T-ćelije našeg organizma su u konstantnoj pripravnosti iz raznih razloga.

Predstavljamo vam skrivene krivce za pad vašeg imunog sistema.

Kokice iz mikrotalasne

Kesice u kojima se nalaze kokice za mikrotalasnu prekrivene su hemikalijama protiv lijepljenja poznatim kao PFC, kako masnoća ne bi probila papirnatu kesicu.

Te hemikalije dokazano loše utiču na imuni sistem – vakcine date osobama sa visokim nivoom PFC u tijelu su daleko manje efikasne.

Ove hemikalije možete lako eliminisati, ako ubuduće budete pravili kokice iz šerpe ili u mikrotalasnoj, ali u vatrostalnoj posudi sa poklopcem.

Lonci i tiganji

Neke hemikalije protiv prijanjanja koje se koriste u pravljenju kesica za kokice kriju se i u loncima i tiganjima od neprijanjajućih materijala.

Nedavna studija objavljena u Environmental Health Perspectives pokazala je da žene sa visokim nivoom perfluorooktanoinske kisjeline (PFOA) i perfluorooktanskih sulfonata (PFOS) u krvi imaju veće šanse da obole od autoimune bolesti osteoartritisa.

Ne paničite ako imate neprijanjajuće tiganje. Međutim, čim primijetite ogrebotine na njima, zamijenite ih drugim od drugačijih materijala.

Usamljenost

T-ćelije skeniraju vaše tijelo u potrazi za bolešću, a zatim međusobno dijele informacije, poput pčela, pokazalo je novo naučno otkriće. Ali ako niste društveni, to može umanjiti sposobnosti vašeg organizma da se bori protiv bolesti.

Naime, stručnjaci Univerziteta u Ohaju otkrili su da stalna briga o bliskim odnosima djeluje kao stresor koji suzbija imunitet.

Ranija istraživanja su pokazala da usamljeni ljudi ranije obolijevaju i prerano umiru, u odnosu na društvenije vršnjake.

Ako ne možete da nađete nove prijatelje, prijavite se da volontirate u nekoj humanitarnoj organizaciji i odmah ćete osjetiti koristi.

Nedostatak sna

Nedostatak sna smanjuje broj ćelija u vašem organizmu kojima se tijelo bori protiv infekcija.

Studija Univerziteta u Čikagu otkrila je da zbog samo četiri sata sna u jednoj noći nedjeljno može da se smanji broj antitela koji se bore protiv gripa i to za polovinu.

Takođe, klonite se ekrana prije polaska na spavanje. Svjetlost može prevariti vaš mozak i usporiti tonjenje u san. Neka vaš cilj bude sedam do devet sati neisprekidanog spavanja.

Antibiotici

Uzimanje antibiotika može smanjiti nivo citokina, hormonskih prenosilaca poruka, na koje se vaš imuni sistem oslanja tokom bolesti.

Grip i prehlada, kao i većina upala srednjeg uva i sinusa izazvani su virusima, pa uzimanje antibiotika ne samo da vam neće pomoći, nego će i uništiti vašu crijevnu floru.

Kada zaista morate da pijete antibiotike, strogo poštujte doze i trajanje unošenja. Jedite nemasni jogurt i fermentisane namirnice, kako biste obnovili crijevnu floru.

Konzervirana hrana

Bisfenol A ili BPA nalazi se u unutrašnjem sloju većine konzervi. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Mičigenu 2010. pokazalo je da odrasle osobe sa višim nivoom BPA takođe imaju i viši nivo antitela za citomegaloviruse, što sugeriše da njihov imuni sistem ne funkcioniše kako treba.

Kako bi izbjegli BPA, birajte svježe ili zamrznute namirnice, a sosove i supe iz tetrapaka.

Šećer

Sto grama šećera umanjuje sposobnost bijelih krvnih zrnaca da ubijaju bakterije i do pet sati poslije konzumacije, pokazala je studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition.

Zato maksimalno izbjegavajte slatkiše, naročito u sezoni gripa i prehlade.

Dehidracija

Tečnosti ispiraju vaše tijelo od toksina koji oštećuju imunitet i nose nutrijente do bilo kog mjesta zapaljenja.

Većina ljudi je zapravo dehidrirana a da toga nije ni svjesna.

Ako je vaš urin tamno žut ujutru, pijte više vode prije odlaska u krevet. Urin bi trebalo a bude svjetlo žute boje, kako biste znali da ste adekvatno hidrirani.

Antibakterijski sapun

Istraživači Džons Hopkins dječjeg centra otkrili su da djeca izložena antibakterijskim hemikalijama češće imaju alergije.

Djeca sa u čijem je urinu nađeno više antibakterijskih hemikalija, imala su više antitijela za alergije.

Zagađenje vazduha

 Policiklični aromatični ugljovodonici koji se nalaze u zagađenom vazduhu oštećuju imuni sistem.

Ove hemikalije koje proizvode auspusi i fabrike opasni su i za pluća.

Insekticidi

Toksični insekticidi koji se koriste za uništavanje štetočina iz domaćinstva i dvorišta povećavaju rizik od autoimunih bolesti.

Žene koje pršću insekticide barem šest puta godišnje imaju dva i po puta veći rizik od lupusa ili reumatoidnog artritisa.

Trebalo bi da koristite netoksična sredstva za borbu protiv insekata, tako što ćete posaditi biljke koje prirodno odbijaju insekte.

(vestinet)