scaron;kog i psiholo&scaron;kog stresa, a sve ovo nije iznenađenje za Stejsi Dorek instruktorku joge koja već nekoliko decenija predaje specijalizovanu jogu na stolici. &quot;Sigurno je za sve uzraste i može biti veoma nježno. Osim toga ova vrsta joge je sve popularnija i mnoge kompanije je uvode u okviru radnog vremena za svoje zaposlene&quot;, rekla je za CNN Dorek navodeći da ove vježbe pomažu u fleksibilnosti tijela i držanju.<\/p>\r\n\r\n<p>Joga na stolici za sve<\/p>\r\n\r\n<p>Joga, navodi Dorek, daje mnogo energije, pobolj&scaron;ava koncentraciju i fokus. Odlična je za oslobađanje napetosti i bolova u mi&scaron;ićima i za potpunu pokretljivost. Prednosti redovne prakse joge uključuju povećan protok krvi, bolji san, bolje disanje i pobolj&scaron;anje osjećaja blagostanja, zajedno sa smanjenjem krvnog pritiska, depresijom i anksiozno&scaron;ću, hroničnim bolom i upalom.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako započeti jogu na stolici<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Pet minuta joge na stolici dnevno je bolje nego da to radite jednom nedjeljno u trajanju od sat vremena&quot;, rekla je Dorek<\/p>\r\n\r\n<p>Sjedeći visoko na ivici sjedi&scaron;ta i okrenuti naprijed, pravite krugove rukama i nogama zajedno ili odvojeno. Ovaj pokret može spriječiti probleme kao &scaron;to je sindrom karpalnog tunela u zglobovima, plus borbeni zamor u nogama, rekla je Dorek koja navodi da poslije dobrog zagrijavanja treba da prionete na provjerene pokrete koji će vas relaksirati.<\/p>\r\n\r\n<p>Mačka-krava<\/p>\r\n\r\n<p>Ovaj pokret joge uključuje savijanje i zaokruživanje kičme. Sjedite visoko i udahnite dok lagano podižete bradu i pružate grudi naprijed u pozi krave, koja &scaron;iri grudi. Zatim izdahnite i zaokružite kičmu u pozi mačke, koja rasteže gornji dio leđa.<\/p>\r\n\r\n<p>Bočne krivine<\/p>\r\n\r\n<p>Podignite desnu ruku u vazduh i nagnite se ulijevo, a zatim promijenite stranu sa lijevom rukom podignutom u vazduh i nagnutom udesno.<\/p>\r\n\r\n<p>Tvist<\/p>\r\n\r\n<p>Okrenite se na jednu stranu, zadržite pozu tri do pet udisaja, a zatim promijenite stranu.<\/p>\r\n\r\n<p>Sjedeći nagib napred<\/p>\r\n\r\n<p>Ovaj pokret je odličan protiv napetosti u ramenima. Počnite tako &scaron;to ćete obje noge postaviti ravno na pod sa stolicom povučenom od stola. Podignite ruke u vazduh, isprepletite prste, a zatim se sagnite naprijed tako da vam grudi budu na koljenima, a ruke dodiruju pod.<\/p>\r\n\r\n<p>Stojeći okvir<\/p>\r\n\r\n<p>Držite svaki lakat u suprotnom dlanu, a zatim podignite ruke iznad glave. Zamislite da razdvojite ruke dok ih istovremeno držite zajedno. Zadržite ovu pozu pet udisaja.<\/p>\r\n\r\n<p>Sjedeći položaj<\/p>\r\n\r\n<p>Zavr&scaron;ite sesiju sa stopalima na podu i rukama oslonjenim na butine. Sporo, duboko udahnite nekoliko minuta dok ste svjesni svog tijela i slu&scaron;ajući zvukove oko sebe. Prije nego &scaron;to ustanete ili se vratite na posao, stavite ruke na srce, jednu na drugu, prenosi Politikin magazin.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-small.jpg","138x108":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2019\/05\/25\/thumbs\/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309790\/joga-na-stolici-savrsene-vjezbe-za-kancelarijski-posao"}},{"Article":{"id":"309768","title":"Hemikalije koje imamo u domovima, a opasne su po naše zdravlje: Nalaze se u hrani, vodi, odjeći…","slug":"hemikalije-koje-imamo-u-domovima-a-opasne-su-po-nase-zdravlje-nalaze-se-u-hrani-vodi-odjeci","intro":"Postoje hemikalije u suđu, hrani, vodi, odjeći i namještaju koje mogu uzrokovati probleme po zdravlje ljudi. Ove PFAS, ili perfluoroalkilne i polifluoroalkilne tvari - koje se ponekad nazivaju \"vječnim hemikalijama\" jer se ne razgrađuju u potpunosti u okolišu - koriste se u potrošačkim proizvodima od 1950-ih godina, sveprisutne su u našim domaćinstvima.","intro_image":"\/storage\/2018\/05\/29\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora.jpg","date":"2024-09-11 10:18:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-11 10:18:00","content":"<p><strong>Dr. Carmen Marsit, istraživačica na Rollins School of Public Health na Univerzitetu Emory, pojasnila je u&nbsp;razgovoru za CNN&nbsp;kako se radi o grupi od oko 15 hiljada hemikalija koje je napravio čovjek i koje sadrže fluorne skupine, &scaron;to im daje posebna svojstva. Nalaze se u neljepljivim povr&scaron;inama; koriste se u pjeni za ga&scaron;enje požara, za&scaron;titi pakiranja od masnoće i vodonepropusnosti tepiha i na&scaron;e odjeće.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Trebamo li se brinuti zbog njih?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Definitivno mislim da bismo se trebali zabrinuti&ldquo;, kazala je, dodav&scaron;i kako su ankete pokazale da se ove hemikalije mogu otkriti kod gotovo svih &ndash;&nbsp; od male djece do odraslih.<\/p>\r\n\r\n<p>Osim toga, neka istraživanja su pokazala i da postoje istraživanja koja ukazuju na dobro istražene veze između ovih vrsta hemikalija i raka, posebno raka bubrega i raka testisa. U toku je jo&scaron; istraživanja koja bi ga mogla povezati s drugim vrstama raka.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>PFAS&nbsp;su takođe&nbsp;povezani s raznim drugim endokrinim stanjima, kao &scaron;to su promjene menstrualnog ciklusa, neplodnost i bolesti &scaron;titne žlijezde. To je sve &scaron;to je povezano s hormonima, jer te hemikalije svojim oblikom također pomalo nalikuju hormonima koje imamo u tijelu. Oni su povezani sa stvarima kao &scaron;to je disfunkcija &scaron;titnjače, poja&scaron;njava Marsit.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, povezane su s nižom porođajnom težinom kada su trudnice izložene, s nekim ka&scaron;njenjima u razvoju djece, a zapravo imaju i neke imunolo&scaron;ke učinke. Dotiču se mnogo različitih vrsta učinaka na zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Zabrinuti smo jer oni imaju tu sposobnost da utječu na toliko različitih vrsta organa, a toliko su prisutni u okoli&scaron;u i među ljudima da brinemo o njihovim zdravstvenim učincima&ldquo;, dodala je.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kako se ljudi izlažu PFAS-u?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Postoji nekoliko različitih ruta. Voda je uobičajen način izlaganja &ndash; voda za piće iz va&scaron;ih javnih izvora vode u va&scaron;em domu je kontaminirana PFAS hemikalijama. Hrana može biti jo&scaron; jedan izvor izloženosti, djelomično zbog ambalaže u kojoj hrana dolazi, (kao &scaron;to je) bilo koja vrsta neljepljive ambalaže otporne na rizik. Mnogo je smrznute hrane i brze hrane stavljeno u ovu vrstu pakiranja. Kutija za pizzu, na primjer, imat će PFAS na dnu&ldquo;, upozorila je.<\/p>\r\n\r\n<p>Dobivate ih i iz drugih vrsta robe &scaron;iroke potro&scaron;nje, kao na primjer u kozmetici i nekim vrstama losiona za tijelo.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&ldquo;Oni su u va&scaron;oj odjeći. Svaka vodoodbojna odjeća prekrivena je ovim hemikalijama i mogla bi iscuriti s tih odjevnih predmeta, a vi je možete udisati. Ima ih i u namje&scaron;taju i na tepisima. To je obično zabrinjavajuće kada razmi&scaron;ljamo o djeci, jer se ona če&scaron;će igraju na podovima&ldquo;, naglasila je.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako neko želi izbjeći PFAS u svojim proizvodima, &scaron;ta traži?<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&ldquo;Tražite stvari na kojima pi&scaron;e fluoril. Bilo koja vrsta hemikalije koja bi mogla sadržavati fluoril vjerovatno je jedna od ovih vrsta hemikalija. To su proizvodi koje želite izbjegavati.&nbsp;Tek jednom kada se ljudi budu stvarno zalagali za sebe &ndash; da se maknu od ovih hemikalija i da proizvođači prestanu koristiti te hemikalije &ndash; moći ćemo se potpuno maknuti od njih&ldquo;, zaključuju.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\">Izvor:N1<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-small.jpg","138x108":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2018\/05\/29\/thumbs\/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309768\/hemikalije-koje-imamo-u-domovima-a-opasne-su-po-nase-zdravlje-nalaze-se-u-hrani-vodi-odjeci"}},{"Article":{"id":"309765","title":"Potpisan ugovor- onkološki pacijenti mogu da se liječe i u Vojvodini","slug":"potpisan-ugovor-onkoloski-pacijenti-mogu-da-se-lijece-i-u-vojvodini","intro":"Onkološki pacijenti iz Crne Gore o trošku Fonda za zdravstveno osiguranje, mogu da se liječe i na Institutu za onkologiju Vojvodine. Prema potpisanom ugovoru čelnika  Fonda za zdravstvo i Instituta za onkologiju Vojvodine  na raspolaganju će biti sve zdravstvene usluge koje pruža  Institut u Sremskoj Kamenici.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/11\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee.jpg","date":"2024-09-11 09:50:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-11 09:50:00","content":"<p>Onkolo&scaron;ki pacijenti iz Crne Gore od danas, osim u Turskoj, mogu da se liječe i na Institutu za onkologiju Vojvodine.<\/p>\r\n\r\n<p><strong><em>-Danas smo do&scaron;li zbog PET skenera i zato nam je bitno &scaron;to smo danas potpisali ugovor da bi pacijenti dobili ovu vrstu usluge u Vojvodini, kazao je,&nbsp;Vuk Kadić, direktor Fonda za zdravstveno osiguranje.<\/em><\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bdquo;Na&scaron;i pacijenti mogu u toku jednog dana da zavr&scaron;e zdravstvene usluge, a razgovaraju na istom jeziku s ljekarima.&ldquo;, naveo je&nbsp;Aleksandar Sekulić&nbsp;iz&nbsp; Ministarstva zdravlja.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zoran Radovanović, direktor Instituta za onkologiju Vojvodine kaže da pokrivaju &bdquo;kompletno liječenje od dijagnostike, zračne terapije i hirurgije, &scaron;to će omogućiti kod nekih pacijenata koji su dijagnostički te&scaron;ki da se liječe ovdje.&ldquo;<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Primorski portal<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/11\/thumbs\/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309765\/potpisan-ugovor-onkoloski-pacijenti-mogu-da-se-lijece-i-u-vojvodini"}},{"Article":{"id":"309764","title":"VARNICE U STUDIJU Sukob između lajfkouča i psihijatra: \"Nemojte to da radite, ne obmanjujte narod!\"","slug":"varnice-u-studiju-sukob-izmedu-lajfkouca-i-psihijatra-nemojte-to-da-radite-ne-obmanjujte-narod","intro":"Termin \"lajf kouč\" ne postoji od juče, kako mnogi misle, ali je činjenica da je postao popularan poslednjih godina. Dok ih jedni podržavaju i prate njihove savjete, drugi ih nazivaju “prodavcima magle” i u kriznim situacija se okreću terapeutima, psiholozima i psihijatrima. Iako se lajf kouči i terapeuti često bave sličnim temama, kao što su lični razvoj i emocionalne poteškoće, postoje ključne razlike, za mnoge nepremostive.","intro_image":"\/storage\/2017\/01\/18\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock.jpg","date":"2024-09-11 09:27:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-11 09:27:00","content":"<p>U emisiji &ldquo;Blic dan&rdquo;, koju možete pratiti radnim danima od 15:30 časova na&nbsp;Blic TV,&nbsp;gostovale su&nbsp;lajf kouč&nbsp;Katarina Lekić i specijalizant psihijatrije Milena Milanović. U studiju je do&scaron;lo do sukoba mi&scaron;ljenja, a svaka go&scaron;ća čvrsto se držala svojih uvjerenja i stavova, potkrepljenih argumentima.<\/p>\r\n\r\n<p>Katarina je objasnila da ima 30 godina iskustva u biznisu, ali kako se s vremenom pojavila potreba za pobolj&scaron;anjem rada zaposlenih krenula je na različite edukacije.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, Milena Milanović smatra da je lajf koučing &ldquo;čista obmana i prevara&rdquo;.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&quot;Lajf koučing ne može da zamjeni poznavanje čovjeka i njegovu bit. Nije da ih ja ne priznajem, oni prosto ne postoje jer nemaju akreditaciju. To je čista prevara i obmana. Za&scaron;to bi onda postojali ljekari, psiholozi? Mi moramo da poznajemo psihu kako bismo znali da ocijenimo gdje je granica između zdravlja i bolesti. Mi se &scaron;kolujemo da prepoznamo to&quot;, kaže Milanović.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Nakon njenog izlaganja, Lekić je istakla da pojam koučinga postoji jo&scaron; od 18. veka.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&quot;Ja sam do&scaron;la danas ovde da pojasnim da mi nismo u sukobu, jer je to disciplina. Kada nam se ruka slomi idemo kod ortopeda, ukoliko nagnječimo ruku idemo kod fizijatra, ako želimo da nam ruka izgleda bolje idemo kod trenera&quot;, kaže Lekić.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ona dodaje da koučing pomaže njihovim klijentima da prevaziđu blokade i dostignu određeni cilj, ali Milanović joj ni posle ovog obja&scaron;njenja nije ostala dužna, te je ponovila da lajf koučing, za razliku od biznis koučinga, ne postoji kao priznati oblik podr&scaron;ke, te apeluje na oprez i regulaciju ovog područja.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ne dovodi se u pitanje postojanje biznis koučinga, ali lajf koučing... Nemojte to da radite. To su takve manipulacije da je to stra&scaron;no. Najbolje je da čovjek ode na sajt psihoterapeuta &nbsp;i da pronađe najbolje rje&scaron;enje. Ovde treba da postoji kaznena politika. Ne postoji lajf kouč, postoji samo biznis kouč. Mene bole u&scaron;i od svega ovoga &scaron;to sam čula&quot;, rezignirano je poručila Milena Milanović.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, Lekić je objasnila da ne radi sa klijentima za koje nije obučena i da takve upućuje da potraže pomoć na drugom mjestu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Očekivano, Milanović je na ovo imala odgovor.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Vi zbunjujete narod! Psihoterapija ulazi do granice patologije, psihijatrija preuzima odatle&quot;, poručila je Milanović.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Razgovor Lekić i Milanović izazvao je brojne komentare, a možemo zaključiti da je većina na strani stručnjaka.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Digne mi se kosa na glavi kad čujem te strane izraze, koje bi da se ja ne&scaron;to pitam zabranio u javnoj upotrebi, da ne kaljaju na&scaron; jezik i kulturu&rdquo;, &ldquo;Milena je ljuta s razlogom. Svjesena je da se &ldquo;treneri života&rdquo; igraju sa tuđim mentalnim i duhovnim zdravljem&rdquo;, &ldquo;Bravo za struku! Bravo za glas razuma&rdquo;, neki su od komentara na Jutjubu.<\/p>\r\n\r\n<div><iframe allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"462\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Wl0cjeTt3qU\" title=\"Da li je LAJF KOUČ stručno lice? Kakvo je mišljenje struke otkrivamo u emisiji BLIC DAN\" width=\"818\"><\/iframe><\/div>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:BLIC ŽENA<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-small.jpg","138x108":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2017\/01\/18\/thumbs\/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309764\/varnice-u-studiju-sukob-izmedu-lajfkouca-i-psihijatra-nemojte-to-da-radite-ne-obmanjujte-narod"}},{"Article":{"id":"309742","title":"Zašto se poslije jela nikada ne bi trebali tuširati toplom vodom","slug":"zasto-se-poslije-jela-nikada-ne-bi-trebali-tusirati-toplom-vodom","intro":"Tuširanje toplom vodom odmah nakon jela može se činiti kao odličan način opuštanja, ali to može ometati prirodni proces probave u vašem organizmu. Osim toga, može vam prouzrokovati neke zdravstvene probleme.\r\nKako prenosi Mirror.uk, trebali biste pričekati najmanje 30 minuta nakon jela prije nego što se odlučite tuširati toplom vodom.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/10\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt.jpg","date":"2024-09-10 23:16:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-10 23:16:00","content":"<p><strong>Preusmjerava protok krvi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Nakon jela, va&scaron;e tijelo prebacuje fokus na probavu, &scaron;to zahtijeva povećan protok krvi u želucu i crijevima. Krv dostavlja kisik i hranjive tvari potrebne va&scaron;im probavnim organima za učinkovitu razgradnju hrane. &Scaron;to je vi&scaron;e krvi usmjereno u želudac, va&scaron; probavni sistem radi bolje.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, kada se tu&scaron;irate vrućom vodom, toplina uzrokuje &scaron;irenje krvnih žila, naročito u blizini kože. To izaziva vazodilataciju (proces &scaron;irenja krvnih žila), koja privlači vi&scaron;e krvi na povr&scaron;inu va&scaron;eg tijela kako bi se ono ohladilo.<\/p>\r\n\r\n<p>To može smanjiti količinu krvi dostupnu za probavu, preusmjeravajući resurse dalje od želuca i crijeva. Kao rezultat toga, va&scaron; probavni sistem možda neće funkcionisati tako učinkovito, &scaron;to dovodi do sporije razgradnje hrane. Zbog ove preraspodjele krvi možete se osjećati tromo ili pretjerano puni, jer se želudac bori s probavom bez dovoljno krvi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Usporava probavu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Osim &scaron;to preusmjerava krv iz želuca, opu&scaron;tajući učinak tople vode također može usporiti probavu. Kada je va&scaron;e tijelo izloženo toplini, ono opu&scaron;ta mi&scaron;iće, uključujući one u probavnom traktu. To može smanjiti brzinu kojom se hrana obrađuje, potencijalno uzrokujući odgođeno pražnjenje želuca.<\/p>\r\n\r\n<p>Tu se kao posljedica može javiti i nadutost jer kako hrana duže ostaje u želucu, jer se mogu nakupiti plinovi, uzrokujući neugodan osjećaj punoće ili natečenosti. Takođe, mogli biste osjetiti simptome poput žgaravice ako se želučana kiselina vrati u jednjak zbog odgođene probave.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Rizik od vrtoglavice ili mučnine<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Tu&scaron;iranje toplom vodu mogu izazvati privremeni pad krvnog pritiska. Toplina od tu&scaron;iranja &scaron;iri krvne žile, dopu&scaron;tajući krvi da se nakuplja u koži, smanjujući ukupni krvni pritisak. Nakon jela va&scaron;e tijelo već usmjerava vi&scaron;e krvi u želudac za probavu, tako da dodatna potražnja za krvlju za hlađenje kože može stvoriti manjak krvi na drugim mjestima, uključujući i mozak.<\/p>\r\n\r\n<p>To može uzrokovati vrtoglavicu, posebno ako brzo ustanete ili se naglo pomjerite pod tu&scaron;em. Također, može doći i do mučnine jer va&scaron;e tijelo već naporno radi na probavi hrane i regulisanju temperature.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309742\/zasto-se-poslije-jela-nikada-ne-bi-trebali-tusirati-toplom-vodom"}},{"Article":{"id":"309732","title":"Jednostavna priprema i jedinstven okus: Jeste li probali keksiće \"zrna kafe\"?","slug":"jednostavna-priprema-i-jedinstven-okus-jeste-li-probali-keksice-zrna-kafe","intro":"Zrna kafe su keksići koje je vrlo jednostavno napraviti, a svojim izgledom i okusom oduševit će sve ljubitelje kafe. Možete ga jesti i uz druge tople napitke, a ono što je dobro kod ovog slatkiša da pravilnim skladištenjem u kutiji, možete stajati veoma dugo.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/10\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105.jpg","date":"2024-09-10 21:38:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-10 21:38:00","content":"<p>Od ove količine možete napraviti otprilike 32 keksića.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Sastojci koji će vam biti potrebni su:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>jedna ka&scaron;ičica instant kafe<br \/>\r\njedna ka&scaron;ika vruće vode<br \/>\r\n75 grama omek&scaron;alog maslaca<br \/>\r\n75 grama &scaron;ećera u prahu<br \/>\r\n120 grama mekog bra&scaron;na<br \/>\r\n20 grama kakaa<br \/>\r\nprstohvat soli<br \/>\r\njedno žumance<\/p>\r\n\r\n<p>15 grama gustina<\/p>\r\n\r\n<p>Mirisat će cijeli dom<\/p>\r\n\r\n<p>Mekani kolačići intenzivnog ukusa: Tokom praznika isprobajte recept za čokoladne raspucance<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>U &scaron;olju dodajte ka&scaron;ičicu instant kafe zajedno s jednom ka&scaron;ikom vruće vode pa mije&scaron;ajte dok se ne istopi. Ostavite sa strane da se ohladi dok pripremate ostale sastojke.<\/p>\r\n\r\n<p>U jednu posudu dodajte omek&scaron;ali maslac, &scaron;ećer u prahu pa mutite žicom dok maslac ne dobije kremastu strukturu. Potom dodajte žumance, umutite žicom i dodajte kafu pa mutite dok ne dobijete pjenastu smjesu.<\/p>\r\n\r\n<p>Nakon toga, dodajte bra&scaron;no, kakao, gustin i sol pa ka&scaron;ikom mije&scaron;ajte dok ne dobijete jednaku smjesu. Tijesto mora biti mekano i dovoljno masno. Tijesto ostavite u posudi, pokrijte folijom i ostavite u frižider nekih 20 do 30 minuta, kako bi kasnije &scaron;to jednostavnije oblikovali keksiće.<\/p>\r\n\r\n<p>Ka&scaron;ikom vadite manje komade tijesta i oblikujte kao na fotografiji. Linije na keksićima možete napraviti uz pomoć čačkalice ili obrnute strane noža.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako imate mjesta u frižideru za tepsiju, keksiće odmah poredajte na tepsiju obloženu papirom za pečenje i ostavite da se hlade nekih pola sata. Možete ih staviti i u zamrzivač, a tada ih je dovoljno držati samo 10 minuta. Ovaj korak nemojte preskočiti, jer će keksići popucati tokom pečenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Za to vrijeme uključite rernu na 170 stepeni. Kada je rerna ugrijana, odmah ubacite hladne keksiće i pecite nekih 12 minuta. Kada su pečeni, jo&scaron; uvijek će biti mekani, ali će hlađenjem ubrzo postati čvrsti. Možete ih spremiti u neku kutiju i kao takvi mogu stajati i do 10 dana.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/10\/thumbs\/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309732\/jednostavna-priprema-i-jedinstven-okus-jeste-li-probali-keksice-zrna-kafe"}},{"Article":{"id":"309692","title":"ČUVAJTE SE NAGLE PROMJENE VREMENA Najviše strada srce, a doktori otkrivaju ko je najugroženiji i kako da izbjegnete rizik","slug":"cuvajte-se-nagle-promjene-vremena-najvise-strada-srce-a-doktori-otkrivaju-ko-je-najugrozeniji-i-kako-da-izbjegnete-rizik","intro":"LJekari iz Hitne pomoći otkrili su kako su danas masovno zvali stariji Beograđani koji su se žalili na oštar bol u grudima, i to zbog, kako je navela dežurna doktorka, neadekvatne terapije za krvni pritisak.","intro_image":"\/storage\/2023\/09\/29\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce.jpg","date":"2024-09-10 13:47:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-10 13:47:00","content":"<p>Promene vremena, posebno na prelazima godi&scaron;njih doba kao &scaron;to je sada iz leta u jesen, poslednjih godina su drastične, a nagli pad temperature utiče na na&scaron;e zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako je za B92.net rekla dr Gordana Todorović iz Zavoda za urgentnu medicinu Beograda, hitnu pomoć su danas najvi&scaron;e zvali stariji Beograđani.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bdquo;Nismo imali smrtnih slučajeva usled promjene vremena, niti pozive s javnih mjesta, ali su nam se masovno javljali građani iz svojih kuća i stanova. Najvi&scaron;e je bilo onih od 80 i vi&scaron;e godina, žalili su nam se mahom na bolove u grudima i glavobolju. Oni su se javljali najprije kod pacijenata, koji su hipertoničari. Ti pacijenti nerijetko tokom toplih dana smanje svoju terapiju, a kad dođu hladniji dani veoma često te smanjene doze antihipertenziva, tj. lijekova za pritisak nisu dovoljne da se oni dobro osjećaju&ldquo;, precizirala je sagovornica, pa dodala:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Zato je neizmjerno važno da paze na redovnu terapiju za pritisak, posebno u ovim danima kad se vrijeme mijenja. U svakom slučaju, obavezno treba da se posavjetuju sa svojim izabranim ljekarima, kao i da urade dodatne laboratorijske analize&ldquo;, istakla je dr Todorović.<\/p>\r\n\r\n<p>Osim hroničnih bolesnika i meteoropata, koji su, kako je navela dr Todorović, imali problema s nesanicom, na ovu blagu promjenu vremena, reagovali su i osobe koje pate od alergija.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:B92<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-small.jpg","138x108":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2023\/09\/29\/thumbs\/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309692\/cuvajte-se-nagle-promjene-vremena-najvise-strada-srce-a-doktori-otkrivaju-ko-je-najugrozeniji-i-kako-da-izbjegnete-rizik"}},{"Article":{"id":"309689","title":"Mladi koji vejpuju sličnog su zdravlja kao pušači","slug":"mladi-koji-vejpuju-slicnog-su-zdravlja-kao-pusaci","intro":"Mladi koji vejpuju su lošijeg zdravlja od svojih vršnjaka koji ne koriste električne cigarete i beleže slične performanse kao pušači.","intro_image":"\/storage\/2018\/10\/10\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock.jpg","date":"2024-09-10 13:28:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-10 13:28:00","content":"<p><strong>Stručnjaci sa&nbsp;Mančester metropoliten univerziteta&nbsp;kažu da njihovi nalazi pokazuju da je dugoročno kori&scaron;ćenje električnih cigareta &scaron;tetno i dovodi u pitanje uvreženo mi&scaron;ljenje da je vejpovanje zdravije od pu&scaron;enja cigareta,&nbsp;prenosi RTS.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Studija je obuhvatila 60 ljudi u 20-im godinama koji su svi imali normalnu plućnu funkciju.<\/p>\r\n\r\n<p>Trećina su bili nepu&scaron;ači, trećina koristi električne cigareta najmanje dve godine, a trećina su &bdquo;tradicionalni&ldquo; pu&scaron;ači sa takođe dvogodi&scaron;njim stažom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Svako od njih je radio test opterećenja na statičkom biciklu, koji je zlatni standard za fizičke testove, kao i pokazatelj kako se telo prilagođava tokom vežbanja, prateći stanje srca, pluća i mi&scaron;ića sa postepenim povećavanjem opterećenja.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Takođe su im urađeni testovi krvi i ultrazvuk kako bi se pratilo kako im funkcioni&scaron;u arterije i krvni sudovi. Analize su pokazale da mladi pu&scaron;ači ne mogu da postignu maksimum koji mogu njihovi vr&scaron;njaci koji ne nepu&scaron;e &ndash; 186 vati, naspram 226.<\/p>\r\n\r\n<p>Mjerenje pokazuje maksimalnu količinu fizičkog napora koji osoba može da postigne.<\/p>\r\n\r\n<p>Poređenja radi, vejperi su postizali prosjek od 182 vata opterećenja.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-small.jpg","138x108":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2018\/10\/10\/thumbs\/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309689\/mladi-koji-vejpuju-slicnog-su-zdravlja-kao-pusaci"}},{"Article":{"id":"309688","title":"Hrvatska upozorila na supstancu iz Analgina i lijekova protiv bolova, kakve su preporuke u regionu","slug":"hrvatska-upozorila-na-supstancu-iz-analgina-i-lijekova-protiv-bolova-kakve-su-preporuke-u-regionu","intro":"EMA je preporučila mjere za smanjenje rizika od ozbiljnih ishoda poznatog neželjenog efekta metamizola, aktivne supstance koja se nalazi u lijekovima za ublažavanje bolova, saopštila je hrvatska Agencija za lijekove i medicinske proizvode – HALMED.","intro_image":"\/storage\/2020\/01\/23\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480.jpg","date":"2024-09-10 13:21:00","author":"j.m.","publish_date":"2024-09-10 13:21:00","content":"<p>Informacije o proizvodu će biti ažurirane kako bi se podigla svest o poznatom riziku od agranulocitoze i olak&scaron;alo njeno rano otkrivanje i dijagnoza.<\/p>\r\n\r\n<p>Komitet za procenu rizika u oblasti farmakovigilance &ndash; PRAC Evropske agencije za lekove &ndash; EMA preporučio je mere za minimiziranje rizika od ozbiljnih ishoda agranulocitoze, poznatog neželjenog efekta koji može biti uzrokovan metamizolom koji ublažava bol.<\/p>\r\n\r\n<p>Agranulocitoza podrazumeva naglo i ozbiljno smanjenje nivoa granulocita, vrste belih krvnih zrnaca, &scaron;to može dovesti do ozbiljnih infekcija koje mogu biti fatalne, prenosi&nbsp;N1&nbsp;Zagreb.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Odobren u mnogim zemljama EU<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Lijekovi koji sadrže metamizol odobreni su u mnogim zemljama Evropske unije za lečenje umerenog do jakog bola i za snižavanje povi&scaron;ene telesne temperature. Odobrene indikacije variraju u zavisnosti od zemlje u kojoj je lijek odobren i uključuju lečenje bola nakon operacije ili povrede, kao i bol i temperaturu povezane sa kancerom.<\/p>\r\n\r\n<p>Informacije o proizvodu će biti ažurirane kako bi se podigla svest o poznatom riziku od agranulocitoze i olak&scaron;alo njeno rano otkrivanje i dijagnoza.<\/p>\r\n\r\n<p>Komitet za procjenu rizika u oblasti farmakovigilance &ndash; PRAC Evropske agencije za lijekove &ndash; EMA preporučio je mjere za minimiziranje rizika od ozbiljnih ishoda agranulocitoze, poznatog neželjenog efekta koji može biti uzrokovan metamizolom koji ublažava bol.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Agranulocitoza podrazumeva naglo i ozbiljno smanjenje nivoa granulocita, vrste belih krvnih zrnaca, &scaron;to može dovesti do ozbiljnih infekcija koje mogu biti fatalne, prenosi&nbsp;N1&nbsp;Zagreb.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/01\/23\/thumbs\/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309688\/hrvatska-upozorila-na-supstancu-iz-analgina-i-lijekova-protiv-bolova-kakve-su-preporuke-u-regionu"}},{"Article":{"id":"309641","title":"Najčešći razlozi nekontrolisanog oticanja urina kod žena: Kako sačuvati zdravlje bešike?","slug":"najcesci-razlozi-nekontrolisanog-oticanja-urina-kod-zena-kako-sacuvati-zdravlje-besike","intro":"Nekontrolisano mokrenje ili urinarna inkontinencija, predstavlja stanje koje se može manifestovati u različitim oblicima - od povremenog \"curenja\" urina do potpune nesposobnosti zadržavanja mokraće.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/09\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls.jpg","date":"2024-09-09 22:36:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-09 22:36:00","content":"<p>Postoji nevoljno ispu&scaron;tanje urina prilikom&nbsp;kijanja, ka&scaron;ljanja, smejanja, naglih pokreta, no&scaron;enja tereta&nbsp;i slično. Ovo se naziva&nbsp;stres&nbsp;urinarna&nbsp;inkontinencija.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, ako se ispu&scaron;tanje urina javlja&nbsp;iznenada i naglo tokom mirovanja, tada se radi o&nbsp;urgentnoj&nbsp;urinarnoj inkontinenciji.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Uzroci od porođaja do dijabetesa<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Glavni uzroci su&nbsp;slabost mi&scaron;ića dna karlice, koja može biti posledica&nbsp;trudnoće i porođaja&nbsp;kod mlađih žena, ili&nbsp;smanjena produkcija&nbsp;estrogena&nbsp;kod žena u zrelim godinama. Dodatni faktori su:<\/p>\r\n\r\n<p>gojaznost<br \/>\r\ndijabetes<br \/>\r\nmenopauza<br \/>\r\nhirur&scaron;ke intervencije u maloj karlici (na primer, uklanjanje materice)<\/p>\r\n\r\n<p>Ako imate problema sa različitim stepenima nekontrolisanog mokrenja,&nbsp;obavezno se obratite svom ljekaru, koji će vas uputiti na dalje dijagnostičke i terapijske procedure.<\/p>\r\n\r\n<p>Nemojte čekati da dođete u situaciju da ne možete da izađete u &scaron;etnju bez dnevnog ulo&scaron;ka. Ima&nbsp;re&scaron;enja&nbsp;za ovaj problem, od&nbsp;vežbi za jačanje mi&scaron;ića karličnog dna, preko ljekova,&nbsp;laserske rejuvenacije&nbsp;(podmlađivanja) vagine kao i&nbsp;PRP tretmana&nbsp;(podmlađivanja krvnom plazmom), do operativnih zahvata.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako sačuvati zdravlje be&scaron;ike?<\/p>\r\n\r\n<p>Pijte dovoljno&nbsp;tečnosti<br \/>\r\nMokrite redovno<br \/>\r\nOdržavajte higijenu<br \/>\r\nBirajte uravnoteženu ishranu<br \/>\r\nVježbajte redovno<br \/>\r\nRadite vježbe za karlično dno (Kegelove vežbe)<br \/>\r\nPrestanite da pu&scaron;ite<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Kurir<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309641\/najcesci-razlozi-nekontrolisanog-oticanja-urina-kod-zena-kako-sacuvati-zdravlje-besike"}},{"Article":{"id":"309639","title":"Da li živite da biste radili ili radite da biste živjeli: Odgovor na ovo pitanje odražava vašu ličnost","slug":"da-li-zivite-da-biste-radili-ili-radite-da-biste-zivjeli-odgovor-na-ovo-pitanje-odrazava-vasu-licnost","intro":"Šta vam od sljedećeg više odgovara: Da živite da biste radili ili da radite da biste živjeli?","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/09\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv.jpg","date":"2024-09-09 22:13:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-09 22:13:00","content":"<p><strong>Evo jo&scaron; jednog pitanja:<\/strong> Kako vam izgleda &quot;dobar&quot; posao? Da li je strukturiran i organiziran, kao kad slijedite recept prilikom kuhanja Ili, vi&scaron;e volite da vjerujete svom iskustvu i da slijedite svoj instinkt?<\/p>\r\n\r\n<p>Odgovori na ova pitanja značajno odražavaju va&scaron;u ličnost. Svijest je jedna od &quot;velikih pet&quot; osobina u modelu ličnosti, koji je &scaron;iroko prihvaćen u teoriji ličnosti. &Scaron;ta je svijest? Za&scaron;to je važno znati koliko ste svjesni?<\/p>\r\n\r\n<p>Odgovori na ova pitanja pomoći će vam da bolje upoznate sebe i razvijete svoju emocionalnu inteligenciju kako biste bolje razumjeli svoje emocije i dobro ih iskoristili.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;ta je svijest<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Jednostavno rečeno, svijest je osobina ličnosti koja odražava sklonost ka odgovornosti, organiziranosti i napornom radu. Svjesniji ljudi su obično odlučni i mogu kontrolirati svoje impulse. Drugim riječima, oni su u stanju da prolongiraju zadovoljstvo da bi slijedili i postigli svoje ciljeve. Osim toga, strogo se pridržavaju pravila i ozbiljno shvataju obaveze koje su preuzeli.<\/p>\r\n\r\n<p>Nasuprot tome, oni koji imaju nisku svijest su spontaniji i fleksibilniji. I oni su možda dobri radnici, ali im je prioritet pronalaženje radosti u svom poslu i dobar provod. Haotično, neuređeno okruženje im ne smeta te ne vole krutu strukturu. Velika svijest i mala svijest imaju svoje prednosti i nedostatke.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za&scaron;to je svijest važna<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Razumijevanje svijesti može vam pomoći da bolje vidite sebe onako kako vas drugi vide. Primjera radi, da li vas drugi entuzijastično podržavaju kao nekoga ko je pouzdan i od povjerenja? Ili, nerado vas preporučuju za posao, čak i ako vas smatraju prijateljem? Kako budete učili vi&scaron;e o svijesti, počet ćete identificirati koje sklonosti vas sputavaju od većeg uspjeha.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kako svijest izgleda<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako imate visok nivo svijesti, vjerovatno cijenite sistem i red. Praćenje planova, uputstava i organizacionih sistema osigurava da stvari pratite do kraja i da postignete ciljeve. Cijenite i kada su drugi organizirani.<\/p>\r\n\r\n<p>Va&scaron;a sposobnost da ostvarite samokontrolu i prolongirate zadovoljstvo pomaže vam da postignete svoje ciljeve. Ako se odlučite za ne&scaron;to, uradit ćete to. Osim toga, snažan osjećaj dužnosti čini vas pouzdanim. Međutim, mnogima može biti te&scaron;ko raditi s vama.<\/p>\r\n\r\n<p>Naime, va&scaron;a posvećenost izvr&scaron;avanju zadataka može vas učiniti nefleksibilnim, nerazumnim ili preozbiljnim. Va&scaron;a pažnja prema detaljima može vas učiniti perfekcionistom. &Scaron;tavi&scaron;e, obaveza da ispunite ono &scaron;to ste obećali, čak i ako se okolnosti promijene, može vas pretvoriti u radoholičara, čak vas dovesti na put sagorijevanja (burnouta).<\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;ta ako imate nizak nivo svijesti? Onda cijenite fleksibilniji, otvoreniji način rada. Uostalom, ako ima posla, za&scaron;to ga ne učiniti ugodnim? Umjesto da slijedite pravila i upute, radije ćete stvari učiti u hodu.<\/p>\r\n\r\n<p>Dok savjesni mogu postići uspjeh kroz svoju usklađenost i praćenje sistema, vi možete uspjeti zbog svoje fleksibilnosti. Kreativniji ste i otvoreniji za nove metode. Drugi bi mogli cijeniti va&scaron;u razumnost. Kada krene po zlu, možda ćete lako moći promijeniti smjer. Osim toga, budući da vam je prioritet zabava i dobar provod, drugi će vjerovatno uživati u radu s vama.<\/p>\r\n\r\n<p>No, istovremeno se možete boriti s postizanjem svojih ciljeva ili zavr&scaron;avanjem bitnih zadataka. Možete prolongirati ili davati prioritet pogre&scaron;nim stvarima. Ukoliko vas drugi vide kao nepouzdanog, možda će vas zaobići povi&scaron;ica, unapređenje ili neki zadatak, pi&scaron;e poslovni portal&nbsp;Inc.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309639\/da-li-zivite-da-biste-radili-ili-radite-da-biste-zivjeli-odgovor-na-ovo-pitanje-odrazava-vasu-licnost"}},{"Article":{"id":"309636","title":"Ovu analizu krvi rijetko ko je uradio u životu: U njoj se krije važna stvar vezana za zdravlje, morate da znate","slug":"ovu-analizu-krvi-rijetko-ko-je-uradio-u-zivotu-u-njoj-se-krije-vazna-stvar-vezana-za-zdravlje-morate-da-znate","intro":"Podrazumjeva se da sve ovo treba da radite u dogovoru sa svojim ljekarom","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/09\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls.jpg","date":"2024-09-09 21:33:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-09 21:33:00","content":"<p>Predstavljamo vam rezultate istraživanja do kojih je do&scaron;ao tim lekara sa klinike iz Arizone koja se bavi naturopatijom. Naturopatija je medicinska grana koja spaja klasičnu i tradicionalnu medicinu i neguje holistički pristup lečenja. Vođa istraživanja sprovedenih o&nbsp;vitaminu D&nbsp;na ovoj klinici je Alen Kristensen, koji je za &quot;Hafington post&quot; rekao sledeće:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Skoro svi imaju manjak vitamina D u krvi.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>I skoro svi se iznenade kad saznaju za to.<\/p>\r\n\r\n<p>Potom je objasnio za&scaron;to je vitamin D važan i kako da ga steknemo u količinama koje mogu da ojačaju na&scaron;e zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>Zato &scaron;to su mnogobrojne studije i istraživanja pokazali da je&nbsp;nedostatak vitamina D&nbsp;povezan sa vi&scaron;om stopom smrtnosti s jedne strane, a sa druge povećava rizik od:<\/p>\r\n\r\n<p><img alt=\"70181unnamed15ff\" src=\"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4e2b-f9c0-4a45-b95e-43190a0a0a65-70181unnamed15ff-previewOrg.jpg\" title=\"70181unnamed15ff\" \/><\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bull; Visokog krvnog pritiska &bull; Virusnih i bakterijskih infekcija &bull; Osteoporoze &bull; Alergija i astme &bull; Malignih oboljenja &bull; Dijabestesa &bull; Infarkta &bull; Multiplaskleroze &bull; Mentalnih bolesti &bull; Hroničnog bola<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koliko nam vitamina treba?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Apsorpcija vitamina D je individualna. Zbog toga neki ljudi nemaju dovoljno ovog vitamina u krvi iako uzimaju preporučenu dozu dnevno. &quot;Vitamin D Council&quot; smatra da u krvi treba da imamo 40-80 ng\/ml kako bi se smanjio rizik od gore navedenih bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, istraživanje sprovedeno na 18.883 ljudi u periodu od 2001. do 2004. pokazalo je da ljudi imaju u prosjeku 30 ng\/ml. Taj nivo je nizak i može se smatrati nedostatkom vitamina D.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za&scaron;to ga nemamo dovoljno?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><img alt=\"1099773profimedia0657664696ff\" src=\"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4f0d-b3f0-44fb-a8a5-49110a0a0a65-1099773profimedia0657664696ff-previewOrg.jpg\" title=\"1099773profimedia0657664696ff\" \/><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Suplementi su slabi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Većina multivitaminskih suplemenata, pa čak i suplemenata koji su čist vitamin D, sadrži 400 internacionalnih jedinica ovog vitamina (400 IU). Ta doza podiže nivo vitamina D u krvi za 4 ng\/ml, &scaron;to je apsolutno nedovoljno da bismo imali ikakve koristi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Hrana je siroma&scaron;na<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Učesnici pomenutog istraživanja hranom unose u proseku od 144 do 288 IU vitamina D dnevno. Ta količina podiže nivo vitamina D u krvi za 2 ng\/ml, &scaron;to je takođe nedovoljno da bi se bilo kako odrazilo na zdravlje. Ljudi koji piju mnogo punomasnog mlijeka obogaćenog sintetičkim vitaminom D mogu da unesu dovoljno ovog vitamina tim putem, ali onda nastaju drugi problemu poput gojaznosti, lo&scaron;eg varenja i hroničnog zatvora.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Sunce je opasno, a nedovoljno<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Uvreženo je mi&scaron;ljenje da je 15 minuta na suncu dnevno dovoljno da bi organizam proizveo dovoljno vitamina D. Ipak, dokazano je da nije, jer je kod surfera koji nedeljno na suncu provedu 15 sati takođe identifikovan nedostatak vitamina D u krvi. Osim toga, kreme za za&scaron;titu od sunca sprječavaju proizvodnju vitamina D, dok, s druge strane, boravak na suncu bez za&scaron;tite povećava rizik od melanoma.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Salo nam krade vitamin D<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Uz sve ove prepreke na koje na&scaron; organizam nailazi u poku&scaron;aju da se snabde vitaminom D, tu je i salo! Ono bukvalno krade rezerve vitamina D iz krvi. &Scaron;to vi&scaron;e sala imamo na stomaku, to ćemo manje vitamina D moći da iskoristimo. Vitamin D ostaje &quot;zarobljen&quot; u salu, ne odlazi u krv i samim tim ga imamo manje nego &scaron;to bismo ga imali da nismo debeli.<\/p>\r\n\r\n<p><img alt=\"1099763profimedia0656475911ff\" src=\"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4fd8-5f58-42a9-b02c-4fb10a0a0a65-1099763profimedia0656475911ff-previewOrg.jpg\" title=\"1099763profimedia0656475911ff\" \/><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koliko vitamina je potrebno da unesemo dnevno?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Odrasle osobe koje unose 2.000 IU vitamina D dnevno, podići će njegov nivo u krvi za 20 ng\/ml. Dakle, većini treba 5.000 IU dnevno da bi nivo ovog vitamina u krvi bio 50 ng\/ml.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koja vrsta vitamina D je najbolja?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Vitamin D3 treba uzimati kao suplement, ali u dovoljno velikim dozama, i to obavezno uz hranu. Najbolje je da to budu male porcije ora&scaron;astih plodova, butera, ulja, mesa ili masne ribe. Hrana pomaže apsorpciju vitamina D3.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Možemo li da preteramo sa vitaminom D?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Možemo, ali on nije toksičan. Studija iz 2006. Pokazala je da ljudi koji su dnevno unosili 100.000 IU vitamina u periodu od četiri do &scaron;est meseci nisu pokazivali znake akutnog trovanja. Nivo od 150 ng\/ml vitamina D u krvi smatra se toksičnim, ali čak i ako imate malo iznad 80 ng\/ml, ni&scaron;ta vam se lo&scaron;e neće dogoditi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;ta treba da radimo?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Uradite analizu vitamina D u krvi. Najbolji test se zove 25 (OH) vitamin D. Radi se u svim laboratorijama. Uzimajte dovoljne količine sintetičkog vitamina D kako biste dostigli nivo od 40-80 ng\/ml u krvi. Za većinu ljudi to je od 4.000 IU do 10.000 IU dnevno. Nekima je potrebno i vi&scaron;e. Podrazumjeva se da sve ovo treba da radite u dogovoru sa svojim ljekarom.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:espreso.co.rs<\/span><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309636\/ovu-analizu-krvi-rijetko-ko-je-uradio-u-zivotu-u-njoj-se-krije-vazna-stvar-vezana-za-zdravlje-morate-da-znate"}},{"Article":{"id":"309628","title":"3 moćne biljke za bolji san: Šolja čaja otjeraće nesanicu","slug":"3-mocne-biljke-za-bolji-san-solja-caja-otjerace-nesanicu","intro":"Razne vrste ljekovitog bilja vjekovima se koriste kao prirodno sredstvo za spavanje zahvaljujući njihovoj sposobnosti u borbi protiv nesanice, stresa i teskobe. Među njima svakako najznačajnije mjesto zauzimaju valerijana, matičnjak i hmelj, a evo i zašto.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/09\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls.jpg","date":"2024-09-09 19:34:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-09 19:34:00","content":"<p><strong>Valerijana<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Valerijana&nbsp;se koristi jo&scaron; od antičkih vremena i poznata je po svom umirujućem dejstvu. Pomaže vam da se opustite, smanjuje napetost i pobolj&scaron;ava&nbsp;kvalitet sna.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od valerijane<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Stavite 2 do 3 korena valerijane na 2 dl vruće vode i nakon 20 minuta procedite. Pijte 2 &scaron;oljice dnevno, minimalno sat pre spavanja.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Matičnjak<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Matičnjak&nbsp;je odličan saveznik za smirenje misli, smanjenje stresa i pobolj&scaron;anje raspoloženja.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od matičnjaka<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>3 supene ka&scaron;ike matičnjaka prelijte sa litrom vrele vode, pa ostavite da odstoji poklopljen 10 minuta. Procjedite i popijte sat vremena prije odlaska na spavanje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Hmelj<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Studije su pokazale da hmelj može smanjiti blage&nbsp;simptome depresije, anksioznosti i&nbsp;stresa. Čaj od hmelja je dobar prirodni sedativ, pa se koristi za umirenje živaca i kao prirodni lijek protiv nesanice.&nbsp;Kada se kombinuje s valerijanom, dodatno pobolj&scaron;ava kvalitet sna.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od hmelja<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Priprema se tako &scaron;to se ka&scaron;ičica do dvije ka&scaron;ičice hmelja preliju sa 200 ml ključale vode. Potom se čaj ostavi poklopljen da odstoji 15 minuta, uz povremeno mje&scaron;anje, a zatim se procjedi.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Kurir<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309628\/3-mocne-biljke-za-bolji-san-solja-caja-otjerace-nesanicu"}},{"Article":{"id":"309594","title":"Naučnici napravili male nanorobote za liječenje aneurizme mozga","slug":"naucnici-napravili-male-nanorobote-za-lijecenje-aneurizme-mozga","intro":"U studiji koju je vodio Tehnički fakultet Univerziteta u Edinburgu, kineski i škotski istraživači su uspjeli da pokažu da se tehnologija može koristiti za liječenje krvarenja u mozgu izazvanog aneurizmom.","intro_image":"\/storage\/2020\/06\/04\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay.jpg","date":"2024-09-09 13:13:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-09 13:13:00","content":"<p>Sitni magnetni nanoroboti, veličine dvadesetog dijela ljudskog crvenog krvnog zrnca, koji se mogu ubrizgati u ljudsko tijelo, mogli bi da &quot;otvore nove granice u medicini&quot; i da se koristi za liječenje moždanih krvarenja izazvanih aneurizmom, objavili su britanski i kineski naučnici.<\/p>\r\n\r\n<p>U studiji koju je vodio Tehnički fakultet Univerziteta u Edinburgu, kineski i &scaron;kotski istraživači su uspjeli da pokažu da se tehnologija može koristiti za liječenje krvarenja u mozgu izazvanog aneurizmom.<\/p>\r\n\r\n<p>Ova procedura bi u dogledno vrijeme mogla da omogući precizno liječenje aneurizme mozga sa relativno malim rizikom po zdravlje pacijenata, &scaron;to je izuzetno važno jer ovakva krvarenja svake godine izazivaju oko 500.000 smrtnih slučajeva &scaron;irom svijeta.<\/p>\r\n\r\n<p>Aneurizma je pro&scaron;irenje ispunjeno krvlju u moždanoj arteriji koja može da pukne, uzrokujući smrtonosno krvarenje ili dovodeći do moždanog udara ili invaliditeta.<\/p>\r\n\r\n<p>U laboratorijskim testovima na zečevima, naučnici su koristili modele aneurizme, stvarajući magnetne nanorobote sastavljene od ljekova za zgru&scaron;avanje krvi u premazu dizajniranom da se topi na određenim temperaturama.<\/p>\r\n\r\n<p>U takvim testovima, naučnici su ubrizgali nekoliko stotina milijardi magnetnih nanorobota u arteriju, od kojih je svaki sadržao dvadeseti dio veličine crvenog krvnog zrnca, a zatim su ih daljinski vodili do mjesta aneurizme kao roj uz pomoć magneta i medicinskih snimanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Magnetni izvori izvan tijela su potom podstakli robote da se grupi&scaron;u unutar aneurizme i zagriju je do tačke topljenja, oslobađajući prirodni protein za zgru&scaron;avanje krvi, koji blokira aneurizmu kako bi spriječio ili zaustavio krvarenje u mozgu.<\/p>\r\n\r\n<p>Tokom ove procedure, lijek je pu&scaron;ten tačno na mjesto gdje je trebalo da se spriječi ili zaustavi krvarenje u mozgu.<\/p>\r\n\r\n<p>Prema naučnicima, studija ukazuje na optimističnu budućnost. Minijaturni roboti bi se mogli daljinski kontrolisati za obavljanje složenih zadataka unutar ljudskog tijela &ndash; kao &scaron;to su ciljana isporuka ljekova i regeneracija organa, ali na minimalno invazivan način.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Nanoroboti bi mogli da otvore nove granice u medicini, potencijalno nam omogućavajući da izvodimo hirur&scaron;ke zahvate sa manjim rizikom u poređenju sa konvencionalnim tretmanom i da isporučujemo ljekove na ciljani i veoma precizan način do te&scaron;ko dostupnih djelova tijela&ldquo;, rekao je jedan od koautori studije, Dr Ki Zu sa Tehničkog fakulteta Univerziteta u Edinburgu.<\/p>\r\n\r\n<p>Dr Ki i njegove kolege vjeruju da je studija pokazala da su nanoroboti u stanju da transportuju ljekove do preciznih lokacija bez rizika od curenja u krvotok, &scaron;to je, kako kažu, ključni test bezbjednosti i efikasnosti tehnologije.<\/p>\r\n\r\n<p>Oni takođe dodaju da bi nanoroboti mogli da smanje potrebu za implantatima u liječenju aneurizme mozga, kao &scaron;to su zavojnice ili stentovi (mrežaste cijevi).<\/p>\r\n\r\n<p>Istovremeno, ovakvi postupci bi mogli da smanje rizik da tijelo odbaci implantat, a ljekari bi morali manje da se oslanjaju na propisivanje ljekova protiv zgru&scaron;avanja krvi, koji takođe mogu izazvati krvarenje i stomačne probleme.<\/p>\r\n\r\n<p>Studiju, objavljenu u časopisu za nanonauku i nanotehnologiju &bdquo;Small&ldquo;, vodili su članovi tima iz Velike Britanije i Kine.<\/p>\r\n\r\n<p>Ista grupa stručnjaka razvila je i nanorobote za uklanjanje krvnih ugru&scaron;aka, koji su već pokazali potencijal u liječenju moždanog udara, prenosi RTCG.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/06\/04\/thumbs\/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309594\/naucnici-napravili-male-nanorobote-za-lijecenje-aneurizme-mozga"}},{"Article":{"id":"309595","title":"Koja boja banane donosi najviše vitamina? Nutricionista objašnjava, dok upozorava na one koje mogu biti teže za varenje","slug":"koja-boja-banane-donosi-najvise-vitamina-nutricionista-objasnjava-dok-upozorava-na-one-koje-mogu-biti-teze-za-varenje","intro":"Zrelost banane može imati različit uticaj na organizam, zavisno od njenog stepena sazijrevanja.","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/06\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled.jpg","date":"2024-09-09 13:05:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-09 13:05:00","content":"<p>Zrele banane, bilo da su blago zelenkaste ili prezrele sa tamnim flekama, imaju različite efekte na organizam. Nutricionista obja&scaron;njava koja je najzdravija opcija za konzumaciju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Prezrele banane sa tamnim flekama<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;to je banana tamnija, odnosno ima vi&scaron;e tamnih tačkica, to je bogatija vitaminima B i C, kalijumom i antioksidantima. Ove banane se lak&scaron;e vare i prepune su antioksidanata. Potpuno smeđe banane su posebno slatke zbog visokog sadržaja &scaron;ećera, &scaron;to ih čini popularnim sastojkom u pripremi kolača.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zelene banane<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zelenkaste i tvrđe banane sadrže probiotičke bakterije koje su korisne za zdravlje debelog creva. Imaju manje &scaron;ećera i vi&scaron;e skroba u poređenju sa potpuno zrelim bananama. Skrob u ovim bananama pruža duži osećaj sitosti. Istraživanja sugeri&scaron;u da nedovoljno zrele banane sadrže većinu ugljenih hidrata koji se postepeno pretvaraju u &scaron;ećere kako banana sazreva. Zbog toga su bolji izbor za osobe sa povi&scaron;enim nivoom &scaron;ećera i dijabetesom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Žute banane<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zrele, žute banane se lak&scaron;e vare i bolji su izbor za osobe koje pate od opstipacije. Sve vrste banana su bogate kalijumom, &scaron;to je korisno za op&scaron;te zdravlje. Međutim, osobe sa povi&scaron;enim nivoom &scaron;ećera u krvi i dijabetesom trebalo bi da budu oprezne pri konzumaciji banana.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Pink:rs<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309595\/koja-boja-banane-donosi-najvise-vitamina-nutricionista-objasnjava-dok-upozorava-na-one-koje-mogu-biti-teze-za-varenje"}},{"Article":{"id":"309586","title":"Koja će vas žena sa slike slagati? Test otkriva da li možete da procijenite da li vas neko obmanjuje","slug":"koja-ce-vas-zena-sa-slike-slagati-test-otkriva-da-li-mozete-da-procijenite-da-li-vas-neko-obmanjuje","intro":"Zašto ljudi lažu, teško je shvatiti. A znate li kako da uhvatite nekoga da laže, i to tako da ne može da se izvuče lako i da se opravda? Zato treba da testirate svoju sposobnost da li pravilno percipirate neverbalni govor ili govor tijela i da li znate da slijedite sopstvenu intuiciju. Takve vještine će vam biti korisne i u svakodnevnom i u profesionalnom životu. Pošto skoro svakodnevno nailazimo na ljude koji bi potencijalno mogli da nas obmanjuju ili imaju namjeru da to urade.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/09\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717.jpg","date":"2024-09-09 12:13:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-09 12:13:00","content":"<p>U komunikaciji osim jezika veliku ulogu igra neverbalno, kome ne pridaju svi značaj.<\/p>\r\n\r\n<p>Prema rezultatima istraživanja, neverbalna komunikacija je u procentima vi&scaron;a od verbalne. Prema statistikama, mi prenosimo 80 odsto informacija na&scaron;em sagovorniku putem držaja tijela, gestova, izraza lica i samo 20 odsto &ndash; riječima.<\/p>\r\n\r\n<p>Neverbalna komunikacija se ne de&scaron;ava uvijek svjesno, ponekad se uop&scaron;te ne fokusiramo na to, ali ona je sastavni dio na&scaron;eg svakodnevnog života i komunikacije sa ljudima.<\/p>\r\n\r\n<p>Neverbalna komunikacija može reći mnogo vi&scaron;e o osobi od riječi. &Scaron;tavi&scaron;e, sagovornik vam se može osmijehnuti, klimati glavom, pristati i apsolutno se složiti sa svime. Dok će njegovi gestovi i izrazi lica ukazivati na suprotno. Zato je važno da znate da de&scaron;ifrujete govor tijela.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;ta mislite koja će vas od ovih djevojaka prevariti &ndash; 1, 2, 3 ili 4?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kako možete razumjeti da osoba ne&scaron;to krije od vas?<\/p>\r\n\r\n<p>Na primjer, vrijedi obratiti pažnju na to u kom položaju ona sjedi &ndash; da li je prekrstila ruke ili noge, &scaron;ta kaže &ndash; da li govori polako ili brzo, kuda gleda &ndash; pravo u oči ili u stranu&hellip; Tako svako od nas izražava svoja osjećanja: bijes, razdraženost, nelagodnost, neizvjesnost i jo&scaron; mnogo toga. Čak i ako ne razmi&scaron;lja o tome.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako lako i brzo možete identifikovati prevarante?<\/p>\r\n\r\n<p>Pred vama je slika na kojoj djevojka stoji u različitim pozama. Va&scaron; cilj je da identifikujete koja će vas od njih slagati prema njihovim gestovima. Imate nekoliko sekundi. Zapi&scaron;ite izabranu opciju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Djevojka 1<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako ste izabrali djevojku koja drži ruke otvorene, onda ste pogre&scaron;no protumačili njen gest. Ova poza ukazuje na to da je osoba otvorena za vas. Treba reći da dosta ljudi koristi gestove tokom razgovora. Po pravilu, većina njih ih koristi nesvjesno.<\/p>\r\n\r\n<p>Gledajući prvu djevojku, možemo sa sigurno&scaron;ću reći da je to otvorena osoba koja ne poku&scaron;ava da vas prevari. &Scaron;tavi&scaron;e, ona sama ima negativan stav prema prevarantima. Istovremeno, mnogi su oprezni prema ljudima koji previ&scaron;e gestikuliraju tokom razgovora. Po pravilu, to se de&scaron;ava nesvjesno i ne nosi nikakve specifičnosti. Postoje ljudi koji posebno koriste određene gestove. Na primjer, kada pletu intrige &ndash; ali ne u ovom slučaju. Djevojka sa slike očigledno ne poku&scaron;ava da slaže.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Djevojka 2<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako vidite osobu sa takvim gestom, razmislite dvaput. Zato &scaron;to izgleda sumnjivo. Ovakav položaj tijela ukazuje da se djevojka nečega pla&scaron;i i da je oprezna.<\/p>\r\n\r\n<p>Ukoliko se osoba če&scaron;ka po uhu, to znači da ili namjerava da vas laže ili vam ne govori mnogo. Gestovi koji odražavaju anksioznost i uzbuđenje ukazuju na to da žele ne&scaron;to da sakriju od vas. Ako vidite da osoba stalno dodirue svoje u&scaron;i, kosu ili lice, budite oprezni. Vjerovatno je da ne&scaron;to krije ili laže.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Djevojka 3<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako vidite da sagovornik rukom odmara bradu, to ukazuje da mu je prijatno da komunicira sa vama. Zainteresovan je za razgovor i uživa u slu&scaron;anju.<\/p>\r\n\r\n<p>Osoba je otvorena za komunikaciju sa vama i ne želi da propusti nijedan detalj. To sugeri&scaron;e da mu se sviđate kao sagovornik. &Scaron;tavi&scaron;e, osoba vas slu&scaron;a ne iz pristojnosti, već zato &scaron;to je zaista zainteresovana za to. Bukvalno analizira svaku riječ i frazu. Tako da možemo sa sigurno&scaron;ću reći da je ovo djevojka koja nema razloga da vas prevari.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Djevojka 4<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako smatrate da je djevojka 4 lažljiva, niste se prevarili.<\/p>\r\n\r\n<p>Ukoliko osoba pokrije usta rukom, onda vas sa velikom vjerovatnoćom laže, ili poku&scaron;ava da vas prevari, ili vam ne&scaron;to ne govori. Imajte na umu da je takav gest prvi znak koji ukazuje na prevaru. Važno je shvatiti da postoji niz neverbalnih signala koji ukazuju na to da je neko lažov.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako vidite da čovjek rukom pokriva usta, trlja nos, pokriva uho, trlja ruku, skriva ruke u džepovima ili ih stavlja iza leđa &ndash; razmislite o tome. Svi ovi gestovi ukazuju na to da neko poku&scaron;ava da vas prevari. Stoga, budite uvijek na oprezu kada komunicirate sa bilo kojom osobom. I to se odnosi i na svakodnevni život i na profesionalni život. Pogotovo ako vam je ovaj razgovor važan.<\/p>\r\n\r\n<p>I da li ste uspjeli da identifikujete koja je osoba lažljiva?<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:CDM<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309586\/koja-ce-vas-zena-sa-slike-slagati-test-otkriva-da-li-mozete-da-procijenite-da-li-vas-neko-obmanjuje"}},{"Article":{"id":"309575","title":"KO BI REKAO DA SE OD OVE BILJKE MOŽE ZGRNUTI BRDO PARA! Raste na pjesku, ne treba joj zaštita, a po hekataru donosi 4.300 evra","slug":"ko-bi-rekao-da-se-od-ove-biljke-moze-zgrnuti-brdo-para-raste-na-pjesku-ne-treba-joj-zastita-a-po-hekataru-donosi-4-300-evra","intro":"Zova, biljka koja je dugo bila zapuštena, sada sve više privlači pažnju poljoprivrednika u Srbiji, posebno na sjeveru Vojvodine.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/09\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals.jpg","date":"2024-09-09 10:57:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-09 10:57:00","content":"<p>Razlog za to su izuzetno&nbsp;visoki prihodi, niži tro&scaron;kovi uzgoja i rastuća&nbsp;potražnja&nbsp;na trži&scaron;tu. Ova&nbsp;biljka, koja najbolje uspeva na pjeskovitim zemlji&scaron;tima, sve je popularnija među voćarima, a najče&scaron;će se gaji sorta &bdquo;hazberg&rdquo; koja dolazi iz zapadne Evrope.<\/p>\r\n\r\n<p>Na pijacama su godinama traženi proizvodi od zove, poput sokova i džemova, &scaron;to dodatno motivi&scaron;e proizvođače da se okrenu ovoj isplativoj kulturi, pi&scaron;e Klik.hr.<\/p>\r\n\r\n<p>Zova donosi prinos od 10 do 12 tona po hektaru, a prema rječima proizvođača, zarada može da iznosi i preko 4.300 evra po hektaru.<\/p>\r\n\r\n<p><img alt=\"3903130shutterstock2415242853ff\" src=\"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deba00-53cc-481d-b673-49210a0a0a65-3903130shutterstock2415242853ff-previewOrg.jpg\" title=\"3903130shutterstock2415242853ff\" \/><\/p>\r\n\r\n<p>Jene &Scaron;erfeze, jedan od uspje&scaron;nih uzgajivača zove sa Horgo&scaron;a, ističe da prihod može biti duplo veći ako se savladaju sve ve&scaron;tine uzgoja i priroda obezbjedi povoljne uslove.<\/p>\r\n\r\n<p>- Na istoj parceli možete dobiti najmanje prinos kao kod grožđa, a&nbsp;ulaganja&nbsp;su znatno manja. Zova skoro da ne zahtjeva hemijsku za&scaron;titu, zbog čega se svrstava u organsku proizvodnju. Uz to, mnogo je lak&scaron;e za berbu nego grožđe - objasnio je &Scaron;erfeze.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Kurir<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309575\/ko-bi-rekao-da-se-od-ove-biljke-moze-zgrnuti-brdo-para-raste-na-pjesku-ne-treba-joj-zastita-a-po-hekataru-donosi-4-300-evra"}},{"Article":{"id":"309570","title":"Ova superhrana za doručak može smanjiti holesterol","slug":"ova-superhrana-za-dorucak-moze-smanjiti-holesterol","intro":"Povišen holesterol znači da imate previše masne supstance poznate kao holesterol u krvi. Iako u početku nije opasno, s vremenom se može nakupiti u krvnim žilama uzrokujući blokade.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/09\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509.jpg","date":"2024-09-09 10:53:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-09 10:53:00","content":"<p>Ovo može spriječiti da krv pravilno teče kroz arterije. Iz tog razloga, visok holesterol je glavni faktor rizika za hitne medicinske situacije kao &scaron;to su moždani i srčani udari.<\/p>\r\n\r\n<p>Postoji nekoliko faktora koji mogu doprinijeti visokom holesterolu, a prehrana je jedan od njih. Konkretno, konzumiranje previ&scaron;e zasićenih masti može povećati va&scaron; nivo holesterola.<\/p>\r\n\r\n<p>Srećom, određene promjene u va&scaron;oj ishrani mogu imati i suprotan efekat. Ako ste stoga pod visokim rizikom od visokog holesterola ili želite da snizite nivoe, trebalo bi da pogledate &scaron;ta jedete.<\/p>\r\n\r\n<p>Prema jednom dijetetičaru, promjena doručka je dobro mjesto za početak. Govoreći u članku koji je objavila Klivlendska klinika, registrovana dijetetičarka Kate Patton, podijelila je najbolje vrste doručka koje možete jesti za smanjenje nivoa holesterola.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Jogurt s voćem i ovsenim pahuljicama<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>U zavisnosti od vrste jogurta, ovo bi mogao biti jedan od najboljih obroka za snižavanje holesterola. Jogurt je uobičajena hrana za doručak, ali neki to možda neće uzeti u obzir. U zavisnosti od sadržaja masti, u njemu može biti malo holesterola, ali ne mnogo.<\/p>\r\n\r\n<p>Za najzdraviju opciju predložila je da odaberete onu koja nema dodatog &scaron;ećera. Kombinacija ovoga sa voćem za slatkoću i zobom za supstancu može dodatno pomoći va&scaron;em nivou holesterola.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovas je bogata vrstom vlakana zvanom beta-glukan, koja ima dokazane prednosti u snižavanju holesterola. Unos tri grama beta-glukana svaki dan, kao dio zdrave prehrane i načina života, snižava holesterol u krvi koji je faktor rizika od koronarne bolesti srca.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada jedete beta-glukan, on formira gel u crijevima koji zadržava žučne kiseline bogate holesterolom. To znači da manje holesterola prelazi iz crijeva u krvotok. Va&scaron;a jetra tada mora da uzme vi&scaron;e holesterola iz va&scaron;e krvi da bi proizvela vi&scaron;e žuči, &scaron;to snižava holesterol u krvi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Tost od avokada<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kejt je navela avokado i hljeb od cijelog zrna kao dobru hranu za smanjenje holesterola. Jedna naučna studija, objavljena u Journal of the American Heart Association, otkrila je da su učesnici koji su jeli avokado dnevno imali niži nivo lo&scaron;eg holesterola i pobolj&scaron;ali kvalitet svoje ishrane.<\/p>\r\n\r\n<p>Britanska fondacija za srce (BHF) je također preporučila jesti avokado kao opciju za zdravo srce. Tip masti u avokadu je uglavnom nezasićen (konkretno, mononezasićen), koji, kada se jede umjesto hrane bogate zasićenim masnoćama, može pomoći u održavanju zdravog nivoa holesterola.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/09\/thumbs\/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309570\/ova-superhrana-za-dorucak-moze-smanjiti-holesterol"}},{"Article":{"id":"309560","title":"Mladi u Crnoj Gori najkasnije napuštaju roditeljski dom u Evropi","slug":"mladi-u-crnoj-gori-najkasnije-napustaju-roditeljski-dom-u-evropi","intro":"Crnogorska omladina najkasnije napušta roditeljski dom u Evropi, što je posljedica loših socio-ekonomskih uslova i tradicionalnog načina života. Stručnjaci smatraju da država treba stvoriti stabilne ekonomske i političke uslove kako bi mladima omogućila osamostaljivanje i spriječila odliv mozgova, piše Gradski portal.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2015\/10\/13\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji.jpg","date":"2024-09-09 08:28:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-09-09 08:28:00","content":"<p>Crna Gora je 2020. bila prva na listi mladih koji najkasnije napu&scaron;taju roditeljski dom, prosječno sa 33,3 godine dok u &Scaron;vedskoj sa 17,5, pokazuju podaci međunarodnog sajta Statista.<\/p>\r\n\r\n<p>Brojni su izazovi na putu nezavisnosti crnogorski mladih, navodi demografkinja, Mileva Braju&scaron;ković Popović.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Država treba da omogući mladim ljudima da žive, a ne preživljavaju. Država treba da omogući mladim ljudima da ukoliko to žele da se osamostale i da formiraju porodice kroz stvaranje stabilnih političkih ekonomskih uslova&ldquo;, kazala je Braju&scaron;ković Popović.<\/p>\r\n\r\n<p>Da socio-ekonomski položaj mladih treba da bude prioritet državi, smatraju iz Mreže za omladinski aktivizam, te dodaju da bi se rje&scaron;avanjem njihovog stambenog pitanja spriječilo i odliv mozgova.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Na način &scaron;to će obezbijediti stambene jedinice po povoljnim uslovima od države koji će mladi moći uzeti uz niže kamatne stope i duži period otplate kako bi mjesečna rata bila realistična u skladu sa primanjima mladih ljudi na početku radnog angažmana kao svr&scaron;eni srednjo&scaron;kolac ili student&ldquo;, kazala je Marija Boljević iz Mreže za omladinski aktivizam.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored lo&scaron;ih finansijskih uslova, problem je i okruženje, odnosno u&scaron;u&scaron;aknost i sigurnost koju roditelji pružaju, navodi psiholo&scaron;kinja Stela Burzanović.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Tako da je jako važno da roditelji budu uvijek tu, budu podr&scaron;ka od mlaih nogu, i tu otvoreni za komunikaciju, ali da djeca već od mlaih nogu probaju sami da rje&scaron;avaju, sami da zaključuju, sami rje&scaron;avaju neke zadatke, probleme, da bi se to kasije nastavilo kroz život, jer aposlutno ostavlja sve one negativne emocije, kao &scaron;to smo rekli, nezadovoljstvo, nisko samopouzdanje, nisko samopo&scaron;tovanje, i to je opet ključno za samo bitisanje osobe&ldquo;, istakla je Burzanović.<\/p>\r\n\r\n<p>Demografkinja Braju&scaron;ković Popović procjenjuje da će se u narednom peridu povećati prag napu&scaron;tajanja roditeljskog gnijezda, te da će jo&scaron; teže biti doći do sopstvene nekretnine.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/10\/13\/thumbs\/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309560\/mladi-u-crnoj-gori-najkasnije-napustaju-roditeljski-dom-u-evropi"}},{"Article":{"id":"309520","title":"Droga lako dostupna đacima: Brz ulazak u svijet bolesti zavisnosti: Izlazak dug, mukotrpan i neizvjestan","slug":"droga-lako-dostupna-dacima-brz-ulazak-u-svijet-bolesti-zavisnosti-izlazak-dug-mukotrpan-i-neizvjestan","intro":"Skoro tri od deset učenika smatra bi lako nabavili kanabis kad bi to željeli, skoro svaki peti učenik percipira ekstazi\/MDMA lako dostupnom supstancom, dok gotovo tri od 20 učenika u Crnoj Gori doživljava kokain lako dostupnim. To se navodi u Sektorskoj analizi – oblast bolesti zavisnostikoju je objavilo Ministarstvo zdravlja. Stručnjaci upozoravaju da prvo iskustvo sa konzumiranjem kokaina mladi u Crnoj Gori dožive već sa 14 godina, a nekada i ranije.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/30\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900.jpg","date":"2024-09-08 16:30:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-09-08 16:30:00","content":"<p>Zloupotreba droga je globalni problem i predstavlja prijetnju za bezbjednost i zdravlje kako pojedinaca, tako i dru&scaron;tava.<\/p>\r\n\r\n<p>Da je droga lako dostupna đacima potvrđuje i nedavni primjer kada je Centar za građansko obrazovanje podnio inicijativu Upravi policije za procesuiranje slučajeva prodaje psihoaktivnih supstanci u neposrednoj blizini obrazovnih ustanova. Kako su tada saop&scaron;tili, aktivisti CGO-a su zabilježili da se na tim mjestima nalazi reklamni materijal sa QR kodovima sa katalozima i kontaktima za kupovinu psihoaktivnih supstanci. Nakon toga policija je na jednoj od lokacija u Podgorici otkrila reklamni materijal u vidu naljepnica, koji je sadržao QR kod povezan sa mogućno&scaron;ću nabavke psihoaktivnih supstanci. Policija radi na rasvjetljavanju ovog slučaja.<\/p>\r\n\r\n<p>Činjenica je da su mladi sve ranije izloženi riziku sa posljedicama konzumacije narkotika, te će crnogorsko dru&scaron;tvo tek da se susretne sa tim problemom.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Prvo iskustvo sa konzumiranjem kokaina mladi u Crnoj Gori dožive već sa 14 godina, a nekada i ranije&rdquo;, ponovio je juče za Gradsku RTV specijalista psihijatrije dr Ljubinko Kaluđerović.<\/p>\r\n\r\n<p>On je upozorio da je dok je lako ući u svijet bolesti zavisnosti, izlazak iz njega zahtijeva dugotrajan proces rada koji zavisi od spremnosti pacijenta da pokrene promjene i povrati izgubljeni identitet.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Posljedice konzumiranja psihoaktivnih supstanci su brojne i često takvi pacijenti zavr&scaron;e u bolnici, zatvoru, a nerijetko i na najtragičniji način &ndash; gubitkom života&rdquo;, naglasio je Kaluđerović.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako bi se u najvećoj mjeri smanjio ruzik od zloupotreba droga Ministarstvo zdravlja je najavilo da će u narednom periodu biti usvojena Strategija za droge za period od 2024 &ndash; 2027 godine.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Akcenat se stavlja na rad primarno sa mladima i njihovim porodicama, jer se u tom slučaju prevencija prve upotrebe i kori&scaron;ćenja smatra uspje&scaron;nom. Očekuje se da kroz programe prevencije mladi uspiju da razviju vje&scaron;tine samopomoći, životne vrijednosti i snagu i rezilijentnost, a da sa porodicom izgrade sistem podr&scaron;ke&rdquo;, navodi se u Vladinom dokumentu.<\/p>\r\n\r\n<p>Posebno nagla&scaron;avaju da je ključno da porodica bude uključena u ovakav proces, značajno je i uključenje i aktivno angažovanje osoba koje rade sa osobama koje koriste droge. Predviđa se da će ova grupa biti brojnija u odnosu na ostale.<\/p>\r\n\r\n<p>U prilog svemu navedenom da mladi moraju biti primarna grupa u fokusu prevencije, izdvajaju neke od značajnih podataka iz &ndash; Evropskog &scaron;kolskog istraživanja o upotrebi psihoaktivnih supstanci i nehemijskih sredstava zavisnosti ESPAD.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Prema nalazima istraživanja, kada je u pitanju percepcija dostupnosti supstanci, skoro tri od deset učenika (27 odsto) smatra bi lako nabavili kanabis kad bi to željeli. Gotovo jedan od tri dječaka smatra da bi lako nabavili kanabis kad bi to željeli (29 odsto), kao i četvrtina djevojčica (24 odsto)&rdquo;, pokazalo je istraživanje.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada je u pitanju ekstazi, odnosno varijanta ekstazija koja se naziva MDMA, jednak procenat dječaka i djevojčica smatra da bi lako nabavili ekstazi\/MDMA ukoliko bi to željeli &ndash; 18 odsto. Dakle, skoro svaki peti učenik u Crnoj Gori percipira ekstazi\/MDMA lako dostupnom supstancom.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Kada je riječ o kokainu, jednak procenat dječaka i djevojčica smatra da bi lako nabavili kokain ukoliko bi to željeli &ndash; 15 odsto. Znači, skoro tri od 20 učenika u Crnoj Gori doživljava kokain lako dostupnim&rdquo;, ističe e o istraživanju.<\/p>\r\n\r\n<p>Prema nalazima tog istraživanja, kada se govori o upotrebi psihoaktivnih supstanci, i to konkretno kanabisa, amfetamina, kokaina, kreka, ekstazija\/MDMA, LSD ili druge halucinogene droge, heroina i GHB-a, vi&scaron;e nego jedan u deset učenika koristio je neku od navedenih droga do svoje &scaron;esnaeste godine. Dječaci su to činili če&scaron;će &ndash; skoro tri od 20 dječaka.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako se isti indikator izračunava od početka implementacije ESPAD istraživanja, moguće je pratiti trend i u Crnoj Gori od 2008. do 2019. godine. Kod dječaka je nakon značajnog porasta između prva dva kruga istraživanja i kasnije, do&scaron;lo do stagnacije, odnosno jednak procenat učenika je probao neku ilegalnu drogu u posljednja dva kruga istraživanja&rdquo;, nagla&scaron;eno je u istraživanju.<\/p>\r\n\r\n<p>Kod djevojčica, prevalence učenica koje su probale neku drogu rasla je kontinuirano, za jedan procenat između prva dva kruga istraživanja, a potom za dva procenta između sljedećih krugova.<\/p>\r\n\r\n<p>Upozorava se da dosada&scaron;nja iskustva ukazuju na nedovoljnu informisanost roditelja o ovom problem (neprepoznavanje &ndash; dug period identifikacije narkomanije u porodici), čime se smanjuje njihovo efikasnije uče&scaron;će u prevenciji, pa postoji potreba za boljom informisano&scaron;ću.<\/p>\r\n\r\n<p>U Crnoj Gori je prvi krug ESPAD istraživanja sproveden 2008. godine, u okviru vanrednog kruga istraživanja u kome su učestvovale države Zapadnog Balkana. Drugi krug je sproveden 2011. godine, treći 2015. godine, dok je primjenom ESPAD 2019 studije Crna Gora po četvrti put sprovela internacionalno komparabilnu studiju u oblasti upotrebe psihoaktivnih supstanci i nehemijskih sredstava zavisnosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Iz Vlade ističu da izvje&scaron;taj ESPAD 2019 predstavlja detaljni prikaz rezultata istraživanja, koje je sprovedeno na nacionalno reprezentativnom uzorku 6.776 učenika prvog razreda iz 51 srednje &scaron;kole (301 odjeljenje) iz svih op&scaron;tina u Crnoj Gori.<\/p>\r\n\r\n<p>U izvje&scaron;taju su prezentovane informacije o percipiranoj dostupnosti supstanci, upotrebi supstanci na ranom uzrastu, procjene prevalence upotrebe supstanci (cigarete, alkohol, droge, inhalanti, nove psihoaktivne supstance, trankvilizeri i sedativi, energetski napici).<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Deskriptivne informacije uključuju indikatore intenzivne i visokorizične upotrebe supstanci, procjenu prevalence kockanja za novac uključujući i online kockanje, procjenu proporcije ekscesivnih ili problematičnih obrazaca kockanja među onima koji kockaju, procjenu učestale upotrebe socijalnih medija i igranja igrica, kao i samo percepcije njihove visokorizične upotrebe&rdquo;, kazali su iz Vlade.<\/p>\r\n\r\n<p>U toku je priprema projekta ESPAD 2024, koji će biti realizovan u okviru IPA8 projekta za zemlje Zapadnog Balkana.<\/p>\r\n\r\n<p>Institut za javno zdravlje Crne Gore (IJZCG), u saradnji sa Evropskim centrom za monitoring droga i zavisnosti od droga (EMCDDA) od 27. maja ove godine sprovodi Evropsko internet istraživanje o drogama (EWSD 2024).<\/p>\r\n\r\n<p>Cilj <a href=\"https:\/\/www.ijzcg.me\/me\/web-istrazivanje-droge\"><span style=\"color:#FF0000\">istraživanja<\/span><\/a>, kako su naveli iz Instituta, je prikupljanje informacija i preciznije razumijevanje prakse i obrazaca upotrebe droga &scaron;irom Evrope, kao i stavova o određenim pitanjima od interesa za javno zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">CdM<\/span><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/30\/thumbs\/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309520\/droga-lako-dostupna-dacima-brz-ulazak-u-svijet-bolesti-zavisnosti-izlazak-dug-mukotrpan-i-neizvjestan"}},{"Article":{"id":"309504","title":"Jedan vitamin pomoći će u prevenciji demencije","slug":"jedan-vitamin-pomoci-ce-u-prevenciji-demencije","intro":"Istraživanja pokazuju da bi jedan esencijalni vitamin mogao napraviti razliku u smanjenju kognitivnih sposobnosti i dugovječnosti mozga, a riječ je o vitaminu D.\r\n\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/08\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2.jpg","date":"2024-09-08 12:30:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-08 12:30:00","content":"<p>Prema opservacijskoj studiji objavljenoj u Alzheimer&#39;s &amp; Dementia, starije odrasle osobe koje su povećale unos vitamina D imale su 40 posto manje &scaron;anse da razviju demenciju.<\/p>\r\n\r\n<p>Studija je takođe&nbsp;otkrila dosta o tome kako pojedinačni faktori (npr. demografija, genetika, pona&scaron;anje) igraju u važnu ulogu.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživači su procijenili efekte izloženosti vitaminu D na učestalost demencije kod 12.388 starijih odraslih osoba (prosječne starosti 71 godine) iz skupa podataka Nacionalnog Alzheimerovog koordinacionog centra (NACC).<\/p>\r\n\r\n<p>Svi učesnici su bili bez demencije na početnoj evaluaciji i dobili su jednu od sljedećih kognitivnih dijagnoza:<\/p>\r\n\r\n<p>-Normalna spoznaja<\/p>\r\n\r\n<p>-Blago kognitivno o&scaron;tećenje (MCI)<\/p>\r\n\r\n<p>Osim toga, učesnici su podijeljeni u grupu izloženu vitaminu D (tj. osobe koje su uzimale jednu od tri vrste suplemenata vitamina D &mdash; D2, D3 ili kombinaciju vitamina D i kalcijuma &mdash; prije osnovnog pregleda) i one koje nisu.<\/p>\r\n\r\n<p>Gledajući demografiju, genetiku i bezbroj drugih faktora, uticaj izloženosti vitaminu D na učestalost i preživljavanje demencije varirao je od grupe do grupe na zanimljive načine.<\/p>\r\n\r\n<p>Izloženost vitaminu D bila je povezana sa 40 posto nižom stopom incidencije demencije nego bez izlaganja. Petogodi&scaron;nja stopa preživljavanja za grupu koja je bila izložena vitaminu D takođe&nbsp;je bila 15 posto veća od one bez izlaganja.<\/p>\r\n\r\n<p>Od učesnika koji su razvili demenciju tokom 10 godina, 75 posto nije bilo izloženo vitaminu D prije postavljanja dijagnoze. Žene su bile pod većim rizikom od demencije od mu&scaron;karaca, ali su takođe&nbsp;reagovale na povećani unos vitamina D 23 posto bolje (žene koje su bile izložene vitaminu D imale su 49 posto nižu stopu incidencije od žena koje nisu bile izložene).<\/p>\r\n\r\n<p>Nije iznenađujuće da su učesnici s normalnom kognicijom na početku imali nižu stopu incidencije demencije od učesnika sa MCI.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, pojedinci sa MCI u grupi izloženoj vitaminu D i dalje su imali 33 posto nižu incidencu od učesnika sa MCI koji nisu bili izloženi.<\/p>\r\n\r\n<p>Stopa je bila ista kod nosilaca APOE &epsilon;4 gena izloženih vitaminu D njihova incidencija demencije bila je 33 posto niža od nosilaca koji nisu bili izloženi.