Kad osjetite glad, umjesto da posegnete za slatkišima i drugom nezdravom hranom, popijte ili pojedite neku od ovih namirnica.

Voda

Najstariji trik koji zaista funkcioniše. Čaša vode brzo će i s lakoćom utuliti glad.

Zeleno povrće

Osim što je zdravo, zeleno povrće ima veoma malo kalorija, pa ne morate brinuti o nakupljanju dodatnih kilograma.

Jabuke

Ovo je voće bogato vlaknima, pa su jabuke odličan izbor u situacijama kad želite 'ubiti' apetit. Kad osjetite glad, slobodno posegnite za najvećom jabukom.

Banane

Jedna banana sadrži 90 kalorija. Osim što suzbijaju apetit, banane su korisne jer regulišu probavu.

Kafa

Kafa bez šećera i mlijeka takođe ima malo kalorija, a korisna je jer ubrzava metabolizam.

Mlijeko

Čaša obranog mlijeka ili porcija niskokaloričnih mliječnih proizvoda pomoći će vam da prestanete osjećati glad. Jedno je istraživanje pokazalo da žene koje redovno piju mlijeko rjeđe jedu nezdravu hranu, poput čipsa ili hamburgera.