Ali postoje prirodni i brzi trikovi koji provjereno i vrlo djelotvorno utoljuju glad, a nalaze nam se doslovno ispred nosa. 

1. Voda
Osjećaj gladi uzrokovan je praznim želucem koji žudi za hranom, ali isto tako i dehidracijom. Planirate li izgubiti pokoji kilogram prisilite se da tokom cijelog dana pijete vodu. Osim što će "očistiti" vaše tijelo, voda će maksimalno ublažiti ili čak ukloniti neprijatan osjećaj gladi između obroka.

2. Vježbanje
Razmislite kad vam je osjećaj gladi najjači? Odgovor je vrlo jednostavan - kada vam je dosadno. Tokom ljenčarenja većina samo razmišlja o tome što bi prezalogajila. Upravo zbog toga bilo koji način rekreacije vaš je saveznik u mršavljenju. Vježbanje ubrzava metabolizam i pojačava cirkulaciju i potiskuje neprijatnu i 'lažnu' glad.

3. Iskrenost
Grickalice između obroka najgori su neprijatelji svakoga ko planira da izgubi po koji kilogram, jer osim što je riječ o nepotrebnim kalorijama, mnogo puta nismo ni svjesni koliko toga pojedemo tokom dana. Upravo zbog toga pokušajte biti što iskreniji prema sebi. Zapišite sve šta ste pojeli između obroka i pokušajte anti stres grickanje da zamijenite čašom vode ili čaja.

(aura.ba)