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/08\/thumbs\/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309504\/jedan-vitamin-pomoci-ce-u-prevenciji-demencije"}},{"Article":{"id":"309461","title":"Najprljaviji predmeti koje svakodnevno koristimo: Oni predstavljaju leglo bakterija","slug":"najprljaviji-predmeti-koje-svakodnevno-koristimo-oni-predstavljaju-leglo-bakterija","intro":"Postoji nekoliko predmeta koje svakodnevno koristimo, a koji predstavljaju leglo bakterija. Na njih biste trebali obratiti pažnju kada idući put budete čistili.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/07\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333.jpg","date":"2024-09-07 22:46:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-07 22:46:00","content":"<p>Na prvom mjestu su spužve za pranje posuđa i krpe od mikrovlakana koje koristimo za či&scaron;ćenje sudopera, kuhinjskih povr&scaron;ina i stolova. No, one predstavljaju opasnost s obzirom na to da se na njima nalazi najvi&scaron;e bakterija, prema istraživanju&nbsp;Scientific Reports. Kako biste se za&scaron;titili, imajte na umu da ih redovno trebate mijenjati.<\/p>\r\n\r\n<p>Na ovoj listi su i četkice za zube. Iz istog razloga biste ih svaki put nakon kori&scaron;tenja trebali temeljito isprati i, naravno, takođe&nbsp;redovno mijenjati.<\/p>\r\n\r\n<p>Svakog dana dodirujemo ručke vrata, ormarića i frižidera, ne razmi&scaron;ljajući pretjerano o njima. Međutim, one su idealne za prijenos bakterija. Obavezno ih dobro očistite dezinfekcionim sredstvima.<\/p>\r\n\r\n<p>Na četvrtom mjestu su daljinski upravljači koje često zaboravljamo prebrisati. Takođe&nbsp;biste trebali obratiti pažnju i na čistoću torbe koju nosite. Pored toga &scaron;to je morate redovno čistiti, vodite računa o tome da je nikada ne spu&scaron;tate na pod.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309461\/najprljaviji-predmeti-koje-svakodnevno-koristimo-oni-predstavljaju-leglo-bakterija"}},{"Article":{"id":"309455","title":"Tajna savršenog ajvara krije se u jednom dodatku: Isprobajte ga i bit ćete oduševljeni okusom","slug":"tajna-savrsenog-ajvara-krije-se-u-jednom-dodatku-isprobajte-ga-i-bit-cete-odusevljeni-okusom","intro":"Jedan sastojak može značajno poboljšati okus ajvara. Naime, riječ je o hrenu.","intro_image":"\/storage\/2016\/10\/01\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10.jpg","date":"2024-09-07 21:50:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-07 21:50:00","content":"<p>Za pripremu vam je potrebno:<\/p>\r\n\r\n<p>tri kilograma crvenih paprika,<\/p>\r\n\r\n<p>30 dekagrama hrena,<\/p>\r\n\r\n<p>tri decilitra ulja,<\/p>\r\n\r\n<p>decilitar alkoholnog sirćeta&nbsp;i ka&scaron;ika soli.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema ajvara<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Paprike dobro operite i sameljite. Nakon toga ih stavite u veću &scaron;erpu i kuhajte dok smjesa ne postane gusta.<\/p>\r\n\r\n<p>Dodajte so i ulje i kuhajte dok se svi sastojci u potpunosti ne sjedine. Dodajte hren i sirće, dobro promije&scaron;ajte.<\/p>\r\n\r\n<p>Ajvar sipajte u zagrijane, sterilisane tegle. Nakon &scaron;to ih zatvorite, prekrijte ih folijom.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovako pripremljen ajvar treba stajati na suhom mjestu najmanje 24 sata prije nego &scaron;to ga pojedete.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/10\/01\/thumbs\/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309455\/tajna-savrsenog-ajvara-krije-se-u-jednom-dodatku-isprobajte-ga-i-bit-cete-odusevljeni-okusom"}},{"Article":{"id":"309442","title":"Šta je sindrom eksplodirajuće glave i koliko je štetan","slug":"sta-je-sindrom-eksplodirajuce-glave-i-koliko-je-stetan","intro":"Često ga upoređuju sa zvukom bombe ili nečijim vriskom, dok neki misle da više nalikuje lupanju vratima","intro_image":"\/storage\/2014\/07\/28\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena.jpg","date":"2024-09-07 19:48:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-07 19:48:00","content":"<p>Potreban je dobar san kako bi tokom dana uspjeli održati koncentraciju i bili odmorni i spremni na sve izazove koje nas čekaju tokom dana, a da ne govorimo koliki utjecaj ima san na sveopće zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>Nažalost, veliki broj ljudi bori se s nesanicom. Prema NHS-u, jedna od tri osobe pati od nesanice, a usljed raznih poremećaja spavanja koji mogu biti u igri, postoji jedan koji možemo smatrati alarmantnijim od većine, pi&scaron;e &ldquo;LAD Bible&rdquo;.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako ste ikada doživjeli da vam je prije spavanja u glavi odjeknuo zvuk eksplozije, vjerujte da niste sami, a riječ je o sindromu eksplodirajuće glave (ЕHS), čestom poremećaju spavanja, a zvuči opasnije nego &scaron;to on to zaista jeste.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>O kakvom je sindromu riječ?&nbsp;<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sindrom eksplodirajuće glave je vrsta poremećaja spavanja koja uključuje buku ili zvuk eksplozije u glavi neposredno prije nego &scaron;to osoba utone u san.<\/p>\r\n\r\n<p>Često ga upoređuju sa zvukom bombe ili nečijim vriskom, dok neki misle da vi&scaron;e nalikuje lupanju vratima.<\/p>\r\n\r\n<p>Traje samo nekoliko sekundi, ali to ne znači da nije zastra&scaron;ujući. Prema klinici &ldquo;Mejo&rdquo;, iskusilo ga je oko deset posto ljudi, a Den Denis, predavač psihologije na Univerzitetu &ldquo;Jork&rdquo;, objasnio je da ЕHS pripada porodici poremećaja spavanja poznatih kao parasomnije.<\/p>\r\n\r\n<p>- Tipična epizoda može se opisati naglim glasnim zvukom ili eksplozijom. U glavi se ti zvukovi javljaju tokom prelaza iz budnog stanja u san. Zvukovi koji se čuju tokom ЕHS-a su promjenjivi i uključuju percepciju pucnjeva, lupanja vratima ili neopisivog vri&scaron;tanja. Važno je da su zvukovi koji se čuju uvijek kratki (nekoliko sekundi ili manje), vrlo glasni i bez vanjskih izvora glasnih zvukova u okolini. Tačan uzrok poremećaja spavanja jo&scaron; uvijek nije poznat - napisao je Denis u kolumni.<\/p>\r\n\r\n<p>Može li biti opasan? Dobra vijest je da je ЕHS, iako zastra&scaron;ujući u to vrijeme, bezopasan, ali je važno razlikovati ga od drugih stanja.<\/p>\r\n\r\n<p>- Važno je razlikovati epizodu ЕHS-a od drugih stanja, posebno od raznih vrsta glavobolja. Еpizode ЕHS-a su vrlo kratke i obično nema bolova, a ako ih slučajno ima, oni su blagi i prolazni. Suprotno tome, glavobolje su dugotrajnije i povezane su sa znatno vi&scaron;im nivoima boli. Ohrabrujuće je znati da je ЕHS bezopasan, a u studiji slučaja pacijenata, objavljeno je da je edukacija o ЕHS-u zaustavila pojavu epizoda - zaključio je on.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Avaz.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-small.jpg","138x108":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2014\/07\/28\/thumbs\/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309442\/sta-je-sindrom-eksplodirajuce-glave-i-koliko-je-stetan"}},{"Article":{"id":"309441","title":"Kada je najbolje vrijeme za odlazak u teretanu: U ovom periodu je zabilježeno nekoliko prednosti","slug":"kada-je-najbolje-vrijeme-za-odlazak-u-teretanu-u-ovom-periodu-je-zabiljezeno-nekoliko-prednosti","intro":"Iako se čini da je jutro idealno vrijeme za vježbanje, treniranje popodne ili poslije radnog vremena ima svoje dokazane prednosti.","intro_image":"\/storage\/2017\/06\/15\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600.jpg","date":"2024-09-07 19:45:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-07 19:45:00","content":"<p>Naime,&nbsp;istraživanje&nbsp;je pokazalo da je tijelo najsposobnije u popodnevnim satima. Tjelesna temperatura se povećava tijekom dana, optimizirajući va&scaron;u mi&scaron;ićnu funkciju i snagu, aktivnost enzima i izdržljivost.<\/p>\r\n\r\n<p>Stručnjaci navode da je tijelo najspremnije za vježbanje u periodu između 14 i 18 sati. U popodnevnim i večernjim satima će va&scaron;a reakcija biti najbrža, &scaron;to je važno za intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) i trčanje na traci.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako neki smatraju da večernje vježbanje može poremetiti san,&nbsp;istraživanje&nbsp;je pokazalo da čak pokazalo da su oni koji su dizali tegove navečer kvalitetnije i duže od onih koji su isto radili ujutro.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored navedenog, stručnjaci savjetuju ljudima da u teretanu odlaze praznog stomaka. Naime, oni koji treniraju mogu sagorjeti do 20 posto vi&scaron;e tjelesne masti ako ne jedu prije vježbanja.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-small.jpg","138x108":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2017\/06\/15\/thumbs\/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309441\/kada-je-najbolje-vrijeme-za-odlazak-u-teretanu-u-ovom-periodu-je-zabiljezeno-nekoliko-prednosti"}},{"Article":{"id":"309421","title":"Neuobičajen simptom na koži može da ukaže na rak pankreasa","slug":"neuobicajen-simptom-na-kozi-moze-da-ukaze-na-rak-pankreasa","intro":"Rak pankreasa je jedna od rijetkih bolesti koja u početku jako dobro krije svoje simptome i obično se otkrije kada bude već u uznapredovaloj fazi.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/07\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024.jpg","date":"2024-09-07 16:40:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-07 16:40:00","content":"<p>Rak pankreasa je vrlo opasna dijagnoza, a poseban problem u liječenju predstavlja njeno otkrivanje.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako prenosi Aktivni.si, rak pankreasa obično izaziva bezbolnu, progresivnu žuticu sa žutilom kože i očiju, kao i prateće simptome kao &scaron;to su taman urin i blijeda stolica. Žutica se obično javlja polako, tokom nekoliko nedjelja ili mjeseci.<\/p>\r\n\r\n<p>Do blokiranja žučnih kanala dolazi kada se rak pankreasa polako razvija. Tada dolazi do ponovne apsorpcije bilirubina, koji se vraća u krv i daje koži žutu prebojenost.<\/p>\r\n\r\n<p>U vrijeme postavljanja dijagnoze u 85% slučajeva se već pro&scaron;irio u lokalne strukture ili je metastazirao u jetru i pluća. Kod većine bolesnika u uznapredovalom stadijumu bolesti javljaju se gubitak tjelesne težine i bol u abdomenu (trbu&scaron;noj duplji) u 75% slučajeva. Većina bolesnika ima jak bol u gornjem dijelu trbuha koji se &scaron;iri u leđa, a popu&scaron;ta obično pri naginjanju prema naprijed. Često se javljaju anoreksija i depresija, pi&scaron;e Stetoskop.info.<\/p>\r\n\r\n<p>Pregledom se obično otkrije žutica, hepatomegalija (povećana jetra), bolna osjetljivost u abdomenu ili se palpira sam tumor (pritiskom na trbuh), a može se palpirati i povećana žučna kesa u oko 25% slučajeva. Međutim, klinička slika i pregled pacijenta mogu biti i bez ovih simptoma.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309421\/neuobicajen-simptom-na-kozi-moze-da-ukaze-na-rak-pankreasa"}},{"Article":{"id":"309412","title":"Pohovane punjene paprike","slug":"pohovane-punjene-paprike","intro":"Jednostavan obrok savršenog ukusa\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/07\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024.jpg","date":"2024-09-07 15:11:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-07 15:11:00","content":"<p><strong>Sastojci:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>6 velikih roga paprika (pečenih po mogućstvu)<\/p>\r\n\r\n<p>50 grama topljivog sira: gauda, edamer, trapist<\/p>\r\n\r\n<p>50 grama pečenice ili &scaron;unkarice<\/p>\r\n\r\n<p>2 jaja<\/p>\r\n\r\n<p>50 ml mlijeka<\/p>\r\n\r\n<p>prezla i bra&scaron;no po potrebi<\/p>\r\n\r\n<p>so<\/p>\r\n\r\n<p>ulje<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pečene paprike presjecite uzduž, na jednom mjestu. Očistite od sjemenki.<\/p>\r\n\r\n<p>U rasječenu papriku ubacite tanku &scaron;nitu sira, a potom i jednu &scaron;nitu &scaron;unkarice.<\/p>\r\n\r\n<p>Pohujte paprike po sistemu: bra&scaron;no, jaja, prezla. Pržite u zagrijanom ulju dok prezla ne porumeni sa obje strane. Služite uz pire krompir.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/07\/thumbs\/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309412\/pohovane-punjene-paprike"}},{"Article":{"id":"309377","title":"Ne možete zaspati? Isprobajte metodu kojom ćete lakše utonuti u san","slug":"ne-mozete-zaspati-isprobajte-metodu-kojom-cete-lakse-utonuti-u-san","intro":"Ukoliko konstantno imate problema sa spavanjem, stručnjaci savjetuju da isprobate metodu 10-3-2-1-0.","intro_image":"\/storage\/2020\/01\/28\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls.jpg","date":"2024-09-07 11:21:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-07 11:21:00","content":"<p>O čemu je riječ?<strong>&nbsp;Deset<\/strong>&nbsp;označava broj sati prije spavanja kada biste trebali prestati konzumirati kofein. On utiče na va&scaron;e tijelo blokirajući adenozinske receptore koji vas čine pospanim. Kofein takođe&nbsp;povećava anksioznost.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Tri&nbsp;<\/strong>je broj sati prije spavanja kada trebate ograničiti unos hrane i alkohola. Jedenje prije spavanja je opasna navika. Lo&scaron;e utiče na va&scaron;u koncentraciju i može uzrokovati probavne probleme. Izbjegavanje alkohola prije odlaska u krevet će vam takođe&nbsp;pomoći da imate kvalitetniji san.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Dva<\/strong>&nbsp;sata prije odlaska u krevet biste trebali prestati s radom. Ukoliko ovo ne učiniti, povećat&nbsp;ćete anksioznost i previ&scaron;e stimulisati mozak.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe&nbsp;biste trebali<strong>&nbsp;jedan&nbsp;<\/strong>sat prije spavanja prestati s kori&scaron;tenjem elektronskih uređaja. Pored toga &scaron;to plava svjetlost lo&scaron;e utiče na zdravlje, informacije koje primate stimuli&scaron;u va&scaron; mozak i mogu vas učiniti nervoznim, &scaron;to će pogor&scaron;ati san.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Nula<\/strong>&nbsp;je broj puta koji biste trebali odlagati alarm. Naime, ukoliko ovo praktikujete, ometate REM fazu sna. Ukoliko imate pote&scaron;koća s prestankom odlaganja alarma, stručnjaci savjetuju da pomjerite mobilni telefon&nbsp;ili sat &scaron;to dalje od sebe kako biste ujutru morali ustati kada on zazvoni.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/01\/28\/thumbs\/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309377\/ne-mozete-zaspati-isprobajte-metodu-kojom-cete-lakse-utonuti-u-san"}},{"Article":{"id":"309289","title":"Uklonite masnoću s vrata pećnice za 15 minuta koristeći jedan kućni predmet","slug":"uklonite-masnocu-s-vrata-pecnice-za-15-minuta-koristeci-jedan-kucni-predmet","intro":"Staklo pećnice, kao i sve komponente pećnice, posebno brzo se prlja te ga je potrebno veoma često čistiti.\r\n\r\nPećnice je potrebno čistiti svaka tri mjeseca, ali će se možda morati čistiti češće ako se intenzivno koriste.","intro_image":"\/storage\/2015\/11\/12\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna.jpg","date":"2024-09-06 09:21:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-06 09:21:00","content":"<p>Velike porodice koje koriste pećnice vi&scaron;e puta dnevno možda će morati če&scaron;će da ih čiste kako se hrana ne bi zaprljala i kako bi pećnica radila efikasno.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedan dio pećnice koji je posebno podložan prljav&scaron;tini su vrata pećnice. Staklo pećnice može se vremenom napuniti masnoćom i ostacima hrane.<\/p>\r\n\r\n<p>Naime, najbolje rje&scaron;enje za či&scaron;ćenje stakla na vratima pećnice je kori&scaron;tenje tableta za pranje posuđa. Natopite tabletu za pranje suđa i trljajte. Potom ostavite 15 minuta da ona djeluje te onda obri&scaron;ite staklo.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/11\/12\/thumbs\/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309289\/uklonite-masnocu-s-vrata-pecnice-za-15-minuta-koristeci-jedan-kucni-predmet"}},{"Article":{"id":"309274","title":"Pet simptoma koji ukazuju na metabolički sindrom","slug":"pet-simptoma-koji-ukazuju-na-metabolicki-sindrom","intro":"Metabolički sindrom je grupa stanja koja povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.\r\nNeki faktori rizika se mogu kontrolisati promjenom načina života. Svakako treba smanjiti sedentarni način života, nezdravu ishranu, prekomjerni unos kalorija, nedovoljan san, pušenje i konzumiranje alkohola koji povećavaju šanse za razvoj bolesti.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/05\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024.jpg","date":"2024-09-05 22:36:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-05 22:36:00","content":"<p>Metabolički sindrom se dijagnostikuje prisustvom tri od sljedećih pet faktora: visok &scaron;ećer u krvi, nizak &quot;dobri&quot; HDL holesterol, visoki trigliceridi, visok krvni pritisak i veći obim struka.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, s obzirom na to da mnogi od nas ne kontroli&scaron;u redovno krvnu sliku, te&scaron;ko je otkriti metabolički sindrom.<\/p>\r\n\r\n<p>Obratite pažnju na pet skrivenih simptoma koji bi mogli da ukažu na to da patite od metaboličkog sindroma i zbog kojih bi vas ljekar svakako trebalo da provjeri.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Uvijek ste žedni<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dijetetičar Keri Konlon ističe da je &quot;jedan od kriterijuma za metabolički sindrom povi&scaron;en nivo &scaron;ećera u krvi na ili iznad 5,6 mmol\/L, &scaron;to može ukazivati na insulinsku rezistenciju&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>Prekomerna žeđ i povećana potreba za mokrenjem su rani znaci upozorenja da nivo &scaron;ećera u krvi može biti iznad normalnog. Ako često osjećate žeđ i ne možete da utolite žeđ, posjetite ljekara da proveri &scaron;ećer u krvi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Uvijek se osjećate umorno<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Osjećate se iscrpljeno sve vrijeme i niste sigurni za&scaron;to? Možda je to zdravstveni problem. Postoji mnogo razloga za&scaron;to ste možda umorni: lo&scaron; san, neuravnotežena ishrana, stres, ali ako se često osjećate umorno, to može biti simptom visokog &scaron;ećera u krvi, pi&scaron;e &quot;Eating Well&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Primjećujete promjene na koži<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako ste primijetili neke veće promjene na svojoj koži, to bi mogao biti skriveni znak da imate metabolički sindrom. Izrasline na koži mogu nastati kao rezultat starenja ili drugih nepoznatih uzroka, ali su takođe povezane sa dijabetesom i insulinskom rezistencijom.<\/p>\r\n\r\n<p>Jo&scaron; jedan znak metaboličkog sindroma su tamne, bar&scaron;unaste mrlje na koži. Često se razvijaju na zadnjem dijelu vrata, pazuha i prepona. Konsultujte se sa dermatologom o bilo kakvim problemima sa kožom, prenosi Index.hr.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Osjećate peckanje i utrnulost u nogama<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako često osjećate bol, peckanje i utrnulost u stopalima, možda imate metabolički sindrom.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Rezistencija na insulin, visok krvni pritisak, povi&scaron;eni &scaron;ećer u krvi i abnormalni nivoi holesterola mogu o&scaron;tetiti nerve i krvne sudove donjih ekstremiteta, &scaron;to dovodi do periferne neuropatije i vaskularnih bolesti&quot;, kaže ljekar Adam Hočkis.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Česte glavobolje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Postoji mnogo uzroka glavobolje, kao &scaron;to su dehidracija, stres i prekomerno kori&scaron;ćenje ekrana, ali bi moglo biti iznenađujuće saznati da su te&scaron;ke glavobolje i migrene povezane sa hipertenzijom, prema istraživanju koje je izvestio &quot;Eating Well&quot;. Oba stanja mogu imati slične osnovne uzroke, zbog čega se mogu javiti zajedno, prenosi RTCG.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309274\/pet-simptoma-koji-ukazuju-na-metabolicki-sindrom"}},{"Article":{"id":"309267","title":"Ovo je najčešća greška koju prave osobe s masnom kožom","slug":"ovo-je-najcesca-greska-koju-prave-osobe-s-masnom-kozom","intro":"Briga o masnoj koži može biti izazov za mnoge, jer krije neke zamke. Uprkos uobičajenoj zabludi da masnoj koži nije potrebna hidratacija, stručnjaci preporučuju upravo suprotno.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/05\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024.jpg","date":"2024-09-05 20:42:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-05 20:42:00","content":"<p>Masna koža proizvodi sebum da bi se za&scaron;titila i održala prirodnu vlažnost. Prekomjerna proizvodnja može biti rezultat genetskih uzroka, hormonskih promjena ili faktora životne sredine.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kako odabrati pravu hidratantnu kremu?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Lagane teksture: Masnoj koži vi&scaron;e prijaju hidratantne kreme s laganim teksturama, koje ne začepljuju pore.<\/p>\r\n\r\n<p>Sastojci: Birajte sastojke kao &scaron;to su ceramidi, hijaluronska kiselina i nijacinamid. Oni pomažu u zadržavanju vlage u koži i umanjuju prekomjernu proizvodnju sebuma.<\/p>\r\n\r\n<p>Pravilna hidratacija je ključna za negu masne kože. Uz odabir prave hidratantne kreme, možemo održati ravnotežu kože i pobolj&scaron;ati njen izgled bez izazivanja novih problema.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309267\/ovo-je-najcesca-greska-koju-prave-osobe-s-masnom-kozom"}},{"Article":{"id":"309213","title":"Ženi sa „najvećim usnama na svetu“ u lice ubrizgavaju ćelije iz pupčane vrpce: Andrea otkriva šta su joj ljekari rekli - šok!","slug":"zeni-sa-najvec-im-usnama-na-svetu-u-lice-ubrizgavaju-c-elije-iz-pupcane-vrpce-andrea-otkriva-sta-su-joj-ljekari-rekli-sok","intro":"Žena koja se može pohvaliti \"najvećim usnama na svetu\" odbacila je filer i odlučila se za novu proceduru - ubrizgavanje ćelija pupčane vrpce u kožu.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/05\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls.jpg","date":"2024-09-05 12:09:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-05 12:09:00","content":"<p>Andrea Ivanova redovno dolazi na naslovne strane zbog svog izgleda.&nbsp;Influenserka na dru&scaron;tvenim mrežama, koju su ljekari upozorili na njenu ekstremnu transformaciju, voli da pomera granice i &bdquo;eksperimenti&scaron;e&ldquo; sa različitim kozmetičkim metodama.&nbsp;U svojoj poslednjoj sesiji odlučila se za novi &bdquo;inovativni&ldquo; materijal- ćelije koje se nalaze u pupčanoj vrpci.<\/p>\r\n\r\n<p><img alt=\"3962148profimedia0904062109ff\" src=\"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9844d-8a88-4713-bfce-468a0a0a0a65-3962148profimedia0904062109ff-previewOrg.jpg\" title=\"3962148profimedia0904062109ff\" \/><\/p>\r\n\r\n<p>I uprkos tome &scaron;to ima samo 20 godina, Andrea kaže da će joj taj proces pomoći da ponovo izgleda &bdquo;mlado&ldquo;.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Već se osećam i izgledam 10 godina mlađe&ldquo;, rekla je 26-godi&scaron;njakinja za Vhat&rsquo;s The Jam.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako dalje obja&scaron;njava, putem dru&scaron;tvenih mreža otkrila je novi metod&nbsp;uvećanja usana&nbsp;i poželjela je odmah da ga proba:<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><img alt=\"2816717asdasdff\" src=\"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d9847b-dfd0-4217-8821-41ba0a0a0a65-2816717asdasdff-previewOrg.jpg\" title=\"2816717asdasdff\" \/><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">ANDREA NE ŽALI NOVAC ZA OPERACIJEFOTO: PRINTSCREEN\/INSTAGRAM<\/span><\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Ova procedura me je zaintrigirala, jer je drugačija i ima neverovatan efekat na kožu. Slučajno sam nai&scaron;ao na video na TikToku koji prikazuje mladu damu koja traži od klinike da ima najinovativniju proceduru koju mogu da ponude&quot;, kaže Andrea.<\/p>\r\n\r\n<p>Andrea iz Bugarske, pro&scaron;la je kroz proces 30. avgusta, koji je ko&scaron;tao 645 funti. Uključuje ekstrakciju egzosoma, prirodnog nosača koji isporučuje proteine, lipide i DNK između različitih ćelija, i ubrizgava ih u delove kože koji ranije nisu dodirnuti.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: center;\"><img alt=\"3876685andreaivanovafotoprintscreenff\" src=\"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d984c2-9ae8-4736-a148-45a00a0a0a65-3876685andreaivanovafotoprintscreenff-previewOrg.jpg\" title=\"3876685andreaivanovafotoprintscreenff\" \/><br \/>\r\n<span style=\"color:#D3D3D3\">BUGARKA JE PONOSNA NA SVOJ IZGLEDFOTO: PRINTSCREEN\/INSTAGRAM\/ANDREA88476<\/span><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>I dok biv&scaron;a studentkinjaa filozofije nije svjesna kako izvlače ćelije iz pupčane vrpce, sada je kasno jer je njen sledeći termin već zakazan.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Doktor mi je preporučio da ponovo idem posle osam mjeseci. Nije bilo oklevanja od njih, jer je mojoj koži zaista potrebna ovakva njega, po mom mi&scaron;ljenju. Nisam se pla&scaron;ila bilo kakvih komplikacija ili alergijskih reakcija, iako to nije bilo dugo. Nisam imala bolova tokom zahvata, samo ubode od igala, na &scaron;ta sam sada navikla&quot;, zaključila je.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Kurir<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309213\/zeni-sa-najvec-im-usnama-na-svetu-u-lice-ubrizgavaju-c-elije-iz-pupcane-vrpce-andrea-otkriva-sta-su-joj-ljekari-rekli-sok"}},{"Article":{"id":"309208","title":"Evo kako od bundeve možete napraviti džem","slug":"evo-kako-od-bundeve-mozete-napraviti-dzem","intro":"Savršen je za doručak ili kao međuobrok, a može postati izuzetan sastojak za kolače i torte\r\n\r\nDžem od bundeve izrazito je neobičan domaći džem, ali vrlo ukusan i svestran.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/05\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600.jpg","date":"2024-09-05 11:50:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-05 11:50:00","content":"<p>Ima aromatičan ukus zbog likera od badema među sastojcima, u kombinaciji s cimetom i mu&scaron;katnim ora&scaron;čićem. Bijeli &scaron;ečer možete zamijeniti smeđim.<\/p>\r\n\r\n<p>Sastojci:<\/p>\r\n\r\n<p>1 kg već oči&scaron;ćene bundeve<br \/>\r\n1 limun<br \/>\r\n60 ml amaretto likera<br \/>\r\n350 g &scaron;ećera<br \/>\r\nmu&scaron;katni ora&scaron;čić po ukusu<br \/>\r\ncimet po ukusu<\/p>\r\n\r\n<p>Priprema:<\/p>\r\n\r\n<p>Bundevu prvo očistite tako da joj uklonite koru i sjemenke. Narežite ju na kocke i stavite u posudu, zajedno sa &scaron;ećerom. Promije&scaron;ajte, poklopite i ostavite da odstoji preko noći.<\/p>\r\n\r\n<p>Pri zavr&scaron;etku pripreme, bundevi dodajte cimet, liker, mu&scaron;katni ora&scaron;čić u prahu, narendanu limunovu koricu i limunov sok.<\/p>\r\n\r\n<p>Kuvajte sat vremena na laganoj vatri. Kad je džem gotov, jo&scaron; vrućeg ga sipajte u tegle, ostavljajući centimetar razmaka od same ivice. Zatvorite i ostavite da se ohladi.<\/p>\r\n\r\n<p>Va&scaron; džem od bundeve je spreman iostavite ga da odstoji 2-3 sedmice prije uživanja u njemu.<\/p>\r\n\r\n<p>Prijatno!<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Pobjeda<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/05\/thumbs\/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309208\/evo-kako-od-bundeve-mozete-napraviti-dzem"}},{"Article":{"id":"309165","title":"Čokolada i sedativi nisu dobra kombinacija: Ove greške mogu ugroziti život","slug":"cokolada-i-sedativi-nisu-dobra-kombinacija-ove-greske-mogu-ugroziti-zivot","intro":"Iako ljekari i farmaceuti uvijek ponavljaju da bi prije upotrebe nekog leka trebalo pažljivo pročitati uputstvo, mnogi to ne rade. Postoje i oni koji, bez obzira na to što im je izričito rečeno da ne piju antibiotik na prazan stomak, upravo to rade.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/04\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024.jpg","date":"2024-09-04 18:55:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-04 18:55:00","content":"<p>&quot;Pojedini antibiotici ne smiju da se uzimaju sa kalcijumom ili sa hranom koja je bogata ovim nutritijentom, a generalni savjet je da se lijekovi ne piju na &lsquo;prazan stomak&lsquo;. Dovoljno je uzeti makar jedan zalogaj&quot; kaže dr Dave Walker, savjetnik MedShadow Foundation.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako pretpostavljaju naučnici, želudačna kiselina poni&scaron;tava dejstvo lijekova na bazi penicilina. Postoje i ljekovi koji se uzimaju za vrijeme jela, kakav je slučaj sa diureticima. Uz ljekove koji sadrže derivate teofilina (aminofilin za liječenje astme), kao sedative i ljekove koji djeluju na nervni sistem, ne bi trebalo piti čaj, kafa, ali ni jesti čokoladu.<\/p>\r\n\r\n<p>Poznato je da alkohol i lijekovi nikako nisu dobra kombinacija, pa ipak, ima mnogo onih koji se na to ne obaziru, uvjereni da će &quot;rakija samo da umanji dejstvo lijeka&quot;. Ali, kako ljekari navode, ne samo da će jedna ča&scaron;ica žestine da poni&scaron;ti dejstvo medikamenta, već može da izazove reakciju, koja može da ugrozi život.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživači sa Boston University saop&scaron;tili su da je 15 odsto osoba koje su ispitivali koristilo lijekove za ublažavanje bola mnogo če&scaron;će nego &scaron;to je za to bilo objektivne potrebe. Upozorili su i na to da se u ovoj grupi nalaze osobe koje za svaki, čak i najmanji bol koriste analgetike i druge lijekove sa ciljem smanjenja bola. Nisu, međutim, objavili detaljnije rezultate kod kog procenta postoji zavisnost i o kojim tačno medikamentima je riječ.<\/p>\r\n\r\n<p>Ljekar određuje i vrstu i dozu lijeka, čak i kada je riječ o sirupu za ka&scaron;alj, a posebno pažljivi bi trebalo da budu srčani bolesnici, prije svega oni sa ugrađenim mehaničkim zalistkom, koji uzimaju antikoalgulantnu terapiju do kraja života. Odstupanja mogu da ugroze život (prevelika doza izaziva ozbiljno krvarenje, niska uzrokuje trombozu).<\/p>\r\n\r\n<p>Lo&scaron;e je i ako se terapija prekida čim se osjete prvi znakovi pobolj&scaron;anja. Kako ljekari navode, ukoliko se tada prekine uzimanje lijeka, može da dođe do ponovne pojave simptoma, usljed toga i prepisivanja nove doze lijekova.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309165\/cokolada-i-sedativi-nisu-dobra-kombinacija-ove-greske-mogu-ugroziti-zivot"}},{"Article":{"id":"309147","title":"Zašto je sve više ljudi alergično na hranu:Većina ljudi živi u industrijalizovanim gradovima","slug":"zasto-je-sve-vise-ljudi-alergicno-na-hranu-vecina-ljudi-zivi-u-industrijalizovanim-gradovima","intro":"Broj ljudi alergičnih na neku vrstu hrane u Britaniji se za deset godina udvostručio. Slično je i u drugim industrijalizovanim zemljama. Zašto je to tako?\r\n\r\nMlijeko, jaja, kikiriki, pšenica… Za neke ljude to je horor opasan po život. Mnogi ljudi su takođe alergičnina lješnike, soju ili rakove. A ima još toga.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/04\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600.jpg","date":"2024-09-04 13:57:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-04 13:57:00","content":"<p>Prema nedavnoj studiji Londonskog imperijalnog koledža, procenjeni broj novih slučajeva alergije na hranu u Velikoj Britaniji za deset godina se udvostručio: sa 76 slučajeva na 100.000 ljudi u 2008, na 160 slučajeva na 100.000 ljudi u 2018. To je oko 1,1 procenat britanskog stanovni&scaron;tva koji je alergičan na hranu, odnosno vi&scaron;e od 675.000 ljudi.<\/p>\r\n\r\n<p>Alergije na hranu nisu samo britanski problem. U 2023. je procjenjeno da osam odsto djece i 10 odsto odrasle populacije &scaron;irom svijeta pati od alergije na hranu. Većina tih ljudi živi u industrijalizovanim zemljama, u gradovima, pi&scaron;e DW.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Pobjeda<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/04\/thumbs\/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309147\/zasto-je-sve-vise-ljudi-alergicno-na-hranu-vecina-ljudi-zivi-u-industrijalizovanim-gradovima"}},{"Article":{"id":"309095","title":"Šta znači izraz \"sobna temperatura\" i zašto je toliko važna prilikom kuvanja","slug":"sta-znaci-izraz-sobna-temperatura-i-zasto-je-toliko-vazna-prilikom-kuvanja","intro":"Oni koji češće kuvaju, vjerovatno su u receptima pročitali da su im potrebni jaja ili maslac sobne temperature. No, kako ćemo znati koja je idealna temperatura i zašto je ona uopšte važna da bi nam neko jelo bilo takoreći uspješno?\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/03\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac.jpg","date":"2024-09-03 18:07:00","author":"S,D,","publish_date":"2024-09-03 18:07:00","content":"<p>Prema knjizi Cook&#39;s Illustrated The Science of Good Cooking, sobna temperatura koja se podrazumijeva za namirnice iznosi 21 stepen Celzijusa.<br \/>\r\nKori&scaron;tenje sastojaka na sobnoj temperaturi može imati jasne prednosti, posebno u receptima za pečenje. Preduzimanjem dodatnog koraka da se sastojci dovedu do temperature potrebne u receptu može vam pomoći da dobijete željene rezultate.<\/p>\r\n\r\n<p>Jaja i maslac lak&scaron;e je dodati u tijesta kada ih ne vadite direktno iz frižidera. S druge strane, hladno mlijeko ili voda mogu usporiti kvasac u tijestu.<\/p>\r\n\r\n<p>No, nećete uvijek imati vremena čekati da se ohlađeni sastojci ugriju na sobnu temperaturu. Ipak postoji nekoliko metoda koje vam mogu pomoći da sastojci budu idealne, sobne temperature.<br \/>\r\n<strong>Jaja<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Da biste hladna jaja zagrijali na sobnu temperaturu, stavite ih u zdjelu i prelijte toplom vodom iz slavine. Učinite to čim uđete u kuhinju i jaja će biti na savr&scaron;enoj temperaturi do trenutka kada pripremite ostale sastojke za recept.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Maslac<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Postoji mnogo različitih metoda za postizanje sobne temperature maslaca, ali ako ste u žurbi, ulijte malo vrele vode u ča&scaron;u koja je otporna na toplinu, izlijte vodu, a potom okrenite ča&scaron;u na maslac i ostavite da odstoji nekoliko minuta.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Mlijeko, vrhnje ili mlaćenica<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Brzi odlazak do mikrotalasne pećnice na niskoj postavci jednostavan je način za zagrijavanje mlijeka i drugih mliječnih proizvoda. Ako va&scaron;a mikrotalasna&nbsp; pećnica nema kontrolu temperature, zagrijavajte je u kratkim intervalima od 15 do 30 sekundi i pazite. Mlijeko možete i brzo zagrijati u loncu na laganoj vatri, samo pazite da ne zagori.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Krem sir<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ovaj se sastojak može brzo omek&scaron;ati u mikrotalasnoj pećnici na niskoj temperaturi, ali riskirate da se potpuno otopi, stoga zagrijavajte u kratkim intervalima i takođe&nbsp;pazite. Ako imate malo vi&scaron;e vremena, krem ​​sir možete narezati na komadiće i ra&scaron;irite na tanjir ili dasku za rezanje, tako će brže omek&scaron;ati nego kada je u velikom bloku.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/03\/thumbs\/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309095\/sta-znaci-izraz-sobna-temperatura-i-zasto-je-toliko-vazna-prilikom-kuvanja"}},{"Article":{"id":"309076","title":"Glavobolja od gledanja u ekrane: Evo kako spriječiti pojavu","slug":"glavobolja-od-gledanja-u-ekrane-evo-kako-sprijeciti-pojavu","intro":"Redovno skretanje pogleda s ekrana može ublažiti naprezanje očiju i potencijalno smanjiti glavobolje","intro_image":"\/storage\/2020\/07\/02\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik.jpg","date":"2024-09-03 10:40:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-03 10:40:00","content":"<p>Glavobolje i migrene koje se javljaju zbog dugotrajnog gledanja u ekran itekako mgou utjecati na va&scaron; život i interakciju s drugima.&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Bez obzira gledate li ekrane zbog zabave, skrolajući dru&scaron;tvene mreže, ili su dio va&scaron;eg posla, zaista nije neobično &scaron;to svakodnevno ponavljanje ovih radnji može negativno utjecati na zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Smanjite vjerovatnost pojave<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Iako možda nije uvijek moguće izbjeći glavobolje od ekrana, ​​postoje načini da se smanji vjerojatnost njihove pojave.<\/p>\r\n\r\n<p>Naprezanje očiju, glavni uzrok glavobolje od ekrana, ​​može biti posljedica neuravnoteženog osvjetljenja. Pomaže održavanje osvjetljenja prostorije, prirodnog i umjetnog, dobro usklađenog sa svjetlinom ekrana. Smanjenje odsjaja promjenom položaja ekrana također može smanjiti napor.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Skrenite pogled<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Redovno skretanje pogleda s ekrana može ublažiti naprezanje očiju i potencijalno smanjiti glavobolje.<\/p>\r\n\r\n<p>Pravilo 20-20-20 sugerira da svakih 20 minuta napravite pauzu od 20 sekundi kako biste se fokusirali na ne&scaron;to udaljeno 20 stopa (6 &ndash; 7 m).<\/p>\r\n\r\n<p>Provjerite je li va&scaron; ekran najmanje 50 &ndash; 60 cm od va&scaron;ih očiju kako biste izbjegli glavobolje izazvane naprezanjem.<\/p>\r\n\r\n<p>Naočare protiv plavog svjetla<\/p>\r\n\r\n<p>Iako su istraživanja o efikasnosti naočara koje blokiraju plavo svjetlo ograničena, one mogu pomoći u ublažavanju glavobolja povezanih s ekranom.<\/p>\r\n\r\n<p>Također, instaliranje za&scaron;tite ekrana protiv odsjaja može smanjiti naprezanje očiju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Lijekovi protiv boli<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Budući da je izbjegavanje ekrana često nepraktično, nekoliko lijekova može pomoći u borbi protiv glavobolje i migrene:<\/p>\r\n\r\n<p>1. ublažavanje boli bez recepta &ndash; lijekovi poput ibuprofena, acetaminofena i aspirina često su prvi korak u liječenju boli migrene<\/p>\r\n\r\n<p>2. lijekovi na recept &ndash; ovisno o težini i učestalosti migrena, liječnici mogu propisati akutne ili preventivne lijekove, uključujući nesteroidne protuupalne lijekove, triptane, antiemetike ili čak botoks za hronične slučajeve<\/p>\r\n\r\n<p>3. promjene načina života &ndash; pristupi kao &scaron;to su joga, tai chi, mindfulness i promjene u prehrani (izbjegavanje okidača poput kofeina i alkohola) mogu pomoći u ublažavanju migrena; akupunktura također obećava u smanjenju učestalosti migrena, iako su potrebna dodatna istraživanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Glavobolje ekrana dijele mnoge simptome s običnim migrenama, ali često uključuju specifične efekte povezane sa ekranom kao &scaron;to su naprezanje očiju, zamagljen vid i zategnuti mi&scaron;ići vrata. Ako glavobolja izazvana ekranom izazove migrenu, simptomi mogu eskalirati i uključiti osjetljivost na svjetlo, mučninu i pulsirajuću bol u glavi.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Avaz.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/07\/02\/thumbs\/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309076\/glavobolja-od-gledanja-u-ekrane-evo-kako-sprijeciti-pojavu"}},{"Article":{"id":"309051","title":"Šta vaš tjelesni miris može otkriti o vašem zdravlju","slug":"sta-vas-tjelesni-miris-moze-otkriti-o-vasem-zdravlju","intro":"Svi mi s vremena na vrijeme imamo neugodne mirise tijela, bilo da se radi o časovima teretane, stresnom danu na poslu ili da se nađemo u gužvi u prevoznom sredstvu.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/02\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm.jpg","date":"2024-09-02 22:05:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-02 22:05:00","content":"<p>Ali ako imate uporno imate neugodan miris stopala ili zadah iz usta, va&scaron;e tijelo bi vas moglo upozoriti na ne&scaron;to.<\/p>\r\n\r\n<p>Kenny Chan, vodeći farmaceut informacionih službi u Numarku, rekao je: &quot;Miris tijela može dati važne naznake o va&scaron;em zdravlju. Iako je normalno da svi imaju miris, promjene u va&scaron;em tjelesnom mirisu ponekad mogu ukazivati ​​na osnovne zdravstvene probleme.&quot;<\/p>\r\n\r\n<p>Postoji nekoliko uobičajenih uzroka tjelesnog mirisa, objasnio je farmaceut. Ishrana može uticati na va&scaron; miris tijela, posebno hrana poput bijelog luka i određenih začina.<\/p>\r\n\r\n<p>Va&scaron;a higijena također može igrati ulogu, a ako je ne održavate, bakterije se mogu nakupiti na va&scaron;oj koži i uzrokovati neugodni tjelesni miris.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Znoj sam po sebi nema miris, ali kada se pomije&scaron;a s bakterijama na koži, može proizvesti neprijatan miris&quot;, rekao je.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Smrdljiva stopala<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Postoji nekoliko različitih uzroka smrdljivih stopala, a glavni je lo&scaron;a higijena.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;No&scaron;enje istih cipela i čarapa tokom dužeg perioda može dovesti do neugodnog mirisa&quot;, rekao je Kenny.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, to smrad stopala može upućivati na glivičnu infekciju koja uzrokuje jak i neugodan miris. Jedan od glavnih simptoma ovog stanja je svrab, bijele mrlje između nožnih prstiju.<\/p>\r\n\r\n<p>Malo je vjerovatno da će nestati sam od sebe, ali možete ga liječiti lijekovima protiv gljivica iz apoteka.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Lo&scaron; zadah<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Lo&scaron; zadah - koji se također naziva halitoza - može biti rezultat bakterija koje se nakupljaju u ustima ako va&scaron;a zubna higijena nije najbolja.<\/p>\r\n\r\n<p>Stanja poput gingivitisa, najranijeg stadijuma bolesti desni, također mogu učiniti da va&scaron; dah bude neugodan. Ostali simptomi bolesti desni uključuju krvarenje kada perete zube, koristite konac i jedete tvrdu hranu, kao i natečene, crvene i bolne desni.<\/p>\r\n\r\n<p>Trebali biste posjetiti stomatologa ako primijetite ove simptome. Suha usta također može značiti da va&scaron; dah nije najsvježiji.<\/p>\r\n\r\n<p>To je zato &scaron;to pljuvačka pomaže u či&scaron;ćenju usta, kaže Kenny, pa njen nedostatak može dovesti do lo&scaron;eg zadaha. Nije iznenađujuće da i ono &scaron;to jedete može igrati ulogu.<\/p>\r\n\r\n<p>Konačno, iza va&scaron;eg neugodnog zadaha mogu biti i medicinska stanja koja kao da ne nestaju, čak i ako perete zube.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Hronični lo&scaron; zadah može biti znak stanja poput dijabetesa, bolesti jetre, bolesti bubrega ili gastrointestinalnih problema&quot;, navodi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pretjerano znojenje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Normalno je da se znojite ako vam je vruće ili vježbate, ali ako se znojite bez nekog većeg napora onda ne&scaron;to nije uredu. Ovo stanje se naziva hiperhidroza.<\/p>\r\n\r\n<p>Primarna hiperhidroza je stanje u kojem se prekomjerno znojenje javlja bez osnovnog medicinskog uzroka.<\/p>\r\n\r\n<p>U međuvremenu, ono &scaron;to je poznato kao sekundarna hiperhidroza može biti nuspojava medicinskih stanja kao &scaron;to su problemi sa &scaron;titnjačom, dijabetes, infekcije ili menopauza.<\/p>\r\n\r\n<p>Uzimanje nekih lijekova također može uzrokovati da se znojite vi&scaron;e nego inače. To uključuje neke selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI) i druge antidepresive, kao i lijekove protiv bolova poput ibuprofena ili aspirina.<\/p>\r\n\r\n<p>Također, pod stresom ili anksiozno&scaron;ću možete se i znojiti vi&scaron;e nego &scaron;to ste navikli.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Opći tjelesni miris<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Va&scaron;a ishrana može uticati na va&scaron;i ukupni tjelesni miris, posebno na hranu kao &scaron;to su bijeli luk i određeni začini. Hormonske fluktuacije također mogu igrati ulogu.<\/p>\r\n\r\n<p>Možda ste posebno skloni hormonskim promjenama u određenim periodima svog života, kao &scaron;to su tokom puberteta i menopauze, kao i tokom menstruacije.<\/p>\r\n\r\n<p>Medicinska stanja poput dijabetesa, bolesti jetre i bubrega mogu uticati na va&scaron; miris. U međuvremenu, bakterijske ili gljivične infekcije mogu uzrokovati lokalizirane mirise.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309051\/sta-vas-tjelesni-miris-moze-otkriti-o-vasem-zdravlju"}},{"Article":{"id":"309030","title":"Da li je bolje trčati na traci ili napolju","slug":"da-li-je-bolje-trcati-na-traci-ili-napolju","intro":"Jedno glavno pitanje izaziva mnoga različita mišljenja među trkačima: što je bolje, trčanje na traci za trčanje ili trčanje napolju?","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/02\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje.jpg","date":"2024-09-02 18:37:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-02 18:37:00","content":"<p>Zagovornici oba pristupa dijele ljubav prema trčanju. Međutim, ljubitelji trčanja na otvorenom vjeruju da je trčanje na traci monotono i dosadno, dok trkači na traci možda preferiraju trčanje u kontroliranom okruženju.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovaj članak daje pregled prednosti i nedostataka trake za trčanje i trčanja na otvorenom kako bi vam pomogao da odlučite &scaron;to je najbolje za vas.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Trčanje na traci za trčanje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Traka za trčanje je sprava za vježbanje s kontroliranim rotirajućim pojasom na kojem možete hodati ili trčati. Trake za trčanje su dostupne u većini objekata za vježbanje, ili je možete kupiti sami u trgovinama ili na mreži.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedna od najvećih prednosti kori&scaron;tenja trake za trčanje je njena pristupačnost. Budući da je većina traka za trčanje u zatvorenom prostoru, možete je koristiti danju ili noću bez obzira na vremeske uslove. Ovo može učiniti trčanje pristupačnijim za one koji vježbaju noću ili žive na mjestima gdje se vrijeme stalno mijenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Većina zagovornika trčanja na traci za trčanje uživa u različitim funkcijama koje traka za trčanje može ponuditi, kao &scaron;to je precizna kontrola njihovog tempa, nagiba i intervala.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovo je također korisno za one koji se vraćaju nakon povrede, jer mogu polako napredovati na traci za trčanje u kontroliranijem okruženju.<\/p>\r\n\r\n<p>Na primjer, trčanje napolju može predstavljati veći rizik za nekoga ko se vraća nakon povrede skočnog zgloba zbog faktora kao &scaron;to su neravno tlo i klizavi trotoari.<\/p>\r\n\r\n<p>Konačno, trčanje na traci za trčanje može biti bolje za va&scaron;e zglobove jer većina traka za trčanje ima pojaseve s jastučićima koji apsorbuju dio udara. Nasuprot tome, tvrda podloga, posebno trotoari i putevi, neće.<\/p>\r\n\r\n<p>Suprotno popularnom mi&scaron;ljenju, većina istraživanja pokazuje da nijedan oblik trčanja ne uzrokuje o&scaron;tećenje koljena ili zglobova.<\/p>\r\n\r\n<p>Za razliku od trčanja na otvorenom, tokom kojeg možete biti okruženi &scaron;umom ili prekrasnim zelenilom, trčanje na traci za trčanje u zatvorenom podrazumijeva boravak na fiksnom mjestu gdje se traka nalazi. Neki kažu da ovo vremenom može postati dosadno.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, mnoge moderne trake za trčanje imaju ekrane za simulaciju trčanja na otvorenom, &scaron;to može učiniti iskustvo ugodnijim. Bez obzira na to, mnogi tvrde da ovo nikada neće doživjeti trčanje na otvorenom.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored toga, jedna studija pokazuje oprečne nalaze kada se posmatra aktivnost mi&scaron;ića tokom trčanja na traci za trčanje u poređenju sa trčanjem na otvorenom. Neke studije navode nižu mi&scaron;ićnu aktivnost na traci za trčanje, dok druge studije ne nalaze nikakvu razliku. To može biti zbog pojasa trake za trčanje koji vas tjera naprijed.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Trčanje na otvorenom<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Trčanje na otvorenom uključuje trčanje na otvorenom po stazi, trotoaru ili bilo kojem drugom vanjskom terenu.<\/p>\r\n\r\n<p>Većina trkača smatra da je trčanje na otvorenom mnogo ugodnije od trčanja na traci za trčanje zbog promjenjivog krajolika, svježeg zraka, izazova neravnog tla i neograničenih mogućnosti za rute za trčanje.<\/p>\r\n\r\n<p>Povećana raznolikost može povećati motivaciju osobe da nastavi s vježbanjem. Iako i traka za trčanje na otvorenom donose zdravstvene prednosti, kao &scaron;to su niži krvni pritisak, veća izdržljivost i manji rizik od depresije, trčanje na otvorenom može donijeti dodatne prednosti jednostavno pomažući vam da se osjećate povezanije s prirodom.<\/p>\r\n\r\n<p>Zanimljivo je da je studija iz 2016. pokazala da bi provođenje najmanje 30 minuta sedmično u zelenilu na otvorenom, kao &scaron;to su parkovi i &scaron;ume, moglo smanjiti stopu depresije za 7% i visokog krvnog pritiska za 9 posto.<\/p>\r\n\r\n<p>Osim toga, različita okruženja i prepreke na koje možete naići dok trčite na otvorenom mogu vam pomoći da aktivirate druge mi&scaron;ićne grupe i razvijete bolju ravnotežu. Radnje mogu uključivati ​​izbjegavanje drugih ljudi na stazi, skakanje preko lokva ili trčanje uz brda.<\/p>\r\n\r\n<p>Nadalje, istraživanja pokazuju da trčanje na otvorenom može izgraditi jače kosti jer trčite na tvrđim podlogama. Ovo omogućava veću gravitacionu silu i stres na kostima, &scaron;to je važno za metabolizam kostiju.<\/p>\r\n\r\n<p>Konačno, trčanje na otvorenom je potpuno besplatno, ako se izuzmu tro&scaron;kovi patika i opreme za vježbanje. To čini trčanje dostupnijim ljudima svih prihoda.<\/p>\r\n\r\n<p>Najbolje je trčati na otvorenom na suhim, umjereno toplim temperaturama. U međuvremenu, manje je idealan i rizičniji na ki&scaron;i, snijegu i ekstremno niskim ili vrućim temperaturama. Iako uz odgovarajuću odjeću, trening i pripremu, možete trčati na otvorenom u većini vremenskih uvjeta.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/02\/thumbs\/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/309030\/da-li-je-bolje-trcati-na-traci-ili-napolju"}},{"Article":{"id":"308960","title":"Doktorka otkrila zašto nikada ne treba jesti sir sa kojeg ste skinuli buđ","slug":"doktorka-otkrila-zasto-nikada-ne-treba-jesti-sir-sa-kojeg-ste-skinuli-bud","intro":"Ako pokušate da produžite život komadu sira koji stoji u vašem frižideru tako što ćete odstraniti buđ sa njega, rizikujete mučninu, povraćanje ili alergijsku reakciju.","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/01\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo.jpg","date":"2024-09-01 18:06:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-01 18:06:00","content":"<p>&bdquo;Buđ je poput sante leda. Možete vidjeti neke djelove na vrhu, ali ima jo&scaron; buđi koja se krije u dubljim slojevima koju ne možete da vidite golim okom&ldquo;, rekla je dr Dana Brems.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada su u pitanju tvrdi sirevi, poput čedara, dr Brems savjetuje da se siječe oko tri centimetra ispod dijela koji je zahvatila buđ.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Takav sir bi trebalo da bude dobar za jelo, jer buđ teže prodire u tvrde sireve&ldquo;, dodala je ona.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, mek&scaron;e sireve je te&scaron;ko sačuvati. Zato vam savjetuje da u smeće odmah bacite buđav svjež sir, bri ili kamember.<\/p>\r\n\r\n<p>Dr Brems je dodala da ako imate oslabljen imuni sistem ili ste alergični na buđ, najbolje je da ne rizikujete da jedete buđav sir i lak&scaron;e ga je baciti.<\/p>\r\n\r\n<p>Isto pravilo važi i za meku hranu ili soseve, kao &scaron;to je paradajz sos. Sa takvom hranom nikada nije bezbjedno ukloniti buđ i pojesti ostatak.<\/p>\r\n\r\n<p>Australijski naučnik za hranu Geri Kenedi kaže da hljeb spada u srednju kategoriju. Ako postane buđav, uklonite nekoliko kri&scaron;ki sa obje strane. On takođe kaže da ponovljeno izlaganje buđi može imati slične efekte na tijelo kao trovanje hemijskim supstancama, prenosi Index.hr.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:AntenaM<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308960\/doktorka-otkrila-zasto-nikada-ne-treba-jesti-sir-sa-kojeg-ste-skinuli-bud"}},{"Article":{"id":"308953","title":"Dr. Midhat Nurkić, kardiolog: Šta je sindrom iznenadne srčane smrti i da li je moguća prevencija?","slug":"dr-midhat-nurkic-kardiolog-sta-je-sindrom-iznenadne-srcane-smrti-i-da-li-je-moguca-prevencija","intro":"Mnogi slučajevi SDS-a također nisu pravilno dijagnosticirani a kada osoba sa SDS-om umre, smrt se može navesti kao prirodni uzrok ili srčani udar","intro_image":"\/storage\/2024\/09\/01\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1.jpeg","date":"2024-09-01 17:14:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-09-01 17:14:00","content":"<p>&Scaron;ta je sindrom iznenadne smrti? Sindrom iznenadne smrti (SDS) je labavo definiran krovni termin za niz srčanih sindroma koji uzrokuju iznenadni srčani zastoj i moguću smrt.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Problemi u srcu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Neki od ovih sindroma su rezultat strukturnih problema u srcu a drugi mogu biti rezultat nepravilnosti u električnim kanalima srca. Sve to može uzrokovati neočekivani i nagli srčani zastoj srca čak i kod ljudi koji su obično zdravi. Neki ljudi umiru zbog toga a većina ljudi ne zna da imaju sindrom sve dok ne dođe do zastoja srca.<\/p>\r\n\r\n<p>Mnogi slučajevi SDS-a takođe&nbsp;nisu pravilno dijagnosticirani a kada osoba sa SDS-om umre, smrt se može navesti kao prirodni uzrok ili srčani udar. Ali ako mrtvozornik preduzme korake da shvati tačan uzrok, možda će moći otkriti znakove jednog od sindroma SDS-a.<\/p>\r\n\r\n<p>Neke procjene govore da najmanje 4 posto osoba sa SDS-om nema strukturne abnormalnosti, &scaron;to bi bilo najlak&scaron;e utvrditi obdukcijom dok nepravilnosti u električnim kanalima srca je teže uočiti.<\/p>\r\n\r\n<p>SDS je če&scaron;ći kod odraslih mladih i srednjih godina a kod ljudi ove dobi neobja&scaron;njiva smrt je poznata kao sindrom iznenadne smrti odraslih (SADS).<\/p>\r\n\r\n<p>Može se javiti i kod dojenčadi a ovi sindromi mogu biti jedno od mnogih stanja koje spadaju u sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).<\/p>\r\n\r\n<p>Jedno posebno stanje, Brugada sindrom, takođe&nbsp;može uzrokovati sindrom iznenadne neočekivane noćne smrti (SUNDS).<\/p>\r\n\r\n<p>Budući da se SDS često pogre&scaron;no dijagnosticira ili se uop&scaron;te ne dijagnosticira, nejasno je koliko ljudi ga ima a procjene pokazuju da 5 od 10.000 ljudi ima Brugada sindrom. Drugo SDS stanje, sindrom dugog QT intervala, može se pojaviti kod 1 od 7.000 ljudi. Kratak QT interval je jo&scaron; rjeđi a samo 70 slučajeva je identifikovano u poslednje dvije decenije.<\/p>\r\n\r\n<p>Ponekad je moguće znati jeste li u opasnosti a možda ćete moći liječiti osnovni uzrok mogućeg SDS-a ako se napravi adekvatna kardiolo&scaron;ka evaluacija.<\/p>\r\n\r\n<p>Pogledajmo pobliže korake koji se mogu poduzeti za dijagnosticiranje nekih stanja povezanih sa SDS-om i eventualno sprečavanje srčanog zastoja.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ko je u opasnosti?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ljudi sa SDS-om obično izgledaju savr&scaron;eno zdravi prije prvog srčanog događaja ili smrti. SDS često ne uzrokuje vidljive znakove ili simptome, međutim, postoje neki faktori rizika koji povećavaju vjerovatnoću da osoba ima neka od stanja povezanih sa SDS.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživači su otkrili da specifični geni mogu povećati rizik za neke vrste SDS-a. Ako osoba ima SADS, na primjer, vi&scaron;e od 20 posto njihovih rođaka u prvom stepenu (braće, sestara, roditelja i djece) vjerovatno će također imati sindrom.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, nemaju svi sa SDS-om jedan od ovih gena, samo 15 do 30 posto potvrđenih slučajeva Brugada sindroma ima gen koji je povezan s tim određenim stanjem.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ostali faktori rizika uključuju:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pol- mu&scaron;karci če&scaron;će imaju SDS nego žene, rasa- pojedinci iz Japana i jugoistočne Azije imaju veći rizik od Brugada sindroma.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored ovih faktora rizika, određena medicinska stanja mogu povećati rizik od SDS-a, kao &scaron;to su:<\/p>\r\n\r\n<p>Bipolarni poremećaj- litijum se ponekad koristi za lečenje bipolarnog poremećaja, ovaj lijek može izazvati Brugada sindrom.<\/p>\r\n\r\n<p>Srčana bolest- bolest koronarnih arterija je najče&scaron;ća osnovna bolest povezana sa SDS. Otprilike 1 od svake 2 smrti uzrokovane koronarnom bole&scaron;ću su iznenadne a prvi znak bolesti je srčani zastoj.<\/p>\r\n\r\n<p>Epilepsija- svake godine, iznenadna neočekivana smrt od epilepsije (SUDEP) javlja se kod otprilike 1 od svakih 1.000 ljudi kojima je dijagnosticirana epilepsija, većina smrti se dogodi odmah nakon napada.<\/p>\r\n\r\n<p>Aritmije- aritmija je nepravilan rad srca ili ritam, srce može kucati presporo ili prebrzo a takođe može imati I nepravilan rad, to može dovesti do simptoma kao &scaron;to su nesvjestica ili vrtoglavica a moguća je i iznenadna srčana smrt.<\/p>\r\n\r\n<p>Hipertrofična kardiomiopatija - ovo stanje uzrokuje zadebljanje zidova srca, a takođe može ometati električni sistem u srcu, i jedno i drugo može dovesti do nepravilnog ili ubrzanog rada srca (aritmije).<\/p>\r\n\r\n<p>Važno je napomenuti da uprkos ovim identifikovanim faktorima rizika, oni ne znače da imate SDS. SDS može imati svako u bilo kojoj dobi i u bilo kojem zdravstvenom stanju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;ta ga uzrokuje?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Nejasno je &scaron;ta uzrokuje SDS, genske mutacije su povezane sa mnogim sindromima koji spadaju pod SDS ki&scaron;obran, ali nema svaka osoba sa SDS-om gene. Moguće je da su drugi geni povezani sa SDS-om, ali oni jo&scaron; nisu identificirani a neki SDS uzroci nisu genetski.<\/p>\r\n\r\n<p>Neki lijekovi mogu uzrokovati sindrome koji mogu dovesti do iznenadne smrti, primjer sindroma dugog QT intervala može biti rezultat upotrebe lijekova.<\/p>\r\n\r\n<p>Isto tako, neki ljudi sa SDS-om možda neće pokazati simptome dok ne počnu uzimati ove određene lijekove a tada se može pojaviti lijekom izazvan SDS.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koji su simptomi?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Nažalost, prvi simptom ili znak SDS-a može biti iznenadna i neočekivana smrt.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, SDS može uzrokovati sljedeće simptome i tada treba biti oprezan i brzo reagovati: bol u grudima, posebno tokom vježbanja, gubitak svijesti, otežano disanje, vrtoglavica, lupanje srca ili osjećaj treperenja, neobja&scaron;njiva nesvjestica, posebno tokom vježbanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako vi ili va&scaron;i bližnji osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite medicinsku pomoć. Ljekar može provesti testove kako bi utvrdio koji je vjerojatni uzrok ovih neočekivanih simptoma.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kako se dijagnosticira?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>SDS se dijagnosticira samo kada dođe do iznenadnog zastoja srca. Elektrokardiogram (EKG ili EKG) može dijagnosticirati mnoge sindrome koji mogu uzrokovati iznenadnu smrt, a ovaj test bilježi električnu aktivnost va&scaron;eg srca.<\/p>\r\n\r\n<p>Posebno obučeni kardiolozi mogu pogledati rezultate EKG-a i identificirati moguće probleme, kao &scaron;to su sindrom dugog QT intervala, sindrom kratkog QT intervala, aritmija, kardiomiopatija i jo&scaron; mnogo toga.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako EKG nije jasan ili kardiolog želi dodatnu potvrdu, može zatražiti i ehokardiogram - ovo je ultrazvučni pregled srca. Pomoću ovog testa, doktor može vidjeti kako vam srce radi I izgleda u realnom vremenu a to im može pomoći da otkriju fizičke abnormalnosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Svako ko ima simptome povezane sa SDS-om može uraditi jedan od ovih testova a isto tako, ljudi sa medicinskom ili porodičnom istorijom koja sugerira mogućnost SDS-a trebaju napraviti jedan od ovih testova. Rano prepoznavanje rizika može vam pomoći da spriječite mogući srčani zastoj.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kako se liječi?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako vam srce stane kao rezultat SDS-a, osoblje hitne pomoći će vas možda moći reanimirati mjerama za spa&scaron;avanje života, to uključuje CPR i defibrilaciju. Nakon reanimacije, kardiolog može izvr&scaron;iti operaciju I ugradnju implantabilnog kardioverter defibrilatora (ICD) ako je potrebno. Ovaj uređaj prati rad va&scaron;eg srca i u slučaju zastoja srca daje električni &scaron;ok u va&scaron;e srce te se nakon toga isto ponovo pokrene.<\/p>\r\n\r\n<p>Trenutno ne postoji lijek za većinu uzroka SDS-a ali ako dobijete dijagnozu jednog od ovih sindroma, možete poduzeti korake kako biste spriječili fatalni incident a ovo može uključivati ​​upotrebu ICD-a.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Da li se to može spriječiti?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Rana dijagnoza je važan korak u prevenciji fatalne epizode, ako imate porodičnu istoriju da vam je neko iznenada umro u porodici, ljekar će možda moći utvrditi da li imate i sindrom koji bi mogao dovesti do neočekivane smrti. Ako to učinite, možete poduzeti korake da spriječite iznenadnu smrt. To može uključivati: izbjegavanje lijekova koji izazivaju simptome, kao &scaron;to su antidepresivi i lijekovi koji blokiraju natrij, brzo lječenje povi&scaron;ene temperature, vježbanje sa oprezom, praktikovanje dobrih mjera za zdravlje srca, uključujući uravnoteženu ishranu, održavati redovne kontrole kod svog ljekara ili kardiologa.<\/p>\r\n\r\n<p>Jako je važno da možete poduzeti korake da spriječite iznenadnu smrt te dobijete dijagnozu prije fatalnog događaja a postavljane dijagnoze može promijeniti život i izazvati različite emocije.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Avaz.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-preview.jpeg","previewOrg":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-previewOrg.jpeg","small":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-small.jpeg","138x108":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-138x108.jpeg","160x200":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-160x200.jpeg","220x110":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-220x110.jpeg","208x400":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-208x400.jpeg","335x200":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-335x200.jpeg","440x240":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-440x240.jpeg","495x370":"\/storage\/2024\/09\/01\/thumbs\/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-495x370.jpeg"},"url":"\/clanak\/308953\/dr-midhat-nurkic-kardiolog-sta-je-sindrom-iznenadne-srcane-smrti-i-da-li-je-moguca-prevencija"}},{"Article":{"id":"308924","title":"Recept za lazanju sa piletinom koja je sve zaludjela: Pripremite ukusan ručak bez trunke truda","slug":"recept-za-lazanju-sa-piletinom-koja-je-sve-zaludjela-pripremite-ukusan-rucak-bez-trunke-truda","intro":"Lazanja je savršena ideja za ručak, jer kombinacija test, mesa i sosa nikako ne može biti promašaj.","intro_image":"\/storage\/2016\/02\/16\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice.jpg","date":"2024-09-01 11:52:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-09-01 11:52:00","content":"<p><strong>Ovaj recept će vam olak&scaron;ati dana&scaron;nji dan, upravo zato &scaron;to ne iziskuje dugu pripremu ove lazanje sa piletinom. Zavrnite rukave i spremite se da iz va&scaron;e kuhinje izađe prava kulinarska fantazija!<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sastojci za lazanju sa piletinom:<\/p>\r\n\r\n<p>400 g belog mesa<\/p>\r\n\r\n<p>1 pakovanje kora za lazanje<\/p>\r\n\r\n<p>200 ml pavlake ya kuvanje<\/p>\r\n\r\n<p>pola ča&scaron;e kisele pavlake<\/p>\r\n\r\n<p>200 g kačkavalja<\/p>\r\n\r\n<p>so<\/p>\r\n\r\n<p>biber<\/p>\r\n\r\n<p>suvi začini<\/p>\r\n\r\n<p>120 ml kečapa<\/p>\r\n\r\n<p>Priprema lazanje sa piletinom:<\/p>\r\n\r\n<p>Piletinu naseckajte na kockice, začinite i prodinstajte u tiganju.<\/p>\r\n\r\n<p>U &scaron;erbicu sipajte pavlaku za kuvanje, kiselu pavlaku, malo vode i dodajte začine. Blago prokuvajte da počne da se zgu&scaron;njava.<\/p>\r\n\r\n<p>U tiganj gde je piletina dodajte me&scaron;avinu pavlake i ostavite na tihoj vatri.<\/p>\r\n\r\n<p>Vatrostalnu posudu nauljite, pa stavite koru lazanje.<\/p>\r\n\r\n<p>Preko prečijte sa piletinom u sosu, pa pospite malo kečapa.<\/p>\r\n\r\n<p>Tako naređajte jo&scaron; jedan sprat.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada preklopite poslednjim slojem kore, pospite po njoj kečap i prekrijte narendanim kačkavaljem.<\/p>\r\n\r\n<p>Prekrijte folijom i stavite u zagrejanu rernu&nbsp; da se peče 30 minuta na 220 stepeni. Malo pred kraj skinite foliju da bi korica dobila lepu boju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Prijatno!<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/02\/16\/thumbs\/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308924\/recept-za-lazanju-sa-piletinom-koja-je-sve-zaludjela-pripremite-ukusan-rucak-bez-trunke-truda"}},{"Article":{"id":"308908","title":"Doza badema koja se preporučuje u toku dana","slug":"doza-badema-koja-se-preporucuje-u-toku-dana-1","intro":"Bademi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2015\/11\/09\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi.jpg","date":"2024-09-01 09:32:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-09-01 09:32:00","content":"<p>Bademi su veoma zdravi. Ovaj orah sadrži dosta vitamina i minerala, zbog čega se smatra jednim od najkorisnijih ora&scaron;astih plodova. Ljekari u ovu kategoriju ubrajaju i lje&scaron;nike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe. Ovi ora&scaron;asti plodovi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata.<\/p>\r\n\r\n<p>Dnevna doza badema koju treba da konzumiramo je 30 grama. Neophodno ih je redovno jesti za održavanje aktivnosti srca, digestivnog trakta i mozga.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored toga, bademi pomažu u smanjenju nivoa lo&scaron;eg holesterola u krvi i održavanju nivoa &scaron;ećera u krvi na zdravom nivou.<\/p>\r\n\r\n<p>Zahvaljujući kalcijumu, magnezijumu i fosforu, bademi jačaju kosti i pomažu u prevenciji osteoporoze. Ne treba zanemariti da doprinose zdravlju kože, smanjujući znake starenja i održavajući kožu elastičnom i hidriranom.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, ljudi sa bolestima bubrega, nedostatkom gvožđa i crijevnim problemima treba da se konsultuju sa ljekarom prije nego &scaron;to počnu da svakodnevno jedu ora&scaron;aste plodove. Takođe, treba imati na umu da su svi ora&scaron;asti plodovi, bez izuzetka, visoko kalorični, prenosi RTCG sa Indexa.hr.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/11\/09\/thumbs\/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308908\/doza-badema-koja-se-preporucuje-u-toku-dana-1"}},{"Article":{"id":"308869","title":"Koliko je loše preskočiti doručak ukoliko ne osjećate glad tokom jutra","slug":"koliko-je-lose-preskociti-dorucak-ukoliko-ne-osjecate-glad-tokom-jutra","intro":"Iako se većina stručnjaka slaže da je u redu s vremena na vrijeme preskočiti doručak,  korisno je pojesti nešto u roku od sat ili dva nakon buđenja.\r\n","intro_image":"\/storage\/2019\/03\/31\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak.jpg","date":"2024-08-31 13:42:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-31 13:42:00","content":"<p>Nekoliko nutricionista je za Fox News pojasnilo kakve to posljedice može imati po organizam, a među njima je i Shelley Balls, koja je kazala: &quot;Redovno preskakanje doručka moglo bi dovesti do neželjenih nuspojava&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;To može dovesti do prekomjerne konzumacije hrane u sljedećim obrocima tokom dana. Možda mislite da jedete manje kalorija, ali možda zapravo prejedate za ručkom ili večerom&quot;, rekla je dalje.<\/p>\r\n\r\n<p>Ukoliko nikada ne doručkujete to takođe&nbsp;može uticati na nivo energije, upozorila je, jer tijelo ne dobija ugljien hidrate i hranjive materije koje su mu potrebne za optimalan rad. Može postojati i dugoročni efekat usporavanja metabolizma.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Doručak je namijenjen da prekine noćni post i može vam pomoći da ubrzate va&scaron; metabolizam. Dakle, s vremenom bi nedostatak doručka mogao usporiti va&scaron; metabolizam, jer va&scaron;e tijelo postaje efikasnije sa manje kalorija&quot;, dodala je.<\/p>\r\n\r\n<p>Doručak je povezan s nizom prednosti, uključujući bolje upravljanje težinom, bolju kognitivnu funkciju, ubrzan metabolizam, pobolj&scaron;anu energiju i smanjenu glad, kaže Vanessa King, registrovana nutricionistkinja iz SAD-a.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Doručak vam daje energiju da započnete dan. Prekid noćnog posta uz uravnotežen doručak značajno utiče na dobrobit i cjelokupno zdravlje. To je važno za sve. A za djecu i tinejdžere, doručak je povezan s boljim pona&scaron;anjem i akademskim uspjehom&quot;, poja&scaron;njava.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako niste gladni sat ili dva nakon buđenja, King predlaže da pogledate svoj način ishrane.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Da li jedete grickalice noću, a ujutro ste siti? Poku&scaron;ajte s lak&scaron;im grickalicama i ostavite vi&scaron;e vremena između posljednjeg obroka i sna&quot;, savjetovala je.<\/p>\r\n\r\n<p>Za ljude koji slijede plan isprekidanog posta ili vremenski ograničenog unosa hrane, eliminacija doručka je uobičajen način za održavanje kraćeg intervala ishrane i dužeg posta, kaže dr. Jennie Stanford, ljekar za liječenje gojaznosti u Pennsylvaniji.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Jedna glavna odrednica ovdje je kako se neko osjeća kasnije u toku dana&quot;, rekla je, &quot;Ako se zbog preskakanja doručka osjećate gladno kasnije u toku dana, &scaron;to na kraju uzrokuje da ga konzumirate u drugim obrocima, ovo se ne preporučuje&quot;,<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim naglasila je da ako doručak ne utiče na kalorije i druge makronutrijente koje unose tokom dana, to može predstavljati priliku za smanjenje ukupnog unosa kalorija.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-small.jpg","138x108":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2019\/03\/31\/thumbs\/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308869\/koliko-je-lose-preskociti-dorucak-ukoliko-ne-osjecate-glad-tokom-jutra"}},{"Article":{"id":"308818","title":"Kakav efekat na zdravlje ima ispijanje vode sa limunom nakon sedam dana","slug":"kakav-efekat-na-zdravlje-ima-ispijanje-vode-sa-limunom-nakon-sedam-dana","intro":"Zdravstvene prednosti konzumiranja vode sa limunom su brojne, kažu stručnjaci. Verovatno ste čuli izreku: „Kad ti život da limun, napravi limunadu“. Šta kažete na to da umjesto toga napravite vodu sa limunom?","intro_image":"\/storage\/2015\/07\/02\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0.jpg","date":"2024-08-30 21:48:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-08-30 21:48:00","content":"<p>Iako se limun često povezuje sa slatkim ukusom limunade (zahvaljujući svom tom dodatom &scaron;ećeru), evo jedne važne činjenice:&nbsp; &bdquo;Limun je jedno od voća sa najnižim sadržajem &scaron;ećera&ldquo;, kaže Džulija Zumpano, registrovani dijetetičar na klinici Klivlend.<\/p>\r\n\r\n<p>On napominje da kako se približava sezona gripa, dobro je zapamtiti da su limuni puni vitamina C, koji pomaže u jačanju va&scaron;eg imunolo&scaron;kog sistema. Takođe imaju malo kalorija i ugljenih hidrata, a sadrže čak i vlakna.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zdravstvene prednosti vode sa limunom<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>-Limun je nevjerovatno voće koje je puno nutritivnih prednosti - kaže Semjuel Matis, ljekar porodične medicine sa sertifikatom odbora. Ne samo da su prepune vitamina C, već &bdquo;sadrže i dobre količine vitamina B6 i kalijuma, koji pomažu u nivou energije i zdravlju srca&ldquo;, dodaje on.<\/p>\r\n\r\n<p>Vitamin C takođe igra ključnu ulogu u apsorpciji gvožđa, &scaron;to može pomoći u prevenciji anemije, pi&scaron;e The Healthy.<\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;ta dobijate u pola &scaron;olje limunovog soka:<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; 27 kalorija<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; 8,4 grama ugljenih hidrata<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; 3,1 grama &scaron;ećera<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Vi&scaron;e od polovine dnevnog preporučenog unosa vitamina C<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Vrijedan izvor vitamina B<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Esencijalni minerali kao &scaron;to su magnezijum i bakar<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Antioksidansi kao &scaron;to su lutein, zeaksantin i beta-kriptoksantin<\/p>\r\n\r\n<p>Uprkos uobičajenim zabludama, voda sa limunom je zapravo dobra za stomak. Nudi digestivne prednosti prvenstveno zahvaljujući D-limonenu, koji neutrali&scaron;e želudačnu kiselinu, ublažava žgaravicu i podržava varenje nakon obroka.<\/p>\r\n\r\n<p>Osim toga, postoji sveobuhvatna prednost povećane hidratacije &ndash; mnogi od nas ne piju dovoljno vode, a dodavanje limuna može učiniti da pijete vi&scaron;e vode mnogo privlačnijim.&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Najbolji način za konzumiranje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sve &scaron;to vam treba za pripremu vode sa limunom su dva jednostavna sastojka: svijež limun i malo vode.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Preporučuje se da koristite toplu vodu ili vodu na sobnoj temperaturi jer to pomaže ekstrahovanju vitamina C&ldquo;, savetuje Zumpano.<\/p>\r\n\r\n<p>Pratite ove korake da biste svakog jutra napravili savr&scaron;enu ča&scaron;u vode sa limunom:<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Počnite sa svježim limunom, polovinu iscjedite u vodu.<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Uvjerite se da je voda topla ili na sobnoj temperaturi za maksimalnu korist.<\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Ako je previ&scaron;e kiselo za va&scaron; ukus, možete ublažiti ukus tako &scaron;to ćete ga razblažiti sa jo&scaron; malo vode ili dodati mentu, đumbir ili malo kurkume za dodatni antiinflamatorni efekat.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Takođe bih predložio da dodate malo crnog bibera da biste pomogli u apsorpciji&ldquo;, preporučuje dr Matis. Ali zapamtite, ključ je da ostane prirodno &ndash; izbjegavajte dodavanje &scaron;ećera, iako je povremeno dodavanje malo meda u redu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zdravstvene koristi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zumpano ukazuje n a to da je &bdquo;dnevna navika vode sa limunom lak način da provedete slobodan dan kako treba&ldquo;.<\/p>\r\n\r\n<p>Voda sa limunom pobolj&scaron;ava varenje<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Kiselina u limunu može biti posebno korisna u obnavljanju nivoa želudačne kiseline, koji ima tendenciju da opada kako starimo&ldquo;, ističe Zumpano.<\/p>\r\n\r\n<p>Voda sa limunom jača imuni sistem<\/p>\r\n\r\n<p>Citrusno voće, posebno limun, poznato je po visokom sadržaju vitamina C. Ovaj esencijalni nutrijent deluje kao antioksidans, &scaron;titeći va&scaron;e ćelije od bolesti, prenosiN1 Zagreb.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Na isti način na koji možete da se oslonite na toplu &scaron;olju čaja od limuna kada ste bolesni, dnevna ča&scaron;a vode sa limunom može pomoći u za&scaron;titi va&scaron;eg tela od bolesti&ldquo;, predlaže Zumpano.<\/p>\r\n\r\n<p>Voda sa limunom može da spreči nastanak kamena u bubregu<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Konkretno, limunska kiselina u limunu blokira stvaranje kamena u bubregu i zapravo može da razbije manje kamenje pre nego &scaron;to se formira&ldquo;, obja&scaron;njava Zumpano.<\/p>\r\n\r\n<p>Da li voda sa limunom može da smanji masnoću na stomaku?<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Nema dokaza da voda sa limunom zapravo smanjuje masnoću na stomaku, ali mnogi pojedinci smatraju da voda sa limunom pobolj&scaron;ava njihov metabolizam i povećava nivo energije, &scaron;to dovodi do prirodnijeg gubitka težine&ldquo;, obja&scaron;njava dr Matis.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Pobjeda<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/07\/02\/thumbs\/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308818\/kakav-efekat-na-zdravlje-ima-ispijanje-vode-sa-limunom-nakon-sedam-dana"}},{"Article":{"id":"308817","title":"Kafa štiti srce, mozak i jetru: Ipak, sve zavisi od toga kako je pijete","slug":"kafa-stiti-srce-mozak-i-jetru-ipak-sve-zavisi-od-toga-kako-je-pijete","intro":"Probajte da smanjite konzumaciju kafe sa šećerom ili je barem konzumirate umjereno\r\n\r\nU jutarnjem ritualu većine ljudi gutljaj kafe daje mali osjećaj zadovoljstva - miran trenutak utjehe prije početka dana. Za mnoge je ova utjeha zaslađena izdašnom kašičicom šećera. Ipak, kako sve više dajemo prioritet svom zdravlju, treba preispitati ovu naizgled bezazlenu naviku.","intro_image":"\/storage\/2021\/06\/26\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa.jpg","date":"2024-08-30 21:41:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-08-30 21:41:00","content":"<p>&Scaron;ta ako ključ zdravijeg načina života - a možda čak i prefinjenijeg iskustva kafe - leži u opra&scaron;tanju od te ka&scaron;ike &scaron;ećera?<\/p>\r\n\r\n<p>Evo za&scaron;to treba da prestanete da dodajete &scaron;ećer u kafu i kako ta jednostavna promjena može da pobolj&scaron;a, ne samo va&scaron;e zdravlje, već i va&scaron;u zahvalnost za bogate, nijansirane ukuse va&scaron;e kafe koje ste inače prekrivali slatkoćom.<\/p>\r\n\r\n<p>Stručnjaci upozoravaju da redovna konzumacija preslatke kafe i razni zaslađeni napici mogu dovesti do nekoliko zdravstvenih problema, uključujući povećani rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, problema s kožom, poremećaja spavanja, bezalkoholne masne bolesti jetre (NAFLD) i bolesti bubrega.<\/p>\r\n\r\n<p>Probajte da smanjite konzumaciju kafe sa &scaron;ećerom ili je barem konzumirate umjereno. Ali za&scaron;to je obična kafa bez &scaron;ećera bolji izbor?<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. Smanjuje rizik od dijabetesa<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Obična kafa može da pomogne u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, posebno kod žena.&nbsp;Studija&nbsp;s Harvard T.H. Chan School of Public Health otkrila je da konzumacija kafe smanjuje rizik za 8 odsto. Osobe sa dijabetesom bi, ipak, trebale da se posavjetuju sa ljekarom prije nego &scaron;to počnu da konzumiraju kafu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. Smanjuje rizik od srčanih bolesti<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kardiovaskularne bolesti i dalje su vodeći uzrok smrti u svijetu. Iznenađujuće, umjerena konzumacija kafe može da pomogne u smanjenju ovog rizika.&nbsp;Studija&nbsp;objavljena u časopisu Ochsner Journal sugerisala je da bi obična kafa mogla da bude dobra za srce. Ali zapamtite, ova se korist smanjuje s dodatim &scaron;ećerom, prenoji&nbsp;Jutarnji list.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. Pobolj&scaron;ava pamćenje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zaboravni ste? Kafa bi mogla da pomogne, pokazuje Istraživanje sa Univerziteta Johns Hopkins. Kažu da obična kafa može da pobolj&scaron;a pamćenje, ali &scaron;ećer te &scaron;anse smanjuje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>4. Pomaže u mr&scaron;avljenju<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako poku&scaron;avate da izgubite nekoliko kilograma, uvedite crnu kafu u va&scaron; meni. Prema časopisu Critical Reviews in Food Science and Nutrition, kofein pojačava metabolizam i podstiče termogenezu, pomažući vam da sagorite vi&scaron;e kalorija.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>5. &Scaron;titi jetru<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Studija u Journal of Hepatology pokazala je da konzumacija kafe može da smanji probleme sa jetrom.