Izgovor: "Nemam uopšte vremena za vježbanje"
Odgovor: Većini ljudi je tempo života izuzetno brz i to je činjenica. Ali dobre lične navike su poslednja stvar koju treba napustiti! Ako ne vodite računa o sebi, imaćete manje energije i nećete moći normalno da funkcionišetete niti da pružite podršku onima koje volite. Nađite skrivene resurse koji će vam obezbijediti neophodnih 30 minuta za vježbanje.
Izgovor: "Ne mogu sebi da priuštim odlazak u teretanu ili svježu kvalitetnu hranu"
Odgovor: Da, nedostatak novca je prilično jak razlog. Ali, možete skupiti nešto para i kupiti nekoliko DVD-ija kojima je tema fitnes i imaćete raznovrstan program vježbanja za najmanje 6 mjeseci. Možete uraditi cio program - čučnjeve, sklekove, trbušnjake, bez ikakvih sprava. Što se hrane tiče: zamislite trošak koji biste imali za lijekove protiv dijabetesa do kraja života - on je mnogo veći od dodatnih pedesetak evra mjesečno za kupovinu kvalitetnijeg povrća i ribe.
Izgovor: "Ovi kolači me baš privlače"
Odgovor: Nikada ne držite džank hranu u svom stanu niti radnom mjestu. Ako ste u restoranu nemojte dozvoljavati konobarima da donesu hljeb ili bilo kakve grickalice za sto. Zapamtite da niste disciplinovani i zato štitite sebe od iskušenja!
Izgovor: "Ne mogu da ustanem rano ujutro i da vježbam a uveče sam umorana."
Odgovor: Kada čujete sat da zvoni upitajte sebe: da li će produžetak spavanja pomoći da ostvarim svoj cilj? Ako zadatak koji ste sebi zadali nije vezan za neki dublji razlog, kao što je vraćanje amopouzdanja, teško da će biti ostvaren. Imate samo 10 minuta? Uradite superbrzi trening u vašoj dnevnoj sobi!
Izgovor: "Postigala sam nešto, sada odustajem jer mi je to dovoljno."
Odgovor: Ovo je već sebično! Nemojte misliti da tražite previše od života i od sebe. Odbacite to sa uverenjem da je vaš novi izgled vaša sudbina! Nema razloga da ne stignete do cilja!
Izgovor: "Toliko puta sam pokušala i to sa najboljim namjerama a onda život krene svojim uobičajnim tokom i ja odustanem od zadatih obaveza."
Odgovor: Postavite dnevni ili nedeljni cilj i nagradite sebe svaki put kada ga ostvarite. Neka to bude posjeta kozmetičkom salonu, odlazak u pozorište ili bilo šta što vam pričinjava zadovoljstvo (a neće pokvariti ritam vaših promjena).
Izgovor: "Postane mi dosadno da brojim kalorije ili da trčim".
Odgovor: Dok vježbate, mislite o onome što želite da postignete. Namjera koja stoji iza vašeg djelovanja je izuzetno moćna. Na kraju, ne morate da uništite sebe da biste odradili trening. Trčanje je najbolji način da smršate, ali i brza šetnja je od značajne koristi. Sa hranom je slična situacija: Uvijek pred očima neka vam je CILJ koji želite da postignete. I kada vam se pojave "uznemiravajuće" misli - jednostavno ih odbacite i fokusirajte na CILJ!
Izgovor: "Sva ta disciplina je previše stresna za mene."
Odgovor: Ako vam treba par dana pauze, uzmite ih. Ne treba da postanete ogorčeni ili pregorite vježbajući i fanatično se brinući o hrani. Cio proces prihvatanja novih navika treba prije svega da bude zabava koja će vam usput donijeti i velike koristi - kako energetske tako i zdravstvene. Ah, da... i naravno treba da postane sastavni dio i vašeg budućeg životnog stila.
(Izvor:zenablic)
