Gazirana pića

Jedna do dvije čaše gaziranog pića dnevno uzrokuje do pet puta brže nakupljanje masnoća na predjelu struka. Količina šećera u gaziranim pićima podstiče želju za hranom čime se stvara začarani krug, od ispijanja nezdravih sokova do prejedanja nepotrebnim zalogajima.

Dijetalna bezalkoholna pića usporavaju metabolizam i obiluju šećerima koji višak kalorija iz hrane pretvaraju u masnoće.

Namirnice bogate rafinisanim šećerom

Slatkiši, keks, različiti preliva za salate i sendviče, suhomesnati proizvodi imaju malu hranjivu vrijednost i prepuni su praznih kalorija koje utiču na rast nivoa glukoze u krvi.

Rafinisani šećeri jedni su od najpoznatijih izvora prostih ugljenih hidrata, koji podstiče tijelo da nakuplja masnoće u području abdomena.

Sir

Sir je odličan izvor kalcijuma, ali je i izvor visokog nivoa zasićenih masnoća. Čak i male količine sira mogu sadržavati polovinu preporučenog dnevnog unosa masti.

Alkohol

Alkoholna pića konzumirana na dnevnoj bazi itekako ostavljaju trag na obimu struka. Naime sve vrste pića namijenjenih uživanju usporavaju u tijelu proces sagorijevanja masnoća i šećera i onemogućuju oksidaciju lipida.

Hrana koja sadrži previše soli

Sol ne sadrži kalorije, ali ovaj najrasprostranjeniji začin uzrokuje nagomilavanje vode u tijelu, pojačava apetit i potrebu za pićima.

So koju sami dodajemo u hranu možemo lako količinski regulisati, ali problem je skrivena so koja se nalazi u prerađenoj hrani poput suhomesnatih proizvoda, gotovim jelima, a posebno u grickalicama.

(Vestinet)