<\/p>\r\n\r\n<p>Osim toga, nusprodukt kofeina, paraksantin, inhibira stvaranje ožiljaka na tkivu, potencijalno sprječavajući razne bolesti jetre, uključujući hepatitis C, cirozu i rak jetre, kao &scaron;to pi&scaron;e u Frontiers in Pharmacology.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>6. Sprječava karijes<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Obična kafa takođe može biti dobra za va&scaron;e zube.&nbsp;Journal of Conservative Dentistry&nbsp;otkrio je da kafa bez aditiva smanjuje rizik od zubnog karijesa snižavanjem bakterija u ustima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>7. Reguli&scaron;e krvni pritisak<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Upravljanje visokim krvnim pritiskom ključno je za zdravlje srca.&nbsp;Studija&nbsp;u časopisu Nutrients sugeri&scaron;e da umjerena konzumacija kave može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Međutim, prekomjerna potro&scaron;nja može da ima suprotan učinak, pa je umjerenost ključna.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kalorije u kafi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Broj kalorija u va&scaron;oj kafi uveliko zavisi od njenih sastojaka. Visokokalorične opcije poput frappuccina i lattea prepune su mlijeka, &scaron;laga i &scaron;ećera. Nasuprot tome, crna kafa sadrži samo 2 do 12 kalorija po &scaron;oljici, &scaron;to je čini zdravijim izborom u svakom smislu.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako obična kafa ima mnoge prednosti, nije za svakoga. Osobama s osjetljivim želucem ili problemima sa verenjem može pogor&scaron;ati simptome, uzrokujući nadutost, zatvor, gasove i dijareju.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Vijesti<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-small.jpg","138x108":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2021\/06\/26\/thumbs\/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308817\/kafa-stiti-srce-mozak-i-jetru-ipak-sve-zavisi-od-toga-kako-je-pijete"}},{"Article":{"id":"308800","title":"Doza badema koja se preporučuje u toku dana","slug":"doza-badema-koja-se-preporucuje-u-toku-dana","intro":"Bademi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata.","intro_image":"\/storage\/2017\/02\/05\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2.jpg","date":"2024-08-30 19:06:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-08-30 19:06:00","content":"<p>Bademi su veoma zdravi. Ovaj orah sadrži dosta vitamina i minerala, zbog čega se smatra jednim od najkorisnijih ora&scaron;astih plodova. Ljekari u ovu kategoriju ubrajaju i lje&scaron;nike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovi ora&scaron;asti plodovi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata.<\/p>\r\n\r\n<p>Dnevna doza badema koju treba da konzumiramo je 30 grama. Neophodno ih je redovno jesti za održavanje aktivnosti srca, digestivnog trakta i mozga.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored toga, bademi pomažu u smanjenju nivoa lo&scaron;eg holesterola u krvi i održavanju nivoa &scaron;ećera u krvi na zdravom nivou.<\/p>\r\n\r\n<p>Zahvaljujući kalcijumu, magnezijumu i fosforu, bademi jačaju kosti i pomažu u prevenciji osteoporoze. Ne treba zanemariti da doprinose zdravlju kože, smanjujući znake starenja i održavajući kožu elastičnom i hidriranom.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, ljudi sa bolestima bubrega, nedostatkom gvožđa i crijevnim problemima treba da se konsultuju sa ljekarom prije nego &scaron;to počnu da svakodnevno jedu ora&scaron;aste plodove. Takođe, treba imati na umu da su svi ora&scaron;asti plodovi, bez izuzetka, visoko kalorični, prenosi Index.hr.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:RTCG<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-small.jpg","138x108":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2017\/02\/05\/thumbs\/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308800\/doza-badema-koja-se-preporucuje-u-toku-dana"}},{"Article":{"id":"308740","title":"Japanci obožavaju ovaj napitak koji ima brojne dobrobiti za zdravlje tijela i uma","slug":"japanci-obozavaju-ovaj-napitak-koji-ima-brojne-dobrobiti-za-zdravlje-tijela-i-uma","intro":"Mnogi za prvi jutarnji napitak biraju kafu, no brojne dobrobiti ovog čaja mogle bi vas uvjeriti da promjenite tu naviku.\r\n\r\nJapanska nutricionistica Michiko Tomioka, svaki dan pije matchu, omiljeni napitk koji doprinosi dugovječnosti.","intro_image":"\/storage\/2020\/10\/08\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane.jpg","date":"2024-08-30 08:32:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-08-30 08:32:00","content":"<p>Matcha je zeleni čaj u prahu koji sadrži ključne hranjive tvari poput vitamina A, C i K, vlakna, proteina i aminokiseline l-teanina, za koju se pokazalo da pomaže u pobolj&scaron;anju sna, smanjenju stresa i jačanju kognitivnih funkcija.<\/p>\r\n\r\n<p>Također sadrži polifenole poput epigalokatehin galata (EGCG). Polifenoli su prirodni spojevi u biljkama, bogati antioksidansima, koji mogu pomoći u borbi protiv bolesti i upala.<\/p>\r\n\r\n<p>Studije su pokazale da matcha može smanjiti i rizik od kardiovaskularnih bolesti i pobolj&scaron;ati zdravlje crijeva.<\/p>\r\n\r\n<p>Ljekovita i opu&scaron;tajuća svojstva matche otkrili su među prvima i u njima uživali budistički zen svećenici i samuraji.<\/p>\r\n\r\n<p>Dolazi od iste biljke kao i obični zeleni čaj ), ali matcha se uzgaja u sjeni posljednjih 20 do 30 dana prije berbe, su&scaron;i i potom pretvara u fini prah, za razliku od običnog zelenog čaja koji raste na suncu. Upravo boravak u sjeni osigurao je matchi titulu jednog od najzdravijih napitaka na svijetu jer u tom razdoblju dobiva cijelo bogatstvo nutrijenata - antioksidansa, aminokiselina, vitamina i minerala.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/10\/08\/thumbs\/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308740\/japanci-obozavaju-ovaj-napitak-koji-ima-brojne-dobrobiti-za-zdravlje-tijela-i-uma"}},{"Article":{"id":"308727","title":"Manjak sna doprinosi stvaranju „pivskog\" stomaka","slug":"manjak-sna-doprinosi-stvaranju-pivskog-stomaka","intro":"Nova studija, objavljena u žurnalu \"Slip medisin\", pokazala je da manje od osam časova noćnog sna može da doprinese da osoba ima \"pivski\" stomak, prenio je \"Njujork post\".","intro_image":"\/storage\/2016\/05\/27\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak.jpg","date":"2024-08-30 07:07:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-08-30 07:07:00","content":"<p>Studija je otkrivala vezu između nedostatka sna i sala na stomaku, opasnog sala koji se okuplja oko vitalnih organa i povezano je sa metaboličkim bolestima i rezistencijom na insulin.<\/p>\r\n\r\n<p>Dodaje se da je potrebno spavati sedam ili osam sati noću, a istraživanje pokazuje da manjak sna od samo sat vremena može da doprinese povećanju sala oko 12 grama visceralne masnoće, a san od osam sati reguli&scaron;e to.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Dužina sna je povezana sa nakupljanjem visceralne masnoće tokom odraslog doba, i čini se da nema benefita ako se spava vi&scaron;e od osam sati&quot;, naveo je međunarodni tim naučnika koji je radio na studiji, ali su istovremeno dodali i da su potrebne dodatne studije da potvrde njihove tvrdnje, prenosi Tanjug.<\/p>\r\n\r\n<p>U poslednjem istraživanju učestvovalo je 5.100 odraslih osoba, starih između 18 i 59 godina, koji su bili dio istraživanja Američke zdravstvene službe i i Ankete o ispitivanju ishrane, prenosi Politika.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/05\/27\/thumbs\/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308727\/manjak-sna-doprinosi-stvaranju-pivskog-stomaka"}},{"Article":{"id":"308678","title":"Otoci ukazuju na velike zdravstvene probleme","slug":"otoci-ukazuju-na-velike-zdravstvene-probleme","intro":"Edemi iliti otoci tijela mogu biti simptom ozbiljnih zdravstvenih problema.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/29\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1.jpg","date":"2024-08-29 17:24:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-08-29 17:24:00","content":"<p>Koji organ je u opasnosti može se odrediti prema mjestu edema, ili natečenosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Oticanje nogu ispod koljena često ukazuje na probleme sa srcem i krvnim pritiskom. Zadržavanjem vode u tijelu povećava se rizik od tromboze. Takođe, može biti posledica artroze, artritisa ili prisutnosti upalnog procesa.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako je otok koncentrisan u području stopala ili gležnja, vrijeme je za posjetu kardiologu, pogotovo ako se istovremeno javi otežano disanje. To može da znači da je osoba počela da razvija srčanu insuficijenciju.<\/p>\r\n\r\n<p>Otok lica je takođe ozbiljan. Često se javlja kada postoji problem sa &scaron;titnom žlijezdom. Pored toga, potrebno je proveriti i stanje zuba, ali i bubrega.<\/p>\r\n\r\n<p>Ljekari takođe vjeruju da otok može ukazivati na alergije, dijabetes i rak. Ako se pojavi edem, ljekari savjetuju da &scaron;to prije odete na pregled kako biste otkrili uzrok problema.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/29\/thumbs\/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308678\/otoci-ukazuju-na-velike-zdravstvene-probleme"}},{"Article":{"id":"308584","title":"Znate li koliko često biste trebali mijenjati četkicu za zube?","slug":"znate-li-koliko-cesto-biste-trebali-mijenjati-cetkicu-za-zube","intro":"Znamo da je za održavanje dentalne higijene potrebno prati zube najmanje dva puta dnevno. Međutim, da bi to bilo valjano, važno je i u kakvom je stanju vaša četkica za zube.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2020\/05\/27\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1.jpg","date":"2024-08-28 12:03:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-28 12:03:00","content":"<p>Mnogi ljudi ne razmi&scaron;ljaju kada su posljednji put promijenili četkicu za zube i zbog toga je ne mijenjaju redovno. Stomatolozi iz Chelsea Dental Clinic navode da to moramo raditi če&scaron;će nego &scaron;to mislimo.<br \/>\r\nOni upozoravaju na znakove koji ukazuju da va&scaron;a četkica za zube ne radi tako dobro kao kada smo je tek kupili.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Bez obzira na to imate li električnu ili običnu četkicu, glavu četkice morate mijenjati najmanje svaka tri mjeseca. Najbolji način da znate trebate li promijeniti četkicu je da je držite podignutu i ako se čekinje &scaron;ire, to znači da je trebate zamijeniti&quot;, naveli su.<br \/>\r\nSmjernice National Health Servicea takođe&nbsp;ističu da bismo četkice trebali mijenjati svaka tri mjeseca. Studije pokazuju da su četkice za zube manje učinkovite u uklanjanju kamenca nakon tri mjeseca, &scaron;to znači da je vi&scaron;e nego vjerovatno da ćete iza sebe ostaviti priličnu količinu kamenca koja može uzrokovati probleme poput lo&scaron;eg zadaha, karijesa i u ekstremnim slučajevima bolesti desni.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, ako ustanovite da se va&scaron;a četkica tro&scaron;i brže nego &scaron;to bi trebala, to ukazuje da se malo previ&scaron;e trudite tokom dvominutnog či&scaron;ćenja.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ako prejako ribate četkicom za zube, to može dovesti do gubitka cakline, zbog čega va&scaron;i zubi mogu djelovati žućkastije ili povlačenje desni. Nijedan od ovih stanja ne izgleda privlačno, a uz to može uzrokovati mnoge druge probleme.<\/p>\r\n\r\n<p>Moglo bi se činiti da je nemoguće previ&scaron;e čistiti zube, ali to se može dogoditi i uzrokovati cijeli niz problema. Tro&scaron;enje cakline ne samo da dovodi do žutih zuba, oni takođe mogu postati mnogo osjetljiviji na različite temperature i osjete.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/05\/27\/thumbs\/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308584\/znate-li-koliko-cesto-biste-trebali-mijenjati-cetkicu-za-zube"}},{"Article":{"id":"308529","title":"Lako se sprema, a uprkos zabludama – ne goji","slug":"lako-se-sprema-a-uprkos-zabludama-ne-goji","intro":"Kukuruz šećerac je jedna od omiljenih namirnica tokom ljetnjih dana. Najbolje je nabaviti ga na pijacama od domaćih proizvođača, a najčešće je dovoljno da ga samo malo prokuvate ili zapečete na roštilju. Zbog imena koje sadrži riječ \"šećer\" često se misli da je bogat njime, ali zapravo sadrži hranjive materije važne za pravilan rad organizma i održavanje zdravlja, piše Sensa.hr.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/27\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024.jpg","date":"2024-08-27 16:50:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-27 16:50:00","content":"<p>Iako jedan klip uobičajene veličine ima 86 kalorija, te nije dobro preterivati, kukuruz &scaron;ećerac nema vi&scaron;e &scaron;ećera od ostalih sorti. Sadrži samo 1,35 grama masti i mnogo dijetalnih vlakana, &scaron;to pomaže u regulisanju probave, unapređuje zdravlje crijeva i sprečava zatvor.<\/p>\r\n\r\n<p>Dobar je izvor vitamina iz grupe B (posebno B1 &ndash; tiamin, B5 &ndash; pantotenska kiselina i B9 &ndash; folna kiselina), vitamina C, i minerala kao &scaron;to su magnezijum, fosfor i kalijum. Kako u njemu nema glutena, odlična je opcija za osobe koje su na njega osjetljive ili pate od celijakije. Uz to, sadrži antioksidanse poput luteina i zeaksantina, koji su važni za zdravlje očiju i mogu pomoći u za&scaron;titi od makularne degeneracije, prenosi N1.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako kukuruz nije tipična &bdquo;dijetalna&ldquo; hrana jer sadrži veći procenat ugljenih hidrata, može biti dio uravnotežene ishrane za mr&scaron;avljenje ako se konzumira u umjerenim količinama. Ključ je u kontroli porcija i kombinovanju kukuruza sa drugim hranjivim namirnicama bogatim proteinima i vlaknima. Brzo pruža osjećaj sitosti, &scaron;to doprinosi smanjenju unosa kalorija tokom dana.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, ako se konzumira u velikim količinama ili u obliku prerađene hrane (kao &scaron;to su čips i kokice sa maslacem), može dovesti do prekomjernog unosa kalorija i otežati mr&scaron;avljenje. Složeni ugljeni hidrati u kukuruzu pružaju stabilan izvor energije bez naglih skokova &scaron;ećera u krvi, &scaron;to je korisno za održavanje stabilnog nivoa energije tokom dana. Stoga, zapamtite da sve zavisi od vas, a kukuruz svakako može pomoći, ako ga jedete odgovorno.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308529\/lako-se-sprema-a-uprkos-zabludama-ne-goji"}},{"Article":{"id":"308525","title":"Sve što treba znati o ekcemima, od uzroka do tretmana","slug":"sve-sto-treba-znati-o-ekcemima-od-uzroka-do-tretmana","intro":"Ako ste se bavili izuzetno suvom kožom koja svrbi, postoji šansa da imate uobičajeno stanje koje se zove ekcem. Ekcem je inflamatorno stanje kože koje izaziva simptome kao što su suva koža, svrab i iritirani djelovi kože.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/27\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024.jpg","date":"2024-08-27 15:46:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-27 15:46:00","content":"<p>&quot;Ekcem je kategorisan kao tip dermatitisa &mdash; stanje koje izaziva upalu kože. A okidači mogu biti izlaganje alergenu ili iritantu, visok nivo stresa ili suva klima i vremenske prilike&quot;, obja&scaron;njava dermatolog dr Melanie Palm.<\/p>\r\n\r\n<p>Sve &scaron;to treba znati o ekcemima:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;ta uzrokuje ekcem?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Specifičan uzrok ekcema nije jo&scaron; uvijek otkriven. Vjerovatno na to utiče nekoliko različitih faktora, uključujući genetiku, okidače iz okoline i probleme sa imunolo&scaron;kim sistemom ili kožnom barijerom. Evo malo vi&scaron;e informacija o faktorima koji mogu izazvati ekcem ili izazvati pojavu simptoma:<\/p>\r\n\r\n<p>Genetika: Veliki faktor rizika za ekcem je da imate rođake koji imaju ekcem, astmu ili sezonske alergije, kaže dr Jeremy Brauer, dermatolog i hirurg.<\/p>\r\n\r\n<p>Defekti kožne barijere: Disfunkcija unutar kožne barijere može otežati koži da zadrži vlagu i za&scaron;titi se od spolja&scaron;njih elemenata kao &scaron;to su iritanti, alergeni i mikrobi koji mogu izazvati ekcem.<\/p>\r\n\r\n<p>Faktori životne sredine i alergije: Faktori životne sredine kao &scaron;to su polen, zagađenje, perut kućnih ljubimaca ili izuzetno hladno ili suvo vrijeme mogu izazvati simptome ekcema. &quot;Za neke ljude, izloženost ovim faktorima životne sredine može izazvati ekcem&quot;, kaže dr Palm.<\/p>\r\n\r\n<p>Alergije na hranu: Neke namirnice koje mogu izazvati ekcem su kikiriki, ora&scaron;asti plodovi, gluten i mliječni proizvodi.<\/p>\r\n\r\n<p>Nadražujuće materije: O&scaron;tre iritacije koje se nalaze u sapunu, parfemu, losionu i deterdžentu mogu izazvati pojavu ekcema. Slično tome, vuna i druge grube ili svrbežne tkanine takođe mogu biti problematične za neke ljude sa ekcemom.<\/p>\r\n\r\n<p>Hormonske promjene: Hormonske promjene izazvane menstruacijom, trudnoćom, dojenjem ili menopauzom ponekad mogu da izazovu napade ekcema.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kako se ekcem može liječiti?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ne postoji lijek za ekcem, ali postoji mnogo opcija za liječenje ovog stanja. Specifični režim liječenja može se razlikovati od osobe do osobe, u zavisnosti od težine simptoma. &quot;Preventivne mjere poput hidratacije i izbjegavanja okidača su generalno neophodne za sve ljude sa ekcemom&quot;, dodaje dr Lauren Penzi. Ako imate ekcem, osim ljekova koje treba uzimati isključivo po preporuci ljekara, treba se pridržavati sledećih smjernica:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Izbjegavajte okidače<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Da biste najbolje upravljali ekcemom i sprečili njegovo &scaron;irenje, korisno je znati koji su va&scaron;i okidači. &quot;Generalno, savjetujem svojim pacijentima da se drže podalje od mirisnih proizvoda i mirisa kao &scaron;to su osvježivači vazduha, parfemi, posteljina za su&scaron;enje, mirisni deterdženti, pa čak i mirisne svijeće&quot;, kaže Palm. &quot;Ako je va&scaron; ekcem izazvan alergijom na perut kućnih ljubimaca ili polen, budite pažljivi oko usisavanja, čestog pranja posteljine u toploj vodi ako imate kućne ljubimce i da imate efikasan prečistač vazduha u ključnim djelovima va&scaron;eg doma.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Smanjite stres<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Stres može pogor&scaron;ati ekcem i doprineti napadima, tako da može biti korisno pronaći metode koje će vam pomoći da ga držite podalje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Izbjegavajte odjeću grube teksture<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Za neke, uska i ogrebotina odjeća može biti veoma iritantna i može doprinijeti izbijanju ekcema. Ako znate da određeni materijal odjeće (kao &scaron;to je vuna) izaziva pojavu ekcema, najbolje je da ga izbjegavate.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koristite ovlaživač vazduha<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako živite u suvoj klimi, ovlaživač može pomoći u dodavanju vlage u vazduh, minimizirajući &scaron;anse za pojavu ekcema.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/27\/thumbs\/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308525\/sve-sto-treba-znati-o-ekcemima-od-uzroka-do-tretmana"}},{"Article":{"id":"308451","title":"Kako nam brzo i sporo razmišljanje mogu pomoći da se nosimo sa stresom koji nastaje na poslu","slug":"kako-nam-brzo-i-sporo-razmisljanje-mogu-pomoci-da-se-nosimo-sa-stresom-koji-nastaje-na-poslu","intro":"Kada ste posljednji put osjećali da ste istinski udaljeni od iskušenja i nevolja svakodnevnog života? Da vas je to neko pitao prije nekoliko decenija, možda biste dali nekoliko različitih odgovora.","intro_image":"","date":"2024-08-26 15:07:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-08-26 15:07:00","content":"<p>Možda biste kazali da je to bilo na posljednjem godi&scaron;njem odmoru ili kada ste oti&scaron;li na more ili selo. Naravno, možda ćete i sada dati sličan odgovor, ali je sada ključna razlika u tome da je osjećaj udaljenosti zapravo sposobnost odrediti vrijeme koje nije rezervirano za posao.<\/p>\r\n\r\n<p>Uspon interneta i brojnih uređaja preko kojih možemo pristupiti internetu istovremeno nas je osnažio i oslabio. Te&scaron;ko se sjetiti vremena kada nismo svi bili tako povezani. Ipak, nije tako davno bilo kada je stalni pristup informacijama i drugim ljudima, koji sada uzimamo zdravo za gotovo, bio daleko od uobičajenog. Takav napredak, ne samo da je dramatično promijenio tempo života, već i samo strukturu na&scaron;e neurologije.<\/p>\r\n\r\n<p>Ove seizmičke tehnolo&scaron;ke promjene svakako osvjetljavaju položaj u kojem se trenutno nalazimo. Pro&scaron;logodi&scaron;njim istraživanjem agencije Gallup je utvrđeno da je u razgovoru sa skoro svakim radnim kolegom ili poznanikom problem u pronalasku i održavanju fokusa dok se &scaron;irom svijeta povećava nivo stresa i sagorijevanja (burnouta).<\/p>\r\n\r\n<p>Shodno tome, potrebno se na trenutak vratiti u vrijeme prije uspona interneta i uređaja koji su nam uvijek pri ruci. Zapravo, samo osvrtom na pro&scaron;lost moguće je zaista procijeniti koliko su se stvari promijenile. Nekada smo živjeli bez &quot;cijelog svijeta u džepu&quot;, a mogućnost pristupa bilo kome, bilo gdje, bez obzira koliko daleko, bilo je ne&scaron;to &scaron;to je rezervirano samo za naučno-fantastičnu viziju budućnosti.<\/p>\r\n\r\n<p>U vremenu prije interneta i pametnih mobitela su &scaron;tampane karte, mape, bile jedini način da se iscrta trasa putovanja do novog mjesta, a najbolji način da dođete do nekoga bio je da ga telefonski pozovete i nadate se da je tu. Takva sjećanja mogu izazvati nostalgiju, ali vrlo malo nas bi se odlučilo vratiti u takva vremena. Svijet kakav je trenutno je beskrajno drugačiji i povezaniji.<\/p>\r\n\r\n<p>Prije je na&scaron;a sposobnost da dopremo do drugih često bila nesigurna i ovisna o rutini. Tolike aktivnosti koje sada možemo izvr&scaron;iti pritiskom na dugme nekada su zahtijevale veći nivo namjere i posvećenosti. Bez pretraživača, upoznavanje s novom stvari je zahtijevalo nabavku knjige ili edukaciju. Ostati u kontaktu s prijateljem u inostranstvu značilo je dugo pisanje pisama i koordinaciju vremenskih zona. To je na mnogo načina tražilo vi&scaron;e predviđanja i pažnje.<\/p>\r\n\r\n<p>Sigurno je da bi vam bilo opro&scaron;teno ako mislite da će se u mozgu osloboditi prostor za mnogo važnije stvari kako spomenute i druge aktivnosti budu bivale lak&scaron;e. No, vjerovatno ćete shvatiti da to nije slučaj. Razlozi za to su vi&scaron;estruki, a jedan od ključnih razloga jeste sklonost ka reaktivnosti na radnom mjestu.<\/p>\r\n\r\n<p>Ljudska bića su reaktivna vrsta. Dobitnik Nobelove nagrade, psiholog Daniel Kahneman je autor knjige &quot;Misliti, brzo i sporo (Thinking, Fast and Slow)&quot;. Naime, on smatra da postoje dva ključna kognitivna sistema koja pokreću na&scaron;e razmi&scaron;ljanje i način na koji donosimo odluke.<\/p>\r\n\r\n<p>Prvi sistem (Sistem 1) je instinktivan, emocionalan i brz. Suprotno tome, drugi sistem (Sistem 2) je strate&scaron;ki i metodičniji u svom funkcioniranju ili drugim riječima spor. Prema Kahnemanu, iako smo sposobni da razmi&scaron;ljamo s oba sistema, i idealno bi bilo na radnom mjestu mozak usmjeriti na drugi sistem, neizbježno se vraćamo na zamke prvog sistema.<\/p>\r\n\r\n<p>To nigdje nije jasnije nego u načinima na koje je tehnologija u&scaron;la u moderni svijet rada. Umjesto da na&scaron; rad učinimo učinkovitijim i da komuniciramo na vrijeme, većina nas sada osjeća da je pod stresom i da je preopterećeniji nego ikada prije. No, to nije bio neizbježan ishod tehnolo&scaron;kog razvoja.<\/p>\r\n\r\n<p>Čini se da smo nesavjesno dopustili tehnologiji da poveća stres, a ne da ga oslobodi. Međutim, dobra vijest jeste da je svijest o uslovima koji su doveli do toga prvi korak ka njenoj promjeni. Naravno, ovo ne znači da je Sistem 1 u potpunosti ili inherentno lo&scaron; jer on u mozgu funkcionira kao prečica.<\/p>\r\n\r\n<p>Sistem 1 nam omogućava da sačuvamo mentalnu energiju kada se bavimo poznatim obrascima i učinkovito reagujemo kada smo suočeni sa situacijom koja zahtijeva reakciju, a ne razmi&scaron;ljanje - ne želite biti metodični kada odlučujete kako reagirati kada prema vama ide automobil s mogućno&scaron;ću da vas udari.<\/p>\r\n\r\n<p>Ipak, većina nas se bliže identificira sa Sistemom 2 koji podrazumijeva da se razmisli &scaron;ta uraditi, pa onda ne&scaron;to uraditi. To je slučaj uprkos tome &scaron;to če&scaron;će radimo prema Sistemu 1. Kada sagledamo vi&scaron;estruke promjene radnog okruženja, koje su se dogodile u posljednje vrijeme, možemo primijetiti da je Sistem 1 prevladao u na&scaron;em prihvatanju tehnologije na radnom mjestu.<\/p>\r\n\r\n<p>Lo&scaron;a strana ovakvog načina rada je ogroman porast stresa i sagorijevanja u svakodnevnom životu. Ovo nije važno samo zbog lične dobrobiti, već i zbog toga &scaron;to ovo utječe na ukupnu produktivnost kompanija. Drugim riječima, svima je u interesu da promijenimo ovakvo stanje i pronađemo način da ponovo uspostavimo ravnotežu koju smo izgubili na radnom mjestu, pi&scaron;e portal&nbsp;Big Think.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/img\/defaults\/article-preview.jpg","previewOrg":"\/img\/defaults\/article-previewOrg.jpg","small":"\/img\/defaults\/article-small.jpg","138x108":"\/img\/defaults\/article-138x108.jpg","160x200":"\/img\/defaults\/article-160x200.jpg","220x110":"\/img\/defaults\/article-220x110.jpg","208x400":"\/img\/defaults\/article-208x400.jpg","335x200":"\/img\/defaults\/article-335x200.jpg","440x240":"\/img\/defaults\/article-440x240.jpg","495x370":"\/img\/defaults\/article-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308451\/kako-nam-brzo-i-sporo-razmisljanje-mogu-pomoci-da-se-nosimo-sa-stresom-koji-nastaje-na-poslu"}},{"Article":{"id":"308439","title":"Predlog za današnji ručak: Alfredo tjestenina i piletina spremni su za 30 minuta","slug":"predlog-za-danasnji-rucak-alfredo-tjestenina-i-piletina-spremni-su-za-30-minuta","intro":"Početak radne sedmice ne morate započeti komplikovanim ručkom kojem je potrebno nekoliko sati pripreme. Kombinacija alfredo piletine i tjestenine je sasvim jednostavna, a vrlo ukusna opcija za ručak.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/26\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images.jpg","date":"2024-08-26 13:06:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-26 13:06:00","content":"<p>Za pripremu ovog ručka bit će vam potrebno samo pola sata, a uz to možete dodati i neku salatu.<br \/>\r\n<strong>Sastojci koji će vam biti potrebni su:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>dva komada pilećih prsa<br \/>\r\n350 mililitara mlijeka<br \/>\r\n350 mililitara pilećeg temeljca<br \/>\r\n125 mililitara vrhnja za kuhanje<br \/>\r\npakovanje tjestenine<br \/>\r\n150 grama naribanog parmezana<br \/>\r\ndvije ka&scaron;ike maslinovog ulja<br \/>\r\ndva čena bijelog lukabiber<br \/>\r\nsol<br \/>\r\nsvježi per&scaron;un<br \/>\r\nPriprema:<\/p>\r\n\r\n<p>U većoj tavi zagrijte ulje pa dodajte piletinu te sol i biber. Pržite piletinu nekih 10 minuta dok ne porumeni. Ostavite je sa strane da se kratko ohladi i onda je narežite na trakice.<\/p>\r\n\r\n<p>U tavi gdje ste pržili piletinu, dodajte mlijeko, pilećih temeljac i bijeli luk pa također dodajte malo soli i bibera. Dodajte tjesteninu i kuhajte uz stalno mije&scaron;anje dok takoreći ne postane al dente.<\/p>\r\n\r\n<p>Na kraju pomije&scaron;ajte vrhnje za kuhanje i parmezan te dodajte u umak i kuhajte dok se ne zgusne. Servirajte tjesteninu pa preko dodajte narezanu piletinu. Ako želite pojačati okus ovog jela, možete dodati svježi per&scaron;un.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/26\/thumbs\/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308439\/predlog-za-danasnji-rucak-alfredo-tjestenina-i-piletina-spremni-su-za-30-minuta"}},{"Article":{"id":"308301","title":"Jeftini trikovi koji će vam pomoći da rashladite vaš dom","slug":"jeftini-trikovi-koji-ce-vam-pomoci-da-rashladite-vas-dom","intro":"Tokom ljeta visoke temperature otežavaju vam boravak u svojim domovima, a pomoću jeftinih trikova možete rashladiti prostor.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2016\/01\/27\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca.jpg","date":"2024-08-24 17:19:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-08-24 17:19:00","content":"<p>Toplota često izaziva nelagodu i iscrpljenost, ali postoje učinkoviti načini kako rashladiti prostorije koristeći se prirodnim metodama.<\/p>\r\n\r\n<p>Umjesto oslanjanja na tehnologiju, jednostavni trikovi poput prirodne ventilacije, kori&scaron;tenja vlažnih krpa i promjene dnevnih rutina mogu donijeti prijeko potrebno osvježenje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zamračite prostor<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dodavanje zavjesa visoke kvalitete pristupačan je način za blokiranje topline. Razmislite i o boji i vrsti zavjesa. Svijetle rolete i zavjese od deblje tkanine najbolje blokiraju toplinu. Tokom zime ih možete zamijeniti tamnijima kako biste zadržali toplinu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Biljke<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ne samo da s biljkama možete učiniti da va&scaron; dom izgleda i miri&scaron;e bolje, takođe možete smanjiti unutra&scaron;nju temperaturu svog doma za čak 12 stepeni. Biljke hlade prostoriju procesom koji se naziva transpiracija, &scaron;to je ekvivalent ljudskom znojenju. To uključuje biljke koje ispu&scaron;taju vi&scaron;ak vode iz svog li&scaron;ća kako temperatura raste, koja odlazi u zrak i hladi ga.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koristite termofon<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Uzmite stari termofor, napunite ga hladnom vodom i zatim stavite u zamrzivač. Nakon &scaron;to se zamrzne, možete ga koristiti za rashlađivanje gdje god se nalazili u kući. Kako biste lak&scaron;e utonuli u san, možete ga staviti u podnožje kreveta ili ispod jastuka.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/01\/27\/thumbs\/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308301\/jeftini-trikovi-koji-ce-vam-pomoci-da-rashladite-vas-dom"}},{"Article":{"id":"308125","title":"Ova voćka čisti crijeva kao buldožer","slug":"ova-vocka-cisti-crijeva-kao-buldozer","intro":"Doktor Dejan Čubrilo je pojasnio šta znači pravilna detoksikacija i šta je najbolje jesti da bismo ubrzali rad crijeva.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/22\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024.jpg","date":"2024-08-22 13:49:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-22 13:49:00","content":"<p>&quot;Uspje&scaron;na detoksikacija znači da crijeva podignemo iz minus faze da počnu da rade. To znači barem jedna stolica dnevno, ali samo stolica mjera. Metabolizam je ona fabrika gdje se vama od onoga &scaron;to stigne u tijelo napravi energija - to je brz metabolizam a ne onaj kada stalno letite u wc. Ako imate vi&scaron;e stolica dnevno to nije brz metabolizam nego je znak da va&scaron;e tijelo ne vari hranu kako treba.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedna urma, ne pet, jedna urma, jedna smokva - to je bukvalno buldožer i bager koji čisti crijeva. Potopite urmu ili smokvu u vodu i pojedite je i pojedite to pred spavanje. Jedna smokva sat vremena pred spavanje tako će vas smiriti a onda će vam očistiti crijeva i žuč i dobićete energiju gdje će se va&scaron;e ćelije nahraniti,&quot; tvrdi doktor Čubrilo, gostujući u RTS Ordinaciji.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za&scaron;to je smokva tako zdrava?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prednosti smokve prvenstveno potiču od bogatog skupa vrijednih vitamina i mikroelemenata koji su uključeni u njen sastav.<\/p>\r\n\r\n<p>Među njima: vitamin B6, koji stimuli&scaron;e proizvodnju serotonina u ljudskom tijelu, drugim riječima, stvara nam dobro raspoloženje. A takođe i vitamini C, B1, B9 (poznata folna kiselina, koja je posebno korisna za trudnice, jer je glavni učesnik u procesima hematopoeze i formiranju imuniteta).<\/p>\r\n\r\n<p>Uz njih, smokve sadrže korisni fosfor, kalijum, kalcijum, gvožđe, natrijum i vlakna. &Scaron;tavi&scaron;e, &scaron;to se tiče minerala, smokve se lako mogu nazvati &scaron;ampionom među voćem po njihovom sadržaju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za koje bolesti su sve dobre smokve?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kardiolozi preporučuju da pojedete najmanje 2-3 zdrave svježe smokve dnevno za liječenje i prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Takođe se preporučuje upotreba smokve za pro&scaron;irene vene, tromboflebitis i tromboemboliju.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored navedenih tegoba, smokve su korisne za sve poremećaje gastrointestinalnog trakta, efikasne su kao ekspektorans, diuretik i antiinflamatorno sredstvo, prenosi Stil.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/22\/thumbs\/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308125\/ova-vocka-cisti-crijeva-kao-buldozer"}},{"Article":{"id":"308098","title":"Zabrinjavajući podaci IJZ: Za šest godina 5.000 abortusa","slug":"zabrinjavajuci-podaci-ijz-za-sest-godina-5-000-abortusa","intro":"U Crnoj Gori od 2017. do 2020. godine registrovano je čak 5.000 abortusa, pokazuju podaci koji su dostavljeni \"Danu\" iz Instituta za javno zdravlje. Od tog broja namjernih prekida trudnoće bilo je 2.859, a nenamjernih 2.141.\r\n","intro_image":"\/storage\/2014\/10\/16\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1.jpg","date":"2024-08-22 08:34:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-08-22 08:34:00","content":"<p>Institutu za javno zdravlje, prema podacima koji su dostavljeni &quot;Danu&quot;, 2017. godine bila su 1.062 abortusa, od kojih je namjernih bilo 637, a nenamjernih 425.<\/p>\r\n\r\n<p>U 2018. godini registrovali su 870 prekida trudnoće, od kojih je namjernih bilo 509, a nenamjernih 361. Godinu kasnije prijavljeno je 656 abortusa, od kojih 314 namjernih, a 342 nenamjerna.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;U 2020. godini bilo je 636 abortusa,od kojih 359 namjernih, a 277 nenamjernih. U 2021. registrovano je 792 abortusa, a 436 namjernih i 356 nenamjernih. U 2022. godini registrovano je 984 prekida trudnoće, od kojih 604 namjerna, a 380 nenamjernih&quot;, pokazuju podaci Instituta za javno zdravlje, navodeći da ove brojke ukazuju da nije do&scaron;lo do porasta abortusa.<\/p>\r\n\r\n<p>Od 2008. do septembra 2023. godine u Crnoj Gori je, prema podacima Zavoda za statistiku, rođeno 117.346 beba, a broj novorođenčadi mu&scaron;kog pola je za 4.606 veći od broja rođenih beba ženskog pola.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživanje Populacionog fonda Ujedinjenih nacija (UNFPA) pokazalo je da se Crna Gora nalazi u grupi od devet država svijeta sa najvećim poremećajem u odnosu novorođene mu&scaron;ke i ženske djece. Naime, normalan odnos mu&scaron;ke novorođenčadi prema ženskoj je 105:100, dok u Crnoj Gori taj odnos iznosi 110:100. Kao osnovni razlog ovakve disproporcije u Crnoj Gori navodi se selektivni abortus, koji se javlja kao neposredna posledica patrijarhalnih uvjerenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Dr Jovana Davidović doktorirala je na temu &quot;Patrijarhalna uvjerenja i medijsko portretisanje rodnih odnosa na primjeru selektivnog abortusa u Crnoj Gori&quot;, a njeno istraživanje pokazalo je da 40 odsto ispitanika oba pola podržava različite vidove privatnog patrijarhata, a najče&scaron;će je riječ o svođenju žene na reproduktivnu funkciju.<\/p>\r\n\r\n<p>Njeno istraživanje je pokazalo da je svaki četvrti ispitanik uvjeren da je za ženu najveća privilegija kada dobije mu&scaron;ko dijete, a za 43 odsto građana i građanki je važno da u porodici imaju &quot;mu&scaron;kog naslednika&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživanje je rađeno na reprezentativnom uzorku od hiljadu ispitanika.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;U Crnoj Gori se tokom poslednjih 20 godina prosječno godi&scaron;nje rađa 400 dječaka vi&scaron;e u odnosu na djevojčice, dok bi normalna razlika između mu&scaron;ke i ženske novorođenčadi trebalo da bude između 130 i 165. To znači da odstupanje od nekoliko stotina nedvosmisleno ukazuje na selektivni abortus, zato &scaron;to kontinuirana razlika u tom obimu nije ostvariva prirodnim procesima&quot;, ukazivala je Davidović.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživanje je pokazalo da svaki drugi ispitanik vjeruje da je žena kao ličnost nepotpuna ukoliko se &quot;ne ostvari kao majka&quot;. Paradoksalno je, upozoravala je dr Davidović, da svaki peti ispitanik, koji vjeruje da abortus u potpunosti treba zabraniti, istovremeno podržava selektivni abortus, ukoliko u porodici nema mu&scaron;ke djece.<\/p>\r\n\r\n<p>U drugom dijelu disertacije ona je analizirala medijske objave o selektivnom abortusu u periodu od 2012. &ndash; kada je Populacioni fond Ujedinjenih nacija iskazao javnu zabrinutost povodom selektivnog abortusa u Crnoj Gori &ndash; do 2019. godine. Kada je u pitanju analiza medijskog diskursa, prema rezultatima istraživanja Jovane Davidović, objave u medijima su dominantno bile u skladu sa profesionalnim i etičkim standardima, ali su mediji problemu selektivnog abortusa rijetko prilazili dubinski. Četvrtina analiziranih medijskih objava je samo posredno povezana sa selektivnim abortusom.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-small.jpg","138x108":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2014\/10\/16\/thumbs\/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308098\/zabrinjavajuci-podaci-ijz-za-sest-godina-5-000-abortusa"}},{"Article":{"id":"308076","title":"Ljutnja negativno utiče na zdravlje","slug":"ljutnja-negativno-utice-na-zdravlje","intro":"Ljutnja nije samo neugodna emocija, ona može negativno uticati na vaše zdravlje. \r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2015\/07\/19\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes.jpg","date":"2024-08-21 16:42:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-08-21 16:42:00","content":"<p>Dok ljutnja može poslužiti kao signal upozorenja i motivisati nas da ne&scaron;to preduzmemo, često uključuje osjećaj neprijateljstva prema nekome ili nečemu &scaron;to nam je uzrokovalo nevolju.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako se ljutnja doživljava prečesto, intenzivno ili predugo, ili ako se čini nesrazmjernom događaju koji ju je izazvao, može imati &scaron;tetne efekte na na&scaron;e blagostanje i zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p>Ova emocija aktivira fizičku reakciju &quot;borbe ili bijega&quot;, &scaron;to uzrokuje da nadbubrežne žlijezde otpu&scaron;taju hormone stresa poput adrenalina i kortizola. To dovodi do fiziolo&scaron;kih promjena kao &scaron;to su ubrzani otkucaji srca i povi&scaron;eni krvni pritisak, &scaron;to priprema tijelo za &quot;borbu ili bijeg&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako je ova reakcija na stres evoluirala kako bi nas za&scaron;titila, većina svakodnevnih situacija (poput saobraćajnih gužvi ili manjih sukoba) ne zahtijeva tako visok nivo energije. Hronična aktivacija hormona stresa može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.<\/p>\r\n\r\n<p>Evo nekoliko načina kako ljutnja utiče na zdravlje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zdravlje srca<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ljutnja potiče oslobađanje hormona stresa, koji s vremenom mogu na&scaron;tetiti zdravlju srca. Studije pokazuju da čak i kratki trenuci ljutnje mogu oslabiti sposobnost srca da efikasno pumpa krv, &scaron;to potencijalno dovodi do visokog krvnog pritiska i povezanih stanja kao &scaron;to su bolesti srca, srčani udari, moždani udari i metabolički sindrom.<\/p>\r\n\r\n<p>Pojedinci s visokim nivoom ljutnje ili oni koji često percipiraju neprijateljstvo izloženi su većem riziku od koronarne bolesti srca i povezanih komplikacija. Ljutnja takođe pogor&scaron;ava aritmije ili nepravilne otkucaje srca.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Rizik od srčanog udara<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Istraživanja pokazuju da je ljutnja povezana s većim rizikom od srčanog udara. Pregledom studija u kojima je sudjelovalo gotovo 4.000 sudionika utvrđeno je da ljutnja može vi&scaron;e nego udvostručiti vjerojatnost srčanog udara unutar dva sata nakon ispada, s jačom poveznicom kod intenzivnije ljutnje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Probavni problemi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Mozak i crijeva blisko komuniciraju, a stres može poremetiti ovu interakciju. Stres može dovesti do gastrointestinalnih problema poput bolova u stomaku, želučanih tegoba i proliva.<\/p>\r\n\r\n<p>Dugotrajni stres takođe&nbsp;je povezan sa stanjima kao &scaron;to su upalna bolest crijeva, sindrom iritabilnog crijeva i gastroezofagealna refluksna bolest.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Mentalno zdravlje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ljutnja može negativno uticati na mentalno zdravlje, budući da je često povi&scaron;ena kod emocionalnih poremećaja poput tjeskobe i depresije.<\/p>\r\n\r\n<p>Može pogor&scaron;ati simptome i smanjiti efikasnost liječenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Dugotrajna ljutnja može naru&scaron;iti koncentraciju, potaknuti neprijateljstvo i zategnuti odnose, &scaron;to može biti &scaron;tetno za op&scaron;tu dobrobit.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Poremećaj spavanja<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Oni koji se bore s ljutnjom ili često doživljavaju ljutnju obično imaju lo&scaron;iji&nbsp;kvalitet&nbsp;sna.<\/p>\r\n\r\n<p>Studije su pokazale da su veći nivoi ljutnje povezane sa značajnim povećanjem poremećaja spavanja. Ljutnja može povećati psiholo&scaron;ko uzbuđenje i mentalni nemir, &scaron;to otežava zaspati.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/07\/19\/thumbs\/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308076\/ljutnja-negativno-utice-na-zdravlje"}},{"Article":{"id":"308001","title":"Otečene noge su jedan od simptoma teškog oštećenja ovog organa","slug":"otecene-noge-su-jedan-od-simptoma-teskog-ostecenja-ovog-organa","intro":"Nekoliko je znakova koji mogu upućivati na bolest jetre i ako imate neki od njih odmah posjetite ljekara.\r\nJetra je jedan od najvažnijih organa u našem tijelu, odgovorna za mnoge ključne funkcije poput detoksikacije, proizvodnje žuči i metabolizma.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/20\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024.jpg","date":"2024-08-20 18:17:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-20 18:17:00","content":"<p>Kada jetra postane o&scaron;tećena, može doći do niza simptoma koji ukazuju na ozbiljne zdravstvene probleme. Iako otečene noge mogu biti jedan od znakova o&scaron;tećenja jetre, postoje i drugi simptomi koji mogu da signaliziraju potrebu za hitnim medicinskim pregledom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Simptomi o&scaron;tećenja jetre<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Žutica: <\/strong>Žutilo kože i beonjača očiju može biti znak da jetra ne filtrira bilirubin pravilno. Ovo stanje je poznato kao žutica i može ukazivati na ozbiljne probleme s jetrom.<\/p>\r\n\r\n<p>Bol u gornjem desnom dijelu stomaka: Nelagodnost ili bol u gornjem desnom dijelu stomaka može biti znak da jetra ne funkcioni&scaron;e ispravno.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Taman urin:<\/strong> Ako primetite da vam urin postaje tamno smeđi, to može biti simptom povi&scaron;enog nivoa bilirubina, &scaron;to može ukazivati na o&scaron;tećenje jetre.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Svetla stolica:<\/strong> O&scaron;tećena jetra može uzrokovati promjene u boji stolice, koja može postati svijetla ili boje gline.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Umor i slabost:<\/strong> Dugotrajni umor i op&scaron;ta slabost mogu biti znak da jetra ne proizvodi dovoljno proteina ili da ne može pravilno da se bori protiv toksina.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Gubitak apetita i mučnina:<\/strong> Promjene u apetitu, uključujući mučninu i povraćanje, mogu biti simptomi problema sa jetrom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Svrab:<\/strong> Povećan nivo bilirubina može uzrokovati svrab kože, koji može biti vrlo neugodan.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Krvava ili tamna stolica:<\/strong> Ako primijetite prisutnost krvi u stolici ili ako stolica postane tamno crna, to može biti znak unutra&scaron;njeg krvarenja, &scaron;to može biti povezano sa jetrom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Gubitak težine:<\/strong> Neočekivani gubitak težine može biti povezan sa ozbiljnim problemima s jetrom i treba ga shvatiti ozbiljno.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Za&scaron;to je važno posjetiti ljekara?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pravovremena medicinska procjena je ključna kada sumnjate na o&scaron;tećenje jetre iz nekoliko razloga:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Rana dijagnoza i liječenje:<\/strong> Ranom dijagnozom moguće je prepoznati uzrok problema a samim tim može se početi i sa odgovarajućim tretmanom. To može da spriječi dalje o&scaron;tećenje jetre i potencijalno vam može spasiti život.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Prevencija komplikacija:<\/strong> Problemi sa jetrom mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući cirozu, hepatičnu encefalopatiju (poremećaj funkcije mozga uzrokovan disfunkcijom jetre) i rak jetre. Rana intervencija može pomoći u prevenciji tih komplikacija.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pobolj&scaron;anje kvaliteta života: <\/strong>Liječenje bolesti jetre može značajno da pobolj&scaron;a kvalitet života i smanji simptome kao &scaron;to su bol, umor i nelagodnost.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako primijetite bilo koji od gore navedenih simptoma ili imate bilo kakvih sumnji u vezi s funkcijom va&scaron;e jetre, ne odlažite posjetu ljekaru.<\/p>\r\n\r\n<p>Rano prepoznavanje i pravilan medicinski pristup mogu značajno pobolj&scaron;ati ishod i kvalitet života, prenosi Dan.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/20\/thumbs\/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/308001\/otecene-noge-su-jedan-od-simptoma-teskog-ostecenja-ovog-organa"}},{"Article":{"id":"307968","title":"Strah od starenja ima 43 odsto Evropljana","slug":"strah-od-starenja-ima-43-odsto-evropljana","intro":"Zdravstveni izvještaj Štada (STADA) grupe za 2024. godinu, objavljen danas, pokazuje da 43 odsto Evropljana ima strah od starenja.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2015\/02\/27\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock.jpg","date":"2024-08-20 11:32:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-08-20 11:32:00","content":"<p>Starenja se najvi&scaron;e pla&scaron;e Poljaci (53 odsro), Britanci (51 odsto) i Irci (50 odsto), a u mnogo manjoj mjeri stanovnici Holandije (31 odsto), &Scaron;vajcarske (32 odsto) i Srbije (33 odsto), navedeno je u saop&scaron;tenju.<\/p>\r\n\r\n<p>Strah je izraženiji među mlađim odraslim osobama, jer je 46 odsto građana Evrope od 18 do 34 godine zabrinuto zbog starenja.<\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;tada Zdravstveni izvje&scaron;taj takođe nagla&scaron;ava značajnu rodnu razliku po pitanju straha od starenja, jer se žene vi&scaron;e pla&scaron;e starenja od mu&scaron;karaca.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako je navedeno, ovaj trend je najočigledniji među mladim ženama, pri čemu se skoro svaka druga starosti od 18 do 34 godine pla&scaron;i ideje da će ostariti.<\/p>\r\n\r\n<p>Među svim ispitanicima koji se pla&scaron;e starenja, njih 68 odsto najvi&scaron;e je zabrinuto zbog fizičkog propadanja.<\/p>\r\n\r\n<p>Na uru&scaron;avanje fizičkog izgleda najvi&scaron;e su osjetljivi stanovnici Kazahstana (59 odsto), a potom Mađari (53 odsto) i Francuzi (51 odsto), dok fizički izgled znatno manje opterećuje građane Srbije (37 odsto) i &Scaron;vedske (36 odsto).<\/p>\r\n\r\n<p>Kako je najavljeno, 60 odsto Evropljana se pla&scaron;i da će dobiti bolesti koje se povezuju sa starenjem, kao &scaron;to su Parkinsonova bolest, Alchajmerova bolest ili demencija.<\/p>\r\n\r\n<p>Gotovo 59 odsto njih se pla&scaron;i da će postati teret drugima u starosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Zavisnost od tuđe pomoći najvi&scaron;e brine Portugalce (75 odsto) i &Scaron;pance (73 odsto), dok u manjoj mjeri zabrinjava građane Srbije (64 odsto) i Francuske (61 odsto).<\/p>\r\n\r\n<p>Penziji, kao slobodnom vremenu za aktivnosti koje prijaju i druženje sa voljenima, posebno se raduje Austrijance (33 odsto), Njemce (27 odsto) i &Scaron;veđane (26 odsto).<\/p>\r\n\r\n<p>Većina Evropljana ne pokazuje toliki entuzijazam, pa se u prosjeku 16 odsto raduje penziji.<\/p>\r\n\r\n<p>Nijansu vi&scaron;e radosti osjećaju građani Srbije i Britanije (sa po 17 odsto), a znatno manje &Scaron;panci (11 odsto) i Poljaci (osam odsto), pokazao je izvje&scaron;taj.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedno od pitanja postavljeno građanima Evrope bilo je i kako stariti bez strahova.<\/p>\r\n\r\n<p>Tako 79 odsto Evropljana kaže da nije zabrinuto zbog starenja, jer je to &bdquo;prirodni dio života&ldquo;.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovo je vodeće osjećanje 87 odsto Finaca, 84 odsto Portugalaca i Danaca, Čeha, ali i ispitanika iz Srbije (81 odsto).<\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;esti međunarodni &Scaron;tada Zdravstveni izvje&scaron;taja za 2024. godinu rađen je uz pomoć vi&scaron;e od 46.000 ispitanika iz 23 zemlje Evrope, među kojima je i Srbija.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-small.jpg","138x108":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2015\/02\/27\/thumbs\/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307968\/strah-od-starenja-ima-43-odsto-evropljana"}},{"Article":{"id":"307923","title":"Piletina sa pikantnim sosom od luka i pavlake","slug":"piletina-sa-pikantnim-sosom-od-luka-i-pavlake","intro":"Savršen ručak za cijelu porodicu, a možete da ga servirate uz rižu.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/19\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024.jpg","date":"2024-08-19 14:16:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-19 14:16:00","content":"<p><strong>Sastojci:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>- 400 g bijelog mesa<\/p>\r\n\r\n<p>- 3 glavice luka (narezane na kolutove)<\/p>\r\n\r\n<p>2 čena bijelog luka (isjeckana)<\/p>\r\n\r\n<p>- 200 ml pavlake za kuvanje<\/p>\r\n\r\n<p>- 250 ml povrtnog temeljca<\/p>\r\n\r\n<p>- 200 g bijelog sira<\/p>\r\n\r\n<p>- malo bra&scaron;na da poveže sos<\/p>\r\n\r\n<p>- ulje<\/p>\r\n\r\n<p>- so, biber i slatka paprika u prahu, po ukusu<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Uključite rernu na 250 stepeni. Osu&scaron;ite piletinu i začinite solju, biberom i paprikom u prahu. Zagrijte ulje, pržite sa svake strane oko 3 minute, izvadite i stavite u posudu za pečenje. U tiganj dodajte jo&scaron; malo ulja i propržite luk.<\/p>\r\n\r\n<p>Dodajte bijeli luk i bra&scaron;no i propržite. Deglazirajte pavlakom za kuvanje i povrtnim temeljcem, promije&scaron;ajte da se ne naprave grudvice i prokuvajte. Začinite i prelijte piletinu sosom. Nanesite mozzarelu na piletinu i stavite u rernu na 15 minuta. Izvadite iz rerne i uživajte.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307923\/piletina-sa-pikantnim-sosom-od-luka-i-pavlake"}},{"Article":{"id":"307915","title":"Plakanje na poslu nije uvijek loša stvar: Kako biti emotivan na radnom mjestu","slug":"plakanje-na-poslu-nije-uvijek-losa-stvar-kako-biti-emotivan-na-radnom-mjestu","intro":"Ako ste ikada plakali na poslu, znajte da niste sami. Naime, istraživanje iz 2018. godine, kojim je bilo obuhvaćeno 1.000 američkih radnika, pokazalo je da je njih 45 posto to isto učinilo.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/19\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089.jpg","date":"2024-08-19 12:42:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-19 12:42:00","content":"<p>Rachel Weaven, konsultantica koja se ljudskim resursima bavila 20 godina, napomenula je da različite radne sredine različito doživljavaju plakanje na radnom mjestu. To zavisi od nekoliko faktora, među kojima je to koliko su nadređeni iskusni s takvom situacijom, generaciju kojoj pripadaju radne kolege i kakva je sama kultura kompanije.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ako se u kompaniji osjećate psihički sigurno da pokažete emocije, a kompanija to podržava, iz toga ćete izaći kao jača osoba dok ćete u pojedinim kompanijama biti sankcionisani ako pokažete emocije&quot;, podsjetila je Weaven.<\/p>\r\n\r\n<p>Percepcija plača na poslu zavisi od nekoliko faktora<\/p>\r\n\r\n<p>Spomenutim istraživanjem iz 2018. je utvrđeno da 31 posto radnika i 30 posto od 2.000 finansijskih direktora ne misli da bi plakanje na poslu trebalo negativno uticati na nečiji status u kompaniji te da se time pokazuje da ste čovjek.<\/p>\r\n\r\n<p>No, 44 posto finansijskih direktora i 38 posto radnika su saglasni da je plakanje na poslu u redu s vremena na vrijeme, ali ako je ono često, onda bi to moglo uru&scaron;iti va&scaron;u reputaciju.<\/p>\r\n\r\n<p>Weaven je ukazala da razlog zbog kojeg plačete takođe utiče na percepciju drugih o samom plakanju. Većina će razumjeti plakanje zbog osjećaja žalosti, ali manje će se saosjećati ako plačete zbog problema vezanih za posao. Weaven je navela da se plakanje ne mora shvatati kao ne&scaron;to negativno jer nije neobično da zaposlenici plaču jer su strastveni i žele da dobro rade.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Vidjela sam situacije u kojima su ljudi bili povučeni zbog svog nastupa i uznemireni jer žele da daju sve od sebe. Kada je ljudima stalo do posla, emocije mogu izaći na vidjelo&quot;, kazala je.<\/p>\r\n\r\n<p>Studijom Harvardske poslovne &scaron;kole iz 2016. među 240 učesnika je utvrđeno da su oni koji su plakali na poslu istakli da su plakali zbog strasti prema poslu, a da je upravo ova grupa zaposlenika smatrana stručnijom od onih koji su plakali samo zbog toga &scaron;to su bili emotivni ili onih koji nisu istakli razlog za&scaron;to su plakali.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;ta učiniti ako ste emotivni na poslu<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako počnete plakati na poslu, Weaven savjetuje da udahnete ako je to moguće.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Odmaknite se od svog radnog stola i poku&scaron;ajte se smiriti. Otiđite u prostoriju za odmor ili toalet, gdje je tiho i gdje se možete sabrati. Ako možete izaći napolje na pet ili 10 minuta i primijeniti neke od tehnika disanja, to će vam pomoći da se ponovo fokusirate&quot;, ukazala je.<\/p>\r\n\r\n<p>Jo&scaron; jedan od faktora koji utiče na to kako se plakanje na poslu može percipirati jeste gdje se nalazite i s kim ste. Prema iskustvu Weaven, plakanje na poslu se često događa u prisustvu jedne ili dvije osobe - primjera radi, na sastanku s nadređenim i\/ili kolegom od povjerenja.<\/p>\r\n\r\n<p>Naglasila je da vrijedno priznati radnim kolegama da ste zabrinuti zbog toga kako su oni doživjeli plakanje. Shodno tome, sugerisala je da o tome porazgovarate s nadređenim i objasnite za&scaron;to ste plakali. Prema njenim riječima, &scaron;to vas vi&scaron;e upoznaju i način na koji radite, bolje će moći da se ophode prema vama, pi&scaron;e Business Insider.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/19\/thumbs\/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307915\/plakanje-na-poslu-nije-uvijek-losa-stvar-kako-biti-emotivan-na-radnom-mjestu"}},{"Article":{"id":"307776","title":"Da li magnezijum pomaže kod bolova u koljenu?","slug":"da-li-magnezijum-pomaze-kod-bolova-u-koljenu","intro":"Preporučeni dnevni unos magnezijuma za zdravu odraslu ženu je 350 mg, a za odraslog muškarca, trudnice i dojilje 450 mg\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/17\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024.jpg","date":"2024-08-17 22:41:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-17 22:41:00","content":"<p>Magnezijum je neobično važan mineral za mnoge organske sisteme, a najče&scaron;će se uzima za održanje čvrstine kostiju i protiv bolova i grčeva u mi&scaron;ićima nogu. Preparati sa magnezijumom postoje u različitim oblicima (tablete, &scaron;umeće tablete, granule, sirup).<\/p>\r\n\r\n<p>Svejedno je u kojem se obliku uzima, ali važno je da preparat sadrži odgovarajući aktivni hemijski oblik i da se uzima u odgovarajućoj dozi (resorpcija je najbolja kada se magnezijum uzima u obliku organskih soli kao &scaron;to su npr. magnezijumov citrat, magnezijumov aspartat i magnezijumov fumarat). Preporučeni dnevni unos magnezijuma za zdravu odraslu ženu je 350 mg, a za odraslog mu&scaron;karca, trudnice i dojilje 450 mg, pi&scaron;e Živim.hr.<\/p>\r\n\r\n<p>Za problem bolnih koljena bez recepta se mogu nabaviti masti ili gelovi koji sadrže neki od takozvanih NSAR (nesteroidnih protivupalnih ljekoviva), kao na primjer diklofenak gel i sprej, piroksikam krema, ibuprofen gel i sprej, ibuprofen + levomentol gel. Gelove, kreme ili masti potrebno je utrljati na bolno mjesto, a one u obliku spreja samo raspr&scaron;iti. Ovi preparati ublažavaju upalu i bol, a zbog lokalnog djelovanja nema nuspojava i interakcija s drugim lijekovima (&scaron;to je moguće kada se uzimaju oralno), prenose Vijesti.me.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/17\/thumbs\/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307776\/da-li-magnezijum-pomaze-kod-bolova-u-koljenu"}},{"Article":{"id":"307605","title":"Preporuke stručnjaka: Namirnice koje čiste i najmasniju jetru","slug":"preporuke-strucnjaka-namirnice-koje-ciste-i-najmasniju-jetru","intro":"Bolest masne jetre obično se povezuje sa gojaznošću, dijabetesom tip 2, manjkom fizičke aktivnosti, povišenim krvnim pritiskom i holesterolom. Simptomi masne jetre često nisu izraženi, ali moguće je osjetiti umor, bol u desnom gornjem dijelu stomaka i nelagodnost.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2016\/03\/18\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk.jpg","date":"2024-08-15 17:54:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-15 17:54:00","content":"<p>Da bi se bolest otkrila, obično je neophodno uraditi analize krvi i ultrazvuk abdomena.<\/p>\r\n\r\n<p>Dobra stvar je &scaron;to stručnjaci kažu da na ovu bolest blagotvorno mogu uticati pojedine namirnice, s tim &scaron;to se obavezno uvijek prvo treba javiti ljekaru.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Sjeme suncokreta<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Vitamin E je moćan antioksidans koji može da za&scaron;titi jetru od o&scaron;tećenja, a suncokretovo sjeme je ukusan izvor ovog važnog vitamina. Važno je znati da ipak sa sjemenkama suncokreta ne treba da pretjerujete, &scaron;to i nije lako jer su zarazne.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Bijeli luk<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pojedine studije pokazuju da bijeli luk može da smanji nivo masti i da je dobar za jetru, ali potrebna su dodatna istraživanja.<\/p>\r\n\r\n<p>A po&scaron;to je poznato da je bijeli luk prirodni antibiotik, kako pi&scaron;e Stanford univerzitet, i daje sjajan ukus jelu, svakako je preporučljivo jesti ga kad god možete, naravno, umjereno.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zeleni&scaron;<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Na sajtu MountElizabeth navode da zeleni&scaron; poput &scaron;pinacta, prokelja, brokolija i generalno lisnato povrće sprečavaju nakupljanje masti u jetri. Ako jedete vi&scaron;e zeleni&scaron;a, to vam može pomoći da smr&scaron;ate, &scaron;to će zauzvrat pomoći va&scaron;oj jetri. Takođe ćete od ovih namirnica duže biti siti, a unijećete malo kalorija. Pored toga, zeleno povrće je bogato vlaknima, &scaron;to može pomoći da smanjite nivo holesterola u krvi.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Riba<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Možda djeluje nelogično, ali jedenje masne ribe pomaže u borbi protiv masne jetre. Losos, sardine, tunjevina i pastrmka su bogate omega-3 masnim kiselinama &ndash; onim zdravim &ndash; koje mogu pomoći u smanjenju nivoa masti u jetri i smanjenju upale. Takođe, to je zdrava alternativa mesu jer obezbjeđuje proteine.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Orasi<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Zdrave omega-3 masne kiseline možete dobiti i iz ora&scaron;astih plodova, prije svega iz oraha. Ove grickalice su odlične kao zdrava užina, a možete i da ih dodate u prženo meso ili pospete preko omiljene salate. Ne zaboravite da je dnevna doza jedna &scaron;aka.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Laneno ulje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako je do&scaron;lo vrijeme da pripazite na težinu i enzime jetre, nećete pogrije&scaron;iti ako smanjite masti i ulja u ishrani i izaberete zdravija, nezasićena ulja. Laneno ulje je primjer nezasićenog ulja, a takođe je dobar izvor omega-3 masnih kiselina. Možete ga preliti preko salate i dodavati u sva jela &ndash; biće i ukusnija i zdravija.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zeleni čaj<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Novije studije pokazuju da zeleni čaj smanjuje gomilanje masti u jetri i pobolj&scaron;ava funkciju jetre. Iako su ta istraživanja u ranoj fazi, zna se da je zeleni čaj svakako zdrav i da ujedno snižava holesterol, pa ne bi bilo lo&scaron;e da ga povremeno popijete, prenosi Nova.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/03\/18\/thumbs\/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307605\/preporuke-strucnjaka-namirnice-koje-ciste-i-najmasniju-jetru"}},{"Article":{"id":"307545","title":"Epidemija virusa majmunskih boginja globalna vanredna situacija","slug":"epidemija-virusa-majmunskih-boginja-globalna-vanredna-situacija","intro":"Svjetska zdravstvena organizacija proglasila je danas \"mpok\" globalnom vanrednom situacijom za javno zdravlje po drugi put u dvije godine, nakon izbijanja virusne infekcije u Demokratskoj Republici Kongo koja se proširila na susjedne zemlje.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2021\/11\/26\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo.jpg","date":"2024-08-14 21:48:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-08-14 21:48:00","content":"<p>&quot;Mpok&quot; se može &scaron;iriti bliskim kontaktom. Obično je blag, u rijetkim slučajevima je fatalan.<\/p>\r\n\r\n<p>Nezavisni eksperti koje je imenovala Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) održali su virtuelni sastanak kako bi odlučili da li epidemija virusa &quot;mpoks&quot;, izazivača takozvanih majmunskih boginja u Africi predstavlja globalnu vanrednu situaciju.<\/p>\r\n\r\n<p>Komitet eksperata je dao svoje mi&scaron;ljenje generalnom direktoru SZO Tedrosu Gebrejesusu da li &quot;mpoks&quot; predstavlja vanrednu zdravstvenu situaciju na međunarodnom nivou, kao i kakve preporuke treba dati da bi se spriječilo &scaron;irenje virusa, prenosi Politico.<\/p>\r\n\r\n<p>Virus majmunskih boginja predstavlja virusnu infekciju koja je tipična za djelove Afrike i &scaron;iri se putem kontakta sa zaraženim životinjama kao i među članovima porodice, a karakteri&scaron;u je visoka groznica, i pojava gnojih plikova.<\/p>\r\n\r\n<p>Proizvođači vakcina sada mogu da se prijave kod SZO za dobijanje vanredne licence &scaron;to će omogućiti međunarodnim organizacijama, kao &scaron;to su UNICEF i Gavi alijansa za vakcine, da nabave i distribuiraju doze, potvrdile su UN prije nekoliko dana.<\/p>\r\n\r\n<p>Kompanija Bavarian Nordik u junu je poslala 15.000 doza vakcine u Demokratsku Republiku Kongo gde je prijavljen najveći broj slučajeva.<\/p>\r\n\r\n<p>Afrički Centri za kontrolu i sprečavanje bolesti pozvali su na globalnu solidarnost, ističući da je regionu potrebno 10 miliona doza, ali da im je trenutno dostupno samo 200.000.<\/p>\r\n\r\n<p>Virus je ove godine do sada prijavljen u najmanje 13 afričkih zemalja. Četiri zemlje, Burundi, Kenija, Ruanda i Uganda, registrovale su virus po prvi put.<\/p>\r\n\r\n<p>Zabrinutost je porasla nakon &scaron;to se proteklih nedjelja novi, smrtonosniji soj virusa pro&scaron;irio iz Demokratske Republike Kongo na susjedne zemlje.<\/p>\r\n\r\n<p>Do sada je od početka godine umrlo 517 ljudi, a potvrđen je 17.541 slučaj virusa.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-small.jpg","138x108":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2021\/11\/26\/thumbs\/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307545\/epidemija-virusa-majmunskih-boginja-globalna-vanredna-situacija"}},{"Article":{"id":"307496","title":"Novo istraživanje pokazalo šokantan uzrok koji može dovesti do autizma kod dječaka","slug":"novo-istrazivanje-pokazalo-sokantan-uzrok-koji-moze-dovesti-do-autizma-kod-djecaka","intro":"Novo istraživanje koje je pratilo razvoj više od 600 dojenčadi pokazalo je da više nivoa  bisfenola A (BPA) u urinu trudne majke više nego utrostručuju šanse da će dječak razviti simptome autizma do druge godine.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/14\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019.jpg","date":"2024-08-14 11:27:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-14 11:27:00","content":"<p>Ti isti dječaci imali su &scaron;est puta veću vjerojatnoću&nbsp;&nbsp;da će im se dijagnostifikovati autizam do 11. godine, u usporedbi s onima čije su majke imale niže nivoe BPA tokom trudnoće.<\/p>\r\n\r\n<p>BPA je hemikalija namijenjena očvr&scaron;ćavanju plastike i sprječavanju rđanja metala, a takođe&nbsp;je povezana s većim rizikom od pretilosti, astme, dijabetesa i srčanih bolesti. Nazvana je i hemikalijom koja mijenja spolove zbog svoje uloge u poticanju hormonalnih i seksualnih poremećaja kod ljudi, riba i drugih vrsta.<\/p>\r\n\r\n<p>Ova hemikalija se nalazi u gotovo svemu, od duda-varalica do metalnih limenki hrane, pa čak i papirnatih ubrusa.<\/p>\r\n\r\n<p>No, spomenuta nova studija prona&scaron;la je dokaze i razotkrila da specifične hemijske reakcije pridonose slučajevima autizma, pi&scaron;e The Independent.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Na&scaron; rad je važan jer pokazuje jedan od potencijalno uključenih biolo&scaron;kih mehanizama. BPA može poremetiti razvoj mozga mu&scaron;kog fetusa na nekoliko načina. Između ostalog, ima uticaj na ključni enzim, aromatazu, koji kontroli&scaron;e&nbsp;&nbsp;neurohormone i posebno je važan u razvoju mozga mu&scaron;kog fetusa&quot;, izjavila je epidemiologinja dr. Anne-Louise Ponsonby o studiji svog tima.<\/p>\r\n\r\n<p>Nova studija tvrdi da aromataza pomaže pretvoriti neke mu&scaron;ke spolne hormone u mozgu, poznate kao neuralni androgeni, u neuralne estrogene. Riječ je o spojevima koji pomažu ljudima, bez obzira na spol, regulirati upalu u mozgu, održavati fleksibilnost sinapsi koje pomažu neuronima u komunikaciji unutar cijelog živčanog sistema te takođe&nbsp;pomažu u upravljanju holesterolom. Mozak je organ ljudskog tijela koji je najbogatiji holesterolom i koristi otprilike 20 posto zaliha masnih molekula za obavljanje svojih vitalnih funkcija.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Otkrili smo da BPA potiskuje enzim aromatazu te je povezan s anatomskim, neurolo&scaron;kim i promjenama u pona&scaron;anju. Čini se da je ovo dio slagalice autizma&quot;, izvijestio je koautor studije i biohemičar dr. Wah Chin Boon.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživanje je objavljeno u časopisu Nature Communications.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/14\/thumbs\/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307496\/novo-istrazivanje-pokazalo-sokantan-uzrok-koji-moze-dovesti-do-autizma-kod-djecaka"}},{"Article":{"id":"307420","title":"Jedan upozoravajući razlog zašto ne biste trebali spavati s mokrom kosom","slug":"jedan-upozoravajuci-razlog-zasto-ne-biste-trebali-spavati-s-mokrom-kosom","intro":"Ako kasno operete kosu i pomislite da je nije potrebno sušiti prije spavanja te da je to odličan način da se rashladite tokom ljetnih vrućina, to zapravo nije najbolja ideja.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/13\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA.jpg","date":"2024-08-13 09:23:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-13 09:23:00","content":"<p>Naime, stručnjaci za kosu iz Faith In Future tvrde da se nećete prehladiti uprkos nekim vjerovanjima, ali da spavanje s mokrom kosom može biti &scaron;tetno.<br \/>\r\n&quot;Kosa nam je puno slabija kad je mokra nego kad je suva, &scaron;to može uzrokovati cijeli niz različitih problema. Mokra ili vlažna kosa savr&scaron;eno je leglo za razvoj bakterija i gljivica&quot;, navode.<\/p>\r\n\r\n<p>Iako možda nećete odmah vidjeti posljedice, to može postati problem ako uvijek iznova odlazite spavati s vlažnom kosom. Dermatitis ili perut uzrokovani takozvanom gljivicom malassezia - dva su stanja koja mogu nastati ako spavate s mokrom ili vlažnom kosom.<\/p>\r\n\r\n<p>U najgorem slučaju, to može izazvati prekomjerno opadanje kose, crvene mrlje koje svrbe na tjemenu, pa čak i gubitak kose. Stručnjaci su takođe&nbsp;skrenuli pažnju na li&scaron;ajeve na tjemenu uzrokovane gljivicama i folikulitisom, bakterijskom infekcijom zbog koje se oko folikula dlake mogu pojaviti akne ispunjene gnojem.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Spavanje s mokrom kosom takođe&nbsp;može uzrokovati probleme s kožom, poput akni, na licu i leđima. Kada spavate s mokrom kosom, va&scaron; jastuk takođe&nbsp;može upiti puno prirodnih ulja va&scaron;e kose kako se su&scaron;i. Kao rezultat toga, va&scaron;a kosa može izgledati bez sjaja i osjećati se dehidrirano. Kada je na&scaron;a kosa dehidrirana, izložena je jo&scaron; većem riziku od pucanja&quot;, objasnili su.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako i dalje želite spavati s mokrom kosom uprkos ovim rizicima, postoji nekoliko trikova kojima možete poku&scaron;ati ograničiti &scaron;tetu.<\/p>\r\n\r\n<p>To uključuje ostavljanje regeneratora u kosi preko noći kako bi je održao vlažnom i istovremeno spriječio bilo kakvu &scaron;tetu uzrokovanu su&scaron;enjem ili prirodnim gubitkom masnoće. Stručnjaci predlažu i upotrebu svilene jastučnice koja može pomoći u smanjenju trenja koje potiče lomljenje kose.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Kao op&scaron;te pravilo, dermatolozi savjetuju da mijenjate jastučnicu barem jednom sedmično, ali ako idete u krevet s mokrom kosom, razmislite o tome da to činite svaku veče&quot;, kažu.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada jastuci postanu vlažni od mokre kose, mogu postati idealno okruženje za razmnožavanje bakterija, &scaron;to može imati negativne učinke na kožu i uzrokovati akne. Za one s dužom kosom, najbolje je da je u potpunosti osu&scaron;e prije spavanja.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/13\/thumbs\/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307420\/jedan-upozoravajuci-razlog-zasto-ne-biste-trebali-spavati-s-mokrom-kosom"}},{"Article":{"id":"307345","title":"Ova vrsta mršavljenja bi vam zapravo mogla skratiti životni vijek","slug":"ova-vrsta-mrsavljenja-bi-vam-zapravo-mogla-skratiti-zivotni-vijek","intro":"Gubitak težine je, sasvim jasno, neutralan termin koji je pretvoren u nešto što prenosi dobar ili poželjan ishod. Međutim, to nije uvijek slučaj.\r\n\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2019\/10\/20\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99.jpg","date":"2024-08-12 12:21:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-12 12:21:00","content":"<p>Nova studija objavljena u Journal of Gerontology: Medical Sciences zapravo je otkrila da su žene koje su održavale svoju težinu kako stare imale veću vjerovatnoću da će postići izuzetnu dugovječnost. Dok su žene koje su smr&scaron;avile - namjerno ili ne - nakon 60 godina imale manje &scaron;anse da dostignu taj prag.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživači su pratili ukupno 54.437 žena (koje su dio Inicijative za zdravlje žena) u dobi od 61 do 71 godine ukupno 10 godina. Oni istražuju vezu između gubitka kilograma i vjerovatnoće dostizanja dobi od 90, 95 i 100 godina.<\/p>\r\n\r\n<p>Gubitak težine je definiran kao gubitak 5 posto ili vi&scaron;e tjelesne težine na početku studije.<\/p>\r\n\r\n<p>Takođe, su željeli vidjeti postoji li razlika između onih koji su rekli da namjerno poku&scaron;avaju smr&scaron;aviti i onih koji su rekli da je gubitak težine nenamjeran. Težine su mjerene na početku studije, a zatim tri i 10 godina kasnije.<\/p>\r\n\r\n<p>Ukupno, 56 posto žena je na kraju studije navr&scaron;ilo najmanje 90 godina. Oni koji su održavali stabilnu težinu imali su 1,2 do dva puta veću vjerovatnoću da će doživjeti kasnu dob od 90 do 100 godina.<\/p>\r\n\r\n<p>Prilikom trogodi&scaron;njeg prijavljivanja, žene koje su smr&scaron;avile, iz bilo kojeg razloga, imale su 33 posto manje &scaron;anse da dođu do 90. godine (ti su se izgledi blago pomjerili na 35 posto i 38 posto za dostizanje 95. i 100. godine).<\/p>\r\n\r\n<p>Žene koje su doživjele nenamjeran gubitak težine tokom ove tri godine pro&scaron;le su gore. Imali su 51 posto manje &scaron;anse da navr&scaron;e 90 godina.<\/p>\r\n\r\n<p>Povećanje tjelesne težine nije bilo značajno povezano s razlikama u dugovječnosti. Opći zaključak ove studije je da održavanje stabilne, stabilne težine pomaže u pobjedi u igri dugovječnosti.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, važno je napomenuti da ova studija nije bila rasno raznolika, a većina učesnika je imala indeks tjelesne mase (BMI) u kategoriji zdravih ili gojaznih.<\/p>\r\n\r\n<p>Složeno je utvrditi koja je idealna težina (ili trend težine koji treba pratiti) da biste živjeli najduži i najzdraviji život.<\/p>\r\n\r\n<p>Dobro je poznato da je no&scaron;enje vi&scaron;ka kilograma &ndash; posebno vi&scaron;ka masnoće &ndash; faktor rizika za mnoge bolesti koje mogu skratiti va&scaron; životni vijek.<\/p>\r\n\r\n<p>Dakle, gubitak težine, čak i kasnije u životu, može biti koristan kada se vodi sa zdravstvenim radnikom za osobe sa BMI iznad 30 (klasifikovano kao gojaznost).<\/p>\r\n\r\n<p>Sistematski pregled i metaanaliza iz 2017. godine objavljena u BMJ procijenila je 54 randomizirana kontrolirana ispitivanja koja su proučavala uticaj dijetetskih intervencija usmjerenih na gubitak težine 3 i rizik od smrti kod ljudi s BMI od 30 ili vi&scaron;e.<\/p>\r\n\r\n<p>Rezultati su pokazali da su intervencije gubitka težine smanjile rizik od smrtnosti od svih uzroka za čak 18 posto.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovisno o težini osobe i mjerama koje poduzimaju da je smanje, zdrav održivi gubitak težine i dalje može biti prikladan za neke osobe starije od 60 godina. Ali razgovarajte sa zdravstvenim radnikom za personalizirane smjernice.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, ono &scaron;to je dobro utvrđeno je da je nenamjeran gubitak težine važan faktor rizika za smrtnost kod starijih osoba.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-small.jpg","138x108":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2019\/10\/20\/thumbs\/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307345\/ova-vrsta-mrsavljenja-bi-vam-zapravo-mogla-skratiti-zivotni-vijek"}},{"Article":{"id":"307243","title":"Sedam čajeva protiv zatvora i problema sa varenjem","slug":"sedam-cajeva-protiv-zatvora-i-problema-sa-varenjem","intro":"Pored hrane bogate vlaknima, dovoljno tečnosti, suvog voća i kretanja, tu su i biljni čajevi, koji nude nježan pristup ublažavanju problema zatvora.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/11\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024.jpg","date":"2024-08-11 08:32:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-11 08:32:00","content":"<p>Od umirujućih efekata nane do blagih laksativnih svojstava sene, slijede prirodni napici koji pomažu da uravnotežite digestivni trakt. Napomena: Prije upotrebe bilo koje biljke u terapeutske svrhe obavezno se konsultujte sa svojim izabranim ljekarom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Biljni čajevi za ublažavanje zatvora:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od sene<\/strong> - Ovaj prirodni laksativ iz južne Indije sadrži glikozide koji stimuli&scaron;u digestivni sistem. Istraživanje u časopisu American Journal of Gastroenterology potvrđuje da je čaj od sene efikasna pomoć kod zatvora.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od komorača<\/strong> - Opu&scaron;ta mi&scaron;iće sistema za varenje, pomaže u regulisanju pražnjenja crijeva, čisti tijelo i oslobađa ga od toksina. Efekte možete da primijetite već kroz mjesec dana.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od đumbira<\/strong> - Poznat po svojim revitalizujućim svojstvima, čaj od đumbira takođe pomaže u redovnom pražnjenju crijeva i ublažava gasove i nadutost.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od rabarbare<\/strong> - Rabarbara je poznata po svojim laksativnim svojstvima, a istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Molecular Sciences pokazalo je da pobolj&scaron;ava konzistenciju stolice.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od zove<\/strong> - Efikasan je i kod prehlade\/gripa, kao i zatvora. To podržava i studija iz 2014, ali su potrebna dodatna istraživanja i testiranja.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Čaj od nane <\/strong>- Čaj od nane pomaže varenju tako &scaron;to smiruje probavni trakt i opu&scaron;ta mi&scaron;iće zidova crijeva, &scaron;to je korisno i kod zatvora i kod nadutosti.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zeleni čaj<\/strong> - Već je nadaleko poznat po svim svojim zdravstvenim prednostima, zeleni čaj podstiče bolju probavu i pomaže u ublažavanju zatvora tako &scaron;to blagotvorno djeluje na bakterije u crijevima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kako ih koristiti?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Za najbolje rezultate popijte &scaron;olju laksativnog biljnog čaja prije spavanja. Obavezno slijedite preporučena uputstva i ograničite se na jednu &scaron;olju dnevno. Ako zatvor traje duže od nedjelju dana, obavezno se posavjetujte sa ljekarom, prenosi Kurir.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/11\/thumbs\/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307243\/sedam-cajeva-protiv-zatvora-i-problema-sa-varenjem"}},{"Article":{"id":"307229","title":"IJZ poziva na oprez: Raste broj inficiranih korona virusom","slug":"ijz-poziva-na-oprez-raste-broj-inficiranih-korona-virusom","intro":"Iako smo mislili da je pandemija kovid 19 iza nas, broj infekcija ovim virusom opet se povećava širom svijeta, te postoji rizik od pojavljivanja novih mutacija, upozorila je Svjetska zdravstvena organizacija.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/01\/29\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21.jpg","date":"2024-08-11 00:47:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-08-11 00:47:00","content":"<p>Porast broja slučajeva zaraženih kovidom, bilježi se i u Crnoj Gori, kažu u Institutu za javno zdravlje, te pozivaju na oprez i odgovornost<\/p>\r\n\r\n<p>Unazad dva mjeseca, u Crnoj Gori se bilježi značajan porast broja slučajeva inficiranih kovidom 19. A da je stanje mnogo ozbiljnije i brojke veće, od zvaničnih, ocjenjuje za Gradsku dr Darinka Marković, epidemiolog Instituta za javno zdravlje Crne Gore.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Tokom juna mjeseca smo imali registrovanih 121 slučaj, a tokom jula od 5000 testiranih u privatnim i javnim zdravstvenim ustanovama bilo je potvrđeno 629 potvrđenih laboratorijskih slučajeva. Od početka avgusta do danas takođe bilježimo porast. Od januara 2024. imali smo 8 prijavljenih smrtnih slučajeva koji se dovode u vezu sa infelkcijom SARS COV 2, koji su, prema procjeni kliničara, nastupili uslijed kovida 19&ldquo;, kazala je Marković za Gradsku RTV.