Kasni obroci štete dijeti, jer ljudima preko dana nije teško da isprate režim dijete, ali uveče obično nastaju problemi. Ljudi naprosto osjete glad tokom noći, i nije im naporno čak ni da se ustanu iz kreveta kako bi nešto gricnuli.

Evo par savjeta, koji će vam pomoći da se otarasite ove nezdrave navike:

- Ne provodite puno vremena pored laptopa ili tv-a kasno uveče, jer ljudi tad najčešće imaju potrebu za grickalicama

-Jedite tri puta dnevno, jer je bolje da unesete dovoljno kalorija preko dana, nego da vaš oranizam kasno uveče traži hranu

- Kada uveče osjetite potrebu da jedte, popite tečnosti, jer će to zavarati vaš apetit

- Svu hranu koju obožavate da jedete u kasnim noćnim satima, stavite na neko teško dohvatljivo mjesto, jer će vam uveče sigurno biti muka da se potrudite da je dohvatite

- Ako se vam se bude jelo nešto slatko, uzmite tvrde bombone, jer one sadrže malo kalorija, a zadovoljiće potrebu za slatkim

- Operite zube kada osjetite glad, to nekima zaista pomaže

- Razmišljajte i uveče o svojoj dijeti, jer vas to može natjerati da se otarasite ove navike

Praktikujte ove savjete, i ne očekujte da ćete se ove navike riješiti odmah, ali vremenom ćete vidjeti napredak.