1) LUBENICA

Devedeset procenata lubenice čini voda, koja hidrira tijelo. Pored toga, ona je bogata vitaminom C, koji je potreban za zdravu proizvodnju kolagena. Njene antioksidantske odlike čine je dobrom za uklanjanje slobodnih radikala.

2) BOBIČASTO VOĆE

Svježe voće kao što su borovnice, kupine, maline i jagode ne samo da je ukusno, nego je i puno antioksidanata koji mogu da zaštite kožu od štetnog dejstva sunca.

3) ANANAS

Pored vitamina i minerala, ovo tropsko voće sadrži i bromelajn, koji se bori sa zapaljenjima, što je dobro za ljude koji imaju problema sa opekotinama od sunca.

4) CITRUSI

Pomorandže, grejpfruti, limuni, limete – za koji god citrus da se odlučite, nećete pogriješiti, jer su svi dobri za vašu kožu. Njihov vitamin C i aminokislene, kao što su prolin i lizin, igraju bitnu ulogu u proizvodnji kolagena, koji kožu može dugo da održi mladom.

5) KRASTAVAC

Krastavci su dobri i za kese ispod očiju i za lijep izgled kože uopšte. Veći dio krastavaca čini voda, pa su oni savršeni za hidrataciju.

6) PARADAJZ

Paradajz je savršen za zaštitu ćelija kože zahvaljujući likopenu, koji ne samo da podstiče proizvodnju kolagena, nego se bori i protiv formiranja bora.

7) LOSOS

Ako želite da vam koža bude svježa i jedra, jedite losos što češće. Njegove omega 3 masne kiseline ključni su sastojak za regulaciju proizvodnje ulja u ćelijama kože.

8) KOKOSOVA VODA

Umjesto da pijete energetske napitke pune šećera, elektrorcite biste mogli da unesete pijući kokosovu vodu. Ona podstiče elastičnost i mladolik izgled kože zahvaljujući svojim hidratantnim moćima i velikoj dozi kalijuma, koji pomaže u tome da se veća količina hranljivih materija i kiseonika dopremi do kože, što podstiče cirkulaciju.

(zenablic)