<\/p>\r\n\r\n<p>No, iako je inficiranih sve vi&scaron;e, IJZCG nema dokaze o registrovanim težim formama bolesti, navodi Marković i dodaje da je virus SARS COV ipak opasan za starije od 65 godina, te one sa hroničnim oboljenjima i smanjenim imunskim odgovorom. Simptomi su blagi ili srednje te&scaron;ki.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;A to su povi&scaron;ena tjelesna temperatura, ka&scaron;alj, bolovi u mi&scaron;ićima, zglobovima i svi ti simptomi će trajati par dana&ldquo;, istakla je Marković.<\/p>\r\n\r\n<p>U domovima zdravlja su dostupni brzi antigeni testovi. &Scaron;to prije se testirati, sačuvati ukućane i ostale građane, izbjegavati kolektivna okupljanja, nositi maske, redovno provjetravati prostorije, te provoditi &scaron;to vi&scaron;e vremena na otvorenom, prije svega vakcinacija, preporuke su IJZCG u cilju za&scaron;tite od infekcije kovidom&nbsp;19.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Podaci na&scaron;eg sistema zasnovanog na analizama u 84 zemlje pokazuju da je procenat pozitivnih SARS COV 2, rastao tokom poslednjih nedjelja. Pozitivnost testova je iznad deset procenata, dok je u Evropi iznad 20%. Poslednjih mjeseci mnoge zemlje su iskusile nagli porast kovida 19, uključujući i Olimpijske igre gdje je najmanje 40 sportista bilo pozitivno&ldquo;, saop&scaron;tili su iz SZO.<\/p>\r\n\r\n<p>Dok SZO &scaron;irom svijeta poziva vlade da pojačaju kampanje vakcinacije, u Institutu za javno zdravlje Crne Gore upućuju apel građanima da ne izgube svijest o ozbiljnosti kovid 19 virusa.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/01\/29\/thumbs\/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307229\/ijz-poziva-na-oprez-raste-broj-inficiranih-korona-virusom"}},{"Article":{"id":"307186","title":"Boje u vašim ustima mogle bi biti ključni pokazatelj ozbiljnih zdrastvenih stanja","slug":"boje-u-vasim-ustima-mogle-bi-biti-kljucni-pokazatelj-ozbiljnih-zdrastvenih-stanja","intro":"Iako može zvučati čudno, medicinski stručnjaci savjetuju redovne preglede usne šupljine kako biste uočili neobične promjene. Naime, boje u vašim ustima mogle biti ključne za prepoznavanje vašeg cjelokupnog zdravlja.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/10\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA.jpg","date":"2024-08-10 13:30:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-10 13:30:00","content":"<p>Prema Eleeshi Lockett iz Healthline, stručnjakinji za prehranu i zdravlje, većina uzroka promjene boje nepca obično je benigna, ali trebali biste biti oprezni posebno ako vam je nepce žuto.<br \/>\r\n&quot;Većina uzroka žutog nepca nije ozbiljna. Međutim, nekoliko uzroka zahtijeva liječničku pomoć poput žutice, određenih infekcija i raka usne &scaron;upljine&quot;, navodi.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako vas boje u usnoj &scaron;upljini na neki način zbunjuju i niste sigurni da li je sve uredu, preporučuje se odlazak ljekaru. Obratite pažnju kada se žuta nijansa susreće s bijelim ili sivim područjima, jer bi to moglo signalizirati stanje leukoplakije izazvano iritacijom koja značajno povećava rizik od raka usne &scaron;upljine.<\/p>\r\n\r\n<p>S druge strane, žuta povr&scaron;ina može jednostavno istaknuti nepravilne navike četkanja ili sklonost nikotinu.<br \/>\r\nTakođe, grlobolja koju prati žuta boja u usnoj &scaron;upljini može ukazivati ​​na bakterijske probleme, s uobičajenim bolestima poput strepnog grla i faringitisa koji se često uklanjaju uz pomoć antibiotika.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Možete pobolj&scaron;ati svoju oralnu higijenu: četkanjem, či&scaron;ćenjem koncem i redovnim posjećivanjem stomatologa, izbjegavanjem duvanskih proizvoda i izbjegavanjem proizvoda za ispiranje usta s oksidirajućim tvarima&quot;, rekla je Lockett.<\/p>\r\n\r\n<p>Ljekar op&scaron;te prakse u UK Care Guide Lawrence Cunningham naveo je da određeni znakovi zaista mogu ukazivati na temeljne zdravstvene probleme.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Na primjer, vrlo crven jezik ponekad može ukazivati ​​na groznicu ili upalno stanje, dok jezik s debelom bijelom prevlakom može ukazivati na gljivičnu infekciju poput oralnog soora. Takođe, gladak, sjajan jezik može biti znak nedostatak hranjivih tvari, naročito vitamina B12 ili željeza&quot;, rekao je.<\/p>\r\n\r\n<p>On je objasnio da su sitne ranice i čirevi na jeziku takođe&nbsp;upozoravajući simptomi ozbiljnih simptoma kao &scaron;to je rak usne &scaron;upljine.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/10\/thumbs\/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307186\/boje-u-vasim-ustima-mogle-bi-biti-kljucni-pokazatelj-ozbiljnih-zdrastvenih-stanja"}},{"Article":{"id":"307052","title":"Ova tri sastojka dodajte u vodu za zdravlje mozga","slug":"ova-tri-sastojka-dodajte-u-vodu-za-zdravlje-mozga","intro":"Održavanje zdravlja mozga ključno je za dug život. Kako starimo, povećava se rizik od kognitivnog pada i neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove bolesti, zbog čega je važno rano usvojiti preventivne mjere.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/08\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda.jpg","date":"2024-08-08 20:26:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-08 20:26:00","content":"<p>Mozak, kao kontrolni centar na&scaron;eg tijela, zahtijeva stalno&nbsp;snadbijevanje hranjivim tvarima da bi funkcionisao optimalno. Dok su uravnotežena ishrana i redovna vježba temelj zdravlja mozga, nova istraživanja nagla&scaron;avaju važnost specifičnih minerala u podržavanju kognitivnih funkcija i za&scaron;titi od bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p>Minerali igraju vitalnu ulogu u brojnim biohemijskim procesima u mozgu. Oni doprinose sintezi neurotransmitera, prenosu živaca i za&scaron;titi moždanih stanica od oksidativnog stresa. Nedostaci određenih minerala su povezani sa povećanim rizikom od kognitivnih o&scaron;tećenja i neurodegenerativnih stanja.<\/p>\r\n\r\n<p>U nedavno objavljenom TikToku, neuronaučnik Robert Love nagla&scaron;ava važnost uključivanja tri ključna minerala u na&scaron; dnevni unos vode kako bismo pobolj&scaron;ali zdravlje mozga i pomogli u prevenciji Alchajmerove bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Magnezijum<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Broj jedan je magnezijum, koji je kritičan mineral uključen u preko 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući one koji se odnose na zdravlje kostiju i mozga. Love ističe istraživanja koja pokazuju da pacijenti s Alchajmerom često pokazuju nedostatak magnezijuma.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Istraživačke studije disekcije pacijenata sa Alchajmerovom bole&scaron;ću otkrile su da je veća vjerovatnoća da će oni koji imaju manjak magnezijuma imati Alchajmerovu bolest&quot;, obja&scaron;njava on.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Selen<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Selen je jo&scaron; jedan ključni mineral koji Love preporučuje.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Volim da dodajem selen u svoju vodu. Takođe, volim da jedem brazilske orahe. Selen služi kao prekursor glutationa, poznatog kao glavni antioksidans tijela. Osiguravanje adekvatnog&nbsp;&nbsp;nivoa glutationa je od vitalnog značaja za održavanje zdravlja mozga i prevenciju oksidativnog stresa, koji je povezan s kognitivnim padom&quot;, dodaje.<\/p>\r\n\r\n<p>Love sugeri&scaron;e&nbsp;da dodatak selena može biti koristan za mnoge ljude.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Fulvična kiselina<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Treći sastojak koji je Love nedavno počeo da dodaje u svoju vodu je fulvo kiselina.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Ovo posljednje sam počela da dodajem nedavno, ovo je fulvo kiselina, ovo pobolj&scaron;ava apsorpciju vitamina i minerala&quot;, dodaje.<\/p>\r\n\r\n<p>Fulvična kiselina pobolj&scaron;ava sposobnost tijela da apsorbira i koristi različite nutrijente, čime podržava cjelokupno zdravlje, uključujući funkciju mozga.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307052\/ova-tri-sastojka-dodajte-u-vodu-za-zdravlje-mozga"}},{"Article":{"id":"307046","title":"Dobar razlog da svaki dan započnete medom","slug":"dobar-razlog-da-svaki-dan-zapocnete-medom","intro":"Tempo života sa kojim se suočavamo je vrlo aktivan i iscrpljujući. Dani izgledaju beskrajni, ispunjeni profesionalnim i ličnim aktivnostima, što iziskuje veliku dozu energije.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/08\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED.jpg","date":"2024-08-08 19:35:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-08 19:35:00","content":"<p>Stručnjaci kažu da je doručak najvažniji obrok u danu jer nam, upravo on, pruža energiju koja je potrebna da bismo funkcionisali. Slatko nije preporučljiv izbor, ali znate kako kažu &quot;svako pravilo ima izuzetak&quot;.&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Moć meda - moć uma<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Med sadrži kalcijum, mineral koji pobolj&scaron;ava funkciju na&scaron;eg mozga. To je zato &scaron;to neuroni koriste kalcijum kao polaznu tačku za slanje signala i preno&scaron;enje poruka. Prema nutricionistima, med za doručak je idealan za sportiste, djecu koja su u fazi rasta, starije osobe i ljude kojima je potrebna dodatna energija, jer im je potreban dodatni intelektualni naboj.<\/p>\r\n\r\n<p>Med, osim &scaron;to je prirodna zamjena za &scaron;ećer, izvor je vitamina B-6. Ova hranljiva materija ima ogromne korisne efekte na imunolo&scaron;ki sistem djece, pomažući im da se održe u optimalnom stanju. Takođe ublažava efekte umora.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Med na prazan stomak<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ako ste na dijeti, ka&scaron;ika meda na prazan stomak će vam pomoći da se osjećate sito, jer sadrži mnogo hranljivih materija i ugljenih hidrata.<\/p>\r\n\r\n<p>Zimi, po hladnom vremenu, pomaže u prevenciji prehlade. Promovi&scaron;e cirkulaciju krvi i pomaže u smanjenju nivoa holesterola u tijelu, prenosi &quot;Maeshoney&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>Izbjegavajte džemove, putere, margarine i obrađene namaze. Namažite tost sa maslinovim uljem i medom - ima nevjerovatan ukus, prenosi &quot;Ona&quot;.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/08\/thumbs\/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/307046\/dobar-razlog-da-svaki-dan-zapocnete-medom"}},{"Article":{"id":"306938","title":"Sir ostaje duže svježiji uz ovaj jednostavni trik","slug":"sir-ostaje-duze-svjeziji-uz-ovaj-jednostavni-trik","intro":"Ako ste bili frustrirani zbog toga koliko brzo se vaš sir pokvari nakon što ga otvorite, možda ga pogrešno skladištite. Međutim, postoje dva načina da to popravite.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/07\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147.jpg","date":"2024-08-07 13:24:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-07 13:24:00","content":"<p>Sir je omiljena namirnica &scaron;irom svijeta, s mnogo varijanti koje se mogu koristiti na različite načine.<\/p>\r\n\r\n<p>Bilo da ste ljubitelj gurmanskog sira ili jednostavno uživate u lisnatom siru u svom sendviču, važno je znati kako ga pravilno čuvati. Svaka vrsta ima različite zahtjeve kako bi se osiguralo da će ostati jednako ugodna kao onog dana kada ste je kupili.<\/p>\r\n\r\n<p>Dakle, ako ste postali frustrirani jer je se va&scaron; sir osu&scaron;io ili ubuđao brže nego &scaron;to ste očekivali - to bi moglo biti zato &scaron;to ste sav svoj sir čuvali na isti način. Zato se jedna žena oglasila na dru&scaron;tvenim mrežama kako bi podijelila svoj savjet da omiljena mliječna hrana ne propadne.<br \/>\r\nOna je podijelila svoja dva trika koja pomažu da sir ostane svježiji duže kada se otvori. U snimku, koji je dobio vi&scaron;e od 6.300 pregleda, viđena je kako otvara dvije uobičajene teksture sira prije nego &scaron;to je pokazala obožavateljima kako ih pravilno čuvati.<\/p>\r\n\r\n<p>Prvi je sirni namaz na koji je nakon otvaranja skladi&scaron;tila tako &scaron;to je ispod poklopca stavila strech foliju, a potom zatvorila pakovanje. Drugi sir je umotala u pek papir kako se ne bi osu&scaron;io.<\/p>\r\n\r\n<div>\r\n<blockquote cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@eatlean\/video\/7138782327475342597\" class=\"tiktok-embed\" data-video-id=\"7138782327475342597\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\">\r\n<section><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@eatlean?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"@eatlean\">@eatlean<\/a> 2 hacks to help keep your cheese fresher for longer once opened <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/eatlean?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"eatlean\">#eatlean<\/a> <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/eatleancheese?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"eatleancheese\">#eatleancheese<\/a> <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/proteincheese?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"proteincheese\">#proteincheese<\/a> <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/hacks?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"hacks\">#hacks<\/a> <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/foodhacks?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"foodhacks\">#foodhacks<\/a> <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/foodtiktok?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"foodtiktok\">#foodtiktok<\/a> <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/ALMOST-HOME-6768784033171130370?refer=embed\" target=\"_blank\" title=\"♬ ALMOST HOME - Mad Adix, Marc Steinmeier\">♬ ALMOST HOME - Mad Adix, Marc Steinmeier<\/a><\/section>\r\n<\/blockquote>\r\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\r\n<\/div>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306938\/sir-ostaje-duze-svjeziji-uz-ovaj-jednostavni-trik"}},{"Article":{"id":"306922","title":"Koji paradajz je zdraviji, svjež ili kuvani?","slug":"koji-paradajz-je-zdraviji-svjez-ili-kuvani","intro":"Paradajz je bogat hranljivim materijama, a njihovo blagotvorno dejstvo se pojačava kuvanjem.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/07\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024.jpg","date":"2024-08-07 11:23:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-07 11:23:00","content":"<p>Kuvani paradajz pomaže u snižavanju nivoa masti u krvi, ubrzava regeneraciju mi&scaron;ića nakon vježbanja i čini kožu zdravijom.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživanja su pokazala da konzumiranje soka od paradajza nakon vježbanja pomaže regeneraciji mi&scaron;ića.<\/p>\r\n\r\n<p>Grčki naučnici su otkrili da su se sportisti koji su pili sok od paradajza poslije napornog treninga brže oporavljali od onih koji su pili energetska pića.<\/p>\r\n\r\n<p>Zahvaljujući činjenici da ga možemo kombinovati sa najrazličitijiom hranom i hranljivim sastojcima kao &scaron;to su vitamin C, kalijum i folna kiselina, paradajz je među najpopularnijim namirnicama na svijetu, pi&scaron;e Aktivni.si.<\/p>\r\n\r\n<p>Analiza &scaron;est studija pokazala je da konzumiranje jedne ča&scaron;e soka od paradajza dnevno tokom &scaron;est nedjelja može smanjiti nivoe LDL (lipoproteina niske gustine) i povećati nivoe HDL (lipoproteina visoke gustine), potencijalno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.<\/p>\r\n\r\n<p>Paradajz sadrži snažan antioksidans likopen, koji pomaže u eliminaciji slobodnih radikala koji mogu o&scaron;tetiti ćelije u tijelu. Likopen je efikasniji kada se paradajz kuva, jer toplota razbija ćelijske zidove, čineći likopen dostupnijim.<\/p>\r\n\r\n<p>Dakle, paradajz sos napravljen od svježeg ili konzerviranog paradajza, čak i kečap, daju vi&scaron;e likopena od svježeg paradajza. Dodavanje maslinovog ulja tokom kuvanja paradajza dodatno podstiče apsorpciju likopena.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/07\/thumbs\/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306922\/koji-paradajz-je-zdraviji-svjez-ili-kuvani"}},{"Article":{"id":"306866","title":"Krompir s pečurkama za idealan ručak","slug":"krompir-s-pecurkama-za-idealan-rucak","intro":"Krompir oguliti i isjeći na kolutove\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/06\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024.jpg","date":"2024-08-06 14:37:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-06 14:37:00","content":"<p><strong>Sastojci:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>1 kg krompira, 250 g &scaron;ampinjona, 200 ml neutralne pavlake, 3 jaja, 1 ka&scaron;ičica biljnog začina, ulje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n<p>Krompir oguliti i isjeći na kolutove. Posuti malo uljem i začiniti začinom. Dobro rukama promije&scaron;ati.<\/p>\r\n\r\n<p>U pekač složiti polovinu pripremljenog krompira, a preko krompira &scaron;ampinjone isječene na listiće. Preko &scaron;ampinjona složiti preostali krompir.<\/p>\r\n\r\n<p>Sjediniti neutralnu pavlaku i jaja, pa začiniti biljnim začinom. Sipati preko krompira i staviti u zagrijanu rernu na 200 stepeni da se zapeče oko 40 minuta.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/06\/thumbs\/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306866\/krompir-s-pecurkama-za-idealan-rucak"}},{"Article":{"id":"306851","title":"Zabrinjavajući razlog zbog kojeg ne biste trebali piti iz plastičnih flaša","slug":"zabrinjavajuci-razlog-zbog-kojeg-ne-biste-trebali-piti-iz-plasticnih-flasa","intro":"Novo istraživanje je otkrilo zabrinjavajući razlog zbog kojeg ne biste trebali piti iz plastične flaše.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2014\/08\/22\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa.jpg","date":"2024-08-06 11:59:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-06 11:59:00","content":"<p>Rezultati objavljeni u stručnom časopisu Microplastics pokazali su da pijenje iz plastičnih fla&scaron;a može povećati krvni pritisak kao rezultat ulaska mikroplastike u krvotok.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživanje su sproveli naučnici iz Austrije. Takođe&nbsp;su utvrdili da se krvni pritisak znatno smanjio kada su učesnici prestali da konzumiraju tečnost iz plastičnih fla&scaron;a i pili samo vodu iz slavine u periodu od dvije sedmice.<\/p>\r\n\r\n<p>Krvni pritisak učesnika je mjeren na početku i tokom čitavog istraživanja. Primijećen je značajan pad dijastoličkog krvnog pritiska nakon dvije sedmice.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Na osnovu rezultata, koji ukazuju na smanjenje pritiska u kombinaciji sa smanjenom potro&scaron;njom plastike, pretpostavljamo da plastične čestice prisutne u krvotoku doprinose povi&scaron;enom krvnom pritisku&quot;, takođe&nbsp;su naveli naučnici.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-small.jpg","138x108":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2014\/08\/22\/thumbs\/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306851\/zabrinjavajuci-razlog-zbog-kojeg-ne-biste-trebali-piti-iz-plasticnih-flasa"}},{"Article":{"id":"306773","title":"Treba li kosu farbati prije ili poslije ljetovanja","slug":"treba-li-kosu-farbati-prije-ili-poslije-ljetovanja","intro":"Sve dame, a naročito one sa ofarbanom kosom, posebno treba da obratite pažnju na jednu odluku - obnavljanje boje prije ili poslije mora.\r\n\r\n\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/05\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA.jpg","date":"2024-08-05 08:34:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-05 08:34:00","content":"<p>Frizer Branislav Relić govorio je za Ona.rs &scaron;ta je najbolje po farbanu kosu i odlazak na more - obnoviti boju prije ljetovanja ili sačekati da se zavr&scaron;i odmor.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada je reč o farbanju izrastka, može slobodno da se ofarba prije mora, kako navodi Branislav. Izrastak obično ne ostavljamo da izraste previ&scaron;e prije farbanja, a i na sasvim je novoj i zdravoj kosi. Stoga, &quot;&scaron;teta&quot; koju će dobiti kombinacijom morske soli i UV zraka je znatno manja, nego kada se cijela farba.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Kada je reč o nekim zahtevnijim i ekstremniji posvetljavanjima, najbolje je da se uradi posle mora. Od morske soli i sunca kosa će se dodatno o&scaron;tetiti. A, pored toga &scaron;to kosa ne trpi najbolje ove kombinacije i &scaron;to je na letovanju dosta suva, kosa će najverovatnije brzo izbledeti&quot;, navodi frizer.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/05\/thumbs\/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306773\/treba-li-kosu-farbati-prije-ili-poslije-ljetovanja"}},{"Article":{"id":"306685","title":"Ove vrste namirnica ne biste trebali jesti za doručak","slug":"ove-vrste-namirnica-ne-biste-trebali-jesti-za-dorucak","intro":"Budući da mnogi ljudi tvrde da je doručak najvažniji obrok u danu, možda se pitate koje namirnice trebate izbjegavati ujutru, a na listi su i neke koje mnogi često konzumiraju.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/04\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008.jpg","date":"2024-08-04 08:56:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-04 08:56:00","content":"<p>Najzdraviji izbor doručka sadrži kombinaciju proteina, vlakana i zdravih masti kako biste se osjećali siti do ručka, zajedno s umjerenom količinom neprerađenih ugljinohidrata za brzu energiju.<\/p>\r\n\r\n<p>Nažalost, mnoge namirnice koje su uobičajene za doručak ne ispunjavaju ove kriterijume&nbsp;i mogu izazvati osjećaj gladi ubrzo nakon jela ili neugodne sitosti, navodi Healthline.<\/p>\r\n\r\n<p>Voćni sok - Iako možda mislite da je ga&scaron;enje žeđi voćnim sokom zdravije od ispijanja slatkih gaziranih pića ili zaslađenih čajeva, to nije najbolji izbor pića.<\/p>\r\n\r\n<p>Slatke ili visoko prerađene žitarice - Većina slatkih žitarica neće vas dugo održati sitim. Obično su pune &scaron;ećera i s malo proteina, &scaron;to znači da će brzo povećati nivo &scaron;ećera u krvi. To može dovesti do razdražljivosti i gladi nakon &scaron;to hormon inzulin za smanjenje &scaron;ećera u krvi počne djelovati. Čak i prirodnije opcije poput granole često su pune dodanih &scaron;ećera, koji se povezuju s pretilo&scaron;ću, dijabetesom tipa 2 i bolestima srca.<\/p>\r\n\r\n<p>Palačinke ili vafli - Unatoč dobrom ukusu, ova hrana često se radi od rafiniranog bijelog bra&scaron;na i prelivena je maslacem i sirupom, koji je u biti čisti &scaron;ećer. To znači da su palačinke i vafli bogati kalorijama, mastima i &scaron;ećerom, ali im nedostaje proteina i vlakana. Dakle, iako vas mogu brzo zasititi, neće vas dugo držati sitima.<\/p>\r\n\r\n<p>Tost s maslacem - Ovo je jednostavan i lak doručak. Sve &scaron;to vam treba je kri&scaron;ka hljeba i malo maslaca i čeka vas hrskavi, slani jutarnji obrok. Uprkos tome, ova opcija vas neće održati sitim duže vrijeme zbog nedostatka proteina. Velika većina kalorija u tostu s maslacem dolazi od ugljinohidrata u hlebu i masnoće iz maslaca.<\/p>\r\n\r\n<p>Muffini - se smatraju donekle zdravim izborom za doručak, posebno ako sadrže zdrave sastojke poput zobi, jabuka ili borovnica. Nažalost, to je često pogre&scaron;no mi&scaron;ljenje. Zapravo, većina muffina napravljena je od rafiniranog bijelog bra&scaron;na, ulja i puno &scaron;ećera, nudeći malo proteina ili vlakana. Osim toga, često su veliki i pune kalorija, a neki sadrže gotovo 400 kalorija po komadu.<\/p>\r\n\r\n<p>Zaslađeni i nemasni jogurti - Jogurt je dobar izvor proteina i probiotika. Međutim, mnoge vrste jogurta pune su dodanog &scaron;ećera, &scaron;to ih čini manje zdravim izborom. &Scaron;tavi&scaron;e, mnogim popularnim varijantama uklonjena je većina ili sav sadržaj masnoće, &scaron;to znači da bi mogle biti manje zasitne od punomasnih alternativa<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/04\/thumbs\/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306685\/ove-vrste-namirnica-ne-biste-trebali-jesti-za-dorucak"}},{"Article":{"id":"306646","title":"Najbolje namirnice za ubrzavanje metabolizma","slug":"najbolje-namirnice-za-ubrzavanje-metabolizma","intro":"O fermentiranoj hrani se u posljednje vrijeme mnogo govori zbog njenih nevjerovatnih zdravstvenih prednosti, posebno kada je u pitanju podsticanje metabolizma i pomoć pri mršavljenju.","intro_image":"\/storage\/2014\/12\/20\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje.jpg","date":"2024-08-03 19:18:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-08-03 19:18:00","content":"<p>Dodavanje ove hrane pogodne za crijeva na&scaron;oj ishrani može zaista da pobolj&scaron;a varanje i način na koji na&scaron;e tijelo apsorbuje hranjive stvari. Dijetetičarka&nbsp;Mi&scaron;el Sari&nbsp;otkrila je najbolju fermentiranu hranu koja nam može pomoći da brže izgubimo nekoliko kilograma i brže pokrenemo metabolizam.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Jogurt<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Jogurt je bogat probioticima, korisnim bakterijama koje podstiču zdrav crijevni mikrobiom. Uravnoteženi crijevni mikrobiom može da pobolj&scaron;a probavu, apsorpciju hranjivih stvari i da podrži zdravlje metabolizma, a sve to može da doprinese mr&scaron;avljenju.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Jogurt je izvrstan izvor probiotika. Takođe je bogat proteinima koji doprinose osjećaju sitosti. Osim toga, jogurt osigurava kalcijum, neophodan za zdravlje kostiju, a povezan je s pobolj&scaron;anim zdravljem probave i manjim rizikom od dijabetesa tipa 2&rdquo;, kaže Sari, prenosi N1 Sarajevo.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kefir<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Kefir je prepun probiotika koji pomažu u održavanju zdravlja crijeva i pospje&scaron;uju varenje. Osim toga, visok sadržaj proteina u kefiru daje osjećaj sitosti, a njegovi vitamini i minerali podržavaju zdravlje metabolizma. Osim toga, niskokaloričan je, &scaron;to ga čini savr&scaron;enim dodatkom na&scaron;em planu mr&scaron;avljenja.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Kefir je pun probiotika koji pomažu u pobolj&scaron;anju zdravlja crijeva. Ta je ravnoteža je ključna za bržu probavu i apsorpciju hranjivih stvari. Kefir je takođe bogat proteinima, podržavajući održavanje mi&scaron;ića i sitost, &scaron;to može biti korisno za mr&scaron;avljenje&rdquo;, ističe Sari.<\/p>\r\n\r\n<p>Uključivanje fermentirane hrane, poput jogurta i kefira, u na&scaron;u ishranu može biti jednostavan, ali efikasan način za brže pokretanje metabolizma i potporu mr&scaron;avljenju.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Standard<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-small.jpg","138x108":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2014\/12\/20\/thumbs\/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306646\/najbolje-namirnice-za-ubrzavanje-metabolizma"}},{"Article":{"id":"306633","title":"Plivanje podstiče rad mozga","slug":"plivanje-podstice-rad-mozga","intro":"Plivanje je kao sport izdržljivosti posebno efikasno jer angažuje mnoge mišićne grupe. Pritom je mozak bolje prokrvljen što dovodi do poboljšanja njegove funkcije. Ali to nije sve...\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/03\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024.jpg","date":"2024-08-03 17:23:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-03 17:23:00","content":"<p>Svaki motorički pokret počinje u mozgu, pa tako i pokreti pri plivanju, bilo da je riječ o kraulu, prsnom ili leđnom stilu. Da bi tijelo bilo stabilno u vodi, mozak mora munjevito da obradi sve signale tijela koje nervi &scaron;alju o položaju tijela u prostoru, kako bi iz tih informacija generisao nove impulse za pokrete.<\/p>\r\n\r\n<p>To je kod plivanja teže nego kod trčanja ili vožnje bicikla, jer ne postoji čvrsta podloga. Pokreti pri plivanju su takođe složeni i zahtevaju dobru koordinaciju kako bi se brzo kretali i ne bi tonuli.<\/p>\r\n\r\n<p>Postoji nekoliko manjih studija koje ukazuju na to da plivanje pobolj&scaron;ava funkciju mozga i doprinosi mentalnom zdravlju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Hrana za moždane ćelije<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Povećan protok krvi u mozgu takođe dovodi do formiranja posebnog faktora rasta, &quot;neurotrofičnog faktora iz mozga&quot;, ili skraćeno BDNF. Taj protein deluje kao hrana za mozak, kaže neurobiolog Martin Korte sa Tehničkog univerziteta u Braun&scaron;vajgu:<\/p>\r\n\r\n<p>On ne samo da &scaron;titi postojeće nervne ćelije i sinapse &ndash; dakle, veze između nervnih ćelija koje su mozgu potrebne za prenos signala već takođe podstiče stvaranje novih veza. &Scaron;to je vi&scaron;e BDNF-a, to bolje funkcioni&scaron;u logičko i apstraktno razmi&scaron;ljanje, organizaciono razmi&scaron;ljanje i pamćenje.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Plivanje smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Te nove veze mogu da suzbiju procese starenja, kaže neurobiolog Korte. S jedne strane, stvara se rezerva sinapsi koje mozak može da iskoristi kada druge propadnu. S druge strane, sport - naročito intenzivan sport poput plivanja - podstiče cirkulaciju. To ne samo da pobolj&scaron;ava snabdevanje hranljivim materijama, već i stimuli&scaron;e uklanjanje naslaga. Istraživač iz Braun&scaron;vajga nagla&scaron;ava: plivanje ne može potpuno eliminisati rizik od Alchajmerove bolesti, ali ga može smanjiti.<\/p>\r\n\r\n<p>Pored toga, u hipokampusu se formiraju nove nervne ćelije. Ova moždana struktura, koja je zbog svog oblika dobila ime &quot;morski konjić&quot;, važna je za prelazak sa kratkoročnog na dugotrajno pamćenje. Tu se sadržaji iz kratkoročnog pamćenja proveravaju i, ako su dovoljno značajni, čuvaju se u dugoročnom pamćenju, odakle mogu kasnije biti pozvani. Hipokampus takođe ima koristi od fizičke aktivnosti, posebno kada se aktiviraju velike mi&scaron;ićne grupe, kao &scaron;to je slučaj sa plivanjem.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pobolj&scaron;ava raspoloženje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Plivanje, kao i drugi sportovi - dovodi do oslobađanja serotonina. Serotonin je neurotransmiter, on utiče na percepciju bola, ritam spavanja i buđenja - i raspoloženje. Plivanje je, međutim, posebno opu&scaron;tajuće, jer morate da se koncentri&scaron;ete na pokrete kako ne biste progutali vodu, kaže Brita Bulman, lekarka i ekstremna plivačica iz Rostoka. Fokusiranje na ravnomerne, ciljno orijentisane pokrete trenira pažnju - onaj ko pliva, potpuno je u sada&scaron;njem trenutku. Negativne misli nestaju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Redovno i kontinuirano<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Da bi se osiguralo da plivanje ima pozitivan efekat na rad mozga, neurobiolog Martin Korte preporučuje tri do četiri treninga nedjeljno. Ali pritom nagla&scaron;ava: morate da vježbate u vodi, morate da se potrudite. Onda je dovoljno 20 minuta. Poređenja radi: za isti efekat je neophodno 40 minuta trčanja ili čak 60 minuta vožnje biciklom. Utoliko je plivanje veoma efikasna metoda za treniranje mozga, kaže Korte.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Vodeni sportovi čak i ako imate srčanih problema<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Čak i ljudi sa srčanim problemima mogu imati koristi od vježbanja u vodi, ako se pridržavaju određenih mjera opreza i prije toga dobiju &quot;zeleno svjetlo&quot; od svog ljekara za umjereni trening.<\/p>\r\n\r\n<p>Njemačka fondacija za srce preporučuje da se u vodu ulazi polako i ne izlazi naglo, kako bi se cirkulacija prilagodila pritisku vode. To je zato &scaron;to hidrostatički pritisak dovodi do toga da se krv iz djelova tijela koji su dublje u vodi potiskuje u gornje djelove tijela. Kada se izlazi iz vode, krv se vraća u noge i karlični dio, a krvni pritisak blago opada. To može dovesti do ubrzanog otkucaja srca i vrtoglavice.<\/p>\r\n\r\n<p>Sportske grupe za srčane bolesnike obično treniraju samo u vodi do struka, pacijenti imaju čvrst oslonac, &scaron;to pruža sigurnost. Voda takođe olak&scaron;ava stajanje na jednoj nozi, trčanje unazad ili skakanje: ono &scaron;to ne funkcioni&scaron;e u sportskoj sali, funkcioni&scaron;e u bazenu, prema iskustvu Brite Bulman, koja u Rostoku vodi grupu za srčane bolesnike.<\/p>\r\n\r\n<p>Za njih je voda istovremeno oslonac i otpor. Pokreti protiv pritiska vode su teži, pa su mi&scaron;ići vi&scaron;e angažovani. I to dugoročno trenira srce i cirkulaciju. Pored toga, primjetno se rasterećuju zglobovi, diskovi i pr&scaron;ljenovi. Plivanje je, dakle, vježba za cijelo tijelo - od glave do pete i u bilo kom uzrastu.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306633\/plivanje-podstice-rad-mozga"}},{"Article":{"id":"306614","title":"Puter kiflice za svaki dan","slug":"puter-kiflice-za-svaki-dan","intro":"Prokuvajte mlijeko pomiješano sa šećerom u prahu i maslacem\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/03\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024.jpg","date":"2024-08-03 15:02:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-03 15:02:00","content":"<p><strong>Sastojci:<\/strong><br \/>\r\n750 grama bra&scaron;na, 150 grama maslaca, 1\/2 litra mlijeka, 50 grama svježeg kvasca, 1 jaje, malo &scaron;ećera, za slatku varijantu dodati 125 g &scaron;ećera u prahu i 30&ndash;40 g otopljenog maslaca za premaz.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Prokuvajte mlijeko pomije&scaron;ano sa &scaron;ećerom u prahu i maslacem. Potom u smjesu dodajte svježi kvasac. Dodajte i so i bra&scaron;no, pa umijesite glatko tijesto.<\/p>\r\n\r\n<p>Od dobijenog tijesta oblikujte kiflice i filujte po želji, pa ih premažite otopljenim maslacem i poredajte na podmazan pleh. Prekrijte pamučnom krpom i ostavite da odstoje sat vremena na sobnoj temperaturi.<\/p>\r\n\r\n<p>Prije pečenja svaku kiflicu premažite smjesom od umućenog jajeta i malo soli. Pecite ih 8 minuta na 250 stepeni u prethodno zagrijanoj rerni.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306614\/puter-kiflice-za-svaki-dan"}},{"Article":{"id":"306599","title":"IJZ: Ponovno dostupne pojedinačne vakcine protiv hepatitisa B za djecu","slug":"ijz-ponovno-dostupne-pojedinacne-vakcine-protiv-hepatitisa-b-za-djecu","intro":"Iz Instituta za javno zdravlje (IJZ) saopštili su da su pojedinačne (monokomponentne) vakcine protiv hepatitisa B za djecu ponovo dostupne i da je njihova distribucija ka domovima zdravlja u toku.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/03\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca.jpg","date":"2024-08-03 11:32:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-08-03 11:32:00","content":"<p>&ldquo;Posljednjih nekoliko godina na&scaron;a zemlja se suočavala sa izazovima u redovnoj dostupnosti ovih vakcina, dijelom zbog ograničenog broja proizvođača, kao i zbog činjenice da su mnoge razvijene zemlje pre&scaron;le na upotrebu kombinovanih vakcina koje pružaju za&scaron;titu od vi&scaron;e bolesti (uključujući hepatitis B) pa je proizvodnja i dostupnost pojedinačnih vakcina u Evropi posljedično smanjena. Na preporuku crnogorskog Stručnog savjetodavnog tijela za imunizaciju (NITAG), od 1. januara 2023. godine u redovni kalendar vakcinacije u Crnoj Gori uvedena je &scaron;estokomponentna vakcina (DTaP-IPV-Hib-HepB) pod nazivom Hexaxim&reg;&rdquo;, navode iz IJZ.<\/p>\r\n\r\n<p>Kako su kazali, ovaj postupak omogućio je uspje&scaron;nu vakcinaciju djece i značajno povećanje obuhvata vakcinacijom protiv hepatitisa B, za djecu rođenu nakon 1. januara 2023. godine. Međutim, djeca rođena prije ovog datuma, koja su vakcinisana po prethodnom kalendaru, u mnogim slučajevima nisu primila sve tri doze pojedinačne vakcine protiv hepatitisa B.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Osiguravanje dostupnosti pojedinačnih vakcina protiv hepatitisa B je od ključne važnosti kako bi se nadoknadila vakcinacija djece uzrasta od 18 mjeseci do pet godina, među kojima značajan broj nije kompletirao vakcinaciju&rdquo;, ističu u IJZ.<\/p>\r\n\r\n<p>Potpuna vakcinacija uključuje tri doze vakcine.<\/p>\r\n\r\n<p>U zavisnosti od toga koliko doza su djeca već primila, raspored vakcinacije je sljedeći:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&nbsp;Djeca koja nisu primila nijednu dozu:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Prva doza: &scaron;to je prije moguće<br \/>\r\n&ndash; Druga doza: jedan mjesec nakon prve doze<br \/>\r\n&ndash; Treća doza: dva mjeseca nakon druge doze, uz napomenu da razmak između prve i treće doze ne smije biti kraći od &scaron;est mjeseci.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Djeca koja su primila jednu dozu:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Druga doza: jedan mjesec nakon prve doze ili &scaron;to prije ako je pro&scaron;lo vi&scaron;e od mjesec dana<br \/>\r\n&ndash; Treća doza: dva mjeseca nakon druge doze, uz napomenu da razmak između prve i treće doze ne smije biti kraći od &scaron;est mjeseci.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Djeca koja su primila dvije doze:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&ndash; Treća doza: dva mjeseca nakon druge doze, uz napomenu da razmak između prve i treće doze ne smije biti kraći od &scaron;est mjeseci.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Imunizacija u ranom uzrastu je ključna za prevenciju hepatitisa B, jer su posljedice poput ciroze i raka jetre mnogo če&scaron;će kod djece koja se inficiraju u ranoj dobi. Ova vakcina je uključena u redovne kalendare vakcinacije u 190 zemalja svijeta, i kao prva vakcina koja &scaron;titi od raka (jetre), ima poseban značaj u prevenciji te&scaron;kih bolesti&rdquo;, dodaju u saop&scaron;tenju.<\/p>\r\n\r\n<p>Pozivaju roditelje čija djeca iz bilo kojeg razloga nisu pravovremeno vakcinisana protiv hepatitisa B da se obrate pedijatru u domu zdravlja kako bi nadoknadili propu&scaron;tene doze vakcine.<\/p>\r\n\r\n<p>&ldquo;Takođe, domovi zdravlja treba da proaktivno informi&scaron;u lokalnu zajednicu i organizuju vakcinaciju za sve one koji je trebaju nadoknaditi&rdquo;, zaključuju iz IJZ.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/03\/thumbs\/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306599\/ijz-ponovno-dostupne-pojedinacne-vakcine-protiv-hepatitisa-b-za-djecu"}},{"Article":{"id":"306522","title":"Ovaj dio kukuruza se najčešće baca, no on ima brojne zdravstvene prednosti, isprobajte ga","slug":"ovaj-dio-kukuruza-se-najcesce-baca-no-on-ima-brojne-zdravstvene-prednosti-isprobajte-ga","intro":"Iako se prije pripreme kukuruza često baca, kukuruzna svila ima brojne prednosti po zdravlje.\r\n","intro_image":"\/storage\/2020\/08\/06\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662.jpg","date":"2024-08-02 09:14:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-02 09:14:00","content":"<p>U tradicionalnoj kineskoj medicini se koristi za liječenje raznih bolesti, uključujući probleme s prostatom, malariju, infekcije urinarnog trakta i bolesti srca. Novija istraživanja pokazuju da takođe&nbsp;može pomoći u smanjenju krvnog pritiska, holesterola i &scaron;ećera u krvi, navodi Healthline.<\/p>\r\n\r\n<p>Može se koristiti u svježem obliku, ali se često su&scaron;i pa se konzumira kao čaj ili ekstrakt. Takođe&nbsp;se može uzimati i kao pilula. U njoj se nalaze flavonoidni antioksidansi. Oni smanjuju oksidativni stres, koji je jedan od glavnih uzroka brojnih hroničnih stanja, uključujući dijabetes, bolesti srca i rak.<\/p>\r\n\r\n<p>Kukuruzna svila takođe&nbsp;ima protivupalna svojstva. No, budući da su ljudska istraživanja o kukuruznoj svili ograničena, službene preporuke o dozvoljenoj količini jo&scaron; nisu uspostavljene.<\/p>\r\n\r\n<p>Različiti faktori mogu uticati na to kako va&scaron; organizam reaguje na kukuruznu svilu, uključujući godine, zdravstveno stanje i anamnezu.<\/p>\r\n\r\n<p>Većina dostupnih istraživanja navodi da kukuruzna svila nije toksična. Proizvođači preporučuju konzumiranje 400 do 450 miligrama suplemenata kukuruzne svile koji se konzumiraju dva do tri puta dnevno. Preporučuju se da počnete s niskom dozom i da je postepeno povećavate ako je potrebno.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/08\/06\/thumbs\/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306522\/ovaj-dio-kukuruza-se-najcesce-baca-no-on-ima-brojne-zdravstvene-prednosti-isprobajte-ga"}},{"Article":{"id":"306501","title":"Šta 60 minuta vožnje bicikla radi tijelu?","slug":"sta-60-minuta-voznje-bicikla-radi-tijelu","intro":"Sat vožnje bicikla dnevno je odličan način da podstaknete gubitak težine.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2016\/05\/22\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda.jpg","date":"2024-08-01 20:05:00","author":" M. B.","publish_date":"2024-08-01 20:05:00","content":"<p>Bicikl možete koristiti i kao prevozno sredstvo do posla, prodavnice ili na kafu, &scaron;to vam olak&scaron;ava naviku, a učinićete mnogo za svoje tijelo i um.<\/p>\r\n\r\n<p>Sat vožnje bicikla dnevno je odličan način da podstaknete gubitak težine. Nauka kaže da osoba od 80 kilograma može sagorjeti oko 650 kalorija tokom jednog sata vožnje biciklom.<\/p>\r\n\r\n<p>To znači da ako vozite bicikl &scaron;est dana u nedjelji tokom godine, sagorjećete ukupno 202.800 kalorija, &scaron;to je zaista impresivan broj.<\/p>\r\n\r\n<p>Sve prednosti vožnje bicikla:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Pobolj&scaron;ava raspoloženje<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Naučnici su otkrili da vožnja bicikla pobolj&scaron;ava raspoloženje. Kada je čovjek srećniji i smireniji, manje je sklon prejedanju i smanjuje se želja za slatki&scaron;ima.<\/p>\r\n\r\n<p>Kada ste u formi, postoji prirodan osjećaj blagostanja koji nam pomaže da se bolje nosimo sa stresom, bez potrebe da se prejedate.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Izgradnja mi&scaron;ića<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Sat vožnje bicikla dnevno pomaže u izgradnji mi&scaron;ića, &scaron;to tijelo čini vitkim, a osoba se osjeća bolje.<br \/>\r\nMi&scaron;ići sagorijevaju vi&scaron;e kalorija nego masti, čak i kada ste u mirovanju.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Idealno prevozno sredstvo<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Bicikl je jednostavan, i možete ga koristiti i kao prevozno sredstvo do posla.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Jača imunitet<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Vožnje bicikla dnevno jača imuni sistem i pomaže tijelu da se bolje bori protiv infekcija.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Tokom vrućine treba piti dosta vode<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Iako je sjajno biti na otvorenom, topliji mjeseci donose izazove u vidu dehidracije.<\/p>\r\n\r\n<p>Pijte vodu prije, tokom i posle vožnje i nosite laganu odjeću. Pored toga, izbjegavajte vožnju u najtoplijem dijelu dana, najbolje ujutru ili rano uveče, prenosi 24 sata.rs.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-small.jpg","138x108":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2016\/05\/22\/thumbs\/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306501\/sta-60-minuta-voznje-bicikla-radi-tijelu"}},{"Article":{"id":"306495","title":"Kako razlikovati stomačni virus od salmonele?","slug":"kako-razlikovati-stomacni-virus-od-salmonele","intro":"Infekcija salmonelom je uobičajena bakterijska bolest koja utiče na crijevni trakt. Bakterije salmonele obično žive u crijevima životinja i ljudi i izlučuju se kroz stolicu.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/01\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024.jpg","date":"2024-08-01 18:24:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-01 18:24:00","content":"<p>Simptomi su slični kao kod stomačnog virusa, ali evo kako možemo da ih razlikujemo. Neki ljudi sa infekcijom salmonelom nemaju simptome. Većina ljudi razvija dijareju, groznicu i grčeve u stomaku u roku od osam do 72 sata nakon izlaganja.<\/p>\r\n\r\n<p>U nekim slučajevima, dijareja može izazvati ozbiljnu dehidraciju i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Komplikacije opasne po život takođe se mogu razviti ako se infekcija pro&scaron;iri izvan crijeva.<\/p>\r\n\r\n<p>Rizik od infekcije salmonelom je veći kada se putuje u zemlje bez čiste vode za piće i bez pravilnog odlaganja otpadnih voda.<\/p>\r\n\r\n<p>Infekcija salmonelom obično je uzrokovana jedenjem sirovog ili nedovoljno kuvanog mesa, živine i jaja ili proizvoda od jaja ili uzimanjem nepasterizovanog mlijeka.<\/p>\r\n\r\n<p>Period inkubacije - vrijeme između izlaganja i bolesti - može biti od &scaron;est sati do &scaron;est dana. Često ljudi koji imaju infekciju salmonelom misle da imaju stomačni grip.<\/p>\r\n\r\n<p>Mogući znaci i simptomi infekcije salmonelom prema klinici Mejo uključuju:<\/p>\r\n\r\n<p>Dijareju<\/p>\r\n\r\n<p>Grčeve u stomaku<\/p>\r\n\r\n<p>Groznice<\/p>\r\n\r\n<p>Mučninu<\/p>\r\n\r\n<p>Povraćanje<\/p>\r\n\r\n<p>Jezu<\/p>\r\n\r\n<p>Glavobolju<\/p>\r\n\r\n<p>Krv u stolici<\/p>\r\n\r\n<p>Znaci i simptomi infekcije salmonelom uglavnom traju nekoliko dana do nedjelju dana. Dijareja može trajati do 10 dana, ali može proći i nekoliko mjeseci prije nego &scaron;to se crijeva vrati na uobičajene navike stolice.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kada se javiti ljekaru?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Većina ljudi ne mora da traži medicinsku pomoć zbog infekcije salmonelom jer ona sama po sebi nestaje u roku od nekoliko dana.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, ako je pogođena osoba beba, malo dijete, starija osoba ili neko sa oslabljenim imunitetom, pozovite ljekara ako bolest:<\/p>\r\n\r\n<p>traje vi&scaron;e od nekoliko dana<\/p>\r\n\r\n<p>povezana je sa visokom temperaturom ili pojavom krvave stolicom<\/p>\r\n\r\n<p>čini se da izaziva dehidraciju, sa znacima kao &scaron;to su manje mokrenja nego obično, tamno obojeni urin i suva usta i jezik<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Simptomi stomačnog virusa<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Stomačni virus pak daje sljedeće simptome - mučninu, povraćanje, dijareju, bolove u stomaku i povi&scaron;enu tjelesnu temperaturu. Međutim, ako se pojavi krv u stolici ili prilikom povraćanja, masne stolice neprijatnog mirisa, morate se obratiti ljekaru, kao i ako simptomi ne prolaze nakon par dana ili se čak pogor&scaron;avaju.<\/p>\r\n\r\n<p>Najče&scaron;ći virusi koji izazivaju &quot;stomačni grip&quot; su rotavirus, norovirus, adenovirus, prenosi Kurir.<\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306495\/kako-razlikovati-stomacni-virus-od-salmonele"}},{"Article":{"id":"306485","title":"Pita od paradajza prava je poslastica koja se lako i brzo sprema","slug":"pita-od-paradajza-prava-je-poslastica-koja-se-lako-i-brzo-sprema","intro":"Narežite paradajz na kriške debele oko centimetar\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/01\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024.jpg","date":"2024-08-01 16:36:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-01 16:36:00","content":"<p><strong>Sastojci<\/strong>:<\/p>\r\n\r\n<p>1\/3 &scaron;olje ulja, 6 paradajza, so, 4 kri&scaron;ke francuskog hljeba, čen&nbsp;bijelog luka, biber, 8 ka&scaron;ika pesta.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Narežite paradajz na kri&scaron;ke debele oko centimetar. Potrebno vam je 16 kri&scaron;ki. Posložite na zama&scaron;ćeni pleh za pečenje i posolite. Pecite u rerni zagrijanoj na 200 stepeni oko 15 minuta da omek&scaron;aju, ali da se ne raspadnu.<\/p>\r\n\r\n<p>Od svake kri&scaron;ke hljeba rezačem za kolače izrežite krugove veličine paradajza. Propržite ih da dobiju zlatnu boju. Natrljajte bijelim lukom pa posolite i pobiberite.<\/p>\r\n\r\n<p>U četiri vatrostalne posude slažite kri&scaron;ku paradajza, sloj pesta i zavr&scaron;ite hljebom. Vratite u rernu te pecite pet minuta. Prevrnite svaku posudu na tanjir i podignite je. Poslužite odmah.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor Dan<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306485\/pita-od-paradajza-prava-je-poslastica-koja-se-lako-i-brzo-sprema"}},{"Article":{"id":"306482","title":"Želite povećati unos proteina, ali i jesti nešto slatko? Isprobajte ovu verziju američkih palačinki","slug":"zelite-povecati-unos-proteina-ali-i-jesti-nesto-slatko-isprobajte-ovu-verziju-americkih-palacinki","intro":"Ukoliko želite povećati unos proteina u svojoj ishrani ili želite jesti zdravije poslastice, američke palačinke obogaćene proteinima odlična su opcija za vas.\r\n","intro_image":"\/storage\/2024\/08\/01\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA.jpg","date":"2024-08-01 16:22:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-08-01 16:22:00","content":"<p>Pritom ove palačinke se vrlo jednostavno prave pa ih možete jesti i kada niste u posebnom režimu ishrane.<br \/>\r\n<strong>Sastojci koji će vam biti potrebni su:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>100 grama bra&scaron;na (možete koristiti i bademovo bra&scaron;no ili mljevene zobene pahuljice)<br \/>\r\njedna ka&scaron;ičica pra&scaron;ka za pecivo<br \/>\r\ndva jajeta<br \/>\r\njedna banana<br \/>\r\n100 grama svježeg sira<br \/>\r\n50 mililitara mlijeka<br \/>\r\njedna ka&scaron;ičica ulja<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Koristan savjet<\/strong><br \/>\r\nPotreban je samo jedan sastojak: Uz pomoć ovog trika va&scaron;a peciva će ostati mekana i po dva dana<br \/>\r\n<strong>Priprema:<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Bra&scaron;nu dodajte pra&scaron;ak za pecivo i dobro pomije&scaron;ajte. U drugoj posudi umutite jaja pa dodajte izgnječenu bananu i kratko umutite. Nakon toga dodajte svježi sir i mlijeko pa ponovo umutite dok ne dobijete jednaku smjesu. Na kraju dodajte bra&scaron;no s pra&scaron;kom za pecivo i mutite dok ne dobijete jednaku smjesu.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako je smjesa pregusta za pečenje, dodajte jo&scaron; mlijeka i ponovo umutite. Tavu premažite s malo ulja i stavite da se grije na srednje jakoj vatri. Izlijte smjesu i pecite nekoliko minuta na jednoj strani. Kada se formiraju mjehurići, okrenite palačinku i pecite jo&scaron; jedan&nbsp;minut.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/08\/01\/thumbs\/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306482\/zelite-povecati-unos-proteina-ali-i-jesti-nesto-slatko-isprobajte-ovu-verziju-americkih-palacinki"}},{"Article":{"id":"306215","title":"Fraze koje koriste najuspješniji manipulatori","slug":"fraze-koje-koriste-najuspjesniji-manipulatori","intro":"Manipulativne osobe svoje ponašanje pokušavaju da prikriju i učine da osjećate da sve što rade - rade u vašu korist. Ipak, evo kako da ih otkrijete.","intro_image":"\/storage\/2017\/02\/24\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija.jpg","date":"2024-07-29 10:31:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-07-29 10:31:00","content":"<p>Psihologija nam govori da manipulativni pojedinci imaju određene fraze koje često koriste. Takvi pojedinci žele da preuzmu kontrolu i natjeraju vas da se pona&scaron;ate onako kako oni žele, a svoje prave motive vje&scaron;to skrivaju, pi&scaron;e Hack Spirit, a prenosi Sensa.hr.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovo je pet fraza koje ba&scaron; stalno ponavljaju istinski manipulativni pojedinci:<\/p>\r\n\r\n<p><strong>1. &bdquo;Vjeruj mi&hellip;&ldquo;<\/strong><br \/>\r\nU području manipulacije ni&scaron;ta nije efikasnije od zloupotrebe povjerenja, a manipulativni ljudi to razumiju isuvi&scaron;e dobro. Za&scaron;to gubiti vrijeme na izgradnju povjerenja kada jednostavno možete da ga zahtijevate? To je način razmi&scaron;ljanja manipulatora. Znaju da, kada steknu va&scaron;e povjerenje, imaju veće &scaron;anse da vas natjeraju da učinite ono &scaron;to oni žele.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>2. &bdquo;Duguje&scaron; mi&hellip;&ldquo;<\/strong><br \/>\r\nUronimo sada u svijet emocionalne manipulacije&hellip; Veoma manipulativni ljudi često pribjegavaju oslobađanju krivice kako bi dobili ono &scaron;to žele. Jedna fraza koja se ističe u ovom kontekstu je &bdquo;Duguje&scaron; mi&hellip;&ldquo; da bi vam nametnuli osjećaj krivice. Psihologija obja&scaron;njava da je krivica snažno emocionalno oruđe koje manipulativni ljudi koriste da bi kontrolisali postupke drugih.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>3. &bdquo;Mrzim da budem taj koji će ti ovo reći&hellip;&ldquo;<\/strong><br \/>\r\nManipulativni pojedinci često imaju smisao za preno&scaron;enje lo&scaron;ih vijesti. Koriste izraze poput &bdquo;Mrzim da budem taj koji će ti ovo reći&hellip;&ldquo; da bi se predstavili kao nevoljni prenositelji negativnih informacija. Pretvaraju se da saosjećaju sa vama dok suptilno uživaju u kontroli koju imaju nad va&scaron;im emocionalnim odgovorom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>4. &bdquo;Ne želim da se svađam&hellip;&ldquo;<\/strong><br \/>\r\nU alatu manipulatora, izraz &bdquo;Ne želim da se svađam&hellip;&ldquo; moćno je oružje. To je lukav način da prekinu razgovor ili da ga usmjere tamo gdje njima odgovara. Koristeći ovu frazu, manipulativni pojedinci suptilno impliciraju da biste, ako se razgovor nastavi, vi bili ti koji izazivate svađu.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>5. &bdquo;Ja sam tvoj jedini prijatelj&hellip;&ldquo;<\/strong><br \/>\r\nKada manipulatori žele da vas izoluju od va&scaron;eg sistema podr&scaron;ke, često pribjegavaju istaknutoj frazi. Ovo je posebno okrutan oblik manipulacije, sa ciljem da se osjećate usamljenim i zavisnim od njih. Poigravaju se jednim od na&scaron;ih najosnovnijih ljudskih strahova &ndash; strahom od samoće. Ako vas neko stalno podsjeća da vam je &lsquo;jedini prijatelj&rsquo;, možda je vrijeme za iskren razgovor o granicama i po&scaron;tovanju.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Standard<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-small.jpg","138x108":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2017\/02\/24\/thumbs\/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306215\/fraze-koje-koriste-najuspjesniji-manipulatori"}},{"Article":{"id":"306081","title":"Da li je fermentisana hrana zaista toliko dobra za naše zdravlje?","slug":"da-li-je-fermentisana-hrana-zaista-toliko-dobra-za-nase-zdravlje","intro":"Dok su ljudi jeli fermentisanu hranu od davnina, istraživači tek sada počinju da otkrivaju neke od njihovih zdravstvenih prednosti.","intro_image":"\/storage\/2020\/02\/16\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290.jpg","date":"2024-07-27 17:25:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-07-27 17:25:00","content":"<p><strong>Kefir, kiseli kupus i kombuha su veoma različite namirnice, ali sve imaju jednu ključnu zajedničku stvar - fermentiaciju.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Ljudi su tokom istorije koristili fermentaciju za očuvanje hrane.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Svaka kultura ima sopstvenu fermentisanu hranu&ldquo;, kaže Gabriel Vinderola, vanredni profesor mikrobiologije na Nacionalnom univerzitetu Litora u Argentini i dodaje da se sada fermentacija &scaron;iri i da postoje hiljade različitih vrsta, a proizvode se na vi&scaron;e industrijski način&ldquo;.<\/p>\r\n\r\n<p>Proizvodnja fermentisane hrane u industrijskom obimu, a ne samo u na&scaron;im kuhinjama, ima svoje prednosti i nedostatke.<\/p>\r\n\r\n<p>Uprkos fermentaciji koja elimini&scaron;e potrebu za hemijskim konzervansima, istraživači na Kings koledžu u Londonu nedavno su prona&scaron;li aditive u skoro jednoj trećini fermentisanih prehrambenih proizvoda koje su testirali iz britanskih supermarketa.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Ovi aditivi, uključujući so, &scaron;ećer i vje&scaron;tačke zaslađivače, su u okviru zakonskih smjernica. Ali to znači da su neki tehnički klasifikovani kao ultra-obrađeni.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Dakle, da li je fermentisana hrana zaista dobra za na&scaron;e zdravlje ili samo jo&scaron; jedna ultra-prerađena hrana koju bi trebalo da izbjegavamo?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p><strong>Zdravstvene prednosti fermentisane hrane<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Jedna od posledica fermentacije hrane je da može da promijeni bioraspoloživost hranljivih materija u određenim namirnicama &ndash; &scaron;to znači koliko su na&scaron;a tijela u stanju da apsorbuju i imaju koristi od hranljivih materija u određenoj hrani.<\/p>\r\n\r\n<p>Tek nedavno smo počeli da shvatamo potencijalne zdravstvene prednosti fermentacije. Na Zapadu, nedavno rastuće interesovanje za fermentisanu hranu može se djelimično pratiti sve većom svije&scaron;ću o vezi između na&scaron;ih crevnih mikrobioma i op&scaron;teg zdravlja &ndash; i kako na&scaron;a ishrana doprinosi tome.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&Scaron;ta je fermentisana hrana?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Fermentisana hrana se proizvodi kontrolisanim rastom mikroba, ili fermentacijom, razgradnjom ugljenih hidrata kao &scaron;to su skrob i &scaron;ećer kori&scaron;ćenjem bakterija i kvasca.<\/p>\r\n\r\n<p>Proces fermentacije ima mnogo varijabli, kao &scaron;to su bakterije koje se koriste i uslovi okoline, &scaron;to znači da postoje hiljade različitih vrsta fermentisane hrane. Neki od najpoznatijih su kombuha, kiseli kupus i jogurt, pi&scaron;e BBC.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bdquo;Proces fermentacije može proizvesti nova bioaktivna jedinjenja, kao &scaron;to su organske kiseline i različiti peptidi koji imaju različite efekte na na&scaron;e zdravlje&ldquo;, kaže Pol Koter, vi&scaron;i glavni istraživač u &bdquo;Teagasc Food Research Center&ldquo; u Irskoj, nacionalnom telu za poljoprivredu i hranu u zemlji.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Pokazalo se da su neke fermentisane namirnice bogatije hranljivim materijama u poređenju sa nefermentisanim, a neke sadrže probiotike, koji su korisni za zdravlje crijeva.<\/p>\r\n\r\n<p>Fermentisana hrana se može podijeliti u dvije grupe: one koje sadrže žive bakterije i one sa bakterijama koje su uni&scaron;tene tokom proizvodnje, kao &scaron;to su hleb, pivo i vino.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bdquo;Tokom fermentacije, mikrobi se obično hrane iz &scaron;ećera u hrani, a ovaj &scaron;ećer podstiče sve njihove biohemijske reakcije&ldquo;, kaže Vinderola.<br \/>\r\nOn dalje obja&scaron;njava da će onda početi da se oslobađa mliječna kiselina, koja djeluje protiv zapaljenski i koja ranije nije bila prisutne u hrani. Takođe može da presječe lance aminokiselina da bi oslobodila male frakcije koje mogu biti od koristi na&scaron;im crijevima.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Žive bakterije u fermentisanoj hrani mogu postati prolazne ili čak trajne članice mikrobiote crijeva kada se pojedu, &scaron;to može donijeti zdravstvene koristi i pomoći u smanjenju obilja &scaron;tetnih bakterija.<\/p>\r\n\r\n<p>Čak i ako fermentisana hrana nema žive bakterije, ona je i dalje povezana sa nekim zdravstvenim prednostima, kaže Vinderola.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Pre nego &scaron;to umru, mikrobi proizvode molekule koji promovi&scaron;u zdravlje, kao &scaron;to su peptidi&ldquo;, kaže on.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, ove zdravstvene prednosti ne moraju nužno nadma&scaron;iti druge karakteristike određene fermentisane hrane i pića. Kiselo tijesto, na primer, jo&scaron; uvijek sadrži prebiotike nakon procesa zagrevanja, &scaron;to može biti korisno za mikrobiome na&scaron;ih cijreva.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kakav uticaj ima na zdravlje crijeva?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Generalno, na&scaron;e zdravlje crijeva je zabrinjavajuće među naučnicima. Mnogi odrasli u SAD, na primer, ne jedu dovoljno vlakana, a istraživanje je pokazalo da većina ljudi prijavljuje da ima bar jedan probavni simptom, kao &scaron;to je nadimanje.<\/p>\r\n\r\n<p>Fermentisana hrana može smanjiti ili ukloniti neka jedinjenja koja mogu izazvati gastrointestinalne probleme kod nekih ljudi, uključujući takozvane &bdquo;Fodmaps&ldquo; (fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole).<\/p>\r\n\r\n<p>Ovi &scaron;ećeri se ne vare u potpunosti ili apsorbuju u na&scaron;im crevima i mogu izazvati istezanje zida crijeva, &scaron;to nekima može izazvati bol i nelagodnost. Ljekari ponekad savjetuju ljudima sa simptomima sindroma iritabilnog creva (IBS) da jedu ishranu sa malo Fodmaps-a.<\/p>\r\n\r\n<p>Proces fermentacije takođe može smanjiti ili ukloniti gluten iz nekih namirnica, &scaron;to je korisno za one sa celijakijom, jo&scaron; jednim problemom sa crijevima.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Da li fermentisana hrana može da ojača imuni sistem?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Poslednjih decenija među naučnicima postoji sve veća zabrinutost da savremeni načini života mogu uticati na na&scaron; imuni sistem menjajući raznolikost na&scaron;ih mikroba.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Na&scaron;a ishrana je generalno siroma&scaron;na vlaknima i imamo mnogo antibiotika i stresa, i ne spavamo dobro. I svi ovi faktori će osiroma&scaron;iti mikrobe u na&scaron;im tijelima&ldquo;, kaže Vinderola.<\/p>\r\n\r\n<p>U principu, fermentisana hrana bi to mogla da promijeni.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Glavna uloga fermentisane hrane je da vam mogu dati žive mikrobe. Ovi mikrobi ulaze u crijeva i obučavaju va&scaron;e imune ćelije kako da kontroli&scaron;u upalu&ldquo;, kaže Vinderola.<\/p>\r\n\r\n<p>Vinderola kaže da je zapaljenje niskog stepena problem jer se inflamatorna jedinjenja mogu &scaron;iriti kroz telo putem krvotoka, i tako doći do mozga, srca ili jetre, na primjer, &scaron;to može izazvati hronična stanja.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Konzumiranje vi&scaron;e mikroba može trenirati imuni sistem da bolje razlikuje dobre i lo&scaron;e bakterije&ldquo;, kaže Koter.<\/p>\r\n\r\n<p>On dodaje da kada se na&scaron; imuni sistem bori da to uradi, to može povećati rizik od razvoja autoimunih bolesti, kao &scaron;to je inflamatorna bolest crijeva.<\/p>\r\n\r\n<p>U nedavnoj studiji, istraživači su otkrili da konzumiranje kiselog kupusa, sitno isečenog, može imati značajan antiinflamatorni efekat.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Klaudija &Scaron;taubert sa Univerziteta u Lajpcigu u Njemačkoj i njene kolege otkrili su da kiseli kupus povećava koncentraciju bakterija mliječne kiseline u krvotoku. Ovo može da aktivira receptor nazvan HCA3, koji obavje&scaron;tava imuni sistem da su strane supstance u tijelu.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;taubert je od tada potvrdila svojim istraživanjem da kiseli kupus, kroz djelovanje HCA3, djeluje protivupalno.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;To znači da je imuni sistem manje aktiviran, &scaron;to je dobro&ldquo;, kaže ona i dodaje da &bdquo;lo&scaron; imuni sistem preterano reaguje, &scaron;to može da izazove autoimune bolesti, tako da je dobro jesti fermentisanu hranu da biste trenirali imuni sistem da manje reaguje&ldquo;, kaže ona.<\/p>\r\n\r\n<p>Koliko fermentisana hrana može da pomogne kod anksioznosti i depresije?<\/p>\r\n\r\n<p>Moguće je da fermentisana hrana može biti od koristi za mentalno zdravlje, iako je ovo istraživanje okvirno.<\/p>\r\n\r\n<p>U studiji iz 2023. godine, učesnici su bili podeljeni u dvije grupe, jednu koju su činili oni koji su jeli fermentisanu hranu biljnog porekla najmanje tri puta nedeljno i oni koji nisu.<\/p>\r\n\r\n<p>Istraživači su analizirali i uporedili njihove mikrobiome i druge hranljive materije u crijevima i otkrili da oni koji su jeli fermentisanu hranu imaju vi&scaron;e bakterijske raznovrsnosti i veće količine kratkolančanih masnih kiselina, koje proizvode bakterije, od onih koji je nisu jeli.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Najvažniji nalaz je bio da su male hemikalije u crevima bile veoma različite između onih koji su konzumirali fermentisanu hranu i onih koji je nisu konzumirali&ldquo;, kaže jedan od koautora studije Andres Gomez, docent mikrobiomike na Univerzitetu u Minesoti.<\/p>\r\n\r\n<p>U drugoj maloj studiji sa istim učesnicima, Gomez i kolege su otkrili da su rezultati mentalnog zdravlja koje su sami prijavili bili konzistentniji kod redovnih konzumenata fermentisane hrane, dok su oni koji je nisu konzumirali imali vi&scaron;e fluktuirajućih izve&scaron;taja o raspoloženju. Međutim, ovi rezultati tek treba da budu objavljeni.<\/p>\r\n\r\n<p>Gomez ima studiju, koja jo&scaron; nije objavljena, koja upoređuje efekte organske i konvencionalne fermentisane hrane u crijevima. Kaže da je otkrio vezu između konzumiranja fermentisane hrane i neurotransmitera gama-aminobuterne kiseline, posebno sa organskom hranom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bdquo;Ovo je inhibitorni neurotransmiter koji čini da se osećate smireno i može biti lijek protiv anksioznosti i depresije&ldquo;, kaže on.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>&Scaron;ta je sa fermentisanom hranom i rizikom od gojaznosti?<\/p>\r\n\r\n<p>Gomez je u svom istraživanju otkrio da fermentisana hrana može proizvesti metabolite za koje se zna da pomažu u liječenju gojaznosti. Iako je ovo &scaron;ire proučavano, jo&scaron; uvijek nije jasno koji mehanizmi stoje iza ovog efekta.<\/p>\r\n\r\n<p>Međutim, jedno od obja&scaron;njenja je da neki od hranljivih sastojaka u fermentisanoj hrani mogu sadržati metabolite koji pomažu da se reguli&scaron;e na&scaron; apetit preko neurotransmitera povezanih sa apetitom u tijelu.<\/p>\r\n\r\n<p>Možda postoji nekoliko različitih mehanizama iza veze između konzumiranja fermentisane hrane i rizika od gojaznosti, zaključuju istraživači u pregledu iz 2023. Ali iako dosada&scaron;nje studije izgledaju obećavajuće, kažu da je dug put do razumijevanja ovoga.<\/p>\r\n\r\n<p>Budućnost fermentisane hrane<\/p>\r\n\r\n<p>Kao i u mnogim drugim oblastima zdravlja, istraživači se sada pitaju kako se fermentisana hrana može personalizovati kako bi pomogla ljudima sa individualnim zdravstvenim problemima.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Mi i druge laboratorije duboko se bavimo specifičnim fermentisanim namirnicama kako bismo saznali vi&scaron;e o tome kako ih možemo učiniti jo&scaron; boljim za zdravlje&ldquo;, kaže Koter.<\/p>\r\n\r\n<p>Na primer, Koter je otkrio da su neke verzije kefira bolje u kontroli holesterola, dok su druge dobre u rje&scaron;avanju anksioznosti i stresa kroz osovinu mozak &ndash; crijeva.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Izazov je u tome &scaron;to neko ko pravi fermentisane proizvode kod kuće neće znati koju verziju ima, a možda i nije prava verzija za njihove posebne potrebe&ldquo;, kaže on. dodajući da postoji prilika za vi&scaron;e istraživanja koja idu personalizovanim putem fermentacije kako biste mogli da iskoristite prave mikrobe za svoje specifične potrebe.<\/p>\r\n\r\n<p>I dok je Kings College London analiza fermentisane hrane u britanskim supermarketima otkrila nedoslednosti u nutritivnom sadržaju različitih brendova fermentisane hrane, istraživači se nadaju da će njihov rad pomoći da se pobolj&scaron;a sadržaj komercijalno dostupne fermentisane hrane.<\/p>\r\n\r\n<p>Na primjer, u budućnosti, bolje razumijevanje toga koji mikrobi su prisutni u različitim verzijama fermentisane hrane moglo bi da pomogne proizvođačima fermentisane hrane da zadrže ove bakterije prilikom povećanja proizvodnje.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Ovo je bio problem koji je postojao u pro&scaron;losti&ldquo;, kaže Koter.<\/p>\r\n\r\n<p>On dodaje da &bdquo;ljudi prave fermentisanu hranu kod kuće prirodnim procesom i obično je prisutno mnogo mikroorganizama&ldquo;.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Kada se proizvode u većem obimu, obično postoji pojednostavljenje i koriste samo nekoliko mikroorganizama iz razloga kontrole kvaliteta, ali mogu izgubiti neke zdravstvene prednosti usput&ldquo;, smatra on.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Da li postoje nedostaci jedenja fermentisane hrane?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Neka fermentisana hrana takođe sadrži amine, koji se javljaju kada određene bakterije razlažu aminokiseline. Ljudi koji su osjetljivi na histamin, zajedno sa drugim aminima, mogu iskusiti glavobolje kao rezultat jedenja fermentisane hrane sa visokim sadržajem ovih nusproizvoda.<\/p>\r\n\r\n<p>Neki masovno proizvedeni fermentisani proizvodi, kao &scaron;to su gotova kombuha bezalkoholna pića i čajevi, takođe mogu biti bogati &scaron;ećerom. I iako probiotičke bakterije u fermentisanoj hrani mogu sprečiti rast &scaron;tetnih mikroba, i dalje postoji rizik od bakterijskog trovanja hranom u nepasterizovanoj hrani.<\/p>\r\n\r\n<p>Koju fermentisanu hranu treba jesti?<\/p>\r\n\r\n<p>Postoji vrlo malo istraživanja koja se bave pitanjem koja specifična fermentisana hrana može biti najzdravija. To je zato &scaron;to svaka fermentisana hrana ima drugačiji profil bakterija, u zavisnosti od toga kako je napravljena.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Probiotici i prebiotici su specifični mikrobi koji se mogu proučavati u kliničkim ispitivanjima, ali ne znamo koji se mikrobi nalaze u bilo kojoj specifičnoj fermentisanoj hrani&ldquo;, kaže Vinderola i dodaje da &bdquo;fermentisana hrana ima složenu zajednicu mikroba koji se mogu mijenjati od jedne kombuhe do druge.&ldquo;<\/p>\r\n\r\n<p>Koter predlaže da kupite 10 fermentisanih namirnica i postepeno ih uvodite u svoju ishranu da vidite koje va&scaron;em tijelu najvi&scaron;e odgovaraju.<\/p>\r\n\r\n<p>Najistraženija fermentisana hrana je jogurt, kaže Vinderola, koji se uvijek sastoji od dve specifične vrste bakterija, bez obzira gdje se proizvodi u svijetu (Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus). Ovo olak&scaron;ava nadogradnju prethodnih istraživanja kako bi se formirala pouzdana baza dokaza.<\/p>\r\n\r\n<p>&bdquo;Međutim, sa kefirom, na primjer, dobićete različite rezultate u različitim djelovima svijeta jer će sadržati različite bakterije, tako da je te&scaron;ko uporediti rezultate i izgraditi bazu dokaza&ldquo;, kaže Vinderola.<\/p>\r\n\r\n<p>S obzirom na ove praznine u na&scaron;em znanju, i da li treba da jedemo vi&scaron;e fermentisane hrane, odgovor je &bdquo;da&ldquo;, kaže Koter, ali savetuje da je postepeno uvodite u svoju ishranu.<\/p>\r\n\r\n<p>Koliko često treba da jedemo fermentisanu hranu?<\/p>\r\n\r\n<p>Gomez je otkrio da oni koji su jeli fermentisanu hranu tokom cijelog života mogu imati trajnu zdravstvenu prednost u svom mikrobiomu crijeva.<\/p>\r\n\r\n<p>Ovi nalazi su naveli Gomeza da se zapita da li postoje trajni efekti konzumiranja fermentisane hrane tokom dužeg vremenskog perioda.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bdquo;Ali to ne znači da jo&scaron; uvijek ne možete da uživate u blagodetima fermentisane hrane&ldquo;, kaže on za one koji su kasnije počeli da jedu ovakvu hranu.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Koju god fermentisanu hranu želite da probate, Vinderola savjetuje da je jedete redovno.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>&bdquo;Dobijanje bilo kakvih zdravstvenih koristi zavisi od toga koliko često je jedete&ldquo;, kaže i smatra da &bdquo;treba da je jedete redovno, jer je imunolo&scaron;kom sistemu potrebna stalna stimulacija&ldquo;.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Pobjeda<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/02\/16\/thumbs\/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/306081\/da-li-je-fermentisana-hrana-zaista-toliko-dobra-za-nase-zdravlje"}},{"Article":{"id":"305988","title":"Da li beba u stomaku može da osjeti da je mama miluje?","slug":"da-li-beba-u-stomaku-moze-da-osjeti-da-je-mama-miluje","intro":"Svaka buduća mama se raduje kako vrijeme odmiče i kako joj stomak raste. Sa nestrpljenjem se iščekuju lijepe vijesti, a sve do tada mama mazi svoj stomak, nekad i tepajući budućem djetetu.","intro_image":"\/storage\/2020\/03\/03\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464.jpg","date":"2024-07-26 15:09:00","author":"J.M.","publish_date":"2024-07-26 15:09:00","content":"<p><strong>A da li beba to može da osjeti, tu majčinu ljubav i privrženost?<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Dodir je prvo čulo koje va&scaron;a beba razvija u matericu čak i prije nego čulo vida i čulo sluha, pi&scaron;e &quot;What to expect&quot;. Dok trljate i mazite svoj stomak, bez sumnje možete osjetiti dijelove tijela va&scaron;eg mali&scaron;ana, najče&scaron;će glava ili udove. Kada budete osjetili udarce koje beba proizvode dok je dodirujete, obično je to između 18. i 22. nedjelje, znajte da vas beba i te kako osjeća.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Reakcija koju beba pravi na maženje stomaka je veoma pozitivna, smatraju stručnjaci. Oni su radili sonograme na trudnicama tokom drugog i trećeg tromjesečja kako bi pratili pokrete bebe dok im mama priča, miluje stomak ili dok leže mirno. Rezultati koje su dobili su bili izuzetno pozitivni. Tokom ovih &quot;aktivnosti&quot; majke, bebe su vi&scaron;e pomjerale ruke, noge, glavu dok ih mama mazi, a čak između 21. i 25. nedjelje bebe su reagovale na majčin dodir.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Osim &scaron;to ćete maziti bebu u stomaku, dajemo vam savjete kako da se dodatno povežete sa budućim nasljednikom.<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Na vama je samo da odaberete &scaron;ta ćete mu pu&scaron;tati, da li će to biti klasična muzika, neki va&scaron; omiljeni izvođač ili čak i dječije pjesme, izbor je na vama. Beba je u stanju da čuje i prigu&scaron;ene zvukove.<\/strong><\/p>\r\n\r\n<p>Počnite da joj opisujete kakvo je vrijeme napolju, &scaron;ta trenutno radite ili možda radnju filma koji gledate. Sve su to mali načini da od samog početka formirate vezanost i naučite bebu na boju va&scaron;eg glasa. Uz ovo spada i čitanje priča. Kupite knjigu koju planirate da joj čitate pred spavanje, pa redovno čitajte omiljene priče, prenosi &quot;Ona&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Nezavisne novine<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/03\/03\/thumbs\/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/305988\/da-li-beba-u-stomaku-moze-da-osjeti-da-je-mama-miluje"}},{"Article":{"id":"305950","title":"Čudo od napitka za mršavljenje: Potrebno ga je piti prije obroka","slug":"cudo-od-napitka-za-mrsavljenje-potrebno-ga-je-piti-prije-obroka","intro":"Jedan napitak mogao bi vam pomoći da smršavite, a potrebno ga je piti netom prije jela.","intro_image":"\/storage\/2024\/07\/25\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk.jpg","date":"2024-07-25 22:52:00","author":" Kodex ","publish_date":"2024-07-25 22:52:00","content":"<p>Naime, djeluje tako da produžava osjećaj sitosti, sprječava prekomjerno konzumiranje i nepotrebno grickanje te time pomaže u naporima da održavate zdravi način prehrane.<\/p>\r\n\r\n<p>Sve &scaron;to trebate je ča&scaron;a vode i ka&scaron;ika chia sjemenki, a možete dodati kri&scaron;ku limuna za okus i dodatne zdravstvene benefite.<\/p>\r\n\r\n<p>Chia sjemenke u prehrani se koriste od vremena Azteka, a navodno je to bila glavna namirnica za preživljavanje ratnika.<\/p>\r\n\r\n<p>Obiluju vlaknima i proteinima koji su poznati po promicanju zdravlja crijeva i suzbijanju gladi. Zbog dužeg razdoblja potrebnog za razgradnju vlakana, ujedno vam pomažu da se osjećate siti duže vrijeme.<\/p>\r\n\r\n<p>Konzumacija ča&scaron;e vode s dodatkom chia sjemenki 30 minuta prije obroka potencijalno pomaže u smanjenju unosa i održavanju kontrole porcija.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Chia sjemenke mogu spriječiti glad jer im je potrebno duže vrijeme da se probave. Mogu pomoći u sprječavanju gladi i smanjiti pretjerano jedenje&quot;, kaže dijetetičarka i nutricionistica dr. Tara Collingwood.<\/p>\r\n\r\n<p>Jedna ka&scaron;ika dodana u vodu mogla bi vam pomoći da se osjećate siti i spriječiti prejedanje. Konzumiranje vode od chia sjemenki ujutro posebno može pobolj&scaron;ati va&scaron;u probavu i pobolj&scaron;ati rad crijeva.<\/p>\r\n\r\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor:Klix.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-small.jpg","138x108":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2024\/07\/25\/thumbs\/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/305950\/cudo-od-napitka-za-mrsavljenje-potrebno-ga-je-piti-prije-obroka"}},{"Article":{"id":"305748","title":"Američki ljekar tvrdi da pogrešno pijemo kafu i tako štetimo organizmu: Evo gdje griješimo","slug":"americki-ljekar-tvrdi-da-pogresno-pijemo-kafu-i-tako-stetimo-organizmu-evo-gdje-grijesimo","intro":"Američki gastroenterolog Saurabh Sethi, koji se školovao na Harvardu, upozorio je da kafu često pijemo \"pogrešno\" i tako štetimo vlastitom organizmu.\r\n\r\n","intro_image":"\/storage\/2020\/09\/30\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg.jpg","date":"2024-07-23 12:51:00","author":"S.D.","publish_date":"2024-07-23 12:51:00","content":"<p>Sethi je savjet podijelio na TikToku, gdje često zna upozoravati na na&scaron;e svakodnevne &scaron;tetne navike, a kaže da ispijanje kafe ne mora biti &scaron;tetno, ali da jednom navikom grije&scaron;imo.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Kafa je apsolutno divna za va&scaron; mozak, crijeva i jetru&quot;, započeo je 42-godi&scaron;nji doktor. On obja&scaron;njava da polifenoli koji se nalaze u kafi mogu podstaći&nbsp;dobre bakterije i pobolj&scaron;ati fokus i pamćenje.<\/p>\r\n\r\n<p>Potom je upozorio: &quot;Dodavanje &scaron;ećera kafi povećava nivo &scaron;ećera u krvi i povećava upalu, &scaron;to nije dobro. Uzmite u obzir druge zaslađivače. Druga gre&scaron;ka je nekori&scaron;tenje organske kafe&quot;.<\/p>\r\n\r\n<p>&quot;Sada je kafa jedan od najpesticidnijih usjeva i vi zaista ne želite da konzumirate pesticide&quot;, napomenuo je. Takođe, njegov treći savjet je onaj koji često iznenadi njegove pacijente.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako patite od refluksa kiseline, nemojte odustati od kafe. Umjesto toga, dr. Sethi predlaže prelazak na tamnije pečenu kafu, jer ona sadrži manje kofeina i stoga je &quot;nježnija&quot; za želudac.<\/p>\r\n\r\n<p>Ako vas ne muči žgaravica, lagano pržena kafa bi mogla biti va&scaron; najbolji izbor.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"color:#D3D3D3\">Izvor KLIX.ba<\/span><\/p>\r\n","intro_images":{"preview":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-preview.jpg","previewOrg":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-previewOrg.jpg","small":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-small.jpg","138x108":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-138x108.jpg","160x200":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-160x200.jpg","220x110":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-220x110.jpg","208x400":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-208x400.jpg","335x200":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-335x200.jpg","440x240":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-440x240.jpg","495x370":"\/storage\/2020\/09\/30\/thumbs\/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-495x370.jpg"},"url":"\/clanak\/305748\/americki-ljekar-tvrdi-da-pogresno-pijemo-kafu-i-tako-stetimo-organizmu-evo-gdje-grijesimo"}}]<rss version="2.0"><channel><title>&#x17D;ivot i zdravlje | Kodex.ME</title><link>http://arhiva.kodex.me/rss/zivot-i-zdravlje</link><description>Zadnje vijesti iz dategorije &#x17D;ivot i zdravlje</description><language>en-us</language><item><title>Ove vrste zamrznutog povr&#x107;a mogu pomo&#x107;i va&#x161;em organizmu da se bori protiv upale</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311995/ove-vrste-zamrznutog-povrca-mogu-pomoci-vasem-organizmu-da-se-bori-protiv-upale</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311995/ove-vrste-zamrznutog-povrca-mogu-pomoci-vasem-organizmu-da-se-bori-protiv-upale</guid><description>Uklju&#x10D;ivanje antiinflamatornih namirnica, poput razli&#x10D;itih vrsta povr&#x107;a, u va&amp;amp;scaron;u ishranu mo&#x17E;e pomo&#x107;i u odr&#x17E;avanju hroni&#x10D;ne upale pod kontrolom. Ve&#x107;ina nas pretpostavlja da je svje&#x17E;e povr&#x107;e najbolji izbor.

