Iako bi vikendi trebalo da bude vrijeme tokom kojeg se posvećujemo emocionalnom i fizičkom odmoru, za većinu ljudi postali su jedino preostalo vrijeme za nadoknađivanje raznih kućnih poslova ili poslovnih obaveza. Rezultat je da se u nedjelju veče većina ne osjeća ništa odmorenije nego u petak veče.

Prema nekim istraživanjima mnogi ljudi za vikend provedu oko 13 sati u čišćenju, kupovini namirnica, kuvanju, obavljanju kućnih popravki ili nadoknađivanju posla od protekle sedmice. Žene provode otprilike dva i po sata više od muškaraca u kućnim poslovima.

Takav tempo života u kojem nema vremena za odmor može ozbiljno narušiti zdravlje, a neki oblik relaksacije nužan je kako bi smanjili nivo stresa i obnovili energiju.

Kako biste ublažili ili potpuno izbjegli ovakva stanja unaprijed odredite prioritete i pokušajte da rasporedite obaveze tokom sedmice tako da za vikend svakako ostane vremena za odmor. Takođe je izuzetno bitno da ne nosite posao kući, jer tada dom prestaje da bude mjesto na kojem se možemo opustiti i odmoriti.

Nemojte ni samo da odmarate tokom vikenda. Prelazak iz stanja mirovanja tokom vikenda u haos ponedjeljka ujutro predstavlja šok za organizam. Pokušajte da ispunite vikend fizičkom aktivnošću koja opušta bilo da se radi o sportu ili šetnji s prijateljima.

Izbjegavajte masnu i tešku hranu za nedjeljni ručak jer ona izaziva loš osjećaj i stvara neodoljivu potrebu za popodnevnim snom, a spavanje tokom dana dodatno skraćuje dan i obično znači prevrtanje po krevetu u gluvo doba noći i razmišljanje o poslu.

Nemojte ni nositi posao kući jer ako to obično činite, imaćete osjećaj da radna sedmica nikada ne prestaje. Ako ste na to često prisiljeni, znači da ste preopterećeni na poslu i da nešto s organizacijom nije u redu.

I na kraju, imajte na umu nešto čemu se možete radovati u idućoj sedmici jer vikend ne traba da bude jedino vrijeme za zabavu. Zato pođite u bioskop ili se nađite s prijateljima makar jednom sedmično.