Me&#x111;utim, to je uobi&#x10D;ajeni mit. Zamrznuto povr&#x107;e je jednako hranjivo. Tako&#x111;e,&amp;amp;nbsp;&#x10D;esto je prakti&#x10D;nije jer dolazi unaprijed oprano i isje&#x10D;eno.

&amp;amp;Scaron;est najboljih vrsta zamrznututf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 08 Oct 2024 12:16:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/08/thumbs/670506c8-1dd0-4dcc-af36-4a360a0a0a65-download1-small.jpg</image></item><item><title>Supa od paradajza po receptu D&#x17E;ejmija Olivera</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311933/supa-od-paradajza-po-receptu-dzejmija-olivera</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311933/supa-od-paradajza-po-receptu-dzejmija-olivera</guid><description>Potrebni su vam sljede&#x107;i sastojci: dvije &amp;amp;scaron;argarepe, dva &amp;amp;scaron;tapi&#x107;a celera, dvije glavice crvenog luka, dva &#x10D;ena bijelog luka, maslinovo ulje, dvije pile&#x107;e kocke, 2 x 400 grama konzerviranog cherry paradajza, tri velika paradajza i 1/2 vezice svje&#x17E;eg bosiljka, objavljeno je na jamieoliver.com.

Priprema:

Ogulite &amp;amp;scaron;argarepu i izre&#x17E;ite je na koluti&#x107;e. Celer tako&#x111;e nare&#x17E;ite nutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Mon, 07 Oct 2024 15:12:00 +0200</pubDate><image>/storage/2022/01/07/thumbs/61d813a2-84c0-4114-9523-61fa0a0a0a67-hranacorbastefanstojanovic-small.jpg</image></item><item><title>Nauka objasnila da li voda zaista mo&#x17E;e da lije&#x10D;i mamurluk</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311919/nauka-objasnila-da-li-voda-zaista-moze-da-lijeci-mamurluk</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311919/nauka-objasnila-da-li-voda-zaista-moze-da-lijeci-mamurluk</guid><description>Me&#x111;utim, nova studija nije prona&amp;amp;scaron;la nikakve dokaze koji bi podr&#x17E;ali tvrdnje da konzumiranje velikih koli&#x10D;ina&amp;amp;nbsp;vode&amp;amp;nbsp;nakon noc&#x301;i pijenja ubla&#x17E;ava&amp;amp;nbsp;mamurluk&amp;amp;nbsp;sledec&#x301;eg dana.

Me&#x111;unarodni tim istra&#x17E;iva&#x10D;a sa Univerziteta u Utrehtu analizirao je podatke prikupljene iz 13 prethodnih studija, tra&#x17E;ec&#x301;i bilo kakve naznake veze izme&#x111;u dehidracije i konzumiranja alkohola ili izmeutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 07 Oct 2024 13:14:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/01/25/thumbs/5e2c7232-3cdc-4e56-ba1c-11e40a0a0a67-Glavobolja1-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;ta se de&#x161;ava s va&#x161;im organizmom ako pretjerano konzumirate so</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311911/sta-se-desava-s-vasim-organizmom-ako-pretjerano-konzumirate-so</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311911/sta-se-desava-s-vasim-organizmom-ako-pretjerano-konzumirate-so</guid><description>Ukoliko konzumirate previ&amp;amp;scaron;e soli, osje&#x107;at &#x107;ete se naduto. Bubrezi porast natrijuma&amp;amp;nbsp;u krvi kompenzuju zadr&#x17E;avanjem te&#x10D;nosti. Posljedice su uglavnom privremene, ali i dalje neprijatne. Kako biste rije&amp;amp;scaron;ili ovaj problem, reducirajte unos soli i &#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e konzumirajte vodu.

Ako imate povremene ili redovne glavobolje, krivac bi mogla biti prekomjerno konzumiranje soli. Ovo kutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 07 Oct 2024 11:29:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/07/thumbs/6703aa4f-68e4-46ec-9d99-43460a0a0a65-b241007060-small.jpg</image></item><item><title>Temperatura na kojoj bi trebalo da peremo farmerke da bi &#x161;to du&#x17E;e trajale</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311872/temperatura-na-kojoj-bi-trebalo-da-peremo-farmerke-da-bi-sto-duze-trajale</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311872/temperatura-na-kojoj-bi-trebalo-da-peremo-farmerke-da-bi-sto-duze-trajale</guid><description>Koliko &#x10D;esto perete farmerke?

Farmerke ne treba prati previ&amp;amp;scaron;e &#x10D;esto. Uz &#x10D;esto pranje, mogu izgubiti boju, a materijal se mo&#x17E;e br&#x17E;e istro&amp;amp;scaron;iti.

Pranje se preporu&#x10D;uje nakon tri do &#x10D;etiri no&amp;amp;scaron;enja, u zavisnosti od toga koliko su prljave ili koliko su izlo&#x17E;ene znoju. Ako ne izgledaju prljavo, mogu&#x107;e ih je osvje&#x17E;iti provjetravanjem na vazduhu.

Na kojoj temperaturi bi treutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sun, 06 Oct 2024 17:34:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/06/thumbs/6702ae81-0854-473b-a313-483b0a0a0a65-masss-small.jpg</image></item><item><title>Gre&#x161;ke u njezi ko&#x17E;e zbog kojih prerano starite</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311842/greske-u-njezi-koze-zbog-kojih-prerano-starite</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311842/greske-u-njezi-koze-zbog-kojih-prerano-starite</guid><description>Varuni Palacios, esteti&#x10D;arka i osniva&#x10D;ica Studio Varuni u Los Angelesu, isti&#x10D;e da postoji dosta gre&amp;amp;scaron;aka u njezi ko&#x17E;e na koje &#x10D;esto nailazi me&#x111;u klijentima.

Preskakanje SPF-a

Kako navodi prva od gre&amp;amp;scaron;aka je preskakanje SPF-a.

&amp;amp;quot;O&amp;amp;scaron;te&#x107;enje od sunca uslijed stalnog i produ&#x17E;enog izlaganja &amp;amp;scaron;tetnim sun&#x10D;evim zracima je uzrok broj jedan starenja ko&#x17E;e i tijela. Nautf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 06 Oct 2024 09:33:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/06/thumbs/67023db5-8360-4598-ae6d-4a570a0a0a65-KOZA-small.jpg</image></item><item><title>Hrana koju treba jesti u jesen</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311828/hrana-koju-treba-jesti-u-jesen</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311828/hrana-koju-treba-jesti-u-jesen</guid><description>Sezonska hrana puna je hranljivih materija i posebno je korisna za na&amp;amp;scaron;e zdravlje. Naro&#x10D;ito jesenje povrc&#x301;e, voc&#x301;e i bobice sna&#x17E;no uti&#x10D;u na imunolo&amp;amp;scaron;ki sistem i za&amp;amp;scaron;titne funkcije tijela. Zbog toga se preporu&#x10D;uje da ih konzumirate &amp;amp;scaron;to &#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e, a najbolje bi bilo svakodnevno.

Top 8 najzdravijih namirnica

1. Crna rotkva

Mnogi ljudi ignori&amp;amp;scaron;u crnu rotkutf8</description><author>j.m.</author><pubDate>Sat, 05 Oct 2024 22:35:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/05/thumbs/6701a3f9-c75c-4221-8f29-46c80a0a0a65-poooovrrrr-small.jpg</image></item><item><title>Ru&#x17E;i&#x10D;asti oktobar: brini o sebi, podr&#x17E;i druge!</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311822/ruzicasti-oktobar-brini-o-sebi-podrzi-druge-1</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311822/ruzicasti-oktobar-brini-o-sebi-podrzi-druge-1</guid><description>Svake godine apeluju na samopreglede i podsje&#x107;aju da je ru&#x17E;i&#x10D;asti oktobar budilnik za alarmantne podatke, te da samo zajedno mo&#x17E;emo promijeniti lo&amp;amp;scaron;e statistike. Probudimo se na vrijeme!

GLOBOCAN&amp;amp;nbsp;podaci za Crnu Goru ukazuju da je karcinom dojke naj&#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;i maligni oblik kod &#x17E;ena. 2023. godine je dijagnostifikovano &#x10D;ak 416 novooboljelih, sa stopom smrtnosti od 154, a gotovo 90utf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sat, 05 Oct 2024 20:08:00 +0200</pubDate><image>/storage/2018/07/08/thumbs/5b427745-71c8-43b8-87d5-0f3c0a0a0a67-zenskegrudifotoshutterstock021000x0-small.jpg</image></item><item><title>Najbolji recept za njoke od bundeve</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311793/najbolji-recept-za-njoke-od-bundeve</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311793/najbolji-recept-za-njoke-od-bundeve</guid><description>Sastojci:

Za njoke:

300 g bundeve

300 g bra&amp;amp;scaron;na

1 jaje

50 g putera

so, biber

Za sos:

400 g pelata od paradajza

1 luk

so, biber i malo &amp;amp;scaron;ec&#x301;era

2 ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ice maslinovog ulja

100 g rendanog parmezana

Priprema:

Bundevu isjec&#x301;i na male kockice i kuvati u vodi. Kada se skuva, ocijediti je, pa napraviti pire.

Dodajte puter isje&#x10D;en na kockiutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 05 Oct 2024 14:04:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/05/thumbs/67012b97-9f20-450c-87a3-44d30a0a0a65-o19555991024-small.jpg</image></item><item><title>Za&#x161;to &#x10D;okolada postaje luksuz</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311778/zasto-cokolada-postaje-luksuz</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311778/zasto-cokolada-postaje-luksuz</guid><description>Vi&amp;amp;scaron;e od pet eura, negdje i &amp;amp;scaron;est, potrebno je izdvojiti za veliku &#x10D;okoladu u Podgorici, Sarajevu ili Beogradu, nakon &amp;amp;scaron;to su posljednjih mjeseci cijene u maloprodaji drasti&#x10D;no porasle.

U glavnim gradovima Bosne i Hercegovine, Srbije i Crne Gore, cijene &#x10D;okolada se kre&#x107;u od 1,25 eura koliko je u Sarajevu potrebno izdvojiti za malu &#x10D;okoladu poznatog stranog proizvo&#x111;a&#x10D;a, do utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sat, 05 Oct 2024 10:27:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/06/22/thumbs/576a3b04-d368-4cac-bf95-2c640a0a0a67-cokolada1-small.jpg</image></item><item><title>Ubrzavaju metabolizam i stimuli&#x161;u  varenje: Pet najboljih napitaka ako &#x17E;elite imati ravan stomak</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311727/ubrzavaju-metabolizam-i-stimulisu-varenje-pet-najboljih-napitaka-ako-zelite-imati-ravan-stomak</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311727/ubrzavaju-metabolizam-i-stimulisu-varenje-pet-najboljih-napitaka-ako-zelite-imati-ravan-stomak</guid><description>Od ubrzavanja metabolizma do stimulacije varenja&amp;amp;nbsp;i suzbijanja &#x17E;udnje za hranom, dijeteti&#x10D;arka Trista Best navodi koja vam pi&#x107;a mogu pomo&#x107;i da postignete ravan stomak.

Iako ovo nisu &#x10D;arobni eliksiri koji garantuju trenutne rezultate, one svakako mogu nadopuniti uravnote&#x17E;enu ishranu i redovnu rutinu vje&#x17E;banja kako bi vam pomogli da postignete svoje ciljeve mr&amp;amp;scaron;avljenja.

Voda

utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Fri, 04 Oct 2024 13:43:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/04/thumbs/66ffd67f-7018-4ba0-8084-4ade0a0a0a65-voda-small.jpg</image></item><item><title>Kako kafa uti&#x10D;e na depresiju</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311679/kako-kafa-utice-na-depresiju</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311679/kako-kafa-utice-na-depresiju</guid><description>Kofein je stimulans koji se nalazi u hrani i pi&#x107;ima poput kafe, stoga nam mo&#x17E;e dati energiju i osje&#x107;aj poleta. Upravo su zato nau&#x10D;nici odlu&#x10D;ili da istra&#x17E;e povezanost kafe i depresije, &amp;amp;scaron;to je pokazalo da ljudi uglavnom imaju bla&#x17E;e simptome depresije kada piju kafu.

Brojne su studije o u&#x10D;incima kafe na tijelo otkrile i druge pozitivne koristi, poput smanjenja rizika od razvoja raka iliutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 03 Oct 2024 17:49:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/10/07/thumbs/5f7d74b2-2ed8-4d92-bded-45f40a0a0a67-59230c59f4bc473d841b39b10a0a0a64kafa718x446-small.jpg</image></item><item><title>Bol u vratu mo&#x17E;e biti uzrokovana jednim sindromom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311671/bol-u-vratu-moze-biti-uzrokovana-jednim-sindromom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311671/bol-u-vratu-moze-biti-uzrokovana-jednim-sindromom</guid><description>Ponovljene radnje

Radnje koje se ponavljaju, poput tipkanja ili spavanja u nezgodnim polo&#x17E;ajima, mogu izazvati upalu tkiva u zglobovima, &amp;amp;scaron;to pritiska srednji &#x17E;ivac. To mo&#x17E;e dovesti do boli koja se &amp;amp;scaron;iri od zgloba do vrata.

Trauma na jednoj strani tijela, npr. od pada ili povrede, tako&#x111;e mo&#x17E;e o&amp;amp;scaron;tetiti medijalni &#x17E;ivac na vi&amp;amp;scaron;e mjesta, &amp;amp;scaron;to rezultira bolovimautf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 03 Oct 2024 16:12:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/03/thumbs/66fea666-bdd4-4db5-a940-4a0b0a0a0a65-o19552731024-small.jpg</image></item><item><title>Najbolje joga poze protiv stresa koje svako mo&#x17E;e da uradi</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311592/najbolje-joga-poze-protiv-stresa-koje-svako-moze-da-uradi-1</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311592/najbolje-joga-poze-protiv-stresa-koje-svako-moze-da-uradi-1</guid><description>Ipak, evo iznena&#x111;enja: ne treba vam mnogo vremena da biste iskoristili prednosti joge za ubla&#x17E;avanje stresa. Ra&#x111;enje samo jedne vje&#x17E;be minut ili dva mo&#x17E;e pomoc&#x301;i va&amp;amp;scaron;em sistemu da iza&#x111;e iz stresnog re&#x17E;ima i da se oslobodite dijela te napetosti. Evo kako to funkcioni&amp;amp;scaron;e i za&amp;amp;scaron;to je ova praksa toliko korisna za upravljanje stresom.

Najbolje joga poze protiv stresa

Joga, (utf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Wed, 02 Oct 2024 13:00:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/02/thumbs/66fd291b-d0e4-443d-a295-4e540a0a0a65-jjjjoggggaaa-small.jpg</image></item><item><title>Umorni ste nakon jela? Ova hrana mo&#x17E;e da bude uzrok pada energije</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311575/umorni-ste-nakon-jela-ova-hrana-moze-da-bude-uzrok-pada-energije</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311575/umorni-ste-nakon-jela-ova-hrana-moze-da-bude-uzrok-pada-energije</guid><description>Postprandijalna somnolencija (tzv. osje&#x107;aj umora nakon jela) mo&#x17E;e imati nekoliko razli&#x10D;itih uzroka, prema Jessici Cording, registriranoj dijeteti&#x10D;arki i autorici knjige &amp;amp;quot;The Little Book of Game Changers&amp;amp;quot;.

Ona obja&amp;amp;scaron;njava da sastav i veli&#x10D;ina va&amp;amp;scaron;ih obroka mogu igrati ulogu mijenjanjem nivoa &amp;amp;scaron;e&#x107;era u krvi i odre&#x111;enih hemikalija u mozgu, poput serotonina, koji regutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 02 Oct 2024 10:22:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/02/thumbs/66fd0321-2120-4769-b875-4efb0a0a0a65-JELO-small.jpg</image></item><item><title>Bez kesice ovog bijelog praha ne izlazite iz ku&#x107;e: Bi&#x107;ete odu&#x161;evljeni kada &#x10D;ujete za&#x161;to</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311524/bez-kesice-ovog-bijelog-praha-ne-izlazite-iz-kuce-bicete-odusevljeni-kada-cujete-zasto</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311524/bez-kesice-ovog-bijelog-praha-ne-izlazite-iz-kuce-bicete-odusevljeni-kada-cujete-zasto</guid><description>Ona je svemogu&#x107;a i zbog toga je uvijek i svuda morate nositi sa sobom.

Uklanjanje ivera iz ko&#x17E;e

Pomije&amp;amp;scaron;ajte pola ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ice sode bikarbone s&amp;amp;nbsp;malo vode, dok ne dobijete gustu pastu. Dobijenu smesu nanesite na povrije&#x111;eno mjesto tako da u potpunosti prekrije iver. Preko paste zalijepite flaster i ostavite ga na ko&#x17E;i 24 sata. Nakon tog vremena, iver bi ve&#x107; trebalo da bude tutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Tue, 01 Oct 2024 16:53:00 +0200</pubDate><image>/storage/2014/07/15/thumbs/53c5026d-ea80-458b-8f3e-5a1b5bfa64d2-soda11-small.jpg</image></item><item><title>Da li je veganska ishrana zdrava za djecu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311500/da-li-je-veganska-ishrana-zdrava-za-djecu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311500/da-li-je-veganska-ishrana-zdrava-za-djecu</guid><description>Vegetarijanska ishrana nije isto &amp;amp;scaron;to i veganska ishrana: obi&#x10D;no uklju&#x10D;uje mlje&#x10D;ne proizvode, na primjer, dok veganska ishrana izbjegava sve &#x17E;ivotinjske proizvode. Zajedno sa novim nau&#x10D;nim uvidima istra&#x17E;iva&#x10D;a &amp;amp;scaron;irom svijeta o biljnoj ishrani postavlja se klju&#x10D;no pitanje- da li je veganska ishrana bezbjedna za djecu?

Veganstvo postaje sve popularnije &amp;amp;scaron;irom svijeta, tu nemautf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 01 Oct 2024 13:30:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/06/29/thumbs/5773f59d-fa4c-43bf-912d-1efd0a0a0a67-djecavegani-small.jpg</image></item><item><title>Ova namirnica progla&#x161;ena je najnezdravijom, a mnogi je jedu svakodnevno</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311496/ova-namirnica-proglasena-je-najnezdravijom-a-mnogi-je-jedu-svakodnevno</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311496/ova-namirnica-proglasena-je-najnezdravijom-a-mnogi-je-jedu-svakodnevno</guid><description>Ukoliko ste se pitali koje su to najzdravije namirnice koje mo&#x17E;ete da konzumirate svakodnevno i koje su najnezdravije nau&#x10D;nici su do&amp;amp;scaron;li do odgovora.

Nau&#x10D;nici sa Univerziteta Tafts napravili su tabelu korisnih namirnica na osnovu analiziranih ukupno 8.032 proizvoda, uklju&#x10D;uju&#x107;i i napitke. Kao dvije najzdravije namirnice istakle su se svje&#x17E;e maline i slani bademi.

Osim &amp;amp;scaron;to suutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 01 Oct 2024 13:04:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/02/08/thumbs/54d7b3b3-c260-4309-966e-0b53d973813c-nudle-small.jpg</image></item><item><title>Ova stanja su znakovi ozbiljnih ginekolo&#x161;kih problema</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311489/ova-stanja-su-znakovi-ozbiljnih-ginekoloskih-problema</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311489/ova-stanja-su-znakovi-ozbiljnih-ginekoloskih-problema</guid><description>Uo&#x10D;avanje po&#x10D;etnih znakova i simptoma klju&#x10D;no je za ranu dijagnozu i lije&#x10D;enje. U nastavku navodimo pet simptoma koje nijedna &#x17E;ena ne bi smjela da ignori&amp;amp;scaron;e.

Abnormalno krvarenje/iscjedak

&amp;amp;quot;Svaku vrstu abnormalnog krvarenja treba ispitati, ali krvarenje izme&#x111;u menstruacija, krvarenje nakon odnosa ili krvarenje u postmenopauzi mo&#x17E;e biti znak raka grli&#x107;a maternice, a mo&#x17E;e se pojautf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 01 Oct 2024 11:55:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/10/01/thumbs/66fbc748-e6c4-464f-b536-434c0a0a0a65-o19545201024-small.jpg</image></item><item><title>Ove namirnice najvi&#x161;e goje, potpuno su nezdrave</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311453/ove-namirnice-najvise-goje-potpuno-su-nezdrave</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311453/ove-namirnice-najvise-goje-potpuno-su-nezdrave</guid><description>Evo tri&amp;amp;nbsp;mlije&#x10D;na proizvoda koje bi trebalo izbjegavati ili konzumirati umjereno.

Punomasno mlijeko

Punomasno mlijeko mo&#x17E;e biti bogato hranljivim sastojcima, ali i visokim sadr&#x17E;ajem zasi&#x107;enih masti. Prekomjerna konzumacija mo&#x17E;e doprinijeti razvoju gojaznosti i pove&#x107;ati rizik od sr&#x10D;anih bolesti.

Osim toga, kod nekih ljudi mo&#x17E;e do&#x107;i do poreme&#x107;aja u crevnoj flori, &amp;amp;scaron;to mo&#x17E;e dovutf8</description><author>A.P.</author><pubDate>Mon, 30 Sep 2024 22:19:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/30/thumbs/66fb096e-2580-46a9-b3fd-4c6b0a0a0a65-images31-small.jpg</image></item><item><title>Ovih sedam znakova upu&#x107;uje da imate problema sa srcem</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311423/ovih-sedam-znakova-upucuje-da-imate-problema-sa-srcem</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311423/ovih-sedam-znakova-upucuje-da-imate-problema-sa-srcem</guid><description>Nelagoda u prsima

- Kad je rije&#x10D; o sr&#x10D;anim bolestima, &#x17E;ene &#x10D;esto prijavljuju osje&#x107;aj nelagode, a ne izravnu bol - ka&#x17E;e kardiolog Oliver Gutman (Guttmann) za &#x10D;asopis Health. Nelagoda se mo&#x17E;e o&#x10D;itovati kao pritisak ili stezanje u prsima, &amp;amp;scaron;to se mo&#x17E;e zamijeniti s probavnim smetnjama ili tjeskobom. Neugoda mo&#x17E;e trajati nekoliko minuta ili se pojaviti i pro&#x107;i.

Kratko&#x107;a daha

Osje&#x107;aj utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 30 Sep 2024 14:24:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/04/24/thumbs/553a01c4-534c-4214-bf68-12000a0a0a67-60853042slomljenosrce-small.jpg</image></item><item><title>Iskoristite sezonu jabuka i napravite doma&#x107;e sir&#x107;e &#x2013; ja&#x10D;a imunitet i poma&#x17E;e u mr&#x161;avljenju</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311414/iskoristite-sezonu-jabuka-i-napravite-domace-sirce-jaca-imunitet-i-pomaze-u-mrsavljenju</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311414/iskoristite-sezonu-jabuka-i-napravite-domace-sirce-jaca-imunitet-i-pomaze-u-mrsavljenju</guid><description>Osim toga, &#x10D;esto se koristi kao prirodni konzervans, ali i kao sredstvo za &#x10D;i&amp;amp;scaron;&#x107;enje i dezinfekciju doma&#x107;instva.

Jabukovo sir&#x107;e je vrlo zdrav napitak koji mo&#x17E;e da pomogne za bolje i lak&amp;amp;scaron;e varenje, regulaciju nivoa &amp;amp;scaron;e&#x107;era u krvi, mr&amp;amp;scaron;avljenje i odr&#x17E;avanje zdrave tjelesne te&#x17E;ine, kao i ja&#x10D;anje imuniteta, &amp;amp;scaron;to je u sezoni virusa, koja nam sti&#x17E;e, jako va&#x17E;no, pi&amp;autf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 30 Sep 2024 12:42:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/30/thumbs/66fa80c2-d000-499d-b77d-43d50a0a0a65-17276926231727083341shutterstock1427699669900x600i960x600-small.jpg</image></item><item><title>Da biste potro&#x161;ili 100 g ajvara potrebno je da di&#x17E;ete tegove 25 minuta</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311404/da-biste-potrosili-100-g-ajvara-potrebno-je-da-dizete-tegove-25-minuta</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311404/da-biste-potrosili-100-g-ajvara-potrebno-je-da-dizete-tegove-25-minuta</guid><description>U 100 grama ajvara, kako ka&#x17E;u stru&#x10D;njaci, nalazi se 99 kCal, 1,5 g proteina, 13 g ugljenih hidrata i 5,3 g masti. Ajvar spada u hranljive, ali kalori&#x10D;nije namaze, pa ga treba konzumirati umjereno.

&amp;amp;nbsp;Ukoliko imate 70 kilograma, da biste potro&amp;amp;scaron;ili 100 grama ajvara koji ste pojeli, potrebno je da tr&#x10D;ite ili vozite bicikl 10-ak minuta, da plivate 14 minuta ili da odradite trening sa utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 30 Sep 2024 10:27:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/30/thumbs/66fa6110-d1d4-4329-9e94-461c0a0a0a65-o19489981024-small.jpg</image></item><item><title>Sezona je maslina, ova namirnica ima brojne dobrobiti za cjelokupno zdravlje &#x10D;ovjeka</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311384/sezona-je-maslina-ova-namirnica-ima-brojne-dobrobiti-za-cjelokupno-zdravlje-covjeka</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311384/sezona-je-maslina-ova-namirnica-ima-brojne-dobrobiti-za-cjelokupno-zdravlje-covjeka</guid><description>John Summer, ameri&#x10D;ki nutricionist koji savjetuje sportiste, menad&#x17E;ere i roditelje o prednostima komplementarne terapije za zdravlje i prevenciju, iznio je brojne prednosti koje konzumiranje maslina i maslinovog ulja donose organizmu.

Maslinovo ulje poti&#x10D;e razgradnju masti unutar masnih stanica, pa se mo&#x17E;ete lak&amp;amp;scaron;e rije&amp;amp;scaron;iti trbu&amp;amp;scaron;nih masno&#x107;a i smanjiti neosjetljivost na iutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 30 Sep 2024 07:51:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/30/thumbs/66fa3cd0-f5c0-48dd-adec-42600a0a0a65-MASLINE-small.jpg</image></item><item><title>Ovih pet namirnica nutricionisti preporu&#x10D;uju za po&#x10D;etak dana</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311382/ovih-pet-namirnica-nutricionisti-preporucuju-za-pocetak-dana</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311382/ovih-pet-namirnica-nutricionisti-preporucuju-za-pocetak-dana</guid><description>Odabir pravih namirnica za prvi obrok mo&#x17E;e zna&#x10D;ajno uticati i na nivo &amp;amp;scaron;e&#x107;era u krvi, ali i na va&amp;amp;scaron; struk. Sre&#x107;om, uklju&#x10D;ivanje odre&#x111;enih namirnica bogatih nutrijentima, vlaknima i niskim glikemijskim indeksom u rutinu doru&#x10D;ka mo&#x17E;e pomo&#x107;i u regulaciji &amp;amp;scaron;e&#x107;era u krvi, obuzdavanju &#x17E;udnje za hranom i podsticanju gubitka te&#x17E;ine, navodi She Finds.

Avokado&amp;amp;nbsp;obiluje mononezasutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 30 Sep 2024 07:43:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/30/thumbs/66fa3aa8-b710-487c-8ab2-49d70a0a0a65-1716892381vedjx3hydup5z99xi1118x745-small.jpg</image></item><item><title>Hiljade toksina iz ambala&#x17E;e pojedemo zajedno sa hranom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311318/hiljade-toksina-iz-ambalaze-pojedemo-zajedno-sa-hranom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311318/hiljade-toksina-iz-ambalaze-pojedemo-zajedno-sa-hranom</guid><description>Hemijska jedinjenja koja ne bi trebalo da su pre&amp;amp;scaron;la u hranu, prona&#x111;ena su u ljudskoj krvi, kosi i maj&#x10D;inom mlijeku. Me&#x111;u njima su jedinjenja za koja se zna da su veoma toksi&#x10D;na, kao &amp;amp;scaron;to su PFAS to jest &amp;amp;bdquo;ve&#x10D;ne hemikalije&amp;amp;ldquo;, zatim bisfenol, metali, ftalati i isparljiva organska jedinjenja.

Veliki broj prona&#x111;enih materija dovode se u vezu sa rakom, poreme&#x107;ajem hormona utf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sun, 29 Sep 2024 11:18:00 +0200</pubDate><image>/storage/2023/12/14/thumbs/657aa6ca-4418-45e0-a27b-4bfe0a0a0a65-HRANA-small.jpg</image></item><item><title>Recept za &#x161;trudlu od jabuka i gotovih kora: So&#x10D;no i malo druga&#x10D;ije</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311310/recept-za-strudlu-od-jabuka-i-gotovih-kora-socno-i-malo-drugacije</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311310/recept-za-strudlu-od-jabuka-i-gotovih-kora-socno-i-malo-drugacije</guid><description>Priprema &#x107;e vam pati lako, jedino vas mogu &amp;amp;quot;zako&#x10D;iti&amp;amp;quot; sastojci ako ih nemate sve u ku&#x107;i.

Sastojci:

500 g gotovih kora za pitu

1,5 kg jabuka

160 g &amp;amp;scaron;e&#x107;era

Sok od 1/2 limuna

200 g suvog gro&#x17E;&#x111;a

1 ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ica cimeta

3 do 4 ka&amp;amp;scaron;ike griza

Preliv:

4 jaja

100g &amp;amp;scaron;e&#x107;era

1 pra&amp;amp;scaron;ak za pecivo

2 kesice vanil &amp;amp;scaron;e&#x107;era

250ml utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 29 Sep 2024 10:49:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/01/17/thumbs/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-small.jpg</image></item><item><title>Va&#x17E;na prekretnica u razvoju: Kada bebe mogu po&#x10D;eti ishranu s krutim namirnicama</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311304/vazna-prekretnica-u-razvoju-kada-bebe-mogu-poceti-ishranu-s-krutim-namirnicama</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311304/vazna-prekretnica-u-razvoju-kada-bebe-mogu-poceti-ishranu-s-krutim-namirnicama</guid><description>
Kako navodi The Bump, prerano uvo&#x111;enje &#x10D;vrste hrane za bebu zna&#x10D;i da biste mogli pove&#x107;ati rizik od gu&amp;amp;scaron;enja, pretilosti i bolova u stomaku, ali prekasno uvo&#x111;enje &#x10D;vrste hrane zna&#x10D;i da biste mogli usporiti rast bebe i nenamjerno potaknuti averziju prema &#x10D;vrstoj hrani.

Sre&#x107;om, stru&#x10D;njaci su se usredoto&#x10D;ili na najbolje&amp;amp;nbsp;vrijeme za po&#x10D;etak ovakve ishrane, a to je negdje izme&#x111;u &#x10D;etvrutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 29 Sep 2024 09:47:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/05/18/thumbs/66487910-bff8-41cd-9db4-4fe60a0a0a65-BEBA-small.jpg</image></item><item><title>Voda s gro&#x17E;&#x111;icama &#x10D;isti jetru i pobolj&#x161;ava probavu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311267/voda-s-grozdicama-cisti-jetru-i-poboljsava-probavu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311267/voda-s-grozdicama-cisti-jetru-i-poboljsava-probavu</guid><description>Jedno od najpoznatijih pi&#x107;a je voda s gro&#x17E;&#x111;icama koju su na&amp;amp;scaron;e bake koristile za &#x10D;i&amp;amp;scaron;&#x107;enje jetre.

Napitak od gro&#x17E;&#x111;ica mo&#x17E;e vam brzo pre&#x107;i u naviku jer &#x107;ete ve&#x107; za nekoliko dana primijetiti promjene na tijelu.

&#x10C;isti jetru i pobolj&amp;amp;scaron;ava probavu

Ovaj napitak navodno poma&#x17E;e u izbacivanju &amp;amp;scaron;tetnih tvari iz organizma i &#x10D;isti jetru, pobolj&amp;amp;scaron;ava probavu, smanjujeutf8</description><author>A.P.</author><pubDate>Sat, 28 Sep 2024 17:02:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/28/thumbs/66f81ac8-6a5c-45e7-91bb-45600a0a0a65-o19540931024-small.jpg</image></item><item><title>Jedna jutarnja gre&#x161;ka zna&#x10D;ajno podi&#x17E;e rizik od raka</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311256/jedna-jutarnja-greska-znacajno-podize-rizik-od-raka</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311256/jedna-jutarnja-greska-znacajno-podize-rizik-od-raka</guid><description>Ljekari ve&#x107; dugo znaju da &amp;amp;scaron;tetne bakterije iz bolesti desni mogu pove&#x107;ati rizik od stanja poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i karcinoma skvamoznih stanica glave i vrata.

Do sada stru&#x10D;njaci nisu bili sigurni koje su specifi&#x10D;ne bakterije u ustima povezane s rakom. Ameri&#x10D;ki nau&#x10D;nici su sada otkrili vi&amp;amp;scaron;e od deset vrsta bakterija u ustima koje bi mogle pove&#x107;ati rizik od bolutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 28 Sep 2024 14:15:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/28/thumbs/66f7f3ac-da08-4ad9-982c-4b470a0a0a65-KOSA-small.jpg</image></item><item><title>Pet namirnica koje trebate jesti svakodnevno za jaku i zdravu kosu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311245/pet-namirnica-koje-trebate-jesti-svakodnevno-za-jaku-i-zdravu-kosu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311245/pet-namirnica-koje-trebate-jesti-svakodnevno-za-jaku-i-zdravu-kosu</guid><description>Ako tra&#x17E;ite na&#x10D;ine za pospje&amp;amp;scaron;ivanje zdravog rasta kose, promoviranje punijeg izgleda i suzbijanje gubitka kose, dodavanje vi&amp;amp;scaron;e antiinflamatorne hrane koja poja&#x10D;ava kolagen i bogatu nutrijentima u va&amp;amp;scaron;u svakodnevnu prehranu moglo bi promijeniti &#x17E;ivot.

Spana&#x107;

Ovo je zdravo zeleno povr&#x107;e prepuno korisnih nutrijenata koji podsti&#x10D;u rast kose poput folata, &#x17E;eljeza i vitaminutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 28 Sep 2024 12:45:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/28/thumbs/66f7de97-ab9c-492a-8397-44e70a0a0a65-b240928027-small.jpg</image></item><item><title>Ove namirnice sigurno ne dr&#x17E;ite u fri&#x17E;ideru, a trebali biste</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311224/ove-namirnice-sigurno-ne-drzite-u-frizideru-a-trebali-biste</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311224/ove-namirnice-sigurno-ne-drzite-u-frizideru-a-trebali-biste</guid><description>Ljuti sos

Ljuti sos je &amp;amp;scaron;iroka kategorija.

Na&#x10D;in skladi&amp;amp;scaron;tenja zavisi od toga od &#x10D;ega je napravljen i koliko brzo ga planirate potro&amp;amp;scaron;iti, ali ako sadr&#x17E;i vrhnje ili jaja, &amp;amp;scaron;to je slu&#x10D;aj kod nekih doma&#x107;ih ljutih sosova, mora biti u hladnjaku, pi&amp;amp;scaron;e Martha Stewart.

Ke&#x10D;ap

Postoji mnogo rasprava o tome treba li ke&#x10D;ap &#x10D;uvati u fri&#x17E;ideru nakon otvaranja.

utf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sat, 28 Sep 2024 09:06:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/03/10/thumbs/56e14c65-2b64-4eb1-a950-1b970a0a0a67-namirnicefrizider-small.jpg</image></item><item><title>Godi&#x161;nje od kardiovaskularnih bolesti premine vi&#x161;e od 1600 osoba</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311222/godisnje-od-kardiovaskularnih-bolesti-premine-vise-od-1600-osoba</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311222/godisnje-od-kardiovaskularnih-bolesti-premine-vise-od-1600-osoba</guid><description>Prema posljednjim podacima iz Registra Instituta za javno zdravlje, u Crnoj Gori godi&amp;amp;scaron;nje od kardiovaskularnih bolesti premine vi&amp;amp;scaron;e od 1600 osoba.

Posebno zabrinjavaju podaci iz Centra za kardiohirurgiju Klini&#x10D;kog centra da su pacijenti koji su kandidati za ugradnju bajpasa u prosjeku 15 godina mla&#x111;i od pacijenata u zapadnoj Evropi, saop&amp;amp;scaron;tila je u emisiji &amp;amp;nbsp;Link Radutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sat, 28 Sep 2024 08:55:00 +0200</pubDate><image>/storage/2018/06/03/thumbs/5b14399c-8480-4687-b7aa-0a670a0a0a67-muzsrce-small.jpg</image></item><item><title>Stanje sni&#x17E;ene tjelesne temperature: Kako prepoznati hipotermiju</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311205/stanje-snizene-tjelesne-temperature-kako-prepoznati-hipotermiju</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311205/stanje-snizene-tjelesne-temperature-kako-prepoznati-hipotermiju</guid><description>Zdravstveni problem koji proizlazi iz stalne izlo&#x17E;enosti niskim temperaturama uklju&#x10D;uje rizik od mo&#x17E;danog i sr&#x10D;anog udara, naro&#x10D;ito kod ljudi koji su potencijalno u riziku.

National Health Service (NHS) savjetuje da u dnevnim sobama temperatura bude najmanje 21 stepen, a u spava&#x107;im sobama 18 stepeni.

Hipotermija jehitan medicinski slu&#x10D;aj koji se mora lije&#x10D;iti u bolnici. Mo&#x17E;ete je dobiti utf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sat, 28 Sep 2024 07:00:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/28/thumbs/66f78e57-ba04-4243-8e78-45cd0a0a0a65-TEMMMM-small.jpg</image></item><item><title>I KARMIN mora da nam bude NAJMODERNIJE BOJE, a na&#x161;a &#x161;minkerka otkriva TRIK kako da vam usne budu PUNE i SO&#x10C;NE</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311185/i-karmin-mora-da-nam-bude-najmodernije-boje-a-nasa-sminkerka-otkriva-trik-kako-da-vam-usne-budu-pune-i-socne</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311185/i-karmin-mora-da-nam-bude-najmodernije-boje-a-nasa-sminkerka-otkriva-trik-kako-da-vam-usne-budu-pune-i-socne</guid><description>Bordo, braon i nude nijanse i dalje dominiraju, ali na&#x10D;in na koji ih koristimo evoluirao je &amp;amp;ndash; sada je klju&#x10D; u mek&amp;amp;scaron;im prelazima i neprimetnom blendanju.Tu nastupa na&amp;amp;scaron;a&amp;amp;nbsp;&amp;amp;scaron;minkerka&amp;amp;nbsp;Jelena Sun&#x111;eri&#x107; sa svojim modernim pristupom za postizanje punih usana, koriste&#x107;i lipstain umesto olovke.

Prvi korak &amp;amp;ndash; bordo ili crveni lipstain kao baza

Lipstain nanesitutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Fri, 27 Sep 2024 18:15:00 +0200</pubDate><image>/storage/2018/09/30/thumbs/5bb0af22-9904-4da5-8e1c-3a2d0a0a0a67-648777ustausnepoljubackarmincrvenikarminpucenjels-small.jpg</image></item><item><title>Frizeri savjetuju kako da napravite savr&#x161;enu neurednu pun&#x111;u</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311168/frizeri-savjetuju-kako-da-napravite-savrsenu-neurednu-pundu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311168/frizeri-savjetuju-kako-da-napravite-savrsenu-neurednu-pundu</guid><description>Kako da napravite savr&amp;amp;scaron;enu neurednu pun&#x111;u: Korak po korak

Korak 1: Po&#x10D;nite sa suvom kosom

U idealnom slu&#x10D;aju, da biste napravili savr&amp;amp;scaron;enu neurednu pun&#x111;u &amp;amp;quot;kosa ne treba da bude svje&#x17E;e oprana&amp;amp;quot;, ka&#x17E;e frizer Joey Scandizzo. &amp;amp;quot;Kosa drugog ili trec&#x301;eg dana je zapravo jo&amp;amp;scaron; bolja za neurednu pun&#x111;u jer ima vi&amp;amp;scaron;e teksture i lak&amp;amp;scaron;e se oblikuje.&amp;amp;quot;

utf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Fri, 27 Sep 2024 15:29:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/27/thumbs/66f6b421-c6c8-4a1d-a0d6-4d630a0a0a65-PUUUNA-small.jpg</image></item><item><title>Viralni &#x161;pageti iz rerne</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311165/viralni-spageti-iz-rerne</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311165/viralni-spageti-iz-rerne</guid><description>Sastojci:

60 grama putera

150 grama sitno sjeckanog crnog luka

10 grama ko&amp;amp;scaron;er soli

1/2 ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ice italijanske za&#x10D;inske mje&amp;amp;scaron;avine

4 &#x10D;ena bijelog luka, mljevenog

700 grama mljevenog mesa (gove&#x111;eg ili mje&amp;amp;scaron;avina svinjetine, teletine i govedine)

800 grama marinara sosa

15 grama sitno sjeckanog svje&#x17E;eg bosiljka, plus jo&amp;amp;scaron; za dekoraciju

450 gutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Fri, 27 Sep 2024 15:19:00 +0200</pubDate><image>/storage/2014/08/13/thumbs/53eb44bc-fb70-4618-a9e7-33d05bfa64d2-spagetispanac-small.jpg</image></item><item><title>Prirodni napitak za bolji i kvalitetniji san</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311109/prirodni-napitak-za-bolji-i-kvalitetniji-san</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311109/prirodni-napitak-za-bolji-i-kvalitetniji-san</guid><description>Potrebni sastojci:

kesica &#x10D;aja od kamilice

ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ica sirupa od lavande

100 ml mineralne vode

svje&#x17E;a menta

limuna

Na&#x10D;in pripreme:

Prvo potopite kesicu &#x10D;aja u 200 ml kipu&#x107;e vode i ostavite nekoliko minuta. Potom pomije&amp;amp;scaron;ajte &#x10D;aj sa sirupom od lavande i dodajte limuna.

Ovom napitku dodajte mineralnu vodu i mentu te sve zajedno dobro promije&amp;amp;scaron;ajte. Va&amp;amp;utf8</description><author>A.P.</author><pubDate>Thu, 26 Sep 2024 19:27:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/26/thumbs/66f599d3-c9b0-4d5c-b103-f2280a0a0a65-o19534471024-small.jpg</image></item><item><title>Da li zna&#x161; kako se treba brinuti o dekolteu?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311075/da-li-znas-kako-se-treba-brinuti-o-dekolteu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311075/da-li-znas-kako-se-treba-brinuti-o-dekolteu</guid><description>Me&#x111;utim, bilo koja otvorenija odje&#x107;a &amp;amp;ndash; stavlja dekolte u fokus. Lako se isti&#x10D;e, a jo&amp;amp;scaron; lak&amp;amp;scaron;e i njeguje &amp;amp;ndash; dovoljno je da prati&amp;amp;scaron; par jednostavnih pravila.&amp;amp;nbsp;

Ne zanemaruj, ve&#x107; odmah djeluj!&amp;amp;nbsp;

Transformacija po&#x10D;inje dobrom rutinom!

Sve &amp;amp;scaron;to koristi&amp;amp;scaron; na lice, produ&#x17E;i i na vrat i dekolte.

Po&#x10D;inje hladnije vrijeme napolju, pa je pravo vutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Thu, 26 Sep 2024 11:43:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/11/23/thumbs/5653554e-3b30-44ec-a07b-2a570a0a0a67-dekolte-small.jpg</image></item><item><title>Dvije neo&#x10D;ekivane namirnice koje bi osobe s artritisom trebale izbaciti iz ishrane</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311065/dvije-neocekivane-namirnice-koje-bi-osobe-s-artritisom-trebale-izbaciti-iz-ishrane</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311065/dvije-neocekivane-namirnice-koje-bi-osobe-s-artritisom-trebale-izbaciti-iz-ishrane</guid><description>Kod ovog stanja, ishrana je &#x10D;esto klju&#x10D;na za smanjenje simptoma, a prema savjetima ljekara, pacijenti bi trebali izbjegavati crveno meso, masti, &amp;amp;scaron;e&#x107;er, so&amp;amp;nbsp;i kofein, ali i dvije biljne namirnice - paradajz i jabuke.
&amp;amp;quot;Iako su genetski faktori va&#x17E;ni, studije pokazuju da na&#x10D;in &#x17E;ivota, uklju&#x10D;uju&#x107;i ishranu, tako&#x111;e&amp;amp;nbsp;igra ulogu. Ako imate reumatoidni artritis, promjena ishrane biutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 26 Sep 2024 10:28:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/26/thumbs/66f51bbc-7a8c-442e-9659-e91f0a0a0a65-RUKA-small.jpg</image></item><item><title>Modrice pri najmanjem dodiru: Za&#x161;to se pojavljuju i kada je vrijeme za paniku?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311047/modrice-pri-najmanjem-dodiru-zasto-se-pojavljuju-i-kada-je-vrijeme-za-paniku</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311047/modrice-pri-najmanjem-dodiru-zasto-se-pojavljuju-i-kada-je-vrijeme-za-paniku</guid><description>Modrice pri najmanjem dodiru: va&#x17E;ne &#x10D;injenice

Ova tendencija, pi&amp;amp;scaron;e sajt Healthline, mo&#x17E;e biti genetska karakteristika jedne porodice. Nasledni poremec&#x301;aji, kao &amp;amp;scaron;to je von Vilebrandova bolest, mogu uticati na sposobnost va&amp;amp;scaron;e krvi da se zgru&amp;amp;scaron;a i mogu doprineti da lako dobijate modrice.

&#x17D;ene lak&amp;amp;scaron;e dobiju modrice od mu&amp;amp;scaron;karaca.Istra&#x17E;iva&#x10D;i su otkrili dutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 26 Sep 2024 07:19:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/26/thumbs/66f4eefb-2b54-4022-bc85-e5a80a0a0a65-o19534201024-small.jpg</image></item><item><title>Za&#x161;to dolazi do oticanja zglobova?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311020/zasto-dolazi-do-oticanja-zglobova</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311020/zasto-dolazi-do-oticanja-zglobova</guid><description>Ovaj termin je postao popularan 2001. godine kada je lik Jasona Alexandra u filmu Shallow Hal upotrijebio izraz cankle da kritikuje donji dio noge osobe.

Cankles mogu biti uzrokovani jednostavno genetikom i anatomijom, &amp;amp;scaron;to zna&#x10D;i da ako jedan od va&amp;amp;scaron;ih roditelja ima &amp;amp;scaron;ire zglobove, mo&#x17E;da &#x107;ete ih i vi naslijediti. Tako&#x111;e mogu izgledati deblji ako dobijete na te&#x17E;ini ili ako utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 25 Sep 2024 18:56:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/25/thumbs/66f440d1-16bc-46d9-8dfd-d4010a0a0a65-o19533491024-small.jpg</image></item><item><title>Doma&#x107;e ulje koja mo&#x17E;e pomo&#x107;i da izgledate mla&#x111;e</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311014/domace-ulje-koja-moze-pomoci-da-izgledate-mlade</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311014/domace-ulje-koja-moze-pomoci-da-izgledate-mlade</guid><description>Kod ku&#x107;e mo&#x17E;ete da napravite jednu zanimljivu &amp;amp;quot;masku&amp;amp;quot; koja je vi&amp;amp;scaron;e ulje koje mo&#x17E;e da vam pomogne da odr&#x17E;ite adekvatni nivo kolagena u ko&#x17E;i i sprije&#x10D;i pojavu bora.

&amp;amp;Scaron;ta vam je potrebno?

1 cvekla

1 mrkva

1 ka&amp;amp;scaron;ika suvog cvijeta lavande

150 ml maslinovog ulja

Kako da pripremite zdravo ulje za spre&#x10D;avanje bora?

Cveklu olju&amp;amp;scaron;tite i izrendajte.utf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Wed, 25 Sep 2024 17:52:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/25/thumbs/66f432a2-63b8-4406-b39a-d3170a0a0a65-AAAAAAAAAAALEPPPPPA-small.jpg</image></item><item><title>Tamni kolutovi ispod o&#x10D;iju mogu biti alarm za posjetu ljekaru</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311003/tamni-kolutovi-ispod-ociju-mogu-biti-alarm-za-posjetu-ljekaru</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311003/tamni-kolutovi-ispod-ociju-mogu-biti-alarm-za-posjetu-ljekaru</guid><description>Starenje, naprezanje o&#x10D;iju, pu&amp;amp;scaron;enje ili &#x10D;ak genetika uzrokovana tankom ko&#x17E;om oko donjeg kapka mogu biti krivci za podo&#x10D;njake. Me&#x111;utim, oni mogu biti i znak upozorenja za neke zdravstvene probleme, koje mo&#x17E;emo naslijediti od &#x10D;lanova porodice.

Na primjer, podo&#x10D;njaci mogu biti pokazatelji alergija, poput ekcema, astme, peludne groznice i nekih drugih sli&#x10D;nih stanja.

Naime, podo&#x10D;njaciutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Wed, 25 Sep 2024 15:47:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/05/26/thumbs/66535283-9bfc-42d6-8563-4a7a0a0a0a65-podocnjaci750x422-small.jpg</image></item><item><title>Brzi mafini sa sirom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/311001/brzi-mafini-sa-sirom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/311001/brzi-mafini-sa-sirom</guid><description>1 kesica pra&amp;amp;scaron;ka za pecivo

1 ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ica soli

&amp;amp;frac12; ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ice sode bikarbone

1 &amp;amp;frac12; &amp;amp;scaron;olje narendanog punomasnog sira po izboru

1 &amp;amp;scaron;olja obi&#x10D;nog jogurta

2 velika jaja, umuc&#x301;ena

&amp;amp;frac14; &amp;amp;scaron;olje putera, rastopljenog

Priprema:

Zagrijte rernu na 200 stepeni C. Podma&#x17E;ite kalup za mafine od 12 komada (ili u svaki kalup stavite po jednuutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Wed, 25 Sep 2024 15:34:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/03/21/thumbs/56efd554-31f4-4a2d-8d9a-50050a0a0a67-mafinibanane-small.jpg</image></item><item><title>Testiranja na kju groznicu samo na farmama na kojima je primije&#x107;ena odre&#x111;ena patologija</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310977/testiranja-na-kju-groznicu-samo-na-farmama-na-kojima-je-primijecena-odredena-patologija</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310977/testiranja-na-kju-groznicu-samo-na-farmama-na-kojima-je-primijecena-odredena-patologija</guid><description>&amp;amp;ldquo;Uzorkovanja i testiranja na Q groznicu &#x107;e se vr&amp;amp;scaron;iti isklju&#x10D;ivo na farmama na kojima je od strane farmera i veterinara primije&#x107;ena odre&#x111;ena patologija u datom momentu (poba&#x10D;aji, vi&amp;amp;scaron;ednevne povi&amp;amp;scaron;ene temperature, bronhopneumonije). Na tim gazdinstvima, ukoliko se potvrdi Q groznica, sprovodi&#x107;e se sve mjere u skladu sa va&#x17E;e&#x107;om Naredbom za spre&#x10D;avanje pojave, otkrivanje,utf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Wed, 25 Sep 2024 10:58:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/09/thumbs/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-small.jpg</image></item><item><title>Da li je opasna masa&#x17E;a lica ledom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310938/da-li-je-opasna-masaza-lica-ledom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310938/da-li-je-opasna-masaza-lica-ledom</guid><description>Masa&#x17E;a lica ledom: Kako, kada i za&amp;amp;scaron;to

Svako od nas ima svoj tip ko&#x17E;e. Ukupno postoje 4 vrste: suva, osjetljiva, masna i normalna. Oni sa normalnim tipom ko&#x17E;e ne bi trebalo da se pla&amp;amp;scaron;e da izmasiraju lice kockicom leda. Takva ko&#x17E;a je zdrava: nema crvenila, akni, bora, pro&amp;amp;scaron;irenih krvnih sudova, pa c&#x301;e postupak donijeti mnogo koristi, naime, istrenirac&#x301;e krvne sudove i prevutf8</description><author>j.m.</author><pubDate>Tue, 24 Sep 2024 19:27:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/24/thumbs/66f2f74e-e1f4-4052-9501-bc280a0a0a65-ledleeeeddddd-small.jpg</image></item><item><title>Kremasto rumenilo ili rumenilo u prahu: Koje treba da koristite?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310935/kremasto-rumenilo-ili-rumenilo-u-prahu-koje-treba-da-koristite</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310935/kremasto-rumenilo-ili-rumenilo-u-prahu-koje-treba-da-koristite</guid><description>Ne postoji ta&#x10D;an ili pogre&amp;amp;scaron;an odgovor kada je u pitanju pravljenje va&amp;amp;scaron;e li&#x10D;ne kolekcije &amp;amp;scaron;minke, ali sa proizvodima za ten kao &amp;amp;scaron;to su podloga i rumenilo &amp;amp;ndash; prave rezultate mo&#x17E;ete da o&#x10D;ekujete samo ako i obzir uzmete svoj tip ko&#x17E;e. Ne odgovaraju svi proizvodi masnoj, ali ni suvoj ko&#x17E;i. Ako pogrije&amp;amp;scaron;ite, umjesto savr&amp;amp;scaron;enog tena dobi&#x107;ete upadljivu maskuutf8</description><author>j.m.</author><pubDate>Tue, 24 Sep 2024 19:06:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/10/28/thumbs/5630e55f-43a4-4608-83db-5a290a0a0a67-hemikalijesminka-small.jpg</image></item><item><title>Tamni kolutovi ispod o&#x10D;iju mogu biti simptom odre&#x111;enih zdravstvenih stanja</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310904/tamni-kolutovi-ispod-ociju-mogu-biti-simptom-odredenih-zdravstvenih-stanja</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310904/tamni-kolutovi-ispod-ociju-mogu-biti-simptom-odredenih-zdravstvenih-stanja</guid><description>Iako su &#x10D;esto povezani s nedostatkom sna, podo&#x10D;njaci kako ih naj&#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e zovemo, nisu uvijek posljedica osje&#x107;aja umora. Starenje, naprezanje o&#x10D;iju, pu&amp;amp;scaron;enje ili &#x10D;ak genetika uzrokovana tankom ko&#x17E;om oko donjeg kapka mogu biti krivci za podo&#x10D;njake.
Me&#x111;utim, oni mogu biti i znak upozorenja za neke zdravstvene probleme, koje mo&#x17E;emo naslijediti od &#x10D;lanova porodice. Primjerice, podo&#x10D;njaciutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 24 Sep 2024 12:44:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/24/thumbs/66f29834-dda0-4aaf-8687-b35f0a0a0a65-download-small.jpg</image></item><item><title>Cimet rolnice: Recept za najukusnije slatko pecivo sa cimetom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310903/cimet-rolnice-recept-za-najukusnije-slatko-pecivo-sa-cimetom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310903/cimet-rolnice-recept-za-najukusnije-slatko-pecivo-sa-cimetom</guid><description>Sastojci:

Za tijesto:

500 g bra&amp;amp;scaron;na
75 g &amp;amp;scaron;e&#x107;era
1 pakovanje (7 g) suvog kvasca
1/2 kafene ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ice soli
1 jaje
75 ml mlijeka
75 g putera (otopljenog)
Za fil:

100 g sme&#x111;eg &amp;amp;scaron;e&#x107;era
2 ka&amp;amp;scaron;ike mljevenog cimeta
50 g putera (omek&amp;amp;scaron;alog)
Za preliv (opciono):

100 g &amp;amp;scaron;e&#x107;era u prahu
2-3 ka&amp;amp;scaron;ike mlijeka
Priprema:

Priprema tijestutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 24 Sep 2024 12:37:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/24/thumbs/66f296a5-7a74-475e-9341-b31e0a0a0a65-1727173408buns15025971280i960x600-small.jpg</image></item><item><title>Sok od manga je mo&#x107;an izvor antioksidanata</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310895/sok-od-manga-je-mocan-izvor-antioksidanata</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310895/sok-od-manga-je-mocan-izvor-antioksidanata</guid><description>Naj&#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e se u&#x17E;iva u ju&#x17E;nim i jugoisto&#x10D;nim azijskim zemljama kako bi se olak&amp;amp;scaron;ala vru&#x107;ina, a sok od manga je bogat antioksidansima, vitaminima i mineralima koji mogu pomo&#x107;i u ja&#x10D;anju imunolo&amp;amp;scaron;kog sistema. No, da li nutritivna vrijednost nadma&amp;amp;scaron;uje visok sadr&#x17E;aj &amp;amp;scaron;e&#x107;era? Da li je sok od manga zaista zdrav?

Da li je sok od manga zdrav?

Kratak odgovor? Da, u umutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 24 Sep 2024 11:09:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/24/thumbs/66f28200-4f14-4ce1-9bb8-b18b0a0a0a65-o19529161024-small.jpg</image></item><item><title>Ove visokoproteinske vrste povr&#x107;a mo&#x17E;ete uklju&#x10D;iti u svoju ishranu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310847/ove-visokoproteinske-vrste-povrca-mozete-ukljuciti-u-svoju-ishranu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310847/ove-visokoproteinske-vrste-povrca-mozete-ukljuciti-u-svoju-ishranu</guid><description>Ako slijedite tipi&#x10D;no zdravu ishranu koja uklju&#x10D;uje i &#x17E;ivotinjske i biljne izvore proteina, zadovoljavanje dnevnih potreba za proteinima trebalo bi biti relativno lako.

Me&#x111;utim, neki ljudi na biljnoj dijeti te&amp;amp;scaron;ko mogu sastaviti obroke i grickalice bogate proteinima. To je zato &amp;amp;scaron;to mnoge biljne namirnice op&amp;amp;scaron;tenito imaju malo ovog va&#x17E;nog nutrijenta.

Sre&#x107;om, postoji mnoutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 23 Sep 2024 19:22:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/23/thumbs/66f1a44c-8e14-4a47-9185-9d7e0a0a0a65-mrk-small.jpg</image></item><item><title>Zdrave namirnice koje nutricionisti jedu svaki dan</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310843/zdrave-namirnice-koje-nutricionisti-jedu-svaki-dan</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310843/zdrave-namirnice-koje-nutricionisti-jedu-svaki-dan</guid><description>Ipak, najbolja smjernica za zdraviju ishranu je da poslu&amp;amp;scaron;ate savjete nutricionista i stru&#x10D;njaka iz oblasti ishrane koji svojim primjerom promovi&amp;amp;scaron;u zdravu ishranu.

Ora&amp;amp;scaron;asti plodovi

Nutricionisti na svom svakodnevnom meniju imaju ora&amp;amp;scaron;aste plodove i to sa dobrim razlogom. Oni obezbije&#x111;uju ljudskom organizmu biljne proteine, masti zdrave za srce i vlakna. Ove namiutf8</description><author>A.P.</author><pubDate>Mon, 23 Sep 2024 19:01:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/23/thumbs/66f19f33-faf8-4ad4-baa4-9cd10a0a0a65-o19528271024-small.jpg</image></item><item><title>Dr&#x17E;ite ih u blizini prozora: Ove biljke &#x107;e otjerati pauke i druge insekte iz va&#x161;eg doma</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310800/drzite-ih-u-blizini-prozora-ove-biljke-ce-otjerati-pauke-i-druge-insekte-iz-vaseg-doma</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310800/drzite-ih-u-blizini-prozora-ove-biljke-ce-otjerati-pauke-i-druge-insekte-iz-vaseg-doma</guid><description>Stru&#x10D;njaci iz GardenBuildingsDirecta naveli su da postoji niz korisnih savjeta kako se rije&amp;amp;scaron;iti pauka iz va&amp;amp;scaron;eg doma. Oni isti&#x10D;u da tri biljke mogu otjerati insekte zahvaljuju&#x107;i svom o&amp;amp;scaron;trom mirisu.
To su paprena metvica, obi&#x10D;na metvica/menta i lavanda. Pauci osjete mirise pomo&#x107;u svojih nogu, tako da im je o&amp;amp;scaron;tar miris ovih biljaka potencijalno odbojan i jak. Najboljeutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 23 Sep 2024 08:50:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/23/thumbs/66f10ff6-1408-4138-b98e-8eaa0a0a0a65-b240922108-small.jpg</image></item><item><title>Vi&#x161;estruko korisno ulje: Sve je prisutnije u svakodnevnoj upotrebi</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310753/visestruko-korisno-ulje-sve-je-prisutnije-u-svakodnevnoj-upotrebi</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310753/visestruko-korisno-ulje-sve-je-prisutnije-u-svakodnevnoj-upotrebi</guid><description>Zrinka Jezdi&#x107;, klini&#x10D;ka aromaterapeutkinja s dugogodi&amp;amp;scaron;njim iskustvom u terapijskoj primjeni aromaterapije, podijelila je sa magazinom &#x17D;ivim.hr njeno mi&amp;amp;scaron;ljenje o ovom trendu, ukazuju&#x107;i na to da je va&#x17E;no razumijeti &amp;amp;scaron;iri kontekst upotrebe ovog ulja.

Jedinjenje sa mnogobrojnim dobrobitima

&amp;amp;quot;Ricinus je odli&#x10D;no ulje,&amp;amp;quot; isti&#x10D;e Jezdi&#x107;, obja&amp;amp;scaron;njavaju&#x107;i kako ono utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 22 Sep 2024 13:26:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/22/thumbs/66efff0a-8f84-448d-9436-73e40a0a0a65-5594075shutterstock2442905163ls-small.jpg</image></item><item><title>Idealna &#x161;minka za plavu&#x161;e</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310709/idealna-sminka-za-plavuse</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310709/idealna-sminka-za-plavuse</guid><description>&amp;amp;Scaron;minka za plavu&amp;amp;scaron;e sa plavim o&#x10D;ima

Tokom dana: nje&#x17E;nost i svje&#x17E;ina

Temelj je klju&#x10D;an. Izaberite svijetle teksture sa hladnim nijansama. Zamislite da slikate na praznom platnu &amp;amp;ndash; va&amp;amp;scaron;a ko&#x17E;a treba da izgleda besprekorno, ali prirodno. Zapamtite: ne gradite tvr&#x111;avu, vec&#x301; stvarate remek-djelo.

Zaboravite na vruc&#x301;e ru&#x17E;i&#x10D;aste nijanse rumenila. Umjesto toga, izaberiteutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sun, 22 Sep 2024 07:11:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/01/27/thumbs/56a89cca-1920-41d8-a81e-78c00a0a0a67-sminkanje-small.jpg</image></item><item><title>Nova japanska tehnika poma&#x17E;e da se izborite sa lijeno&#x161;c&#x301;u</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310705/nova-japanska-tehnika-pomaze-da-se-izborite-sa-lijenosc-u</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310705/nova-japanska-tehnika-pomaze-da-se-izborite-sa-lijenosc-u</guid><description>Relativno nedavno moderna rije&#x10D; &amp;amp;quot;odlaganje&amp;amp;quot;, koju sada volimo da koristimo prikladno i neprikladno, zapravo podrazumijeva banalnu lijenost. Dakle, odakle dolazi i kako se nositi sa nevoljno&amp;amp;scaron;c&#x301;u da ustanete iz kreveta bez o&#x10D;iglednog razloga?

1. Radoholi&#x10D;ari

Koliko god zvu&#x10D;alo trivijalno, u nekim slu&#x10D;ajevima spontano nastajanje lijenosti je prvi znak ozbiljnog preopterec&#x301;eutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 21 Sep 2024 22:20:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/21/thumbs/66ef2ad9-c130-4d8d-975c-651c0a0a0a65-o19524581024-small.jpg</image></item><item><title>Navika ispijanja kafe i &#x10D;aja mo&#x17E;e pomo&#x107;i va&#x161;em organizmu: Evo &#x161;ta ka&#x17E;e novo istra&#x17E;ivanje</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310695/navika-ispijanja-kafe-i-caja-moze-pomoci-vasem-organizmu-evo-sta-kaze-novo-istrazivanje</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310695/navika-ispijanja-kafe-i-caja-moze-pomoci-vasem-organizmu-evo-sta-kaze-novo-istrazivanje</guid><description>Istra&#x17E;ivanje, objavljeno u Journal of Clinical Endocrinology &amp;amp;amp; Metabolism, posebno je pokazalo da ljudi koji piju oko tri &amp;amp;scaron;oljice kafe ili &#x10D;aja dnevno imaju 48 posto manji rizik od dvije ili vi&amp;amp;scaron;e kardiometaboli&#x10D;kih bolesti u odnosu na one koji piju manje od jedne &amp;amp;scaron;oljice na dan.

&amp;amp;quot;Rezultati nagla&amp;amp;scaron;avaju da bi promovisanje umjerenih koli&#x10D;ina kafe ili kofeinutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 21 Sep 2024 20:21:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/09/28/thumbs/5f720288-4934-4eed-8b7c-39d50a0a0a67-kafa-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;tapi&#x107;i od sira i piletine gotovi za 10 minuta</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310666/stapici-od-sira-i-piletine-gotovi-za-10-minuta</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310666/stapici-od-sira-i-piletine-gotovi-za-10-minuta</guid><description>Sastojci koji &#x107;e vam biti potrebni su:

400 grama sira

650 grama pile&#x107;ih ili &#x107;ure&#x107;ih&amp;amp;nbsp;prsa

pet ka&amp;amp;scaron;ika bra&amp;amp;scaron;na

jedna ka&amp;amp;scaron;ika mljevene crvene paprike

jedan &#x10D;e&amp;amp;scaron;anj bijelog luka

sol, biber

tri jaja

pet ka&amp;amp;scaron;ika prezle

ulje za pr&#x17E;enje

Priprema:

Sir ementaler nare&#x17E;ite na osam jednakih dijelova, a onda svaki komad sira je potrebno nabutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sat, 21 Sep 2024 15:00:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/21/thumbs/66eec40c-2964-482b-b339-5ed20a0a0a65-TAPII-small.jpg</image></item><item><title>Zanimljive &#x10D;injenice o karijesu za koje niste znali</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310665/zanimljive-cinjenice-o-karijesu-za-koje-niste-znali</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310665/zanimljive-cinjenice-o-karijesu-za-koje-niste-znali</guid><description>Karijes je veoma &#x10D;esta bolest, a &#x10D;ini se da se o tome vec&#x301; sve zna. Ali da li je ovo istina? Mo&#x17E;da je medicina vec&#x301; krenula naprijed, a pojavili su se novi na&#x10D;ini lije&#x10D;enja i prevencije karijesa?

1. &#x10C;etiri sloja o&amp;amp;scaron;tec&#x301;enja zuba

Karijes je zubna patologija koja nastaje kao rezultat sistematskog negativnog uticaja mikroorganizama i kiselina na zube. Zub, koji se sastoji od nekoliko utf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sat, 21 Sep 2024 14:50:00 +0200</pubDate><image>/storage/2017/08/13/thumbs/599095e7-ea70-4271-96c0-37fb0a0a0a67-ruzosmjeh-small.jpg</image></item><item><title>Hemofilija &#x2013; &#x161;ta se de&#x161;ava u na&#x161;em organizmu kod ove rijetke bolest</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310623/hemofilija-sta-se-desava-u-nasem-organizmu-kod-ove-rijetke-bolest</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310623/hemofilija-sta-se-desava-u-nasem-organizmu-kod-ove-rijetke-bolest</guid><description>Me&#x111;u njima su i djeca. Kako je da je prepoznamo, lije&#x10D;imo i izbjegnemo posljedice objasnili su Dejan Petrovi&#x107;, predsjednika Udru&#x17E;enja hemofili&#x10D;ara Srbije, i prof. dr. Predrag Milji&#x107;, &amp;amp;scaron;efa kabineta za hemofiliju i poreme&#x107;aje hemostaze UKCS.

U normalnim okolnostima na&amp;amp;scaron;a krv&amp;amp;nbsp;ima sposobnost da se zgru&amp;amp;scaron;ava pri povredama, posjekotinama, i brzo dolazi do zaustavljanja krvutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Fri, 20 Sep 2024 23:08:00 +0200</pubDate><image>/storage/2022/03/26/thumbs/623ebebc-d238-4455-ad34-553e0a0a0a67-Transfuzijakrvi-small.jpg</image></item><item><title>Borba protiv ka&#x161;lja: Kako napraviti bronhi bombone u mlijeku &#x2013; Recept za olak&#x161;anje!</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310620/borba-protiv-kaslja-kako-napraviti-bronhi-bombone-u-mlijeku-recept-za-olaksanje</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310620/borba-protiv-kaslja-kako-napraviti-bronhi-bombone-u-mlijeku-recept-za-olaksanje</guid><description>Sastojci:

700ml mlijeka
1 pakovanje bronhi bombona

Priprema:

Prokuhati 700 ml mlijeka.
Dodati jedno paklo Bronhi bombona.
Mje&amp;amp;scaron;ati sve dok se bombone ne istope.



&amp;amp;nbsp;
</description><author>J.M.</author><pubDate>Fri, 20 Sep 2024 21:28:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/11/19/thumbs/5830a488-ba84-4f94-bbb1-10910a0a0a67-suvikasalj-small.jpg</image></item><item><title>Sedam na&#x10D;ina kako da vam kosa bude zdrava</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310618/sedam-nacina-kako-da-vam-kosa-bude-zdrava</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310618/sedam-nacina-kako-da-vam-kosa-bude-zdrava</guid><description>Saznajte &amp;amp;scaron;ta uzrokuje ispucale krajeve, kako ih prepoznati i &amp;amp;scaron;ta mo&#x17E;ete preduzeti da biste ih sprije&#x10D;ili.

Ispucali krajevi mogu se pojaviti kod svakoga, bez obzira godine ili pol. Iako je kosa generalno jaka, i dalje je podlo&#x17E;na o&amp;amp;scaron;te&#x107;enju usljed svakodnevnog habanja. Ova o&amp;amp;scaron;te&#x107;enja se naj&#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e javljaju na krajevima kose, jer su tu najstariji i najkrhkiji prutf8</description><author>j.m.</author><pubDate>Fri, 20 Sep 2024 21:14:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/05/05/thumbs/572b58ad-dae4-47c3-ad00-4b3e0a0a0a67-frizura-small.jpg</image></item><item><title>Sir &#x161;titi mozak: Omiljeni sastojak sendvi&#x10D;a mogao bi da smanji rizik od demencije</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310560/sir-stiti-mozak-omiljeni-sastojak-sendvica-mogao-bi-da-smanji-rizik-od-demencije</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310560/sir-stiti-mozak-omiljeni-sastojak-sendvica-mogao-bi-da-smanji-rizik-od-demencije</guid><description>Rije&#x10D; je o ne&#x10D;emu &amp;amp;scaron;to vjerovatno svi imate u fri&#x17E;ideru - siru.

Studija koju su sproveli nau&#x10D;nici u Tokiju sugeri&amp;amp;scaron;e da redovna konzumacija&amp;amp;nbsp;sira&amp;amp;nbsp;mo&#x17E;e biti od koristi za zdravlje mozga.

Studija, koja je pratila zdravstvene i prehrambene navike vi&amp;amp;scaron;e od 1.500 odraslih starijih od 65 godina, pokazala je da su&amp;amp;nbsp;ljudi koji su &#x10D;esto uklju&#x10D;ivali sir u svoju ishrautf8</description><author/><pubDate>Fri, 20 Sep 2024 11:19:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/11/19/thumbs/564d9495-4d50-4c3b-a114-6b400a0a0a67-sir-small.jpg</image></item><item><title>Otkrivena nova krvna grupa</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310537/otkrivena-nova-krvna-grupa</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310537/otkrivena-nova-krvna-grupa</guid><description>Ovo, &#x10D;udno molekularno odsustvo nau&#x10D;nici su rije&amp;amp;scaron;ili nakon 50 godina, a istra&#x17E;ivanje je objavljeno u vode&#x107;em &#x10D;asopisu Ameri&#x10D;kog dru&amp;amp;scaron;tva za hematologiju &amp;amp;quot;Blood&amp;amp;quot;.

&amp;amp;quot;Otkri&#x107;e predstavlja ogromno dostignu&#x107;e, kona&#x10D;no mo&#x17E;e da se uspostavi novi sistem krvnih grupa i mo&#x17E;emo da ponudimo najbolju njegu rijetkim, ali va&#x17E;nim pacijentima&amp;amp;quot;, rekla je specijalistkinja hematoutf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Fri, 20 Sep 2024 00:18:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/09/thumbs/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-small.jpg</image></item><item><title>Dobrotska torta &#x201C;krunisana&#x201D; u caricu, poslastica za posebne prilike </title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310501/dobrotska-torta-krunisana-u-caricu-poslastica-za-posebne-prilike</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310501/dobrotska-torta-krunisana-u-caricu-poslastica-za-posebne-prilike</guid><description>-Zahjevan &amp;amp;nbsp;na&#x10D;in pripreme Dobrotske torte razlog je &amp;amp;scaron;to &amp;amp;nbsp;doma&#x107;ice&amp;amp;nbsp; ne spremaju pre&#x10D;esto ovu poslasticu. Samim tim &amp;amp;scaron;to su &amp;amp;nbsp;rijetko pravile Dobrotsku tortu &amp;amp;nbsp;ona je i dobijala &amp;amp;nbsp;na vrijedniosti. U Dobrotskim ku&#x107;ama ova poslastica se&amp;amp;nbsp; konzumira samo u posebnim prilikama. Lijepo ukra&amp;amp;scaron;ena Dobrotska torta od davnina je va&#x17E;ila za poseban poklon mlutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Thu, 19 Sep 2024 14:21:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/19/thumbs/66ec193f-1ea4-4f62-894e-32a70a0a0a65-DOBROTSKA-small.jpg</image></item><item><title>Vra&#x107;aju se ravne obrve</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310481/vracaju-se-ravne-obrve</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310481/vracaju-se-ravne-obrve</guid><description>Danas uranjamo u najnoviji trend obrva &amp;amp;ndash; ravne obrve &amp;amp;ndash; koje podrazumijevaju gustu i ravnu liniju obrva sa minimalnim izvijanjem. Ne mo&#x17E;ete da zamislite? Samo prizovite u sje&#x107;anje Lily Collins.

Ravan oblik obrva pomla&#x111;uje i podi&#x17E;e lice

Ravne obrve imaju prav, horizontalni oblik sa malim ili bez potpuno luka. Stvaraju mekan, prirodan izgled koji prati prirodnu liniju o&#x10D;nih duplutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Thu, 19 Sep 2024 11:27:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/19/thumbs/66ebef68-95bc-420e-b162-307d0a0a0a65-OOOOBRVE-small.jpg</image></item><item><title>Kako vam vino, &#x10D;aj i bobi&#x10D;asto vo&#x107;e mogu pomo&#x107;i pri smanjenju rizika od demencije</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310469/kako-vam-vino-caj-i-bobicasto-voce-mogu-pomoci-pri-smanjenju-rizika-od-demencije</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310469/kako-vam-vino-caj-i-bobicasto-voce-mogu-pomoci-pri-smanjenju-rizika-od-demencije</guid><description>Najve&#x107;e smanjenje rizika uo&#x10D;eno je kod osoba koje su konzumirale najmanje dvije od sljede&#x107;eg dnevno: pet &amp;amp;scaron;oljica &#x10D;aja, jednu crnog vina i pola porcije bobi&#x10D;astog vo&#x107;a .

Flavonoidi su prirodne supstance koje se nalaze u vo&#x107;u, povr&#x107;u i drugim biljkama. Pokazalo se da smanjuju upalu u mozgu, pobolj&amp;amp;scaron;avaju protok krvi u mozgu i poti&#x10D;u rast korisnih bakterija u crijevima.

Nova stutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 19 Sep 2024 09:00:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/19/thumbs/66ebcc61-f6e8-4cb9-9306-2e710a0a0a65-caj-small.jpg</image></item><item><title>Sedam vrsta vo&#x107;a koje smanjuju nadutost</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310458/sedam-vrsta-voca-koje-smanjuju-nadutost</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310458/sedam-vrsta-voca-koje-smanjuju-nadutost</guid><description>Nadimanje stomaka je &#x10D;est problem s kojim se mnogi ljudi suo&#x10D;avaju u nekom trenutku svog &#x17E;ivota. Mo&#x17E;e biti neprijatno i ponekad bolno, &amp;amp;scaron;to dovodi do naru&amp;amp;scaron;avanja kvaliteta &#x17E;ivota. Razumijevanje razli&#x10D;itih uzroka i na&#x10D;ina za ubla&#x17E;avanje ovog neprijatnog stanja je klju&#x10D;no za ubla&#x17E;avanje simptoma.

Koji su uzroci nadimanja

Jedan uobi&#x10D;ajeni uzrok nadimanja jeste nakupljanje gasovutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 19 Sep 2024 07:15:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/19/thumbs/66ebb3b1-ff04-47c5-8b4c-2d250a0a0a65-o19518961024-small.jpg</image></item><item><title>Najbolje namirnice za po&#x10D;etak svakog dana</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310444/najbolje-namirnice-za-pocetak-svakog-dana</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310444/najbolje-namirnice-za-pocetak-svakog-dana</guid><description>Da biste o&#x10D;istili crijeva od toksina, klju&#x10D;no je izbjegavati pr&#x17E;enu hranu jer ona mo&#x17E;e pove&#x107;ati apsorpciju &amp;amp;scaron;tetnih materija i njihovu toksi&#x10D;nost. Umjesto toga, ljekari savetuju da doru&#x10D;ak zapo&#x10D;nete &#x10D;a&amp;amp;scaron;om tople vode i ovsenom ka&amp;amp;scaron;om. Ovsena ka&amp;amp;scaron;a (ili ri&#x17E;a) poma&#x17E;e u za&amp;amp;scaron;titi sluznice &#x17E;eluca i pokre&#x107;e unutra&amp;amp;scaron;nji sistem detoksikacije. Da biste unijeli proteiutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Wed, 18 Sep 2024 20:02:00 +0200</pubDate><image>/storage/2018/04/14/thumbs/5ad25863-6e20-4a47-a7eb-3b700a0a0a67-dorucak-small.jpg</image></item><item><title>Osam razloga za&#x161;to je &#x161;etnja bolja od odlaska u teretanu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310443/osam-razloga-zasto-je-setnja-bolja-od-odlaska-u-teretanu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310443/osam-razloga-zasto-je-setnja-bolja-od-odlaska-u-teretanu</guid><description>Me&#x111;utim, pronalazak vremena za odlazak u teretanu nije uvijek lak zadatak, pa iako vec&#x301;ina nas zna koliko je vje&#x17E;banje dobro za na&amp;amp;scaron;e fizi&#x10D;ko i mentalno zdravlje, izme&#x111;u odlaska na posao, pravljenja ve&#x10D;ere i podizanja djece, mo&#x17E;e biti te&amp;amp;scaron;ko da se isplanirati taj jedan sat za vje&#x17E;banje. A da biste smr&amp;amp;scaron;ali, morate da sagorite vi&amp;amp;scaron;e kalorija nego &amp;amp;scaron;to ih konzumiratutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Wed, 18 Sep 2024 19:58:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/01/29/thumbs/5e31bb60-8d3c-40b4-863f-399b0a0a0a67-ZPSETNJA-small.jpg</image></item><item><title>Pojavila se nova varijanta kovida: Koja su &#x10D;etiri glavna simptoma?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310426/pojavila-se-nova-varijanta-kovida-koja-su-cetiri-glavna-simptoma</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310426/pojavila-se-nova-varijanta-kovida-koja-su-cetiri-glavna-simptoma</guid><description>Utvr&#x111;eno je da XEC ima neke nove mutacije koje bi mogle da pomognu u &amp;amp;scaron;irenju soja ove jeseni, iako stru&#x10D;njaci vjeruju da bi vakcina i dalje trebalo da pomogne u sprje&#x10D;avanju te&#x17E;ih slu&#x10D;ajeva.

Profesor Francois Balouk, direktor Instituta za genetiku na Univerzitetskom koled&#x17E;u u Londonu, rekao je da bi XEC mogao postati dominantna podvarijanta tokom zime.

Simptomi koje do&#x17E;ivljavaju putf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Wed, 18 Sep 2024 17:55:00 +0200</pubDate><image>/storage/2021/07/03/thumbs/60e04e6e-2dc8-448e-b962-22370a0a0a67-41463koronavirus-small.jpg</image></item><item><title>Proizvodi koji uni&#x161;tavaju va&#x17E;u ko&#x17E;u</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310423/proizvodi-koji-unistavaju-vazu-kozu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310423/proizvodi-koji-unistavaju-vazu-kozu</guid><description>Dermatolozi &amp;amp;scaron;irom svijeta savjetuju da pa&#x17E;ljivo pratite svoj &#x17E;ivotni stil, san i ishranu. A slede&#x107;e namirnice ili potpuno izbacite iz ishrane ili ih svedite na minimum.

Ovo su najve&#x107;i kradljivci ljepote

1. Alkohol

Povec&#x301;ava nivo &amp;amp;scaron;ec&#x301;era u krvi, kao i koli&#x10D;inu otpada i toksina u tijelu, koji tako&#x111;e izlaze kroz pore na licu sa sebumom i znojem. Prekomjerna konzumacija alkoutf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Wed, 18 Sep 2024 17:25:00 +0200</pubDate><image>/storage/2019/10/25/thumbs/5db323fa-1ed4-4a3a-b7a1-021f0a0a0a67-rukemladakozastarost-small.jpg</image></item><item><title>Prvi put u Crnoj Gori primijenjena inovativna, revolucionarna, genska terapija</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310420/prvi-put-u-crnoj-gori-primijenjena-inovativna-revolucionarna-genska-terapija</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310420/prvi-put-u-crnoj-gori-primijenjena-inovativna-revolucionarna-genska-terapija</guid><description>&amp;amp;quot;Rije&#x10D; je o oboljenju koje dovodi do progresivnog gubitka svih &#x17E;ivotnih funkcija i zavr&amp;amp;scaron;ava se &#x10D;esto smr&#x107;u u najranijim godinama &#x17E;ivota. Budu&#x107;i da su u na&amp;amp;scaron;oj zemlji od 2019. godine, pacijenti sa SMA lije&#x10D;eni do sada dostupnim, tako&#x111;e, inovativnim terapijskim modalitetima, lijekovima Spinraza i Evrysdi, uvo&#x111;enjem lijeka Zolgensma obezbijedili smo dostupne sve tri terapijske outf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Wed, 18 Sep 2024 16:44:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/11/11/thumbs/5fac375d-aba4-47db-a706-731d0a0a0a67-institutzabolestidjece-small.jpg</image></item><item><title>Oprez sa dodacima ishrani: Visoke doze mogu ozbiljno da na&#x161;tete zdravlju</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310390/oprez-sa-dodacima-ishrani-visoke-doze-mogu-ozbiljno-da-nastete-zdravlju</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310390/oprez-sa-dodacima-ishrani-visoke-doze-mogu-ozbiljno-da-nastete-zdravlju</guid><description>Odre&#x111;eni dodaci mogu poremetiti zdravlje crijeva, uzrokuju&#x107;i neravnote&#x17E;u u probavnom sistemu.

Visoke doze odre&#x111;enih vitamina i minerala mogu nadra&#x17E;iti sluznicu crijeva, uticati na crijevne bakterije pa &#x10D;ak dovesti do probavnih problema. Lekari, dr Majkl O. Mek Kini i dr Kubani&#x10D; Takirba&amp;amp;scaron;ev, upozorili su na tri takva dodatka.

1. Dodaci gvo&#x17E;&#x111;a

Visoke doze gvo&#x17E;&#x111;a mogu da nadra&#x17E;e prutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 18 Sep 2024 12:05:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/18/thumbs/66eaa646-4990-4215-ac27-1d990a0a0a65-o19517081024-small.jpg</image></item><item><title>Zagrljaj mo&#x17E;e da doprinese boljem zdravlju tijela i uma</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310347/zagrljaj-moze-da-doprinese-boljem-zdravlju-tijela-i-uma</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310347/zagrljaj-moze-da-doprinese-boljem-zdravlju-tijela-i-uma</guid><description>Ako &#x17E;elite da pobolj&amp;amp;scaron;ate svoje samopouzdanje, smanjite stres, pobolj&amp;amp;scaron;ate komunikaciju i da budete sre&#x107;niji i zdraviji, &#x10D;ini se da je davanje i tra&#x17E;enje vi&amp;amp;scaron;e zagrljaja dobar po&#x10D;etak.

Nauka dokazuje da redovno grljenje sa najbli&#x17E;ima, &#x10D;ak i ako je kratko, mo&#x17E;e da ima posebno pozitivne u&#x10D;inke na mozak i tijelo, pi&amp;amp;scaron;e Psychology Today, a prenosi Sensa.hr.

Pet osnovnutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 17 Sep 2024 21:10:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/17/thumbs/66e9d449-b740-44dc-81d1-11760a0a0a65-5593002screenshot20240917203948ls-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;est proizvoda koji uni&#x161;tavaju va&#x17E;u ko&#x17E;u: Ovo su najve&#x107;i kradljivci ljepote</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310311/sest-proizvoda-koji-unistavaju-vazu-kozu-ovo-su-najveci-kradljivci-ljepote</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310311/sest-proizvoda-koji-unistavaju-vazu-kozu-ovo-su-najveci-kradljivci-ljepote</guid><description>&#x10C;esto se prejedamo ili pijemo zato &amp;amp;scaron;to smo lo&amp;amp;scaron;e raspolo&#x17E;eni i pod stresom, &amp;amp;scaron;to uti&#x10D;e ne samo na brojke na skali, ve&#x107; i na op&amp;amp;scaron;te stanje ko&#x17E;e. Dermatolozi &amp;amp;scaron;irom svijeta savjetuju da pa&#x17E;ljivo pratite svoj &#x17E;ivotni stil, san i ishranu.

Slede&#x107;e namirnice ili potpuno izbacite iz ishrane ili ih svedite na minimum, jer veoma lo&amp;amp;scaron;e uti&#x10D;u na va&amp;amp;scaron;u ljepotuutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Tue, 17 Sep 2024 16:42:00 +0200</pubDate><image>/storage/2019/06/16/thumbs/5d0685ee-b4b4-4332-bdc2-028f0a0a0a67-lepota-small.jpg</image></item><item><title>Otpornost na antibiotike mogla bi uzrokovati smrt 39 miliona ljudi</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310310/otpornost-na-antibiotike-mogla-bi-uzrokovati-smrt-39-miliona-ljudi</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310310/otpornost-na-antibiotike-mogla-bi-uzrokovati-smrt-39-miliona-ljudi</guid><description>Vi&amp;amp;scaron;e od 39 miliona ljudi &amp;amp;scaron;irom svijeta moglo bi umrijeti od infekcija bakterijama otpornim na antibiotike u sljede&#x107;ih 25 godina, pokazala je studija objavljena u utorak u &#x10D;asopisu The Lancet, koja nagla&amp;amp;scaron;ava da je jo&amp;amp;scaron; uvijek mogu&#x107;e izbje&#x107;i taj crni scenario, prenosi Hina.

Ve&#x107; identifikovana kao veliki zdravstveni problem, procjenjuje se da &#x107;e se otpornost na antibutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Tue, 17 Sep 2024 16:38:00 +0200</pubDate><image>/storage/2019/01/25/thumbs/5c4ab900-c30c-4e78-be73-035d0a0a0a67-tablete-small.jpg</image></item><item><title>Prijavljen jo&#x161; jedan slu&#x10D;aj zaraze kju groznicom kod ljudi</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310277/prijavljen-jos-jedan-slucaj-zaraze-kju-groznicom-kod-ljudi</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310277/prijavljen-jos-jedan-slucaj-zaraze-kju-groznicom-kod-ljudi</guid><description>&amp;amp;quot;Rije&#x10D; je o pacijentu koji je 1973. godi&amp;amp;scaron;te, epidemiolo&amp;amp;scaron;ko ispitivanje u toku&amp;amp;quot;, kazala je za TV Vijesti.

Dodaje da pacijent nije naveo kontakt sa oboljelim &#x17E;ivotinjama.

Ranije su prijavljena dva slu&#x10D;aja zaraze u Danilovgradu.

&amp;amp;quot;Mo&#x17E;emo o&#x10D;ekivati nove slu&#x10D;ajeve, naro&#x10D;ito kod osoba koje su najrizi&#x10D;nije, odnosno koje su bile u kontaktu sa oboljelim &#x17E;ivotinjama&amp;utf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Tue, 17 Sep 2024 09:41:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/30/thumbs/66d1df1f-b38c-4613-b46c-46170a0a0a65-IJZ21-small.jpg</image></item><item><title>Nau&#x10D;nici ustanovili kako da prepoznaju la&#x17E;ni med, bez otvaranja tegle</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310263/naucnici-ustanovili-kako-da-prepoznaju-lazni-med-bez-otvaranja-tegle</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310263/naucnici-ustanovili-kako-da-prepoznaju-lazni-med-bez-otvaranja-tegle</guid><description>Med se prema vrstama biljaka od kojih se dobija razvrstava u monoflorni i poliforni med. Uglavnom je sirupast, nekada mo&#x17E;e da se u&amp;amp;scaron;e&#x107;eri, boje se razlikuju, ali ipak postoji nekoliko smjernica koje &#x107;e vam pomo&#x107;i da razlikujete pravi od la&#x17E;nog meda.

Veoma je te&amp;amp;scaron;ko otkriti la&#x17E;ne proizvode jer karakteristike meda variraju zbog izvora nektara, sezone berbe i geografskih razlika.
utf8</description><author>A.P.</author><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 22:37:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/16/thumbs/66e89760-adfc-471c-a819-42270a0a0a65-1718887284shutterstock1154390287900x6001-small.jpg</image></item><item><title>Nova istra&#x17E;ivanja dovela do iznena&#x111;uju&#x107;ih otkri&#x107;a: Marihuana mijenja djelovanje gena</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310235/nova-istrazivanja-dovela-do-iznenadujucih-otkrica-marihuana-mijenja-djelovanje-gena</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310235/nova-istrazivanja-dovela-do-iznenadujucih-otkrica-marihuana-mijenja-djelovanje-gena</guid><description>Medicinska marihuana naj&#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e se propisuje za ubla&#x17E;avanje hroni&#x10D;nog bola, posebno kod pacijenata s multiplom sklerozom i rakom. Tako&#x111;e se koristi kod pacijenata s epilepsijom, posebno onih s rijetkim oblicima poput Dravetovog sindroma.

Koristi se i za ubla&#x17E;avanje mu&#x10D;nina i povra&#x107;anja izazvanih hemoterapijom te za podsticanje apetita kod pacijenata s AIDS-om. Kona&#x10D;no, ona mo&#x17E;e pomo&#x107;i utf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 16:35:00 +0200</pubDate><image>/storage/2023/03/02/thumbs/64009bb1-3e04-4c43-af20-44e00a0a0a67-marihuana60680750x422-small.jpeg</image></item><item><title>&#x10C;etiri jednostavne dnevne navike za postizanje ravnijeg stomaka nakon 40 godina</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310229/cetiri-jednostavne-dnevne-navike-za-postizanje-ravnijeg-stomaka-nakon-40-godina</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310229/cetiri-jednostavne-dnevne-navike-za-postizanje-ravnijeg-stomaka-nakon-40-godina</guid><description>Vjerovali ili ne, male, jednostavne dnevne navike mogu napraviti veliku razliku. Kako starimo, na&amp;amp;scaron; metabolizam se usporava i distribucija masti se mijenja, ali dodavanje zdravih i odr&#x17E;ivih navika u va&amp;amp;scaron;u rutinu mo&#x17E;e pomo&#x107;i u borbi protiv sala na stomaku.

Uravnote&#x17E;ite mikrobiom crijeva

Va&amp;amp;scaron;a crijeva igraju ve&#x107;u ulogu u va&amp;amp;scaron;em cjelokupnom zdravlju nego &amp;amp;scaron;to mutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 14:31:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/16/thumbs/66e82548-353c-46a3-9d92-46f70a0a0a65-VJEZBA-small.jpg</image></item><item><title>&#x17D;ivot sa psihi&#x10D;kom bole&#x161;&#x107;u je te&#x17E;ak: Mjesto dubokog bola i patnje</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310224/zivot-sa-psihickom-bolescu-je-tezak-mjesto-dubokog-bola-i-patnje</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310224/zivot-sa-psihickom-bolescu-je-tezak-mjesto-dubokog-bola-i-patnje</guid><description>Zamislimo osobu koja je kao mlada morala da ode od ku&#x107;e &amp;amp;bdquo;trbuhom za kruhom&amp;amp;ldquo;, koja nije mogla da se &amp;amp;scaron;koluje jer roditelji to nisu mogli da plate. Zamislimo li da je jedan od roditelja bio sklon alkoholu, pa &#x10D;ak i agresivan. U kakvoj je atmosferi odrastalo to dijete, koje je poruke ponijelo u &#x17E;ivot? S kojim uvjerenjima kre&#x107;e u svoju avanturu &#x17E;ivota? Svijet je opasno mjesto, neutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 13:47:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/16/thumbs/66e81afd-918c-4f40-97e1-4c870a0a0a65-5239133shutterstock258931763ls-small.jpg</image></item><item><title>&#x10C;aj nikada nemojte piti uz namirnice koje mogu da blokiraju apsorpciju gvo&#x17E;&#x111;a</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310212/caj-nikada-nemojte-piti-uz-namirnice-koje-mogu-da-blokiraju-apsorpciju-gvozda</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310212/caj-nikada-nemojte-piti-uz-namirnice-koje-mogu-da-blokiraju-apsorpciju-gvozda</guid><description>Kako navodi farmaceutkinja i nutricionisti&#x10D;ka terapeutkinja Debora Grejson, konzumiranje &#x10D;aja ili kafe sa odre&#x111;enom hranom, poput crvenog mesa i lisnatog zelenog povr&#x107;a, moglo bi pove&#x107;ati va&amp;amp;scaron;e &amp;amp;scaron;anse za razvoj ozbiljnog nedostatka hranjivih materija.

Naime, hemikalije u ovim toplim napicima spre&#x10D;avaju apsorpciju gvo&#x17E;&#x111;a u tijelu, a gvo&#x17E;&#x111;e je mineral koji je vitalan za prenos kisutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 11:58:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/16/thumbs/66e80192-93b0-44c4-95d5-47ea0a0a0a65-o19513651024-small.jpg</image></item><item><title>Recept za d&#x17E;umbus pr&#x17E;enice: Ukusan i izda&#x161;an doru&#x10D;ak spreman za 20 minuta</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310211/recept-za-dzumbus-przenice-ukusan-i-izdasan-dorucak-spreman-za-20-minuta</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310211/recept-za-dzumbus-przenice-ukusan-i-izdasan-dorucak-spreman-za-20-minuta</guid><description>&#x10C;uvena re&#x10D;enica &amp;amp;quot;&amp;amp;scaron;ta spremiti za doru&#x10D;ak/ru&#x10D;ak uku&#x107;anima postala je moto svake kuhinje. Donosimo ukusan recept gotov za 20 minuta.

Potrebni sastojci:

4 do 5 jaja

150 ml mlijeka

200 g sira

150 g dimljene kobasice

200 g parizera

so po potrebi

origano

1 paradajz

sredi&amp;amp;scaron;nji dio hljeba

200 g sira koji se topi

3 ka&amp;amp;scaron;ike ke&#x10D;apa

Priprema:
utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 11:49:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/16/thumbs/66e7ff76-3f00-456d-8776-41320a0a0a65-o19513741024-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;ta se mo&#x17E;e dogoditi s va&#x161;im tijelom ako prestanete jesti crveno meso</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310202/sta-se-moze-dogoditi-s-vasim-tijelom-ako-prestanete-jesti-crveno-meso</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310202/sta-se-moze-dogoditi-s-vasim-tijelom-ako-prestanete-jesti-crveno-meso</guid><description>Kako navodi National Health Service, meso je dobar izvor proteina, vitamina i minerala u va&amp;amp;scaron;oj ishrani. Ipak, preporuka je da ne jedete previ&amp;amp;scaron;e crvenog, prera&#x111;enog ili masnog mesa.

Mo&#x17E;da &#x107;ete izgubiti nekoliko kilograma

Crveno meso je kalori&#x10D;no, stoga ako ga izbacite iz ishrane mogli biste izgubiti nekoliko kilograma. Crveno meso jeste dobar izvor proteina, ali sadr&#x17E;i mnogoutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 10:32:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/16/thumbs/66e7ed7f-ba48-40cc-b428-40d80a0a0a65-kkkkkkkkkkkkkkkk-small.jpg</image></item><item><title>Jedite ovu hranu za doru&#x10D;ak kako biste pobolj&#x161;ali energiju i smanjili &#x17E;elju za hranom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310187/jedite-ovu-hranu-za-dorucak-kako-biste-poboljsali-energiju-i-smanjili-zelju-za-hranom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310187/jedite-ovu-hranu-za-dorucak-kako-biste-poboljsali-energiju-i-smanjili-zelju-za-hranom</guid><description>Kako biste imali vi&amp;amp;scaron;e energije te smanjili &#x17E;udnju za hranom, dan po&#x10D;nite namirnicama koje podsti&#x10D;u lu&#x10D;enje dopamina. Doktorica integrativne medicine Amy Shah, autorica knjige &amp;amp;quot;I&amp;amp;#39;m So Effing Hungry&amp;amp;quot;, obja&amp;amp;scaron;njava kako to u&#x10D;initi i za&amp;amp;scaron;to djeluje na smanjenje &#x17E;udnje i pove&#x107;anje energije &amp;amp;ndash; evo kratkog pregleda.

&amp;amp;Scaron;ta su namirnice bogate dopaminom, pitutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 16 Sep 2024 08:38:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/16/thumbs/66e7d2b9-97e8-467a-9f3e-43890a0a0a65-jaja-small.jpg</image></item><item><title>Ova jutarnja navika mo&#x17E;e uzrokovati zdravstveni problem</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310176/ova-jutarnja-navika-moze-uzrokovati-zdravstveni-problem</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310176/ova-jutarnja-navika-moze-uzrokovati-zdravstveni-problem</guid><description>Preska&#x10D;ete li doru&#x10D;ak i umjesto njega uzmete kafu, a zatim ni&amp;amp;scaron;ta ne jedete sve do ru&#x10D;ka? Radi se o &#x10D;estoj navici koju ima svaka peta osoba. Me&#x111;utim, stru&#x10D;njaci upozoravaju da ta navika mo&#x17E;e dovesti do neugodnih zdravstvenih problema. Kafa, osim &amp;amp;scaron;to poma&#x17E;e da se osje&#x107;ate manje umorno i budnije, utje&#x10D;e i na ravnote&#x17E;u nivoa &#x17E;elu&#x10D;ane kiseline. Kao rezultat toga, pijenje kafe bez ikakutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sun, 15 Sep 2024 23:20:00 +0200</pubDate><image>/storage/2019/04/10/thumbs/5cadd02e-7a5c-4167-ae68-70070a0a0a67-kafa2-small.jpg</image></item><item><title>Njegu&#x161;ki pr&#x161;ut me&#x111;u deset najbolje ocijenjenih suvih mesa na svijetu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310138/njeguski-prsut-medu-deset-najbolje-ocijenjenih-suvih-mesa-na-svijetu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310138/njeguski-prsut-medu-deset-najbolje-ocijenjenih-suvih-mesa-na-svijetu</guid><description>Za njegu&amp;amp;scaron;ki pr&amp;amp;scaron;ut ka&#x17E;u da je&amp;amp;nbsp;to&amp;amp;nbsp;svinjska &amp;amp;scaron;unka koja se tradicionalno soli morskom solju, presuje da bi se uklonio&amp;amp;nbsp;vi&amp;amp;scaron;ak te&#x10D;nosti, zatim dimi i su&amp;amp;scaron;i na hladnom planinskom vazduhu, nakon &#x10D;ega se ostavlja da sazri, tako da cio proces obi&#x10D;no traje oko godinu dana.
-Meso se dimi preko bukovog drveta, daju&#x107;i jedinstven ukus i aromu ovoj poslastici, utf8</description><author>j.m.</author><pubDate>Sun, 15 Sep 2024 13:53:00 +0200</pubDate><image>/storage/2022/10/26/thumbs/6358d5b7-63bc-440f-a26d-49830a0a0a67-prsuta-small.jpg</image></item><item><title>Kako maturanti i studenti da se izbore sa apatijom posle iscrpljuju&#x107;ih ispita</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310130/kako-maturanti-i-studenti-da-se-izbore-sa-apatijom-posle-iscrpljujucih-ispita</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310130/kako-maturanti-i-studenti-da-se-izbore-sa-apatijom-posle-iscrpljujucih-ispita</guid><description>Pre&#x17E;ivjeli ste zavr&amp;amp;scaron;ne ispite i ispitni rok na fakultetu. Sada imate vremena da radite &amp;amp;scaron;ta god po&#x17E;elite, ali za&amp;amp;scaron;to se onda osje&#x107;ate kao izduvan balon?

Evo nekoliko savjeta koji &#x107;e vam pomo&#x107;i da pobjedite apatiju koja je javlja poslije ispita.

Pet savjeta za samopomo&#x107; od prije 400 godina koji vrijede i danas

Ne brinite, protiv biologije se ne mo&#x17E;e

Ne brinite, niutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sun, 15 Sep 2024 12:37:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/15/thumbs/66e6bc70-31cc-42ae-9ef7-41600a0a0a65-leiiii-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;ta podrigivanje otkriva o va&#x161;em zdravlju</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310109/sta-podrigivanje-otkriva-o-vasem-zdravlju</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310109/sta-podrigivanje-otkriva-o-vasem-zdravlju</guid><description>Studija iz 2020. objavljena u Springeru sugeri&amp;amp;scaron;e&amp;amp;nbsp;da je sasvim normalno podrignuti do 30 puta dnevno. Na prvi pogled ovo mo&#x17E;e izgledati puno. Me&#x111;utim, prema gastroenterologinji Alison Schneider, podrigivanje ne bi trebalo nu&#x17E;no biti zabrinjavaju&#x107;e.

&amp;amp;quot;Podrigivanje &#x10D;ak &#x10D;etiri puta nakon obroka smatra se normalnim&amp;amp;quot;, rekla je za Klivlend kliniku.

Kada uzmete u obzir tri outf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 15 Sep 2024 09:58:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/15/thumbs/66e693c3-cdd0-416a-a42f-40c30a0a0a65-o19510801024-small.jpg</image></item><item><title>Mo&#x17E;ete ga primijetiti u tridesetima: Klju&#x10D;ni znak demencije o kojem mnogi ljudi ne znaju</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310107/mozete-ga-primijetiti-u-tridesetima-kljucni-znak-demencije-o-kojem-mnogi-ljudi-ne-znaju</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310107/mozete-ga-primijetiti-u-tridesetima-kljucni-znak-demencije-o-kojem-mnogi-ljudi-ne-znaju</guid><description>Kako navodi Mirror.uk, vi&amp;amp;scaron;e od 60 posto ljudi nema namjeru provjeriti svoj sluh uprkos tome &amp;amp;scaron;to je on jedan od vode&#x107;ih faktora demencije.
Novija studija u vode&#x107;em medicinskom &#x10D;asopisu &amp;amp;quot;The Lancet&amp;amp;quot;, tvrdi da rje&amp;amp;scaron;avanje problema s gubitkom sluha mo&#x17E;e smanjiti rizik od demencije. Istra&#x17E;ivanje na 3.000 odraslih osoba pokazalo je da je 55 posto pokazalo barem jedan zutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 15 Sep 2024 09:33:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/15/thumbs/66e68e0b-ca00-4725-8008-47cf0a0a0a65-zena-small.jpg</image></item><item><title>Jednostavna svakodnevna navika mo&#x17E;e sprije&#x10D;iti sindrom suvog oka</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310089/jednostavna-svakodnevna-navika-moze-sprijeciti-sindrom-suvog-oka</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310089/jednostavna-svakodnevna-navika-moze-sprijeciti-sindrom-suvog-oka</guid><description>Me&#x111;utim, ispitivanje na 283 osobe pokazalo je da je smijeh jednako dobar&amp;amp;nbsp;kao i kapi za o&#x10D;i u ubla&#x17E;avanju simptoma. Ovo zauzvrat mo&#x17E;e smanjiti anksioznost i depresiju, navodi studija.

U istra&#x17E;ivanju su se pacijenti pretvarali da se smiju dok se nisu iskreno nasmijali, pet minuta. Druga grupa koristila je standardni tretman kapi za o&#x10D;i natrijum hijaluronske kiseline.

Nakon osam sedmicutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 15 Sep 2024 07:08:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/15/thumbs/66e66bec-21a8-403b-8eef-47d60a0a0a65-o19510791024-small.jpg</image></item><item><title>Istra&#x17E;ivanje pokazalo da zna&#x10D;ajan gubitak zuba mo&#x17E;e biti znak ne&#x10D;eg mnogo ozbiljnijeg</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310085/istrazivanje-pokazalo-da-znacajan-gubitak-zuba-moze-biti-znak-neceg-mnogo-ozbiljnijeg</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310085/istrazivanje-pokazalo-da-znacajan-gubitak-zuba-moze-biti-znak-neceg-mnogo-ozbiljnijeg</guid><description>Nedavna studija je otkrila da zna&#x10D;ajan gubitak&amp;amp;nbsp;zuba&amp;amp;nbsp;mo&#x17E;e povec&#x301;ati rizik od smrti od sr&#x10D;anih oboljenja, mo&#x17E;danog udara i drugih&amp;amp;nbsp;kardiovaskularnih problema, pi&amp;amp;scaron;e&amp;amp;nbsp;&#x17D;ivim.

Iako veza mo&#x17E;e izgledati neobi&#x10D;no, teorija je da lo&amp;amp;scaron;a oralna higijena ili gubitak zuba mogu dozvoliti &amp;amp;scaron;tetnim bakterijama da u&#x111;u u krvotok, &amp;amp;scaron;to dovodi do infekcija koje izazivajutf8</description><author>A.P.</author><pubDate>Sat, 14 Sep 2024 22:12:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/14/thumbs/66e5ee94-876c-4d8c-b9e0-489e0a0a0a65-o18407561024-small.jpg</image></item><item><title>Tri za&#x10D;ina koja ubrzavaju metabolizam</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310065/tri-zacina-koja-ubrzavaju-metabolizam</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310065/tri-zacina-koja-ubrzavaju-metabolizam</guid><description>Dodavanje za&#x10D;ina ovsenim pahuljicama ne samo da pobolj&amp;amp;scaron;ava njihov ukus, ve&#x107; i donosi zdravstvene prednosti, posebno kada je rije&#x10D; o podsticanju metabolizma.

Odre&#x111;eni za&#x10D;ini imaju termogena svojstva, &amp;amp;scaron;to zna&#x10D;i da mogu pomo&#x107;i da se pove&#x107;a u&#x10D;inkovitost sagorijevanja masno&#x107;a u tijelu. Uklju&#x10D;ivanje takvih za&#x10D;ina, koji podsti&#x10D;u metabolizam, u jutarnje ovsene pahuljice mo&#x17E;e podr&#x17E;ati utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 14 Sep 2024 17:06:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/14/thumbs/66e5a6ac-7554-4f14-ae3e-42d90a0a0a65-o19510781024-small.jpg</image></item><item><title>&#x10C;etiri dnevne navike koje poma&#x17E;u u smanjenju rizika od sr&#x10D;anih bolesti kod &#x17E;ena</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310062/cetiri-dnevne-navike-koje-pomazu-u-smanjenju-rizika-od-srcanih-bolesti-kod-zena</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310062/cetiri-dnevne-navike-koje-pomazu-u-smanjenju-rizika-od-srcanih-bolesti-kod-zena</guid><description>Nizak nivo polnih hormona 2 (prvenstveno estrogena) tokom postmenopauze povezan je sa brojnim faktorima rizika od sr&#x10D;anih oboljenja poput visokog krvnog pritiska, visokog holesterola i debljanja. Me&#x111;utim, va&amp;amp;scaron;e navike se mogu suprotstaviti ovim promjenama.

Vje&#x17E;bajte

Ne&#x17E;eljene promjene u sastavu tijela obi&#x10D;no prate prijelaz u menopauzu. Trening snage i aktivan rad na izgradnji i odrutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 14 Sep 2024 16:34:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/14/thumbs/66e59f41-b280-434c-aeb3-43e80a0a0a65-ZRNA-small.jpg</image></item><item><title>Ako &#x17E;elite bolje zdravlje crijeva i srca, konzumirajte ove tri namirnice</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/310002/ako-zelite-bolje-zdravlje-crijeva-i-srca-konzumirajte-ove-tri-namirnice</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/310002/ako-zelite-bolje-zdravlje-crijeva-i-srca-konzumirajte-ove-tri-namirnice</guid><description>Redovno uklju&#x10D;ivanje takvih namirnica u prehranu mo&#x17E;e imati pozitivne u&#x10D;inke na pam&#x107;enje, raspolo&#x17E;enje i zdravlje srca, posebno za osobe starije od 50 godina.

Probiotici podr&#x17E;avaju funkciju mozga pobolj&amp;amp;scaron;anjem veze izme&#x111;u creva i mozga, poma&#x17E;u u balansiranju hormona koji reguli&amp;amp;scaron;u raspolo&#x17E;enje i pridonose zdravlju srca smanjenjem holesterola i upale.

Postoje tri takve namirniutf8</description><author>j.m.</author><pubDate>Sat, 14 Sep 2024 06:49:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/02/16/thumbs/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;u&#x161;kava mak pita idealna za hladnije dane</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309965/suskava-mak-pita-idealna-za-hladnije-dane</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309965/suskava-mak-pita-idealna-za-hladnije-dane</guid><description>Sastojci za tijesto:

125 grama maslaca ili margarina

50 grama &amp;amp;scaron;e&#x107;era u prahu

Jedna kesica vanilin &amp;amp;scaron;e&#x107;era

prstohvat soli

jedno &#x17E;umance

100 grama kisele pavlake

250 grama mekog bra&amp;amp;scaron;na

jedna kesica pra&amp;amp;scaron;ka za pecivo

Za nadjev od maka je potrebno:

300 grama mljevenog maka

140 grama &amp;amp;scaron;e&#x107;era

jedna kesica vanilin &amp;amp;scaron;e&#x107;era

reutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Fri, 13 Sep 2024 15:52:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/01/17/thumbs/569bd484-9e18-4393-a08e-3f900a0a0a67-strudla1-small.jpg</image></item><item><title>Lepinjice od krompira sa &#x161;unkom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309964/lepinjice-od-krompira-sa-sunkom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309964/lepinjice-od-krompira-sa-sunkom</guid><description>Sastojci:

500 grama krompira

tri ve&#x107;e &amp;amp;scaron;argarepe

2 paprike

vla&amp;amp;scaron;ac

1 jaje

200 grama bra&amp;amp;scaron;na

za&#x10D;ini

Priprema:

Olju&amp;amp;scaron;tite krompir, obarite ga u slanoj vodi, a potom i izgnje&#x10D;ite.

U izgnje&#x10D;eni krompir dodajte isjeckanu i probarenu &amp;amp;scaron;argarepu, papriku i vla&amp;amp;scaron;ac, a potom i sitno sje&#x10D;enu dimljenu ili sti&amp;amp;scaron;njenu &amp;amp;scaron;unku.&amp;amputf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Fri, 13 Sep 2024 15:46:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/13/thumbs/66e442fa-fed4-4db1-986d-48d10a0a0a65-UNKA-small.jpg</image></item><item><title>Za&#x161;to se petak 13. smatra baksuznim i kada je dobio takvu reputaciju?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309927/zasto-se-petak-13-smatra-baksuznim-i-kada-je-dobio-takvu-reputaciju</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309927/zasto-se-petak-13-smatra-baksuznim-i-kada-je-dobio-takvu-reputaciju</guid><description>Psiholozi su &#x10D;ak osmislili dijagnozu za takav osje&#x107;aj &amp;amp;ndash; paraskavedekatriafobija ili strah od petka 13.

Jedna opcija je da ostanete u svom krevetu i izbjegnete potecijalni baksuz koji vas mo&#x17E;e zadesiti na petak 13. ili da ipak ignori&amp;amp;scaron;ete ovo sujevjerje.

Ovo &amp;amp;scaron;iroko rasprostranjeno sujeverje moglo bi da poti&#x10D;e jo&amp;amp;scaron; iz Srednjeg vijeka i da ima &#x10D;ak i biblijsko upori&amp;utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Fri, 13 Sep 2024 09:48:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/13/thumbs/66e3eea6-9b44-42e4-9d4a-4ed60a0a0a65-o18799601024-small.jpg</image></item><item><title>Koliko je mozgu potrebno vremena da se oporavi od alkohola?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309896/koliko-je-mozgu-potrebno-vremena-da-se-oporavi-od-alkohola</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309896/koliko-je-mozgu-potrebno-vremena-da-se-oporavi-od-alkohola</guid><description>Ohrabrujuc&#x301;e vijesti za ljude koji se oporavljaju od zavisnosti od alkohola, jer su nova istra&#x17E;ivanja pokazala koliko brzo mozak mo&#x17E;e da popravi svoju strukturu nakon &amp;amp;scaron;to prestanete da pijete.

Prethodna istra&#x17E;ivanja su pokazala da se neki regioni mogu oporaviti kada ljudi prestanu da piju, ali nije jasno koliko je brzo do&amp;amp;scaron;lo do oporavka.

Nekoliko longitudinalnih studija kojutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Thu, 12 Sep 2024 19:13:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/01/24/thumbs/65b12013-749c-44da-b937-4ab90a0a0a65-alkohol-small.jpg</image></item><item><title>Depresija nakon odmora: Kako prevazi&#x107;i probleme pri povratku na posao</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309865/depresija-nakon-odmora-kako-prevazici-probleme-pri-povratku-na-posao</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309865/depresija-nakon-odmora-kako-prevazici-probleme-pri-povratku-na-posao</guid><description>Ljetnji odmori polako se zavr&amp;amp;scaron;avaju, djeca kre&#x107;u u &amp;amp;scaron;kolu, bli&#x17E;i se i kalendarski kraj ljeta. Sunce ranije zalazi i kasnije izlazi, a sve to, hteli mi ili ne, uti&#x10D;e na na&amp;amp;scaron;u psihu i raspolo&#x17E;enje.

Povratak sa odmora za mnoge predstavlja stres i depresivnu epizodu, s&amp;amp;lsquo; obzirom na to da smo na odmoru rastere&#x107;eni, u&#x17E;ivamo u kupanju, sun&#x10D;anju, u odmaranju i relaksaciji...utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 12 Sep 2024 12:16:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/12/thumbs/66e2bf9f-ee54-4e24-9857-44bc0a0a0a65-o19503841024-small.jpg</image></item><item><title>Za&#x161;to se &#x10D;ini da vrijeme br&#x17E;e te&#x10D;e kako starimo?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309844/zasto-se-cini-da-vrijeme-brze-tece-kako-starimo</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309844/zasto-se-cini-da-vrijeme-brze-tece-kako-starimo</guid><description>Nasuprot tome, dodaje on, kada ostanemo u svom normalnom okru&#x17E;enju, ponavljaju&#x107;i ista poznata iskustva sa istim ljudima, vrijeme ima tendenciju da te&#x10D;e brzo.

Na indirektniji na&#x10D;in, obrada informacija poma&#x17E;e da se objasni za&amp;amp;scaron;to se vrijeme ubrzava kada nam je lijepo (u apsorpciji), a usporava kada nam je dosadno, pi&amp;amp;scaron;e on za Psiholod&#x17E;i Tudej.

Apsorpcija je poseban kognitivni sutf8</description><author>A.P.</author><pubDate>Thu, 12 Sep 2024 09:27:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/12/thumbs/66e29821-83e8-4a16-8bf2-47520a0a0a65-hourglass17033301280599x900-small.jpg</image></item><item><title>Je li zdravo piti gaziranu vodu svaki dan?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309838/je-li-zdravo-piti-gaziranu-vodu-svaki-dan</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309838/je-li-zdravo-piti-gaziranu-vodu-svaki-dan</guid><description>Osim obi&#x10D;ne mineralne vode, danas mo&#x17E;emo kupiti gaziranu vodu raznih ukusa, sa ili bez &amp;amp;scaron;e&#x107;era ili sa zasla&#x111;iva&#x10D;ima, a mnogima je postala omiljeno pi&#x107;e koje svakodnevno piju. Ali je li sigurno piti mineralnu vodu svaki dan, koje su njene dobrobiti i ko bi je trebao izbjegavati?

&amp;amp;ldquo;Prirodna gazirana mineralna voda sadr&#x17E;i elektrolite poput natrijuma, kalijuma, kalcijuma i magnezijumutf8</description><author>A.P.</author><pubDate>Thu, 12 Sep 2024 08:51:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/12/thumbs/66e28fad-94b8-4a32-94dc-41d60a0a0a65-1719820190lemonade70141221920900x600600x900-small.jpg</image></item><item><title>Ovo je sedam skrivenih znakova raka dojke</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309835/ovo-je-sedam-skrivenih-znakova-raka-dojke</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309835/ovo-je-sedam-skrivenih-znakova-raka-dojke</guid><description>Evo sedam znakova na koje treba obratiti pa&#x17E;nju da bi mogli biti znak raka.

Promjena veli&#x10D;ine ili oblika grudi

Grudi dolaze u svim oblicima i veli&#x10D;inama i mogu izgledati i osje&#x107;ati se druga&#x10D;ije tokom &#x17E;ivota &#x17E;ene.

Carolyn Rogers, vi&amp;amp;scaron;a klini&#x10D;ka medicinska sestra u odjelu za lije&#x10D;enje raka dojke, rekla je: &amp;amp;quot;Mogu se promijeniti u vrijeme menstruacije, kada prolazite kroz trudnutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Thu, 12 Sep 2024 08:29:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/12/thumbs/66e28a94-b314-43de-8b8d-48770a0a0a65-333-small.jpg</image></item><item><title>Luk ostaje svje&#x17E; mjesec dana du&#x17E;e kada se &#x10D;uva na ovom mjestu u ku&#x107;i</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309794/luk-ostaje-svjez-mjesec-dana-duze-kada-se-cuva-na-ovom-mjestu-u-kuci</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309794/luk-ostaje-svjez-mjesec-dana-duze-kada-se-cuva-na-ovom-mjestu-u-kuci</guid><description>Sada kada je vrijeme sve hladnije, mnogi ljudi &#x107;e praviti svoja omiljena variva, supe ili druga kuvana jela, a jedan od osnovnih sastojaka u ve&#x107;ini izda&amp;amp;scaron;nih recepata je luk.

Ni&amp;amp;scaron;ta nije gore nego posegnuti za povr&#x107;em samo da biste otkrili da se pokvarilo prije isteka roka trajanja, ali mo&#x17E;ete pomo&#x107;i da luk du&#x17E;e traje pohranjen van fri&#x17E;idera i na odgovaraju&#x107;em mjestu u kuhinji.
utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 11 Sep 2024 16:10:00 +0200</pubDate><image>/storage/2017/04/27/thumbs/590242ac-5b18-40f4-aafd-3a030a0a0a67-crnilukfotoshutterstock145469014179580-small.jpg</image></item><item><title>Joga na stolici - savr&#x161;ene vje&#x17E;be za kancelarijski posao</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309790/joga-na-stolici-savrsene-vjezbe-za-kancelarijski-posao</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309790/joga-na-stolici-savrsene-vjezbe-za-kancelarijski-posao</guid><description>Joga na stolici je efikasna za &#x17E;ene starije od 65 godina sa osteoartritisom koljena, prema nedavnoj studiji. Terapija je pobolj&amp;amp;scaron;ala funkcionalnu kondiciju &#x17E;ena i rezultate svakodnevnih &#x17E;ivotnih aktivnosti, &amp;amp;scaron;to sugeri&amp;amp;scaron;e da bi ova vrsta joge mogla da pomogne u smanjenju rizika od napredovanja osteoartritisa u invaliditet. Ali, joga na stolici je odli&#x10D;na za sve, bez obzira nautf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 11 Sep 2024 15:35:00 +0200</pubDate><image>/storage/2019/05/25/thumbs/5ce96e04-abf0-4cf6-80c9-3d740a0a0a67-b356129538joganazablociuyogaatzablocie-small.jpg</image></item><item><title>Hemikalije koje imamo u domovima, a opasne su po na&#x161;e zdravlje: Nalaze se u hrani, vodi, odje&#x107;i&#x2026;</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309768/hemikalije-koje-imamo-u-domovima-a-opasne-su-po-nase-zdravlje-nalaze-se-u-hrani-vodi-odjeci</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309768/hemikalije-koje-imamo-u-domovima-a-opasne-su-po-nase-zdravlje-nalaze-se-u-hrani-vodi-odjeci</guid><description>Dr. Carmen Marsit, istra&#x17E;iva&#x10D;ica na Rollins School of Public Health na Univerzitetu Emory, pojasnila je u&amp;amp;nbsp;razgovoru za CNN&amp;amp;nbsp;kako se radi o grupi od oko 15 hiljada hemikalija koje je napravio &#x10D;ovjek i koje sadr&#x17E;e fluorne skupine, &amp;amp;scaron;to im daje posebna svojstva. Nalaze se u neljepljivim povr&amp;amp;scaron;inama; koriste se u pjeni za ga&amp;amp;scaron;enje po&#x17E;ara, za&amp;amp;scaron;titi pakiranja od masnutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Wed, 11 Sep 2024 10:18:00 +0200</pubDate><image>/storage/2018/05/29/thumbs/5b0d39ea-9b9c-466f-9891-5c770a0a0a67-ciscenjeprozora-small.jpg</image></item><item><title>Potpisan ugovor- onkolo&#x161;ki pacijenti mogu da se lije&#x10D;e i u Vojvodini</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309765/potpisan-ugovor-onkoloski-pacijenti-mogu-da-se-lijece-i-u-vojvodini</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309765/potpisan-ugovor-onkoloski-pacijenti-mogu-da-se-lijece-i-u-vojvodini</guid><description>Onkolo&amp;amp;scaron;ki pacijenti iz Crne Gore od danas, osim u Turskoj, mogu da se lije&#x10D;e i na Institutu za onkologiju Vojvodine.

-Danas smo do&amp;amp;scaron;li zbog PET skenera i zato nam je bitno &amp;amp;scaron;to smo danas potpisali ugovor da bi pacijenti dobili ovu vrstu usluge u Vojvodini, kazao je,&amp;amp;nbsp;Vuk Kadi&#x107;, direktor Fonda za zdravstveno osiguranje.

&amp;amp;bdquo;Na&amp;amp;scaron;i pacijenti mogu u toku jednoutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Wed, 11 Sep 2024 09:50:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/11/thumbs/66e14caf-e424-4993-9daa-430e0a0a0a65-zdravvvvljeeeee-small.jpg</image></item><item><title>VARNICE U STUDIJU Sukob izme&#x111;u lajfkou&#x10D;a i psihijatra: "Nemojte to da radite, ne obmanjujte narod!"</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309764/varnice-u-studiju-sukob-izmedu-lajfkouca-i-psihijatra-nemojte-to-da-radite-ne-obmanjujte-narod</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309764/varnice-u-studiju-sukob-izmedu-lajfkouca-i-psihijatra-nemojte-to-da-radite-ne-obmanjujte-narod</guid><description>U emisiji &amp;amp;ldquo;Blic dan&amp;amp;rdquo;, koju mo&#x17E;ete pratiti radnim danima od 15:30 &#x10D;asova na&amp;amp;nbsp;Blic TV,&amp;amp;nbsp;gostovale su&amp;amp;nbsp;lajf kou&#x10D;&amp;amp;nbsp;Katarina Leki&#x107; i specijalizant psihijatrije Milena Milanovi&#x107;. U studiju je do&amp;amp;scaron;lo do sukoba mi&amp;amp;scaron;ljenja, a svaka go&amp;amp;scaron;&#x107;a &#x10D;vrsto se dr&#x17E;ala svojih uvjerenja i stavova, potkrepljenih argumentima.

Katarina je objasnila da ima 30 godina iskustutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Wed, 11 Sep 2024 09:27:00 +0200</pubDate><image>/storage/2017/01/18/thumbs/587f5d6d-4440-4cf0-b5b3-454a0a0a0a67-27568psiholog02fotoPublicShutterstock-small.jpg</image></item><item><title>Za&#x161;to se poslije jela nikada ne bi trebali tu&#x161;irati toplom vodom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309742/zasto-se-poslije-jela-nikada-ne-bi-trebali-tusirati-toplom-vodom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309742/zasto-se-poslije-jela-nikada-ne-bi-trebali-tusirati-toplom-vodom</guid><description>Preusmjerava protok krvi

Nakon jela, va&amp;amp;scaron;e tijelo prebacuje fokus na probavu, &amp;amp;scaron;to zahtijeva pove&#x107;an protok krvi u &#x17E;elucu i crijevima. Krv dostavlja kisik i hranjive tvari potrebne va&amp;amp;scaron;im probavnim organima za u&#x10D;inkovitu razgradnju hrane. &amp;amp;Scaron;to je vi&amp;amp;scaron;e krvi usmjereno u &#x17E;eludac, va&amp;amp;scaron; probavni sistem radi bolje.

Me&#x111;utim, kada se tu&amp;amp;scaron;irate vru&#x107;om voutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Tue, 10 Sep 2024 23:16:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/10/thumbs/66e0b807-7f80-460b-8e5d-42440a0a0a65-ttttt-small.jpg</image></item><item><title>Jednostavna priprema i jedinstven okus: Jeste li probali keksi&#x107;e "zrna kafe"?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309732/jednostavna-priprema-i-jedinstven-okus-jeste-li-probali-keksice-zrna-kafe</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309732/jednostavna-priprema-i-jedinstven-okus-jeste-li-probali-keksice-zrna-kafe</guid><description>Od ove koli&#x10D;ine mo&#x17E;ete napraviti otprilike 32 keksi&#x107;a.

Sastojci koji &#x107;e vam biti potrebni su:

jedna ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ica instant kafe
jedna ka&amp;amp;scaron;ika vru&#x107;e vode
75 grama omek&amp;amp;scaron;alog maslaca
75 grama &amp;amp;scaron;e&#x107;era u prahu
120 grama mekog bra&amp;amp;scaron;na
20 grama kakaa
prstohvat soli
jedno &#x17E;umance

15 grama gustina

Mirisat &#x107;e cijeli dom

Mekani kola&#x10D;i&#x107;i intenzivnog ukusa: Tutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Tue, 10 Sep 2024 21:38:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/10/thumbs/66e09f79-29a0-4ab5-af04-48020a0a0a65-b240910105-small.jpg</image></item><item><title>&#x10C;UVAJTE SE NAGLE PROMJENE VREMENA Najvi&#x161;e strada srce, a doktori otkrivaju ko je najugro&#x17E;eniji i kako da izbjegnete rizik</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309692/cuvajte-se-nagle-promjene-vremena-najvise-strada-srce-a-doktori-otkrivaju-ko-je-najugrozeniji-i-kako-da-izbjegnete-rizik</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309692/cuvajte-se-nagle-promjene-vremena-najvise-strada-srce-a-doktori-otkrivaju-ko-je-najugrozeniji-i-kako-da-izbjegnete-rizik</guid><description>Promene vremena, posebno na prelazima godi&amp;amp;scaron;njih doba kao &amp;amp;scaron;to je sada iz leta u jesen, poslednjih godina su drasti&#x10D;ne, a nagli pad temperature uti&#x10D;e na na&amp;amp;scaron;e zdravlje.

Kako je za B92.net rekla dr Gordana Todorovi&#x107; iz Zavoda za urgentnu medicinu Beograda, hitnu pomo&#x107; su danas najvi&amp;amp;scaron;e zvali stariji Beogra&#x111;ani.

&amp;amp;bdquo;Nismo imali smrtnih slu&#x10D;ajeva usled promjene vrutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Tue, 10 Sep 2024 13:47:00 +0200</pubDate><image>/storage/2023/09/29/thumbs/65168959-9ccc-441b-bc7f-47e00a0a0a67-srce-small.jpg</image></item><item><title>Mladi koji vejpuju sli&#x10D;nog su zdravlja kao pu&#x161;a&#x10D;i</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309689/mladi-koji-vejpuju-slicnog-su-zdravlja-kao-pusaci</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309689/mladi-koji-vejpuju-slicnog-su-zdravlja-kao-pusaci</guid><description>Stru&#x10D;njaci sa&amp;amp;nbsp;Man&#x10D;ester metropoliten univerziteta&amp;amp;nbsp;ka&#x17E;u da njihovi nalazi pokazuju da je dugoro&#x10D;no kori&amp;amp;scaron;&#x107;enje elektri&#x10D;nih cigareta &amp;amp;scaron;tetno i dovodi u pitanje uvre&#x17E;eno mi&amp;amp;scaron;ljenje da je vejpovanje zdravije od pu&amp;amp;scaron;enja cigareta,&amp;amp;nbsp;prenosi RTS.

Studija je obuhvatila 60 ljudi u 20-im godinama koji su svi imali normalnu plu&#x107;nu funkciju.

Tre&#x107;ina su bili nepuutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Tue, 10 Sep 2024 13:28:00 +0200</pubDate><image>/storage/2018/10/10/thumbs/5bbdb7a7-bea0-4cdb-b89e-15bb0a0a0a67-zdravljepusenjethinkstock-small.jpg</image></item><item><title>Hrvatska upozorila na supstancu iz Analgina i lijekova protiv bolova, kakve su preporuke u regionu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309688/hrvatska-upozorila-na-supstancu-iz-analgina-i-lijekova-protiv-bolova-kakve-su-preporuke-u-regionu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309688/hrvatska-upozorila-na-supstancu-iz-analgina-i-lijekova-protiv-bolova-kakve-su-preporuke-u-regionu</guid><description>Informacije o proizvodu c&#x301;e biti a&#x17E;urirane kako bi se podigla svest o poznatom riziku od agranulocitoze i olak&amp;amp;scaron;alo njeno rano otkrivanje i dijagnoza.

Komitet za procenu rizika u oblasti farmakovigilance &amp;amp;ndash; PRAC Evropske agencije za lekove &amp;amp;ndash; EMA preporu&#x10D;io je mere za minimiziranje rizika od ozbiljnih ishoda agranulocitoze, poznatog ne&#x17E;eljenog efekta koji mo&#x17E;e biti uzrokovanutf8</description><author>j.m.</author><pubDate>Tue, 10 Sep 2024 13:21:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/01/23/thumbs/5e294b5b-d208-4b9c-8616-7abb0a0a0a67-109475lekovitabletefotoshutterstock0238ae720x480-small.jpg</image></item><item><title>Naj&#x10D;e&#x161;&#x107;i razlozi nekontrolisanog oticanja urina kod &#x17E;ena: Kako sa&#x10D;uvati zdravlje be&#x161;ike?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309641/najcesci-razlozi-nekontrolisanog-oticanja-urina-kod-zena-kako-sacuvati-zdravlje-besike</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309641/najcesci-razlozi-nekontrolisanog-oticanja-urina-kod-zena-kako-sacuvati-zdravlje-besike</guid><description>Postoji nevoljno ispu&amp;amp;scaron;tanje urina prilikom&amp;amp;nbsp;kijanja, ka&amp;amp;scaron;ljanja, smejanja, naglih pokreta, no&amp;amp;scaron;enja tereta&amp;amp;nbsp;i sli&#x10D;no. Ovo se naziva&amp;amp;nbsp;stres&amp;amp;nbsp;urinarna&amp;amp;nbsp;inkontinencija.

Me&#x111;utim, ako se ispu&amp;amp;scaron;tanje urina javlja&amp;amp;nbsp;iznenada i naglo tokom mirovanja, tada se radi o&amp;amp;nbsp;urgentnoj&amp;amp;nbsp;urinarnoj inkontinenciji.

Uzroci od poro&#x111;aja do dijabetesa

Glutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 22:36:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/09/thumbs/66df5c9d-469c-4f02-b591-4a140a0a0a65-3965805mokrenjeshutterstock2350259289ls-small.jpg</image></item><item><title>Da li &#x17E;ivite da biste radili ili radite da biste &#x17E;ivjeli: Odgovor na ovo pitanje odra&#x17E;ava va&#x161;u li&#x10D;nost</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309639/da-li-zivite-da-biste-radili-ili-radite-da-biste-zivjeli-odgovor-na-ovo-pitanje-odrazava-vasu-licnost</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309639/da-li-zivite-da-biste-radili-ili-radite-da-biste-zivjeli-odgovor-na-ovo-pitanje-odrazava-vasu-licnost</guid><description>Evo jo&amp;amp;scaron; jednog pitanja: Kako vam izgleda &amp;amp;quot;dobar&amp;amp;quot; posao? Da li je strukturiran i organiziran, kao kad slijedite recept prilikom kuhanja Ili, vi&amp;amp;scaron;e volite da vjerujete svom iskustvu i da slijedite svoj instinkt?

Odgovori na ova pitanja zna&#x10D;ajno odra&#x17E;avaju va&amp;amp;scaron;u li&#x10D;nost. Svijest je jedna od &amp;amp;quot;velikih pet&amp;amp;quot; osobina u modelu li&#x10D;nosti, koji je &amp;amp;scaron;iroko prutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 22:13:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/09/thumbs/66df5766-3d00-4bf4-8c5a-42940a0a0a65-vvvv-small.jpg</image></item><item><title>Ovu analizu krvi rijetko ko je uradio u &#x17E;ivotu: U njoj se krije va&#x17E;na stvar vezana za zdravlje, morate da znate</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309636/ovu-analizu-krvi-rijetko-ko-je-uradio-u-zivotu-u-njoj-se-krije-vazna-stvar-vezana-za-zdravlje-morate-da-znate</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309636/ovu-analizu-krvi-rijetko-ko-je-uradio-u-zivotu-u-njoj-se-krije-vazna-stvar-vezana-za-zdravlje-morate-da-znate</guid><description>Predstavljamo vam rezultate istra&#x17E;ivanja do kojih je do&amp;amp;scaron;ao tim lekara sa klinike iz Arizone koja se bavi naturopatijom. Naturopatija je medicinska grana koja spaja klasi&#x10D;nu i tradicionalnu medicinu i neguje holisti&#x10D;ki pristup le&#x10D;enja. Vo&#x111;a istra&#x17E;ivanja sprovedenih o&amp;amp;nbsp;vitaminu D&amp;amp;nbsp;na ovoj klinici je Alen Kristensen, koji je za &amp;amp;quot;Hafington post&amp;amp;quot; rekao slede&#x107;e:

Skoro sviutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 21:33:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/09/thumbs/66df4db1-a168-4257-9d3f-47ff0a0a0a65-300205krv03news1petarlazovicls-small.jpg</image></item><item><title>3 mo&#x107;ne biljke za bolji san: &#x160;olja &#x10D;aja otjera&#x107;e nesanicu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309628/3-mocne-biljke-za-bolji-san-solja-caja-otjerace-nesanicu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309628/3-mocne-biljke-za-bolji-san-solja-caja-otjerace-nesanicu</guid><description>Valerijana

Valerijana&amp;amp;nbsp;se koristi jo&amp;amp;scaron; od anti&#x10D;kih vremena i poznata je po svom umiruju&#x107;em dejstvu. Poma&#x17E;e vam da se opustite, smanjuje napetost i pobolj&amp;amp;scaron;ava&amp;amp;nbsp;kvalitet sna.

&#x10C;aj od valerijane

Stavite 2 do 3 korena valerijane na 2 dl vru&#x107;e vode i nakon 20 minuta procedite. Pijte 2 &amp;amp;scaron;oljice dnevno, minimalno sat pre spavanja.

Mati&#x10D;njak

Mati&#x10D;njak&amp;amp;nbsp;je outf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 19:34:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/09/thumbs/66df31ee-c16c-4cba-89ef-446a0a0a0a65-3961723valerijanashutterstock1878280927ls-small.jpg</image></item><item><title>Nau&#x10D;nici napravili male nanorobote za lije&#x10D;enje aneurizme mozga</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309594/naucnici-napravili-male-nanorobote-za-lijecenje-aneurizme-mozga</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309594/naucnici-napravili-male-nanorobote-za-lijecenje-aneurizme-mozga</guid><description>Sitni magnetni nanoroboti, veli&#x10D;ine dvadesetog dijela ljudskog crvenog krvnog zrnca, koji se mogu ubrizgati u ljudsko tijelo, mogli bi da &amp;amp;quot;otvore nove granice u medicini&amp;amp;quot; i da se koristi za lije&#x10D;enje mo&#x17E;danih krvarenja izazvanih aneurizmom, objavili su britanski i kineski nau&#x10D;nici.

U studiji koju je vodio Tehni&#x10D;ki fakultet Univerziteta u Edinburgu, kineski i &amp;amp;scaron;kotski istra&#x17E;iutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 13:13:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/06/04/thumbs/5ed8dd59-2cf0-408d-9820-18ad0a0a0a67-mozakilustracijabojepixabay-small.jpg</image></item><item><title>Koja boja banane donosi najvi&#x161;e vitamina? Nutricionista obja&#x161;njava, dok upozorava na one koje mogu biti te&#x17E;e za varenje</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309595/koja-boja-banane-donosi-najvise-vitamina-nutricionista-objasnjava-dok-upozorava-na-one-koje-mogu-biti-teze-za-varenje</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309595/koja-boja-banane-donosi-najvise-vitamina-nutricionista-objasnjava-dok-upozorava-na-one-koje-mogu-biti-teze-za-varenje</guid><description>Zrele banane, bilo da su blago zelenkaste ili prezrele sa tamnim flekama, imaju razli&#x10D;ite efekte na organizam. Nutricionista obja&amp;amp;scaron;njava koja je najzdravija opcija za konzumaciju.

Prezrele banane sa tamnim flekama

&amp;amp;Scaron;to je banana tamnija, odnosno ima vi&amp;amp;scaron;e tamnih ta&#x10D;kica, to je bogatija vitaminima B i C, kalijumom i antioksidantima. Ove banane se lak&amp;amp;scaron;e vare i preputf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 13:05:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/06/thumbs/66b1d5b3-5018-454b-af6f-407b0a0a0a65-bananas20220421162640utcscaled-small.jpg</image></item><item><title>Koja &#x107;e vas &#x17E;ena sa slike slagati? Test otkriva da li mo&#x17E;ete da procijenite da li vas neko obmanjuje</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309586/koja-ce-vas-zena-sa-slike-slagati-test-otkriva-da-li-mozete-da-procijenite-da-li-vas-neko-obmanjuje</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309586/koja-ce-vas-zena-sa-slike-slagati-test-otkriva-da-li-mozete-da-procijenite-da-li-vas-neko-obmanjuje</guid><description>U komunikaciji osim jezika veliku ulogu igra neverbalno, kome ne pridaju svi zna&#x10D;aj.

Prema rezultatima istra&#x17E;ivanja, neverbalna komunikacija je u procentima vi&amp;amp;scaron;a od verbalne. Prema statistikama, mi prenosimo 80 odsto informacija na&amp;amp;scaron;em sagovorniku putem dr&#x17E;aja tijela, gestova, izraza lica i samo 20 odsto &amp;amp;ndash; rije&#x10D;ima.

Neverbalna komunikacija se ne de&amp;amp;scaron;ava uvijek svutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 12:13:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/09/thumbs/66deca89-ff18-4614-b1d4-40250a0a0a65-85717-small.jpg</image></item><item><title>KO BI REKAO DA SE OD OVE BILJKE MO&#x17D;E ZGRNUTI BRDO PARA! Raste na pjesku, ne treba joj za&#x161;tita, a po hekataru donosi 4.300 evra</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309575/ko-bi-rekao-da-se-od-ove-biljke-moze-zgrnuti-brdo-para-raste-na-pjesku-ne-treba-joj-zastita-a-po-hekataru-donosi-4-300-evra</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309575/ko-bi-rekao-da-se-od-ove-biljke-moze-zgrnuti-brdo-para-raste-na-pjesku-ne-treba-joj-zastita-a-po-hekataru-donosi-4-300-evra</guid><description>Razlog za to su izuzetno&amp;amp;nbsp;visoki prihodi, ni&#x17E;i tro&amp;amp;scaron;kovi uzgoja i rastuc&#x301;a&amp;amp;nbsp;potra&#x17E;nja&amp;amp;nbsp;na tr&#x17E;i&amp;amp;scaron;tu. Ova&amp;amp;nbsp;biljka, koja najbolje uspeva na pjeskovitim zemlji&amp;amp;scaron;tima, sve je popularnija me&#x111;u voc&#x301;arima, a naj&#x10D;e&amp;amp;scaron;c&#x301;e se gaji sorta &amp;amp;bdquo;hazberg&amp;amp;rdquo; koja dolazi iz zapadne Evrope.

Na pijacama su godinama tra&#x17E;eni proizvodi od zove, poput sokova i d&#x17E;emova, utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 10:57:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/09/thumbs/66deb94e-8ad4-4f3e-8858-4d350a0a0a65-3826227sumals-small.jpg</image></item><item><title>Ova superhrana za doru&#x10D;ak mo&#x17E;e smanjiti holesterol</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309570/ova-superhrana-za-dorucak-moze-smanjiti-holesterol</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309570/ova-superhrana-za-dorucak-moze-smanjiti-holesterol</guid><description>Ovo mo&#x17E;e sprije&#x10D;iti da krv pravilno te&#x10D;e kroz arterije. Iz tog razloga, visok holesterol je glavni faktor rizika za hitne medicinske situacije kao &amp;amp;scaron;to su mo&#x17E;dani i sr&#x10D;ani udari.

Postoji nekoliko faktora koji mogu doprinijeti visokom holesterolu, a prehrana je jedan od njih. Konkretno, konzumiranje previ&amp;amp;scaron;e zasi&#x107;enih masti mo&#x17E;e pove&#x107;ati va&amp;amp;scaron; nivo holesterola.

Sre&#x107;om, odutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 10:53:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/09/thumbs/66deb78c-4f0c-4be4-a629-45dd0a0a0a65-1691675738shutterstock1359834509-small.jpg</image></item><item><title>Mladi u Crnoj Gori najkasnije napu&#x161;taju roditeljski dom u Evropi</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309560/mladi-u-crnoj-gori-najkasnije-napustaju-roditeljski-dom-u-evropi</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309560/mladi-u-crnoj-gori-najkasnije-napustaju-roditeljski-dom-u-evropi</guid><description>Crna Gora je 2020. bila prva na listi mladih koji najkasnije napu&amp;amp;scaron;taju roditeljski dom, prosje&#x10D;no sa 33,3 godine dok u &amp;amp;Scaron;vedskoj sa 17,5, pokazuju podaci me&#x111;unarodnog sajta Statista.

Brojni su izazovi na putu nezavisnosti crnogorski mladih, navodi demografkinja, Mileva Braju&amp;amp;scaron;kovi&#x107; Popovi&#x107;.

&amp;amp;quot;Dr&#x17E;ava treba da omogu&#x107;i mladim ljudima da &#x17E;ive, a ne pre&#x17E;ivljavaju. Dr&#x17E;avutf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Mon, 09 Sep 2024 08:28:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/10/13/thumbs/561caee6-2ea0-4a5e-8e1f-113a0a0a0a67-roditelji-small.jpg</image></item><item><title>Droga lako dostupna &#x111;acima: Brz ulazak u svijet bolesti zavisnosti: Izlazak dug, mukotrpan i neizvjestan</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309520/droga-lako-dostupna-dacima-brz-ulazak-u-svijet-bolesti-zavisnosti-izlazak-dug-mukotrpan-i-neizvjestan</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309520/droga-lako-dostupna-dacima-brz-ulazak-u-svijet-bolesti-zavisnosti-izlazak-dug-mukotrpan-i-neizvjestan</guid><description>Zloupotreba droga je globalni problem i predstavlja prijetnju za bezbjednost i zdravlje kako pojedinaca, tako i dru&amp;amp;scaron;tava.

Da je droga lako dostupna &#x111;acima potvr&#x111;uje i nedavni primjer kada je Centar za gra&#x111;ansko obrazovanje podnio inicijativu Upravi policije za procesuiranje slu&#x10D;ajeva prodaje psihoaktivnih supstanci u neposrednoj blizini obrazovnih ustanova. Kako su tada saop&amp;amp;scaron;tutf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Sun, 08 Sep 2024 16:30:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/30/thumbs/66d1c5e5-b5c0-4df6-88df-42e70a0a0a65-droga600x900-small.jpg</image></item><item><title>Jedan vitamin pomo&#x107;i &#x107;e u prevenciji demencije</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309504/jedan-vitamin-pomoci-ce-u-prevenciji-demencije</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309504/jedan-vitamin-pomoci-ce-u-prevenciji-demencije</guid><description>Prema opservacijskoj studiji objavljenoj u Alzheimer&amp;amp;#39;s &amp;amp;amp; Dementia, starije odrasle osobe koje su pove&#x107;ale unos vitamina D imale su 40 posto manje &amp;amp;scaron;anse da razviju demenciju.

Studija je tako&#x111;e&amp;amp;nbsp;otkrila dosta o tome kako pojedina&#x10D;ni faktori (npr. demografija, genetika, pona&amp;amp;scaron;anje) igraju u va&#x17E;nu ulogu.

Istra&#x17E;iva&#x10D;i su procijenili efekte izlo&#x17E;enosti vitaminu D na u&#x10D;eutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 08 Sep 2024 12:30:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/08/thumbs/66dd7d3b-7c10-4365-bccf-4c460a0a0a65-b2-small.jpg</image></item><item><title>Najprljaviji predmeti koje svakodnevno koristimo: Oni predstavljaju leglo bakterija</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309461/najprljaviji-predmeti-koje-svakodnevno-koristimo-oni-predstavljaju-leglo-bakterija</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309461/najprljaviji-predmeti-koje-svakodnevno-koristimo-oni-predstavljaju-leglo-bakterija</guid><description>Na prvom mjestu su spu&#x17E;ve za pranje posu&#x111;a i krpe od mikrovlakana koje koristimo za &#x10D;i&amp;amp;scaron;&#x107;enje sudopera, kuhinjskih povr&amp;amp;scaron;ina i stolova. No, one predstavljaju opasnost s obzirom na to da se na njima nalazi najvi&amp;amp;scaron;e bakterija, prema istra&#x17E;ivanju&amp;amp;nbsp;Scientific Reports. Kako biste se za&amp;amp;scaron;titili, imajte na umu da ih redovno trebate mijenjati.

Na ovoj listi su i &#x10D;etkice utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sat, 07 Sep 2024 22:46:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/07/thumbs/66dcbc0b-ee24-451d-bca4-415d0a0a0a65-3333333333333-small.jpg</image></item><item><title>Tajna savr&#x161;enog ajvara krije se u jednom dodatku: Isprobajte ga i bit &#x107;ete odu&#x161;evljeni okusom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309455/tajna-savrsenog-ajvara-krije-se-u-jednom-dodatku-isprobajte-ga-i-bit-cete-odusevljeni-okusom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309455/tajna-savrsenog-ajvara-krije-se-u-jednom-dodatku-isprobajte-ga-i-bit-cete-odusevljeni-okusom</guid><description>Za pripremu vam je potrebno:

tri kilograma crvenih paprika,

30 dekagrama hrena,

tri decilitra ulja,

decilitar alkoholnog sir&#x107;eta&amp;amp;nbsp;i ka&amp;amp;scaron;ika soli.

Priprema ajvara

Paprike dobro operite i sameljite. Nakon toga ih stavite u ve&#x107;u &amp;amp;scaron;erpu i kuhajte dok smjesa ne postane gusta.

Dodajte so i ulje i kuhajte dok se svi sastojci u potpunosti ne sjedine. Dodajte hren iutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sat, 07 Sep 2024 21:50:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/10/01/thumbs/57ef93f9-8450-4d25-92c8-012d0a0a0a67-ajvar10-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;ta je sindrom eksplodiraju&#x107;e glave i koliko je &#x161;tetan</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309442/sta-je-sindrom-eksplodirajuce-glave-i-koliko-je-stetan</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309442/sta-je-sindrom-eksplodirajuce-glave-i-koliko-je-stetan</guid><description>Potreban je dobar san kako bi tokom dana uspjeli odr&#x17E;ati koncentraciju i bili odmorni i spremni na sve izazove koje nas &#x10D;ekaju tokom dana, a da ne govorimo koliki utjecaj ima san na sveop&#x107;e zdravlje.

Na&#x17E;alost, veliki broj ljudi bori se s nesanicom. Prema NHS-u, jedna od tri osobe pati od nesanice, a usljed raznih poreme&#x107;aja spavanja koji mogu biti u igri, postoji jedan koji mo&#x17E;emo smatrati utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sat, 07 Sep 2024 19:48:00 +0200</pubDate><image>/storage/2014/07/28/thumbs/53d5fb85-8f74-4519-af24-2d6d5bfa64d2-glavoboljamigrena-small.jpg</image></item><item><title>Kada je najbolje vrijeme za odlazak u teretanu: U ovom periodu je zabilje&#x17E;eno nekoliko prednosti</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309441/kada-je-najbolje-vrijeme-za-odlazak-u-teretanu-u-ovom-periodu-je-zabiljezeno-nekoliko-prednosti</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309441/kada-je-najbolje-vrijeme-za-odlazak-u-teretanu-u-ovom-periodu-je-zabiljezeno-nekoliko-prednosti</guid><description>Naime,&amp;amp;nbsp;istra&#x17E;ivanje&amp;amp;nbsp;je pokazalo da je tijelo najsposobnije u popodnevnim satima. Tjelesna temperatura se pove&#x107;ava tijekom dana, optimiziraju&#x107;i va&amp;amp;scaron;u mi&amp;amp;scaron;i&#x107;nu funkciju i snagu, aktivnost enzima i izdr&#x17E;ljivost.

Stru&#x10D;njaci navode da je tijelo najspremnije za vje&#x17E;banje u periodu izme&#x111;u 14 i 18 sati. U popodnevnim i ve&#x10D;ernjim satima &#x107;e va&amp;amp;scaron;a reakcija biti najbr&#x17E;a, &amp;amutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sat, 07 Sep 2024 19:45:00 +0200</pubDate><image>/storage/2017/06/15/thumbs/59424426-c5f4-4fd1-b6bd-16170a0a0a67-calzedoniafitnesscamilleroweglowne1000x600-small.jpg</image></item><item><title>Neuobi&#x10D;ajen simptom na ko&#x17E;i mo&#x17E;e da uka&#x17E;e na rak pankreasa</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309421/neuobicajen-simptom-na-kozi-moze-da-ukaze-na-rak-pankreasa</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309421/neuobicajen-simptom-na-kozi-moze-da-ukaze-na-rak-pankreasa</guid><description>Rak pankreasa je vrlo opasna dijagnoza, a poseban problem u lije&#x10D;enju predstavlja njeno otkrivanje.

Kako prenosi Aktivni.si, rak pankreasa obi&#x10D;no izaziva bezbolnu, progresivnu &#x17E;uticu sa &#x17E;utilom ko&#x17E;e i o&#x10D;iju, kao i prate&#x107;e simptome kao &amp;amp;scaron;to su taman urin i blijeda stolica. &#x17D;utica se obi&#x10D;no javlja polako, tokom nekoliko nedjelja ili mjeseci.

Do blokiranja &#x17E;u&#x10D;nih kanala dolazi kada seutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 07 Sep 2024 16:40:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/07/thumbs/66dc6621-a7f8-44d2-a070-42ca0a0a0a65-o19494731024-small.jpg</image></item><item><title>Pohovane punjene paprike</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309412/pohovane-punjene-paprike</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309412/pohovane-punjene-paprike</guid><description>Sastojci:

6 velikih roga paprika (pe&#x10D;enih po mogu&#x107;stvu)

50 grama topljivog sira: gauda, edamer, trapist

50 grama pe&#x10D;enice ili &amp;amp;scaron;unkarice

2 jaja

50 ml mlijeka

prezla i bra&amp;amp;scaron;no po potrebi

so

ulje

Priprema:

Pe&#x10D;ene paprike presjecite uzdu&#x17E;, na jednom mjestu. O&#x10D;istite od sjemenki.

U rasje&#x10D;enu papriku ubacite tanku &amp;amp;scaron;nitu sira, a potom i jednu &amp;amp;utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 07 Sep 2024 15:11:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/07/thumbs/66dc5112-6988-45a4-8810-4f390a0a0a65-o19497011024-small.jpg</image></item><item><title>Ne mo&#x17E;ete zaspati? Isprobajte metodu kojom &#x107;ete lak&#x161;e utonuti u san</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309377/ne-mozete-zaspati-isprobajte-metodu-kojom-cete-lakse-utonuti-u-san</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309377/ne-mozete-zaspati-isprobajte-metodu-kojom-cete-lakse-utonuti-u-san</guid><description>O &#x10D;emu je rije&#x10D;?&amp;amp;nbsp;Deset&amp;amp;nbsp;ozna&#x10D;ava broj sati prije spavanja kada biste trebali prestati konzumirati kofein. On uti&#x10D;e na va&amp;amp;scaron;e tijelo blokiraju&#x107;i adenozinske receptore koji vas &#x10D;ine pospanim. Kofein tako&#x111;e&amp;amp;nbsp;pove&#x107;ava anksioznost.

Tri&amp;amp;nbsp;je broj sati prije spavanja kada trebate ograni&#x10D;iti unos hrane i alkohola. Jedenje prije spavanja je opasna navika. Lo&amp;amp;scaron;e uti&#x10D;e na vautf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sat, 07 Sep 2024 11:21:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/01/28/thumbs/5e30abe8-087c-4e02-878c-315c0a0a0a67-42392spavanjeshutterstockls-small.jpg</image></item><item><title>Uklonite masno&#x107;u s vrata pe&#x107;nice za 15 minuta koriste&#x107;i jedan ku&#x107;ni predmet</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309289/uklonite-masnocu-s-vrata-pecnice-za-15-minuta-koristeci-jedan-kucni-predmet</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309289/uklonite-masnocu-s-vrata-pecnice-za-15-minuta-koristeci-jedan-kucni-predmet</guid><description>Velike porodice koje koriste pe&#x107;nice vi&amp;amp;scaron;e puta dnevno mo&#x17E;da &#x107;e morati &#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e da ih &#x10D;iste kako se hrana ne bi zaprljala i kako bi pe&#x107;nica radila efikasno.

Jedan dio pe&#x107;nice koji je posebno podlo&#x17E;an prljav&amp;amp;scaron;tini su vrata pe&#x107;nice. Staklo pe&#x107;nice mo&#x17E;e se vremenom napuniti masno&#x107;om i ostacima hrane.

Naime, najbolje rje&amp;amp;scaron;enje za &#x10D;i&amp;amp;scaron;&#x107;enje stakla na vratima pe&#x107;nicutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Fri, 06 Sep 2024 09:21:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/11/12/thumbs/5644c1cc-44b8-41a5-b3d4-73430a0a0a67-rerna-small.jpg</image></item><item><title>Pet simptoma koji ukazuju na metaboli&#x10D;ki sindrom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309274/pet-simptoma-koji-ukazuju-na-metabolicki-sindrom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309274/pet-simptoma-koji-ukazuju-na-metabolicki-sindrom</guid><description>Metaboli&#x10D;ki sindrom se dijagnostikuje prisustvom tri od sljedec&#x301;ih pet faktora: visok &amp;amp;scaron;ec&#x301;er u krvi, nizak &amp;amp;quot;dobri&amp;amp;quot; HDL holesterol, visoki trigliceridi, visok krvni pritisak i vec&#x301;i obim struka.

Me&#x111;utim, s obzirom na to da mnogi od nas ne kontroli&amp;amp;scaron;u redovno krvnu sliku, te&amp;amp;scaron;ko je otkriti metaboli&#x10D;ki sindrom.

Obratite pa&#x17E;nju na pet skrivenih simptoma koji bi mutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 05 Sep 2024 22:36:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/05/thumbs/66da167b-5f5c-4f4a-8527-4fbc0a0a0a65-o19492431024-small.jpg</image></item><item><title>Ovo je naj&#x10D;e&#x161;&#x107;a gre&#x161;ka koju prave osobe s masnom ko&#x17E;om</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309267/ovo-je-najcesca-greska-koju-prave-osobe-s-masnom-kozom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309267/ovo-je-najcesca-greska-koju-prave-osobe-s-masnom-kozom</guid><description>Masna ko&#x17E;a proizvodi sebum da bi se za&amp;amp;scaron;titila i odr&#x17E;ala prirodnu vla&#x17E;nost. Prekomjerna proizvodnja mo&#x17E;e biti rezultat genetskih uzroka, hormonskih promjena ili faktora &#x17E;ivotne sredine.

Kako odabrati pravu hidratantnu kremu?

Lagane teksture: Masnoj ko&#x17E;i vi&amp;amp;scaron;e prijaju hidratantne kreme s laganim teksturama, koje ne za&#x10D;epljuju pore.

Sastojci: Birajte sastojke kao &amp;amp;scaron;to utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 05 Sep 2024 20:42:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/05/thumbs/66d9fbf0-665c-4136-924e-4f270a0a0a65-o19492451024-small.jpg</image></item><item><title>&#x17D;eni sa &#x201E;najvec&#x301;im usnama na svetu&#x201C; u lice ubrizgavaju c&#x301;elije iz pup&#x10D;ane vrpce: Andrea otkriva &#x161;ta su joj ljekari rekli - &#x161;ok!</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309213/zeni-sa-najvec-im-usnama-na-svetu-u-lice-ubrizgavaju-c-elije-iz-pupcane-vrpce-andrea-otkriva-sta-su-joj-ljekari-rekli-sok</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309213/zeni-sa-najvec-im-usnama-na-svetu-u-lice-ubrizgavaju-c-elije-iz-pupcane-vrpce-andrea-otkriva-sta-su-joj-ljekari-rekli-sok</guid><description>Andrea Ivanova redovno dolazi na naslovne strane zbog svog izgleda.&amp;amp;nbsp;Influenserka na dru&amp;amp;scaron;tvenim mre&#x17E;ama, koju su ljekari upozorili na njenu ekstremnu transformaciju, voli da pomera granice i &amp;amp;bdquo;eksperimenti&amp;amp;scaron;e&amp;amp;ldquo; sa razli&#x10D;itim kozmeti&#x10D;kim metodama.&amp;amp;nbsp;U svojoj poslednjoj sesiji odlu&#x10D;ila se za novi &amp;amp;bdquo;inovativni&amp;amp;ldquo; materijal- c&#x301;elije koje se nalaze u pup&#x10D;anoj utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Thu, 05 Sep 2024 12:09:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/05/thumbs/66d983dd-9b68-4c4c-ad0a-434e0a0a0a65-3502722untitled1ls-small.jpg</image></item><item><title>Evo kako od bundeve mo&#x17E;ete napraviti d&#x17E;em</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309208/evo-kako-od-bundeve-mozete-napraviti-dzem</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309208/evo-kako-od-bundeve-mozete-napraviti-dzem</guid><description>Ima aromati&#x10D;an ukus zbog likera od badema me&#x111;u sastojcima, u kombinaciji s cimetom i mu&amp;amp;scaron;katnim ora&amp;amp;scaron;&#x10D;i&#x107;em. Bijeli &amp;amp;scaron;e&#x10D;er mo&#x17E;ete zamijeniti sme&#x111;im.

Sastojci:

1 kg ve&#x107; o&#x10D;i&amp;amp;scaron;&#x107;ene bundeve
1 limun
60 ml amaretto likera
350 g &amp;amp;scaron;e&#x107;era
mu&amp;amp;scaron;katni ora&amp;amp;scaron;&#x10D;i&#x107; po ukusu
cimet po ukusu

Priprema:

Bundevu prvo o&#x10D;istite tako da joj uklonite koru i sjemeutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Thu, 05 Sep 2024 11:50:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/05/thumbs/66d97f41-ac9c-4fbb-8b64-4b3f0a0a0a65-1725529170pumi960x600-small.jpg</image></item><item><title>&#x10C;okolada i sedativi nisu dobra kombinacija: Ove gre&#x161;ke mogu ugroziti &#x17E;ivot</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309165/cokolada-i-sedativi-nisu-dobra-kombinacija-ove-greske-mogu-ugroziti-zivot</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309165/cokolada-i-sedativi-nisu-dobra-kombinacija-ove-greske-mogu-ugroziti-zivot</guid><description>&amp;amp;quot;Pojedini antibiotici ne smiju da se uzimaju sa kalcijumom ili sa hranom koja je bogata ovim nutritijentom, a generalni savjet je da se lijekovi ne piju na &amp;amp;lsquo;prazan stomak&amp;amp;lsquo;. Dovoljno je uzeti makar jedan zalogaj&amp;amp;quot; ka&#x17E;e dr Dave Walker, savjetnik MedShadow Foundation.

Kako pretpostavljaju nau&#x10D;nici, &#x17E;eluda&#x10D;na kiselina poni&amp;amp;scaron;tava dejstvo lijekova na bazi penicilina. Poutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 04 Sep 2024 18:55:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/04/thumbs/66d89141-fd50-461d-8b1f-48d20a0a0a65-o19489951024-small.jpg</image></item><item><title>Za&#x161;to je sve vi&#x161;e ljudi alergi&#x10D;no na hranu:Ve&#x107;ina ljudi &#x17E;ivi u industrijalizovanim gradovima</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309147/zasto-je-sve-vise-ljudi-alergicno-na-hranu-vecina-ljudi-zivi-u-industrijalizovanim-gradovima</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309147/zasto-je-sve-vise-ljudi-alergicno-na-hranu-vecina-ljudi-zivi-u-industrijalizovanim-gradovima</guid><description>Prema nedavnoj studiji Londonskog imperijalnog koled&#x17E;a, procenjeni broj novih slu&#x10D;ajeva alergije na hranu u Velikoj Britaniji za deset godina se udvostru&#x10D;io: sa 76 slu&#x10D;ajeva na 100.000 ljudi u 2008, na 160 slu&#x10D;ajeva na 100.000 ljudi u 2018. To je oko 1,1 procenat britanskog stanovni&amp;amp;scaron;tva koji je alergi&#x10D;an na hranu, odnosno vi&amp;amp;scaron;e od 675.000 ljudi.

Alergije na hranu nisu samo britutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Wed, 04 Sep 2024 13:57:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/04/thumbs/66d84bb6-d4a8-485f-a0ca-48430a0a0a65-17253678111725365102shutterstock2072259812900x643i960x600-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;ta zna&#x10D;i izraz "sobna temperatura" i za&#x161;to je toliko va&#x17E;na prilikom kuvanja</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309095/sta-znaci-izraz-sobna-temperatura-i-zasto-je-toliko-vazna-prilikom-kuvanja</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309095/sta-znaci-izraz-sobna-temperatura-i-zasto-je-toliko-vazna-prilikom-kuvanja</guid><description>Prema knjizi Cook&amp;amp;#39;s Illustrated The Science of Good Cooking, sobna temperatura koja se podrazumijeva za namirnice iznosi 21 stepen Celzijusa.
Kori&amp;amp;scaron;tenje sastojaka na sobnoj temperaturi mo&#x17E;e imati jasne prednosti, posebno u receptima za pe&#x10D;enje. Preduzimanjem dodatnog koraka da se sastojci dovedu do temperature potrebne u receptu mo&#x17E;e vam pomo&#x107;i da dobijete &#x17E;eljene rezultate.

Jajutf8</description><author>S,D,</author><pubDate>Tue, 03 Sep 2024 18:07:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/03/thumbs/66d735cc-51c4-4b9e-aea5-47f60a0a0a65-maslac-small.jpg</image></item><item><title>Glavobolja od gledanja u ekrane: Evo kako sprije&#x10D;iti pojavu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309076/glavobolja-od-gledanja-u-ekrane-evo-kako-sprijeciti-pojavu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309076/glavobolja-od-gledanja-u-ekrane-evo-kako-sprijeciti-pojavu</guid><description>Glavobolje i migrene koje se javljaju zbog dugotrajnog gledanja u ekran itekako mgou utjecati na va&amp;amp;scaron; &#x17E;ivot i interakciju s drugima.&amp;amp;nbsp;

Bez obzira gledate li ekrane zbog zabave, skrolaju&#x107;i dru&amp;amp;scaron;tvene mre&#x17E;e, ili su dio va&amp;amp;scaron;eg posla, zaista nije neobi&#x10D;no &amp;amp;scaron;to svakodnevno ponavljanje ovih radnji mo&#x17E;e negativno utjecati na zdravlje.

Smanjite vjerovatnost pojave

utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Tue, 03 Sep 2024 10:40:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/07/02/thumbs/5efe320a-7bec-4cb9-bcf6-2e070a0a0a67-komjuterlaptopkorisnik-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;ta va&#x161; tjelesni miris mo&#x17E;e otkriti o va&#x161;em zdravlju</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309051/sta-vas-tjelesni-miris-moze-otkriti-o-vasem-zdravlju</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309051/sta-vas-tjelesni-miris-moze-otkriti-o-vasem-zdravlju</guid><description>Ali ako imate uporno imate neugodan miris stopala ili zadah iz usta, va&amp;amp;scaron;e tijelo bi vas moglo upozoriti na ne&amp;amp;scaron;to.

Kenny Chan, vode&#x107;i farmaceut informacionih slu&#x17E;bi u Numarku, rekao je: &amp;amp;quot;Miris tijela mo&#x17E;e dati va&#x17E;ne naznake o va&amp;amp;scaron;em zdravlju. Iako je normalno da svi imaju miris, promjene u va&amp;amp;scaron;em tjelesnom mirisu ponekad mogu ukazivati &#x200B;&#x200B;na osnovne zdravstvene utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 02 Sep 2024 22:05:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/02/thumbs/66d61ac5-3148-4c26-abaf-40ac0a0a0a65-mmmmmmmmmmmmmmmm-small.jpg</image></item><item><title>Da li je bolje tr&#x10D;ati na traci ili napolju</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/309030/da-li-je-bolje-trcati-na-traci-ili-napolju</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/309030/da-li-je-bolje-trcati-na-traci-ili-napolju</guid><description>Zagovornici oba pristupa dijele ljubav prema tr&#x10D;anju. Me&#x111;utim, ljubitelji tr&#x10D;anja na otvorenom vjeruju da je tr&#x10D;anje na traci monotono i dosadno, dok trka&#x10D;i na traci mo&#x17E;da preferiraju tr&#x10D;anje u kontroliranom okru&#x17E;enju.

Ovaj &#x10D;lanak daje pregled prednosti i nedostataka trake za tr&#x10D;anje i tr&#x10D;anja na otvorenom kako bi vam pomogao da odlu&#x10D;ite &amp;amp;scaron;to je najbolje za vas.

Tr&#x10D;anje na traci zautf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 02 Sep 2024 18:37:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/02/thumbs/66d5ea10-3f0c-4476-8b9a-4d8a0a0a0a65-trcanje-small.jpg</image></item><item><title>Doktorka otkrila za&#x161;to nikada ne treba jesti sir sa kojeg ste skinuli bu&#x111;</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308960/doktorka-otkrila-zasto-nikada-ne-treba-jesti-sir-sa-kojeg-ste-skinuli-bud</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308960/doktorka-otkrila-zasto-nikada-ne-treba-jesti-sir-sa-kojeg-ste-skinuli-bud</guid><description>&amp;amp;bdquo;Bu&#x111; je poput sante leda. Mo&#x17E;ete vidjeti neke djelove na vrhu, ali ima jo&amp;amp;scaron; bu&#x111;i koja se krije u dubljim slojevima koju ne mo&#x17E;ete da vidite golim okom&amp;amp;ldquo;, rekla je dr Dana Brems.

Kada su u pitanju tvrdi sirevi, poput &#x10D;edara, dr Brems savjetuje da se sije&#x10D;e oko tri centimetra ispod dijela koji je zahvatila bu&#x111;.

&amp;amp;bdquo;Takav sir bi trebalo da bude dobar za jelo, jer bu&#x111; te&#x17E;utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sun, 01 Sep 2024 18:06:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/01/thumbs/66d49134-4db4-4d76-8474-497c0a0a0a65-ooooooooooooooooo-small.jpg</image></item><item><title>Dr. Midhat Nurki&#x107;, kardiolog: &#x160;ta je sindrom iznenadne sr&#x10D;ane smrti i da li je mogu&#x107;a prevencija?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308953/dr-midhat-nurkic-kardiolog-sta-je-sindrom-iznenadne-srcane-smrti-i-da-li-je-moguca-prevencija</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308953/dr-midhat-nurkic-kardiolog-sta-je-sindrom-iznenadne-srcane-smrti-i-da-li-je-moguca-prevencija</guid><description>&amp;amp;Scaron;ta je sindrom iznenadne smrti? Sindrom iznenadne smrti (SDS) je labavo definiran krovni termin za niz sr&#x10D;anih sindroma koji uzrokuju iznenadni sr&#x10D;ani zastoj i mogu&#x107;u smrt.

Problemi u srcu

Neki od ovih sindroma su rezultat strukturnih problema u srcu a drugi mogu biti rezultat nepravilnosti u elektri&#x10D;nim kanalima srca. Sve to mo&#x17E;e uzrokovati neo&#x10D;ekivani i nagli sr&#x10D;ani zastoj srca utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sun, 01 Sep 2024 17:14:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/09/01/thumbs/66d48546-c0a0-4f65-8e6b-4dfe0a0a0a65-097dbe3dfc8a4ecaa50e5fbf1abd49b1-small.jpeg</image></item><item><title>Recept za lazanju sa piletinom koja je sve zaludjela: Pripremite ukusan ru&#x10D;ak bez trunke truda</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308924/recept-za-lazanju-sa-piletinom-koja-je-sve-zaludjela-pripremite-ukusan-rucak-bez-trunke-truda</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308924/recept-za-lazanju-sa-piletinom-koja-je-sve-zaludjela-pripremite-ukusan-rucak-bez-trunke-truda</guid><description>Ovaj recept &#x107;e vam olak&amp;amp;scaron;ati dana&amp;amp;scaron;nji dan, upravo zato &amp;amp;scaron;to ne iziskuje dugu pripremu ove lazanje sa piletinom. Zavrnite rukave i spremite se da iz va&amp;amp;scaron;e kuhinje iza&#x111;e prava kulinarska fantazija!

Sastojci za lazanju sa piletinom:

400 g belog mesa

1 pakovanje kora za lazanje

200 ml pavlake ya kuvanje

pola &#x10D;a&amp;amp;scaron;e kisele pavlake

200 g ka&#x10D;kavalja

utf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sun, 01 Sep 2024 11:52:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/02/16/thumbs/56c30fda-1c0c-4d72-8738-62f50a0a0a67-lazanjarolnice-small.jpg</image></item><item><title>Doza badema koja se preporu&#x10D;uje u toku dana</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308908/doza-badema-koja-se-preporucuje-u-toku-dana-1</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308908/doza-badema-koja-se-preporucuje-u-toku-dana-1</guid><description>Bademi su veoma zdravi. Ovaj orah sadr&#x17E;i dosta vitamina i minerala, zbog &#x10D;ega se smatra jednim od najkorisnijih ora&amp;amp;scaron;astih plodova. Ljekari u ovu kategoriju ubrajaju i lje&amp;amp;scaron;nike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe. Ovi ora&amp;amp;scaron;asti plodovi su odli&#x10D;an izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvo&#x17E;&#x111;a, kao i antioksidanutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 01 Sep 2024 09:32:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/11/09/thumbs/5640b82e-6f48-48ce-93a8-32040a0a0a67-bademi-small.jpg</image></item><item><title>Koliko je lo&#x161;e presko&#x10D;iti doru&#x10D;ak ukoliko ne osje&#x107;ate glad tokom jutra</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308869/koliko-je-lose-preskociti-dorucak-ukoliko-ne-osjecate-glad-tokom-jutra</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308869/koliko-je-lose-preskociti-dorucak-ukoliko-ne-osjecate-glad-tokom-jutra</guid><description>Nekoliko nutricionista je za Fox News pojasnilo kakve to posljedice mo&#x17E;e imati po organizam, a me&#x111;u njima je i Shelley Balls, koja je kazala: &amp;amp;quot;Redovno preskakanje doru&#x10D;ka moglo bi dovesti do ne&#x17E;eljenih nuspojava&amp;amp;quot;.

&amp;amp;quot;To mo&#x17E;e dovesti do prekomjerne konzumacije hrane u sljede&#x107;im obrocima tokom dana. Mo&#x17E;da mislite da jedete manje kalorija, ali mo&#x17E;da zapravo prejedate za ru&#x10D;kom iliutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 31 Aug 2024 13:42:00 +0200</pubDate><image>/storage/2019/03/31/thumbs/5ca0ac3b-3c90-48c5-a6c9-08020a0a0a67-dorucak-small.jpg</image></item><item><title>Kakav efekat na zdravlje ima ispijanje vode sa limunom nakon sedam dana</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308818/kakav-efekat-na-zdravlje-ima-ispijanje-vode-sa-limunom-nakon-sedam-dana</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308818/kakav-efekat-na-zdravlje-ima-ispijanje-vode-sa-limunom-nakon-sedam-dana</guid><description>Iako se limun &#x10D;esto povezuje sa slatkim ukusom limunade (zahvaljujuc&#x301;i svom tom dodatom &amp;amp;scaron;ec&#x301;eru), evo jedne va&#x17E;ne &#x10D;injenice:&amp;amp;nbsp; &amp;amp;bdquo;Limun je jedno od voc&#x301;a sa najni&#x17E;im sadr&#x17E;ajem &amp;amp;scaron;ec&#x301;era&amp;amp;ldquo;, ka&#x17E;e D&#x17E;ulija Zumpano, registrovani dijeteti&#x10D;ar na klinici Klivlend.

On napominje da kako se pribli&#x17E;ava sezona gripa, dobro je zapamtiti da su limuni puni vitamina C, koji poma&#x17E;e uutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Fri, 30 Aug 2024 21:48:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/07/02/thumbs/559584b0-fae0-4898-a5b3-47c60a0a0a67-VODALIMUNprofimedia01959685991000x0-small.jpg</image></item><item><title>Kafa &#x161;titi srce, mozak i jetru: Ipak, sve zavisi od toga kako je pijete</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308817/kafa-stiti-srce-mozak-i-jetru-ipak-sve-zavisi-od-toga-kako-je-pijete</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308817/kafa-stiti-srce-mozak-i-jetru-ipak-sve-zavisi-od-toga-kako-je-pijete</guid><description>&amp;amp;Scaron;ta ako klju&#x10D; zdravijeg na&#x10D;ina &#x17E;ivota - a mo&#x17E;da &#x10D;ak i prefinjenijeg iskustva kafe - le&#x17E;i u opra&amp;amp;scaron;tanju od te ka&amp;amp;scaron;ike &amp;amp;scaron;e&#x107;era?

Evo za&amp;amp;scaron;to treba da prestanete da dodajete &amp;amp;scaron;e&#x107;er u kafu i kako ta jednostavna promjena mo&#x17E;e da pobolj&amp;amp;scaron;a, ne samo va&amp;amp;scaron;e zdravlje, ve&#x107; i va&amp;amp;scaron;u zahvalnost za bogate, nijansirane ukuse va&amp;amp;scaron;e kafe koje ste inautf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Fri, 30 Aug 2024 21:41:00 +0200</pubDate><image>/storage/2021/06/26/thumbs/60d727ae-d12c-4389-a361-4f600a0a0a67-zpkafa-small.jpg</image></item><item><title>Doza badema koja se preporu&#x10D;uje u toku dana</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308800/doza-badema-koja-se-preporucuje-u-toku-dana</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308800/doza-badema-koja-se-preporucuje-u-toku-dana</guid><description>Bademi su veoma zdravi. Ovaj orah sadr&#x17E;i dosta vitamina i minerala, zbog &#x10D;ega se smatra jednim od najkorisnijih ora&amp;amp;scaron;astih plodova. Ljekari u ovu kategoriju ubrajaju i lje&amp;amp;scaron;nike, makadamije, indijski orah, kao i pinjole i orahe.

Ovi ora&amp;amp;scaron;asti plodovi su odli&#x10D;an izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvo&#x17E;&#x111;a, kao i antioksiutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Fri, 30 Aug 2024 19:06:00 +0200</pubDate><image>/storage/2017/02/05/thumbs/589758b0-4814-4a3b-bfde-59a60a0a0a67-badem2-small.jpg</image></item><item><title>Japanci obo&#x17E;avaju ovaj napitak koji ima brojne dobrobiti za zdravlje tijela i uma</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308740/japanci-obozavaju-ovaj-napitak-koji-ima-brojne-dobrobiti-za-zdravlje-tijela-i-uma</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308740/japanci-obozavaju-ovaj-napitak-koji-ima-brojne-dobrobiti-za-zdravlje-tijela-i-uma</guid><description>Matcha je zeleni &#x10D;aj u prahu koji sadr&#x17E;i klju&#x10D;ne hranjive tvari poput vitamina A, C i K, vlakna, proteina i aminokiseline l-teanina, za koju se pokazalo da poma&#x17E;e u pobolj&amp;amp;scaron;anju sna, smanjenju stresa i ja&#x10D;anju kognitivnih funkcija.

Tako&#x111;er sadr&#x17E;i polifenole poput epigalokatehin galata (EGCG). Polifenoli su prirodni spojevi u biljkama, bogati antioksidansima, koji mogu pomo&#x107;i u borbi putf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Fri, 30 Aug 2024 08:32:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/10/08/thumbs/5f7ebb6c-88a0-478c-823c-44a00a0a0a67-Cajodnane-small.jpg</image></item><item><title>Manjak sna doprinosi stvaranju &#x201E;pivskog" stomaka</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308727/manjak-sna-doprinosi-stvaranju-pivskog-stomaka</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308727/manjak-sna-doprinosi-stvaranju-pivskog-stomaka</guid><description>Studija je otkrivala vezu izme&#x111;u nedostatka sna i sala na stomaku, opasnog sala koji se okuplja oko vitalnih organa i povezano je sa metaboli&#x10D;kim bolestima i rezistencijom na insulin.

Dodaje se da je potrebno spavati sedam ili osam sati no&#x107;u, a istra&#x17E;ivanje pokazuje da manjak sna od samo sat vremena mo&#x17E;e da doprinese pove&#x107;anju sala oko 12 grama visceralne masno&#x107;e, a san od osam sati reguli&amp;utf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Fri, 30 Aug 2024 07:07:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/05/27/thumbs/57487d6b-9348-49f9-b022-5f6b0a0a0a67-stomak-small.jpg</image></item><item><title>Otoci ukazuju na velike zdravstvene probleme</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308678/otoci-ukazuju-na-velike-zdravstvene-probleme</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308678/otoci-ukazuju-na-velike-zdravstvene-probleme</guid><description>Koji organ je u opasnosti mo&#x17E;e se odrediti prema mjestu edema, ili nate&#x10D;enosti.

Oticanje nogu ispod koljena &#x10D;esto ukazuje na probleme sa srcem i krvnim pritiskom. Zadr&#x17E;avanjem vode u tijelu pove&#x107;ava se rizik od tromboze. Tako&#x111;e, mo&#x17E;e biti posledica artroze, artritisa ili prisutnosti upalnog procesa.

Ako je otok koncentrisan u podru&#x10D;ju stopala ili gle&#x17E;nja, vrijeme je za posjetu kardiologuutf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Thu, 29 Aug 2024 17:24:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/29/thumbs/66d093b3-5a3c-4597-a39f-44d40a0a0a65-noge1-small.jpg</image></item><item><title>Znate li koliko &#x10D;esto biste trebali mijenjati &#x10D;etkicu za zube?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308584/znate-li-koliko-cesto-biste-trebali-mijenjati-cetkicu-za-zube</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308584/znate-li-koliko-cesto-biste-trebali-mijenjati-cetkicu-za-zube</guid><description>Mnogi ljudi ne razmi&amp;amp;scaron;ljaju kada su posljednji put promijenili &#x10D;etkicu za zube i zbog toga je ne mijenjaju redovno. Stomatolozi iz Chelsea Dental Clinic navode da to moramo raditi &#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e nego &amp;amp;scaron;to mislimo.
Oni upozoravaju na znakove koji ukazuju da va&amp;amp;scaron;a &#x10D;etkica za zube ne radi tako dobro kao kada smo je tek kupili.

&amp;amp;quot;Bez obzira na to imate li elektri&#x10D;nu ili obiutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 28 Aug 2024 12:03:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/05/27/thumbs/5eceb8e4-b6f4-4617-9ca7-556e0a0a0a67-cetkicazazube1-small.jpg</image></item><item><title>Lako se sprema, a uprkos zabludama &#x2013; ne goji</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308529/lako-se-sprema-a-uprkos-zabludama-ne-goji</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308529/lako-se-sprema-a-uprkos-zabludama-ne-goji</guid><description>Iako jedan klip uobi&#x10D;ajene veli&#x10D;ine ima 86 kalorija, te nije dobro preterivati, kukuruz &amp;amp;scaron;e&#x107;erac nema vi&amp;amp;scaron;e &amp;amp;scaron;e&#x107;era od ostalih sorti. Sadr&#x17E;i samo 1,35 grama masti i mnogo dijetalnih vlakana, &amp;amp;scaron;to poma&#x17E;e u regulisanju probave, unapre&#x111;uje zdravlje crijeva i spre&#x10D;ava zatvor.

Dobar je izvor vitamina iz grupe B (posebno B1 &amp;amp;ndash; tiamin, B5 &amp;amp;ndash; pantotenska kiselina iutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 27 Aug 2024 16:50:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/27/thumbs/66cde7fc-14d8-4fd4-a1b8-46690a0a0a65-o18676851024-small.jpg</image></item><item><title>Sve &#x161;to treba znati o ekcemima, od uzroka do tretmana</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308525/sve-sto-treba-znati-o-ekcemima-od-uzroka-do-tretmana</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308525/sve-sto-treba-znati-o-ekcemima-od-uzroka-do-tretmana</guid><description>&amp;amp;quot;Ekcem je kategorisan kao tip dermatitisa &amp;amp;mdash; stanje koje izaziva upalu ko&#x17E;e. A okida&#x10D;i mogu biti izlaganje alergenu ili iritantu, visok nivo stresa ili suva klima i vremenske prilike&amp;amp;quot;, obja&amp;amp;scaron;njava dermatolog dr Melanie Palm.

Sve &amp;amp;scaron;to treba znati o ekcemima:

&amp;amp;Scaron;ta uzrokuje ekcem?

Specifi&#x10D;an uzrok ekcema nije jo&amp;amp;scaron; uvijek otkriven. Vjerovatno na to uutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 27 Aug 2024 15:46:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/27/thumbs/66cdd90f-1a14-46de-8593-4e820a0a0a65-o19473671024-small.jpg</image></item><item><title>Kako nam brzo i sporo razmi&#x161;ljanje mogu pomo&#x107;i da se nosimo sa stresom koji nastaje na poslu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308451/kako-nam-brzo-i-sporo-razmisljanje-mogu-pomoci-da-se-nosimo-sa-stresom-koji-nastaje-na-poslu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308451/kako-nam-brzo-i-sporo-razmisljanje-mogu-pomoci-da-se-nosimo-sa-stresom-koji-nastaje-na-poslu</guid><description>Mo&#x17E;da biste kazali da je to bilo na posljednjem godi&amp;amp;scaron;njem odmoru ili kada ste oti&amp;amp;scaron;li na more ili selo. Naravno, mo&#x17E;da &#x107;ete i sada dati sli&#x10D;an odgovor, ali je sada klju&#x10D;na razlika u tome da je osje&#x107;aj udaljenosti zapravo sposobnost odrediti vrijeme koje nije rezervirano za posao.

Uspon interneta i brojnih ure&#x111;aja preko kojih mo&#x17E;emo pristupiti internetu istovremeno nas je osna&#x17E;iutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 26 Aug 2024 15:07:00 +0200</pubDate><image>/img/defaults/article-small.jpg</image></item><item><title>Predlog za dana&#x161;nji ru&#x10D;ak: Alfredo tjestenina i piletina spremni su za 30 minuta</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308439/predlog-za-danasnji-rucak-alfredo-tjestenina-i-piletina-spremni-su-za-30-minuta</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308439/predlog-za-danasnji-rucak-alfredo-tjestenina-i-piletina-spremni-su-za-30-minuta</guid><description>Za pripremu ovog ru&#x10D;ka bit &#x107;e vam potrebno samo pola sata, a uz to mo&#x17E;ete dodati i neku salatu.
Sastojci koji &#x107;e vam biti potrebni su:

dva komada pile&#x107;ih prsa
350 mililitara mlijeka
350 mililitara pile&#x107;eg temeljca
125 mililitara vrhnja za kuhanje
pakovanje tjestenine
150 grama naribanog parmezana
dvije ka&amp;amp;scaron;ike maslinovog ulja
dva &#x10D;ena bijelog lukabiber
sol
svje&#x17E;i per&amp;amp;scautf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 26 Aug 2024 13:06:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/26/thumbs/66cc6214-526c-4628-95fa-46430a0a0a65-images-small.jpg</image></item><item><title>Jeftini trikovi koji &#x107;e vam pomo&#x107;i da rashladite va&#x161; dom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308301/jeftini-trikovi-koji-ce-vam-pomoci-da-rashladite-vas-dom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308301/jeftini-trikovi-koji-ce-vam-pomoci-da-rashladite-vas-dom</guid><description>Toplota &#x10D;esto izaziva nelagodu i iscrpljenost, ali postoje u&#x10D;inkoviti na&#x10D;ini kako rashladiti prostorije koriste&#x107;i se prirodnim metodama.

Umjesto oslanjanja na tehnologiju, jednostavni trikovi poput prirodne ventilacije, kori&amp;amp;scaron;tenja vla&#x17E;nih krpa i promjene dnevnih rutina mogu donijeti prijeko potrebno osvje&#x17E;enje.

Zamra&#x10D;ite prostor

Dodavanje zavjesa visoke kvalitete pristupa&#x10D;an jeutf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Sat, 24 Aug 2024 17:19:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/01/27/thumbs/56a8de03-b104-453e-a457-1e5c0a0a0a67-kuca-small.jpg</image></item><item><title>Ova vo&#x107;ka &#x10D;isti crijeva kao buldo&#x17E;er</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308125/ova-vocka-cisti-crijeva-kao-buldozer</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308125/ova-vocka-cisti-crijeva-kao-buldozer</guid><description>&amp;amp;quot;Uspje&amp;amp;scaron;na detoksikacija zna&#x10D;i da crijeva podignemo iz minus faze da po&#x10D;nu da rade. To zna&#x10D;i barem jedna stolica dnevno, ali samo stolica mjera. Metabolizam je ona fabrika gdje se vama od onoga &amp;amp;scaron;to stigne u tijelo napravi energija - to je brz metabolizam a ne onaj kada stalno letite u wc. Ako imate vi&amp;amp;scaron;e stolica dnevno to nije brz metabolizam nego je znak da va&amp;amp;scaron;eutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 22 Aug 2024 13:49:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/22/thumbs/66c725d8-4d08-4cd3-bdff-42770a0a0a65-o19463081024-small.jpg</image></item><item><title>Zabrinjavaju&#x107;i podaci IJZ: Za &#x161;est godina 5.000 abortusa</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308098/zabrinjavajuci-podaci-ijz-za-sest-godina-5-000-abortusa</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308098/zabrinjavajuci-podaci-ijz-za-sest-godina-5-000-abortusa</guid><description>Institutu za javno zdravlje, prema podacima koji su dostavljeni &amp;amp;quot;Danu&amp;amp;quot;, 2017. godine bila su 1.062 abortusa, od kojih je namjernih bilo 637, a nenamjernih 425.

U 2018. godini registrovali su 870 prekida trudno&#x107;e, od kojih je namjernih bilo 509, a nenamjernih 361. Godinu kasnije prijavljeno je 656 abortusa, od kojih 314 namjernih, a 342 nenamjerna.

&amp;amp;quot;U 2020. godini bilo je 6utf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Thu, 22 Aug 2024 08:34:00 +0200</pubDate><image>/storage/2014/10/16/thumbs/543ffcf2-08e8-4a88-93af-2815d973813e-abortus1-small.jpg</image></item><item><title>Ljutnja negativno uti&#x10D;e na zdravlje</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308076/ljutnja-negativno-utice-na-zdravlje</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308076/ljutnja-negativno-utice-na-zdravlje</guid><description>Dok ljutnja mo&#x17E;e poslu&#x17E;iti kao signal upozorenja i motivisati nas da ne&amp;amp;scaron;to preduzmemo, &#x10D;esto uklju&#x10D;uje osje&#x107;aj neprijateljstva prema nekome ili ne&#x10D;emu &amp;amp;scaron;to nam je uzrokovalo nevolju.

Ako se ljutnja do&#x17E;ivljava pre&#x10D;esto, intenzivno ili predugo, ili ako se &#x10D;ini nesrazmjernom doga&#x111;aju koji ju je izazvao, mo&#x17E;e imati &amp;amp;scaron;tetne efekte na na&amp;amp;scaron;e blagostanje i zdravlje.

Ova utf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Wed, 21 Aug 2024 16:42:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/07/19/thumbs/55abb402-d24c-4977-8ba1-6bcb0a0a0a67-Ljutnjabijes-small.jpg</image></item><item><title>Ote&#x10D;ene noge su jedan od simptoma te&#x161;kog o&#x161;te&#x107;enja ovog organa</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/308001/otecene-noge-su-jedan-od-simptoma-teskog-ostecenja-ovog-organa</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/308001/otecene-noge-su-jedan-od-simptoma-teskog-ostecenja-ovog-organa</guid><description>Kada jetra postane o&amp;amp;scaron;te&#x107;ena, mo&#x17E;e do&#x107;i do niza simptoma koji ukazuju na ozbiljne zdravstvene probleme. Iako ote&#x10D;ene noge mogu biti jedan od znakova o&amp;amp;scaron;te&#x107;enja jetre, postoje i drugi simptomi koji mogu da signaliziraju potrebu za hitnim medicinskim pregledom.

Simptomi o&amp;amp;scaron;te&#x107;enja jetre

&#x17D;utica: &#x17D;utilo ko&#x17E;e i beonja&#x10D;a o&#x10D;iju mo&#x17E;e biti znak da jetra ne filtrira bilirubin prautf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 20 Aug 2024 18:17:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/20/thumbs/66c4c1d2-5678-4638-8911-4f120a0a0a65-o19460621024-small.jpg</image></item><item><title>Strah od starenja ima 43 odsto Evropljana</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307968/strah-od-starenja-ima-43-odsto-evropljana</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307968/strah-od-starenja-ima-43-odsto-evropljana</guid><description>Starenja se najvi&amp;amp;scaron;e pla&amp;amp;scaron;e Poljaci (53 odsro), Britanci (51 odsto) i Irci (50 odsto), a u mnogo manjoj mjeri stanovnici Holandije (31 odsto), &amp;amp;Scaron;vajcarske (32 odsto) i Srbije (33 odsto), navedeno je u saop&amp;amp;scaron;tenju.

Strah je izra&#x17E;eniji me&#x111;u mla&#x111;im odraslim osobama, jer je 46 odsto gra&#x111;ana Evrope od 18 do 34 godine zabrinuto zbog starenja.

&amp;amp;Scaron;tada Zdravstveni izutf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Tue, 20 Aug 2024 11:32:00 +0200</pubDate><image>/storage/2015/02/27/thumbs/54f0dd42-06e4-4a13-b292-69630a0a0a7d-staricastarostshutterstock-small.jpg</image></item><item><title>Piletina sa pikantnim sosom od luka i pavlake</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307923/piletina-sa-pikantnim-sosom-od-luka-i-pavlake</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307923/piletina-sa-pikantnim-sosom-od-luka-i-pavlake</guid><description>Sastojci:

- 400 g bijelog mesa

- 3 glavice luka (narezane na kolutove)

2 &#x10D;ena bijelog luka (isjeckana)

- 200 ml pavlake za kuvanje

- 250 ml povrtnog temeljca

- 200 g bijelog sira

- malo bra&amp;amp;scaron;na da pove&#x17E;e sos

- ulje

- so, biber i slatka paprika u prahu, po ukusu

Priprema:

Uklju&#x10D;ite rernu na 250 stepeni. Osu&amp;amp;scaron;ite piletinu i za&#x10D;inite solju, biberom i putf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 19 Aug 2024 14:16:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/19/thumbs/66c33806-c818-4d6e-bd5d-4ea00a0a0a65-o19458701024-small.jpg</image></item><item><title>Plakanje na poslu nije uvijek lo&#x161;a stvar: Kako biti emotivan na radnom mjestu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307915/plakanje-na-poslu-nije-uvijek-losa-stvar-kako-biti-emotivan-na-radnom-mjestu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307915/plakanje-na-poslu-nije-uvijek-losa-stvar-kako-biti-emotivan-na-radnom-mjestu</guid><description>Rachel Weaven, konsultantica koja se ljudskim resursima bavila 20 godina, napomenula je da razli&#x10D;ite radne sredine razli&#x10D;ito do&#x17E;ivljavaju plakanje na radnom mjestu. To zavisi od nekoliko faktora, me&#x111;u kojima je to koliko su nadre&#x111;eni iskusni s takvom situacijom, generaciju kojoj pripadaju radne kolege i kakva je sama kultura kompanije.

&amp;amp;quot;Ako se u kompaniji osje&#x107;ate psihi&#x10D;ki sigurno da putf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 19 Aug 2024 12:42:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/19/thumbs/66c321d0-3c30-4869-8e65-44c70a0a0a65-b240818089-small.jpg</image></item><item><title>Da li magnezijum poma&#x17E;e kod bolova u koljenu?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307776/da-li-magnezijum-pomaze-kod-bolova-u-koljenu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307776/da-li-magnezijum-pomaze-kod-bolova-u-koljenu</guid><description>Magnezijum je neobi&#x10D;no va&#x17E;an mineral za mnoge organske sisteme, a naj&#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e se uzima za odr&#x17E;anje &#x10D;vrstine kostiju i protiv bolova i gr&#x10D;eva u mi&amp;amp;scaron;i&#x107;ima nogu. Preparati sa magnezijumom postoje u razli&#x10D;itim oblicima (tablete, &amp;amp;scaron;ume&#x107;e tablete, granule, sirup).

Svejedno je u kojem se obliku uzima, ali va&#x17E;no je da preparat sadr&#x17E;i odgovaraju&#x107;i aktivni hemijski oblik i da se uzimautf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 17 Aug 2024 22:41:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/17/thumbs/66c10b20-2a30-4311-b157-4ce80a0a0a65-o19455721024-small.jpg</image></item><item><title>Preporuke stru&#x10D;njaka: Namirnice koje &#x10D;iste i najmasniju jetru</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307605/preporuke-strucnjaka-namirnice-koje-ciste-i-najmasniju-jetru</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307605/preporuke-strucnjaka-namirnice-koje-ciste-i-najmasniju-jetru</guid><description>Da bi se bolest otkrila, obi&#x10D;no je neophodno uraditi analize krvi i ultrazvuk abdomena.

Dobra stvar je &amp;amp;scaron;to stru&#x10D;njaci ka&#x17E;u da na ovu bolest blagotvorno mogu uticati pojedine namirnice, s tim &amp;amp;scaron;to se obavezno uvijek prvo treba javiti ljekaru.

Sjeme suncokreta

Vitamin E je moc&#x301;an antioksidans koji mo&#x17E;e da za&amp;amp;scaron;titi jetru od o&amp;amp;scaron;tec&#x301;enja, a suncokretovo sjeme je ukutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 15 Aug 2024 17:54:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/03/18/thumbs/56ec2218-c2d8-4a41-aa50-5b690a0a0a67-bijeliluk-small.jpg</image></item><item><title>Epidemija virusa majmunskih boginja globalna vanredna situacija</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307545/epidemija-virusa-majmunskih-boginja-globalna-vanredna-situacija</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307545/epidemija-virusa-majmunskih-boginja-globalna-vanredna-situacija</guid><description>&amp;amp;quot;Mpok&amp;amp;quot; se mo&#x17E;e &amp;amp;scaron;iriti bliskim kontaktom. Obi&#x10D;no je blag, u rijetkim slu&#x10D;ajevima je fatalan.

Nezavisni eksperti koje je imenovala Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) odr&#x17E;ali su virtuelni sastanak kako bi odlu&#x10D;ili da li epidemija virusa &amp;amp;quot;mpoks&amp;amp;quot;, izaziva&#x10D;a takozvanih majmunskih boginja u Africi predstavlja globalnu vanrednu situaciju.

Komitet eksperata je dao utf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Wed, 14 Aug 2024 21:48:00 +0200</pubDate><image>/storage/2021/11/26/thumbs/61a0948a-cd5c-4c93-8bd4-4f7b0a0a0a67-szo-small.jpg</image></item><item><title>Novo istra&#x17E;ivanje pokazalo &#x161;okantan uzrok koji mo&#x17E;e dovesti do autizma kod dje&#x10D;aka</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307496/novo-istrazivanje-pokazalo-sokantan-uzrok-koji-moze-dovesti-do-autizma-kod-djecaka</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307496/novo-istrazivanje-pokazalo-sokantan-uzrok-koji-moze-dovesti-do-autizma-kod-djecaka</guid><description>Ti isti dje&#x10D;aci imali su &amp;amp;scaron;est puta ve&#x107;u vjerojatno&#x107;u&amp;amp;nbsp;&amp;amp;nbsp;da &#x107;e im se dijagnostifikovati autizam do 11. godine, u usporedbi s onima &#x10D;ije su majke imale ni&#x17E;e nivoe BPA tokom trudno&#x107;e.

BPA je hemikalija namijenjena o&#x10D;vr&amp;amp;scaron;&#x107;avanju plastike i sprje&#x10D;avanju r&#x111;anja metala, a tako&#x111;e&amp;amp;nbsp;je povezana s ve&#x107;im rizikom od pretilosti, astme, dijabetesa i sr&#x10D;anih bolesti. Nazvana je i hutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 14 Aug 2024 11:27:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/14/thumbs/66bc78c4-b4c4-4777-be7f-45f90a0a0a65-b240814019-small.jpg</image></item><item><title>Jedan upozoravaju&#x107;i razlog za&#x161;to ne biste trebali spavati s mokrom kosom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307420/jedan-upozoravajuci-razlog-zasto-ne-biste-trebali-spavati-s-mokrom-kosom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307420/jedan-upozoravajuci-razlog-zasto-ne-biste-trebali-spavati-s-mokrom-kosom</guid><description>Naime, stru&#x10D;njaci za kosu iz Faith In Future tvrde da se ne&#x107;ete prehladiti uprkos nekim vjerovanjima, ali da spavanje s mokrom kosom mo&#x17E;e biti &amp;amp;scaron;tetno.
&amp;amp;quot;Kosa nam je puno slabija kad je mokra nego kad je suva, &amp;amp;scaron;to mo&#x17E;e uzrokovati cijeli niz razli&#x10D;itih problema. Mokra ili vla&#x17E;na kosa savr&amp;amp;scaron;eno je leglo za razvoj bakterija i gljivica&amp;amp;quot;, navode.

Iako mo&#x17E;da ne&#x107;ete odutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 13 Aug 2024 09:23:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/13/thumbs/66bb0a24-7c4c-44cb-9543-4cea0a0a0a65-KOSA-small.jpg</image></item><item><title>Ova vrsta mr&#x161;avljenja bi vam zapravo mogla skratiti &#x17E;ivotni vijek</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307345/ova-vrsta-mrsavljenja-bi-vam-zapravo-mogla-skratiti-zivotni-vijek</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307345/ova-vrsta-mrsavljenja-bi-vam-zapravo-mogla-skratiti-zivotni-vijek</guid><description>Nova studija objavljena u Journal of Gerontology: Medical Sciences zapravo je otkrila da su &#x17E;ene koje su odr&#x17E;avale svoju te&#x17E;inu kako stare imale ve&#x107;u vjerovatno&#x107;u da &#x107;e posti&#x107;i izuzetnu dugovje&#x10D;nost. Dok su &#x17E;ene koje su smr&amp;amp;scaron;avile - namjerno ili ne - nakon 60 godina imale manje &amp;amp;scaron;anse da dostignu taj prag.

Istra&#x17E;iva&#x10D;i su pratili ukupno 54.437 &#x17E;ena (koje su dio Inicijative za zdrutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 12 Aug 2024 12:21:00 +0200</pubDate><image>/storage/2019/10/20/thumbs/5dac1268-7f88-4015-82e6-50f40a0a0a67-1465905611zenskimagazinakupresurnetackezamrsavljenje99-small.jpg</image></item><item><title>Sedam &#x10D;ajeva protiv zatvora i problema sa varenjem</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307243/sedam-cajeva-protiv-zatvora-i-problema-sa-varenjem</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307243/sedam-cajeva-protiv-zatvora-i-problema-sa-varenjem</guid><description>Od umiruju&#x107;ih efekata nane do blagih laksativnih svojstava sene, slijede prirodni napici koji poma&#x17E;u da uravnote&#x17E;ite digestivni trakt. Napomena: Prije upotrebe bilo koje biljke u terapeutske svrhe obavezno se konsultujte sa svojim izabranim ljekarom.

Biljni &#x10D;ajevi za ubla&#x17E;avanje zatvora:

&#x10C;aj od sene - Ovaj prirodni laksativ iz ju&#x17E;ne Indije sadr&#x17E;i glikozide koji stimuli&amp;amp;scaron;u digestivnutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 11 Aug 2024 08:32:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/11/thumbs/66b85b22-1da4-4290-ae35-47d20a0a0a65-o19443251024-small.jpg</image></item><item><title>IJZ poziva na oprez: Raste broj inficiranih korona virusom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307229/ijz-poziva-na-oprez-raste-broj-inficiranih-korona-virusom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307229/ijz-poziva-na-oprez-raste-broj-inficiranih-korona-virusom</guid><description>Porast broja slu&#x10D;ajeva zara&#x17E;enih kovidom, bilje&#x17E;i se i u Crnoj Gori, ka&#x17E;u u Institutu za javno zdravlje, te pozivaju na oprez i odgovornost

Unazad dva mjeseca, u Crnoj Gori se bilje&#x17E;i zna&#x10D;ajan porast broja slu&#x10D;ajeva inficiranih kovidom 19. A da je stanje mnogo ozbiljnije i brojke ve&#x107;e, od zvani&#x10D;nih, ocjenjuje za Gradsku dr Darinka Markovi&#x107;, epidemiolog Instituta za javno zdravlje Crne Gore.utf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Sun, 11 Aug 2024 00:47:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/01/29/thumbs/65b79b4e-d7dc-4b64-9d0a-46bd0a0a0a65-IJZ21-small.jpg</image></item><item><title>Boje u va&#x161;im ustima mogle bi biti klju&#x10D;ni pokazatelj ozbiljnih zdrastvenih stanja</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307186/boje-u-vasim-ustima-mogle-bi-biti-kljucni-pokazatelj-ozbiljnih-zdrastvenih-stanja</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307186/boje-u-vasim-ustima-mogle-bi-biti-kljucni-pokazatelj-ozbiljnih-zdrastvenih-stanja</guid><description>Prema Eleeshi Lockett iz Healthline, stru&#x10D;njakinji za prehranu i zdravlje, ve&#x107;ina uzroka promjene boje nepca obi&#x10D;no je benigna, ali trebali biste biti oprezni posebno ako vam je nepce &#x17E;uto.
&amp;amp;quot;Ve&#x107;ina uzroka &#x17E;utog nepca nije ozbiljna. Me&#x111;utim, nekoliko uzroka zahtijeva lije&#x10D;ni&#x10D;ku pomo&#x107; poput &#x17E;utice, odre&#x111;enih infekcija i raka usne &amp;amp;scaron;upljine&amp;amp;quot;, navodi.

Ako vas boje u usnoj &amp;amp;utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 10 Aug 2024 13:30:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/10/thumbs/66b74fda-c0bc-4c2a-b7ed-404c0a0a0a65-USTA-small.jpg</image></item><item><title>Ova tri sastojka dodajte u vodu za zdravlje mozga</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307052/ova-tri-sastojka-dodajte-u-vodu-za-zdravlje-mozga</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307052/ova-tri-sastojka-dodajte-u-vodu-za-zdravlje-mozga</guid><description>Mozak, kao kontrolni centar na&amp;amp;scaron;eg tijela, zahtijeva stalno&amp;amp;nbsp;snadbijevanje hranjivim tvarima da bi funkcionisao optimalno. Dok su uravnote&#x17E;ena ishrana i redovna vje&#x17E;ba temelj zdravlja mozga, nova istra&#x17E;ivanja nagla&amp;amp;scaron;avaju va&#x17E;nost specifi&#x10D;nih minerala u podr&#x17E;avanju kognitivnih funkcija i za&amp;amp;scaron;titi od bolesti.

Minerali igraju vitalnu ulogu u brojnim biohemijskim procesimautf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 08 Aug 2024 20:26:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/08/thumbs/66b50de5-1708-4b46-8a52-41640a0a0a65-voda-small.jpg</image></item><item><title>Dobar razlog da svaki dan zapo&#x10D;nete medom</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/307046/dobar-razlog-da-svaki-dan-zapocnete-medom</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/307046/dobar-razlog-da-svaki-dan-zapocnete-medom</guid><description>Stru&#x10D;njaci ka&#x17E;u da je doru&#x10D;ak najva&#x17E;niji obrok u danu jer nam, upravo on, pru&#x17E;a energiju koja je potrebna da bismo funkcionisali. Slatko nije preporu&#x10D;ljiv izbor, ali znate kako ka&#x17E;u &amp;amp;quot;svako pravilo ima izuzetak&amp;amp;quot;.&amp;amp;nbsp;

Mo&#x107; meda - mo&#x107; uma

Med sadr&#x17E;i kalcijum, mineral koji pobolj&amp;amp;scaron;ava funkciju na&amp;amp;scaron;eg mozga. To je zato &amp;amp;scaron;to neuroni koriste kalcijum kao polaznu ta&#x10D;utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 08 Aug 2024 19:35:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/08/thumbs/66b501fe-7f9c-4d49-9558-45cb0a0a0a65-MED-small.jpg</image></item><item><title>Sir ostaje du&#x17E;e svje&#x17E;iji uz ovaj jednostavni trik</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306938/sir-ostaje-duze-svjeziji-uz-ovaj-jednostavni-trik</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306938/sir-ostaje-duze-svjeziji-uz-ovaj-jednostavni-trik</guid><description>Sir je omiljena namirnica &amp;amp;scaron;irom svijeta, s mnogo varijanti koje se mogu koristiti na razli&#x10D;ite na&#x10D;ine.

Bilo da ste ljubitelj gurmanskog sira ili jednostavno u&#x17E;ivate u lisnatom siru u svom sendvi&#x10D;u, va&#x17E;no je znati kako ga pravilno &#x10D;uvati. Svaka vrsta ima razli&#x10D;ite zahtjeve kako bi se osiguralo da &#x107;e ostati jednako ugodna kao onog dana kada ste je kupili.

Dakle, ako ste postali frusutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 07 Aug 2024 13:24:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/07/thumbs/66b359a5-d904-4ba1-8877-43b90a0a0a65-b240806147-small.jpg</image></item><item><title>Koji paradajz je zdraviji, svje&#x17E; ili kuvani?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306922/koji-paradajz-je-zdraviji-svjez-ili-kuvani</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306922/koji-paradajz-je-zdraviji-svjez-ili-kuvani</guid><description>Kuvani paradajz poma&#x17E;e u sni&#x17E;avanju nivoa masti u krvi, ubrzava regeneraciju mi&amp;amp;scaron;ic&#x301;a nakon vje&#x17E;banja i &#x10D;ini ko&#x17E;u zdravijom.

Istra&#x17E;ivanja su pokazala da konzumiranje soka od paradajza nakon vje&#x17E;banja poma&#x17E;e regeneraciji mi&amp;amp;scaron;ic&#x301;a.

Gr&#x10D;ki nau&#x10D;nici su otkrili da su se sportisti koji su pili sok od paradajza poslije napornog treninga br&#x17E;e oporavljali od onih koji su pili energetskutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Wed, 07 Aug 2024 11:23:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/07/thumbs/66b33d39-5e3c-4396-8e93-4b810a0a0a65-o19436211024-small.jpg</image></item><item><title>Krompir s pe&#x10D;urkama za idealan ru&#x10D;ak</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306866/krompir-s-pecurkama-za-idealan-rucak</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306866/krompir-s-pecurkama-za-idealan-rucak</guid><description>Sastojci:

1 kg krompira, 250 g &amp;amp;scaron;ampinjona, 200 ml neutralne pavlake, 3 jaja, 1 ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ica biljnog za&#x10D;ina, ulje.

Priprema:

Krompir oguliti i isje&#x107;i na kolutove. Posuti malo uljem i za&#x10D;initi za&#x10D;inom. Dobro rukama promije&amp;amp;scaron;ati.

U peka&#x10D; slo&#x17E;iti polovinu pripremljenog krompira, a preko krompira &amp;amp;scaron;ampinjone isje&#x10D;ene na listi&#x107;e. Preko &amp;amp;scaron;ampinjona slo&#x17E;iti preoutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 06 Aug 2024 14:37:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/06/thumbs/66b2193b-bcc8-4f8f-a32b-4fc20a0a0a65-o19434461024-small.jpg</image></item><item><title>Zabrinjavaju&#x107;i razlog zbog kojeg ne biste trebali piti iz plasti&#x10D;nih fla&#x161;a</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306851/zabrinjavajuci-razlog-zbog-kojeg-ne-biste-trebali-piti-iz-plasticnih-flasa</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306851/zabrinjavajuci-razlog-zbog-kojeg-ne-biste-trebali-piti-iz-plasticnih-flasa</guid><description>Rezultati objavljeni u stru&#x10D;nom &#x10D;asopisu Microplastics pokazali su da pijenje iz plasti&#x10D;nih fla&amp;amp;scaron;a mo&#x17E;e pove&#x107;ati krvni pritisak kao rezultat ulaska mikroplastike u krvotok.

Istra&#x17E;ivanje su sproveli nau&#x10D;nici iz Austrije. Tako&#x111;e&amp;amp;nbsp;su utvrdili da se krvni pritisak znatno smanjio kada su u&#x10D;esnici prestali da konzumiraju te&#x10D;nost iz plasti&#x10D;nih fla&amp;amp;scaron;a i pili samo vodu iz slavine u putf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 06 Aug 2024 11:59:00 +0200</pubDate><image>/storage/2014/08/22/thumbs/53f743aa-a7a0-42f5-8ef7-032b5bfa64d2-plasticnaflasa-small.jpg</image></item><item><title>Treba li kosu farbati prije ili poslije ljetovanja</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306773/treba-li-kosu-farbati-prije-ili-poslije-ljetovanja</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306773/treba-li-kosu-farbati-prije-ili-poslije-ljetovanja</guid><description>Frizer Branislav Reli&#x107; govorio je za Ona.rs &amp;amp;scaron;ta je najbolje po farbanu kosu i odlazak na more - obnoviti boju prije ljetovanja ili sa&#x10D;ekati da se zavr&amp;amp;scaron;i odmor.

Kada je re&#x10D; o farbanju izrastka, mo&#x17E;e slobodno da se ofarba prije mora, kako navodi Branislav. Izrastak obi&#x10D;no ne ostavljamo da izraste previ&amp;amp;scaron;e prije farbanja, a i na sasvim je novoj i zdravoj kosi. Stoga, &amp;amp;quot;utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Mon, 05 Aug 2024 08:34:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/05/thumbs/66b072bb-68cc-43f5-b1ae-41ad0a0a0a65-KOSA-small.jpg</image></item><item><title>Ove vrste namirnica ne biste trebali jesti za doru&#x10D;ak</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306685/ove-vrste-namirnica-ne-biste-trebali-jesti-za-dorucak</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306685/ove-vrste-namirnica-ne-biste-trebali-jesti-za-dorucak</guid><description>Najzdraviji izbor doru&#x10D;ka sadr&#x17E;i kombinaciju proteina, vlakana i zdravih masti kako biste se osje&#x107;ali siti do ru&#x10D;ka, zajedno s umjerenom koli&#x10D;inom neprera&#x111;enih ugljinohidrata za brzu energiju.

Na&#x17E;alost, mnoge namirnice koje su uobi&#x10D;ajene za doru&#x10D;ak ne ispunjavaju ove kriterijume&amp;amp;nbsp;i mogu izazvati osje&#x107;aj gladi ubrzo nakon jela ili neugodne sitosti, navodi Healthline.

Vo&#x107;ni sok - Iako utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sun, 04 Aug 2024 08:56:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/04/thumbs/66af2669-56a0-43eb-a8d7-4c660a0a0a65-b240804008-small.jpg</image></item><item><title>Najbolje namirnice za ubrzavanje metabolizma</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306646/najbolje-namirnice-za-ubrzavanje-metabolizma</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306646/najbolje-namirnice-za-ubrzavanje-metabolizma</guid><description>Dodavanje ove hrane pogodne za crijeva na&amp;amp;scaron;oj ishrani mo&#x17E;e zaista da pobolj&amp;amp;scaron;a varanje i na&#x10D;in na koji na&amp;amp;scaron;e tijelo apsorbuje hranjive stvari. Dijeteti&#x10D;arka&amp;amp;nbsp;Mi&amp;amp;scaron;el Sari&amp;amp;nbsp;otkrila je najbolju fermentiranu hranu koja nam mo&#x17E;e pomo&#x107;i da br&#x17E;e izgubimo nekoliko kilograma i br&#x17E;e pokrenemo metabolizam.

Jogurt

Jogurt je bogat probioticima, korisnim bakterijama kojutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Sat, 03 Aug 2024 19:18:00 +0200</pubDate><image>/storage/2014/12/20/thumbs/54959340-0644-482c-b75a-0a105bfa64d2-mrsavljenje-small.jpg</image></item><item><title>Plivanje podsti&#x10D;e rad mozga</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306633/plivanje-podstice-rad-mozga</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306633/plivanje-podstice-rad-mozga</guid><description>Svaki motori&#x10D;ki pokret po&#x10D;inje u mozgu, pa tako i pokreti pri plivanju, bilo da je rije&#x10D; o kraulu, prsnom ili le&#x111;nom stilu. Da bi tijelo bilo stabilno u vodi, mozak mora munjevito da obradi sve signale tijela koje nervi &amp;amp;scaron;alju o polo&#x17E;aju tijela u prostoru, kako bi iz tih informacija generisao nove impulse za pokrete.

To je kod plivanja te&#x17E;e nego kod tr&#x10D;anja ili vo&#x17E;nje bicikla, jer ne utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 03 Aug 2024 17:23:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/03/thumbs/66ae4b8d-6e18-4eb9-96f2-45f10a0a0a65-o19429771024-small.jpg</image></item><item><title>Puter kiflice za svaki dan</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306614/puter-kiflice-za-svaki-dan</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306614/puter-kiflice-za-svaki-dan</guid><description>Sastojci:
750 grama bra&amp;amp;scaron;na, 150 grama maslaca, 1/2 litra mlijeka, 50 grama svje&#x17E;eg kvasca, 1 jaje, malo &amp;amp;scaron;e&#x107;era, za slatku varijantu dodati 125 g &amp;amp;scaron;e&#x107;era u prahu i 30&amp;amp;ndash;40 g otopljenog maslaca za premaz.

Priprema:

Prokuvajte mlijeko pomije&amp;amp;scaron;ano sa &amp;amp;scaron;e&#x107;erom u prahu i maslacem. Potom u smjesu dodajte svje&#x17E;i kvasac. Dodajte i so i bra&amp;amp;scaron;no, pa umijesutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Sat, 03 Aug 2024 15:02:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/03/thumbs/66ae2aa3-50bc-432e-bc9a-4e2a0a0a0a65-o19429701024-small.jpg</image></item><item><title>IJZ: Ponovno dostupne pojedina&#x10D;ne vakcine protiv hepatitisa B za djecu</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306599/ijz-ponovno-dostupne-pojedinacne-vakcine-protiv-hepatitisa-b-za-djecu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306599/ijz-ponovno-dostupne-pojedinacne-vakcine-protiv-hepatitisa-b-za-djecu</guid><description>&amp;amp;ldquo;Posljednjih nekoliko godina na&amp;amp;scaron;a zemlja se suo&#x10D;avala sa izazovima u redovnoj dostupnosti ovih vakcina, dijelom zbog ograni&#x10D;enog broja proizvo&#x111;a&#x10D;a, kao i zbog &#x10D;injenice da su mnoge razvijene zemlje pre&amp;amp;scaron;le na upotrebu kombinovanih vakcina koje pru&#x17E;aju za&amp;amp;scaron;titu od vi&amp;amp;scaron;e bolesti (uklju&#x10D;uju&#x107;i hepatitis B) pa je proizvodnja i dostupnost pojedina&#x10D;nih vakcina u Evropi utf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Sat, 03 Aug 2024 11:32:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/03/thumbs/66adf963-cdb4-41f2-974a-4b790a0a0a65-hepatitisdjeca-small.jpg</image></item><item><title>Ovaj dio kukuruza se naj&#x10D;e&#x161;&#x107;e baca, no on ima brojne zdravstvene prednosti, isprobajte ga</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306522/ovaj-dio-kukuruza-se-najcesce-baca-no-on-ima-brojne-zdravstvene-prednosti-isprobajte-ga</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306522/ovaj-dio-kukuruza-se-najcesce-baca-no-on-ima-brojne-zdravstvene-prednosti-isprobajte-ga</guid><description>U tradicionalnoj kineskoj medicini se koristi za lije&#x10D;enje raznih bolesti, uklju&#x10D;uju&#x107;i probleme s prostatom, malariju, infekcije urinarnog trakta i bolesti srca. Novija istra&#x17E;ivanja pokazuju da tako&#x111;e&amp;amp;nbsp;mo&#x17E;e pomo&#x107;i u smanjenju krvnog pritiska, holesterola i &amp;amp;scaron;e&#x107;era u krvi, navodi Healthline.

Mo&#x17E;e se koristiti u svje&#x17E;em obliku, ali se &#x10D;esto su&amp;amp;scaron;i pa se konzumira kao &#x10D;aj ili ekutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Fri, 02 Aug 2024 09:14:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/08/06/thumbs/5f2bc233-9f40-4e5f-a627-77220a0a0a67-kukuruzshutterstock314163662-small.jpg</image></item><item><title>&#x160;ta 60 minuta vo&#x17E;nje bicikla radi tijelu?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306501/sta-60-minuta-voznje-bicikla-radi-tijelu</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306501/sta-60-minuta-voznje-bicikla-radi-tijelu</guid><description>Bicikl mo&#x17E;ete koristiti i kao prevozno sredstvo do posla, prodavnice ili na kafu, &amp;amp;scaron;to vam olak&amp;amp;scaron;ava naviku, a u&#x10D;inic&#x301;ete mnogo za svoje tijelo i um.

Sat vo&#x17E;nje bicikla dnevno je odli&#x10D;an na&#x10D;in da podstaknete gubitak te&#x17E;ine. Nauka ka&#x17E;e da osoba od 80 kilograma mo&#x17E;e sagorjeti oko 650 kalorija tokom jednog sata vo&#x17E;nje biciklom.

To zna&#x10D;i da ako vozite bicikl &amp;amp;scaron;est dana u neutf8</description><author> M. B.</author><pubDate>Thu, 01 Aug 2024 20:05:00 +0200</pubDate><image>/storage/2016/05/22/thumbs/57418e2c-464c-4780-a7fc-1f400a0a0a67-biciklopriroda-small.jpg</image></item><item><title>Kako razlikovati stoma&#x10D;ni virus od salmonele?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306495/kako-razlikovati-stomacni-virus-od-salmonele</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306495/kako-razlikovati-stomacni-virus-od-salmonele</guid><description>Simptomi su sli&#x10D;ni kao kod stoma&#x10D;nog virusa, ali evo kako mo&#x17E;emo da ih razlikujemo. Neki ljudi sa infekcijom salmonelom nemaju simptome. Vec&#x301;ina ljudi razvija dijareju, groznicu i gr&#x10D;eve u stomaku u roku od osam do 72 sata nakon izlaganja.

U nekim slu&#x10D;ajevima, dijareja mo&#x17E;e izazvati ozbiljnu dehidraciju i zahtijeva hitnu medicinsku pomoc&#x301;. Komplikacije opasne po &#x17E;ivot tako&#x111;e se mogu razvitiutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 01 Aug 2024 18:24:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/01/thumbs/66abb6fd-e5c4-43da-b502-44320a0a0a65-o19425381024-small.jpg</image></item><item><title>Pita od paradajza prava je poslastica koja se lako i brzo sprema</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306485/pita-od-paradajza-prava-je-poslastica-koja-se-lako-i-brzo-sprema</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306485/pita-od-paradajza-prava-je-poslastica-koja-se-lako-i-brzo-sprema</guid><description>Sastojci:

1/3 &amp;amp;scaron;olje ulja, 6 paradajza, so, 4 kri&amp;amp;scaron;ke francuskog hljeba, &#x10D;en&amp;amp;nbsp;bijelog luka, biber, 8 ka&amp;amp;scaron;ika pesta.

Priprema:

Nare&#x17E;ite paradajz na kri&amp;amp;scaron;ke debele oko centimetar. Potrebno vam je 16 kri&amp;amp;scaron;ki. Poslo&#x17E;ite na zama&amp;amp;scaron;&#x107;eni pleh za pe&#x10D;enje i posolite. Pecite u rerni zagrijanoj na 200 stepeni oko 15 minuta da omek&amp;amp;scaron;aju, ali da se ne rutf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 01 Aug 2024 16:36:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/01/thumbs/66ab9d7f-ea90-464d-9b3f-46060a0a0a65-o19425501024-small.jpg</image></item><item><title>&#x17D;elite pove&#x107;ati unos proteina, ali i jesti ne&#x161;to slatko? Isprobajte ovu verziju ameri&#x10D;kih pala&#x10D;inki</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306482/zelite-povecati-unos-proteina-ali-i-jesti-nesto-slatko-isprobajte-ovu-verziju-americkih-palacinki</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306482/zelite-povecati-unos-proteina-ali-i-jesti-nesto-slatko-isprobajte-ovu-verziju-americkih-palacinki</guid><description>Pritom ove pala&#x10D;inke se vrlo jednostavno prave pa ih mo&#x17E;ete jesti i kada niste u posebnom re&#x17E;imu ishrane.
Sastojci koji &#x107;e vam biti potrebni su:

100 grama bra&amp;amp;scaron;na (mo&#x17E;ete koristiti i bademovo bra&amp;amp;scaron;no ili mljevene zobene pahuljice)
jedna ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ica pra&amp;amp;scaron;ka za pecivo
dva jajeta
jedna banana
100 grama svje&#x17E;eg sira
50 mililitara mlijeka
jedna ka&amp;amp;scaron;i&#x10D;ica ulja
utf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Thu, 01 Aug 2024 16:22:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/08/01/thumbs/66ab9a89-f1a0-4a8e-bb18-40500a0a0a65-PALACINKA-small.jpg</image></item><item><title>Fraze koje koriste najuspje&#x161;niji manipulatori</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306215/fraze-koje-koriste-najuspjesniji-manipulatori</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306215/fraze-koje-koriste-najuspjesniji-manipulatori</guid><description>Psihologija nam govori da manipulativni pojedinci imaju odre&#x111;ene fraze koje &#x10D;esto koriste. Takvi pojedinci &#x17E;ele da preuzmu kontrolu i natjeraju vas da se pona&amp;amp;scaron;ate onako kako oni &#x17E;ele, a svoje prave motive vje&amp;amp;scaron;to skrivaju, pi&amp;amp;scaron;e Hack Spirit, a prenosi Sensa.hr.

Ovo je pet fraza koje ba&amp;amp;scaron; stalno ponavljaju istinski manipulativni pojedinci:

1. &amp;amp;bdquo;Vjeruj mi&amp;amp;hellutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Mon, 29 Jul 2024 10:31:00 +0200</pubDate><image>/storage/2017/02/24/thumbs/58aff575-c1e0-4bea-8e11-03410a0a0a67-manipulacija-small.jpg</image></item><item><title>Da li je fermentisana hrana zaista toliko dobra za na&#x161;e zdravlje?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/306081/da-li-je-fermentisana-hrana-zaista-toliko-dobra-za-nase-zdravlje</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/306081/da-li-je-fermentisana-hrana-zaista-toliko-dobra-za-nase-zdravlje</guid><description>Kefir, kiseli kupus i kombuha su veoma razli&#x10D;ite namirnice, ali sve imaju jednu klju&#x10D;nu zajedni&#x10D;ku stvar - fermentiaciju.

Ljudi su tokom istorije koristili fermentaciju za o&#x10D;uvanje hrane.

&amp;amp;bdquo;Svaka kultura ima sopstvenu fermentisanu hranu&amp;amp;ldquo;, ka&#x17E;e Gabriel Vinderola, vanredni profesor mikrobiologije na Nacionalnom univerzitetu Litora u Argentini i dodaje da se sada fermentacija &amp;amutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Sat, 27 Jul 2024 17:25:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/02/16/thumbs/5e4950a8-77cc-458e-83ee-30bc0a0a0a67-domacijogurt1580x290-small.jpg</image></item><item><title>Da li beba u stomaku mo&#x17E;e da osjeti da je mama miluje?</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/305988/da-li-beba-u-stomaku-moze-da-osjeti-da-je-mama-miluje</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/305988/da-li-beba-u-stomaku-moze-da-osjeti-da-je-mama-miluje</guid><description>A da li beba to mo&#x17E;e da osjeti, tu maj&#x10D;inu ljubav i privr&#x17E;enost?

Dodir je prvo &#x10D;ulo koje va&amp;amp;scaron;a beba razvija u matericu &#x10D;ak i prije nego &#x10D;ulo vida i &#x10D;ulo sluha, pi&amp;amp;scaron;e &amp;amp;quot;What to expect&amp;amp;quot;. Dok trljate i mazite svoj stomak, bez sumnje mo&#x17E;ete osjetiti dijelove tijela va&amp;amp;scaron;eg mali&amp;amp;scaron;ana, naj&#x10D;e&amp;amp;scaron;&#x107;e glava ili udove. Kada budete osjetili udarce koje beba proizvodeutf8</description><author>J.M.</author><pubDate>Fri, 26 Jul 2024 15:09:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/03/03/thumbs/5e5e1ddc-b220-40bc-8eb9-59920a0a0a67-Trudnica696x464-small.jpg</image></item><item><title>&#x10C;udo od napitka za mr&#x161;avljenje: Potrebno ga je piti prije obroka</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/305950/cudo-od-napitka-za-mrsavljenje-potrebno-ga-je-piti-prije-obroka</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/305950/cudo-od-napitka-za-mrsavljenje-potrebno-ga-je-piti-prije-obroka</guid><description>Naime, djeluje tako da produ&#x17E;ava osje&#x107;aj sitosti, sprje&#x10D;ava prekomjerno konzumiranje i nepotrebno grickanje te time poma&#x17E;e u naporima da odr&#x17E;avate zdravi na&#x10D;in prehrane.

Sve &amp;amp;scaron;to trebate je &#x10D;a&amp;amp;scaron;a vode i ka&amp;amp;scaron;ika chia sjemenki, a mo&#x17E;ete dodati kri&amp;amp;scaron;ku limuna za okus i dodatne zdravstvene benefite.

Chia sjemenke u prehrani se koriste od vremena Azteka, a navodno je tutf8</description><author> Kodex </author><pubDate>Thu, 25 Jul 2024 22:52:00 +0200</pubDate><image>/storage/2024/07/25/thumbs/66a2bad4-e8c0-471e-8623-40250a0a0a65-kkkkkkkkkkkkk-small.jpg</image></item><item><title>Ameri&#x10D;ki ljekar tvrdi da pogre&#x161;no pijemo kafu i tako &#x161;tetimo organizmu: Evo gdje grije&#x161;imo</title><link>http://arhiva.kodex.me/clanak/305748/americki-ljekar-tvrdi-da-pogresno-pijemo-kafu-i-tako-stetimo-organizmu-evo-gdje-grijesimo</link><guid isPermaLink="true">http://arhiva.kodex.me/clanak/305748/americki-ljekar-tvrdi-da-pogresno-pijemo-kafu-i-tako-stetimo-organizmu-evo-gdje-grijesimo</guid><description>Sethi je savjet podijelio na TikToku, gdje &#x10D;esto zna upozoravati na na&amp;amp;scaron;e svakodnevne &amp;amp;scaron;tetne navike, a ka&#x17E;e da ispijanje kafe ne mora biti &amp;amp;scaron;tetno, ali da jednom navikom grije&amp;amp;scaron;imo.

&amp;amp;quot;Kafa je apsolutno divna za va&amp;amp;scaron; mozak, crijeva i jetru&amp;amp;quot;, zapo&#x10D;eo je 42-godi&amp;amp;scaron;nji doktor. On obja&amp;amp;scaron;njava da polifenoli koji se nalaze u kafi mogu podsta&#x107;i&amp;amputf8</description><author>S.D.</author><pubDate>Tue, 23 Jul 2024 12:51:00 +0200</pubDate><image>/storage/2020/09/30/thumbs/5f74b0ec-928c-4cae-937a-7fd90a0a0a67-575ada099f844ea7a9d45a8c0a0a0a67kafapreviewOrg-small.jpg</image></item></channel></rss>